Lesiones Deportivas Comunes
|
|
- Fernando Parra Alvarado
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 Lesiones Deportivas Comunes Según la Real Academia de la Lengua Española (RAE), lesión es el daño o detrimento corporal causado por una herida, un golpe o una enfermedad. Según esta definición podemos decir que una lesión deportiva es el daño que se produce en el cuerpo humano como consecuencia de la práctica deportiva. Estas lesiones incluyen a todas aquellas lesiones del sistema musculoesqueletico que se producen durante o en consecuencia de la práctica deportiva o de la realización de una actividad física. 1. Causas Pueden ser el resultado de una mala práctica del ejercicio, pueden producirse de manera accidental, o por que la persona no usa adecuadamente el equipo deportivo. Específicamente, podemos decir que la causas de una lesión deportiva es: Sobreentrenamiento. Falta de calentamiento o calentamiento inadecuado. Mal estiramiento. Estiramiento nulo. Plan de ejercicios inadecuado. Poco reposo. Una lesión previa no del todo rehabilitada. Accidentes (caídas, golpes, etc). 2. Prevención Existen medidas que lo podrán ayudar por mucho, a evitar lesionarse mientras hace ejercicio, entre ellas: Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están por debajo de este nivel tienen más probabilidades de padecer lesiones tanto por accidente como por sobrecarga. Las lesiones pueden prevenirse aumentando la flexibilidad, la fuerza, y la resistencia. Siempre calentar antes de empezar un ejercicio. Al menos por 6-8 minutos. 1
2 Recuerde estirar correctamente durante y después del ejercicio. No se esfuerce más allá de sus límites durante la actividad física que este realizando. Lleve su propio ritmo. Sea progresivo en cuanto a tiempos, pesos o distancias. También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico. Llevar una correcta alimentación e hidratación. Mantenga buena higiene postural en todo momento. Utilice calzado adecuado. No trate de hacer en un solo día lo que se hace en una semana. Incluya en su rutina, ejercicios cardiovasculares, de fortalecimiento y de flexibilidad. Hágase un chequeo medico antes de empezar a entrenar y no olvide visitar al doctor regularmente cuando ya ha empezado a ejercitarse. Procure que sea una persona capacitada la que la haga su plan de ejercicio. En conclusión, se recomienda al deportista una buena alimentación e hidratación, una buena preparación física y ajuste emocional para la realización de cualquier practica deportiva, así evitaremos no solo lesiones musculares, sino de cualquier otro tipo. 3. Qué debo hacer si me lesiono? No trates de aguantar el dolor de una lesión deportiva. Deja de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico, otras las puedes tratar tu mismo. Llame a un médico cuando: La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento Si no puedes sostener ningún peso en el área lesionada Una lesión previa te duele Una lesión previa se hincha La articulación no se nota normal o se nota inestable. Si no tienes ninguno de estos síntomas, puede tratar la lesión en su casa sin peligro. Si el dolor u otros síntomas empeoran, debes de llamar a un médico. Usar el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y Reposo) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Sigue estos cuatro pasos tan pronto ocurra la lesión y continúe haciéndolo al menos por 48 horas. 2
3 Hielo. Pon una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día. Para esto, puedes usar una compresa fría o una bolsa de hielo. También, puedes usar una bolsa plástico llena de hielo molido y envuelta en una toalla. Quítar el hielo después de 20 minutos para evitar una quemadura de frío. Compresión. Distribuir igual presión (compresión) sobre el área lesionada para ayudar a reducir la hinchazón. Puedes usar un vendaje elástico, una bota especial, un yeso o un entablillado. Pregúntele a su médico cuál de éstos es mejor para su lesión. Elevación. Para ayudar a reducir la hinchazón, pon el área lesionada sobre una almohada, y asegúrese de que quede a un nivel más alto que su corazón. Reposo. Reducir sus actividades regulares. Si te has lesionado el pié, el tobillo o la rodilla, no apoyar esa pierna. Ayudarse de una muleta. Si el pié o tobillo derecho está lesionado, usar la muleta en el lado izquierdo. Si el pié o tobillo izquierdo es el que está lesionado, entonces usar la muleta en el lado derecho. 