Un Boletín para los Miembros de Community Care HealthChoices Noticias para la Comunidad Un relato de recuperación de la salud mental Sonríe y el mundo sonríe contigo Lo que me gusta hacer es sonreír a la gente y hacerla sentirse contenta, dice Keith que trabaja en Wal-Mart tiempo parcial saludando a los clientes en la entrada. Keith es un empleado especial; tuvo un tumor canceroso en el cerebro en 1992 el cual lo mantuvo en coma por diez años. Poco tiempo después de que se despertó de su coma, Keith, deprimido y aburrido, decidió que necesitaba algo que hacer con su tiempo. Cuando vio a otras personas incapacitadas trabajando Keith está en una silla de ruedas él decidió que iba a trabajar también. Tardó tiempo para encontrar lo que piensa que es el trabajo perfecto para él. Disfruta su trabajo saludando a la gente porque le encanta contentar a la gente y el cliente siempre es tu amigo y un ser humano. Keith ha trabajado como saludador desde el 2003. Sus responsabilidades incluyen mostrarle a la gente dónde está el departamento correcto de la tienda, repasar sus recibos con ellos, juntar carritos, y cargar los carritos eléctricos. Él dice, Trato de ser un líder. Si alguien me pone una cara fea, me pongo una cara contenta y se me regresa. Por fin, sonreirá. El día más memorable del trabajo fue durante la tormenta de nieve del 2003. Él amablemente le pidió a un cliente que recogiera carritos de afuera, y el cliente lo hizo! Hay veces que Keith se siente agobiado en el trabajo. Pero, ha aprendido a establecer prioridades, hacer una cosa a la vez, y SONREÍR mientras cuida cada cliente. Keith cree que trabajos que ayudan a la gente con incapacidades aumentan autoestima y le muestran al mundo que, como personas, pueden ayudarse a sí mismos. Reportado por y Sarah Goldstein -1- Primavera 2008 LLAME A COMMUNITY CARE SIN COBRAR Los Representantes de Servicio al Cliente están disponibles para ayudarlo las 24 horas del día/los 7 días de la semana Adams County 1-866-738-9849 Allegheny County 1-800-553-7499 Berks County 1-866-292-7886 Carbon County 1-866-473-5862 Chester County 1-866-622-4228 Monroe County 1-866-473-5862 North Central Counties 1-866-878-6046 Pike County 1-866-473-5862 York County 1-866-542-0299 TTY 1-877-877-3580 En Espanol ~ 1-866-229-3187
Cuando hay intimidación o maltratos: Que se puede hacer Qué es bullying? Bullying (un tipo de intimidación, molestar, o maltratar) sucede cuando alguien lastima o le da miedo a otra persona a propósito. A la persona que recibe este tratamiento le hace difícil defenderse. Usualmente la intimidación sucede una vez tras otra. A veces es fácil de notar la intimidación, como pegar o llamarle a alguien nombres feos, y otras veces es difícil de ver, como dejar a alguien afuera de un grupo o una actividad o decir cosas feas a espaldas. Ambos niños y niñas intimidan, y ambos niños y niñas están intimidados. La intimidación no es justo y lastima. Cómo se puede tratar la intimidación? Si alguien lo maltrata (bullying) dígales a sus padres o a otros adultos de confianza. Ellos pueden ayudar a parar la intimidación. Si lo maltratan/intimidan en la escuela, dígale a su maestra, consejero escolar, o principal (director de la escuela). Decir no es denunciar. No contraataque. No maltrate a los que lo maltratan a usted. Trate de no mostrar enojo ni miedo. A los -2- estudiantes que maltratan les gusta ver que pueden hacerlo enojar. Tranquilamente dígale al estudiante que pare o no diga nada y aléjese caminando. Use el humor, si le hace fácil. (Por ejemplo, si un estudiante se burla de su ropa, ríase y dígale, Yo también pienso que mi camisa es media chistosa.) Trate de evitar situaciones en cuales es más probable que suceden los maltratos. Tal vez quiera evitar partes de la escuela donde no hay muchos estudiantes ni maestros. Asegúrese no estar solo en el baño ni en el vestuario. Siéntese en frente del autobús. No traigas cosas valiosas ni mucho dinero a la escuela. Siéntese con un grupo de amigos durante el almuerzo. Váyase por un camino diferente por los pasillos o camine con amigos o un maestro a sus clases. Fuente: Toma Posición, Da una Mano. Basta ya de Molestar! Departamento de Salud y Servicios Humanos de los E.E.U.U (n.d). Qué debo hacer si me intimidan? Sacado el 22 de abril 2006 de la página Basta ya de Molestar, Consejos para Jóvenes http://stopbullyingnow. hrsa.gov/hhs_psa/pdfs/sbn_tip_8.pdf.
