IGERILEKUAK PISCINAS KIROLDEGIA INSTALACIONES

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2 NEGUKO ORDUTEGIAK KIROLDEGIA INSTALACIONES ASTELEHENETIK OSTIRALERA LUNES A VIERNES LARUNBATA SÁBADO IGANDEAK ETA JAIEGUNETAN DOMINGOS Y FESTIVOS ABUSU-LA PEÑA 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-15:00 ARTANDA 8:00-22:00 9:00-22:00 9:00-15:00 ATURI 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 DEUSTU- 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-15:00 ERREKALDE-REKALDE 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-15:00 LA CASILLA 7:15-22:00 9:00-14:00 ITITA#CERRADO MIRIBILLA 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-15:00 SAN INAZIO-SAN IGNACIO 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-19:00 TURDINAGA 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-19:00 ZORROTZA-ZORROZA 7:15-22:00 9:00-22:00 9:00-15:00 HORARIOS INVIERNO IGERILEKUAK PISCINAS ASTELEHENETIK OSTIRALERA LUNES A VIERNES LARUNBATA SÁBADO IGANDEAK ETA JAIEGUNETAN DOMINGOS Y FESTIVOS ABUSU-LA PEÑA 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 ARTANDA 8:00-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 ATURI 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 DEUSTU- 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 ERREKALDE-REKALDE 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 MIRIBILLA 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 SAN INAZIO-SAN IGNACIO 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-19:00 TURDINAGA 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-19:00 ZORROTZA-ZORROZA 7:15-22:00 9:00-21:00 9:00-15:00 Instalazioak itxita egongo dira abenduaren 24, 25 eta 31ean, urtarrilaren 1ean eta Aste Nagusiko ostiralean. Ordutegiak eta datak aldatu egin daitezke. Las instalaciones permanecerán cerradas los días 24, 25 y 31 de diciembre, 1 de enero y el viernes de la semana grande. Los horarios y las fechas podrán ser modificados.

3 EGOKITUTAKO KIROLA DEPORTE ADAPTADO KIROLDEGI BAKOITZEKO IKASTAROAK CURSOS POR POLIDEPORTIVOS JARDUERA ACTIVIDAD AEROBIC POSTURA ZUZENKETA#CORRECCIÓN POSTURAL ABUSU LA PEÑA ATURI ERREKALDE REKALDE SAN INAZIO SAN IGNACIO FITNESS TURDINAGA MULTIKIROLA#MULTIDEPORTE IGERIKETA#NATACIÓN PSICOMOTRIZITATEA#PSICOMOTRICIDAD ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA JARDUERA ACTIVIDAD ABUSU LA PEÑA ARTANDA ATURI DEUSTU ERREKALDE REKALDE LA CASILLA MIRIBILLA SAN INAZIO SAN IGNACIO TURDINAGA ZORROTZA ZORROZA AEROBIC x AEROBOING x AEROSTEP x AEROZUMBING x x x AKTIBA ZAITEZ x ARETO DANTZA#BAILE DE SALÓN BADMINTON BIZITZA AKTIBOA#VIDA ACTIVA BIZKAR OSASUNTSUA#ESPALDA SANA JARDUERA BERRIA BKEN NUEVA ACTIVIDAD BK

4 ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA JARDUERA ACTIVIDAD BODY TRAINING ABUSU LA PEÑA ARTANDA ATURI DEUSTU ERREKALDE REKALDE LA CASILLA MIRIBILLA SAN INAZIO SAN IGNACIO TURDINAGA BORROKA ARTEAK#ARTES MARCIALES x x BOEO ZORROTZA ZORROZA BUNGEE FITNESS COMBIGYM COREODANCE DANTZA KARIBETARRA#BAILE CARIBEÑO x DANTZA MODERNOA#BAILE MODERNO x DEFENTSA PERTSONALA DEFENSA PERSONAL EMAKUMEENTZAKO ARTISTIKOA ARTÍSTICA FEMENINA ESKALADA ESCALADA ERRITMIKOA#RÍTMICA FATBURNING#QUEMACALORIAS x FIT BALLET FITNESS FITNESS GAZTEA#FITNESS JOVEN G.A.P.C. HELDUEN GIMNASIA#GIMNASIA SENIOR GYM HIPOPRESIBOA#GYM HIPOPRESIVO HIIT HIP HOP HIRIKO DANTZA#DANZA URBANA JARDUERA BERRIA BKEN NUEVA ACTIVIDAD BK

