Formación en budismo y meditación

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1 Área Dharma Programa de Actividades Curso r trimestre (abril a junio, 2017) Formación en budismo y meditación Cursos y seminarios Conoce el budismo y su práctica Objetivos: Conocer el budismo básico, sus fundamentos y filosofía de vida y aprender su práctica meditativa. Contenido: Investigar sobre la realidad y la forma de vida Dharmaque propone el budismo, con espíritu abierto, nos ayuda a reconocer creencias, actitudes y emociones que hacen sufrir y también aquellas que nos reconcilian con la realidad y nuestra naturaleza, dan sentido y nos acercan a la plenitud, meta del budismo. Curso básico Nivel: Introductorio Código: FB1 Duración: Curso lectivo Formatos: Presencial (nueva edición) A distancia Pide información! Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Formación en filosofía y práctica del budismo Contenido: Cinco cursos de formación gradual en la filosofía y práctica del Dharma de Buda. Enseñanzas graduales sobre los textos fundamentales y las prácticas, que incluyen estudio, reflexión y práctica de la meditación. Dirigido a: Alumnos de los diferentes cursos y niveles. Formación continua Nivel: Varios Código: FB1, 2, 3, 4, 5 Día: una sesión semanal Hora: tardes, según día Duración: Curso lectivo Socios: 20 / mes No socios: 48 / mes FBLa práctica Contenido: Explicaciones y aplicación de las diferentes prácticas graduales. Dirigido a: Aquellos que han seguido los cursos de formación. Formación en práctica Nivel: Avanzado Código: FBpr Mensual: 2 abril, 7 mayo, junio (ver retiros) Hora: 11 a 14 y 15:30 a 18:30 h. Semanal: Jueves (20 a 21:30 h.) Socios: 20 / mes No socios: 48 /mes 1

2 Seminarios teóricoprácticos NUEVO! Vacuidad y contemplación Contenido: Monográfico teóricopráctico sobre los diferentes enfoques budistas de la no entidad y la vacuidad, cómo meditar en ellos y llevarlos a la contemplación. Se alternarán explicaciones con sesiones de práctica. Seminario fin de semana Socios: 30 No socios: 65 Dirigido a: Practicantes con una base del camino gradual. Horario: Domingo 30 de abril, de 11 a 14 y de 15:30 a 18:30 h. Lunes 1 de mayo, de 11 a 14 h. Inscripción previa La meditación, teoría y práctica Modulo I : Mindfulness (atención y consciencia) Modulo II : Concentración Modulo III : Calma mental (shamata) Prof.: Simón Bianco Objetivos: Aprender los conocimientos y técnicas principales de la meditación para poder establecer una práctica personal cotidiana. Contenido: Teoría y práctica de la meditación: Qué es, porqué meditar, los principales métodos y técnicas y cómo practicarlas. Curso de 3 módulos de profundización gradual en el tema. Dirigido a: Neófitos y principiantes. No se requieren conocimientos. Cursos mensuales Nivel: Introductorio Código: InMdI / II / III Mensual: un sábado al mes Modulo I: 6 de mayo Módulo II: 27 de mayo Módulo III: 10 de junio Horario: de 10 a 15 h. Aportación (por módulo): Socios: 23 No socios: 50 Equilibrio emocional Las emociones en la psicología budista Prof.: Simón Bianco Objetivos: La psicología budista nos ayuda a reconocer actitudes y emociones, y a distinguir aquellas sanas que nos armonizan, de las que perturban la mente y causan sufrimiento. Aprender métodos y técnicas analíticas del budismo para su manejo y para transformar estados emocionales negativos. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Curso trimestral Código: CEm Días: Lunes Hora: de 19 a 21 h. Duración: del 8 mayo al 19 junio Socios: 79 No socios: 160 2

3 Meditación y práctica Práctica del tsog Días: Abril: 6 y 21 / Mayo: 5 y 21 / Junio: 4 y 19 / Julio: 3 y 19 Práctica regular Nivel: Avanzado (Iniciados tantra) Intensivos de calma mental Dirigido por monitores de meditación Contenido: Intensivo de meditación en mindfulness (plena consciencia) y shamata (calma mental), en el que se mantendrá el noble silencio y un ambiente de interiorización. Dirigido a: Todos los practicantes. Intensivos domingo Días: un domingo al mes 14 mayo y 11 junio Hora: de 10 a 14 h. No Socios: 10 Inscripción previa Meditación analítica lamrim Dirigido por Nicolás Viñés Contenido: Meditar en los temas del camino gradual, relacionados con los Tres aspectos principales del camino, para desarrollar su experiencia e integración: 1 r int.: Mente libre, corazón abierto: salir del samsara y bodichita 2º int.: Sabiduría de vacuidad, trascender los límites uniendo shamatha y vipasyana. Dirigido a: Aquellos que deseen aprender la práctica de la meditación analítica e integrar los principios del LamRim. Intensivos Días: un domingo al mes 21 mayo 18 junio Hora: 10 a 14 h. Socios: 10 No socios: 20 Sakadawa: Celebración del Despertar de Buda Sakyamuni Contenido: Día de práctica con motivo de la celebración del nacimiento, Despertar y Paranirvana de Buda Sakyamuni. Día de práctica Día: viernes 9 de junio Hora: se anunciará Dirigido a: Todos los practicantes. 3

