2. CASOS PRÁCTICOS...

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2 ÍNDICE 1. CUESTIONARIOS DE AUTOEVALUACIÓN ERGONOMÍA CARGA DE TRABAJO CARGA FÍSICA CARGA MENTAL RIESGOS ERGONÓMICOS DEL TRABAJO EN OFICINAS CASOS PRÁCTICOS CASO CARGA FÍSICA: MOVIMIENTOS REPETITIVOS CASO RIESGOS ERGONÓMICOS: TRABAJO TELEOPERADORES ORIENTACIONES A LOS CASOS PRÁCTICOS CASO CARGA FÍSICA CASO TRABAJO TELEOPERADORES

3 Bloque Práctico 1. CUESTIONARIOS DE AUTOEVALUACIÓN 1.1. ERGONOMÍA 1.- Cuál de estas definiciones son la correcta desde la perspectiva de la prevención: a) Técnica preventiva que intenta adaptar las condiciones y organización del trabajo al individuo. b) Es una ciencia interdisciplinar. c) La opción a) y b) son correctas. 2.- La adaptación al individuo del contenido, condiciones ambientales y organización del trabajo, son aspectos que abarca: a) La Ergonomía. b) La Psicosociología. c) Ambas disciplinas. 3.- Indica la respuesta correcta con respecto a la ergonomía: a) La ergonomía trata de disminuir la fatiga tanto física como mental. b) La ergonomía trata de adaptar el puesto de trabajo a la persona. c) Las dos afirmaciones son ciertas. 3

4 4.- Dentro de la ergonomía ambiental, nos encontramos con una serie de factores que pueden influir sobre ella. Cuáles son estos factores? a) Mandos y señales y máquinas y herramientas. b) El método y ritmo del trabajo, diseño y situación de los mandos y controles y la posición del cuerpo. c) La música, iluminación, ventilación, condiciones térmicas y el ruido. 5.- El diseño del mobiliario de trabajo es realizado por: a) La ergonomía geométrica. b) La ergonomía ambiental. c) La ergonomía temporal CARGA DE TRABAJO 1.- La carga de trabajo es: a) La cantidad de trabajo a realizar. b) El esfuerzo físico que se hace. c) Las condiciones físicas y mentales que el trabajo pide. 2.- Qué es la fatiga? a) La dificultad de recuperación de las facultades físicas y mentales de un individuo tras una jornada laboral. b) El cansancio muscular. c) La sensación de sueño. 4

5 3.- El esfuerzo físico estático se produce: a) Cuando se trabaja siempre en el mismo sitio. b) Cuando la postura y el esfuerzo son continuos durante un tiempo. c) Cuando la postura de trabajo es forzada. 4.-El esfuerzo físico dinámico se mide por: a) La cantidad de sudor emitida. b) La energía consumida. c) El número de veces que se puede repetir CARGA FÍSICA 1. Qué entendemos por carga física de trabajo? a) El conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de la jornada laboral. b) Un exceso de carga física que provoca fatiga. c) El trabajo estático. 2.- Indica cual de los siguientes métodos no es adecuado para evaluar la carga física: a) Medir la temperatura del cuerpo. b) Medir el consumo de oxigeno. c) Medir la frecuencia cardiaca (tomar el pulso) 5

6 3.- Cuál de estos síntomas son de la fatiga física? a) Irritabilidad, ansiedad, estados depresivos... b) Algias cervicales, tirantez de nuca, dorsalgias, lumbalgias. c) Alteraciones del sueño. 4.- La fatiga muscular se debe únicamente a) Al tipo de tarea, las condiciones en que se realiza y las características individuales. b) Al tipo de fibra muscular utilizada. c) Tipo de tarea y condiciones en que se realiza, independientemente de las características individuales. 5.- Cuando se realiza un trabajo de pie no es recomendable: a) Situarse con los hombros hacia atrás, la cabeza arriba y la pelvis hacia delante. b) No realizar pausas, si se puede, colocar el pie en un lugar elevado y cambiar de pie periódicamente. c) Mantenerse estirado, y recto, haciendo pausas para cambiar de postura. 6.- Una persona que realiza un trabajo sentado debería sentarse recto, la espalda contra el respaldo, las rodillas dobladas y los pies en el suelo: a) La afirmación es verdadera. b) La afirmación es falsa. c) Ni es la respuesta a, ni la b. 6