5 JARDUERA ACTIVIDAD INDOOR WALKING KIROL ETA TRANPOLINA DEPORTIVA Y TRAMPOLÍN ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA ABUSU LA PEÑA ARTANDA ATURI DEUSTU ERREKALDE REKALDE KROSSINGFIT LA CASILLA LINDY HOP MIRIBILLA SAN INAZIO SAN IGNACIO TURDINAGA MANTENIMENDUA#MANTENIMIENTO PÁDEL PALA ETA ERRAKETA KIROLEN HASTAPENA PATINAJEA#PATINAJE PILATES PLATAFORMA BIBRAKORRA PLATAFORMAVIBRATORIA ROLLER DANCE ZORROTZA ZORROZA RUNNING SEVILLANAK#SEVILLANAS SPIN BIKE STRETCHING STRONG ZUMBING SUPER HEROI T.B.A. TAEKWONDO TAI CHI STRESAREN AURKAKO TEKNIKAK TÉCNICAS ANTI STRESS JARDUERA BERRIA BKEN NUEVA ACTIVIDAD BK

6 ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA JARDUERA ACTIVIDAD ABUSU LA PEÑA ARTANDA ATURI DEUSTU ERREKALDE REKALDE LA CASILLA MIRIBILLA SAN INAZIO SAN IGNACIO TURDINAGA ZORROTZA ZORROZA TENISA#TENIS TONIFIKAZIOA#TONIFICACIÓN TIKIDANCE WEIGHT TRAINING YOGA ZUMBIGYM ZUMBING JARDUERAK IGERILEKUAN ACTIVIDADES EN PISCINA JARDUERA ACTIVIDAD ABUSU LA PEÑA ARTANDA ATURI DEUSTU ERREKALDE REKALDE MIRIBILLA SAN INAZIO SAN IGNACIO TURDINAGA ZORROTZA ZORROZA AQUABIKE AQUAFITNESS AQUAMI AQUAWALKING AQUAZUMBING HAURDUN + ERDIONDOKO IGERIKETA NATACIÓN EMBARAZADAS + POSTPARTO IGERIJAIA IGERIJOLASAK IGERIKETA#NATACIÓN IGERIKETA TIKI#NATACIÓN TIKI JAIOBERRIENTZAKO IGERIKETA NATACIÓN BEBÉS JARDUERA BERRIA BKEN NUEVA ACTIVIDAD BK

7 ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA BIZITZA AKTIBOA#VIDA ACTIVA JARRAIPENA#CONTINUACIÓN AL/AZ # L/ 09:30-10: DANTZA MODERNOA#BAILE MODERNO OL # V 17:30-19: :00-20: COMBIGYM AL/AZ # L/ 10:30-11:30 FATBURNING#QUEMACALORIAS AR/OG # M/J 18:00-19:00 GYM HIPOPRESIBOA#GYM HIPOPRESIVO AR/OG # M/J 20:00-21:00 AZ/OL # /V 09:30-10:30 AZ # 10:30-11:30 OL # V 10:30-11:30 HASTAPENA#INICIACIÓN AZ # 09:30-10:30 HIP HOP LR # S 11:30-13: KROSSINGFIT AL/AZ # L/ 21:00-22:00 LINDY HOP OL # V 20:30-22:00 EUSKARA AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL

