MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Transcripción

1 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

2 Manipulación Manual de Cargas (MMC)

3 Tipos de riesgos generados por la MMC La manipulación manual de cargas es responsable de: - Aparición de fatiga física: Disminución de la capacidad física y mental después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado. - Lesiones inmediatas o acumulativas.

4 Accidentabilidad Lesiones inmediatas o acumulativas: - Accidentes Directos como rasguños, contusiones, golpes, heridas, fracturas, cortes, etc. - Lesiones Acumulativas debidas a la acumulación de pequeños traumatismos que suelen tener su origen en un mal diseño de la tarea.

5 Accidentabilidad D o lo r d e esp ald a 30,0% Estrés 28,0% O tro s 17,0% D o lo res m u scu lares 25,0% Encuesta Condiciones de Trabajo Fundación Europea Mejora de las C.T. Muestra: trabajadores de la U.E.

6 Accidentabilidad NIOSH 60% DE LOS TRABAJADORES SE QUEJAN DE DOLORES LUMBARES. 25% DE LAS LESIONES SON DEBIDAS A SOBREESFUERZOS 65% ELEVACIONES DE CARGAS 35% TRANSPORTE Y EMPUJE UE 25% TOTAL DE LOS ACCIDENTES DE TRABAJO A) MALAS POSTURAS B) SOBREESFUERZOS C) CTD'S

7 Accidentabilidad ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD INDICA QUE EL 60 % DE LA POBLACIÓN PADECERÁ UNA LUMBALGIA A LO LARGO DE SU VIDA. LA EDAD DE APARICIÓN SUELE ESTAR ENTRE LOS AÑOS

8 Accidentabilidad Datos en España En España el dolor de espalda es una de las causas más importante de incapacidad laboral, representando un 54% de las jornadas de trabajo perdidas.

9 Accidentabilidad Causas de las lesiones: Tendencia natural a levantar pesos flexionando el tronco - La espalda no está preparada para elevar pesos en posiciones muy inclinadas. - La resistencia se realiza con los músculos de la espalda y con los ligamentos de las vértebras. - Se producen distensiones de ligamentos y aplastamientos de los discos intervertebrales.

10 Accidentabilidad ALCANCE DE ESTAS LESIONES - Larga y difícil curación. - En muchos casos largos periodos de rehabilitación. - Costes humanos y económicos. - Deterioro de la calidad de vida.

11 Criterios de referencia LEY 31/1995, de 8 de Noviembre Riesgos Laborales. Ley de Prevención de RD 39/1997, de 17 de Enero - Reglamento de los Servicios de Prevención. RD 487/1997, de 14 de Abril - Disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas. Guía Técnica.

12 Real Decreto 487/97 Artículo 1 del RD 487/97 Manipulación manual de cargas Objeto: Este Real Decreto establece las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

13 Real Decreto 487/97 Artículo 2 del RD 487/97 Manipulación manual de cargas Definición: Se entiende por manipulación manual de cargas, cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, desplazamiento que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores. Se considera que a partir de 3 Kg. de peso puede existir riesgo dependiendo de las condiciones de manipulación.

14 Real Decreto 487/97 Artículo 3 del RD 487/97 Manipulación manual de cargas Obligaciones del empresario: El empresario deberá adoptar las medidas técnicas u organizativas para evitar la manipulación manual de cargas, en especial mediante la utilización de equipos para el manejo mecánico de las mismas, mismas sea de forma automática o controladas por el trabajador. Cuando no pueda evitarse, se tomarán las medidas necesarias para reducir el riesgo al mínimo. Se deberán evaluar los riesgos.

15 Real Decreto 487/97 Artículo 4 del RD 487/97 Manipulación manual de cargas Obligaciones en materia de formación e información: Conformidad con los Art.. 18 y 19 de la Ley 31/1995, el empresario deberá garantizar que los trabajadores y sus representantes reciban una formación e información adecuadas sobre los riesgos derivados de la manipulación manual de cargas, cargas así como sobre las medidas de protección y prevención que hayan de adoptarse.