4. Tipos de lesiones deportivas 4.1 Lesiones musculares a) Contusión: traumatismo cerrado sin rotura de piel, que es producido por el choque de una superficie corporal contra un agente externo que actúa por presión ocasionando aplastamiento cuando la musculatura se encuentra en tensión. Afecta desde la piel y tejido subcutáneo hasta huesos según la intensidad del traumatismo. b) Herida: lesión traumática con rotura de piel producida por un golpe o choque violento. Se presenta peligro de infección. Las heridas pueden ser punzantes, incisas o contusas según el agente que la provoca. c) Elongación/distensión: estiramiento en el músculo sin que se produzca rotura de fibras musculares ni lesiones anatómicas musculares localizadas. Provoca un dolor difuso en todo el músculo cuando se le solicita para una acción. d) Tirón: lesión de mayor afectación que la elongación, produciéndose rotura de fibrillas musculares, produciendo un pequeño hematoma debido a la rotura de vasos localizándose el dolor en esa zona concreta del músculo. e) Desgarro: lesión similar al tirón pero con mayor afectación aumentando la sensación de dolor, apareciendo hinchazón. Si el desgarro es grande es necesaria la intervención quirúrgica. f) Rotura muscular: es la lesión muscular más grave producida por ausencia de sinergismo entre los músculos agonistas y antagonistas, o por contracción extremas del músculo. Produce un dolor brusco que se acentúa cuando el músculo se contrae y se alivia en situación de reposo. La rotura puede ser parcial si sólo afecta a haces o fibras musculares total si hay separación entre los haces musculares. 5. Lesiones en los tendones a) Tendinitis: Inflamación del tendón, produciendo un dolor espontáneo el momento que hay presión. El dolor se va calmando conforme aumenta la temperatura corporal y la cantidad de movimiento. Es una lesión frecuente causada 3
4 por un mal uso del calzado o por realizar ejercicio en pavimentos excesivamente duros, entre otras causas. b) Tendosinovitis: lesión deportiva caracterizada por la inflamación de las vainas sinoviales que recubren al tendón. Causada por una contusión y provoca un fuerte dolor intenso, apareciendo hinchazón e imposibilidad de movimiento. 6. Lesiones de huesos a) Periostitis: lesión que causa una inflamación del periostio (membrana que recubre al hueso. Es frecuente en la parte anterior de la tibia y de las costillas. Produce un dolor localizado que calma con el reposo y vuelve a aparecer con la actividad física mientras hay inflamación. b) Fracturas: lesión que causa una interrupción en la continuidad del hueso debido a un fuerte traumatismo. - F. Completas: cuando se divide el hueso en dos o más partes. - F. Incompletas o Fisuras: cuando la rotura no es total sobre el eje transversal del hueso. En ambas se presenta un dolor intenso con impotencia funcional y deformidad evidente. 7. Lesiones de ligamentos a) Esguince: Es una distensión (torcedura) o rotura de las partes blandas de la articulación, causada por un movimiento que ha sobrepasado los límites normales de elasticidad de la articulación. Hay diferentes grados, desde el grado uno, hasta el grado tres que sería la rotura del propio ligamento (desinserción del ligamento de la superficie articular a la que está unido). Suele ser producido por un movimiento en falso o por un golpe sobre la articulación con el miembro apoyado. Generalmente va acompañado de dolor, hinchazón e impotencia funcional. 8. Lesiones en las articulaciones a) Luxación: se define como la pérdida parcial o total de las relaciones entre las superficies óseas que forman una articulación. Las más frecuentes se suelen dar en el hombro y el codo. Aparece dolor en el momento de la lesión y una deformidad de la zona importante debido a la deslocalización de las piezas óseas. b) Artritis traumática: traumatismo articular cerrado directo o indirecto, que se caracteriza por dolor e hinchazón en la articulación, también puede producir derrame sinovial o hemartrosis. Se da frecuentemente en jugadores y jugadoras de baloncesto, balonmano y voleibol, dándose en los dedos de las manos y las muñecas. 4
5 c) Lesiones en los meniscos de la rodilla: como consecuencia de un traumatismo directo o indirecto, produciéndose derrame articular y limitación funcional entre otros síntomas. 5
Tipos de lesiones más frecuentes producidas en la práctica de actividad física
Todos los especialistas y profesionales relacionados con la educación física y la medicina recomiendan a todo tipo de personas la práctica frecuente de ejercicio físico, para provocar efectos beneficiosos
Más detallesUNIDAD Nº 1: PRIMEROS AUXILIOS
UNIDAD Nº 1: PRIMEROS AUXILIOS 1.1. TRAUMATISMOS Se trata de uno de los accidentes más frecuentes en el medio natural. Su grado variará desde un simple golpe o contusión a una fractura con complicaciones
Más detallesLESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA LOCOMOTOR
LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA LOCOMOTOR Nadie duda en estos tiempos de los beneficios del ejercicio físico en la salud general de las personas y aumentar así su calidad de vida. Pero dicha práctica puede
Más detallesLas lesiones en el aparato locomotor LAS LESIONES. Son accidentes que se presentan cuando estamos realizando ejercicio, o
