CATEGORÍA BENTAYGA. 1. Cuerdas en estructura (hierro o madera) Objetivo: subir cuerda hasta el final.
|
|
- Adolfo Camacho Henríquez
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 CATEGORÍA BENTAYGA 1. Cuerdas en estructura (hierro o madera) Objetivo: subir cuerda hasta el final. - Punto Kilométrico: 0,4 Km - Medidas: 4,5 m o 5 m 2. El Mono estructura Objetivo: Pasar con brazos y/o piernas una estructura sin tocar el suelo. - Punto Kilométrico: 0,850km - Medidas: 6-10 m 3. Arrastre de Neumáticos Objetivo: Arrastras un neumático sobre un circuito de 40 m. - Punto Kilométrico: 1,5 Km - Medidas: Neumáticos de camión, y 4. Mono Tronco Objetivo: Pasar con brazos y/o piernas una estructura sin tocar el suelo. - Punto Kilométrico: 2,5 Km +
2 5. Reptar Objetivo: Reptar por debajo de elásticos una distancia aproximada de 40m. - Punto Kilométrico: 2,6 Km - Medidas: 40 m aprox. 6. Trincheras Objetivo: Saltar y pasar una trinchera llena de agua. - Punto Kilométrico: 2,7 Km - Medidas: 1 m profundidad 7. Reptar Zanja Objetivo: Reptar por zanjas de aprox. 40 m - Punto Kilométrico: 2,8 Km 8. Trincheras Objetivo: Saltar y pasar una trinchera llena de agua. - Punto Kilométrico: 2,8 Km - Medidas: 1 m profundidad
3 9. Pared Objetivo: Pasar una pared de madera - Punto Kilométrico: 2,8 Km - Medidas: 2 x 3 m 10. Circuito de Pesas (Tronco) Objetivo: Cargar un tronco de 20 kg aprox. y realizar un Circuito de 100 m aprox. - Punto Kilométrico: 3,1 Km - Medidas: 15 a 25 kg por tronco Pirámide Grande Objetivo: Pasar pirámide de madera - Punto Kilométrico: 3,2 Km - Medidas: 5 m de alto aprox. y 6 m de ancho aprox Pase de Barranco Objetivo: Pasar barranco - Punto Kilométrico: 3,5 Km - Es parte del recorrido. Todo el mundo tiene que pasar.
4 13. Transporte de Sacos Objetivo: Cargar un saco de 20 kg aprox. en un circuito de 400 m aprox. -Punto Kilométrico: 5 Km + 20 parado en la prueba 14. Reptar Subida Objetivo: Reptar por debajo de la cuerda o elástico. - Punto Kilométrico: 5,1 Km - Medidas: 40 m aprox. 15. Flexiones de Brazos Objetivo: Realizar 20 flexiones de brazos - Punto Kilométrico: 5,6 Km - Chicas: pueden con rodillas 16. Cubeta de Agua Objetivo: Meterse dentro de una cubeta de agua. - Punto Kilométrico: 6,3 Km - Cuidado! No lanzarse de cabeza. Si se lanzan de cabeza quedarán eliminados de la competición.
5 17. Pared Objetivo: Pasar una pared de madera - Punto Kilométrico: 7 Km - Medidas: 2 x 3m Red Vertical Objetivo: Trepar en subida y en bajada por una red en andamio. - Punto Kilométrico: 8 Km - Penalización: 20 flexiones de Brazos + 20 flexiones de Piernas + 5 parado en la prueba 19. Rampa U Objetivo: Subir por la rampa - Punto Kilométrico: 8 Km - Penalización: 20 flexiones de Brazos + 20 flexiones de Piernas + 5 parado en la prueba
6 20. Rondana Objetivo: Subir un peso de kg aprox. por una rondana a la altura de 5-6m - Punto Kilométrico: 8 Km 21. Circuito Neumático-Palet-Peso Objetivo: Pasar un circuito con neumáticos, palets y peso - Punto Kilométrico: 8,4 Km - Penalización: 20 flexiones de Brazos + 20 flexiones de Piernas 22. Pared Francesa Objetivo: Pasar una pared - Punto Kilométrico: 8,4 Km - Medidas: 2 m alto x 3 m ancho. 23. Mono Objetivo: Pasar con brazos y/o piernas una estructura sin tocar el suelo. - Punto Kilométrico: 8,8 Km - Medidas: 6-10 m - Penalización: 20 flexiones de Brazo y 20 flexiones de Pierna
7 24. Cubeta Objetivo: Meterse dentro de una cubeta de agua. - Punto Kilométrico: 8,9 Km - Cuidado! No lanzarse de cabeza. Si se lanzan de cabeza quedarán eliminados de la competición. 25. Pulseo Tronco Objetivo: Realizar 10 extensiones de brazos con un tronco de 15 a 20 kg aprox. - Punto Kilométrico: 8,9 Km
LA ÚNICA CARRERA DE OBSTACULOS
LA ÚNICA CARRERA DE OBSTACULOS DE PARAGUAY OBSTÁCULOS PARED VERTICAL Se debe pasar este obstáculo por la parte superior. Se podrán utilizar los vértices de hierro como apoyo, o en el caso de equipos podrán
Más detallesCROSSFIT GAMES. Información General
CROSSFIT GAMES Fecha: 1, 2, y 3 de Noviembre de 2017 Hora: 12:00 m. a 2:00 p.m. Lugar: Campus de la Escuela Información General Objetivo Fomentar el deporte en la comunidad de la escuela por medio de retos
Más detallesGUIA DEL GLADIADOR. instalaciones deportivas de la universidad es ideal para ello,
OBSTACULO 1 Y 2: CONTENEDORES Tras correr un poco para estirar el pelotón y tras pasar algún terraplen natural, llegan los dos primeros obstáculos, la zona cuenta con dos contenedores de escombro que tendrás
Más detallesLos EL EJIDO CHALLENGE es una competición por equipos mixta (al menos un integrante de sexo diferente) que consta de dos Fases.