16 Real Decreto 487/97 Artículo 5 del RD 487/97 Manipulación manual de cargas Consulta y participación de los trabajadores: Se realizará de conformidad con lo dispuesto en el ap. 2 del art. 18 de la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales.

17 Real Decreto 487/97 Artículo 6 del RD 487/97 Manipulación manual de cargas Vigilancia de la Salud: El empresario garantizará el derecho de los trabajadores a una vigilancia de su salud cuando su actividad habitual suponga una manipulación manual de cargas y concurran algunos de los elementos o factores contemplados en el anexo.

18 PROTOCOLO DE VIGILANCIA DE LA SALUD Periodicidad de la aplicación del Protocolo: 1.- Cuando el trabajador sea apto sin restricciones, sin riesgo personal y con riesgo laboral mínimo, el examen de salud podrá ser trianual o bianual. El riesgo laboral procede de la evaluación de riesgos. 2.- Cuando existan restricciones en la aptitud o aparezca alguna circunstancia intercurrente, el reconocimiento será anual, y si el médico lo estimara conveniente podrá ser semestral o trimestral.

19 Real Decreto 487/97 Disposición Derogatoria Única. Derogación normativa. Quedan derogados el Decreto del Ministerio de Trabajo de 15 de noviembre de 1935, que prohíbe la utilización de sacos o fardos de más de 80 kilogramos cuyo transporte, carga o descarga haya de hacerse a brazo, y la Orden del Ministerio de Trabajo de 2 de junio de 1961 sobre prohibición de cargas a brazo que excedan de 80 kilogramos.

20 Evolución de la normativa CRITERIO VARIABLES PRINCIPALES LÍMITES PROPUESTOS O.G.S.H.T. 2 Feb O.I.T. CONVENIO 127 NO CONTIENE MÁXIMO DE 80 Kg. INFORMACIÓN EXÁMENES MÉDICOS PESOS MÁXIMOS JÓVENES Y ADULTOS MUJERES EMBARAZADAS MANEJO OCASIONAL (MO) MANEJO FRECUENTE (MF) VARÓN ADULTO 55 Kg. MUJERES Y JÓVENES MUCHO MENOR HOMBRES MO = 50 Kg. MF = 25 Kg. MUJERES MO = 25 Kg. MF = 10 Kg. MEDIDAS PREVENTIVAS NO ESTABLECE DIRECTIVA CEE 88/C318/14 DIRECTIVA 90/269/CEE

21 Evolución de la normativa Valores indicativos según la Guía Técnica del RD 487/97 En general Mayor protección (Mujeres, trabajadores mayores y jóvenes) Trabajadores entrenados (Situación esporádica) Peso máximo 25 Kg. Factor corrección 1 % Población protegida 85% 15 Kg. 0'6 95% 40 Kg. 1'6 No disponible

22 Otros criterios de evaluación CRITERIO APLICACIÓN MÉTODO LEST NORMA ISO DIS/8996 CARGA POSTURAL VARIABLES PRINCIPALES POSTURAS, TIEMPOS, DISTANCIAS, PESOS, ALTURAS. LÍMITES PROPUESTOS VALORACIÓN CON UNA ESCALA DEL 1-10 CARGA METABÓLICA EQUILIBRIO ENERGÉTICO METABOLISMO NO ESTABLECE DATOS GEOMÉTRICOS MÉTODO NIOSH 91 TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS ASIMETRÍA ACOPLAMIENTOS PESO LÍMITE RECOMENDADO

23 Sistema Esquelético Las principales misiones del esqueleto son: - Servir de soporte al cuerpo. - Proteger los órganos internos. - Es un elemento pasivo del movimiento, al estar articulado y servir de base para la inserción de los músculos, que son los órganos activos de dicho movimiento.