Cuidado con Peligro de Alta Tecnología La atracción que va aumentando de los sitios web como MySpace y Facebook está provocando miedos a los padres de todas partes. Como una pareja cuya hija adolescente desarrolló una relación romántica por internet con un hombre mucho mayor. Cuando se dio cuenta su madre, le quitó la computadora y no la dejaba usar internet. Ella esperaba que terminara la relación. Pero, la hija seguía hablando con él usando computadoras afuera de la casa. El romance intensificó a reuniones secretas para sexo antes de que por fin se acabó. La adolescente se cayó en una depresión. Se alejó más de sus amigos y familia. Luego se suicidó. El peligro es real. Consejos para ayudarlo a comunicarse con su adolescente o preadolescente de alta tecnología incluyen: Hable con su hijo sobre las cosas que comparte por Internet. Pídale que haga su perfil privado para que solamente personas que se han puesto de acuerdo lo puedan ver. Recuerde que la mayoría de conversaciones por internet (chatting) es no hace daño. De hecho, los jóvenes pueden aprender información importante sobre cómo hacer relaciones sanas en internet. Trate de no ver los sitios como malos. Usted quiere que su hijo se sienta cómodo hablando con usted. Pídale a su hijo que haría si al hablar con sus amigos por internet se pusiera incómodo. Tenga en cuenta que se puede usar chats (conversaciones por internet) para intimidar, seguir los pasos, o controlar a su hijo. Anímelo a reportar este tipo de comportamiento a usted, al sitio web, o a otro adulto de confianza. Hable con su hijo sobre qué tanto hablar por internet es demasiado. No debe de sentirse que su compañero esté averiguando cada cosa que hace ni que esté constantemente hablando con él o ella (a ver qué hace). Visite http://www.thesafespace.org/ para más información. Si usted está preocupado o necesita ayuda para sus hijos o para sí mismo, llame a la Línea Nacional sobre la Violencia Doméstica (www.ndvh. org) al 1-800-799-7233(SAFE); 1-800-787-3224 (TTY para los Sordos). Usted o su hijo también puede llamar a la Línea Nacional sobre Abuso entre Novios Adolescentes (www.loveisrespect. org) al 1-866-331-9474; 1-866-331-8453 (TTY para los Sordos). Conversaciones por internet están disponibles también. Todo contacto con la línea y conversaciones por internet son gratis y confidencial. La ayuda está disponible en inglés, español, y muchos otros idiomas. Los jóvenes también pueden recibir noticias de loveisrespect e información sobre relaciones sanas al registrarse para el blog o añadir la línea de adolescentes como un amigo en MySpace o Facebook. -3- Cómo puedo ayudar a mi hijo sobrepeso? La mejor manera para ayudar a un niño que sufre con la obesidad es hacer cambios sanos como familia. No cambie solamente la cantidad de ejercicio que hace su hijo y su dieta sino también cambie la manera de comer y de hacer ejercicio para toda la familia. Estar sano se trata de cambiar su estilo de vida, y todos reciben beneficio de cambios sanos. Den un paseo caminando como familia en lugar de ver televisión. Sirva comidas sanas a la familia. Compre comidas para meriendas que tienen menos azúcar y grasa. Hagan ejercicio juntos. En Community Care, creemos que los miembros que tienen una cita pronto después de salir del hospital tienen mayor posibilidad de no tener que regresar al hospital, y mayor posibilidad de recuperarse. Si usted necesita ayuda para conseguir una cita, llame a la oficina de Community Care de su condado.. Si usted tiene una queja sobre un servicio que recibe en el programa de HealthChoices, usted tiene el derecho de presentar una queja o que un familiar la presente por usted. Para más información sobre quejas y reclamaciones, vea su Guía para Miembros o llame a Community Care.
