Informe de Desempeño Fecha: Equipo: Sesion: Distance - Distancia Unidad: Kilómetros (km) Sprint Distance Distancia de Carrera Unidad: Metros (m)

Transcripción

1 Informe de Desempeño Fecha: Equipo: FUNDACION REAL Sesion: Partido Pony Futbol Distance - Distancia Unidad: Kilómetros (km) La distancia total indica que tanto te has desplazado en un partido o entrenamiento. Nos da una representación global del volumen de ejercicio realizado y es una medición para evaluar la contribución de un individuo al esfuerzo de su equipo. Normalmente, durante un partido de 90 minutos un jugador profesional corre entre 9-11 km. Sprint Distance - Distancia de Carrera Unidad: Metros (m) Esta medición nos permite ver que tanto has corrido a una velocidad de Carrera (más de 5 metros/segundo). Esta es una de la mediciones más importantes en el juego para asegurar que se está trabajando a una alta intensidad, o que el jugador si se está exigiendo durante un partido. Mayor cantidad de carrera indica mayor nivel de desempeño en un jugador. Un jugador profesional cubre más de 1000 metros por partido. La medición varía de acuerdo a la posición de cada jugador y permite obtener un perfil de cada uno.

2 Power Plays - Jugadas de Poder Unidad: Cuenta individual TuCoach10 mide la cantidad altas quemas de energía incluyendo pique y alta aceleración. Este conteo indica la cantidad de acciones intensas en las cuales el jugador estuvo involucrado, y que demandan un esfuerzo alto (más de 20 watts por kg). Energy - Energía Unidad: Calorías (Kcal) TuCoach10 mide cuanta energía es consumida durante un entrenamiento o partido. Esta medición se realiza de acuerdo al peso de cada jugador. Es importante aclarar que mientras más peso, más energía necesita para quemar calorías, es decir, el desgaste físico es más alto. Es importante saber su IMC (índice de masa corporal) para mantenerse en un nivel saludable. Un jugador profesional quema más de 1,500 calorías por partido.

3 Impacts - Impactos Unidad: Cuenta individual TuCoach10 usa un acelerómetro que hace más de 400 mediciones por segundo y donde se detectan impactos de más de 5G (49m/s). Para poner algunos ejemplos: Una palmada en la espalda: 4,1 g. Un cambio de frente: 10,1 g. Un tiro al arco: 8,1 g. Un estornudo produce 2,9 g. Con él, expelemos aire y gérmenes a más de 160 km por hora. Al detectar 3 g saltan los airbag de un coche, esto solo para citar algunos casos. Estos impactos son importante para medir que tan expuesto esta un jugador al contacto físico, a esfuerzos de impacto generados en su cuerpo, y que tan eficiente es usada su energía. Un jugador con muchos impactos estaría en alto riesgo de lesión. Top Speed - Velocidad Máxima Unidad: Metros por Segundo (km/h) TuCoach10 mide la velocidad de punta como la velocidad máxima que se ha sostenido por al menos 0.5 segundos. Para la mayoría de jugadores, 30.6 km/h es considerado rápido. Por ejemplo Arjen Robben o Gareth Bale superan los 34 km/h, y Usain Bolt supera usualmente los 39 km/h. Para edades entre los años, 16km/h es considerado rápido.

4 Distance per Minute - Distancia por Minuto Unidad: Metros por Minuto (m/min) La distancia por minuto es calculada como la distancia dividida en tiempo. Esta medición muestras una medición de que tan duro e intenso es tu trabajo. Se calcula la cantidad de metros recorridos por minuto de juego. Los jugadores más activos o en posiciones de mayor demanda de recorrido obtendrán una medición mayor. Los jugadores profesionales alcanzan entre m/min en un partido. Power Score - Puntaje de Potencia Unidad: Watts por Kilogramo (w/kg) TuCoach10 mide el puntaje de potencia como la fuerza usada para mover cada kilogramo de peso. Es una herramienta útil para medir la intensidad de las sesiones de entrenamiento donde el trabajo en zonas pequeñas es alto. Igualmente para mirar la capacidad de reacción de un jugador durante un partido. En un partido profesional, se considera intenso cuando la medición es de 10 w/kg. En fútbol amateur valores de 7-8 w/kg es normal.

5 Work Ratio - Relación de trabajo Unidad: Porcentaje % La relación de trabajo es el % de tiempo durante un entrenamiento o partido donde el jugador esta por lo menos en trote, o realizando algún esfuerzo. El trabajo es definido como trote o carrera por encima de 1.5 metros/segundo. Esta medición nos indica la cantidad de tiempo que el jugador está trabajando comparado con su grupo. Para un entrenamiento convencional, la medida debe estar por encima de 50%. El porcentaje que arroja la medición corresponde al porcentaje de trabajo con respecto a una sesión de un jugador profesional. Player Load - Carga de Trabajo Unidad: Porcentaje de una sesión % TuCoach10 mide la totalidad de la carga de trabajo en tu cuerpo durante una sesión. Se mide como la totalidad de trabajo durante trote o carrera en una actividad de alto impacto. La carga acumulada determina que tan cerca se encuentra el cuerpo de una lesión, o que tanto o tan poco se está exigiendo un jugador. Esto permite comparar con el promedio del equipo para ver que jugadores están exigiéndose más o menos. El porcentaje que arroja la medición corresponde al porcentaje de trabajo con respecto a una sesión de un jugador profesional.

6 Análisis General y Observaciones Siempre que las barras se encuentren en un color naranja, querrá decir que el jugador está por encima del promedio de un jugador profesional. Es positivo un muchos aspectos, pero se debe revisar con cuidado la carga de trabajo acumulada durante varias sesiones. No necesariamente el jugador más rápido o de mayor desplazamiento es el más efectivo. Las mediciones y el concepto varían de acuerdo a la posición de juego de cada jugador. Alto riesgo de Lesión: Mateo Arias, Andres Gaitan. Se debe reducir la carga de trabajo entre semana. Requiere trabajo de potencia: Juan Mahecha, Mateo Arias, Mauricio Castañeda, Diego Sabogal. Reducir carga de resistencia y hacer mas trabajo de potencia y cambio de ritmo. Requiere trabajo de resistencia: Federico Camacho, Tomas Castellanos. Realizar trabajo de resistencia además con revisión de nutricionista. Requiere más orden táctico: Brayan Muñoz, Juan Mahecha, Nilson Rios