NORMATIVA: Todos/as los/as deportistas se comprometen a cumplir con los valores deportivos de EL EJIDO CHALLENGE, mostrando un comportamiento deportivo ejemplar durante todo el progreso de la competición.
Más detallesREGLAMENTO DE LA PRUEBA (NORMAS DE PASO DE LOS OBSTÁCULOS) (ACTUALIZADO A 19SEP17)
REGLAMENTO DE LA PRUEBA (NORMAS DE PASO DE LOS OBSTÁCULOS) (ACTUALIZADO A 19SEP17) LOS OBSTÁCULOS PUEDEN SER SIMPLES O COMBINADOS. LOS COMBINADOS SON AQUELLOS QUE ESTÁN SITUADOS MUY PRÓXIMOS. EN TOTAL
Más detalles45º TROFEO RECTOR 2018
FECHA: SÁBADO 12 DE MAYO DE 2018 LUGAR: MÁLAGA, CAMPÚS DE TEATINOS, COMPLEJO DEPORTIVO UNIVERSITARIO, PISTA DE ATLETISMO y CIRCUITO NATURAL DE CARRERA HORA: 11:00 HORAS PLAZAS LIMITADAS: PRUEBA PREMINI
Más detallesCRITERIOS DE CALIFICACIÓN
PRUEBAS DE ACCESO DE CARÁCTER ESPECÍFICO PARA EL ACCESO A LAS ENSEÑANZAS DEPORTIVAS Primera parte de la prueba: EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA Ejercicio número 1: Evaluación de la velocidad de traslación.
Más detallesDescripción Ejercicios. Ejercicios de Tren Superior. Flexo extensiones de codo con inclinación
139 Descripción Ejercicios Ejercicios de Tren Superior Flexo extensiones de codo con inclinación De pie en cadena cerrada apoyado en un objeto de tal modo que provoque una inclinación de unos 45 grados
Más detallesIES ZURBARÁN. NAVALMORAL DE LA MATA DEPARTAMENTO DE E.F. 2º ESO. GIMNASIA
IES ZURBARÁN. NAVALMORAL DE LA MATA DEPARTAMENTO DE E.F. 2º ESO. GIMNASIA 1. HISTORIA La gimnasia tiene su origen en la Grecia clásica. En realidad era un método educativo del cuerpo que incluía la higiene,
Más detallesPLANES DE ESPECIALIZACIÓN DEPORTIVA CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS: ADAPTACIÓN DE LOS PROTOCOLOS DE REALIZACIÓN
PLANES DE ESPECIALIZACIÓN DEPORTIVA CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS: ADAPTACIÓN DE LOS PROTOCOLOS DE REALIZACIÓN 30 metros lanzados Recta de atletismo de 70 m. Mínimo. Dos vallas o postes. Un cronómetro. De
Más detallesEJERCICIOS PARALELAS PROMOGYM 1 A 4 NIVELES 1 A 4 BASE NIVEL 5 BENJAMÍN NIVEL 6 ALEVÍN
NORMATIVA TÉCNICA 2018 EJERCICIOS PROMOGYM 1 A 4 NIVELES 1 A 4 BASE NIVEL 5 BENJAMÍN NIVEL 6 ALEVÍN NORMATIVA TÉCNICA Especificaciones Aparatos 2018 En aquellos ejercicios en que se establece, para alguno
Más detallesPRIMER BLOQUE. El ejercicio será nulo cuando se inicie la trepa antes de la señal de salida.