24 Biomecánica de la Columna Vertebral La columna vertebral está formada por una estructura de 32 a 34 huesos llamados vértebras. 7 Cervicales. 12 Torácicas. 5 Lumbares. 5 Sacras Coxígeas Frente Perfil

25 Biomecánica de la Columna Vertebral Flexión Lateralización Extensión Capacidad para articular los movimientos.

26 Biomecánica de la Columna Vertebral Función de protección de la médula espinal.

27 Biomecánica de la Columna Vertebral (1) Anillo Externo (2) Núcleo (3) Médula (4) Vértebra (5) Disco Interv.

28 Biomecánica de la Columna Vertebral CORRECTO Espina dorsal recta Esfuerzos repartidos

29 Biomecánica de la Columna Vertebral INCORRECTO Espina dorsal flexionada Esfuerzos concentrados en un punto

30 Biomecánica de la Columna Vertebral INCORRECTO Espina dorsal girada Esfuerzos concentrados en un punto Efecto lija

31 Biomecánica de la Columna Vertebral Giro Flexión MUY INCORRECTO Espina dorsal flexionada y girada Muy alto riesgo de lesión Esfuerzos muy concentrados en un punto

32 Formación de lesiones de espalda

33 Sistema Muscular Misiones: - Función de contribuir al movimiento. - Función de ayuda a la circulación sanguínea.

34 Sistema Muscular Al manipular cargas se deben usar los músculos más fuertes y la mayor cantidad de los mismos.

35 Similitud HOMBRE-PALANCA HUESO CARGA PUNTO DE APOYO L5-S1 F L5-S1 P CONTRACCIÓN MUSCULAR Se puede hacer la siguiente comparación: - El disco L5-S1 simula al punto de apoyo de la palanca. - Los huesos simulan a los elementos rígidos. - La resistencia se simula con la contracción muscular. - El peso elevado se simula a la carga.

36 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Que pesa mas 10 Kg. de paja o 10 Kg. de plomo?

37 Movimientos Correctos Forma correcta Forma incorrecta

38 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Método de Levantamiento de Cargas

39 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Carga Física de Trabajo La carga física de trabajo es el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida una persona a lo largo de su jornada laboral.

40 Trabajo estático y dinámico Trabajo dinámico Trabajo estático

41 Esfuerzos estáticos

42 Esfuerzos dinámicos

43 Esfuerzos estáticos y dinámicos Lo más adecuado para el desarrollo de un trabajo es combinar los dos tipos de esfuerzos: Estáticos y dinámicos. Para reducir el esfuerzo estático procurar: - Evitar sujetar cargas de forma mantenida. - Adoptar posturas cómodas. - Alternar tareas. Para disminuir el esfuerzo dinámico procurar: - Ritmos adecuados. - Descansos periódicos.

44 Capacidad de trabajo físico Relación Intensidad - Duración ESFUERZO 60 (% FUERZA 40 M AX) DURACIÓN M ÁXIM A DE LA CONTRACCIÓN M USCULAR ( M IN )

45 Capacidad de trabajo físico RELACIÓN ENTRE LA CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO EN % DE CAPACIDAD MUSCULAR, SEXO Y EDAD HOMBRE 60 MUJER

46 Esfuerzos estáticos y dinámicos Evaluación de la carga física: -Electromiografía. -Consumo metabólico. Métodos Directos: Consumo de oxígeno. Métodos Indirectos: Tablas de actividad y frecuencia cardiaca.

47 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales a seguir al manipular pesos

48 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Si dispone de ayudas mecánicas emplee las mismas

49 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Si el objeto es muy pesado o voluminoso solicite ayuda a un compañero. Realizar la acción de forma sincronizada y a la orden de uno.

50 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Minimizar la distancia entre el objeto y la persona INCORRECTO CORRECTO

51 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Adopte una postura estable y natural INCORRECTO CORRECTO

52 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Utilice la mayor cantidad posible de músculos y los más fuertes.

53 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Si el objeto es voluminoso y el peso es ligero, de no ser posible realizar el movimiento mediante la flexión de las rodillas, realizarlo con la flexión de la cadera. INCORRECTO CORRECTO

54 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Es mejor llevar la carga al hombro que descentrada CORRECTO

55 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Si debe colocar algo en una zona alta ayúdese de un impulso con el muslo CORRECTO

56 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Siempre es mejor rodar o empujar que cargar INCORRECTO CORRECTO

57 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Lleve los brazos extendidos para ejercer mejor la fuerza INCORRECTO CORRECTO

58 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Lleve los brazos extendidos para ejercer mejor la fuerza CORRECTO

59 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Mantenga la espalda recta CORRECTO

60 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Si es posible ayúdese de los brazos

61 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Agarre la carga lo más firmemente posible.

