DEPORTE METRO A METRO es una iniciativa única en España y en el resto de Europa.

Transcripción

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2 Deporte Metro a Metro DEPORTE METRO A METRO es una iniciativa única en España y en el resto de Europa. Con el soporte de las estaciones de METRO, la Comunidad propone a los madrileños y a los visitantes de nuestra ciudad en esas fechas, la práctica deportiva en espacios tan singulares como las estaciones del Metro de Madrid.

3 Deporte Metro a Metro Se podrán practicar hasta 14 disciplinas deportivas en cinco estaciones de Metro. El objetivo es fomentar el deporte, sacándolo de los circuitos habituales. Totalmente gratuito para los usuarios. El programa consiste en realizar un circuito deportivo, participando en las actividades que se desarrollen en las estaciones elegidas.

4 Deporte Metro a Metro Se deberá sellar en cada estación un carnet diseñado para la ocasión. Se dará una medalla a todos los que hayan terminado el recorrido de las cinco estaciones. (posibilidad de entradas y algún regalo de Ibercaja) Pueden participar personas de todas las edades, de esta manera se fomenta que participen familias. Toda la información y horarios de las actividades se puede encontrar en la web:

5 Deporte Metro a Metro La Dirección General de Deportes se encarga de la planificación, la coordinación, los monitores, los materiales, los responsables de cada deporte y de cada estación. Se cuenta con la colaboración de federaciones madrileñas y de empresas que en la actualidad trabajan con la Dirección General o con el IMDER. Metro se encarga de la publicidad y de la seguridad.

6 ESTACIONES - Chamartín - Nuevos Ministerios - Embajadores - Pinar de Chamartín - Legazpi Deporte Metro a Metro

7 Deporte Metro a Metro -DÍAS: DEL 23-12/11 AL 4/1/12 (excepto 24,25, 31 y 1) -HORARIO: De 10 a 14 y de 17 a 21 horas. EN TODAS LAS ESTACIONES PONDREMOS DESFIBRILADORES Y BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS. EL SÁBADO 17 DE DICEMBRE, DAREMOS UN CURSO DE RCP Y DE SEGURIDAD EN EL METRO A LOS COORDINADORES Y LOS MONITORES DE CADA ESTACIÓN. SE HARÁ UN SEGURO DE ACCIDENTES ESPECIAL PARA EL EVENTO. La presentación se hará el día 13 de diciembre a las 12 en la estación Nuevos Ministerios Con deportistas de cada modalidad.

8 El último día se hará una Ceremonia de Clausura, con deportistas de elite y se entregarán los premios a los que hayan terminado todas las estaciones. Ceremonia de Clausura

9 Actos Se harán diversas acciones promocionales para que puedan ir los medios en diferente ocasiones, tales como: 1. Presentación. 2. Inauguración. 3. Clausura-Entrega de premios. 4. Recordatorio de la San Silvestre el día 30, corriendo 10 km en cinta. 5. Participación de diversos deportistas de élite. 6. Desfibriladores-Salud.

10 ACTIVIDADES A REALIZAR Área Fitness CHAMARTIN» -» CARDIO-TONIC» PILATES SUELO» TAI-CHI» ESTILOS» CARDIO-BOX» CIRCUITOS DE PSICOMOTRICIDAD

11 CHAMARTIN Horas :00 A 11:45 11:00 A 11:45 ESTILOS CARDIO - BOX ESTILOS TAI-CHI CARDIO - BOX TAI-CHI CARDIO - BOX TAI-CHI ESTILOS 12:00 A 12:45 PILATES PILATES PILATES PILATES 13:00 A 13:45 ESTILOS ESTILOS ESTILOS ESTILOS ESTILOS 17:00 A 17:45 PILATES PSICOMO TRICIDAD PILATES PSICOMO TRICIDAD PILATES PSICOMOT RICIDAD PILATES PSICOMOT RICIDAD PILATES 18:00 A 18:45 PSICOMO TRICIDAD PILATES PSICOM OTRICID AD PILATES PSICOMOT RICIDAD PILATES PSICOMO TRICIDAD PILATES PSICOMO TRICIDAD 19:00 A 19:45 CARDIO- TONIC CARDIO- TONIC CARDIO- TONIC CARDIO- TONIC 20:00 A 20:45 ESTILOS ESTILOS ESTILOS ESTILOS

