Qué te parece si juntos vamos conociendo estos efectos y como van convirtiéndose en una etapa de aprendizaje saludablemente.

Transcripción

1 Menopausia, etapa de aprendizaje Hablar de menopausia, no solo implica abordar los cambios físicos, sino también los psicológicos y emocionales. Existen muchísimas consecuencias a partir de este suceso que no solo afecta la vida de las mujeres, sino de los que estamos alrededor. Qué te parece si juntos vamos conociendo estos efectos y como van convirtiéndose en una etapa de aprendizaje saludablemente. Recuerdo muy bien, que cuando iba en la secundaria, llevábamos una materia llamada formación educativa y fue precisamente ahí, donde me entere que algún día, todas las mujeres dejaríamos de menstruar, lo recuerdo bien, porque hubo una felicidad generalizada entre las mujeres del salón y mi compañera de atrás dejo oír un: Gracias a Dios. En realidad, no comprendíamos muy bien porque dejaba de ocurrir, pero lo maravilloso para nosotros como adolescentes, era, que dejaría de pasar. Con el paso del tiempo, las mujeres vamos adaptándonos a este suceso mensual que en realidad no es tan incomodo como lo pintamos, sin embargo, siempre he pensado que llegado el momento, puedo adecuarme placenteramente a dejar de tenerlo. Sin embargo, hacerlo, no solo para mí, sino para todo ser humano (los hombres también lo viven a través de las mujeres que los rodean) requiere de una orientación mucho más allá de una explicación biológica. Nuestros cuerpo contiene información, la genética, dice que proviene de

2 la carga del ADN, esto quiere decir que teniendo o no el conocimiento, existen cosas que ocurrirán en nuestro cuerpo automáticamente, como respirar, digerir, crecer y en el caso de las mujeres comenzar y terminar la menstruación. Saber cómo y porque se da cada uno de ellos, nos ayuda a sentirnos más tranquilos, de alguna forma, saber que es normal; pero esta información suele quedarse en un plano biológico, dejando fuera lo psicológico y emocional, y en realidad, es uno de los primeros cambios, que los que estamos a fuera, podemos notar. Pero Cuáles son y qué podemos hacer con ellos? Comenzare de los generales hasta los posiblemente particulares: Ante la perdida de la capacidad de tener hijos, las mujeres pueden vivir un duelo que es dictado por la sociedad, pues de alguna forma, aun existen connotaciones que se refieren a las mujeres únicamente por esta actividad, incluso podemos verlo también, cuando se presenta infertilidad y la presión de las personas se centra en preguntar: y no han tenido hijos? Aunque vivir en pareja, siempre puede ir más allá que una finalidad reproductiva, centrarnos en esta, puede provocar que durante la menopausia se agudice este duelo. Una de las características particulares es el interés de tener otro hijo, pues se dice, que embarazarse poco antes del climaterio reducirá los efectos del mismo, sin embargo, aunque hay médicos que lo afirman, otros dicen que existen elementos más significativos que dan este resultado, como la alimentación adecuada. Qué podemos hacer? Si esta viviéndolo, es importante resignificar tu existencia como mujer, efectivamente tener hijos es algo que durante la historia de la humanidad separa

