Transcripción

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2 Qué es Mindfulness? Mindfulness es una práctica que favorece el desarrollo de un nivel óptimo de observación y atención en la vida. Podemos traducir Mindfulness por Atención o Conciencia Plena. Cuando incorporamos esta práctica como modo de vida, vamos desinstalando hábito inconscientes y reactivos para aprender a vivir desde una consciencia cada vez mayor, que nos permite responder en vez de reaccionar. Entonces experimentamos la vida más intensamente, potenciamos nuestra creatividad, nos relacionamos con las situaciones y con los demás de otra manera, integramos de forma sana emociones difíciles como el estrés o la ansiedad, y logramos un mayor equilibrio personal. Mindfulness tiene sus orígenes en prácticas antiguas de corte meditativo que son, a su vez, parte de un sistema mayor de entrenamiento mental. El espectro completo de este entrenamiento ancestral abarca tres aspectos: Comprender cómo funciona la mente: descubrir sus dinámicas y patrones reactivos, desactivar los pensamientos encadenados y gestionar las emociones de forma sana. El entrenamiento atencional propiamente dicho, desde la concentración hasta la atención abierta, a través de la atención al cuerpo, a la mente, a las relaciones y a la acción. La integración de este modo de vida en situaciones y relaciones cotidianas. Nuestra propuesta formativa recoge los tres aspectos: Temas semanales que desarrollan reflexiones sobre el funcionamiento de la mente, una guía con ejercicios sencillos para llevar Mindfulness a la vida cotidiana, y una iniciación gradual y progresiva en la práctica formal meditativa. A quién se dirige esta formación? A quienes quieran iniciarse o profundizar en Mindfulness mediante la autoindagación e integrar, con diferentes herramientas y ejercicios, su práctica en la vida cotidiana. A quienes quieran profesionalizarse como formadores y acompañantes Mindfulness en la empresa, la terapia, la educación, la salud o el deporte. 2

3 La Escuela de Desarrollo Transpersonal (EDT) realiza una selección en la admisión de alumnos, valorando su motivación y su compromiso de implicación. La apertura a la autoindagación y la responsabilidad en el espacio tutorial se consideran de suma importancia. El compromiso y constancia en las actividades propuestas, y el intercambio de reflexiones y aprendizajes con los compañeros a través del aula virtual y en los encuentros grupales, son también necesarios. Desarrollo y Duración La formación de Consultor en Mindfulness se desarrolla durante 40 semanas. Aporta los fundamentos teóricos y prácticos que permiten comprender la práctica e iniciarse en ella de manera gradual. Al completar esta formación de forma satisfactoria el alumno obtendrá el diploma que certifica su capacitación y conocimientos para iniciar la facilitación Mindfulness. Es necesario realizar un encuentro de prácticas grupales en régimen residencial. Metodología y Programa Nuestra metodología se apoya en dos pilares: El estudio y la práctica. Los contenidos teóricos encuadran Mindfulness con estudios o aplicaciones actuales y con las raíces milenarias de las que procede. Animan además a la autoindagación y comprensión del propio proceso en la práctica. Para ello es necesario un grado de compromiso y apertura importantes del alumno. Al tratarse de una formación de carácter práctico y vivencial, es muy importante la implicación en las prácticas y actividades propuestas. Tanto a nivel personal, donde serán guiadas y supervisadas por el tutor, como en la interacción grupal en los encuentros residenciales. Consideramos esta experiencia imprescindible para poder, posteriormente, acompañar a otros como profesional. 1. Los contenidos teóricos del curso se distribuyen en temas semanales que incluyen puntos de reflexión para compartir con el grupo a través del Campus Virtual. Es necesario realizar al menos el 80% de estas reflexiones como signo de aprovechamiento del curso. En el Campus se ofrece, además, material audiovisual breve opcional que complementa y profundiza ciertos temas. El tiempo estimado de estudio de estos temas es de tres horas semanales, lo que supone un total de 120 horas. Al finalizar la formación y obtener el Diploma de la EDT, el alumno podrá solicitar la acreditación de estas horas a la Universidad Europea Miguel de Cervantes. 2. Cada alumno será acompañado semanal o quincenalmente en tutorías personalizadas por teléfono o videoconferencia. Dependiendo del momento formativo serán individuales o grupales. El compromiso del alumno con estos espacios tutoriales se considera parte imprescindible del curso, por lo que es necesario realizar al menos un 80% de ellas. El total de tiempo dedicado a tutorías es de horas. 3. Cada semana contiene también una propuesta práctica diaria diferente: ejercicios breves, prácticas enfocadas a la vida cotidiana y práctica formal guiada por audios de meditaciones guiadas. La dedicación de tiempo estimada para la práctica personal es de dos horas semanales, lo que supone un total de 80 horas. 3