LAS LESIONES Son accidentes que se presentan cuando estamos realizando ejercicio, o que son consecuencia de una mala preparación, cansancio, infracción de alguna norma de seguridad, etc. TENER UNA BUENA
Más detallesSEGUIMIENTO TALLER PREGUNTAS GUÍAS
AREA EDUCACION FISICA PERIODO 4 GRADO 6º TEMA DOCENTE EDISON CARMONA GRISALES ALUMNO TEMA: LESIONES DEPORTIVAS SEGUIMIENTO TALLER NOTA 1 NOTA 2 NOTA 3 NOTA 4 1. Hacer lectura del documento base LESIONES
Más detallesDEFINICIÓN DE LESIÓN
LESIONES DEPORTIVAS P R O F E S O R : C A R L A M O L I N A S A L A S T E R A P E U T A F I S I C O M A S O T E R A P E U T A E S P E C I A L I S T A E N Q U I R O M A S A J E D E P O R T I V O DEFINICIÓN
Más detallesLESIONES ÓSEAS, MUSCULARES Y LIGAMENTOSAS
LESIONES ÓSEAS, MUSCULARES Y LIGAMENTOSAS 1. Las Lesiones óseas: Fracturas Que es una fractura? Una fractura es la pérdida de continuidad en la estructura normal de un hueso, sumado al trauma y la alteración
Más detallesCOMO PREVENIR ESGUINCES TRABAJO RECOPILADO POR. ANIBAL JOSE CASTRO HERNANDEZ ESPECIALISTA EN SALUD COUPACIONAL
COMO PREVENIR ESGUINCES TRABAJO RECOPILADO POR. ANIBAL JOSE CASTRO HERNANDEZ ESPECIALISTA EN SALUD COUPACIONAL SABES QUE ES UN ESGUINCE En la unión de todas las articulaciones del cuerpo existen los llamados
Más detallesPRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA GRADO 4
PRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA GRADO 4 PRIMER PERÍODO 1 Es el proceso mediante el cual se pierden líquidos, sales y minerales del cuerpo. Hidratación Deshidratación Evaporación Desnutrición 2 Cuál de los siguientes
Más detallesConcepto básico del vendaje
CURSO VENDAJES Concepto básico del vendaje Se define Vendaje como la protección de las articulaciones, músculos, tendones y cápsulas ligamentosas con vendas algodón, vendas elásticas, vendas cohesivas,
Más detallesEs el proceso mediante el cual se pierden líquidos, sales y minerales del cuerpo.
PRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA, PRIMER PERÍODO-NOCTURNO 1 Es el proceso mediante el cual se pierden líquidos, sales y minerales del cuerpo. Hidratación Deshidratación Evaporación Desnutrición 2 Cuál de los
Más detallesBienestar funcional. Cuello, hombros y muñeca
Bienestar funcional Cuello, hombros y muñeca 1 Definición de cuello y composición El cuello (columna cervical) está compuesta de 7 vértebras que se extienden desde el cráneo hasta la parte superior del
Más detallesConsejos para tratar una rotura del ligamento cruzado de la rodilla
Consejos para tratar una rotura del ligamento cruzado de la rodilla La rodilla es la articulación más grande del esqueleto humano y sus distintas lesiones son, en principio, las más frecuentes entre los
Más detallesPRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA, GRADO 5
PRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA, GRADO 5 PRIMER PERÍODO 1 Es el proceso mediante el cual se pierden líquidos, sales y minerales del cuerpo. Hidratación Deshidratación Evaporación Desnutrición 2 Cuál de los
Más detallesLESIONES EN EL DEPORTE. INTERVENCIÓN Y PRIMEROS AUXILIOS
EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO LESIONES EN EL DEPORTE. INTERVENCIÓN Y PRIMEROS AUXILIOS CONTUSIONES Es una lesión traumática consecuencia de un choque violento. Puede haber solución de continuidad de la piel
Más detallesLesiones más frecuentes en Baloncesto
Lesiones más frecuentes en Baloncesto Periostitis Concepto: inflamación del periostio. Mecanismo de producción: por un traumatismo directo o por numerosos microtraumatismos. Localización más frecuente:
Más detallesDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA IES FRANCISCO DE QUEVEDO LESIONES DEPORTIVAS
1. GENERALIDADES. LESIONES DEPORTIVAS Qué es un hueso? Es un tejido conectivo sólido, muy vascularizado, vivo y en constante evolución. Su principal función es servir como estructura de sostén para el
Más detallesLESIONES DEL APARATO LOCOMOTOR LESIONES ÓSEAS LESIONES LIGAMENTOSAS LESIONES ARTICULARES LESIONES MUSCULARES LESIONES TENDINOSAS LESIONES ÓSEAS
ÓSEAS LIGAMENTOSAS ARTICULARES MUSCULARES TENDINOSAS 1 INFORMACIÓN GENERAL DEL APARATO LOCOMOTOR Como la población general se interesa cada vez más por estar en buena forma física, aumenta el número de
Más detallesQué son los. Esguinces de tobillo
Qué son los Esguinces de tobillo Qué puede causar esguinces de tobillo? El tobillo es uno de los lugares más comunes del cuerpo donde se producen los esguinces. Todos los días, miles de personas sufren
Más detallesIV CONGRESO INTERNACIONAL MUJER Y HOCKEY
IV CONGRESO INTERNACIONAL MUJER Y HOCKEY LA PERSPECTIVA DE GENERO EN EL DEPORTE Y EN EL HOCKEY SOBRE PATINES Servicios médicos del Igualada Hockey Club Dr. Lluis Cañamares Dr. Josep M. Abad Sr. Martí Compte
Más detallesEl vendaje deportivo o tapping: cómo vendarse de forma correcta?