4 Retiros La naturaleza de la mente Contenido: Práctica de calma mental (shamata) y discernimiento penetrante (vipashiana) aplicado a la naturaleza de la mente. Se combinará con otras prácticas y se mantendrá el noble silencio. Dirigido a: Todos los practicantes con una base de dharma. Retiro: Puente junio Días: del 2 al 5 de junio Se informará de los detalles Práctica de preliminares y contemplación Contenido: Práctica combinada de prácticas preliminares, que además de capacitar para el tantra, el mahamudra y el dzogchen, incluyen todos los aspectos principales del camino y constituyen por si mismas una práctica completa de acumulación y purificación. Se mantendrá el noble silencio. Retiro: Verano 1 Días: del 23 al 29 de julio Se informará de los detalles Dirigido a: Practicantes con una base del camino gradual. Contemplación con el tun y otras prácticas Contenido: Practicaremos la contemplación con el tun, combinándolo con la práctica y recitación del yidam y deidad de longevidad. Dirigido a: Practicantes de dzogchen. Imprescindible: Haber recibido transmisión directa, del tun y prácticas complementarias. Retiro: Verano 2 Nivel: Avanzado Días: del 30 de julio al 5 de agosto Se informará de los detalles Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 4

5 Área Cuerpomente Programa de Actividades Curso r trimestre (abril a junio, 2017) Yoga Hatha Clases semanales Prof.: Laura García Clases semanales Hora 10:00 11:15 17:00 18:15 18:45 20:00 Lunes Martes X Yoga en silla X Consulta el día de prueba con tu profesora. Miércoles Jueves X X 1 2 clases: Socios: / mes No socios: / mes Matrícula gratuita Clase de prueba Yoga en silla Dirigido por Laura García Contenido: Práctica suave, en la que se adaptan posturas de suelo para practicarlas sentado en silla. Se combina con algunas posturas de pie y se completa con ejercicios de respiración y relajación/ meditación. Todo ello con conciencia corporal y atención. En grupos reducidos, para una práctica más personalizada. Objetivos: Conseguir bienestar físico y mental, para mejorar la calidad de vida. Gestionar mejor el estrés gracias a los ejercicios de relajación y atención consciente. Material: Ropa y calzado cómodo. Clases regulares Nivel: principiantes Código: Ysi Día: Martes Hora: 17 a 18:15 h. Socios: 27 No socios: 37 Dirigido a: Personas con dificultad para practicar en el suelo o incorporarse y que deseen iniciarse en una práctica de yoga muy suave. Kit de relajación Dirigido por Laura García Contenido: Práctica de tres técnicas: respiración, relajación (yoganidra) y estiramientos (suaves y en descarga). Objetivos: Inducir a un estado de relajación profunda. Uno de los aspectos importantes es la repetición del Sankalpa: frase afirmativa que nos ayuda a potenciar actitudes positivas. Material: Ropa cómoda y esterilla (opcional). Dirigido a: Todo tipo de practicantes, incluido neófitos. Taller teóricopráctico Código: Krelax Día: Sábado 8 de abril Hora: 18 a 20 h. Socios: 20 No socios: 25 Plazas limitadas 5

