Calendario de objetivos 2017

Transcripción

1 Calendario de objetivos

2 En enero OBJETIVOS La gente con metas triunfan porque saben a dónde van. Earl Nightingale ( )

3 Enero Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mis objetivos y mis acciones serán las siguientes: Convierte tu sueño en un objetivo, para ello completa la frase lo que más deseo es asegúrate que sea Específico, positivo, que dependa de ti y con fecha exacta Durante todo el mes, presta atención a cualquier detalle que te sirva para conseguir tu objetivo, te sorprenderás de cuantas cosas empiezas a ver de repente

4 En febrero VALORES Lo más importante es evolucionar hacia una vida en línea con nuestros propios valores y deseos, sin estar limitados por nuestros propios miedos o por los discursos negativos de los demás. Laurent Gounelle (1966 )

5 Febrero Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mis valores y mis acciones serán las siguientes: Contesta a la siguiente pregunta Cuando consiga mi objetivo cómo me sentiré? Te sugerimos que visualices el momento en el que estás consiguiendo tu objetivo: qué ves, qué oyes, qué haces, qué sientes. Las sensación que te provoque será el valor que está detrás de tu objetivo (satisfacción, plenitud ) Esa será tu gasolina. Durante todo el mes asegúrate de sentir esa sensación en tus acciones.

6 En marzo AUTOESTIMA La peor soledad es no estar cómodo contigo Mismo. Mark Twain ( )

7 Marzo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mi autoestima y mis acciones serán las siguientes: Haz una lista de tus talentos, pregunta en tu entorno, apunta qué cosas te resultan fáciles de hacer y qué temas despiertan tu interés. Después ponlos al servicio de los demás: escucha, dibuja, abraza, pinta, canta, resuelve, etc. Visualiza un momento de tu infancia. Mira a ese niñ@ con cariño y pregúntale qué es lo que más necesita. La respuesta que te dé es lo que tienes que darte este mes en grandes dosis. Por ejemplo, si te responde afecto, durante todo el mes tienes que darte grandes dosis de afecto a ti mism@.

8 En abril EMOCIONES Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa. Daniel Goleman (1146 )

9 Abril Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mis emociones y mis acciones serán las siguientes: Si tienes una emoción positiva haz una lista de las cosas concretas que han facilitado ese estado emocional. Si tienes una emoción negativa busca la intención positiva de esa emoción; por ejemplo, la ira te permite poner límites y tomar decisiones, la tristeza te permite conectar contigo y tus necesidades, el miedo te permite la protección. Mira la lista que hiciste con la emoción positiva y anota el aprendizaje de la emoción negativa.

10 En mayo ESPÍRITU DE SUPERACIÓN Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible. San Francisco de Asís ( )

11 Mayo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mi espíritu de superación y mis acciones serán: Elegir un cuaderno y titularlo Diario de superación Cada día anota acciones que has realizado diferentes al día de ayer, respondiendo a cualquiera de estas preguntas: qué voy a hacer mejor que ayer? qué voy a hacer diferente? qué voy a dejar de hacer que me está limitando? qué pequeño miedo voy a superar hoy? Cada día prémiate por esas acciones de superación haciendo algo con lo que disfrutes.

12 En junio OBSTÁCULOS Claro que hace más quien quiere que quien puede! Los obstáculos insalvables sólo los ven los perdedores. Francisco Martín Moreno (1946 )

13 Junio Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en los obstáculos y mis acciones serán: Qué te impide conseguir tu objetivo? Ponle nombre al obstáculo. Qué quieres en lugar de eso? Esto te focaliza en el objetivo y te abre un campo de posibilidades. Durante este mes presta atención a todos los obstáculos que encuentres en tu camino, y conviértelos en objetivos. Y para aumentar tu conciencia pregúntate qué estás haciendo tu para alimentar ese obstáculo?

14 En julio CREENCIAS Sólo cuando la mente está libre de ideas y creencias puede actuar correctamente. Jiddu Krishnamurti ( )

15 Julio Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mis creencias limitantes y mis acciones serán: Cuando piensas en tu objetivo y en qué te impide conseguirlo, que es lo que crees realmente? no es posible?, no soy capaz? no me lo merezco? En que preferirías creer? Qué otra creencia te acercaría a tu objetivo? Qué acciones estarías haciendo con la nueva creencia que ahora no haces? Cómo cambiaría tu vida si las hicieras? Durante este mes actúa como si, es decir, como si creyeras en la nueva creencia y haciendo esas acciones, a ver que pasa.

16 En agosto RECURSOS La gente a la que le va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quiere, y si no las encuentra, se las hace, se las fabrica. George Bernard Shaw ( )

17 Agosto Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en mis recursos y mis acciones serán: qué necesitas para vencer tus obstáculos? Haz una lista de los recursos que necesitas, pueden ser internos (fuerza de voluntad, paciencia, etc) o externos (formación, mentor, libros, tecnología, etc). Explora como los puedes conseguir y hazte una lista de acciones para lograrlos con fechas. Si consigues los recursos, conseguirás tus objetivos

18 En septiembre ESCUCHA Valor es lo que se necesita para levantarse y hablar; pero también es lo que se requiere para sentarse y escuchar. Winston Churchill ( )

19 Septiembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en la escucha y mis acciones serán: Escucha para comprender no para contestar Haz preguntas abiertas para obtener más información No emitas juicios de valor, solo aporta tu opinión Que tu lenguaje no verbal transmita el mismo interés que tu lenguaje verbal Si te vienen pensamientos mientras escuchas, aplázalos

20 En octubre EMPATÍA Si no tienes empatía y relaciones personales efectivas, no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos. Daniel Goleman (1146 )

21 Octubre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en la empatía y mis acciones serán: Elige a varias personas que conozcas poco o con las que tengas algún conflicto y haz la siguiente tabla: Empatía Hechos Mi opinión Persona 1 Sus motivos Persona Persona 3 Ante cualquier situación con ellas, escribe los hechos objetivos; después tu opinión y por último piensa poniéndote en sus zapatos qué le pudo llevar a actuar así (miedos, falta de información, valores, etc)

22 En noviembre ASERTIVIDAD El estilo de la comunicación único y sano es la comunicación asertiva. Jim Rohn (1930 )

23 Noviembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en la asertividad y mis acciones serán: Tus necesidades y deseos son tan valiosos como los de los demás Puedes decir NO siempre que expreses lo qué es importante para ti y qué es incompatible con lo que quiere el otro. Puedes sugerirle otra alternativa para ayudarle. Utiliza el Yo siento.. en lugar de Tú eres Durante todo el mes practica el defender tus valores y tus necesidades a la vez que ayudas a otros a encontrar formas de satisfacer las suyas.

24 En diciembre PLAN DE ACCIÓN Las teorías son patrones sin valor. Lo que cuenta es la acción. Constantin Brancusi ( )

25 Diciembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Mi foco este mes estará en el plan de acción y mis acciones serán: Ya finaliza el año y has practicado muchas herramientas útiles para ti, llega el momento de juntarlas todas y ponerlas a tu servicio para el nuevo año. Visualiza un gran objetivo para el 2018 e imagina que lo consigues. siéntelo! Ahora contesta la pregunta Qué paso tuve que dar justo antes de conseguirlo? Y sigue con esta pregunta Y justo antes de ese paso? Y repítela hasta tener tu plan de acción hecho. A por ello!

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