62 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Levante la carga gradualmente, de forma suave y sin sacudidas

63 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Mantenga libre de objetos el camino por el que se transportará la carga. INCORRECTO

64 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Evite gestos nocivos INCORRECTO

65 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Es mejor empujar que tirar INCORRECTO CORRECTO

66 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Emplee ropa y calzado adecuados

67 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Conozca el peso y centro de gravedad de la carga que transporte

68 Principios de Ergonomía Postural Principios fundamentales al manipular pesos Evitar frío y corrientes de aire en la zona lumbar

69 Principios de Ergonomía Postural Otras recomendaciones Evite el sobrepeso, fumar, alcohol. EVITAR

70 Principios de Ergonomía Postural Otras recomendaciones Es recomendable practicar algún deporte y tener una buena alimentación. RECOMENDABLE

71 Ergonomía SITUACIONES DE RIESGO

72 Situaciones de riesgo Manipulación de un saco de azúcar de 50 Kg.

73 Situaciones de riesgo Manipulación de un saco de harina 50 Kg.

74 Situaciones de riesgo Manipulación de un saco de harina 50 Kg.

75 Situaciones de riesgo Manipulación de cargas alejadas del cuerpo

76 Situaciones de riesgo Manipulación de bandejas de 3 5 Kg. con frecuencias muy altas

77 Situaciones de riesgo Manipulación de dos cajas de 5 Kg. cada una

78 Situaciones de riesgo

79 Situaciones de riesgo Manipulación de un saco de cemento de 50 Kg.

80 Situaciones de riesgo Manipulación de armazones de puertas de 7 5 Kg.

81 Situaciones de riesgo Forma correcta Forma Incorrecta

82 Situaciones de riesgo

83 MÉTODOS DE ANÁLISIS DEL RIESGO - Método Guía Técnica RD 487/97 - Método NIOSH

84 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 METODO DE EVALUACIÓN GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Aplicable a cargas superiores a 3 Kg. Tareas de levantamiento y depósito de cargas en posición de pie. No válido para puestos multitareas. Método que parte de una carga teórica función de la posición, que es reducida por una serie de factores de corrección.

85 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 El peso aceptable a manejar, se obtiene al multiplicar el peso teórico por cada uno de los factores correctores. Una vez calculado ese valor, se compara con el peso real, y si este es inferior el riesgo es aceptable. Peso Aceptable Peso Teórico = X Factor corr. despl. Vert. X Factor corr. giro tronco Factor corr. agarre X Factor corr. frecuenc ia X

86 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Peso de la carga A efectos prácticos se consideran cargas los objetos que pesan más de 3 Kg.. En general Mayor protección (Mujeres, trabajadores mayores y jóvenes) Trabajadores entrenados (Situación esporádica) Peso máximo 25 Kg. Factor corrección 1 % Población protegida 85% 15 Kg. 0'6 95% 40 Kg. 1'6 No disponible

87 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Peso de la carga (continuación) La Guía Técnica indica que cuando se han realizado todos los esfuerzos para evitar la manipulación manual o reducir los riesgos, en determinadas circunstancias especiales el peso a manejar podría exceder de 25 Kg. En estos casos se debe poner especial atención en la formación, entrenamiento en la situación concreta, capacidades individuales, etc. etc

88 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Posición de la carga respecto al cuerpo (Peso Teórico Recomendado) En el alejamiento de la carga respecto al cuerpo intervienen dos factores: - Distancia horizontal H. - Distancia vertical V. El peso teórico que se podría manejar en función de la posición de la carga respecto al cuerpo, es el indicado en la figura. Los 25 Kg. corresponden a la máxima carga teórica en la posición más favorable.

89 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Posición de la carga respecto al cuerpo (Continuación)

90 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Manipulación de cargas en posición sentada No se deberían manipular cargas de más de 5 Kg. en postura de sentado, ya que la capacidad de levantamiento es muy inferior a la posición de pie, al no poder utilizar los músculos de las piernas. En la posición de sentado la fuerza es realizada por los hombros y brazos.

