Bienvenido, recién llegado!

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1 Bienvenido, recién llegado! Permítanos sugerirle que: Asista por lo menos a una reunión por semana Hable con los miembros de Al-Anon entre una y otra reunión Busque a un Padrino o a una Madrina Lea diariamente las publicaciones de Al-Anon Se suscriba al boletín Al-Anon y Alateen en acción Se ofrezca para ayudar a su nuevo grupo mediante el servicio Visite nuestro sitio web: al-anon.org 1

2 Al-Anon puede figurar en el directorio telefónico de su localidad. Para información sobre otras reuniones de Al-Anon en su localidad, llame al AL-ANON Los Grupos de Familia Al-Anon son una hermandad de parientes y amigos de alcohólicos que comparten sus experiencias, fortaleza y esperanza con el fin de encontrarle solución a su problema común. Creemos que el alcoholismo es una enfermedad de la familia, y que un cambio de actitud puede ayudar a la recuperación. Al-Anon no está aliado con ninguna secta ni religión, entidad política, organización ni institución; no toma parte en controversias; no apoya ni combate ninguna causa. No existe cuota alguna para hacerse miembro. Al-Anon se mantiene a sí mismo por medio de las contribuciones voluntarias de sus miembros. En Al-Anon perseguimos un único propósito: ayudar a los familiares de los alcohólicos. Hacemos esto practicando los Doce Pasos, dando la bienvenida y ofreciendo consuelo a los familiares de los alcohólicos y comprendiendo y animando al alcohólico. Preámbulo Sugerido de Al-Anon para los Doce Pasos Al-Anon y Alateen se sostienen por medio de las contribuciones voluntarias de sus miembros y de la venta de nuestra Literatura Aprobada por la Conferencia. Todos los derechos son reservados. Esta publicación no puede reproducirse ni total ni parcialmente, ni puede introducirse en ningún sistema de acceso, ni transmitirse, de ninguna forma ni por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, de fotocopiado, de registro, ni ningún otro, sin el permiso anticipado y por escrito del editor. Al-Anon Family Group Headquarters, Inc. Aprobado por la Conferencia de Servicio Mundial de los Grupos de Familia Al-Anon 17-1 Impreso en los EE. UU. 2

3 Oración de la Serenidad Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquéllas que puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia. Reflexionar sobre cada pensamiento de la Oración de la Serenidad puede ayudar a poner las situaciones en una perspectiva más clara. Le invitamos a que haga preguntas y a que siga viniendo Favor de utilizar estos números de teléfono como contactos: Reuniones locales: 3

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5 Qué hace USTED con respecto a la bebida del alcohólico? Qué hace USTED con respecto a la bebida del alcohólico? Muchos de nosotros allegados al alcohólico hemos creído a veces que de alguna manera teníamos la culpa del problema de la bebida. No la tenemos. No obstante, nuestros esfuerzos decididos, iracundos o temerosos por hacer algo al respecto, o los problemas que eso origina, pueden empeorar las cosas. En realidad, los miembros de Al-Anon han aprendido que «el problema de la bebida en el hogar a menudo puede reconocerse más fácilmente por el comportamiento de los que conviven con el enfermo alcohólico que por el de éste». Parece que, independientemente de lo que hagamos, pocas veces podemos lograr mejoras duraderas. Sin embargo, persistimos en nuestros esfuerzos fútiles. Tras años de incontables experiencias dolorosas, en Al-Anon hemos llegado a darnos cuenta de que algunas de nuestras actitudes y comportamientos, aunque muy comunes, no son útiles. Al recordar nuestro esfuerzo por enfrentarnos a la bebida compulsiva de alguien allegado a nosotros, nos dimos cuenta de que muchos hemos intentado varias de las siguientes formas de actuar. Quizá usted también ha intentado unas cuantas. 5

6 Quienes vivimos o hemos vivido con el alcoholismo activo, probablemente... Hayamos inventado excusas por la bebida del alcohólico. Hayamos intentado guardar las apariencias, cerciorándonos de que el alcohólico haya estado presentable. Hayamos recordado siempre despertarlo a tiempo para que vaya a trabajar, a estudiar o a otros compromisos, y hemos llamado inventando excusas cuando no han podido cumplir. Los hayamos encubierto ante los vecinos, parientes y amigos. Hayamos hecho todo lo posible por lograr que coman. Nos hayamos quedado en casa para que la gente no nos vea. Hayamos salido cada vez que podemos para escapar a todo eso. Puede ser que... Nos hayamos encargado de todos los quehaceres del hogar. Hayamos complementado o ganado todos los ingresos. Hayamos pagado las cuentas del alcohólico, así como las nuestras. Hayamos controlado todas las finanzas, o al menos cuantos aspectos económicos pudimos controlar. Hayamos conseguido empleo para ellos, o les hayamos ayudado a hacer su trabajo. Puede ser que algunos de nosotros... Hayamos tratado de beber con ellos para que no se embriaguen tanto. Los hayamos animado a que traten de beber moderadamente y hayamos vigilado sus esfuerzos. Los hayamos alentado a que beban en casa para que no se metan en líos. Hayamos limpiado cuando se vomitan o, lo que es aún peor, nos hayamos quejado de eso, para luego limpiar y quejarnos una y otra vez. 6

7 Otros... Les dijimos que se marcharan de la casa para no tener que verlos, y luego mandamos a los hijos a buscarlos y traerlos de regreso. Salimos a buscarlos o llamamos a muchos lugares para saber en dónde estaban. Les dijimos que no les gritaran ni les pegaran a los niños, y luego nosotros mismos lo hacíamos. Nos quejamos de que no nos querían, y cuando ellos se quejaron de lo mismo, negábamos que fuera cierto. Muchos de nosotros... Nos hemos resentido, enérgica y amargamente, por el dinero gastado en bebidas alcohólicas, y luego hemos comprado más o les hemos dado dinero para que compren más. Hemos vertido la bebida en el fregadero. Hemos culpado a su trabajo de la bebida. Hemos culpado a sus amigos o a sus compañeros de trabajo. Hemos negado que el alcoholismo haya sido la causa de sus problemas, y los hemos culpado a ellos de todo lo demás. Puede ser que... Hayamos consolado a los alcohólicos cuando se han mostrado llenos de autocompasión. Les hayamos dicho que no sientan tanta lástima de sí mismos. Hayamos usado el sexo como arma para controlarlos. Hayamos rehusado dormir con ellos o hemos dormido con ellos. Hayamos seguido teniendo hijos con ellos. Los hayamos engañado porque ellos nos engañaron. Podría ser que... Hayamos mentido sobre el dinero que debíamos o que teníamos a la disposición. Acumuláramos las cuentas para que ellos no tuvieran dinero extra y lo gastaran en la bebida. Hayamos tratado de que estén siempre ocupados en sus horas libres para que no tengan tiempo de beber. Le hayamos comprado toda clase de juegos y equipos al bebedor para que se interese en otras cosas que no sean la bebida. 7

8 Nos sintiéramos ofendidos cuando se cansaron de la novedad y regresaron a la bebida. Prácticamente todos nosotros... Nos hemos preocupado por ellos. Hemos llorado por ellos. Nos hemos abstenido de dirigirles la palabra. Los hemos corrido de la casa. Hemos tratado de razonar con ellos. Hemos hecho todo lo posible por complacerlos. Hemos caminado de puntillas a su alrededor. Nos hemos ocultado de ellos. Les hemos servido o hemos hecho que ellos se sirvan. Les hemos dicho que llamen por teléfono y hemos alegado con ellos cuando llaman. Los hemos amenazado con abandonarlos definitivamente y no hemos cumplido la amenaza. Algunos de nosotros... Hemos llamado a la policía y hemos acudido a los tribunales con acusaciones de agresión, y luego las hemos retirado. Hemos conservado nuestra apariencia y la de la casa siempre inmaculadas. Hemos dejado destruir nuestras vidas y nuestros hogares. Hemos rehusado recibir otra paliza. Hemos soportado una paliza tras otra. Les hemos dado palizas. Les hemos rogado que no conduzcan embriagados. Los hemos sacado de los líos causados por su bebida. Nosotros... Los hemos amado y hemos querido ser correspondidos. Los hemos odiado. Hemos odiado a sus amigos o a sus parientes. Hemos tratado de buscarles ayuda. Hemos rezado para que dejen de beber. Hemos rezado para que beban hasta morir. Hemos deseado que se desnuquen antes que nosotros los desnuquemos. Hemos planeado sus entierros. 8