4 4. El encuentro residencial de prácticas: En él se enriquecen los contenidos teóricos, se realizan prácticas Mindfulness y se supervisa el desempeño del alumno como facilitador en sesiones con sus compañeros. Se trata de un encuentro de cuatro días en la sede de la EDT con varias posibilidades de fechas. Este encuentro supone 30 horas de prácticas. Al menos una vez al año se realiza también en México y Colombia. Los alumnos residentes en otros lugares, previa petición y acuerdo con el equipo de la EDT, podrán convalidarlo por un retiro de Meditación y Mindfulness de cinco días justificando su participación en él de forma documentada. 5. Al finalizar la formación el alumno elaborará un trabajo final enfocado en la investigación y la práctica. Programa Consultor en Mindfulness: 1. Comprendiendo nuestro estilo de vida: Luces y sombras del estilo de vida moderno. Automatismos instalados. Inconsciencia y estrés, atención y calma. Estrategias para vivir más conscientes y atentos. 2. Entendernos es el primer paso: Tres cerebros en uno. Construcción del sentido de identidad. El secuestro emocional. La memoria emocional. Una ecuación falsa: dolor = sufrimiento. Vivir en el momento presente. 3. El camino y la práctica de la Atención Plena: Sabiduría milenaria en el mundo actual. Qué es Mindfulness: práctica formal e informal. Actitudes de fondo. Expectativas desencaminadas. Efectos interesantes. 4. La ciencia lo confirma: Estudios e investigaciones. Efectos beneficiosos. Hacia una medicina integral. 5. Un antídoto para el estrés: 4

5 Qué es el estrés. Lo que funciona y lo que no funciona. La respiración consciente. Mindfulness y estrés. 6. La sabiduría del cuerpo: Memoria corporal. El lenguaje del cuerpo. El cuerpo y la práctica Mindfulness. 7. Mente y pensamiento: La mente que cuenta historias. Los filtros mentales. Pensamiento dañino y pensamiento útil. Pensamiento y Mindfulness. 8. Sentimientos y emociones: El cerebro emocional: reacción versus respuesta. Los siete peldaños del equilibrio emocional. Relacionarnos con las emociones desde la práctica Mindfulness. 9. Inteligencia cardíaca: Evolución de la comprensión de la inteligencia. El cerebro del corazón. Coherencia cardiaca y estrés. Mindfulness y coherencia cardiaca. 10. Altruismo, empatía y compasión. Las neuronas espejo. Empatía y compasión. Trabajo en equipo, liderazgo y compasión. Mindfulness, compasión y autocompasión. 11. Proceso de Educación de la Atención Plena en 40 días: Profundización en las actitudes de fondo. Entrenamiento en la atención sostenida. Enfoque de atención en la vida cotidiana. 12. Mindfulness y relaciones conscientes. 13. Comunicación consciente. 5

6 14. La presencia que observa al yo mental: La paradoja del observador observado. Observando al observador. 15. Introducción al Mindfulness aplicado: Mindfulness y terapia. Mindfulness y educación. Mindfulness y salud. Mindfulness y trabajo. Mindfulness y deporte. 16. Trabajo final. Herramientas prácticas: 1. Prácticas semanales: Píldoras Mindfulness. Mindfulness en la vida cotidiana. Toques de atención. Práctica formal. Audios de práctica guiada. 2. Técnicas tutorizadas: El nivel de estés. Respiración consciente. Relajación de integración. Coherencia cardiaca. La silla de la compasión. La sonrisa interior. Tonglen del corazón. Visualizaciones. Reconocer la sombra. Respirar una actitud. La EDT podrá ajustar el programa del curso, introduciendo variaciones que no afecten al contenido esencial, por necesidades didácticas y respondiendo a su compromiso de mejora continua y actualización. 6

