I.E.S. VALDESPARTERA

Transcripción

1 I.E.S. VALDESPARTERA CONTENIDOS MÍNIMOS EN LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA º de educación secundaria Conocimiento de las normas básicas de los deportes practicados en clase: Atletismo, Hockey, balonmano, voleibol y gimnasia deportiva. Conocimiento de las diferentes especialidades y pruebas que se realizan en atletismo y gimnasia deportiva. Conocer el nombre y localización de los huesos, músculos y articulaciones del cuerpo humano dados en clase. Conocer los diferentes movimientos que se pueden dar a nivel articular. Saber dónde tomarme las pulsaciones. Saber calcular el número de pulsaciones que tengo. Conocer el concepto y las pautas que deben regir un calentamiento. Sabe lo que es un plano de orientación y el significado de los indicios. Saber realizar ejercicios para un calentamiento en el orden e intensidad adecuados. Realizar más de 1700 m. los chicos y de m. las chicas en el test de Cooper. Saber la posición a adoptar en una salida de velocidad en atletismo de acuerdo a la voz del juez. Saber coordinar la entrega del testigo con los compañeros en las carreras de relevos. Demostrar el conocimiento de la técnica de salto de altura. Realizar los giros y volteos planteados en clase. Saber realizar y diferenciar los tipos de pase en balonmano. Demostrar los conceptos básicos del juego táctico en los deportes planteados en clase. Demostrar que se conocen los diferentes tipos de golpeos que se dan en voleibol. Normas de respeto a la naturaleza en las salidas planteadas. Demuestra que sabe seguir las indicaciones de un plano de orientación.

2 2º de educación secundaria Conocimiento delo objetivos y de las diferentes partes de un calentamiento. Demostrar que se conocen las normas básicas de los deportes planteados en la programación. Conocer, localizar y saber la función principal de los músculos estriados que se dan en clase. Conocer en que movimientos corporales participan los músculos más importantes. Conocer el funcionamiento y las adaptaciones básicas que se producen en el sistema cardiocirculatorio y respiratorio con el ejercicio físico. Conocer el concepto de fuerza en el ámbito de la educación física y los tipos que hay. Beneficios. Conocer el concepto de resistencia y los tipos que hay. Conocer los símbolos y marcas que podemos encontrar en una ruta senderista. Saber realizar un calentamiento de forma adecuada. Demostrar que sé tomarme las pulsaciones y calcularlas. Realizar más de 1900 m. los chicos y de m. las chicas en el test de Cooper. Saber realizar la técnica de las pruebas atléticas de salto de longitud y carreras de vallas. Demostrar que se saben realizar los volteos y, al menos, un equilibrio de los realizados en clase. Demostrar que se dominan los diferentes tipos de pase, el bote y el lanzamiento en baloncesto. Conocimiento de los diferentes golpeos en bádminton. Realización adecuada de los gestos técnicos del bádminton. Realización adecuada de los diferentes tipos de golpeos que se dan en voleibol. Saber realizar combinaciones con compañeros en voleibol. Saber planificar una ruta senderista y la preparación del material necesario.

3 3º de educación secundaria Conoce los efectos que se producen con el calentamiento. Conocer la estructura básica de un músculo estriado y como se produce la contracción muscular. Conocer y diferenciar los diferentes tipos de resistencia. Conoce los efectos sobre el sistema digestivo del ejercicio físico. Conoce y diferencia los diferentes tipos de trabajo para desarrollar la flexibilidad. Conoce y diferencia los diferentes tipos de fuerza. Conoce los métodos básicos para desarrollar la fuerza. Conoce y diferencia los diferentes tipos de contracción muscular. Conocer las normas básicas del triple salto, lanzamiento de peso, béisbol y balonmano. Conoce los sistemas defensivos y ofensivos de balonmano y el nombre de los jugadores según la posición que toman en el campo. Conoce los nombres de las posiciones que adopta cada compañero en una figura de acrosport. Demostrar que sabe realizar correctamente un calentamiento para una actividad concreta. Realizar más de 2000 m. los chicos y de m. las chicas en el test de Cooper. Realiza correctamente la secuencia del salto de triple. Sabe realizar una de las dos técnicas de lanzamiento de peso. Sabe realizar movimientos según el tipo de contracción muscular.