SERVEI DE RECURSOS HUMANS RHB1/09/2016 ANEXO VII PRUEBAS FISICAS 1.- CUERDA, 6 metros. PRIMER BLOQUE El ejercicio consiste en trepar por una cuerda lisa, partiendo de la posición de sentado/a y sin contacto
Más detallesPLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALES
Plan General: Preparación 10 km 3 km de 8 a 10 km a R1-R2 + 15' de Calentamiento+Farleck: OPCIONAL: 8 km + de carrera R1 + foratlecimiento ( Series Cortas: R1 + Técnica de 10x200 recuperando 1'45'' 10'
Más detallesPRUEBA 1. Objetivo: completar el circuito de ejercicios en el menor tiempo posible.
PRUEBAS Y NORMATIVA PRUEBA 1 Objetivo: completar el circuito de ejercicios en el menor tiempo posible. Tiempo máximo para completarlo: 10'. Repeticiones: 15-12-9 Ejercicios: - Splits atrás con barra en
Más detallesMURO DE MADERA. DESCRIPCIÓN: 4 tablas de madera con estructura de hierro. MEDIDAS: Madera: 1,26m de ancho. 1,80m de alto. METAL: Base: 3m de largo
OBSTÁCULOS MURO DE MADERA Se debe pasar este obstáculo por la parte superior. Se podrán utilizar los vértices de hierro como apoyo, o en el caso de equipos podrán auxiliarse entre sí. Es obligatorio que
Más detallesIntroducción PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE ATLETISMO: 100 METROS
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE ATLETISMO: 100 METROS Introducción El atletismo se puede definir como el conjunto de ejercicios corporales, basados en los movimientos naturales del hombre, que
Más detallesCIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 10/11. Nombre: Chutar a portería Lugar: Pista. Material: Una portería, un balón de fútbol- sala, dos mesas.
CIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 10/11 JUEGO: 1 Nombre: Chutar a portería Lugar: Pista. Material: Una portería, un balón de fútbol- sala, dos mesas. Consiste en realizar tres chutes de tal forma
Más detallesSUBCATEGORÍA INDIVIDUAL
SUBCATEGORÍA INDIVIDUAL GATORADE UBKN 2016 EVENTO 2: 1 RM DE SNATCH Squat Snatch CAP. 6 minutos El evento se desarrollará en la cancha de tenis. Cada atleta tendrá que comenzar en una plataforma, en la
Más detallesTEMA 1: FITNESS; en busca de la técnica en el trabajo de fuerza. TEMA 1. EL FITNESS; EN BUSCA DE LA TÉCNICA EN EL TRABAJO DE FUERZA.
1 TEMA 1. EL FITNESS; EN BUSCA DE LA TÉCNICA EN EL TRABAJO DE FUERZA. 2 ÍNDICE 2.1.1.- MUSCULATURA ABDOMINAL.... 2 Trabajo concentrado en zona superior (abdominales superiores)....2 Trabajo concentrado
Más detallesMAJARRANCAJA. 22/09/ :00h CARRERA DE OBSTÁCULOS DE TORREIGLESIAS INSCRIPCIONES INFORMACIÓN CONTACTO
INSCRIPCIONES ANTICIPADAS 12 1 EL MISMO DÍA 15 INFORMACIÓN 5 KM APROX. MÁS DE 30 OBSTÁCULOS BOLSA DEL CORREDOR AVITUALLAMIENTO MUCHOS PREMIOS PARA MAYORES DE 16 AÑOS CONTACTO majarrancaja.carrera@gmail.com
Más detallesPRUEBA 1 EQUILIBRIO. Objetivo: medir el equilibrio estático
PRIMARIA 1 2 Y 3 PRUEBA 1 EQUILIBRIO Objetivo: medir el equilibrio estático Descripción: el alumno se sostiene sobre un pie con los brazos a los costados, el otro pie se coloca a la altura del tobillo
Más detallesNORMA PARTICULAR DEL PASO DE LOS OBSTÁCULOS
NORMA PARTICULAR DEL PASO DE LOS OBSTÁCULOS Todos los obstáculos son de paso obligado, por consiguiente, se debe realizar el intento de pasarlos. Si alguna de las Escuadras (5), binomios (2), o algún participante
Más detallesENSEÑANZAS DEPORTIVAS
ENSEÑANZAS DEPORTIVAS PRUEBAS DE CARÁCTER ESPECÍFICO Y REQUISITOS DEPORTIVOS PARA EL ACCESO A LAS ENSEÑANZAS DE TÉCNICOS DEPORTIVOS DE LAS ESPECIALIDADES DE FÚTBOL Y FÚTBOL SALA. Estas pruebas están establecidas
Más detallesErgonomía en el sector de la construcción
Ergonomía en el sector de la construcción Operación, por parte de uno o varios trabajadores, de transporte, sujeción, empuje o arrastre de una carga que por sus características o condiciones ergonómicas
Más detallesRUTINA DE FUERZA PARA PRIMER Y SEGUNDO AÑO
1 RUTINA DE FUERZA PARA PRIMER Y SEGUNDO AÑO PECTORALES Apoyando las rodillas en el suelo, tener en cuenta que la cola debe quedar alineada con el tronco y la parte superior de las piernas. : 3 series
Más detallesAnexo II: Pruebas Físicas
ANEXO II: PRUEBAS FÍSICAS Se requiere la superación de todas y cada una de las 7 pruebas físicas que se describen a continuación. En cinco de ellas la superación será obtener 5 o más puntos y en las otras
Más detallesCIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 11/12. Nombre: Chutar a portería Lugar: Pista. Material: Una portería, un balón de fútbol- sala, dos mesas.