12 Área Fitness ÁREA INFANTIL ÁREA CARDIOVASCULAR CHAMARTIN ascensor CLASES COLECTIVAS TARIMA ascensor ADMON- ÁREA MULTIMEDIA

13 Fútbol Sala CHAMARTIN

14 Fútbol Sala CHAMARTIN Actividad supervisada : Penaltis Circuito agilidad Juego puntería La actividad consistirá en realizar un circuito, pasando por las tres áreas, con una duración aproximada de 10 minutos La federación traerá a deportistas de élite y a escuelas federadas para que participen y colaboren.

15 Área Baloncesto CHAMARTIN

16 Área Baloncesto CHAMARTIN - Se realizará un circuito de habilidad y tiro para todos los participantes. - También todos los inscritos tendrán la oportunidad de participar en partidos de 3 x 3, durante un tiempo aproximado de 30 minutos: por ejemplo, jugar un partido de 10 minutos ó 15 canastas, descansar otros cinco minutos y volver a jugar otro, con un equipo o grupo de personas diferente, siempre y, en la medida de lo posible, en idénticas categorías que podrían ser las siguientes: Categorías: Mini: de 6 a 11 años (partidos de 10 min. ó 15 canastas) Junior: de 12 a 16 años (partidos de 10 min. ó 15 canastas) Senior: de 17 a 40 años (partidos de 10 min. ó 15 canastas) Mayores: de 41 en adelante (partidos de 10 min. ó 15 canastas)

17 NUEVOS MINISTERIOS Se ofertará a todos los usuarios del programa, en sus respectivos puntos

18 El desarrollo del programa ENFORMA, durante los 9 días que dure la participación del mismo en su participación dentro de las actividades programadas dentro del programa DEPORTE METRO A METRO, deberá esta r estructurado en 4 sesiones tipo que se desarrollaran durante el tiempo de vigencia del programa. SESION 1- Ejercicios de calentamiento- 10 minutos Desarrollo principal- Equilibrio y técnica de carrera. 25 minutos. Ejercicios de equilibrio-desequilibrio. Ejercicios de técnica de carrera (sobre el mismo sitio, sin desplazamiento). Talón punta, elevaciones de rodillas, Talones a los glúteos, elevación de piernas brazos (en oposición), skipping, saltos cruzando piernas. Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma. 10 minutos SESION 2- Ejercicios de calentamiento- 10 minutos. Desarrollo principal- Ejercicios de fuerza de piernas y brazos Ejercicios por parejas. Ejercicios de desarrollo individual. Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma. SESION 3- Ejercicios de calentamiento- Desarrollo principal- ejercicios de coordinación dinámica general. Ejercicios por parejas. Ejercicios individuales. Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma. Enforma En el Metro NUEVOS MINISTERIOS SESION 4- Ejercicios de calentamiento. Desarrollo principal- ejercicios de desarrollo de la resistencia general. Ejercicios con carga-tiempo por parejas. Ejercicios con carga-tiempo individual. Ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma.