6 Yoga en la naturaleza Dirigido por Laura García Salida en grupo a Corbera de Llobregat, a 30 minutos de Barcelona. Una oportunidad para disfrutar la práctica de Yoga Hatha en un entorno diferente. Contenido: Práctica de posturas sencillas, meditación en movimiento, respiración y ejercicios de atención consciente (individual y en pareja) en un entorno inspirador, aprovechando los elementos que nos ofrece la naturaleza. Se invita a venir acompañado. Todos los niveles (no neófitos). Material: Ropa y calzado cómodo, esterilla o toalla. Dharmadhatu Práctica en exterior Código: Ynatur Días: Domingo 21 de mayo Domingo 18 de junio Hora: 10 a 13 h. voluntaria Inscripción previa NUEVO! Yoga con meditación en la Naturaleza Dirigido por Laura García Estancia en la naturaleza (Valle de Siurana), en un lugar tranquilo en plena naturaleza (bosque, río, cascadas y bellos paisajes). El alojamiento consiste en una pequeña casa austera (tipo refugio) respetetando el medioambiente con placas solares y situada en medio del bosque, al lado del río. Retiro Código: Yog_ret Nivel: todos los niveles (no neófitos) Días: 21, 22 y 23 de julio Contenido: Práctica de meditación en movimiento y yoga. Actividades varias: baños de arcilla, masajes en las cascadas, recorrido por el río al atardecer y tiempo libre. Un kitkat para relajar cuerpo y mente que seguramente no olvidarás. Objetivos: Disfrutar de un fin de semana en un lugar tranquilo e inspirador, conectando con la naturaleza, practicando yoga y meditación, y participando de otras actividades saludables. Dirigido a: Practicantes de yoga y personas habituadas a la naturaleza. Materiales: Poco equipaje. Ropa y calzado cómodo (de montaña y/o río), saco de dormir, toalla ligera. Linterna, repelente de mosquitos y protector solar. Horario: Salida viernes día 21 por la tarde (17h aprox.) y regreso domingo día 23 por la tarde (19 h aprox.) estancia/dietas 50 curso Reserva: 80 (mínimo15 días antes) Plaza según orden de inscripción Grupo máximo de 5 personas 6

7 Yoga Yantra Tsadul: 3ª serie de preliminares del yantra yoga Dirigido por Gloria Pinsach (instructora autorizada) Contenido: Tsa se refiere a los canales de energía y dul significa dominar, coordinar o conquistar. Con esta serie de 5 movimientos y un pranayama, se reactiva la correcta circulación del prana por los canales y se eliminan los defectos que obstaculizan esta importante función de la energía vital. Dirigido a: A los que ya conocen las dos primeras series preliminares (9 respiraciones, tsigjongs y 8 movimientos). Taller Código: TsDYy Días: Sábado 13 de mayo, de 10 a 13 h. Domingo 14 de mayo, de 10 a 13 h. Socios: 35 / No socios: 50 Material: Ropa cómoda, toalla o pareo, calcetines adherentes. Práctica de yoga yantra Dirigido por Gloria Pinsach (instructora autorizada) Objetivos: Repaso de los preliminares y profundización en la práctica, especialmente en la respiración. Dirigido a: A los que han hecho el curso de primer nivel. Material: Ropa cómoda, toalla o pareo, calcetines adherentes. Práctica mensual Código: PYy Día: Domingo 28 de mayo Hora: de 11 a 13:30 h. Socios: 10 / No socios: 15 Pilates Clases semanales Prof.: Lidia Blanch Pilates terapeútico los jueves de a h. Solicitar información para horario de mañanas. Consultar precios para pilates pareja y sesiones individuales. Clases semanales No socios: 50 / mes (4 clases mensuales) Matrícula gratuita Socios consultar Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 7

8 Área Sociocultural Programa de Actividades Curso r trimestre (abril a junio, 2017) Actividades sociales One, todos somos uno Director: Ward M. Powers Documental. EUA min. Doblaje en español Todos Somos Uno se creó para incrementar la conciencia de las conexiones que todos compartimos. Para recordarnos cuáles son nuestras similitudes y celebrar, al mismo tiempo, nuestras diferencias. Para dejar que la energía positiva emerja en un mundo cada vez más desconectado y fracturado. El concepto de la película es simple: preguntar 20 de las cuestiones mas trascendentales de la vida a los grandes maestros y a gente común de hoy en día. Luego, simplemente dejar que fluya el diálogo. El resultado es un documental que ha provocado el diálogo en todos los sitios donde se ha proyectado. Con la valiosa colaboración de Deepak Chopra, Robert Thurman, Mantak Chia, Ram Dass, Thich Nhat Hahn, Thomas Keating, entre otros. Cine fórum Día: Viernes 12 de mayo Hora: 19:30 h. Voluntaria Ruta per la Serralada Litoral Cabrils Descripción: La ruta de rocas y rincones de la Cordillera es una bonita excursión que nos acercará a una de las zonas del Parque de la Cordillera del Litoral, donde podremos disfrutar del paisaje y de la ruta arqueológica. Un paseo por un recorrido circular que transcurre por senderos en la zona de Can Boquet. El itinerario transcurre por zonas de sombra y rincones casi mágicos donde parece que se haya parado el tiempo, en cambio, cuando el camino se destapa, disfrutaremos de las magníficas vistas del litoral del Maresme. En unos de los caminos que suben hacia la cima hay la ruta megalítica. Excursión Día: Sábado 17 de junio Duración: medio día Hora: 9:30 h. Fiesta de fin de curso Una oportunidad para reunirnos todos los compañeros y disfrutar juntos de buena comida y alegría festiva, celebrando un año de práctica e inspiración. Celebración Día: Sábado de 1 julio Se informará de los detalles Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 8