91 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Manipulación de cargas en equipo Al manipular una carga entre varias personas las capacidades individuales se reducen debido a la dificultad de sincronizar los movimientos o al dificultarse la visión. En general, en un equipo de dos personas, la capacidad de levantamiento es de 2/3 de la suma de las capacidades individuales. (25+25) x 2/3 = 33 Kg.

92 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Desplazamiento vertical de la carga Es la distancia que recorre la carga desde que se inicia el levantamiento hasta que finaliza la manipulación. Desplazamiento vertical Hasta 25 cm. Hasta 50 cm. Hasta 100 cm. Hasta 175 cm. Más de 175 cm. Factor de corrección 1 0'91 0'87 0'84 0

93 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Desplazamiento vertical de la carga (Continuación) El desplazamiento vertical ideal es de 25 cm.. Son aceptables los desplazamientos comprendidos entre la altura de los hombros y la altura de media pierna. No se debería sobrepasar un desplazamiento vertical por encima de 175 cm., ya que es el límite de alcance para muchas personas. EVITAR

94 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Giros del tronco El giro del tronco es el ángulo que forman las líneas que unen los talones con la línea de los hombros. Giro del tronco º TALONES HO MB RO S Poco girado (hasta 30º) Girado (hasta 60º) Muy girado (90º) Factor de corrección 0'9 0'8 0'7

95 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Agarre de la carga Si la carga es redonda, lisa, resbaladiza o no tiene agarres adecuados, aumentará el riesgo al no poder sujetarse de forma correcta. Tipo de agarre Agarre bueno Agarre regular Agarre malo Factor de corrección 1 0'95 0'9

96 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Frecuencia de manipulación Una frecuencia elevada en la manipulación manual de cargas puede producir fatiga física y una mayor probabilidad de sufrir un accidente. EXPOSICIÓN DIARIA FRECUENCIA DE MANIPULACIÓN <1h/día >1h y <2h >2h y=<8h 1 vez cada 5 minutos 1 0,95 0,85 1 vez/minuto 0,94 0,88 0,75 4 veces/minuto 0,84 0,72 0,45 9 veces/minuto 0,52 0, veces/minuto 0, >15 veces/minuto 0 0 0

97 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Frecuencia de manipulación (Continuación) Si se manipulan cargas frecuentemente, el resto del tiempo de trabajo se debería dedicar a actividades menos pesadas y que no implicasen la utilización de los mismos grupos musculares, de forma que sea posible la recuperación física del trabajador.

98 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/97 Evaluación del riesgo: Peso Aceptable Peso Teórico = X Factor corr. despl. Vert. X Factor corr. giro tronco Factor corr. agarre X Factor corr. frecuenc ia X Si el peso aceptable > peso real Riesgo Tolerable Si el peso aceptable < peso real Riesgo No Tolerable

99 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Transporte de la carga Los límites de carga acumulada diariamente en un turno de 8 horas, en función de la distancia de transporte, no deben superar los indicados en la tabla. Distancia de transporte Kg./día transportados (máximo) Hasta 10 metros Kg. Más de 10 metros Kg. Desde un punto de vista preventivo, lo ideal es no transportar la carga una distancia superior a 1 metro.

100 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ La inclinación del tronco Si el tronco está inclinado mientras se manipula una carga, se generarán unas fuerzas comprensivas en la zona lumbar, que aumentan el riesgo de lesión en esta zona. Al manejar una carga se debe intentar mantener la espalda derecha, para así reducir las fuerzas en la zona lumbar. EVITAR

101 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Fuerzas de empuje y tracción No deben ser manipuladas cargas de este modo por debajo de la altura de los nudillos y por encima de la altura de los hombros. El apoyo de los pies debe ser firme. No se superarán los siguientes valores: Para poner en movimiento una carga 25 Kg. Para mantener la carga en movimiento 10 Kg.

