TU DÍA PERFECTO. UN EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN

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María Antonia Mora Muñoz
hace 5 años
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2 DEFINE TU VISIÓN. La visión es algo muy poderosa. Si no tienes una visión clara de lo que quieres en esta vida, no sabrás que hacer o a que dedicarte y tampoco sabrás que es lo que quieres recibir. Así que tener una visión clara es algo clave para mejorar tu vida. No solo es importante tener una visión en un negocio, sino en todas las áreas de tu vida incluyendo tu trabajo o profesión, tus relaciones, tu salud, tu dinero y tu como persona. Cuando tienes una visión clara, todas las decisiones que tomas son decisiones que pueden afectar tu visión y viceversa, tu visión hace que empieces a tomar ciertas decisiones y a dejar de tomar otras que no están en armonía con esa visión. Si no tienes una visión clara, te vuelves una persona que solo reacciona y empieza a aceptar o a decir que si a cosas que realmente no te sirven o no necesitas o no te van a llevar a otro nivel. Así que es importante definir tu visión y como ejercicio, es importante que puedas imaginar y visualizar como seria tu día perfecto. Este ejercicio es muy sencillo, pero puede ser el ejercicio más poderoso que hagas en todo el año porque está comprobado que la imaginación crea nuestra realidad y si visualizamos nuestro día perfecto una y otra vez, nuestro cerebro no va a distinguir la diferencia entre algo imaginado y la experiencia real y entre más visualicemos claramente y con emoción, esta realidad que hemos visualizado se va a convertir algo real en este mundo tridimensional. Por otra parte, este ejercicio de visualización te va a hacer que empieces a pensar seriamente como estas pasando tu tiempo libre, en qué cosas te estas enfocando, y que actividades estás haciendo que ya no deberías hacer y cuales no estás haciendo que deberías hacer. 1

3 Una vez que hayas terminado, te recomiendo que publiques tu día perfecto en nuestra comunidad para que puedes recibir apoyo y motivación de otros miembros de menteyexito.org. PARTE 1: INCIA LA VISIÓN DE TU DÍA PERFECTO La primera parte de este ejercicio de visualización consiste en imaginar cómo quieres que sea tu día, en todas las áreas. Responde las siguientes preguntas con toda la honestidad: Con quién quieres pasar tiempo durante este día? En qué proyectos estas trabajando o que estás haciendo? Con quién estas trabajando? Cómo te quieres sentir todos los días? Dónde estás viviendo? Con quién estás viviendo? A quién estas ayudando? Qué estas creando parea ti y otros? A dónde va a ser tu próximo viaje? 2

4 RECUERDA: No hay tal cosa como una respuesta equivocada. Simplemente imagina y no te pongas limites! PARTE 2: DESCRIBE TU DÍA PERFECTO Ahora es tiempo de poner todas las respuestas de Parte 1 en acción. Describe tu día perfecto con tus propias palabras. Si alguna de las respuestas de parte 1 no la sientes profundamente, no la incluyas. Pero describe tu día perfecto detalladamente. Por ejemplo, mi día perfecto seria así: En mi día perfecto, me despierto temprano lleno de energía y motivación porque estoy haciendo lo que más amo hacer. Mi día es único y no es nada como lo fue ayer. Mi día está lleno de actividades que me hacen feliz, que me permiten demostrar mi talento y con posibilidades de enfocarme en mi propósito de vida. Empiezo mi día meditando, haciendo ejercicio y después comienzo mis actividades con mucho enfoque. Durante el día, estoy rodeado de las personas que más amo y de mis perros. Trato con clientes y socios amables, respetuosos, pacientes y abundantes. Tengo tiempo para mis actividades favoritas como leer, jugar basketball y escuchar música. Mi día está lleno de creatividad, presencia y cada día aprendo algo nuevo etc. Ahora es tu turno: 3

5 PARTE 3: TU DÍA PERFECTO CON DETALLES Esta parte es donde escribes detalladamente tu día. Recuerda que lo más importante es estar presente y que tu día no se convierta en rutina, pero en este caso, estamos detallando nuestro día con todas las actividades que harían nuestro día perfecto. Este es un ejemplo: 6:30 AM Despertar y meditar (enfoque o visualización) 7:30 AM Leer un libro espiritual o motivacional con un café 8:30 AM Hacer ejercicio o jugar basketball / Jugar con mis perros 10:00 AM Desayunar sin prisa y prepararme para el día 11:30 AM Llegar a mi espacio de trabajo y comenzar lo que más amo hacer 2:30 PM Leer un libro de negocios 3:30 PM Comer algo sano 4:15 PM Respirar por 15 minutos 4:30 PM Continuar con actividades de mis negocios que me llenen de energía y pasión 5:30 PM Escribir, crear un nuevo proyecto 7:30 PM Relajarme - tiempo libre 9:30 PM Cenar 10:00 PM Meditar, dar gracias por el día, repasar mi día 11:00 PM Dormir Ahora es tu turno: 4

6 ÚLTIMO PASO: Copia y pega tu día perfecto en nuestra comunidad de Facebook y no olvides etiquetar Si esto representa tu día perfecto, te recomiendo que lo leas justo después de despertar y justo antes de dormir para que empieces a programar tu mente subconsciente con esta visión. El momento en el que despertamos y justo antes de dormir, nuestro cerebro se encuentra en estado alfa, lo cual permite que tengamos mayor acceso a nuestra mente subconsciente. Cualquier información que le presentemos a nuestro cerebro durante estas horas, con repetición, quedará sembrado en la mente subconsciente, lo cual hará realidad esa visión, creencia o afirmación en nuestro mundo externo. Así que ahora que ya tienes una descripción detallada de tu día perfecto, tu tarea es visualizar justo después de despertar y justo antes de dormir. Como visualizas? En la mañana, con los ojos cerrados, simplemente imagina con emoción de gratitud y felicidad todo lo que quieres que pase en tu día o también, puedes imaginar que ya es el final del día y estas recordando todo lo que paso durante tu día. En la noche, igualmente con los ojos cerrados, visualiza como quieres que sea tu día de mañana. Nuestra tarea durante el día es estar presente, con un corazón abierto y abierto a las oportunidades que se presenten. Es muy importante estar presentes porque si no lo estamos, caeremos en la rutina y nuestro día será igual que el de ayer. Solamente al visualizar y poner nuestra intención en cómo queremos que se desenvuelva nuestro día y al mantenernos presentes con una emoción elevada de amor y gratitud es cómo podemos crear nuestros días. 5

7 La misión principal de menteyexito.org es difundir y compartir el conocimiento del uso de la mente y el poder de las emociones para poder crear tu propia realidad. 65

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