Las reuniones del Comité Consultivo de Miembros (MAC), Familias () y de Niños (CAC) están abajo. Júntese con nosotros! MAC MAC MAC MAC MAC MAC CAC MAC MAC MAC MAC MAC 05/07/08 1 pm 05/12/08 2 pm 06/04/08 1 pm 05/15/08 3 pm 04/10/08 05/28/08 10:30 am 5:30 pm 05/07/08 1 pm 05/01/08 05/08/08 12 pm 3:30 pm 04/17/08 2 pm 04/08/08 05/08/08 Adams County (1-800-860-7041) Adams Hanover Counseling Services 33 Frederick Street Hanover, PA 05/07/08 5 pm Allegheny County (1-800-696-9531) Life'sWork 1323 Forbes Avenue Pittsburgh, PA 05/05/08 6:30 pm Bradford/Sullivan/Tioga/Wayne Counties (1-877-241-1459) Drop In Center 10:30 1100 Church Street 06/06/08 am Honesdale, PA Berks County (1-800-860-7041) Rhodes Tower Apartments 815 Franklin Street 05/15/08 6 pm Reading, PA Carbon/Monroe/Pike Counties (1-866-653-3705) Monroe Drop In Center 940 G Ann Street Stroudsburg, PA Eastern Monroe Library 1002 North 9th Street Stroudsburg, PA 05/20/08 10:30 am Centre/Mifflin/Juniata/Huntingdon Counties (1-866-483-3765) Opportunity Centre Clubhouse 120 East Cherry Lane Bellefonte, PA 05/14/08 5 pm Chester County (1-866-771-1259) Human Services 520 East Lancaster Avenue 05/01/08 6 pm Downingtown, PA Clarion/Jefferson/Clearfield Counties (1-866-484-1558) Dream Team Center Drop In 501 E. Market Street Clearfield. PA 05/29/08 4 pm Adams County Library, 3rd Floor 140 Baltimore Street Gettysburg, PA Community Care One Chatham Center, 7th Floor 112 Washington Place Pittsburgh, PA Northern Tier Counseling Route 6 RR1 Box 137 Towanda, PA Jewish Community Center 1700 City Line Street Reading, PA Carbon/Monroe/Pike MH/MR Pike County Branch 10 Buist Road, Building 4 Milford, PA Opportunity Centre Clubhouse 120 East Cherry Lane Bellefonte, PA Holcomb 835 Springdale Drive, Suite 100 Exton, PA Together We Stand 133 West Main Street Clarion, PA Columbia/Montour/Snyder/Union/Northumberland/Schuylkill Counties (1-877-241-1459) 10 am 3:30 pm The Recovery Center 300 S. Centre Street Pottsville, PA 04/30/08 10:30 am Warren/McKean/Potter/Forest/Elk/Cameron Counties (1-866-484-1558) Dickinson Partial/ Program 1001 E. 2nd Street 04/22/08 6 pm Coudersport, PA York County (1-800-860-7041) United Way Building of York County 800 East King Street 05/08/08 5 pm York, PA Service Access Management Building 1 S. 2nd Street Pottsville, PA Dickinson Partial Program 15 Kennedy Street Bradford, PA United Way Building of York County 800 East King Street York, PA -4-
Equipo TDD gratis para ayudarlo a estar conectado Pennsylvania tiene un programa que se llama el Programa de Distribución de Dispositivos de Telecomunicaciones, o TDDP. Este programa es administrado por el Instituto sobre Incapacidades en la Universidad de Temple con apoyo de la Oficina de Rehabilitación Vocacional (OVR) y la Comisión de Utilidades Públicas. El programa tiene equipo gratis para ayudar a la gente con incapacidades para hacer llamadas telefónicas. Las personas con incapacidades incluyen personas que son sordas, tienen dificultad para oír, impedimento del hablar, son ciegas, tienen impedimento de la vista o tienen incapacidades intelectuales. Si usted no tiene un TTY u otro equipo que necesita para el teléfono, o si su equipo está roto, póngase en contacto con el TDDP y aplique. Para recibir el equipo gratis, tiene que tener seis años o más, vivir en Pennsylvania, tener bajos ingresos, tener una línea telefónica en su casa, y no poder usar un teléfono regular. Más información, que incluye un video con subtítulos para sordos de una persona