CONTENIDOS MÍNIMOS EXIGIBLES DE EF PARA CADA CURSO

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1 CONTENIDOS MÍNIMOS EXIGIBLES DE EF PARA CADA CURSO 1º ESO Los hábitos saludables para un estado físico óptimo. La postura y su importancia en la vida cotidiana. El calentamiento y la vuelta a la calma. Los estiramientos. Las capacidades físicas básicas. Acondicionamiento físico orientado a la resistencia aeróbica, la fuerza general y la flexibilidad. Comparación de diferentes situaciones posturales adecuadas e inadecuadas. Realización de un test de valoración de la resistencia de 20 min. de duración. Los juegos y deportes tradicionales. Las fases del juego en deportes colectivos: el ataque y la defensa. Los principios básicos del juego en ataque y en defensa. Las habilidades gimnásticas globales: saltos, giros equilibrios. El reglamento básico de baloncesto Practica de diversos juegos tradicionales aragoneses. Experimentación de diferentes principios tácticos individuales ofensivos y defensivos. Práctica de diversos juegos modificados con planteamiento de problemas tácticos. Realización de diferentes formas de saltos, giros, equilibrios, desplazamientos y trepas. La expresión corporal facial y gestual. Las danzas de Aragón Práctica de danzas y bailes de la comunidad Experimentación de diferentes habilidades motrices con diferentes ritmos musicales. Experimentación de la representación de conceptos, sentimientos y sensaciones a través de juegos basados en la expresión corporal y facial. Las actividades en la naturaleza. El cuidado del medio natural. Las normas de seguridad. Utilización de técnicas básicas de orientación con mapa en el instituto y su entorno más cercano.

2 2º ESO Y UIEE El calentamiento: Objetivos del calentamiento general Los estiramientos. Huesos y músculos de nuestro cuerpo. La frecuencia cardiaca. La zona de actividad. Efectos en la salud de hábitos como el consumo de tabaco y alcohol Acondicionamiento físico orientado a la flexibilidad y la resistencia aeróbica, con una prueba de resistencia de 25 min. de duración. Realización de ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura de sostén Realización de diferentes test de valoración de la condición física del individuo. El reglamento básico del fútbol sala. Los principios básicos de los deportes de invasión aplicados al fútbol sala. Distintas actividades recreativas con implemento Experimentar la progresión para llegar a conseguir el ciclo básico de malabares con 3 bolas. Composición de diferentes figuras grupales basadas en el equilibrio estático y dinámico Práctica de juegos tradicionales con componente de lucha. Técnicas de contacto, inmovilización y defensa en deportes de adversario. Formas de golpeo de móvil con distintos implementos. Aplicación de los diferentes elementos técnicos básicos del fútbol sala. El gesto y el movimiento como herramienta de comunicación de lo interno y lo externo La respiración como herramienta de control de la ansiedad y relajación. Experimentación de diferentes posibilidades de movimiento y desplazamiento como medio de expresión. Técnicas de orientación natural Las actividades en la naturaleza: el senderismo.

3 3º ESO El calentamiento y la vuelta a la calma. (Efectos pautas para su elaboración) La flexibilidad: métodos de trabajo. La resistencia aeróbica: métodos de entrenamiento (carrera continua, fartlek, interval, entrenamiento total) La zona de actividad. Efectos de la actividad física en aparatos y sistemas Experimentación de diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica. Experimentación de diferentes métodos de entrenamiento de la fuerza resistencia y flexibilidad Realización de un test de valoración de la resistencia de duración 30 min. Reglamento básico de badminton. Los golpeos en bádminton: clasificaciones y utilidad en el juego (intenciones tácticas). Reglamento básico de voleibol. La técnica de los golpeos básicos en voleibol. Los apoyos y presas del acrosport Las normas de seguridad en acrosport Practicar diferentes juegos alternativos Bádminton: Utilización de las habilidades específicas adquiridas en situaciones de juego 1x1 y 2x2. Mejora de los diferentes elementos técnicos básicos del voleibol. Aplicación de los diferentes elementos técnicos de voleibol a situaciones de juego. Practicas de figuras y pirámides de acrosport Creación grupal de una coreografía de acrosport Adquisición de los diferentes golpeos del bádminton. Los bailes y danzas del mundo (MERENGUE / SALSA) Practica de diferentes bailes y danzas de Aragón Práctica de bailes y danzas del mundo Nociones básicas de supervivencia Orientación con elementos naturales y con mapa Realizar recorridos de orientación con mapa.

4 4º ESO El calentamiento específico La flexibilidad: métodos de trabajo. Los principios básicos del entrenamiento. Pautas básicas para elaborar un programa personal de entrenamiento. Ejecución de calentamientos de carácter específico. Ejecución de ejercicios de fuerza sin material y con diferentes materiales para los diferentes grupos musculares. Realización de un test de valoración de la resistencia de 35 min. de duración. Los principios básicos de los deportes de invasión aplicados al balonmano. La técnica, la táctica individual y la táctica colectiva aplicadas al balonmano. Técnicas de golpeo en el tenis o en el deporte con implemento que permitan los equipamientos. Experimentación de diferentes principios tácticos individuales en enfrentamientos de 2x2 o más compañeros. Experimentación de diferentes situaciones jugadas de los deportes recreativos. Coreografía: Como posibilidad comunicativa en la danza y el baile. Los juegos malabares. Técnica con pelotas. Criterios para la selección de recorridos a pie en el medio natural. Aragón como entorno idóneo para las actividades en el medio natural. Selección y puesta en práctica de un recorrido a pie en un entorno natural desconocido.

5 Contenidos Mínimos 1º de Bachillerato Actividad física y salud - Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la salud. - Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y/o mejora de la condición física. - Primeros auxilios: pautas básicas de intervención. - Realización de pruebas de evaluación de la condición física saludable. - Cualidades físicas básicas, ampliación de los contenidos impartidos en la etapa anterior. - Conocimiento y ejecución de sistemas y métodos para el desarrollo de la condición física. - Planificación del trabajo de las capacidades físicas relacionadas con la salud. - Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad. Actividad física, deporte y tiempo libre - Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos y principios tácticos de alguno de los deportes practicados en la etapa anterior. - Realización de juegos y deportes, colectivos o de adversario, con manejo de un implemento. - Organización y participación en torneos deportivo-recreativos de los diferentes deportes practicados. - Realización de actividades físicas, utilizando la música como fondo y/o apoyo rítmico. - Elaboración y representación de una composición individual o colectiva. - Colaboración en la organización y realización de actividades en el medio natural.