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1 NECESITAS TERAPIA PSICOLÓGICA? El camino al bienestar puede parecer complicado y a veces desolador, sin embargo, existen miles de opciones que nos permitirán transitar este sendero mucho más fácil y sobretodo, permitiéndonos obtener los mayores aprendizajes de esta experiencia llamada vida. Encontrémonos en la vía al desarrollo personal y honestamente preguntémonos si requerimos de apoyo para recorrerlo. Sin duda, todos nosotros hemos cursado por situaciones menos fáciles, y siendo honestos con nosotros mismos, sabemos que en algunos casos, sentimos que ya no viviríamos para contarla, todo parecía indicar que aquel laberinto no tenía salida, tal vez, hasta estemos cursando por esto ahora. En lo personal, confió en todos los recursos del ser humano para salir airoso de todo lo que se le presente, sin embargo, también creo fielmente, en que el hecho de que seamos seres sociales, entre otras cosas, significa que existen semejantes que nos acompañan en el camino y que hacen mas fáciles nuestras vidas. Comenzar por reconocer que necesitamos de los demás y de sus habilidades, es el inicio de un proceso saludable de autoayuda permanente y saludablemente integrador. Hablando específicamente, diremos que cuando alguien se da cuenta que

2 requiere de asesoría psicológica, esta dando el primer paso para una autoestima saludable: reconocer que tengo habilidades, pero también limitaciones y sin embargo, aun con ellas, hay una forma de salir de esto. Entonces QUÉ ES LA TERAPIA PSICOLÓGICA? Pues bien, muy en contra de lo que algunos dicen, la terapia nunca ha sido para los locos. La terapia psicológica ES PARA TODAS LAS PERSONAS, esto es porque simplemente, todos hemos tenido problemas en alguna ocasión y a partir de nuestros propios recursos emocionales, psicológicos y hasta sociales decidimos si es necesario asistir por una mirada extra o un apoyo adicional para la resolución de nuestros conflictos, indagación del origen de nuestras circunstancias y hasta por el complejo arte del autoconocimiento. Pero, como saber si tú requieres de psicoterapia o de alguna asesoría (una o dos sesiones de orientación)? Primero que nada, debes saber que la terapia no es asistir a un lugar donde te resolverán el conflicto sin que hagas nada, tampoco a que te consuelen o digan cosas lindas de ti, menos a que

3 ww.centroliber.com señalen tus errores, y por ultimo, no es un lugar para que te aconsejen. El espacio terapéutico es donde el psicólogo te acompañara en el autodescubrimiento de los recursos y herramientas necesarias para afrontar la circunstancia presente, futura y hasta resignificar las pasadas. Es decir, te ayudara a encontrar la pieza que te falta en el rompecabezas. Imagina que se ha roto la llave del lavadero y el agua sale por todos lados, tú tienes todas las herramientas que se necesitan para la plomería, pero simplemente no sabes como utilizarlas, así que llega el Fontanero y te explica para que y como se utilizan cada una de tus herramientas, así podrás reparar la llave que ahora esta rota, las que en el futuro podrían dañarse y las que tienen un tiempo rotas y provisionalmente adaptaste pero que no han quedado muy bien. Así mismo funciona el psicólogo, somos los fontaneros. Por lo tanto aquí te van unas preguntas rápidas que te ayudaran a descubrir si requieres de una visita al psicólogo: 1.- Tienes algún tiempo batallando con la misma situación sin que veas resultados? Ó Se te han terminado las ideas para resolver el problema? 2.- Haz notado un patrón de comportamiento (relaciones conflictivas,

4 etc.) que pareces repetir? 3.- Te sientes triste o confundido? 4.- A veces sientes un vacio aun cuando todo parece estar bien? 5.- Necesitas que alguien te escuche sin prejuicios? 6.- Algo en particular y a veces todo, parece no estar funcionando apropiadamente? Si contestaste si a cualquiera de las anteriores preguntas, te recomendamos que asistas a terapia psicológica, recuerda que para responder tienes que ser honesto y checar incluso aquellas áreas de tu vida que parecen estar bien, pues solemos acostumbrarnos a algo e incluso pensar que es normal que sea así, aun cuando no nos satisface. La decisión de asistir con un psicoterapeuta es personal, si eres mayor de edad, debes tomarla tu, así mismo respetar los deseos de otros sobre ir o no. Actualmente existen muchos tipos de terapia, incluso algunos donde no es necesario contar detalles de tu vida o hasta el evento mismo que te ha llevado a sesión. Así que despreocúpate y piénsalo. Psic. Eveline Glez. Dublán Eveline, desea dedicar este Boletín a una compañera animal que transito parte de este camino con ella y que la semana pasada trascendió. Agradece los aprendizajes que le dio con la promesa de continuar poniendo atención a las sutiles enseñanzas de la vida misma. Te vamos a extrañar amiga Bola. PROXIMO BOLETIN: COMPRENDIENDO LA MUERTE DE UN HERMANO Si deseas conocer más sobre nosotros o tienes alguna duda puedes consultar nuestra página o escríbenos a nos dará mucho gusto atenderte. El lector es el único responsable del uso de las ideas, conceptos y contenidos que este boletín semanal propone en su información. Si deseas darte de baja envía un correo con asunto baja boletín.

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