El vendaje deportivo o tapping: cómo vendarse de forma correcta? NATXO CORRAL https://www.mundotraining.com/articulos/2009/09/18/como-vendarse-el-vendaje-deportivo/ El vendaje o tapping, es una técnica
Más detallesSilletas y Espaciadores de México S.A de C.V
PRIMEROS AUXILIOS DE ACUERDO CON EL TIPO DE RIESGO QUE SE ESTÁ EXPUESTO EN EL MANEJO DE MATERIALES Silletas y Espaciadores de México S.A de C.V Los tipos de riesgo que se está expuesto en el área de almacén
Más detallesLesiones Más Frecuentes en el Futbol
Lesiones Más Frecuentes en el Futbol Trabajo Final De Hipertexto Lesiones Más Frecuentes en el Futbol Elaborado por: Saily Ibáñez Rojas cód. 050500432009 Eduardo Franco cód. 050500072009 Andrés Ibagué
Más detallesQUÉ ES LA ARTROSIS? FACTORES QUE FAVORECEN LA APARICIÓN DE LA ARTROSIS.
QUÉ ES LA ARTROSIS? La artrosis es la enfermedad articular más frecuente. Consiste en un desgaste del cartílago articular que origina dolor y en ocasiones pérdida del movimiento. Músculo vasto externo
Más detallesLA FLEXIBILIDAD. En realidad la flexibilidad no es una cualidad física independiente, sino más bien la suma de las dos cualidades siguientes:
LA FLEXIBILIDAD DEFINICIÓN La real academia de la lengua designa flexibilidad como la cualidad de lo flexible, y esta como la capacidad que tiene algo de doblarse sin romperse. La flexibilidad podríamos
Más detalles1. EL CALENTAMIENTO Y LAS LESIONES DEPORTIVAS.
1. EL CALENTAMIENTO Y LAS LESIONES DEPORTIVAS. 1.1 EL CALENTAMIENTO. Conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones, que prepara física y psicológicamente para la
Más detallesCONSEJOS DE SEGURIDAD EXPOSICIÓN A POSTURAS FORZADAS UNED
CONSEJOS DE SEGURIDAD UNED 1 INTRODUCCIÓN En la IV Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo (I.N.S.H.T., año 2.000), se refleja que un 8.4% de los trabajadores españoles deben permanecer en posturas
Más detallesLESIONES DEPORTIVAS Y EDUCACIÓN POSTURAL.
LESIONES DEPORTIVAS Y EDUCACIÓN POSTURAL. EDUCACIÓN FÍSICA 1º BACHILLERATO 3ª EVALUACIÓN CURSO 13/14 Educación Física 1 CAUSAS DE LAS LESIONES DEPORTIVAS. Para poder prevenir las lesiones deportivas, es
Más detallesCuáles son los problemas del hombro?
Cuáles son los problemas del hombro? Cuáles son las partes del hombro? La articulación del hombro se compone de huesos que se mantienen unidos por músculos, tendones y ligamentos. Los tendones son cordones
Más detallesCuáles son los problemas del hombro?
Esenciales: hojas informativas de fácil lectura Cuáles son los problemas del hombro? Cuáles son las partes del hombro? La articulación del hombro se compone de huesos que se mantienen unidos por músculos,
Más detallesProtocolo de accidente durante la clase de educación física
Protocolo de accidente durante la clase de educación física La Florida, Marzo 2016 INTRODUCCIÓN La palabra accidente se refiere a un suceso imprevisto o eventual. Es una indisposición repentina que priva
Más detallesMANUAL SOBRE LESIONES DE TOBILLO
MANUAL SOBRE LESIONES DE TOBILLO Una guía sobre el cuidado de las lesiones comunes de tobillo Lesiones comunes del tobillo Prácticamente todas las personas han tenido alguna lesión del tobillo en algún
Más detallesQué siente el paciente?
Las lesiones de partes blandas son las más frecuentes dentro de la medicina deportiva, particularmente aquellas que comprometen la unidad músculo - tendinosa. En múltiples oportunidades nos vamos a ver
Más detallesLA FLEXIBILIDAD. En realidad la flexibilidad no es una cualidad física independiente, sino más bien la suma de las dos cualidades siguientes:
LA FLEXIBILIDAD DEFINICIÓN La real academia de la lengua designa flexibilidad como la cualidad de lo flexible, y esta como la capacidad que tiene algo de doblarse sin romperse. La flexibilidad de forma
Más detallesQUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
EL CALENTAMIENTO QUÉ ES EL CALENTAMIENTO? Cuando veas por televisión, o en directo, un evento deportivo, dedica algo de tiempo a observar los movimientos de los deportistas antes de un partido o una competición.
