presentació: ANNA CUDÓS

Transcripción

1 Escola de PÀDEL Polígon industrial Santa Anna III, Camí de les Arenes Santpedor, Barcelona Telf

2 ANNA CUDÓS presentació: L escola de pàdel Indoor padel7 per a nenes/es, dirigida per la professora Anna Cudós, pretén oferir un ensenyament amb un alt nivell de qualitat i professionalitat, una adequada planificació de les activitats i un tracte proper amb els nostres alumnes. Diplomada en Magisteri d Educació Física Graduada en Ciències de l Activitat Física i l Esport, especialitzada en salut i en rendiment. Exjugadora de tennis Professional Àmplia experiència com a professora en tots els nivell i com a preparadora a de jugadors de tennis i pàdel a nivell amateur i d elit. Actualment preparadora Física de la jugadora de pàdel Sara Pujals, número 28 del World Padel Tour. Mitjançant el programa de treball que presentem, proposem objectius amb la finalitat de millorar el nivell de joc, amb un seguiment proper i individualitzat. És molt important complementar l ensenyament amb la pràctica, de manera que s organitzaran partits i tornejos interns per nivells, que tindran com a finalitat posar en prctica allò que s aprèn als entrenaments, aprendre a competir, i per suposat, divertir-se i estar en un bon ambient esportiu.

3 Programació i organització del curs PREPADEL (4-7 anys) màx. 6 alumnes pista Descobriment guiat i aprenentatge a partir de jocs. - Familiarització amb l entorn, la bola i la pala. - Habilitats tècniques bàsiques dels cops de pàdel. - Dimensions i situació dins la pista. - Introducció procediments s bàsics. - Treball cooperatiu, d oposició i de col laboració-oposició. - Activitats motrius per millorar la habilitats coordinatives. - Autoconeixement. - Lateralitat - Equilibris i flexibilitat. - Desplaçaments generals. - Dinamisme. - Espontaneïtat del nen/a. - Treball cooperatiu - Responsabilitat.

4 INICIACIÓ (8-12 anys) màx. 6 alumnes pista Resolució de problemes, situacions globals, increment de la dificultat de les tasques i regles a partir de jocs. - Tècnica dels cops bàsics. -Empunyadures. - Efecte tallat. - Partits precompetitius i primeres competicions. - Control i consistència - Conceptes s de defensa i atac, i transicions. - Sistemes de joc bàsics. - Ocupació d espais i basculació dels jugadors. - introducció conceptes de regularitat, direccionalitat, profunditat, precisió i velocitat en aquest ordre. - Increment moderat de la intensitat dels entrenaments. - Perfeccionament i automatització destreses bàsiques de l etapa anterior. - Potenciació coordinació, agilitat, mobilitat i equilibri. - introducció gradual de la capacitat de la força. - Capacitat aeròbica. - Concentració i atenció. - importància en la tasca i no en el resultat. - Fomentar actituds de companyonia i respecte als adversaris. PERFECCIONAMENT (13-15 anys) màx. 6 alumnes pista Resolució de problemes, combinació d exercicis i jocs de major dificultat. - Cops especials. - Millora efecte tallat. - Introducció efecte liftat. - Correcció punts dèbils; Potenciació de punts forts. - Execució de cops incrementant la dificultat de les situacions de joc. - Competicions. - Potenciació dels conceptes de l etapa anterior. - creació d un patró de joc propi. - Sistemes de joc complexes. - Aspectes s competitius. - Capacitats de percepció i presa de decisions. - increment ritme i velocitat de joc. - Més especificitat de la preparació a. - Millora capacitat aeròbica. - Resistència anaeròbica làcticaalàctica. - Força general i explosiva. - Velocitat de reacció, gestual, i de desplaçament. - Desenvolupament i manteniment dels nivell de flexibilitat. - Aprendre a jugar sota pressió. - No perdre el control en condicions d adversitat -trobar solucions. - Reforçament pensament positiu. - gestió emocional i motivacional dels resultats. - Atenció i concentració al llarg de tot el partit. - Gestió del temps.

5 COMPETICIÓ-TECNIFICACIÓ (a partir 15 anys) màx. 6 alumnes pista - Entrenaments més complexes i amb un grau més alt de dificultat. - Competicions - Anàlisi possibles jugades en base a la posició dels rivals. - Angles al fons de pista i a la xarxa. - Tàctica orientada a l efectivitat reduint el nombre d errors. - Tàctica en base a les característiques dels rivals i correcció o manteniment segons el desenvolupament del partit. - Màxima especificitat. - Augment del volum i la intensitat d entrenament amb exercicis específics. - Força i potència - velocitat gestual, d acceleració, i de reacció. - Exercicis de simulació de competició treballant la tolerància a la fatiga. - Major volum d entrenament anaeròbic - Tests d avaluació. - Entrenament mental de competició. - Saber jugar sota pressió - Gestió de les emocions i motivació. - Rituals de concentració. - Gestió del temps durant els partits. - Compromís - Actitud de sacrifici i superació. - Aprendre a jugar quan no surten els cops. HORARIS DILLUNS / DIJOUS de 17:30h - 18:30h DISSABTES de 9:30h 10:30h CALENDARI Inici del curs: 3 d octubre 2016 Fi de curs: 29 de juny 20017

6 Octubre Novembre Desembre Gener Febrer Març Abril Maig Juny r trimestre 2n trimestre 3r trimestre Vacances i festius Final de curs

7 MATRICULA GRATUÏTA * Les places de l escola de pàdel són limitades. PREUS 1h. / SETMANA 35Eur. 2h. / SETMANA 50Eur. NORMES - Les classes de l escola NO són recuperables - Es prega PUNTUALITAT - Cal portar la INDUMENTÀRIA adequada - Respecte pel material - Els pares que vulguin seguir les sessions ho hauran de fer des del mirador del bar. VALORS Companyerisme, sacrifici, ESFORÇ, humilitat, RESPECTE esportivitat, disciplina, compromís Contacte Per qualsevol consulta relacionada amb l escola podeu contactar amb: Anna Cudós: Jordi Soldevila: Carrer Pedraforca, 8, Sant Fruitós de Bages, Barcelona - Telf [email protected] -