usando el Lenguaje de Señas Americano para introducir el TDDP, está disponible en internet al http://www.temple. edu/instituteondisabilities/programs/ assistive/tddp/. Para información adicional, una aplicación, o para ayuda, póngase en contacto con el programa directamente por correo electrónico (TDDP@temple. edu), fax (215-204-9371), TTY sin cobrar (866-268-0579), o al usar el servicio de transmitir al 1-800-204-7428. Es usted un paciente proactivo? Como usted sabe cuáles son sus necesidades mejor que nadie, ser un paciente tan proactivo como sea posible los ayudará ambos a usted y a su doctor para tomar decisiones importantes sobre su cuidado de la salud. El Comité para Personas con Incapacidades de la Coalición de Salud para Consumidores ha creado una guía para consumidores. Usted puede usar esta guía para asegurar que se cubran sus necesidades de la salud física, mental y relacionada a drogas y alcohol al convertirse en mejor defensor de sí mismo. Para mejor cuidarse de sí mismo como persona completa, tiene que hablar sin miedo sobre todas sus necesidades y preocupaciones de cuidado de la salud. Esta fuente de información y herramienta lo ayudará a hacerlo! Para una copia de la guía, use el siguiente enlace para la Guía para Ser un Paciente Proactivo de la Coalición de Salud para Consumidores: http://www. consumerhealthcoalition.org/documents/chc_guide_to_ Being_a_Proactive_Patient.pdf. O llame a la Coalición de Salud para Consumidores al 412-456-1877 x203 o correo electrónico ssnyder@consumerhealthcoalition.org. Una buena fuente de información de la salud para miembros que hablan inglés y español MedlinePlus, una mina de oro de información buena sobre la salud, tiene mucha información de los Institutos Nacionales de la Salud y otras fuentes de confianza sobre más de 750 enfermedades y condiciones. Hay listas de hospitales y médicos, una enciclopedia médica y un diccionario médico, e información extensa sobre drogas recetadas y las que se compra sin receta. La información de la salud es en inglés y español. Los consumidores de salud física y mental pueden dependerse con MedlinePlus para información al día. Para información en inglés, visite http://medlineplus.gov/. Para información en español, visite http://medlineplus.gov/spanish/. -5-
Metas de Cuidado de Calidad En Community Care, buen cuidado de la salud es importante. Nuestro programa para mejoramiento de calidad trabaja con miembros y proveedores para asegurar que alcancemos nuestras metas. Procuramos: Considerar la cultura y necesidades especiales de los miembros. Honrar las elecciones de los miembros. Trabajar para mejorar el cuidado de los miembros. Mejorar la comunidad por medio de programas de bienestar. Tener programas de la salud preventiva. Tener cuidado y servicios oportunos. Asegurar que los proveedores coordinen el cuidado y los servicios. Dar un buen servicio al cliente. Si a usted le gustaría aprender más sobre este programa, por favor llame al número de teléfono de Community Care de su condado sin cobrar. Podemos darle una actualización de nuestro progreso también. Llame si tiene sugerencias para mejorar este programa, o escríbanos: Community Care - Quality Management One Chatham Center, Suite 700 112 Washington Place Pittsburgh, PA 15219 El Día de Autoconocimiento anual es el 28 de mayo 2008 de las 8 de la mañana a las 4 de la tarde en la Universidad de Pittsburgh, William Pitt Student Union Building en Oakland, PA. El énfasis de la conferencia de Autoconocimiento de