9 Y, finalmente... Quizá los hayamos obligado a marcharse de nuestros hogares o nosotros nos hayamos ido de nuestro hogar con la esperanza de obligarlos a tomar medidas respecto a la bebida. Se da usted cuenta de lo totalmente inútiles que son estas formas de actuar? Se da usted cuenta de que esta no es la conducta sensata y firme que se necesita para enfrentarse a este grave problema? Es una triste verdad que quienes más se preocupan por el bebedor problema, a menudo hacen más mal que bien. En realidad, con nuestras propias acciones podemos contribuir a prolongar los años de bebida y el sufrimiento que esto conlleva. No obstante, hay una salida. Aunque muchos de nosotros hemos reaccionado ante la enfermedad del alcoholismo en forma contraproducente, descubrimos que al cambiar nuestras propias actitudes podíamos encontrar la serenidad y una forma de vida satisfactoria. Usted también puede hacerlo. Usted puede ayudarse a sí mismo y ayudar a sus seres queridos al aprender una mejor forma de enfrentarse al problema del alcoholismo. Estas son algunas medidas que hoy usted puede adoptar Acepte el hecho de que hay un problema de alcoholismo, y que usted puede aprender a afrontarlo. Reconozca que usted tiene derecho a la dignidad y a una vida decente. Recuerde que muchas palabras dichas en un momento de ira, frustración o desesperación pueden empeorar las cosas. Tener presente que cada uno de nosotros en realidad sólo puede cambiar su propia persona. Asista a las reuniones de Al-Anon para que se dé cuenta de cómo enfrentamos situaciones similares a la suya. Usted puede encontrar ayuda Grupos de Familia Al-Anon es una importante fuente de ayuda para alguien afectado por la forma de beber de otra persona. Los grupos de Al-Anon se componen de familiares y amigos de alcohólicos que comparten entre 9

10 sí su experiencia, fortaleza y esperanza. Al asistir regularmente a las reuniones de Al-Anon y participar en ellas, usted encontrará maneras sanas y positivas de afrontar las dificultades originadas por el alcoholismo de otra persona. Aun cuando el alcohólico continúe bebiendo, sus parientes y amigos pueden alcanzar la serenidad como consecuencia de Al-Anon. Busque a Al-Anon en su directorio telefónico local y llame para encontrar una reunión cercana. 10

11 Así que amas a un alcohólico Anímate! Hay esperanza El alcoholismo es una enfermedad Lo primero que debes reconocer, creer y aceptar es que los alcohólicos padecen de una enfermedad real, una enfermedad que afecta a todos los que mantienen una relación estrecha con ellos. La Asociación Médica Americana y muchas otras autoridades en todo el mundo declaran que los alcohólicos padecen de una enfermedad sobre la cual ellos no tienen control. El alcoholismo no lo causa la debilidad de carácter, la inmoralidad, ni el deseo de herir a otros. Las investigaciones científicas recientes acerca de la comprensión de esta enfermedad han desechado todas las ideas anticuadas basadas en la superstición, la ignorancia y los prejuicios. Los miles de personas que se han recuperado en Alcohólicos Anónimos, Al Anon y Alateen demuestran el éxito del nuevo enfoque. Una vez que hayas aceptado la idea de que el alcoholismo es una enfermedad, de la cual los bebedores compulsivos y los que se preocupan por ellos pueden hallar alivio, no tendrás razón para sentirte avergonzado del alcoholismo, ni razón para temerle. 11

12 Infórmate Borra de tu pensamiento todo lo que creas que sabes acerca del alcoholismo. Luego dedícate a aprender sobre esta enfermedad. Lee todo lo que encuentres disponible sobre la enfermedad del alcoholismo. En las bibliotecas públicas y en la Internet encontrarás una gran cantidad de información. Al asistir a las reuniones abiertas de Alcohólicos Anónimos, puedes obtener valiosa información sobre el alcoholismo directamente de los alcohólicos en recuperación. Cualquier persona interesada en el problema del alcoholismo puede asistir a las reuniones abiertas. Generalmente A.A. aparece en la guía telefónica. Busca ayuda ahora mismo No te demores en buscar ayuda. Cualquiera que haya sufrido los efectos de la bebida de otra persona se halla en constante presión y tensión emocional y necesita ayuda para librarse de eso. Encontrarás alivio, comprensión, apoyo y ayuda sincera en un Grupo de Familia Al Anon. Allí tú, como dijo un miembro una vez, «aprenderás a vivir de nuevo». Los Grupos de Familia Al Anon y Alateen se componen de esposas, esposos, padres, parejas, hijos y otros parientes y amigos de alcohólicos. Con casi grupos en todo el mundo, puede ser que haya un grupo cerca de tu domicilio. Los miembros son compasivos, están bien informados y conocen por experiencia propia los problemas similares a los tuyos porque ellos también los han tenido. Puede ser que Al Anon aparezca en tu guía telefónica. Si no está en ella, llama a A.A., a los servicios de información sobre alcoholismo locales, o a nuestra línea gratuita. No dudes en asistir a una reunión porque sientes que eres un extraño; cualquier persona que crea que su vida ha sido afectada por la bebida de otra persona es bienvenida. Antes y después de las reuniones, conversa acerca de tus dificultades con los miembros que conozcas allí. Hablar con personas que comparten problemas similares a los tuyos te ayudará a aceptar que el alcoholismo es una enfermedad. Compartir este conocimiento puede ayudarte a empezar tu propia recuperación. Algunas «cosas que se deben y que no se deben hacer» Si el alcohólico que forma parte de tu vida bebe todavía, aprender lo que no se debe hacer es una parte 12

13 importante del programa de Al Anon. El sustituir estos comportamientos por otros más positivos es igualmente importante. No trates al alcohólico como a un niño; considéralo como si sufriera de cualquier otra enfermedad. Asiste regularmente a las reuniones de Al Anon y busca un grupo en donde te sientas cómodo. No vigiles al alcohólico para saber cuánto bebe, no busques licor escondido ni vacíes las botellas. Busca ayuda entre reuniones llamando a miembros y leyendo diariamente la Literatura Aprobada por la Conferencia (LAC). No sermonees al alcohólico sobre la bebida. Nunca discutas con él o ella mientras está bajo la influencia del alcohol. Recuerda que no podemos controlar, causar ni curar el alcoholismo. No prediques, no regañes ni entres en disputas con el alcohólico. Asiste por lo menos a seis reuniones antes de decidir si Al Anon es para ti. Seguir estas sugerencias puede ayudarte a obtener un estado de ánimo más tranquilo. Todas estas cosas que se deben y no se deben hacer tienen motivos muy acertados que se originaron de la experiencia de muchos miembros de Al Anon. Los alcohólicos sufren de un sentimiento de culpa mucho mayor de lo que el no alcohólico puede imaginarse. Recordarle los fracasos, el abandono de familiares y amigos y los errores cometidos en público es un esfuerzo inútil; eso sólo empeora la situación. Afrontar el problema diciendo: «si tú me quisieras», es igualmente inútil. Recuerda que el alcoholismo es compulsivo por naturaleza y no se puede controlar con la fuerza de voluntad. Igualmente inútiles son las promesas, coacciones, peleas y amenazas. No amenaces a menos que estés preparado para llevar a cabo tu amenaza. Evita la actitud de superioridad moral. La hostilidad y el desprecio no pueden curar una enfermedad y pueden evitar que lleguemos a ser la clase de persona que nos esforzamos por ser. A veces una crisis la pérdida del trabajo, un accidente o un arresto puede convencer al alcohólico de su necesidad de ayuda. El consentir y sobreproteger en esos momentos no servirá de nada. Puede ser que la crisis sea necesaria para la recuperación. No hagas nada por impedir que la crisis suceda. No pagues cheques sin fondos, ni cuentas vencidas, ni vayas 13