JUEGO: 1 Nombre: Chutar a portería Lugar: Pista. Material: Una portería, un balón de fútbol- sala, dos mesas. Consiste en realizar tres chutes de tal forma que uno pase por debajo de una mesa, otro por
Más detallesTEST DE CONDICIÓN FÍSICA SALUD PARA ALUMNOS DE SECUNDARIA (Nombre: curso: )
TEST DE CONDICIÓN FÍSICA SALUD PARA ALUMNOS DE SECUNDARIA (Nombre: curso: ) TEST ANTROPOMÉTRICOS BÁSICOS ALTURA PESO IMC ENBERGADURA IMC=PESO/(ALTURA)2 TEST DE FUERZA TREN INFERIOR HORIZONTAL PIES VERTICAL
Más detallesREAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA EJERCICIOS CATEGORÍA NIVEL 2 BASE
EJERCICIOS CATEGORÍA NIVEL BASE Pista de Suelo Faltas de ejecución Mantenimiento Código FIG (m x m) Técnica Código FIG Ausencia de Sección No presentación Todo el valor Opcional Elemento no realizado Puede
Más detallesEL PASE DE DEDOS FEDERACIÓN EXTREMEÑA DE VOLEIBOL CURSO ENTRENADORES DE VOLEIBOL
EL PASE DE DEDOS FEDERACIÓN EXTREMEÑA DE VOLEIBOL CURSO ENTRENADORES DE VOLEIBOL Isabel Fernández Sanz 1 FASE TÉCNICA Es un gesto técnico con muchas variantes y una táctica muy amplia. Posición básica
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS NIVEL 1 BASE
NORMATIVA TÉCNICA 2017-20 EJERCICIOS NIVEL 1 BASE 1.-Desde la posición de firmes, pasos de impulso y Voltereta Adelante saltada Firmes con brazos arriba y voltear a sentado piernas juntas y rectas. Ángulo
Más detallesNORMA PARTICULAR DEL PASO DE LOS OBSTÁCULOS
NORMA PARTICULAR DEL PASO DE LOS OBSTÁCULOS Todos los obstáculos son de paso obligado, por consiguiente, se debe realizar el intento de pasarlos. Si alguna de las Escuadras, o algún participante de forma
Más detallesAcondicionamiento Físico
Acondicionamiento Físico Qué es el acondicionamiento físico? cuál es su rol o importancia en el deporte? El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el
Más detallesPREPARACION FISICA PARA JUVENILES
PREPARACION FISICA PARA JUVENILES SERIE DE INTENSIDAD MEDIA TABLA Preparatorios o de calentamiento Mov. Elevación alternativa de rodillas sin llegar a la horizontal. Mov. Elevación alternativa de talones
Más detalles1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, pasos de impulso Paloma Falta de amplitud en cada elemento (El. II-13) Flic-Flac Ade
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS CATEGORÍA ALEVÍN 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, pasos de impulso Paloma Falta de amplitud en cada elemento 0.1-0.3-0.5 (El. II-13) Flic-Flac
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN 1.- Desde la posición de firmes, elevar brazos a la vertical, dando un paso adelante Amplitud significativa en la repulsión de Falta de amplitud
Más detallesConstrucción de obstáculos para circuito entrenamiento. Lugar de entrega de la mercancía
Entidad adjudicataria Nº de expediente CO/ 25 /2016 Real Grupo de Cultura Covadonga Objeto del contrato Construcción de obstáculos para circuito entrenamiento Sedes Lugar de entrega de la mercancía Direcciones
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS NIVEL 1 BASE
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 1 BASE SUELO 1.-Desde la posición de firmes, pasos de impulso y Voltereta Adelante saltada Firmes con brazos arriba y voltear a sentado piernas juntas y rectas.
Más detallesSALTO DE ALTURA. LA TÉCNICA o Tres fases: Carrera Batida Vuelo y franqueo
LA TÉCNICA o Tres fases: Carrera Batida Vuelo y franqueo SALTO DE ALTURA CARRERA DE IMPULSO El objetivo es preparar la fase culminante del salto que es la batida, y lograr velocidad horizontal óptima.