este año, Campaña para Recuperación! es ayudar a los miembros a desarrollar juegos de herramientas para ayudar a formar su recuperación, y en educación para votantes. Temas de los programas incluyen recursos para recuperación, el proceso político, manejo del dinero, ejercicio, relajación, empleo, y cómo desarrollar un plan de recuperación y bienestar. Varias agencias de servicios sociales y de apoyo, juntas con organizaciones de apoyo para consumidores, estarán disponibles para ofrecer información y ayuda. Presentarán premios, eso incluye el premio de Gente Ordinaria. Ofrecerán entretenimiento y refrigerios. Copatrocinada por Community Care, la conferencia es gratis para los miembros de HealthChoices del condado de Allegheny e interesados. Para más información o para avisar que usted planea asistir, por favor llame al 412-361-3706 x1605. Llame a Community Care si necesita una guía para miembros. Es importante saber sus derechos y responsabilidades como miembro. Están anotados en su Guía para Miembros y en nuestro sitio web, www.ccbh.com. Llámenos si quiere tener esta información en una forma escrita. -6-
Encontrando maneras para mejorar servicios Cada condado que Community Care sirve tiene un equipo de satisfacción de consumidores y familias (CFST). Los equipos CFST trabajan fuerte para encontrar maneras para mejorar servicios para los consumidores. Los miembros del equipo son personas en recuperación o familiares de alguien en recuperación. Ellos preguntan a otros consumidores confidencialmente, en persona o por teléfono, cómo se sienten sobre sus servicios de tratamiento para la salud mental y/o para drogas y alcohol. Los proveedores usan las reacciones muy generales de los consumidores para mejorar los servicios. Community Care verifica para asegurar que los proveedores mejoren los servicios basado en lo que dicen los consumidores. Para más información, por favor llame al número de teléfono de su representante CFST que está anotado abajo. Es hora de dejar de fumar! Fumar cigarrillos es un hábito no sano que no solamente lastima a usted sino a todos en su alrededor. Si usted está embarazada, al fumar lastimará a su bebé aun antes de que nazca. Dejar es difícil, pero si no fuma usted se pondrá más sano. Pídale ayuda a su doctor para dejar de fumar. La oficina de Community Care que está en su condado tiene información sobre programas para dejar de fumar en su área. O visite el sitio web de Community Care (www.ccbh.com) y haga clic en el enlace de Programas Locales (Local Programs) bajo Smoking Cessation (Dejar de Fumar) para información sobre programas. También puede conseguir ayuda al llamar: Línea Nacional para Dejar de Fumar (Gratis) 1-800-784-8669 o Buen Principio Línea para Dejar de Fumar para Fumadoras Embarazadas 1-866-667-8278 REPRESENTANTES DEL EQUIPO DE SATISCIÓN Adams 1-717-843-6973 Elk 1-866-773-0302 Potter 1-866-773-0302 Allegheny 1-800-300-6026 Forest 1-866-773-0302 Schuylkill 1-570-628-0155 Berks 1-610-775-3000 Huntingdon 1-888-361-6500 Snyder 1-570-416-0718 Bradford 1-570-265-0620 Jefferson 1-866-773-0302 Sullivan 1-570-265-0620 Cameron 1-866-773-0302 Juniata 1-888-361-6500 Tioga 1-877-315-6855 Carbon 1-610-377-3794 McKean 1-866-773-0302 Union 1-570-416-0718 Centre 1-888-361-6500 Mifflin 1-888-361-6500 Warren 1-866-773-0302 Chester 1-610-594-9740 Monroe 1-610-377-3794 Wayne 1-877-315-6855 Clarion 1-866-773-0302 Montour 1-570-416-0718 York 1-717-843-6973 Clearfield 1-866-773-0302 Northumberland 1-570-648-8545 Columbia 1-570-416-0718 Pike 1-610-377-3794 -7-