14 con disculpas al jefe. El sufrimiento que estás tratando de suavizar con tales acciones puede ser lo que el alcohólico necesite para darse cuenta de la gravedad de la situación. Si el alcohólico pide ayuda A menudo la primera señal del deseo del alcohólico de dejar de beber llega al final de un período de desesperación y desesperanza. Puede llegar durante el remordimiento del malestar después de una borrachera o puede precipitarlo una crisis que le haga comprender. Es entonces cuando el conocimiento del alcoholismo y la actitud más prudente hacia el alcohólico, lo cual desarrollaste en Al Anon, empezará a dar frutos. A la desesperada pregunta: «qué debo hacer?», simplemente responde que hay ayuda disponible. Si te piden sugerencias, puedes ser específico, mencionando a A.A. o a otras fuentes de ayuda que quizás hayas encontrado. Sin embargo, recuerda que este resultado no se puede lograr a la fuerza y quizás nunca se produzca. El alcohólico tiene que estar dispuesto a recibir ayuda antes de que se le pueda ayudar. Ni siquiera insistas en que el bebedor use la palabra «alcohólico». Aun una frase como «quizá tenga un problema con la bebida» puede significar el reconocimiento de la necesidad de ayuda. Cuando esté claro que el alcohólico quiere ayuda, una charla con un miembro de A.A. no solicitada por ti sino por el alcohólico puede ser el siguiente paso. Independientemente de lo que se decida hacer, la decisión debe tomarla el alcohólico debe entenderse con claridad que él o ella está siguiendo ese paso libremente. En ese momento, tú mismo puedes ayudarte manteniéndote en contacto estrecho con los miembros de Al Anon y tu grupo. Al Anon puede continuar ayudando, ya sea que el alcohólico deje de beber o no. El camino de regreso Para los alcohólicos que acogen el programa de A.A., la etapa de recuperación puede ser difícil. Recuerda constantemente: «Hazlo con calma». No esperes una recuperación inmediata y completa del bebedor ni de la familia. La enfermedad del alcoholismo tardó mucho tiempo en desarrollarse; la convalecencia también es un proceso lento. Puede darse lo que se llama «borracheras secas», tensiones emocionales que sufre el alcohólico, las cuales no tienen nada que ver con la bebida. Sé paciente. En esos momentos quizás pienses que las cosas están peores que en los días en que bebía, pero no es así. La paciencia y la tolerancia ayudarán a que estos momentos de prueba pasen. 14

15 La fatiga extrema durante un año o más después de haber dejado de beber puede ser uno de los síntomas de los efectos físicos y mentales que sufre el bebedor al dejar el alcohol. No trates de forzar las cosas.puedes planear tus propias actividades y continuar asistiendo a las reuniones de Al Anon. No lo sobreprotejas. Los alcohólicos que se están recuperando tienen que aprender a vivir en un mundo en el que se sirve alcohol y a ser responsables de sí mismos. Evita los sentimientos de envidia o los resentimientos debido al método de recuperación escogido. Muchos alcohólicos necesitan reuniones diarias de A.A.; simplemente recuerda que es un tratamiento para una enfermedad. Siéntate agradecido de que el alcohólico busca la recuperación, aunque eso signifique que tenga que estar fuera de casa para recibir ayuda. A medida que el alcohólico se deshace de antiguos amigos bebedores, hábitos y obsesiones, tendrá tiempo para entusiasmarse con otras cosas, dentro de las que está A.A. Estimule el cambio. Cuando comienzas a encontrar actividades interesantes para ti en Al Anon, dejarás de enfocarte en el alcohólico y te harás responsable de tu propia felicidad. Ustedes dos se hallarán en el camino hacia una nueva vida juntos, cada uno a su manera. Todo el mundo puede tener recaídas y contratiempos. No lo tomen muy en serio. Confíen en que se ha establecido una base firme para la recuperación. Si creen que uno de ustedes ha cometido una equivocación, aprendan de ella y olvídenla. Dejen atrás las desilusiones y fracasos, y sigan adelante. El camino por recorrer no siempre es fácil, pero puede estar lleno de valiosas recompensas. La recuperación de los efectos causados por el alcoholismo es posible. Al Anon puede ayudar. 15

16 El Alcoholismo y cómo nos afecta Qué es el alcoholismo Qué es el alcoholismo La Asociación Médica Americana ha reconocido el alcoholismo como una enfermedad que se puede controlar pero no curar. Uno de sus síntomas es un incontrolable deseo de beber. El alcoholismo es una enfermedad progresiva y mientras el alcohólico continúe bebiendo, su impulso de beber seguirá en aumento. Si no se toman medidas para controlar la enfermedad, esta puede ocasionar la locura o la muerte. La única manera de controlar el alcoholismo es mediante la abstinencia total. La mayoría de los expertos en la materia coinciden en que el alcohólico, incluso tras varios años de sobriedad, no puede beber de nuevo porque el alcoholismo es una enfermedad para toda la vida. Hoy día existen muchos tratamientos exitosos para controlar el alcoholismo. Alcohólicos Anónimos es el más difundido y también considerado mundialmente como el más eficaz. El alcoholismo ya no es una enfermedad sin esperanzas, siempre y cuando sea reconocido y tratado. Quiénes pueden ser alcohólicos? El alcoholismo afecta a gente de toda condición gente 16

17 de todos los estratos sociales. Solamente a un pequeño porcentaje de alcohólicos les va el estereotipo de vagabundos o desamparados que mendigan en las calles. La mayoría de los alcohólicos parece que llevan una vida relativamente correcta, pero su bebida afecta alguna parte de su vida. Su familia, su vida social o su trabajo, o quizás las tres cosas juntas, pueden sufrir. Los alcohólicos son personas cuya bebida causa un problema continuo y creciente en cualquier aspecto de su vida. Por qué beben los alcohólicos? Los alcohólicos beben porque piensan que tienen que hacerlo, utilizan el alcohol como una muleta o una vía de escape; se encuentran adoloridos emocionalmente y recurren al alcohol para acabar con ese dolor. Pero a la larga, llegan a crear tanta dependencia del alcohol que se convencen de que no pueden vivir sin él. Esto es lo que llamamos obsesión. Cuando algunos alcohólicos tratan de dejar la bebida, el síndrome de abstinencia resulta ser tan angustiante que recurren nuevamente a la bebida porque sienten que es la única manera de aplacar la agonía. Esto es lo que llamamos adicción. A muchos alcohólicos les gustaría beber socialmente y emplean mucho de su tiempo y esfuerzo tratando de controlarse para poder beber como las demás personas. Tratan de beber los fines de semana o se limitan a beber sólo un tipo de bebida, pero nunca pueden estar seguros de poder detenerse cuando lo deseen. Terminan por emborracharse, aun cuando se habían propuesto no hacerlo. Esto es lo que llamamos compulsión. El alcoholismo es un tipo de enfermedad en la que el alcohólico no cree estar enfermo. Esto es lo que llamamos negación. Las esperanzas de recuperación estriban en su capacidad para reconocer su necesidad de ayuda, su deseo de dejar de beber y la voluntad para admitir que, por sí mismos, no pueden lidiar con el problema. Tomado de Alateen esperanza para los hijos de los alcohólicos (SB-3), «Qué es el alcoholismo» Cómo nos afecta El alcoholismo afecta a los familiares y amigos El alcoholismo es una enfermedad de la familia. Beber compulsivamente afecta tanto al alcohólico como a las personas que lo rodean: amistades, compañeros de trabajo, hijos, padres, relaciones amorosas y matrimonio; todos sufren los efectos del alcoholismo. Los que quedan más 17

18 profundamente afectados son quienes están en contacto directo con el alcohólico y los que se preocupan más por él son quienes quedan literalmente atrapados a causa de su comportamiento. Reaccionamos ante el comportamiento del alcohólico; cuando nos damos cuenta de que este problema con la bebida está fuera de su alcance, tratamos de controlarlo. Nos avergonzamos de las escenas que el alcohólico hace en público, pero en privado tratamos de arreglar la situación. No tardaremos en sentirnos culpables y en cargar con las penas, temores y culpas del alcohólico. También nosotros nos podemos enfermar. Incluso las personas bien intencionadas a menudo comienzan a contar el número de tragos que toma el alcohólico. Vaciamos bebidas alcohólicas costosas por el fregadero, registramos la casa buscando las botellas escondidas y estamos a la escucha del sonido del sacacorchos. Todos nuestros pensamientos se concentran en lo que hace o deja de hacer el alcohólico, y en lo que podría hacerse para que deje de beber. Esto es lo que llamamos nuestra obsesión. Es muy doloroso contemplar la manera en que un ser humano se va matando lentamente con el alcohol. Y aunque el alcohólico no parezca preocuparse por las cuentas por pagar, el empleo, los hijos o por su propia salud, la gente que lo rodea generalmente sí empieza a preocuparse. Pero a menudo cometemos el error de encubrirlo y de arreglarle todo: tratamos de excusarlo, mentimos, tratando de enmendar las relaciones que se habían echado a perder y nos preocupamos mucho más. Esto es lo que llamamos nuestra angustia. Tarde o temprano, el comportamiento del alcohólico hace que los demás se enojen. Cuando nos damos cuenta de que el alcohólico está mintiendo, utilizándonos y descuidando sus responsabilidades, posiblemente empecemos a sentir que el alcohólico no nos quiere. A menudo queremos desquitarnos, castigarlo y hacerlo pagar por las penas y las frustraciones causadas por su incontrolable manera de beber. Esto es lo que llamamos nuestra ira. En ocasiones, los más allegados al alcohólico empezamos a fingir. Aceptamos promesas y confiamos en el alcohólico. Cada vez que hay un período de sobriedad, por breve que sea, creemos que el problema ha desaparecido para siempre. Y aunque todos los instintos nos digan que la forma de beber y el comportamiento del alcohólico andan mal, aún seguimos ocultando nuestros sentimientos y pensamientos. Esto es lo que llamamos nuestra negación. Quizá el peor daño que hemos sufrido aquellos que 18