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS NIVEL 2 BASE
REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 2 BASE REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso,
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN 1.- Desde la posición de firmes, elevar brazos a la vertical, dando un paso adelante Amplitud significativa en la repulsión de Falta de amplitud
Más detallesDEFINICIÓN EL SALTO DE ALTURA ES UNA PRUEBA DE ATLETISMO
DEFINICIÓN EL SALTO DE ALTURA ES UNA PRUEBA DE ATLETISMO QUE TIENE POR OBJETIVO SOBREPASAR UNA BARRA HORIZONTAL, DENOMINADA LISTÓN, COLOCADA A UNA ALTURA DETERMINADA ENTRE DOS SOPORTES VERTICALES SEPARADOS
Más detallesMÍNIMOS NECESARIOS PARA CUMPLIR LOS ESTÁNDARES DE APRENDIZAJE BÁSICOS Y APROBAR LA MATERIA DE 1º DE ESO
APRENDIZAJE BÁSICOS Y APROBAR LA MATERIA DE 1º DE ESO U.D. "Condición Física" Desarrollo de un calentamiento genérico. Prueba de Coordinación Dinámica General: Bancos: - Ser capaces de saltar 5 bancos
Más detallesPLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALES
Plan General: Preparación Maratón Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 8 km de carrera empezando 8 km de Cuestas 2x4x 1'15'' rec bajada al trote y 30'' parado y entre bloques 5' + Series C: 3x7x300 entre
Más detallesSIN GIMNASIO TRANSFORMER. QUO TRANSFORMER 2015
SIN GIMNASIO Operación PARTE SUPERIOR A FLEXIONES 3x10 + DROPSET Empieza por el nivel que te permita hacer 10. Después de tres series empieza el dropset haciendo series sin descansar poniéndolo cada vez
Más detallesNORMATIVA PROMOGYM 1 SUELO
1.-Desde la posición de firmes, unos pasos de carrera y voltereta adelante a firmes seguido de otra voltereta adelante a la posición de sentado con piernas juntas y rectas brazos arriba DIFICULTAD SUELO
Más detallesITINERARIO 1 - DIFICULTAD BAJA 1.1
ITINERARIO 1 - DIFICULTAD BAJA 1.1 -FONDOS DE TRÍCEPS EN BANCO: apoyando las palmas de las manos en el borde del banco de espaldas a éste, colocando el tronco en posición erguida y las piernas en línea
Más detallesCLASE VI (NIVEL 6 USAG) - BARRAS ASIMÉTRICAS
CLASE VI (NIVEL 6 USAG) - BARRAS ASIMÉTRICAS Poner énfasis en todos los elementos: Brazos rectos, piernas juntas y extendidas, forma correcta del cuerpo tal y como se especifica. Referirse a las Faltas
Más detallesPista de atletismo de la Universidad de Vigo, Campus As Lagoas-Marcosende , Vigo.
PRUEBAS FÍSICAS Las pruebas físicas se realizarán en las fechas y lugares indicados más abajo. LA LISTA DE ADMITIDOS A LA REALIZACION DE PRUEBAS FISICAS SE PUBLICARÁ EL SABADO 20 DE JULIO Pruebas de carrera:
Más detallesNORMATIVA PROMOGYM 3 SUELO
1.Desde la posición de firmes, pasos de carrera y paloma de brazos Falta de repulsión 0.1-0.3-0.5 y salto con 180º de giro DIFICULTAD SUELO 2.- Paso al frente seguido de rueda lateral realizar otra rueda
Más detalles15K NOCTURNA VALENCIA BANCO MEDIOLANUM Sub 1 15
15K NOCTURNA VALENCIA BANCO MEDIOLANUM Sub 1 15 LUNES 14 MARTES 15 MIERCOLES 16 JUEVES 17 VIERNES 18 SABADO 19 DOMINGO 20 45 de carrera a ritmo cómodo R1 + 3 x (20, 20 lumbares, 20 10 a ritmo de R3 + 5
Más detalles15K NOCTURNA VALENCIA Del 18 de abril al 12 de junio Debut en los 15km
15K NOCTURNA VALENCIA Del 18 de abril al 12 de junio Debut en los 15km LUNES 18 MARTES 19 MIERCOLES 20 JUEVES 21 VIERNES 22 SABADO 23 DOMINGO 24 40 de carrera a ritmo cómodo R1 + 3 x (20, 20 lumbares,
Más detallesAlejandra Yéspica CuerpoDeVerano.com
Cuádriceps y Glúteos Prensa Piernas Repeticiones / Serie: 20 Carga: 10 Kgs Separar pies y rodillas algo más que las caderas Puntas de los pies en la dirección de las rodillas Nunca Sobrepasar las Rodillas
Más detallesDEPARTAMENTO DE ENSEÑANZAS DEPORTIVAS DEL I.E.S. BLAS CABRERA FELIPE.