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE MEDICAMENTO Qué tanto tiempo tardará para que funcione mi medicina? Algunas medicinas necesitan tiempo para funcionar. Las medicinas para depresión, esquizofrenia, o el trastorno bipolar son así. Puede tardar tiempo antes de que una persona se sienta mejor o vea el efecto completo de la medicina. Algunas personas podrían verlo dentro de 2 semanas. Para otras puede tardar hasta 6 semanas. Cuándo tendré efectos secundarios de mi medicina? Cada medicina tiene algunos efectos secundarios. Pero, no todas personas los tendrán. A una persona puede que le vaya my bien sin ningún efecto secundario. Otra persona puede desarrollar efectos secundarios días o hasta semanas después. No hay ninguna manera para saber quién tendrá efectos secundarios. Por cuánto tiempo tendré que tomar mi medicina? Es mejor preguntarle a su doctor por cuánto tiempo tendrá que tomar su medicina. Se necesita tomar la medicina para la depresión por varios meses por lo menos. Algunas personas podrían necesitar tomarla por años. Es diferente para cada persona. Usualmente la medicina para la esquizofrenia, bipolar o el trastorno por déficit (deficiencia) de atención con hiperactividad se toma por años. Puedo tomar alcohol con mi medicina? Es mejor no tomar alcohol con su medicina. Tomar alcohol con su medicina puede cambiar la manera de que funciona la medicina. Qué tal si se me olvida una dosis de mi medicina? Si a usted se le olvida una dosis de su medicina, puede llamarle a la oficina de su doctor. Usualmente, se le dice a uno que empiece a tomar la medicina con la siguiente dosis programada. Nunca tome doble de una medicina por una dosis que faltó. Cada medicina tiene nombre de marca y nombre genérico? Sí, cada medicina tiene dos nombres. Hay un nombre de marca y un nombre genérico. Todas -8- medicinas nuevas usan un nombre de marca. Otras compañías pueden hacer y vender una versión genérica después de que se la ha vendido por varios años. Es bueno saber los dos nombres. Cómo debo guardar mi medicina? Se debe guardar la medicina en un área fresca y seca. Quiere decir a la temperatura ambiental. Se debe de mantener lejos de fuentes de calor y afuera de la luz solar directa. Si se tiene que guardar una medicina en el refrigerador, se debe marcar el frasco claramente. Guarde todas las medicinas afuera del alcance de niños pequeños. Tengo que tomar mi medicina todos los días? Es importante tomar medicina como está recetada. Muchas medicinas solamente ayudan si se las toman regularmente. Necesito hacer pruebas de sangre mientras tomo la medicina? La mayoría de las medicinas no requieren ninguna prueba de sangre. Algunas que las requieren son: Litio, Tegretol (carbamazepina), Depakote (divalproex sodium), Clozaril (clozapina). Si usted está tomando medicina antipsicótica, su doctor debe hacer análisis del azúcar de la sangre, colesterol, y revisarle el peso. Qué debo hacer con medicina que ya no tomo? Usted debe deshacerse de cualquier medicina que ya no toma o que se ha vencido. Puede llamarle a su doctor o farmacéutico para preguntar qué es lo que se debe hacer con ellas. Es seguro quedar embarazada mientras toma medicina? Algunas medicinas no causan problemas si las toma mientras está embarazada. Pero otras pueden causar defectos congénitos. Antes de quedar embarazada, es importante hablar con su doctor sobre su medicina para ver si es seguro tomarla. Es posible que tenga que cambiar algunas medicinas.