19 Día 23 de diciembre De 10,45:- Sesión 1 De 11,45.- Sesión 2 De 12, 45.- Sesión 3 De 13,45.- Sesión 4 De 17,45.- Sesión 1 De 18,45.- Sesión 2 De 19,45.- Sesión 3 De 20,45.- Sesión 4 Día 26 de diciembre De 10,45:- Sesión 2 De 11,45.- Sesión 3 De 12, 45.- Sesión 4 De 13,45.- Sesión 1 De 17,45.- Sesión 2 De 18,45.- Sesión 3 De 19,45.- Sesión 4 De 20,45.- Sesión 1 Día 27 de diciembre De 10,45:- Sesión 3 De 11,45.- Sesión 4 De 12, 45.- Sesión 1 De 13,45.- Sesión 2 De 17,45.- Sesión 3 De 18,45.- Sesión 4 De 19,45.- Sesión 1 De 20,45.- Sesión 2 Día 28 de diciembre De 10,45:- Sesión 4 De 11,45.- Sesión 1 De 12, 45.- Sesión 2 De 13,45.- Sesión 3 De 17,45.- Sesión 4 De 18,45.- Sesión 1 De 19,45.- Sesión 2 De 20,45.- Sesión 3 Día 29 de diciembre De 10,45:- Sesión 1 De 11,45.- Sesión 3 De 12, 45.- Sesión 2 De 13,45.- Sesión 4 De 17,45.- Sesión 1 De 18,45.- Sesión 3 De 19,45.- Sesión 2 De 20,45.- Sesión 4 Día 30 de diciembre De 10,45:- Sesión 3 De 11,45.- Sesión 2 De 12, 45.- Sesión 4 De 13,45.- Sesión 1 De 17,45.- Sesión 3 De 18,45.- Sesión 4 De 19,45.- Sesión 1 De 20,45.- Sesión 2 Día 2 de enero de De 10,45:- Sesión 2 De 11,45.- Sesión 4 De 12, 45.- Sesión 1 De 13,45.- Sesión 3 De 17,45.- Sesión 2 De 18,45.- Sesión 4 De 19,45.- Sesión 1 De 20,45.- Sesión 3 Día 3 de enero de De 10,45:- Sesión 4 De 11,45.- Sesión 1 De 12, 45.- Sesión 3 De 13,45.- Sesión 2 De 17,45.- Sesión 4 De 18,45.- Sesión 1 De 19,45.- Sesión 3 De 20,45.- Sesión 2 Día 4 de enero de De 10,45:- Sesión 1 De 11,45.- Sesión 2 De 12, 45.- Sesión 3 De 13,45.- Sesión 4 De 17,45.- Sesión 1 De 18,45.- Sesión 2 De 19,45.- Sesión 3 De 20,45.- Sesión 4

20 PINAR DE CHAMARTIN Área Polideportiva GOLF: LA FEDERACIÓN MADRILEÑA DE GOLF MONTARÁ DOS HINCHABLES, PARA QUE TODOS LOS PARTICIPANTES QUE LO DESEEN PUEDAN APRENDER LOS GESTOS TÉCNICOS, GUIADOS POR MONITORES CON ÁMPLIA EXPERIENCIA, DURANTE CINCO MINUTOS APROXIMADAMENTE.

21 Diana gigante Tenis de Mesa Fitball Área Polideportiva Raquetas Gigantes Mini Tenis Mini Hockey Circuito de habilidad Juego de Malabares Katchers PINAR DE CHAMARTIN Futbol puntería DEPORTES ALTERNATIVOS Aros Cooperativos Disco Golf HACER UN RECORRIDO POR TODO EL CIRCUITO. Duración aproximada: 15 minutos

22 EMBAJADORES Ajedrez y Esgrima Esgrima: todos los participantes podrán disfrutar de exhibiciones de 20 minutos y practica guiada de esgrima y esgrima adaptada, durante 5 minutos

23 EMBAJADORES Ajedrez y Esgrima Programa de actividades: Taller de Ajedrez: Tablero Gigante: Clases de táctica, resolución de problemas, concurso de problemas. Aperturas y técnica de finales. Historias relacionadas con el Ajedrez. Donde el jugador se introduce, literalmente, en el juego. Partidas simultáneas: Al menos, una sesión por la mañana y otra por la tarde. Juegos con monitor: Bien con uno de los monitores directamente o con otro participante, bajo la supervisión de los monitores. Torneos de Ajedrez relámpago: partidas con 5 minutos de tiempo para cada jugador. AJEDREZ

24 EMBAJADORES Ajedrez y Esgrima ascensor Admon Ajedrez Esgrima tornos

25 LEGAZPI Área Remo CARRERAS DE REMO ERGO METRO DEPORTE: REMO La federación madrileña de remo, pondrá a disposición de todos los participantes 12 regoergometros para realizar un Ranking, recorriendo distancias en función de la edad. Se dispondrá de equipos informáticos y pantallas donde se podrá ir viendo la evolución de las carreras

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