DEPARTAMENTO DE ENSEÑANZAS DEPORTIVAS DEL I.E.S. BLAS CABRERA FELIPE. Desde la Dirección General de Formación profesional y Educación de Adultos de la Consejería de Educación del Gobierno de Canarias se
Más detalles15K NOCTURNA VALENCIA Del 18 de abril al 12 de junio Sub1 15
15K NOCTURNA VALENCIA Del 18 de abril al 12 de junio Sub1 15 LUNES 18 MARTES 19 MIERCOLES 20 JUEVES 21 VIERNES 22 SABADO 23 DOMINGO 24 45 de carrera a ritmo cómodo R1 + 3 x (20 abdominales, 20 lumbares,
Más detallesCROL CROL 1. REGLAMENTO 2. POSICIÓN DEL CUERPO 3. ACCIÓN DE BRAZOS 4. ACCIÓN DE PIERNAS 5. COORDINACIÓN
CROL CROL 1. REGLAMENTO 2. POSICIÓN DEL CUERPO 3. ACCIÓN DE BRAZOS 4. ACCIÓN DE PIERNAS 5. COORDINACIÓN 1 1. REGLAMENTO ES UN ESTILO LIBRE : En una prueba de Estilo libre, el participante podrá nadar cualquier
Más detallesResultados de accidentabilidad de marzo de 2015
Resultados de accidentabilidad de marzo de 2015 Resultados de accidentabilidad de marzo de 2015 ACCIDENTE CON BAJA Fecha: 3 de marzo Centro de trabajo: Complejo ARANDA DE DUERO Sección: SALA ALIANZA (PRODUCCIÓN)
Más detallesDEPARTAMENTO DE E.F CURSO 2011/2012 TEMA 6: OLIMPIADAS DE LONDVILLA
TEMA 6: OLIMPIADAS DE LONDVILLA ATLETISMO: SALTO, CORRO, LANZO. UNIDAD 6: OLIMPIC GAMES LONDVILLA 2012. DEPORTES INDIVIDUALES. EL ATLETISMO: CARRERAS, SALTOS Y LANZAMIENTOS. BREVE INTRODUCCIÓN HISTÓRICA
Más detallesIsabel del Barrio Izquierdo NSCA Certified Personal Trainer Especialista Universitario de Entrenamiento Personal
SESIÓN : TONIFICACIÓN ENTRENAMIENTO FULL BODY CALENTAMIENTO + TRABAJO DE MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS Estos 0 ejercicios, los podemos incluir en todas las sesiones de entrenamiento que realicemos
Más detallesLaCaleta de Famara 2015
ara La e ad Fam let Ca Colaboran: PALEOTRINING PALEO SPAIN Mc2 ACTIÓN MAS DEPORTE GOLT NUTRICIÓN KENKO FITNEMANIA XOOM PROYECT C.S.C. CALETA FAMARA COMISIÓN DE FIESTAS DE LA CALETA Imprime: Ayuntamiento
Más detalles15K NOCTURNA VALENCIA BANCO MEDIOLANUM Sub 60
15K NOCTURNA VALENCIA BANCO MEDIOLANUM Sub 60 LUNES 14 MARTES 15 MIERCOLES 16 JUEVES 17 VIERNES 18 SABADO 19 DOMINGO 20 45 de carrera a ritmo cómodo R1 + 3 x (20, 20 lumbares, 20 10 a ritmo de R3 + 5 a
Más detallesEL REMATE FEDERACIÓN EXTREMEÑA DE VOLEIBOL CURSO ENTRENADORES DE VOLEIBOL
EL REMATE FEDERACIÓN EXTREMEÑA DE VOLEIBOL CURSO ENTRENADORES DE VOLEIBOL 1 EL REMATE Es el gesto de ataque por excelencia, en el cual se concentra toda la acción ofensiva. Es el movimiento más complejo
Más detallesQué es una prueba de Condición Física?
Entendemos por condición física en el deporte la suma de todas las facultades físicas que determinan el rendimiento de un individuo. FUERZA ç VELOCIDAD ç RESISTENCIA ç FLEXIBILIDAD (las llamadas cualidades
Más detallesSEGUNDO. ORGANIZACIÓN DE LAS PRUEBAS ESPECÍFICAS. Será el Tribunal el encargado de la organización de estas pruebas.
INSTRUCCIONES DEL TRIBUNAL EVALUADOR PARA LA REALIZACIÓN DE LA PRUEBA DE CARÁCTER ESPECÍFICO DE ACCESO AL PRIMER NIVEL DE GRADO MEDIO DE LAS ENSEÑANZAS DE FÚTBOL Y FÚTBOL SALA De acuerdo con lo establecido
Más detallesEl programa consta de cinco circuitos. Los descansos son de 1 minuto entre cada circuito.
PROGRAMA TONIFICACIÓN MUJER Mes 3 El programa consta de cinco circuitos. Los descansos son de 1 minuto entre cada circuito. Como en el anterior, se recomienda hacerlo 3 días a la semana o en días alternos.