19 hemos vivido con un alcohólico es la idea insistente y tenaz de que la culpa es de nosotros: quizás sentimos que es a causa de algo que hicimos, o porque no hemos estado a la altura de las circunstancias, o porque no somos suficientemente atractivos, o debido a que no tenemos la inteligencia suficiente para haber resuelto el problema de nuestro ser querido. Esto es lo que llamamos nuestro sentimiento de culpabilidad. Esperanza y ayuda Nosotros, los que hemos acudido a Al-Anon, estábamos desesperados, éramos incapaces de pensar en una posibilidad de cambio e incapaces de seguir adelante. Nos sentíamos defraudados por nuestro ser querido, abrumados de responsabilidades, sentíamos que nadie nos necesitaba, que nadie nos quería, que estábamos solos. Entre nosotros, están también los arrogantes, los presumidos, los santurrones y los dominantes; pero todos venimos a Al-Anon porque deseamos y necesitamos ayuda. Aunque lo que nos haya impulsado a acudir a Al Anon sean los problemas de bebida de otra persona, pronto nos damos cuenta de que tenemos que cambiar nuestra forma de pensar antes de poder abordar con éxito una nueva forma de vida. En Al-Anon aprendemos a enfrentarnos a nuestra obsesión, nuestra angustia, nuestra ira, nuestra negación y nuestros sentimientos de culpabilidad. Por medio de la hermandad aligeramos nuestras cargas emocionales al compartir nuestras experiencias, fortaleza y esperanza con los demás. Poco a poco, en nuestras reuniones, comenzamos a darnos cuenta de que muchas de nuestras molestias provienen de nuestra actitud. Tratamos de cambiar de actitud, de aprender a responsabilizarnos por nosotros mismos y de descubrir los sentimientos de autoestima y amor que nos ayuden a crecer espiritualmente. Dejamos de concentrarnos en el alcohólico y nos concentramos en lo que sí tenemos potestad, en nuestra propia vida. 19

20 Información para el recién llegado Fortaleza y esperanza para los amigos y familiares de bebedores problema Al-Anon es un programa de «Un día a la vez». Es imposible entender todo lo relacionado con el programa en un solo día; no obstante, cada día brinda la oportunidad de avanzar en el sendero de recuperación de los efectos de la enfermedad del alcoholismo en la familia. Una forma de comenzar es respondiendo algunas de las preguntas más frecuentes que hacen los recién llegados. Cómo me ayudará? Nuestras situaciones personales pueden ser diferentes, pero compartimos como iguales en vista de lo que tenemos en común: nuestras vidas se han visto afectadas por la bebida de otra persona. Al-Anon es un grupo de apoyo mutuo. Podemos encontrar comprensión y apoyo cuando compartimos nuestra experiencia común mutuamente. Algunos de nosotros estamos aquí porque nuestro cónyuge o nuestra pareja ha tenido problemas con el alcoholismo. Para otras personas, el bebedor problema es un padre, un hijo, o un nieto. A veces, un hermano, 20

21 una hermana, o algún otro amigo o pariente nos lleva a Al Anon. Muchos de nosotros hemos tenido más de un miembro de la familia o un amigo alcohólico. El alcoholismo tiene efectos similares en todos nosotros, a pesar de que nuestra relación con la persona alcohólica quizá sea diferente. A muchos recién llegados les interesa más escuchar acerca de las situaciones y de las relaciones que son similares a las de ellos. Sin embargo, con el tiempo llegamos a entender que podemos beneficiarnos al escuchar sobre la forma en que los principios de Al-Anon funcionaron en muchas circunstancias diferentes. Tengo que hablar delante de un grupo? No es obligatorio hablar en una reunión de Al-Anon. Algunos recién llegados están dispuestos a hablar de inmediato debido a que sus problemas pesan fuertemente sobre ellos. Otros prefieren escuchar. Los miembros de Al Anon se sienten más cómodos al compartir sus experiencias personales a medida que comienzan a comprender que la reunión es un lugar seguro. Los miembros escuchan unos a otros sin criticar, sin juzgar ni dirigir. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Todos comparten como iguales, y a cada miembro se le escucha con cortesía y respeto. Qué sucede si veo a alguien que me conoce del trabajo, de la iglesia o de alguna otra parte de mi vida? Va a comenzar a hablar conmigo acerca de Al-Anon allí? Podría suceder que usted vea a alguien que ya conoce en una reunión de Al-Anon. Somos muchos los que hemos sido afectados por la bebida de otra persona. Si usted reconoce a alguien, recuerde que todos vienen a las reuniones de Al-Anon por la misma razón: ellos buscan la recuperación de los efectos de la bebida de otra persona. El programa de Al-Anon tiene un principio de anonimato. Eso quiere decir que quien está en la reunión y lo que se dice en la reunión no se comparte con nadie fuera de la reunión, ni siquiera con otros miembros de la familia. El hecho de ser miembro de otros grupos u organizaciones no se discute en las reuniones de Al-Anon. Los miembros de Al-Anon mantienen su propio anonimato y respetan el anonimato de sus compañeros. 21

22 Es Al-Anon una hermandad religiosa? Al-Anon es un programa espiritual. No está afiliado a ninguna religión ni denominación religiosa. Las creencias religiosas, o la carencia de ellas, son una elección personal y no un tema de debate en una reunión de Al-Anon, la cual se enfoca exclusivamente en asuntos relacionados con el alcoholismo. Algunos grupos de Al-Anon se reúnen en salones ubicados en una iglesia, pero esos grupos de Al-Anon no están afiliados de ninguna manera a la iglesia. Estas reuniones están abiertas a todas las personas preocupadas por los efectos del alcoholismo, independientemente de su afiliación religiosa. Puede ser que haya lugares alternativos disponibles para las personas que se sientan incómodas en cuanto a reunirse en una iglesia. Algunas reuniones de Al-Anon se llevan a cabo en escuelas y hospitales, entre otros lugares. Tiene Al-Anon orientadores profesionales o terapeutas? Puede Al-Anon recomendar centros de tratamiento? Al-Anon es un grupo de apoyo mutuo, formado por compañeros que comparten sus conocimientos y experiencias como iguales. Al Anon no da opiniones sobre tratamiento médico, terapia, orientación ni servicios profesionales de ninguna clase. Algunos miembros de Al-Anon buscan tratamiento o apoyo profesional por una variedad de razones, pero eso es una decisión personal y no un tema que se trate en una reunión de Al Anon. Quién es responsable de dirigir el grupo? Los grupos de Al-Anon son guiados por los miembros del grupo que se rotan en el liderazgo. Ellos eligen a servidores para que sirvan por períodos cortos de tiempo, quizá de tres meses a un año, aunque generalmente los Representantes de Grupo sirven durante un período de tres años. Los miembros brindan servicio en Al-Anon como parte de su programa de recuperación, ofreciéndose voluntariamente para coordinar reuniones, preparar el salón, exhibir la literatura y suplir otras necesidades del grupo. 22