3 las mujeres de los hombres, pero no es lo único, es un buen momento para explorar el resto de tus capacidades. Si estas acompañando tu punto de vista es importante, lo que tu observas por afuera puede ser un excelente punto de referencia, quizá mencionar cuales son algunas de las habilidades de las que puede echar mano en esta resignificación. Ser paciente nunca está de más, comprendiendo que su vida está pasando por uno de los más grandes cambios y esta adaptándose. Los cambios de humor son otro elemento que hace menos fácil este proceso, puede presentarse tristeza, angustia, miedo, insomnio (que por el cansancio y a veces desesperación de no poder dormir desemboca en el mal humor), sentimiento de inutilidad o fracaso, sin embargo se han reportado muchos otros casos, donde las mujeres se sienten liberadas, despreocupadas ante un embarazo, con sueño estable, plenitud y estabilidad. Lo cual quiere decir que ante algo inevitable como la menopausia, existen también posibilidades y opciones. Qué podemos hacer? Si estas viviéndolo realizar ejercicios de relajación y respiración, te ayudaran a estabilizar tu circulación y sentirte más tranquila, ejercicios como Yoga o Thai Chi son muy buenos. Por otro lado, está la posibilidad de asistir a terapia psicológica, y así, apoyarte de un profesional que te ayudara a ir descubriendo como manejar tus emociones, existen terapias de muchos tipos, puedes preguntar cuál es la que se adecua más a ti. Si estas acompañando puedes realizar los ejercicios de relajación con ella. Aprender a tomar distancia ante los cambios de humor será una tarea para los que acompañamos, recuerda que no es personal. Sentirse vieja es un elemento que puede presentarse. En cada una de las etapas de la vida del ser humano se

4 ganan y se pierden habilidades y capacidades, a veces son muy evidentes, como cuando un bebe comienza a caminar, sin embargo, en la menopausia existen casos en los que cuesta trabajo ver todas las ganancias que vienen de una sola perdida. Por ejemplo: gozar de una sexualidad despreocupada o estar en una etapa en la que generalmente existe mayor estabilidad económica. Dejar de darnos cuenta de esto, trae un sentimiento de decadencia, que es retroalimentado negativamente por el equivocado concepto de vejez que tenemos en nuestro país, asociado a incapacidad. Viéndolo objetivamente, todos los días, desde que nacemos, nos hacemos viejos, y hacerlo no tiene nada de malo, pues llegado el momento gozaremos de muchos beneficios también (próximamente Boletín Liber) Qué podemos hacer? Si estas viviéndolo investigar que ocurre con tu cuerpo realmente y preguntarte si lo que te han dicho de la madurez y la vejez es cierto o falso, te aseguro que simplemente cuestionándolo te darás cuenta que muchas cosas no son ciertas, incluso puedes platicar con tus amigas a cerca de los beneficios que están teniendo, puedes descubrir muchísimas ventajas, incluso a partir de las usuales quejas, como la resequedad vaginal, el camino por indagar cual es el mejor lubricante para ti puedes ser muy divertido. Si estas acompañando si eres pareja abrirte a las posibilidades sexuales que se les presentan, conocer cuáles son las opciones, asistir juntos(as) a una tienda especializada puede ser reconfortante para ella, pues sabrá que estas dispuesto(a) a probar a su lado.

5 Estas, algunas de las situaciones que se pueden presentar en la menopausia, como decía antes, puede haber eventos particulares, pero recuerda que antes que nada, debes asistir con tu ginecólogo a tu chequeo regular, y comentarle lo que está pasando contigo, él seguro tendrá una excelente opción de tratamiento para ti. Así mismo, puedes asistir con otros profesionales que te apoyaran con otros aspectos, como un sexólogo que tendrá opciones para mejorar tu vida sexual y un psicoterapeuta que te apoyara en el manejo de tus emociones. Vivir este proceso puede ser menos fácil, pero con apoyo puedes convertirse en una etapa de aprendizaje. PSIC. EVELINE M. GONZÁLEZ DUBLÁN Eveline piensa, que la menopausia es una etapa clave en la vida de las mujeres, y puede significar un cambio, que le permita tomar su segundo aire, emprendiendo nuevos proyectos con miras a la trascendencia. PROXIMO BOLETIN: SEXUALIDAD EN EL EMBARAZO Si deseas conocer más sobre nosotros o tienes alguna duda puedes consultar nuestra página o escríbenos a centroliberhgo@centroliber.com, nos dará mucho gusto atenderte. El lector es el único responsable del uso de las ideas, conceptos y contenidos que este boletín semanal propone en su información. Si deseas darte de baja envía un correo con asunto baja boletín.

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