Más detallesINTERNACIONAL LIFESAVING CONGRESS OF GALICIA
INTERNACIONAL LIFESAVING CONGRESS OF GALICIA MEETING DE TABLA DE SALVAMENTO Itziar Abascal Rivero TÉCNICA DE REMADA DIFERENTES POSICIONES TUMBADO Posición n de equilibrio - Distribución n del peso - Tabla
Más detallesDr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp
1 de 10 CADERA / RODILLA - 1 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Abajo CADERA / RODILLA - 2 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Arriba Con ambos pulgares en el borde superior
Más detallesARRASTRE: EL TRASLADO SIEMPRE DEBE SER CON SUS CUERDAS CORRESPONDIENTES. REALIZAR EL RECORRIDO MARCADO POR LOS ÁRBITROS.
NORMATIVA PENALIZACION POR LA NO SUPERACION DE OBSTACULOS: EN CASO DE NO SUPERAR EL OBSTACULO EN EL PRIMER INTENTO, PODRÁ INTENTARLO NUEVAMENTE, PERO SI EN LA SEGUNDA OPORTUNIDAD NO LO SUPERA SE LE PENALIZARÁ
Más detallesREGLAMENTO DE COMPETENCIA FUNTIONAL GAMES DESAFÍO 1
REGLAMENTO DE COMPETENCIA FUNTIONAL GAMES La competencia se divide en dos desafíos: 1. Fuerza de resistencia. 2. Cardio, plyo y abdomen. Habrá 15 jueces, 5 en cada carril de la estación 1 y 3. Habrá 5
Más detallesPRUEBAS FÍSICAS ESPECÍFICAS PARA 2º BACHILLERATO
PRUEBAS FÍSICAS ESPECÍFICAS PARA 2º BACHILLERATO 1.- CIRCUITO DE AGILIDAD 1.1. Material: - Dos estafetas de 1,70 metros de altura por 3 cm. de ancho, mantenidos verticalmente por la correspondiente base.
Más detallesESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES
ABDOMINALES ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES Tumbado boca abajo con el cuerpo extendido. Apoyar las palmas de las manos en el suelo, extender los brazos arqueando la espalda. Contraer los glúteos a
Más detallesSaltos horizontales. Descripción técnica y principales errores. Joan Rius i Sant
Saltos horizontales. Descripción técnica y principales errores. Joan Rius i Sant SALTOS HORIZONTALES SALTO DE LONGITUD Descripción técnica y principales errores Joan Rius i Sant La carrera Circular, rodillas
Más detallesINDICE ANILLAS PARALELAS MONKEY BARS TIRE DRAG AND PULL POLEAS CALAMBRES TUBOS CONTENEDORES MUROS DE ALPACAS PRUEBAS DE CARGA
1 INDICE ANILLAS PARALELAS MONKEY BARS TIRE DRAG AND PULL POLEAS CALAMBRES TUBOS CONTENEDORES MUROS DE ALPACAS PRUEBAS DE CARGA TIRE JUMP (RUEDAS PEQUEÑAS) VOLTEOS ALAMBRADA DE ESPINO RUEDAS HARD RUNNING
Más detallesNORMATIVA VULCANO XTREME
1. CATEGORÍAS. -INDIVIDUALES NORMATIVA VULCANO XTREME *Élite. Obligados a pasar todas las pruebas según la normativa. En caso de no superar algún obstáculo se perderá la pulsera, pudiendo continuar la
Más detallesDELTOIDES. (elevar brazos lateralmente)
DELTOIDES (elevar brazos lateralmente) 1. Se parte de pie con los brazos a los lados del cuerpo. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros. 4. Frenar
Más detallesREGLAMENTO VOLEY 1º BACHILLERATO
REGLAMENTO VOLEY 1º BACHILLERATO - El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse tanto al aire libre como en interiores. - El terreno de juego es un rectángulo de 18 9 metros, dividido en dos partes
Más detallesSALTO DE ALTURA. Federación de Atletismo de la Región de Murcia Curso de Monitor de Club de Atletismo Patricia Paz Meizoso
SALTO DE ALTURA Federación de Atletismo de la Región de Murcia Curso de Monitor de Club de Atletismo 2017 Patricia Paz Meizoso SALTO DE ALTURA. ÍNDICE. - Reglamento del salto de altura. - Evolución del
Más detallesGuía de apoyo para prueba o examen de Ed. Física: Habilidades y destrezas básicas.