7 7.- Cuando un trabajador realiza en su trabajo una serie de movimientos repetitivos de envasado de productos cárnicos en una cadena de producción: a) Debe realizar el trabajo a una distancia no mayor de 20 a 30 cm. frente al cuerpo para evitar tener que estirarse. b) No importa la distancia, siempre que llegue a realizar su trabajo con los brazos totalmente estirados. c) Ni es la respuesta a ni la b. 8.- En el caso en el que el trabajador realice la mayor parte de sus tareas sentado, es recomendable: a) No hace falta que se regule la superficie de trabajo porque está diseñada con unos standards. b) Antes de empezar a trabajar es recomendable ajustar la superficie de trabajo, si no se puede ajustar hay que utilizar una plataforma para elevar la altura de trabajo. c) La utilización de herramientas adecuadas. 9.- Un trabajador desarrolla en una línea de producción a lo largo de sus 8 horas de jornada laboral la misma tarea sin variar de puesto. Si fueras un técnico de prevención le recomendarías: a) El trabajo en esa línea de producción requiere especialización y rapidez y no se puede ir variando el puesto de trabajo. b) La rotación de tareas ayuda a reducir los niveles de riesgo derivados de la realización de movimientos repetitivos. c) Con la hora y media que tiene para comer es suficiente no necesita ningún tipo de pausa más. 7

8 10.- Qué factores facilitan la manipulación manual de cargas. a) La forma de la carga y la capacidad física de la persona. b) La distancia a recorrer. c) Todas las anteriores A la hora de manipular cargas existen unas cantidades de peso recomendadas, señala la correcta: a) Peso máximo 35 Kg. b) Lo que cada persona pueda levantar. c) Peso máximo 25 Kg Cuando levantamos un peso, las recomendaciones más adecuadas son: a) Al agacharte hay que doblar las rodillas, con la cabeza y la columna recta, y la carga cercana, al cuerpo. b) Al agacharte hay que doblar el cuerpo, y alejar la carga del cuerpo. c) Ninguna de las anteriores es correcta Indica la afirmación correcta: a) Un sobreesfuerzo es un esfuerzo único y suficiente para producir daños en la columna, da lugar a un accidente de trabajo. b) Un sobreesfuerzo es la suma de muchos esfuerzos que individualmente no causarían daños, pero con frecuencia sí dañan la columna. c) Las características de la columna no permiten una carga física de trabajo limitada. 8

9 14.- Indica la afirmación incorrecta: a) Cuando levantamos pesos debemos tener los pies separados aproximada a 50 cm. uno de otro. b) Cuando desplazamos cargas no debemos acercarlas demasiado al cuerpo porque podemos presionar demasiado el pecho, debemos mantenerlo a una distancia prudencial. c) Cuando se maneja carga entre varias personas una persona dirigirá al resto del grupo en la maniobra Las artrosis es una alteración debido a: a) La manipulación de cargas. b) La fatiga crónica. c) La carga mental CARGA MENTAL 1.- Qué es la carga mental de un trabajo? a) El nivel de conocimiento necesario para hacerlo. b) El tiempo que hay que dedicar a pensar cómo hacerlo. c) La actividad mental que se desarrolla para hacerlo. 9

10 2.- La carga mental viene determinada por a) La novedad de la tarea y la importancia de las decisiones que el trabajador debe tomar. b) El esfuerzo físico que se precisa en una tarea. c) Ninguna de las anteriores. 3.- Cuales son los factores que influyen en la carga mental. a) Las exigencias de la tarea, b) Las circunstancias de trabajo (físicas, sociales y de organización) y del exterior de la organización. c) a) y b) son correctas. 4.- Señalar cuáles de estos factores ayudan a reducir la fatiga mental: a) Aumentar los tiempos de descanso y automatizar el trabajo en lo posible. b) Combinar distintos tipos de trabajo y distintas posturas de trabajo. c) Las dos opciones anteriores son correctas. 5.- Los factores personales en el trabajo: a) No tienen importancia. b) Pueden influir en la aparición de la carga mental de un trabajador. c) Son estudiados por la ergonomía psicosocial. 6.- Los tests psicológicos nos ayudarían a medir: a) La carga mental. b) La carga física. c) Ninguna de las dos son correctas. 10