23 Existen otros grupos así? Existen más de Grupos de Familia Al-Anon en más de 130 países. Puede ser que existan diferentes grupos que se reúnen regularmente en su comunidad, o cerca de ella. Cada grupo de Al-Anon tiene su propia personalidad y estilo. Los grupos siguen los principios espirituales en las Doce Tradiciones de Al-Anon. Después de visitar diferentes grupos de Al-Anon, usted verá cuáles reuniones se ajustan mejor a sus necesidades. La mayoría de los miembros del grupo están dispuestos a proporcionar su información de contacto como fuente de ayuda y para responder a las preguntas de los recién llegados. Algunos grupos ofrecen una lista de contactos con los nombres, los números de teléfono y algunas veces con las direcciones de correo electrónico de miembros con quienes usted se puede comunicar entre una y otra reunión. Qué es un «grupo base»? Muchos miembros de Al Anon, incluso los que asisten a más de una reunión por semana, consideran a un grupo en particular como su «grupo base». Ellos asisten a las reuniones de su «grupo base» con regularidad y llegan a confiar en que los miembros del grupo les brinden ánimo, apoyo y comprensión. Ellos encuentran útil tener una relación más estrecha con este grupo y sus miembros, y disfrutan de los beneficios de participar en el grupo. Cuál es la diferencia entre una reunión «abierta» y una reunión «cerrada»? Todas las reuniones de Al-Anon están abiertas a cualquier persona cuya vida se haya visto afectada por el problema de la bebida de otra persona. Sin embargo, algunos horarios de reuniones de Al-Anon designan ciertas reuniones como «abiertas» y otras reuniones como «cerradas». Las reuniones «abiertas» reciben con gusto a estudiantes y profesionales que deseen observar una reunión de AlAnon para fines educativos. Las reuniones «cerradas» no reciben a ningún tipo de observadores, pero están abiertas a todas y cada una de las personas que estén preocupadas por los efectos de la bebida de otra persona. 23

24 Qué es Alateen? Los jóvenes que tienen un padre, tutor, u otro miembro de la familia que sufre de alcoholismo son especialmente vulnerables a las tensiones y a los desafíos de vivir en un hogar inestable y a veces violento. Ellos pueden encontrar comprensión y apoyo de sus compañeros otros adolescentes que enfrentan problemas similares en un grupo de Alateen, que es un grupo de Al-Anon para miembros más jóvenes, por lo general entre las edades de 13 y 18 años. Las reuniones de Alateen muchas veces se realizan a la misma hora y en el mismo lugar de una reunión de Al-Anon, aunque no están disponibles en todas partes. A los jóvenes también se les recibe con gusto en reuniones de Al-Anon. También hay reuniones de Alateen disponibles en línea. Cuánto cuesta Al-Anon? Al-Anon no tiene cuotas ni honorarios. Los grupos solicitan contribuciones voluntarias en las reuniones para cubrir los gastos, tales como el alquiler o el costo de la literatura de Al-Anon. Muchos miembros contribuyen en agradecimiento por los beneficios que han recibido del grupo. Qué papel desempeña el servicio de Al-Anon en la recuperación? La participación en el grupo le ayudará a experimentar más plenamente los beneficios del programa. El servicio puede ser algo tan simple como ayudar a colocar las sillas antes de la reunión, compartir su experiencia personal durante la reunión, o ayudar a guardar la literatura después de la misma. El servicio en Al-Anon es parte del proceso de recuperación. Hay muchas oportunidades de servicio disponibles para los miembros más nuevos, así como para los miembros antiguos. Elija una actividad y comience a participar. Hasta alguien que sólo haya asistido a algunas reuniones tiene algo que compartir con los demás. Participar activamente y llevar el mensaje es parte esencial de nuestra recuperación. Qué es el padrinazgo? El padrinazgo es una relación de persona a persona entre dos miembros de Al-Anon. Es una oportunidad para explorar los aspectos del programa de Al-Anon con una mayor profundidad de la que es posible en una reunión de Al-Anon. 24

25 Un Padrino o una Madrina es un/a miembro de mayor experiencia que sirve como guía en el programa de Al-Anon. Los Padrinos comparten su propia experiencia, sin tratar de dirigir ni de controlar las decisiones personales de ninguna otra persona. La relación es mutuamente beneficiosa como oportunidad de crecimiento tanto para el Padrino o la Madrina como para la persona apadrinada o amadrinada. Usted puede pedirle a alguno de los miembros que sea su Padrino o Madrina cuando sienta que está listo/a para hacerlo. Escoja a alguien de quien usted sienta que podría aprender. Para obtener más información sobre el padrinazgo, véase el marcador de libros Padrinazgo: Trabajando juntos en la recuperación (SM-78), incluido en el paquete para el recién llegado. Véase también el folleto Todo acerca del Padrinazgo (SP-31). Qué otros recursos están disponibles? El sitio web de Al-Anon para la difusión pública: al-anon.org/inicio, brinda acceso a una variedad de recursos electrónicos, al igual que el sitio web de Al-Anon para los miembros: al-anon.org/miembros. Puede acceder al sitio web para los miembros utilizando su contraseña. Anote el nombre de su grupo, seguido de AFG. Ahora qué debo hacer? Como miembros de Al-Anon y Alateen, hemos encontrado útil: Obtener un calendario de reuniones. Asistir a diferentes reuniones, de manera que pueda encontrar una o más reuniones que satisfagan sus necesidades. Hacer preguntas y hablar con otros miembros antes y después de las reuniones. Leer el boletín Al-Anon y Alateen en acción y otros libros y folletos de Al-Anon y Alateen. El folleto Para empezar (SS-15R) ofrece una breve descripción de algunas de las publicaciones de la literatura que los recién llegados han encontrado útiles. Si aún tiene preguntas, no dude en hacerlas. Le ofrecemos nuestra amistad y nuestra comprensión. Por favor, «siga viniendo». 25

26 Aquí se habla Al Anon SERVICIO Para algunos de nosotros, Al Anon era el último recurso: sufríamos, estábamos desesperados y algunos ya habíamos perdido toda esperanza. Fuimos a la primera reunión, y seguimos asistiendo para encontrar alivio al terrible sufrimiento al que nos habíamos acostumbrado tanto. Sabíamos que el sufrimiento se relacionaba con el alcoholismo de otra persona y sabíamos que por eso éramos incapaces de llevar una vida normal. Como recién llegados a Grupos de Familia Al Anon, que incluye Alateen, muchos de nosotros nos preguntábamos sobre lo que se hablaría en el grupo. Quizás nos sorprendimos por las cosas que oímos y las que no oímos en las reuniones. Algunos habíamos llegado al programa creyendo que con la sobriedad del alcohólico nuestro sufrimiento desaparecería mágicamente. Pensamos que los miembros de Al Anon y Alateen nos enseñarían cómo detener el alcoholismo. Nos deshicimos de muchos mitos en las reuniones. Aprendimos que no podíamos hacer que otra persona dejara de beber, que la sobriedad no significa «felicidad eterna» y que cada uno de nosotros éramos responsables de enfrentar nuestro sufrimiento. También aprendimos que debíamos confiar en un Poder superior a nosotros. 26

27 Continuamos asistiendo a Al Anon porque es útil, porque es un programa positivo que se basa en las experiencias comunes de sus miembros, personas cuyas vidas han sido afectadas por el alcoholismo de otra persona. Es útil porque nos ayuda a centrar la atención en nosotros mismos y en nuestra recuperación. Sobre todo, Al Anon funciona porque es un programa simple. La simplicidad de Al Anon se refleja en los instrumentos del programa: los Doce Pasos, las Doce Tradiciones, los Doce Conceptos de Servicio, la Oración de la Serenidad, los lemas, los Padrinos y Madrinas, la Literatura Aprobada por la Conferencia, la revista The Forum, el boletín Al Anon y Alateen en acción y el don especial de los miembros de Al Anon y Alateen de compartir sus sentimientos de todo corazón. Estos simples instrumentos nos ayudan a perder de vista toda la negatividad y confusión, recordándonos que, más allá de las diferencias individuales, hay una esencia espiritual que nos une y nos ayuda a encontrar serenidad. Así llegamos a ser mejores, y por eso seguimos asistiendo. Como miembros agradecidos de Al Anon o de Alateen, podemos demostrar amor y gratitud al programa al fortalecer la armonía del grupo, al tratar de actuar positivamente y al mantenerlo simple. El programa de Al Anon estuvo a nuestra disposición. El respetar sus Tradiciones y principios ayuda a garantizar que continúe estando a la disposición de los demás. De qué hablan los miembros de Al Anon y de Alateen en las reuniones? En nuestras reuniones de grupo, compartimos nuestras experiencias, fortaleza y esperanza con otras personas, centrándonos en nosotros mismos y en los instrumentos de recuperación de Al Anon. La recuperación personal por medio del crecimiento espiritual y el bienestar común del grupo son de importancia primordial. Al dirigir nuestros sentimientos y actitudes hacia nuestra situación y no hacia los detalles de esta, contribuimos a la unidad del grupo y a nuestra recuperación. Hablamos sobre cómo la enfermedad del alcoholismo ha afectado nuestra forma de pensar y de comportarnos. Hablamos también sobre el papel que desempeñamos en nuestros problemas y sobre cómo cambiamos nuestra actitud y nuestras acciones al aplicar el programa de Al Anon a nuestras vidas. El basar nuestras discusiones de grupo en un Paso, en una 27