Más detallesENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y ACTIVIDAD FÍSICA LA INFLAMACIÓN EN LAS LESIONES DEPORTIVAS
2º CURSO DE ACTUALIZACIÓN EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y ACTIVIDAD FÍSICA LA INFLAMACIÓN EN LAS LESIONES DEPORTIVAS CONCEPTO C O DE LESION DEPORTIVA Son aquellas alteraciones del aparato locomotor que limitan,
Más detallesSistema Osteomioarticular. Br. Angel E. Hernandez C.
Sistema Osteomioarticular Br. Angel E. Hernandez C. Generalidades Conjunto de organos que realizan la función de locomoción. Parte Pasiva Parte Activa Esqueleto Tejido Conectivo del Adulto Clasificación
Más detallesejercicios generales Se realizan ejercicios donde intervenga la mayor cantidad de músculos del cuerpo.
1. EL CALENTAMIENTO Y LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA 1.1 Qué es el calentamiento? El calentamiento es un conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física, respetando
Más detalles- preparar física, fisiológica y psicológicamente al sujeto para la actividad de la parte principal o la competición.
CALENTAMIENTO 1. Introducción Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado,
Más detallesDispositivos de protección CURSO DE TÉCNICO DEPORTIVO 1
Dispositivos de protección CURSO DE TÉCNICO DEPORTIVO 1 Dispositivos de protección La selección y el ajuste adecuado de equipo deportivo son esenciales para prevenir un gran número de lesiones deportivas.
Más detallesLAS LESIONES EN ACTIVIDAD FÍSICA
ACTIVIDAD FÍSICA II LAS LESIONES EN ACTIVIDAD FÍSICA T.F. HÉCTOR MIGUEL HURTADO MÉNDEZ ÍNDICE Introducción 3 Justificación... 4 Objetivo 5 Factores básicos que provocan lesiones 6 Factores graves que provocan
Más detallesFASES DEL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE
COORDINACIÓN ACADÉMICA CURRICULAR Versión: 1 Código: CAC C F004 DOCUMENTO ACADÉMICO Fecha: 14/01/2016 Estudiante: Nº de lista Grupo: Semana: Área Fundamental: Educación física, recreación y deportes Documento
Más detallesREHABILITACIÓN DE TOBILLO
REHABILITACIÓN DE TOBILLO Dra. María Valdazo_col 28/50622 Necesitaremos rehabilitación tras: Esguince de tobillo Fractura de tobillo Cualquier condición que implique inmovilización prolongada del tobillo
Más detallesTEMA 8: LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES. ASPECTOS PREVENTIVOS Y NOCIONES BÁSICAS DE ACTUACIÓN.
TEMA 8: LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES. ASPECTOS PREVENTIVOS Y NOCIONES BÁSICAS DE ACTUACIÓN. 1. INTRODUCCIÓN. A pesar de los aspectos positivos del ejercicio físico, su realización no está exenta
Más detallesCONTUSIONES. Lección 18 César Borobia
CONTUSIONES Lección 18 César Borobia CONTUSIONES DEFINICIÓN: LAS LESIONES PRODUCIDAS POR LA ACCIÓN DE CUERPOS U OBJETOS DE SUPERFICIE OBTUSA O ROMA QUE ACTUAN SOBRE EL ORGANISMO POR INTERMEDIO DE UNA FUERZA
Más detallesProtégete por dentro y por fuera. Consejos para jugar a hockey de una forma más saludable
Protégete por dentro y por fuera Consejos para jugar a hockey de una forma más saludable hidratado Para adquirir un buen rendimiento deportivo debes mantener un equilibrio adecuado entre el volumen de
Más detallesLECIONES. Qué tipo de lesiones existen? Tenemos las relacionadas con la musculatura, los tendones, las articulaciones y los huesos.
LECIONES Qué tipo de lesiones existen? Tenemos las relacionadas con la musculatura, los tendones, las articulaciones y los huesos. 1. Musculares: Contracturas, desgarros, calambres, contusiones y hematomas,
Más detallesCarlos Calleja de Frutos - E.U.Enfermería y Fisioterapia S.Juan de Dios - U.P. Comillas 1
HERIDAS Y HEMORRAGIAS PROBLEMAS: Hemorragia Infección ATENCIÓN: compresión desinfección protección cortar hemorragia lavado con agua y jabón + desinfectante unión bordes cubrimiento (apósito, venda) 1
Más detallesEPICONDILITIS (CODO DE TENIS)
EPICONDILITIS (CODO DE TENIS)! La causa de la epicondilitis es una inflamación de las inserciones musculares en el epicóndilo del codo. Es una variedad de tendinitis. La epicondilitis lateral, también
Más detallesLOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS COMO INDUCTORES DE TME. PROCEDIMIENTO DE EVALUACION
LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS COMO INDUCTORES DE TME. PROCEDIMIENTO DE EVALUACION Valencia, 18 de junio de 2009. Centro Territorial de Valencia del INVASSAT INTRODUCCION A LOS TME Valencia, 18 de junio de
Más detallesUn aliado eficaz en la práctica deportiva. Nueva línea de ortesis para deportistas
Un aliado eficaz en la práctica deportiva Nueva línea de ortesis para deportistas Las prendas elásticas Aqtivo Sport, estructuradas en fibras 3D ligeras y flexibles, se adaptan como una segunda piel proporcionando
Más detallesANEXOS INSTRUMENTO No.2 Entrevista a los informantes calificados I.- Datos generales Institución Departamento Cargo Fecha 1.- Qué tipo de participación tiene usted en la prevención de los accidentes
Más detallesrodilla del asienta en inflamación, Consiste en la las con rótula.