Consiga el mejor cuidado de la salud: Aprenda cómo hablar con su doctor Usted puede conseguir el mejor cuidado de la salud al tomar un papel activo. Una manera para hacer esto es hablar abiertamente con su doctor. Cuando usted vea a su doctor, es importante compartir información sobre: cualquier síntoma que tenga su historial de la salud cambios en su vida cosas que provocan estrés medicamentos que toma cualquier efecto secundario de su medicina cualquier vitamina o suplemento que toma Usted puede llevar su medicina o hacer una lista de lo que toma. Asegúrese hablar con su doctor sobre cuándo y qué tan seguido toma su medicina. Asegúrese hablar con su doctor sin miedo. Es importante que usted le diga a su doctor si no entiende algo. Si usted no hace preguntas, su doctor pensará que usted entienda todo lo que le dijo. Usted puede anotar cualquier pregunta que tenga antes de su cita. Esto puede ayudarlo a recordar durante su visita. Ponga las preguntas más importantes primero. Así se las puede contestar primero. Puede que ayude anotar las respuestas del doctor también. Algunas personas encuentran que ayuda si un amigo o familiar viene a la cita. Asegúrese llevar a cabo lo que el doctor le dice durante su visita. Esto puede ser cómo tomar su medicina o para programar unos análisis. Tal vez haya casos cuando usted necesita llamarle a su doctor. Algunas razones para llamar podrían incluir: Si se le ha olvidado algo que el doctor le dijo Si tiene preguntas después de su visita Si empieza a sentirse peor o tiene problemas con su medicina Para más información, visite www.familydoctor.org. Al anotar sus preguntas antes de su cita lo ayudará a recordarlas durante su visita. -9-
Medicina y efectos secundarios Cada medicina tiene algunos efectos secundarios. Pero, no todas las personas los tendrán. Efectos secundarios son cosas que le pasan al cuerpo cuando toma medicina. No se los esperan. No ayudan a sus síntomas. A veces, un efecto secundario puede ser útil. Por ejemplo, algunas medicinas pueden hacerlo sentirse cansado. Si usted no puede dormir bien en la noche y está tomando esa medicina, este efecto puede ayudar. Cuando toma cualquier medicina, usted tiene que estar al pendiente de cambios en su cuerpo. Usted también tiene que estar al pendiente de cómo se siente. Si tiene algún efecto secundario, asegúrese decirle a su doctor. Avísele a su doctor cuando empezaron. Pregunte qué puede hacer para sobrellevarlos. Muchos efectos secundarios podrían ponerse más leves o quitarse después de unas cuantas semanas. Es importante que sepa que las medicinas no funcionan igual para todos. Si una medicina le molesta o no funciona para usted, otra podría ayudar. EFECTOS SECUNDARIOS COMUNES MEDICINA PARA DEPRESIÓN dolores de cabeza tener la boca seca más energía sentirse nervioso nausea estreñimiento diarrea malestar estomacal tener sueño dificultad para dormir menos apetito menos deseo sexual o reacción MEDICINA ANTIPSICÓTICA dolores de cabeza tener la boca seca vista borrosa nausea estreñimiento diarrea tener sueño más apetito subir de peso sensitivo al calor mareos estar inquieto MEDICINA PARA ESTABILIZAR ESTADO DE ÁNIMO tener sueño tener la boca seca estreñimiento mareos cambios de peso dolores de cabeza cambios de apetito acidez nausea diarrea malestar estomacal más sed MEDICINA PARA EL TRASTORNO POR DÉFICIT (DEFICIENCIA) DE ATENCIÓN CON HIPERACTIVIDAD (ADHD) pérdida de apetito malestar estomacal dolores de cabeza pérdida de peso dificultad para dormir mareos diarrea estar inquieto nausea estreñimiento tener