28 Tradición, en un lema o en otros instrumentos del programa puede ayudarnos a mejorar nuestra comprensión del mismo, a fomentar el crecimiento y a obtener serenidad. Qué son los Doce Pasos y Tradiciones? Son de carácter religioso? Los Doce Pasos constituyen el corazón del programa de Al Anon; las Doce Tradiciones son su columna vertebral. Aunque no se basan en ninguna disciplina religiosa específica, en forma conjunta les proporcionan una base espiritual a los miembros y a los grupos de Al Anon y Alateen. Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones incorporan principios que conducen a la recuperación y al crecimiento personal, ayudándonos a cada uno a descubrir y llegar a ser la persona que queremos ser. Al aplicar estos principios a nuestra vida diaria, podemos mejorar los sentimientos hacia nosotros mismos y la actitud hacia nuestra situación. Los Pasos le sirven al miembro en particular, las Tradiciones le sirven al grupo como un todo. Ayudan a proteger la armonía del grupo y a mantener positivo y puro el programa de Al Anon. Qué sentido tienen los lemas y la Oración de la Serenidad? La Oración de la Serenidad y los lemas afirman nuestra confianza en un Poder Superior para alcanzar el crecimiento espiritual. Interpretar los lemas y la Oración de la Serenidad según el programa de Al Anon ayuda a afrontar los problemas personales que ocurren a diario. A menudo descubrimos que son especialmente valiosos como temas para nuestras reuniones de grupo. Por qué son necesarios los Padrinos y Madrinas y el compartir de persona a persona? Como las reuniones se orientan a las necesidades del grupo y están limitadas en cuanto al tiempo, no podemos llevar todos nuestros problemas particulares para discutirlos en el grupo. El Padrino o la Madrina y el compartir de persona a persona nos proporcionan la oportunidad de desahogarnos de forma personal y constructiva. Eso complementa las reuniones y nos ayuda a crear relaciones nuevas y saludables dentro de la hermandad. En las reuniones de Al Anon y de Alateen evitamos dar y pedir consejos específicos sobre problemas familiares, finanzas, separación, 28

29 divorcio, sexo, cuestiones jurídicas, ayuda médica, psiquiátrica o religiosa. En lugar de eso, nos centramos en lo que nos ha ayudado en nuestra propia situación. Podemos escuchar y ofrecer nuestra amistad, y podemos permitir que los demás aprendan a ayudarse a sí mismos. Qué es «compartir por teléfono»? El llamar a los miembros fuera de las reuniones nos ayuda a recordar cómo aplicar el programa en nuestras vidas. Los dos miembros obtienen beneficios a través de conversaciones telefónicas amables, confidenciales y de duración razonable que refuerzan las actitudes positivas. De esta forma, sentimos que no estamos solos frente a los problemas. El teléfono nos proporciona la oportunidad de intercambiar apoyo afectivo y nos facilita la ayuda del Padrino o de la Madrina. Por qué el anonimato es un tema tan frecuente en las reuniones? Resguardamos el anonimato de todos los miembros de Al Anon, de Alateen y de A.A. Eso significa que no le contamos a nadie lo que oímos ni a quién vemos en las reuniones, ni siquiera a nuestros parientes, ni a nuestros amigos ni a otros miembros de Al Anon o de Alateen. Nuestra libertad de expresión, tan importante para nuestra recuperación, se apoya en la seguridad de saber que lo que compartimos en las reuniones se mantendrá en estricto secreto. Si bien cada miembro tiene el derecho de decidir con respecto al anonimato personal dentro de la hermandad, el uso exclusivo del nombre de pila nos recuerda que en Al Anon todos somos iguales. Así mantenemos la humildad y podemos desarrollarnos espiritualmente. Muchos de mis sufrimientos se deben a la convivencia con un alcohólico que todavía bebe. Cómo hago para centrar la atención en mí mismo cuando mi problema es la persona alcohólica? Cuando llegamos por primera vez a Grupos de Familia Al Anon, llenos de dolor, de frustración y de ira, a lo mejor vemos a la persona alcohólica como la fuente inmediata de nuestro dolor. Puede ser que nos sintamos impulsados a centrar nuestra discusión en esa persona. Además, puede ser que hayamos perdido la costumbre de examinarnos a nosotros mismos, y por eso tendemos a hablar de todo 29

30 menos de nosotros. En Al Anon llegamos a darnos cuenta de que una gran parte de nuestro malestar proviene de nuestra actitud. Luchamos para cambiarla y para darnos cuenta de la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos. Esto nos ayuda a descubrir sentimientos de autoestima y promueve nuestro crecimiento espiritual. El énfasis en la persona alcohólica se traslada a donde corresponde: a nosotros mismos. Por lo tanto, cuando contamos nuestra propia historia, no contamos la historia de la persona alcohólica, sino la de nuestra propia recuperación. Mi familia y yo participamos en otro programa de recuperación fuera de Al Anon. Las opiniones de esta terapia no le serían de ayuda al resto de la hermandad? De acuerdo con nuestras Tradiciones, Al Anon no apoya a ninguna otra institución y no opina sobre temas externos. Nos centramos en nosotros mismos y en los instrumentos del programa. La introducción de influencias externas nos aleja de nuestros objetivos espirituales. Hablar sobre las reuniones de terapia, sobre los grupos de oración o meditación, o discutir nuestras creencias religiosas en las reuniones debilita el mensaje de Al Anon y puede privar a los demás de la ayuda exclusiva que Al Anon puede ofrecerles. También evitamos el uso de la jerga profesional. Los términos usados en terapias particulares o en otros programas no pertenecen a las reuniones de Al Anon ni de Alateen. Por qué Al Anon y Alateen desaprueba el uso de terminología profesional en las reuniones? Como aparece en el Manual de Servicio de Al Anon y Alateen en relación con el debilitamiento del programa de Al Anon, «el enfoque de la interpretación de nuestro programa de Al Anon se fortalece cuando evitamos el empleo de términos y denominaciones usados por profesionales puesto que pueden confundir a los miembros por implicar afiliación con ciertas personas o terapias». Nuestra recuperación depende de que centremos la atención en nosotros mismos como miembros de Al Anon y Alateen antes que en el alcohólico. 30

31 Soy miembro de Al Anon y Alateen y un alcohólico en recuperación. Qué parte de mi experiencia personal con el alcohol es adecuada para compartir en las reuniones de Al Anon y de Alateen? Algunos de nosotros en Al Anon nos damos cuenta de que también sufrimos la enfermedad del alcoholismo. Sin embargo, los detalles de nuestra lucha con el alcoholismo y la recuperación pertenecen a nuestra historia en A.A. Al Anon no es un programa para encontrar, mantener o aumentar la sobriedad. Es un programa para gente que quiere recuperarse de los efectos causados por el alcoholismo de otra persona. Nuestra identificación se basa en este vínculo común, y obtener la fortaleza del grupo es parte de nuestra recuperación. Soy miembro de otro programa anónimo. Recientemente me pidieron que no lo discutiera en las reuniones de Al Anon o Alateen. Por qué? Las discusiones en nuestras reuniones no incluyen ningún otro programa ni hermandad. Cuando hablamos de nuestras experiencias sobre cómo logramos la sobriedad, salir de las drogas, o cómo dejamos de comer en exceso o de apostar, nos alejamos del enfoque de Al Anon. En Al Anon nos centramos en nuestra experiencia en común: el haber sido afectados por el alcoholismo de otra persona y en nuestra recuperación al dar y recibir ayuda mutua con base sólo en esa experiencia en común. Quienes somos miembros de otros programas anónimos evitamos revelarlo abiertamente en las reuniones, centrándonos más bien en el enfoque de Al Anon en la enfermedad familiar del alcoholismo. Como psicoterapeuta y miembro de Al Anon, siento que mi experiencia profesional puede enriquecer la discusión en el grupo. Por qué se me desalienta a que comparta mis conocimientos en las reuniones? 31