Tendinopatía rotuliana. Lesión de la rodilla del saltador Es la principal tendinopatíaa del jugador de baloncesto. Cuando la lesión asienta en la unión del tendón con el polo inferior de la rótula, se
Más detallesLESIONES Y TRAUMATISMOS
LESIONES Y TRAUMATISMOS Es la separación permanente de las superficies articulares de forma que los huesos que forman la articulación quedan fuera de su sitio. Dolor intenso. Imposibilidad de movimiento
Más detallesEPITROCLEITIS (CODO DE GOLF)
EPITROCLEITIS (CODO DE GOLF)! La causa de la epitrocleitis es una inflamación de las inserciones musculares en la epitróclea del codo. Es una variedad de tendinitis. La epicondilitis medial, también llamada
Más detallesPor qué no inmovilizar un esguince de tobillo y qué hacer para su tratamiento?
Por qué no inmovilizar un esguince de tobillo y qué hacer para su tratamiento? Entender qué es un esguince de tobillo y cómo es su proceso de curación es necesario para comprender por qué una inmovilización
Más detallesLas capacidades físicas: LA FLEXIBILIDAD
Las capacidades físicas: LA FLEXIBILIDAD 1. QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD? La flexibilidad es la capacidad física que permite realizar movimientos con gran amplitud de recorrido 2. COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
Más detallesLic. Luis Alberto Tito Córdova
Lic. Luis Alberto Tito Córdova Debido a su gran movilidad e inestabilidad intrínsecas, el hombro es la articulación del cuerpo más vulnerable a las lesiones. Se le exige gran amplitud del movimiento, así
Más detallesTEMA 2: Estoy en forma, me siento bien : LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD (parte II)
TEMA 2: Estoy en forma, me siento bien : LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD (parte II) 3- INTRODUCCIÓN A LA FLEXIBILIDAD Y LA FUERZA: NOCIONES BÁSICAS SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR El cuerpo humano está formado
Más detallesX-Plain Lesiones del Manguito Rotatorio Sumario
X-Plain Lesiones del Manguito Rotatorio Sumario Las lesiones en los hombros ocurren con bastante frecuencia, especialmente en las personas que hacen mucho ejercicio. Una de las lesiones del hombro más
Más detallesLESIONES DEPORTIVAS Y PRIMEROS AUXILIOS EDUCACIÓN FISICA 2º BACHILLERATO TERCER TRIMESTRE (disponible en
1. INTRODUCCIÓN LESIONES DEPORTIVAS Y PRIMEROS AUXILIOS EDUCACIÓN FISICA 2º BACHILLERATO TERCER TRIMESTRE (disponible en www.juanexpo.com/efisica.htm) La actividad física actúa como factor de desarrollo
Más detallesLESIONES DEPORTIVAS. Las causas que predisponen a las lesiones deportivas son las siguientes:
Educación Física Prof. Emilio Ruiz LESIONES DEPORTIVAS Entendemos por traumatismo la lesión producida rápidamente al golpearnos contra algo. En nuestro caso podría ser un compañero, un poste, un balón...
Más detallesPROGRAMA PRIMER RESPONDIENTE
PROGRAMA PRIMER RESPONDIENTE v.1 1 PRIMER RESPONDIENTE EN TRAUMA MENOR v.1 2 v.1 3 - OBJETIVOS: Aprender a realizar una valoración general Reconocer las patologías traumáticas más frecuentes Practicar
Más detallesPROFESOR: Juan Azpíroz Martín
1º ESO PROFESOR: Juan Azpíroz Martín definición El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular, preparar al cuerpo para realizar un ejercicio
Más detallesLa mayoría de los esguince (85%) son causados por el movimiento de inversión del pie
El caminar una milla puede generar más de 60 toneladas de tensión en cada pie; esto fomenta que más del 20 % de las lesiones músculo esqueléticas afectan a las extremidades inferiores por las características
Más detallesUnidad 9: SISTEMA MUSCULAR FLA
Unidad 9: SISTEMA MUSCULAR Introducción Los músculos son los órganos encargados del movimiento corporal. Bajo la influencia de un estímulo son capaces de contraerse y relajarse a continuación. Las fuerzas
Más detallesFundación Diocesana de Enseñanza Santa María de la Victoria CDP Cardenal Herrera Oria
DEFINICIÓN Fundación Diocesana de Enseñanza EL CALENTAMIENTO Podemos entender por calentamiento general como un conjunto de ejercicios que se realizan antes de iniciar una actividad física de media o alta
Más detallesLos adolescentes y la activadad deportiva
Los adolescentes y la activadad deportiva Para muchos adolescentes las actividades deportivas son más que un juego. La participación en actividades deportivas mejora la condición física, la coordinación
Más detallesFricción transversa de Cyriax
Fricción transversa de Cyriax Principios de Cyriax: 1- Todo dolor proviene de una lesión. 2- Todo tratamiento debe llegar al punto exacto de la lesión. 3- Todo tratamiento debe ejercer un efecto beneficioso
Más detallesQué es un esguince y un desgarro?