7 Acreditación La EDT emitirá un diploma acreditativo como Consultor en Mindfulness Transpersonal una vez finalizado el proceso formativo de forma satisfactoria y cumplidos todos sus requisitos. Se acreditan 120 horas teóricas y 130 horas de prácticas, lo que supone un total de 250 horas. Una vez obtenido el diploma de la EDT, el alumno que lo desee podrá solicitar la acreditación de las 120 horas teóricas a la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Más Información Javier Zazo, Tutor y Consultor en Mindfulness Preinscripciones info.mindfulness@escuelatranspersonal.com Tfno Silvia Rodríguez, Acreditación universitaria como Consultora en Mindfulness, Tutora y Terapeuta Transpersonal Secretaría secretaria.mindfulness@escuelatranspersonal.com Tfno Equipo docente: Staff y Profesorado de la EDT Dirección José María Doria, licenciado en Derecho, máster en Dirección de empresas, especialista en Técnicas de relajación e hipnosis, Especialista Universitario en Terapia Transpersonal y Asesor de formadores de crecimiento integral. Formación en meditación Gendo Martín, monje budista de la tradición Sotozen, especialista en Rebirthing,Terapeuta transpersonal, Consultor en mindfulness e Instructor de meditación. Antonio Consuegra, licenciado en Ingeniería informática, profesor de Yoga, Terapeuta transpersonal, Consultor en mindfulness e Instructor de meditación. Inmaculada Raboso, Diplomada en derecho, Terapeuta transpersonal e Instructora de meditación. 7

8 Formación en terapia transpersonal Ana Gutiérrez, licenciada en Psicología, máster en Psicoterapia individual y de grupo, Terapeuta transpersonal y Consultora en Mindfulness. Lucía Sarasa, licenciada en Ciencias de la educación, y Terapeuta transpersonal. Sara Ferrer, licenciada en Ciencias económicas y empresariales, y Especialista Universitaria en Terapia Transpersonal. Laureano Jiménez, Ingeniero técnico forestal, Experto en coaching personal y Especialista Universitario en Terapia Transpersonal. Formación en mindfulness Ana Gutiérrez, licenciada en Psicología, máster en Psicoterapia individual y de grupo, Terapeuta transpersonal y Consultora en Mindfulness. Silvia Rodríguez, Técnico deportivo multidisciplinar, Experta en danzoterapia, Facilitadora en desarrollo transpersonal y Acreditación Universitaria como Consultora en mindfulness. Javier Zazo, Ingeniero ICAI, EMBA ICADE, Tutor y Consultor en Mindfulness Formación en educación Emilia Alonso, diplomada en Magisterio, Coach en Educación transpersonal y Acreditación Universitaria como Consultora en Mindfulness. Patricia Fernández, diplomada en Enfermería, Coach en educación y Especialista Universitaria en Terapia Transpersonal. Lara Alonso, licenciada en Psicología, experta en Programas de intervención psicológica en contextos educativos, experta en Mindfulness y facilitadora de Educación mindfulness. Supervisión de tutores y sistemas humanos Maite Artiaga, Consteladora familiar y Especialista Universitaria en Terapia Transpersonal. 8

9 Mindfulness y empresas Thais Alonso, experta en Comunicación y relaciones públicas internacionales, Terapeuta transpersonal, Acreditación Universitaria como Consultora y formadora de mindfulness en empresas, Instructora de meditación y coordinadora de la Red mundial de meditación transpersonal. Fundación Transpersonal, I+D y Latinoamérica Patricia Martínez, licenciada en Psicología, máster en Psicoterapia psicoanalítica y Terapeuta transpersonal. Informática y nuevas tecnologías Miguel Perdomo, máster en Cibernética y sistemas informáticos, experto en Cooperación para el desarrollo y Especialista Universitario en Terapia Transpersonal. Comunicación externa y newsletter Darina Nikolaeva, licenciada en Psicología, Consultora en mindfulness y Terapeuta transpersonal. Tutores Un equipo de 30 profesionales, seleccionados y acreditados por la EDT, realiza las tutorías personalizadas con cada alumno acompañando su proceso personal y formativo. El Staff de la EDT coordina y supervisa su labor mediante reuniones quincenales y actividades de formación continua. Este mensaje y cualquier anexo se dirigen exclusivamente a su destinatario y puede contener información CONFIDENCIAL sometida al secreto profesional. Si usted no es el destinatario final de este mensaje, le rogamos que nos lo comunique inmediatamente por esta misma vía y proceda a su destrucción. Queda notificado que su uso, distribución, impresión, copia y difusión por cualquier medio está tipificada como delito en el artículo 197 y siguientes y 278 del vigente Código Penal. 9

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