32 Quienes tenemos profesiones de ayuda a los demás podemos ser especialmente sensibles al dolor de otras personas. Quizás percibamos el sufrimiento de miembros de Al Anon y deseemos compartir los beneficios de nuestros conocimientos profesionales. En Al Anon, sin embargo, nos reunimos y compartimos como iguales: nadie es experto. Nuestro éxito proviene de un método no profesional y de nuestra adhesión al principio de anonimato. Todos tenemos algo que dar y algo que recibir en las reuniones, independientemente de nuestros antecedentes educativos, sociales o profesionales. En una reunión de Al Anon y Alateen, puede hablar una persona de afuera? Nuestro crecimiento personal en Al Anon se basa en gran parte en las ideas y experiencias compartidas con otros miembros de Al Anon y Alateen. Aunque ocasionalmente se invita a profesionales, tales como médicos, trabajadores sociales, jueces de familia o miembros del clero a ofrecer una charla en una reunión de Al Anon y Alateen, pensamos que ellos pueden desviar la atención de nuestra recuperación hacia la del alcohólico. Se debe garantizar que cualquier orador al que se le haya pedido hablar en una reunión tenga experiencia en el campo del alcoholismo y conocimientos del programa de Al Anon. Es también útil sugerirle un tema a un orador externo. Evitamos invitar a aquellos que promueven terapias particulares, terapeutas, centros de tratamiento, métodos de recuperación o instituciones específicas. Los miembros de Al Anon y Alateen son los mejores oradores en ocasiones especiales, tales como aniversarios. Sus historias personales de recuperación a través del programa de Al Anon pueden dar fortaleza y esperanza a aquellos que los escuchan. Qué sucede con las lecturas externas sobre el alcoholismo y sus efectos? En las reuniones de Al Anon y Alateen sólo se utiliza la Literatura Aprobada por la Conferencia de Al Anon y materiales, incluido el boletín Al Anon y Alateen en acción. Para el recién llegado encontramos que esta literatura combinada con las experiencias compartidas con los compañeros es el mejor instrumento para desarrollar una perspectiva espiritual positiva sobre la enfermedad del alcoholismo. 32

33 La literatura de Al Anon y Alateen se aprueba en la Conferencia porque refleja el programa tal cual es en sus principios y en la práctica. Las experiencias personales compartidas en Al Anon y Alateen en acción nos ayudan a comprender el éxito de otras personas en la aplicación del programa a sus vidas. Al progresar en Al Anon, es menos probable que nos confundan o abrumen lecturas externas. Los miembros pueden leer sobre lo que ellos decidan escoger como parte de su recuperación personal fuera de las reuniones. Sin embargo, el tiempo de la reunión es demasiado valioso como para gastarlo en discusiones sobre libros, grabaciones, películas, folletos o estrategias de recuperación que no sean de Al Anon, aunque nos hayan sido útiles a muchos de nosotros. Qué pueden hacer los miembros de Al Anon y Alateen cuando piensan que el programa se debilita por cuestiones ajenas o porque el tema de conversación no es apropiado para una reunión de Al Anon o Alateen? Generalmente podemos regresar el tema al enfoque de Al Anon en caso de que nos salgamos de este en una reunión. Sin embargo, a veces puede ser más apropiado hablarles a otros miembros individualmente o tratar el tema en una reunión de examen de grupo. Algunos grupos leen una declaración después de la Bienvenida Sugerida pidiéndoles a los miembros que se centren en el programa de recuperación de Al Anon. Conclusión Estas guías para las discusiones en las reuniones se basan en las Doce Tradiciones. Las Tradiciones nos ayudan a evitar obstáculos a la unidad del grupo y nos recuerdan mantenernos concentrados en el propósito común de la hermandad. Junto con el Manual de Servicio de Al Anon y Alateen, las Tradiciones pueden responder a una amplia gama de preguntas relacionadas con el grupo. Es importante recordar que ninguno de estos instrumentos es un reglamento. Aceptar las Tradiciones equivale a «obedecer lo que no se puede imponer». Si un grupo no observa las Tradiciones, corre el riesgo de conflictos o errores y puede privar inconscientemente a los miembros de la ayuda que tantos otros han encontrado en Al Anon. 33

34 Al Anon existe para nuestra propia recuperación de los efectos de la enfermedad del alcoholismo. Vamos a las reuniones de Al Anon y de Alateen en busca de ayuda, comprensión y esperanza. El programa nos ayuda a fijarnos en nosotros mismos y a aceptar nuestra propia responsabilidad, a mejorar nuestra actitud y a poner nuestras vidas al cuidado de un Poder Superior. No podemos encontrar el programa de Al Anon en ningún otro sitio y, cuando vamos a nuestras reuniones, el programa de Al Anon es todo lo que esperamos oír. Garantizar que «aquí se habla Al Anon» fortalece la armonía del grupo y ayuda a que el programa perdure y se mantenga positivo y saludable. 34

35 Los miembros de Alateen comparten con los adultos en su vida A veces es realmente difícil para mí decirles cuán profundamente me ha afectado la enfermedad del alcoholismo. Por eso les doy este folleto con la esperanza de que comprendan por qué necesito ir a las reuniones de Alateen. Muchas veces yo tenía miedo de decirles cuánto me preocupaba la bebida y las peleas. Constantemente pensaba sobre lo que estaba ocurriendo en casa. Esto me afectaba en el trabajo escolar y con mis compañeros. Estaba tan avergonzado que tenía miedo de invitar a mis amigos; a veces ni siquiera quería ir a casa. Pensaba que era culpa mía el que tuviéramos tantos problemas, pero en Alateen aprendí que el alcoholismo es una enfermedad de la familia. Alateen también me ayudó a darme cuenta de que yo no los odiaba, odiaba la enfermedad. 35

36 Esto es lo que algunos de mis amigos en Alateen tienen para compartir: Juana: «Te escribo a ti porque esta es la forma más fácil que tengo de decirte lo que Alateen significa para mí. Al principio creí que era yo la única persona en el mundo que tenía problemas. Entonces comencé a escuchar lo que los miembros de Alateen tenían que decir, y descubrí algo. Ahora espero con agrado las reuniones, no sólo porque me encuentro allí con mis amigos, sino porque también quiero mejorar mi vida. Agradezco que me hayas hecho concurrir a esas primeras reuniones y por permitirme ir ahora también. Siento que nuestra relación se ha fortalecido». Andrés: «Mamá: Al comienzo de la sobriedad de papá, a menudo estabas demasiado ocupada con él y parecía que no te preocupabas por mí. Las disputas entre ustedes me hacían sentirme sólo y asustado. Trataba de que dejaras de discutir y que me prestaras más atención. Cuando estabas bajo tensión, me hablabas con mucha dureza y me sentía perdido. Ahora Alateen me ofrece la oportunidad de expresar mis sentimientos y siento que mis amigos de Alateen me aceptan. Ahora me doy cuenta de que tú has sido afectada por el alcoholismo de papá igual que yo». William: «No sé dónde estaría sin Alateen. Aquí puedo expresar mis sentimientos sin temor a ser ridiculizado. Mi mente se ha abierto a un mundo que nunca supe que existía». María Luisa: «Aunque Alateen no pueda cambiarme totalmente, me ha ayudado a descubrir una nueva manera de enfocar mi vida. He hecho amigos en Alateen, pero no voy solamente por motivos sociales. Voy para obtener ayuda en las dificultades de convivir con la enfermedad del alcoholismo. Antes de Alateen, no comprendía nada. Cuando me gritaban, yo también gritaba; corría a mi habitación y daba un portazo. Alateen me ha mostrado que puedo tranquilizarme y desprenderme emocionalmente de la situación sin tener que reaccionar». Aurora: «Alateen me ha dado el don de la cordura. Antes de asistir a las reuniones, tenía sentimientos incontrolables de ira y hostilidad hacia los demás, especialmente hacia los miembros de mi propia familia. Ahora 36