Qué es un esguince y un desgarro? Qué es un esguince? Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que conecta dos o más huesos en una articulación o coyuntura) que resulta cuando éste
Más detallesPROGRAMA DE EJERCICIOS EN LA REHABILITACIÓN DE LA PATOLOGÍA DEL TOBILLO
PROGRAMA DE EJERCICIOS EN LA REHABILITACIÓN DE LA PATOLOGÍA DEL TOBILLO Es conveniente en cualquier caso, seguir las siguientes recomendaciones previamente al comienzo del programa domiciliario de ejercicios:
Más detallesQué son las lesiones deportivas?
Qué son las lesiones deportivas? Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado
Más detallesUNIDAD DIDÁCTICA: EL CALENTAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA: EL CALENTAMIENTO ESQUEMA 1. Por qué realizar calentamiento? 2. Las fases del calentamiento 3. Los principios del calentamiento 4. Un modelo de calentamiento * INTRODUCCIÓN La práctica
Más detallesEl tiempo de recuperación es diferente. Las necesidades tras la lesión son diferentes.
LESIONES DEPORTIVAS 1º Bachillerato I.E.S. AlGuadaira INTRODUCCIÓN Las lesiones en deporte deben recibir un tratamiento diferente según se trate de un sedentario, un deportista aficionado o un deportista
Más detallesUNIDAD 2 PREVENCIÓN Y PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA
UNIDAD 2 PREVENCIÓN Y PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA En este tema veremos dos cosas: Esquema De La Unidad 2 En primer lugar: Normas de seguridad en la práctica de actividades físicas.
Más detallesNorma Técnica TMERT y como prevenir los Trastornos Músculo esqueléticos de Extremidades Superiores
Norma Técnica TMERT y como prevenir los Trastornos Músculo esqueléticos de Extremidades Superiores Temario Qué son las disfunciones músculoesqueléticas? Qué factores pueden causar estas disfunciones? Cómo
Más detallesDEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CAMPIÑA ALTA (EL CASAR) I.E.S. Campiña Alta (El Casar) Departamento de Educación Física. Teoría 1ª Evaluación
I.E.S. Campiña Alta (El Casar) Departamento de Educación Física Teoría 1ª Evaluación 1º E.S.O. 1 UNIDAD 1: FRECUENCIA CARDIACA 2 UNIDAD 2: EL CALENTAMIENTO Toda actividad que trabaje las cualidades físicas
Más detallesGuía del Curso Especialista en Tratamiento de Lesiones Deportivas
Guía del Curso Especialista en Tratamiento de Lesiones Deportivas Modalidad de realización del curso: Número de Horas: Titulación: A distancia y Online 140 Horas Diploma acreditativo con las horas del
Más detallesLESIONES OSTEOMUSCULARES
LESIONES OSTEOMUSCULARES Verónica Andrea Ortega Tecnóloga en Atención Prehospitalaria Universidad Adventista Instructora. SENA Servicios de Salud Radioperadora numero único de Emergencias 123 Las lesiones
Más detallesSOPORTES ELÁSTICOS NON-STOP!
SOPORTES ELÁSTICOS NON-STOP! »NO TE PARES Adelante, no te detengas, corre otro kilómetro, juega otro set, atrévete con un nuevo reto... No dejes que una lesión o una molestia arruinen tus planes de continuar
Más detallesELONGACION MUSCULAR KINESIOLOGIA DEPORTIVA
ELONGACION MUSCULAR KINESIOLOGIA DEPORTIVA ESTIRAMIENTO-ELONGACION Definición: La elongacion es el alargamiento al que se ven sometidos los músculos, tendones, fascias y cápsulas articulares al producirse
Más detallesDEPORTIVAS. Introducción. En ese tema... PREVENCIÓN DE RIESGOS Y LESIONES TEMA 1: Lo más importante de este tema:
TEMA 1: PREVENCIÓN DE RIESGOS Y LESIONES DEPORTIVAS Introducción Cuando la actividad física y el deporte se realizan sin control pueden ocasionarnos diversas lesiones. Algunas de estas lesiones están producidas
Más detallesDIRECCIÓN DE SANIDAD EJÉRCITO SALUD OCUPACIONAL SUBPROGRAMA ERGONOMÍA PAUSAS ACTIVAS
DIRECCIÓN DE SANIDAD EJÉRCITO SALUD OCUPACIONAL SUBPROGRAMA ERGONOMÍA PAUSAS ACTIVAS PAUSAS ACTIVAS Las Pausas Activas son una actividad física, realizada durante el horario y en el puesto de trabajo,
Más detallesMANEJO DE LA PATOLOGÍA TRAUMATOLOGICA EN LAS URGENCIAS EXTRAHOSPITALARIAS. Alba Fernández Varela MIR II MYFC.