4 Sabe ejecutar ejercicios de cada uno de los métodos de trabajo de flexibilidad. Demostrar que se conocen los pasos básicos del baile y la coreografía realizada. Demostrar que se conocen la técnica de lanzamiento, defensa y portería en balonmano. Demostrar que se conoce la colocación de cada jugador en los diferentes sistemas ofensivos y defensivos vistos en clase en balonmano. Demostrar que se sabe batear, lanzar y recibir la pelota en béisbol, así como las reglas básicas. Realizar figuras en grupo con más de cinco personas. Domina una combinación de malabares con dos y con tres pelotas durante un periodo de tiempo. 4º de educación secundaria Conocer el calentamiento específico, como medio de preparación y de evitar lesiones. Conocer y diferenciar los diferentes aportes de energía para los diferentes tipos de resistencia. Conoce los principios de una dieta saludable. Conoce y diferencia los diferentes tipos de trabajo para desarrollar la flexibilidad y la velocidad. Conoce y diferencia las diferentes formas de trabajo de la fuerza resistencia y fuerza rápida. Conoce a nivel básico la transmisión del impulso nervioso al músculo. Conocer las normas básicas del bádminton, voleibol y hockey. Conoce los sistemas defensivos y ofensivos de voleibol y hockey, y el nombre de los jugadores según la posición que toman en el campo. Conoce al menos tres de las inmovilizaciones y proyecciones básicas en judo por sus nombres. Conoce las lesiones más frecuentes que se pueden dar en la práctica de la actividad física. Conoce que es el doping y sus riesgos. Conoce y diferencia entre los diferentes bailes de salón, latino y estándar. Conoce las diferentes actividades acuáticas que podemos realizar en Aragón.

5 Demostrar que sabe realizar correctamente un calentamiento específico para una actividad concreta. Ser capaz de realizar en treinta minutos de carrera aeróbica más de cuatro kilómetros los chicos y de tres y medio las chicas. Demostrar que se sabe realizar un circuito de fuerza resistencia. Demostrar que se sabe cómo actuar ante las lesiones más frecuentes que se pueden dar en la práctica de actividad física. Sabe adaptar los ritmos a los diferentes tipos de resistencia. Sabe ejecutar ejercicios de cada uno de los métodos de trabajo de flexibilidad y de velocidad. Demostrar que se sabe realizar las inmovilizaciones y proyecciones de judo vistas en clase. Demostrar que se conocen los pasos básicos de los bailes y las coreografía s realizadas. Demostrar que se conocen la técnica de golpeo, sistemas de ataque y defensa en voleibol. Demostrar que se saben ejecutar los diferentes golpeos en bádminton, así como saber restar al contrario según el tipo de golpeo que nos realiza. Demostrar que se utilizan las diferentes tácticas de juego según sea en dobles, dobles mixtos o individuales en bádminton. 1º BACHILLERATO Conoce los diferentes métodos de trabajo de las cualidades físicas básicas. Conoce los métodos para valorar la condición física. Sabe porque se produce la adaptación. Conoce los principios del entrenamiento. Reconoce la importancia de la recuperación para la mejora de las capacidades. Diferencia entre gasto y aporte de energía. Conoce las fases de la planificación del entrenamiento. Conoce el protocolo ante una parada cardiorespiratoria. Conoce las influencias negativas de algunas costumbres sociales. Conoce varias de las actividades que se ofertan como mejora de la condición física. Diferencia entre bailes estándar y latinos.

6 Sabe elaborar pruebas para valorar la condición física. Aplica y sabe elaborar los sistemas de entrenamiento de cada cualidad física. Aplica los principios del entrenamiento a la hora de realizar una planificación. Realiza de forma autónoma una planificación de actividad física y salud, de forma que es capaz de correr 6 Km. en menos de 36 minutos los chicos y de 42 minutos las chicas. Analiza su dieta y es capaz de reflexionar y corregirla. Sabe realizar el protocolo ante una parada cardiorespiratoria. Demuestra dominio técnico y táctico en situaciones reales de los deportes practicados. Sabe organizar actividades con los recursos que se le propongan. Realiza y colabora en su organización en actividades en el medio natural. Elabora composiciones corporales de ritmo y expresión y coopera con los compañeros.