11 7.- Los bajos salarios, la precariedad en el empleo, la monotonía y dificultades de promoción dentro de la empresa, son algunos de los factores que pueden provocar: a) Fatiga crónica. b) Insatisfacción laboral. c) Ambas respuestas son correctas. 8.- Qué factores crees que no ayudan a mejorar o eliminar la insatisfacción laboral directamente? a) La participación en la planificación del trabajo y el trabajo en equipo. b) La formación y la información sobre los resultados. c) La utilización de las mejores máquinas y los mejores productos. 9.- La mala adaptación entre la persona y su trabajo provoca: a) Insatisfacción laboral. b) Estrés. c) Burn out RIESGOS ERGONÓMICOS DEL TRABAJO EN OFICINAS 1.- Qué elementos de nuestro entorno de trabajo por su mal uso pueden producir riesgos derivados de la carga postural? a) La silla, el reposapiés, la situación del ordenador y las malas posturas. b) La silla, la mesa, la situación del teléfono y las malas posturas. c) La silla, la mesa, la situación del ordenador y las malas posturas. 11

12 2.- Indica cuál de las siguientes características de las sillas de trabajo es menos correcta: a) Todas las sillas deben llevar un reposabrazos de manera obligatoria. b) El asiento ha de ser estable y garantizar los movimientos. c) El respaldo debe ser alto, reclinable y regulable, permitiendo la transpiración. 3.-.La mejor situación del equipo informático es: a) El ordenador está situado en un lado de la mesa, provocando torsión del tronco y giro de la cabeza. b) La pantalla debe estar lo más alta posible. c) Debe haber suficiente sitio para apoyar las muñecas y los antebrazos mientras se teclea o se maneja el ratón. 4.- Los accesorios (teléfono, fax, impresoras, cajones móviles, documentos con los que se trabaja ) de la oficina deben situarse; a) Los que no se utilicen para trabajar deben situarse fuera del perímetro de trabajo. b) Los documentos que no utilizamos deben permanecer cerca de la mesa de trabajo, amontonados por si en un momento dado son necesarios. c) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta. 5.- En el despacho de abogados Garrido y asociados, las mesas de trabajo son negras y con la superficie brillante, crees que es lo más adecuado? a) Si. b) No. c) No, se evitarán las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros. 12

13 6.- Las Pantallas de Visualización de Datos (PVD) en el trabajo de oficinas deben de cumplirlos siguientes requisitos: a) Debe ser móvil, lo más plana posible, se debe poder ajustar el contraste entre los caracteres de un texto y el fondo de la pantalla. b) Debe ser fija, y con cierta curvatura. c) Ninguna de las dos respuestas es la correcta. 7.- En un puesto de trabajo de oficinas la temperatura media en invierno no puede exceder: a) º C b) º C c) º C 8.- Qué características debe tener una silla para la adopción de una buena postura? a) Que el asiento se pueda regular y posean un reposapiés. b) Que tanto el asiento como el respaldo puedan regularse en altura y tengan un reposapiés. c) Que tenga el respaldo reclinable y un reposapiés. 9.- Un mal diseño del sistema de ventilación en el lugar de trabajo puede contribuir. a) A la formación de ambientes a los que no llegue el aire limpio. b) No influye en nuestro trabajo. c) Influye sólo en trabajos que requieran condiciones higiénicas extremas. 13

14 10.- Algunas de las medidas preventivas que podemos tomar frente al ruido son: a) Encerrar la máquina, facilitar equipos de protección individual y apantallar los equipos. b) Diseñar un equipo que produzca menos ruido y evitar envejecimiento de máquinas. c) Ambas respuestas son correctas En la iluminación, tenemos que tener en cuenta la calidad de la luz?. a) No, sólo la cantidad de luz se debe tener en cuenta. b) Si, tanto la calidad como la cantidad de luz se deben tener en cuenta. c) Ninguna de las respuestas anteriores son correctas, puesto que sólo se tiene que tener en cuenta el tipo de luz En tareas que exijan gran concentración se recomienda que el nivel acústico nominal se sitúe por debajo del intervalo comprendido entre: a) 30 db(a) y 55 db(a) b) 35 db(a) y 55 db(a) c) 40 db(a) y 45 db(a) 14