la boca seca Algunos efectos secundarios pueden ser serios. Si usted tiene alguno de estos efectos mientras toma su medicina, debe ponerse en contacto con su doctor tan pronto que sea posible:: erupciones en la piel ronchas hinchazón fiebre confusión movimientos no usuales que no puede controlar temblores pulso irregular músculos tiesos Si usted nota otros efectos secundarios que piensa que son causados por su medicina, dígale a su doctor. No deje de tomar una medicina usted solo por un efecto secundario. Algunos efectos secundarios se quitarán si se baja la dosis. Con otros efectos secundarios, su doctor podría decidir parar su medicina. Para parar algunas medicinas se tiene que bajar la dosis un poco a la vez. Trabaje con su doctor para decidir cuál es mejor. -10-
Encárguese de su recuperación Common Ground es un programa de computadora que ayuda a consumidores y doctores a tomar decisiones JUNTOS sobre medicinas para la salud mental/salud relacionada a drogas y alcohol. Ayuda a los consumidores a decir lo que piensan y se sienten, conseguir recursos y apoyo de compañeros, encargarse de su tratamiento y recuperación, y tener una mejor relación con su doctor. Los doctores que usan este programa pondrán un área en la sala de espera y se llamará su Centro de Apoyo de Decisiones (DSC). Los consumidores pasan aproximadamente La Doctora Pat Deegan diseño Common Ground para que todos lo puedan usar, aun personas que tienen problemas para leer o no saben escribir a máquina o no saben usar una computadora. El programa de la computadora empieza con pláticas sobre recuperación de enfermedades mentales. Luego el programa habla de algunas cosas que ayudan para crear un estado de bienestar y pregunta sobre preocupaciones comunes que las personas que usan medicina tienen. Al final, le pide al consumidor que haga una meta para su cita con el doctor o la enfermera. En la cita, el doctor o la enfermera repasa el papel que imprimió con el consumidor y juntos toman una decisión sobre los siguientes pasos de la recuperación. Un ejemplo de una decisión en común es Empezaré a caminar cada mañana porque mi doctor y yo queremos ver si ayuda a mejorar mi estado de ánimo deprimido. Anotaré información en un calendario de estado de ánimo para estar al pendiente cómo los paseos caminando y mi medicina me han ayudado. Llevaré mi calendario a la siguiente cita. Un compañero especialista me enseñará cómo usar el calendario de estado de ánimo. 30 minutos en el DSC preparándose para ver al doctor o a la enfermera. Los DSCs que se administran por compañeros: Hacen que los consumidores se sientan bienvenidos. Ofrecen meriendas y bebidas sanas. Ayudan a los consumidores a usar Common Ground para hacer un papel impreso de la computadora sobre su medicamento. Ayudan a los consumidores para conseguir información relacionada a la salud del internet. Dan apoyo informal de compañeros. Ayudan a los consumidores cuando tienen problemas con sus medicamentos. Se han probado el DSC y el programa de Common Ground en Kansas con buenos resultados. Community Care está emocionado que este programa está empezando en el condado de Allegheny. Un DSC abrió en marzo 2008 en Turtle Creek Valley MH/MR. Western Psychiatric Institute and Clinic empezará a usar el programa en una unidad internada en abril 2008 y en facilidades no internadas en julio 2008. www.ccbh.com -11-
COMMUNITY CARE One Chatham Center, Suite 700 112 Washington Place Pittsburgh, PA 15219 NON PROFIT ORG. US POSTAGE PAID PITTSBURGH PA PERMIT NO 293 Información Importante Adentro! -12-