8 ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA 09:00-10:00 MANTENIMENDUA#MANTENIMIENTO AR/OG # M/J 10:00-11:00 11:00-12:00 OL # V 17:30-18: :30-19:30 +4 OL # V PATINAJEA#PATINAJE 19:30-20:30 +8 HASTAPENA#INICIACIÓN AR/OG # M/J 17:30-18: HOBEKUNTZA#PERFECCIONAMIENTO AR/OG # M/J 18:30-19: :30-11:30 AR/OG # M/J 19:00-20:00 20:00-21:00 PILATES AURRERATUA#AVANZADO AR/OG # M/J 21:00-22:00 09:30-10:30 18:00-19:00 CARDIO AR/OG # M/J 11:30-12:30 17:00-18:00 EUSKARA AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO DENOK BATERA EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL

9 ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA RUNNING SEVILLANAK#SEVILLANAS SPIN BIKE TAI CHI HASTAPENA#INICIACIÓN AR/OG # M/J 19:00-20:00 AURRERATUA#AVANZADO AL/AZ/OL # L//V 19:00-20:00 HASTAPENA#INICIACIÓN OL # V 19:30-20:30 JARRAIPENA#CONTINUACIÓN OL # V 20:30-21:30 09:30-10:15 AL/AZ # L/ 19:00-19:45 20:00-20:45 14:00-14:45 15:00-15:45 AR/OG # M/J 19:15-20:00 20:15-21:00 AL # L 10:30-12:00 OL # V 10:30-12: STRESAREN AURKAKO TEKNIKAK TÉCNICAS ANTI-STRESS AR/OG # M/J 13:00-14:00 WEIGHT TRAINING AL/AZ # L/ 20:00-21:00 YOGA AL/AZ # L/ 18:30-20:00 20:00-21:30 EUSKARA AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO JARDUERA BERRIA BKEN NUEVA ACTIVIDAD BK EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL

10 ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA YOGA ZUMBING AZ # 17:00-18:30 OL # V 18:00-19:30 SUELO PÉLVICO OL # V 17:00-18:00 INFANTIL LR # S 10:00-11: :00-19:00 AL/AZ # L/ 19:00-20:00 AR/OG # M/J 19:00-20:00 LR # S 10:30-11:30 11:30-12: AR/OG # M/J 17:00-18: ARETO EDO PISTAKO JARDUERAK ACTIVIDADES EN SALA O PISTA FITNESS EGUN GUZTIAK TODOS LOS DÍAS 07:15-22: FITNESS GAZTEA#FITNESS JOVEN AL/AR/AZ/OG/OL L/M//J/V MONITOREAREN ORDUTEGIA HORARIO MONITOR MONITOREAREN ORDUTEGIA#HORARIO MONITOR: AL-OL#L-V: 9:00-22:00 LR#S: 10:00-14:00 EUSKARA AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO DENOK BATERA EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL

11 JARDUERAK IGERILEKUAN ACTIVIDADES EN PISCINA AQUAFITNESS IGERIKETA#NATACIÓN OL # V 09:15-10:00 AL/AZ # L/ 21:15-22:00 AR/OG # M/J 14:00-14:45 AL/AZ # L/ 08:30-09:15 AL/AZ/OL# L//V 18:15-19: :30-21:15 AR/OG # M/J 18:15-19: :30-10:15 HASTAPENA#INICIACIÓN 10:15-11: LR # S 13:15-14: :45-12: LR/IG # S/D 11:00-11: :45-12: JARRAIPENA#CONTINUACIÓN AR/OG # M/J 9:15-10:00 AL/AZ# L/ 9:15-10:00 HOBEKUNTZA#PERFECCIONAMIENTO 18:15-19: AL/AZ/OL# L//V 20:30-21:15 EUSKARA EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO

