3º ESO. Educación Física COLEGIO BUEN PASTOR

Transcripción

1 3º ESO Educación Física COLEGIO BUEN PASTOR

2 TEMA 1 : LOS SALTOS GIMNÁSTICOS 1. El origen de la gimnasia artística En este deporte existen dos modalidades de competición: La masculina (6 aparatos): suelo, anillas, paralelas, salto del caballo o del potro, barra fija y caballo con arcos La femenina (4 aparatos): suelo, salto del caballo, paralelas asimétricas y barra fija. La gimnasia moderna tiene su origen en las actividades del profesor de Ed. Física Friedrich Ludwing Jahn. En Alemania, el rey Federico Guillermo IV, declaró que los ejercicios gimnásticos debían incluirse tanto en Primaria como en Secundaria. En las escuelas suecas de gimnasia, Pedro Enrique Ling, consiguió que todos los profesores de Ed. Física suecos utilizaran este sistema de ejercicios en sus clases. Nadia Comâneci fue la 1ª gimnasta que obtuvo una calificación de 10 puntos y nueve medallas olímpicas. 2. Los saltos gimnásticos El salto del potro se coloca de forma longitudinal a la carrera en la categoría masculina, y de forma transversal en la categoría femenina. Tipos de salto: A la torera De pídola o exterior Interior o entremanos Con voltereta hacia delante Con paloma de cabeza De paloma de brazos De rueda lateral y salto de rondada. 3. Aspectos que se deben de tener en cuenta No intentes realizar saltos para los que no estés preparado Coloca siempre colchonetas de seguridad y protección Solicita a tus compañeros o a tus profesores que realicen las ayudas necesarias

3 TEMA 2 : LOS CONCURSOS EN EL ATLETISMO 1. Los saltos en el atletismo TIPOS: Los que se realizan en profundidad: Salto de longitud y triple salto Los que buscan la máxima altura: Salto de altura y salto con pértiga. FASES: Carrera previa (fase preparatoria) Batida (fase de impulso) Vuelo (fase aérea) Caída (fase final) 2. El salto de altura En el salto de altura se utilizan 2 estilos: Rodillo ventral (boca abajo) Fosbury (de espaldas) 3. El reglamento en los saltos En el salto de longitud y en triple salto, cada atleta realiza 3 intentos y los 8 mejores tienen derecho a otros 3 intentos para mejorar sus marcas. Un saltador puede renunciar a saltar una altura y pasar a la siguiente, pero la clasificación final se realiza por la última prueba superada. En el salto de altura es obligatorio saltar a un solo pie. 4. Los lanzamientos en el atletismo Se lanza desde un espacio concreto y no pueden salirse del mismo hasta que el artefacto haya caído al suelo. El lanzamiento es considerado nulo, si el atleta se cae al suelo o apoya una mano o un pie fuera de la zona de lanzamiento. TIPOS: Disco Peso Martillo Jabalina 5. Las técnicas de lanzamiento En los lanzamientos de peso, martillo y disco, el lanzador se colocará de espaldas a la dirección del lanzamiento en su inicio. En el lanzamiento de jabalina, realizará una carrera previa de aceleración en línea recta hacia la dirección del lanzamiento.

4 TEMA 3 : EL SKATE Y EL PATINAJE 1. El origen de los patines Los patines fueron diseñados por el director de un museo de instrumentos musicales para incorporar movimiento a las representaciones de música clásica. Más tarde se inventaría un modelo con 5 ruedas, que posteriormente se colocaron en línea. Las primeras pistas de patinaje se instalaron en Londres, pero las más famosas se construyeron en Estados Unidos. Los primeros patines modernos tenían 4 ruedas de goma que facilitaban la estabilidad y permitían los giros. 2. Patinando Actualmente los patines de 4 ruedas han sido sustituidos por los patines en línea que también incorporan una bota de sujeción. FORMAS DE PATINAR: Fitness-Street (patinaje por la calle y circuitos acondicionados) Freestyle: Piruetas en instalaciones en forma de U o medio tubo Patinaje de velocidad: con puntuación y eliminación por velocidad Patinaje artístico: coreografías de ejercicios obligatorios y otros libres. Hockey: sobre ruedas o sobre hielo con stick para manejar una bola o pastilla respectivamente 3. De los patines al monopatín El monopatín o skateboard no procede del patinaje, sino que es una adaptación del surf. Fueron unos ingeniosos surfistas los que pusieron por 1ª vez ruedas a sus tablas de surf. PARTES: Nose: parte delantera Tail: parte trasera Ruedas: Las más blandas para callejear y más duras para los skateparks Trucks: Ejes que unen las ruedas 4. Las modalidades del skate Skate-Street: por aceras y calles, salvando los obstáculos de la ciudad Skate-Rampa: Rampas o instalaciones en forma de medio tubo Skate Freestyle: Figuras y acrobacias con el cuerpo y el monopatín (pista sin desniveles)

5 TEMA 4 : EL BADMINTON 1. Los orígenes del bádminton Proviene de la India donde se practicaba un juego muy similar llamado poona. Otra hipótesis proviene del battledore practicado por los niños ingleses. Este deporte practicado con raquetas y volantes construidos con tapones de champán y plumas, tuvo tanto éxito que empezó a ser practicado entre nobles y oficiales de ejército en la residencia Badminton House. En el 1º reglamento, cada equipo podía estar integrado por 3, 4 o 5 jugadores. 2. Las características básicas El juego consiste en golpear un volante realizado con corcho y plumas. La red tiene una altura de 1,55 m. El turno de iniciar el juego se consigue ganando la jugada inmediatamente anterior. Si la puntuación del jugador que está al servicio es par, se sacará desde la derecha y, si es impar, desde la izquierda. Para ganar el partido hay que conseguir 2 sets. Para ganar un sets hay que conseguir 21 puntos. En caso de empate a 20 puntos, ganaría el jugador que primero consiga 2 puntos de ventaja. Si se llegara a empate a 29, ganaría el que llegara a 30 puntos. 3. El material necesario para jugar El volante: (partes) Cabeza Plumas 4. Las técnicas básicas del golpeo El lob o globo: trayectoria elevada hacia la línea de fondo contraria El drive: golpeo tenso cuando el volante llega con trayectoria paralela al suelo El clear: golpeo defensivo desde el fondo de la pista para defender remates. El drop o dejada: cuando el contrario está alejado de la red, intentar que caiga junto a ésta. El remate (smash): Golpear por encima de la cabeza con una trayectoria descendente

6 ESTIRAMIENTOS ABDOMINALES CUADRICEPS ADUCTORES BICEPS FEMORAL TRICEPS GEMELOS