102 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Tamaño de la carga Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas y a no permitir un buen agarre de la misma. Una carga demasiado profunda, aumenta la distancia horizontal, lo que obliga a mayores fuerzas compresivas en la columna. Una carga demasiado alta entorpece la visibilidad. Las dimensiones de la carga no deberían sobrepasar: 50 cm. de profundidad 60 cm. de anchura 60 cm. de altura

103 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Superficie de la carga La superficie de la carga no tendrá elementos peligrosos que generen riesgos, en caso contrario se deberán emplear guantes Información sobre su peso y centro de gravedad Es necesario conocer el peso de la carga y si su centro de gravedad se puede desplazar, para tomar precauciones en su manipulación.

104 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Centro de gravedad descentrado o que se pueda desplazar. Las cargas deberán tener preferentemente el centro de gravedad fijo y centrado. Si esto no fuera así, se recomienda advertir esta circunstancia Movimientos bruscos o inesperados de las cargas. En este caso se acondicionará la carga para impedir los movimientos, manipular en equipo, etc.

105 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Pausas o periodos de recuperación Es conveniente que se realicen pausas adecuadas apara aliviar la fatiga. Otra posibilidad es la rotación de tareas Ritmo impuesto por el proceso Para evitar la fatiga, es conveniente que el trabajador pueda regular su ritmo de trabajo, procurando que no esté impuesto por el proceso.

106 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Inestabilidad de la postura Las tareas de manipulación manual de cargas se realizarán preferentemente encima de superficies estables, de forma que no sea fácil perder el equilibrio Suelos resbaladizos y desniveles Los pavimentos serán regulares, sin discontinuidades que puedan hacer tropezar y permitan un buen agarre del calzado. Se evitará manejar cargas subiendo cuestas o escaleras, ya que el riesgo de lesión aumenta.

107 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Espacio Insuficiente El espacio de trabajo permitirá adoptar una postura cómoda. No impedirá una manipulación correcta Desniveles en el suelo Se evitará la manipulación de cargas subiendo escalones, cuestas o escaleras.

108 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Condiciones termohigrométricas extremas Se aconseja que la temperatura se mantenga dentro de unos rangos confortables. En interiores se recomienda que la temperatura se encuentre entre 14º y 25ºC. Si no puede evitarse salirse de estos límites, se evitará el efecto negativo de los mismos mediante pausas, uso de ropa adecuada, etc Ráfagas de viento fuertes Las ráfagas de viento fuertes aumentan el riesgo, sobre todo cuando se manipulen cargas laminares o de gran superficie.

109 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Iluminación Deficiente La iluminación será suficiente, evitando zonas con elevados contrastes que puedan cegar al trabajador. Se seguirán las indicaciones establecidas en el RD 486/97 Lugares de Trabajo Vibraciones Se evitará la manipulación manual de cargas en zonas con vibraciones como plataformas, camiones, etc.

110 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Equipos de protección individual Los equipos de protección individual no deberán interferir en la capacidad de realizar movimientos, visión, etc. Se evitarán los bolsillos, cinturones, u otros elementos fáciles de enganchar Calzado El calzado constituirá un soporte adecuado para los pies, será estable, con la suela no deslizante y proporcionará una adecuada protección al pie contra la caída de objetos.

111 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Tareas peligrosas para personas con problemas de salud Los trabajadores con historial médico de molestias o lesiones de espalda pueden ser propensos a sufrir recaídas y tendrán más facilidad para sufrir lesiones Tareas que requieran capacidades físicas inusuales Serán situaciones inaceptables, ya que es prioritario un buen diseño del puesto de trabajo, cargas y tareas.

112 GUÍA TÉCNICA DEL RD 487/ Tareas peligrosas para mujeres embarazadas Las mujeres embarazadas que manejen pesos habitualmente deberían preferentemente dejar de manejarlas, realizando otras tareas más livianas. Se tendrá cuidado durante el embarazo y tres meses después del parto Formación e información insuficientes Según se indicó en el Artículo 4 del RD 487/97.

113 MÉTODO NIOSH 91 Método basado en el cálculo de la carga límite recomendada (RWL) MH = Factor horizontal (25/H) MV = Factor vertical (1-(0'003[V-75])) MD = Factor desplazamiento (0'82+(4'5/D)) MA = Factor de asimetría (1-0'0032A) MF = Factor frecuencia (Tablas) MC = Factor de acoplamiento (Tablas) RWL = CM x MH x MV x MD x MA x MF x MC