12 JARDUERAK IGERILEKUAN ACTIVIDADES EN PISCINA 08:30-09:15 AR/OG # M/J 18:15-19: HOBEKUNTZA#PERFECCIONAMIENTO LR # S 11:00-11:45 12:30-13: LR/IG # S/D 10:15-11:00 12:30-13: IGERIKETA#NATACIÓN AURRERATUA#AVANZADO AL/AZ/OL# L//V AR/OG # M/J 19:00-19: :00-19:45 19:45-20: :45-20:30 19:00-19: :00-19:45 19:45-20: :30-21:15 EUSKARA EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO

13 JARDUERAK IGERILEKUAN ACTIVIDADES EN PISCINA IGERIKETA#NATACIÓN AURRERATUA#AVANZADO LR/IG # S/D 09:30-10:15 13:15-14:00 ENTRENAMENDUA#ENTRENO AR/OG # M/J 21:15-22:00 ALETAK#ALETAS AL/AZ # L/ 14:00-14:45 HAURDUN + ERDIONDOKO IGERIKETA NATACIÓN EMBARAZADAS + POSTPARTO AL/AZ # L/ 10:00-10: AL/AZ # L/ 17:15-17:45 17:45-18:15 IGERIKETA TIKI#NATACIÓN TIKI TREBAKUNTZA#FAMILIARIZACIÓN AR/OG # M/J 17:15-17:45 17:45-18: OL # V 17:15-17:45 17:45-18:15 EUSKARA EZ DA BEHARREZKOA MAILARIK NO NECESITA NIVEL AL: ASTELEHEN AR: ASTEARTE AZ: ASTEAZKEN OG: OSTEGUN OL: OSTIRAL LR: LARUNBATA IG: IGANDE L: LUNES M: MARTES : MIÉRCOLES J: JUEVES V: VIERNES S: SÁBADO D: DOMINGO

14 ABUSU-LA PEÑA Lekanda, Bilbao. T: ARTANDA Ctra. Artxanda - Santo Domingo, Bilbao. T: polideportivoartxanda@kirolak.bilbao.eus ATURI Parque Encarnación, s/n Bilbao. T: polideportivoatxuri@kirolak.bilbao.eus - DEUSTU Jon Arrospide, Bilbao. T: polideportivodeusto@kirolak.bilbao.eus ERREKALDE - REKALDE Ctra. Rekalde-Larraskitu, Bilbao. T: polideportivorekalde@kirolak.bilbao.eus LA CASILLA Plaza La Casilla, Bilbao. T: pabelloncasilla@kirolak.bilbao.eus MIRIBILLA Mina San Luis, s/n Bilbao. T: polideportivomiribilla@kirolak.bilbao.eus SAN IGNACIO - SAN INAZIO Arturo Campión, Bilbao. T: polideportivosanignacio@kirolak.bilbao.eus TURDINAGA Circo Amateur del club deportivo, Bilbao. T: polideportivotxurdinaga@kirolak.bilbao.eus ZORROZA - ZORROTZA Clara Campoamor, Bilbao. T: polideportivozorroza@kirolak.bilbao.eus POSTA ELEKTRONIKOAREN BITARTEKO ARRETA BULEGO NAGUSIAN - ATENCIÓN A TRAVÉS DEL CORREO ELECTRÓNICO EN LAS OFICINAS CENTRALES abonados@kirolak.bilbao.eus Abonatuen saila Departamento de abonados martxan@kirolak.bilbao.eus Kontsultak eta iradokizunak Consultas y sugerencias BULEGO NAGUSIA OFICINA CENTRAL Navarra, 5-4º Bilbao. T: Kontsulta itzazu tarifak web-orrian. Consulta tarifas en la página web. Ezaugarriak eta esfortzu mailak gure webeko ikastaroak sailean kontsulta ditzakezu. Puedes consultar características y niveles de esfuerzo en el apartado cursos de nuestra web. Liburuxka honen azken bertsioa web-orrian dago eskuragarri. La última versión de este folleto, está disponible en la página web.