37 he aprendido a ser agradecida por las pequeñas cosas la juventud, la risa, y una familia que se preocupa». Marcos: «Me integré a Alateen a raíz de la franca comunicación de mis padres conmigo. A medida que los veía progresar en sus respectivos programas, los envidié al ver que sus peleas habían terminado. Yo seguía quejándome y quería ser feliz también. Les agradezco a mis padres por guiarme hacia el camino llamado Alateen». A los adultos en mi vida: Los enfermos alcohólicos sufren de alcoholismo mental, espiritual y físicamente. Bueno, saben una cosa? La familia también sufre de lo mismo, independientemente de la edad o la madurez. Yo solía ocultar mis sentimientos fingiendo que no me importaba, y por dentro estaba llorando. Alateen me ha dado amor, esperanza y el saber que no estoy solo. Por favor, entérense de que Alateen: Es para muchachos como yo, que han sido afectados por la forma de beber de otra persona. Me brinda un lugar seguro donde puedo compartir. Me ayuda a comprender que el alcoholismo es una enfermedad de la familia. Es un lugar en el cual aprendo a sentirme bien conmigo mismo. Me alienta a cambiar de actitud ante una situación en lugar de reaccionar ante ella. Me da el valor de desprenderme del problema, con amor. 37

38 Es anónimo. No hablamos de lo que oímos o a quienes vemos en las reuniones. Espero que con esto tengan una idea más clara de la importancia de Alateen en mi vida. Creo que sólo quiero decirles que necesito Alateen. P.S.: Esto es lo que dice nuestro Padrino de Grupo de Alateen acerca de Alateen: Como Padrino de Grupo de Alateen, ocupo un lugar muy especial en la vida de su hijo. Estoy allí para brindar orientación en las reuniones y un lugar seguro donde los miembros de Alateen puedan hablar libremente. Un Padrino de Grupo no desempeña el papel de maestro, ya que compartimos en lugar de educar. No asume el papel de los padres, ya que nunca podría ocupar su lugar. Aprendemos a respetar a los niños como personas, y ellos aprenden a confiar en nosotros porque respetamos su confianza. Trate de recordar que Alateen no es: Un programa de terapia. Un programa para adolescentes que tienen problemas con la bebida o las drogas. Un lugar para quejarse de nuestros padres o de alguna otra persona. Un lugar para corregir a sus hijos. Un servicio para cuidar niños. Un club social. Un instrumento de castigo; es un instrumento de recuperación. Desearía poder transmitirles todo lo que Alateen significa para mí. Creo que el estar ahí cada semana lo explica todo. Cada vez que pienso en todos los niños que han sido ayudados y todo lo que me he divertido en el proceso de apadrinar el grupo, entonces sé cuánto creo en Alateen. Si alguna vez tienen dudas sobre si sus seres queridos necesitan de Alateen, recuerden que: No se necesita beber para sufrir de alcoholismo. 38

39 Para empezar Usted ha dado el primer paso al asistir a una reunión de Al-Anon. Le felicitamos y le damos la bienvenida. Cual es el proximo paso?? Primero que nada, Siga viniendo a las reuniones. Es en ellas donde encontramos el apoyo y el consuelo necesarios para resolver nuestros problemas personales. Probablemente usted se haga muchas preguntas, por ejemplo: «Qué significa aplicar los Pasos?» o «qué publicaciones de Al-Anon debo leer primero?» 39

40 Para comprender mejor el programa de Al-Anon: Cómo ayuda Al-Anon a los familiares y amigos de los alcohólicos SB-22 $15.00 Para aprender mas sobre los Doce Pasos y las Doce Tradiciones: Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones de Al-Anon (una introducción básica) SB-8 $10.00 Nosotros comprendemos su situacion y nos preocupamos por usted:...esperanza para hoy SB-27 $14.00 «Creo que el problema viene de mis padres; sé que la culpa es de la bebida pero ni siquiera estoy viviendo con ellos». 40

41 Formulario de pedido Artículo/N.º Catálogo Precio Cantidad Total Item/Catalog # Price QTY Total Cost Si reside en Virginia, agregue 6% de impuesto de ventas Sub-total ENVÍO Y MANEJO dentro de los EE.UU., las Bermudas y Puerto Rico Para órdenes de $0-$ agregar $10.00 y para órdenes de más de $ agregar 10% ENVÍO Y MANEJO dentro del Canadá Para órdenes de $0-$ agregar $20.00 y para órdenes de más de $ agregar 20% ENVÍO Y MANEJO fuera de los EE.UU. Para órdenes de $0-$50.00 agregar $20.00 y para órdenes de más de $50.00 agregar 50% Contribuciones a la OSM (solamente miembros) Cantidad total incluida (en dólares americanos) 41

42 Formulario de pedido Haga los cheques a nombre de: AFG, Inc. Envíe su pedido a: AFG, Inc Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA Para enviar por fax su pedido de compra con tarjeta de crédito: (757) Se podrá realizar pagos en dólares canadienses utilizando su equivalente en dólares americanos. No envíe dinero en efectivo. No se aceptan pagos contra entrega. Se aceptan las tarjetas Visa, MasterCard, American Express y Discover. Favor de completar la siguiente información si utiliza una tarjeta de crédito. Envíe su hoja de pedido por correo o fax. q Visa q Discover q MasterCard q American Express Número de la tarjeta: Fecha de vencimiento: Código de seguridad: Teléfono: Firma: OBLIGATORIO PARA TODAS LAS COMPRAS QUE SE PAGUEN CON TARJETA Enviar a: Nombre: Dirección: Ciudad/Estado: Código Postal/ Provincia Tenga en cuenta que el envío se tarda 3 semanas. Check Total Date Order # FAVOR DE NO ESCRIBIR AQUÍ 42

43 «Leer una página cada día verdaderamente ha cambiado mi vida». Un día a la vez en Al-Anon Valor para cambiar Juego de dos libros: Un día a la vez y Valor para cambiar Alateen Un día a la vez SB-6 $11.00 SB-16 $14.00 SB-18 $23.00 SB-10 $9.50 «Por qué la sobriedad no es el final de una larga búsqueda...?» Viviendo con un alcohólico sobrio otro comienzo SP-49 $4.00 También podrá adquirir nuestras publicaciones en su grupo, en la Oficina de Servicio Mundial, en las OSG o en los Centros de Distribución de Publicaciones de su localidad. Para descargar el formulario de pedido en línea: al-anon.org 43

44 Formulario de Suscripción Al Anon y Alateen en acción Este boletín, que actualmente se publica seis veces al año, presenta relatos que comparten los miembros en la revista The Forum, comentarios para cada uno de nuestros tres Legados y una página de Alateen, así como también comprende la sección Dentro de los Grupos de Familia Al-Anon. 44

45 Suscripción individual: q EE.UU., Puerto Rico, Canadá US$10.00 anuales q Otros países US$13.00 anuales Cantidad incluída US$ Enviar la suscripción a: Nombre: Dirección: Ciudad/Estado: Código Postal/ Provincia Se aceptan las tarjetas Visa, MasterCard, American Express y Discover. Favor de completar la siguiente información si utiliza una tarjeta de crédito. Envíe su hoja de pedido por correo o fax. q Visa q Discover q MasterCard q American Express Número de la tarjeta: Fecha de vencimiento: Código de seguridad: Teléfono: Firma: OBLIGATORIO PARA TODAS LAS COMPRAS QUE SE PAGUEN CON TARJETA Haga su cheque o giro postal a nombre de: AFG, Inc Corporate Landing Parkway Virginia Beach, VA No envíe dinero en efectivo SE DEMORAN DE SEIS A OCHO SEMANAS PARA ENTREGARLOS. 45

46 Check Total Date Order # FAVOR DE NO ESCRIBIR AQUÍ 46

47 Este folleto es una compilación de las siguientes publicaciones: Qué hacer con respecto a la bebida del alcohólico? (SP-19) Así que amas a un alcohólico (SP-14) El alcoholismo y cómo nos afecta (SP-48) Información para el recién llegado (SS-4) Al-Anon Sólo por hoy (marcador de libros) (SM-12) Padrinazgo : Trabajando juntos en la recuperación (Marcador de libros) (SM-78) Aquí se habla Al-Anon (SP-53) Los miembros de Alateen comparten con los adultos en su vida (SP-67) Estas publicaciones también están disponibles por separado. 47

48 «...actualmente muchos miembros de Al Anon y Alateen, no importa la edad o relación con el alcohólico, consiguen la serenidad a pesar de que un amigo o familiar tenga un problema de bebida». Qué es Al-Anon? (SP-32) Número sin cargo solo para información sobre reuniones de grupo: Al-Anon ( ) Recopilado y distribuido por: Al-Anon Family Group Headquarters, Inc Corporate Landing Parkway Virginia Beach, VA al-anon.org wso@al-anon.org fax: SK-10 48