MANEJO DE LA PATOLOGÍA TRAUMATOLOGICA EN LAS URGENCIAS EXTRAHOSPITALARIAS Alba Fernández Varela MIR II MYFC. 1. Exploración básica ante patología traumatológica Qué debemos de valorar ante un traumatismo?
Más detallesEVALUACIÓN CUIDADO PSICOLÓGICO DEL DEL ATLETA LESIONADO ATLETA LESIONADO
EVALUACIÓN CUIDADO PSICOLÓGICO DEL DEL ATLETA LESIONADO ATLETA LESIONADO Preparado por: Prof. Edgar Lopategui Corsino MA, Fisiología del Ejercicio Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra
Más detallesFracturas y Luxaciones
Fracturas y Luxaciones Fracturas y Luxaciones Aunque son dos problemas diferentes, las causas son similares. Lo que se debe hacer, tanto para prevenir como para atender los primeros auxilios, es bastante
Más detallesFUERZA Y FLEXIBILIDAD.DOS CAPACIDADES CONDENADAS A ENTENDERSE
FUERZA Y FLEXIBILIDAD.DOS CAPACIDADES CONDENADAS A ENTENDERSE RECORDANDO CUESTIONES BÁSICAS: QUÉ ES LA FUERZA? Es la capacidad de los músculos para vencer, superar o contrarrestar una resistencia (un peso,
Más detallesRECOMENDACIONES PARA LA ADECUADA PRÁCTICA DEL EJERCICIO
RECOMENDACIONES PARA LA ADECUADA PRÁCTICA DEL EJERCICIO Es importante durante la práctica del ejercicio o actividad físico-deportiva llevar a cabo tres fases: 1. Calentamiento: ejercicio leve, movimientos
Más detallesBoletines de osteogénesis imperfecta (OI) Fracturas en OI. Guía de actuación
Boletines de osteogénesis imperfecta (OI) Fracturas en OI Guía de actuación C/ San Ildefonso, 8. 28012 Madrid. Tel. 914628266 ahuce@ahuce.org Guía de actuación elaborada por Sara Nunes Hernández, fisioterapeuta
Más detallesTRAUMATISMOS. En Tejidos Blandos. Luciano J. Gandini, TSEM Rosario, Argentina Traducido y modificado de: Blesde; Porter: Cherry. Luciano J.
TRAUMATISMOS En Tejidos Blandos www.reeme.arizona.edu Luciano J. Gandini Luciano J. Gandini, TSEM Rosario, Argentina Traducido y modificado de: Blesde; Porter: Cherry Objetivos: Reconocer la anatomía y
Más detallesLESIONES DEPORTIVAS CLÍNICA Y TRATAMIENTO EDUCACIÓN SANITARIA
LESIONES DEPORTIVAS CLÍNICA Y TRATAMIENTO La evidencia de la importancia de la actividad física como factor favorecedor de la salud y la preocupación de la sociedad actual por la estética y el culto al
Más detallesMÁSTER MASTER EXPERTO EN LESIONES DEPORTIVAS DYM008
MÁSTER MASTER EXPERTO EN LESIONES DEPORTIVAS DYM008 DESTINATARIOS Este pack de materiales didácticos va dirigido a todas aquellas personas que deseen adquirir conocimientos sobre lesiones del miembro inferior
Más detallesTienda efisioterapia.net Compra en la web nº1 de Fisioterapia
Page 1 of 5 Tienda efisioterapia.net Compra en la web nº1 de Fisioterapia Tens y electroestimuladores: electroestimulación al mejor precio, camillas de masaje, mecanoterapia, electroterapia, ultrasonidos...
Más detallesLA FLEXIBILIDAD. La flexibilidad es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud de recorrido.
LA FLEXIBILIDAD 1 1. QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD? LA FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud de recorrido. Es una condición indispensable para
Más detallesLa condición física-salud.
La condición física-salud. El cuerpo humano es un conjunto de aparatos, sistemas y órganos que trabajan de una manera coordinada y eficiente, y que cumplen funciones muy importantes, como la respiración,
Más detallesPROTOCOLO LESIONAL. 5. Formulario de recogida de datos. Cumplimentación y envío. 6. Gestión de la información: declaración de confidencialidad
Indice 1. Justificación 2. Objetivos 3. Deportistas incluidos en protocolo y médico responsable. Consentimiento informado 4. Definiciones y códigos. 5. Formulario de recogida de datos. Cumplimentación
Más detalles