Guía de apoyo para prueba o examen de Ed. Física: Habilidades y destrezas básicas. Prof. Víctor Gadea Material básico para que el alumno de educación media cuente con una guía a la hora de preparar un
Más detallesTEST DE CAMPO. Carlos Yeray Lobato Aragón. Seleccionador Minibasket Femenino Cádiz. Entrenador CAI- Gymnástica Portuense
TEST DE CAMPO Carlos Yeray Lobato Aragón Seleccionador Minibasket Femenino Cádiz Entrenador CAI- Gymnástica Portuense Pretemporada, período de evaluaciones iniciales. Obtener el máximo de información para
Más detallesClub del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto
Club del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto Carlos Yeray Lobato Aragón Entrenador Superior Seleccionador minibasket femenino FABCádiz. LOS OBJETIVOS EN LA INICIACION DEPORTIVA TEST DE
Más detallesPERIODO DE PRE-INSCRIPCIÓN (se puede convertir en periodo de inscripción) Del 18 de Noviembre al 3 de Diciembre de 2010
PERIODO DE PRE-INSCRIPCIÓN (se puede convertir en periodo de inscripción) Del 18 de Noviembre al 3 de Diciembre de 2010 PRUEBAS FÍSICO-TÉCNICAS DE ACCESO A LAS ENSEÑANZAS DE INSTRUCTOR DE FÚTBOL BASE,
Más detallesFÍSICA Y QUÍMICA 1º Bachillerato Ejercicios: Energía y trabajo
1(7) Ejercicio nº 1 Calcula la altura a la que debe encontrarse una persona de 60 kg para que su energía potencial sea la misma que la de un ratón de 100 g que se encuentra a 75 m del suelo. Ejercicio
Más detallesGIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS NIVEL 3 BASE
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 3 BASE 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso y Falta de extensión del cuerpo en la Paloma 0.3-0.5 paloma (El. II-13) mortal
Más detallesLaCaleta de Famara 2015
ara La e ad Fam let Ca Colaboran: PALEOTRINING PALEO SPAIN Mc2 ACTIÓN MAS DEPORTE GOLT NUTRICIÓN KENKO FITNEMANIA XOOM PROYECT C.S.C. CALETA FAMARA COMISIÓN DE FIESTAS DE LA CALETA Imprime: Ayuntamiento
Más detallesEn este trimestre, mediante el estudio de temas de condición física y salud vamos a ser
APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA CURSO: 3 º ESO CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD En este trimestre, mediante el estudio de temas de condición física y salud vamos a ser capaces de Llevar a cabo calentamientos generales
Más detalles1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso y Falta de extensión del cuerpo en la Paloma paloma (El. II-13) mo
NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 3 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso y Falta de extensión del cuerpo en la Paloma 0.3-0.5 paloma (El. II-13) mortal (El.
Más detallesNORMATIVA PROMOGYM 2 SUELO
DESCRIPCIÓN VALOR VIRTUOSISMO BONOS PENALIZACIONES ADICIONALES DEDUCCIÓN 1.-Desde la posición de firmes, adelantar una pierna y realizar rueda lateral Falta de extensión del cuerpo 0.1-0.3-0.5 seguido
Más detallesTÉCNICO DEPORTIVO EN FÚTBOL
TÉCNICO DEPORTIVO EN FÚTBOL Fecha estimada para la realización de la prueba: Segunda quincena de junio INFORMACIÓN: Servicio de Evaluación Educativa Tfno.: 985 66 81 24 evaluacioneducativa@asturias.org
Más detallesVentajas derivadas de saltar en una cama elástica
Ventajas derivadas de saltar en una cama elástica Según la NASA (National Aeronautics and Space Administration) saltar sobre una cama elástica es un 68% más eficaz que correr. Saltando sobre una cama elástica
Más detallesPara que se dispute una prueba debe haber un mínimo de tres (3) atletas de dos (2) clubes diferentes.
Esta Normativa recoge las observaciones más importantes a tener en cuenta para competir en este deporte, para lo no contemplado en esta normativa se aplicará el reglamento de la Real Federación Española
Más detallesNIVEL 1 DEDUCCIONES DE SALTO SALTO EXTENDIDO A UN COLCHÓN CON MÍNIMO 20 CM DE ALTURA
NIVEL 1 DEDUCCIONES DE SALTO SALTO EXTENDIDO A UN COLCHÓN CON MÍNIMO 20 CM DE ALTURA El botador debe colocarse en frente de un colchón de 20 cm de altura como mínimo. A. ENTRADA 1. Balanceo incorrecto
Más detallesREAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA EJERCICIOS CATEGORÍA NIVEL 1 BASE
EJERCICIOS CATEGORÍA NIVEL 1 BASE SUELO Pista de Suelo Faltas de ejecución Mantenimiento Código FIG (12m x 12m) Técnica Código FIG Ausencia de Sección No presentación Todo el valor Línea de Colhonetas
Más detallesFÍSICA Y QUÍMICA 1º Bachillerato Ejercicios de energía
1(5) 1.- Calcula la altura a la que debe encontrarse una persona de 60 kg para que su energía potencial sea la misma que la de un ratón de 100 g que se encuentra a 75 m del suelo. 2.- A qué altura debe
Más detalles