EFT una técnica revolucionaria que mezcla acupuntura con programación neurolingüística (PNL), eliminaron las agujas y usan la atención para enfocar el problema. La ciencia ha demostrado que la mayoría de las enfermedades físicas son manifestaciones de problemas emocionales no resueltos. Estos problemas emocionales son una interferencia en el flujo de las energías del cuerpo por lo que dando toques en los meridianos conseguimos sanar enfermedades físicas y emocionales.
Toques: La forma más simple y rápida de obtener libertad con EFT. Aplica para: Emociones Negativas, Depresión, Ansiedad, Miedos, Recuerdos Traumáticos, Enfermedades (desde jaquecas hasta Cáncer), Alergias, Problemas de peso, Esclerosis multiple y más.
Guía práctica para aprender a utilizar la versión con atajos de EFT.
Índice. -Como Funciona... 01 -Las Emociones se manifiestan a nivel físico... 02 - Por que funciona?... 04 -Es como manejar un automóvil... 06 -Aplicar EFT... 07 -Los Toques... 09 I. Preparación.... 09 II. La Secuencia... 11 III. Gama de Nueve... 17 IV. Repita La Secuencia... 18 -Rondas Subsiguientes... 19 -Aspectos... 20 -Ejemplo... 21 -Enfermedades Complexas... 24 -Eliminando programaciones mentales... 26 -Busca los límites... 27 -Acerca de Gary Craig... 29 -El autor... 30 -Contacto 31 I
Como Funciona. La Esencia detrás de EFT (Emotional Freedom Techniques) o técnicas de liberación emocional es un descubrimiento que afirma: La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el flujo energético del cuerpo. Entonces, cuando damos toques en los meridianos (puntos por donde fluyen las energías) manteniendo la atención en el bloqueo que queremos eliminar, conseguimos restablecer el flujo correcto de las energías y en consecuencia la emoción negativa asociada desaparece. 01
Las emociones se manifiestan a nivel físico. María estaba en su casa a los seis años de edad cuando su padre entra borracho, pateando la puerta, grita y golpea a su madre todo frente a ella. Esta situación provoca un desajuste en las energías de María, lo que produce que experimente emociones como: rabia, pena, culpa, miedo y ansiedad, las que quedan asociadas al recuerdo. Cuando María recuerda la situación, activa esas emociones y utiliza comida o drogas para olvidarlas ya que el malestar es muy grande. 02
Esto hace que las emociones quedaran ocultas u olvidadas, por lo que su inconsciente las manifiesta a través de una enfermedad física. En general esta enfermedad refleja la escéncia de las emociones y el recuerdo en general de una forma bastante compleja que puede ser entendida con los conocimientos aportados por el psicoanálisis de Sigmund Freud. Ejemplos simplistas pueden ser, un problema de vista para no ver esas cosas que me hacen sentir mal. O usar el sobrepeso como un escudo frente a las personas y así evitar ciertas interacciones que me hacen sentir incomodo. 03
Por qué funciona? Cuando enfocamos nuestra atención en el bloqueo emocional o físico que queremos neutralizar y damos toques en los meridianos, eliminamos esos bloqueos al nivel de la fuente, eliminamos la raíz del problema, restableciendo el flujo normal de la energía en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo es como un telón donde se proyectan a nivel físico lo que son nuestras energías, pensamientos y emociones. Si quisiéramos cambiar la imagen que esta proyectada sobre el telón, podemos tomar un tarro de pinturas y unos pinceles para comenzar a dibujar sobre 04
este telón los cambios que queremos, esto es lo que hacemos cuando hacemos una cirugía o cuando ponemos una peluca para esconder la calvicie. Por otro lado podemos acceder al computador que está enviando la imagen al telón y cambiar la imagen directamente desde ahí, de esta forma el cambio será más limpio y duradero, esto es lo que hacemos con EFT. Si limpiamos nuestros flujos energéticos, nuestro cuerpo funcionará de una mejor manera. Es como la diferencia entre un robot con los cables cruzados y uno que esta ordenado, solo que nuestros cables no se ven. 05
Es como Manejar un automóvil. Para manejar exitosamente un automóvil no es necesario entender mucho de mecánica automotriz, cómo o por qué funciona el motor, ni menos saber de que piezas está compuesto. Solo basta con poner gasolina, aprender en que momento presionar cada pedal y mover la palanca de marchas. De la misma forma, para aplicar EFT con éxito y conseguir eliminar los bloqueos, basta con saber la información aquí dispuesta. Siguiendo los pasos descritos a continuación podremos obtener resultados milagrosos. 06
Aplicar EFT. Lo primero es identificar el bloqueo, esto quiere decir: dar nombre (aislar), localizar y definir intensidad. Dar nombre: El nombre que vamos a dar a nuestro bloqueo tiene que ser lo más claro y especifico posible. Aislando solo una emoción/problema. Ejemplos, Ansiedad por la entrevista de trabajo de mañana; Tensión muscular en la parte superior del hombro derecho; Rabia por que cuando tenía 4 años mi padre dijo que no iba a ser exitoso nunca. Impotencia porque mi hijo murió y yo no hice nada para evitarlo. 07
Localizar: Es definir donde está la sensación del bloqueo, lugar del cuerpo y tipo de sensación. Ejemplos, Nudo en la garganta; dolor en el trapecio derecho; Presión en el pecho; Frio en el estomago. Definir Intensidad: Usamos una escala de 1 a 10 para determinar la intensidad que percibimos del bloqueo donde 10 es la máxima intensidad y 0 es que el bloqueo está resuelto. Esta es nuestra señal para notar progreso. Ejemplos, Dolor de cabeza 9; Rabia 4; Tensión 7; Fobia de altura 10. 08
Los Toques. Una vez identificado el bloqueo podemos comenzar con los toques. Que se dividen en 4 partes y pueden ser disminuidas a solo 1. I Preparación. Damos toques constantemente en el punto de golpe de karate (PGK, fig. 1), mientras repite tres veces: Aunque tengo este (nombre del bloqueo), yo me acepto profunda y completamente 09
Fig. 1 La Preparación no siempre es necesaria, mas si es necesaria tiene que realizarla con convicción. Si no consigue resultados, tiene que decir la afirmación más fuerte, incluso al punto de gritarlas. Su función es garantizar que su sistema energético sea orientado apropiadamente antes de intentar neutralizar sus bloqueos. 10
II La Secuencia. Damos toques en los meridianos (Pag. 11-13) con dos dedos, 5 o 9 veces en cada uno, repitiendo: Este (nombre del bloqueo). Esta es la parte que produce el resultado, a veces, la única necesaria. Por eso es importante mantener la atención en la sensación que produce el bloqueo que vamos a neutralizar, esa es la función de esta frase recordatorio, ser un resumen del problema. Los toques son lo suficientemente fuertes para sentirlos pero no es la idea que haga daño o que duela. 11
Los Meridianos: 1.- En la punta de la cabeza, a la altura de las orejas 2.- Al inicio de la ceja, justo encima y al lado de la nariz. 3.- Sobre el hueso que delimita el lado exterior del ojo. 4.- Sobre el hueso por debajo del ojo, aproximadamente 2,5 cm abajo de la pupila. 12
5.- En la pequeña área entre la parte inferior da la nariz y la parte superior del labio superior. 6.- Entre la parte inferior del labio inferior y encima del mentón. 7.- Bajo el nudo donde el esternón (hueso del pecho), la clavícula y la primera costilla se encuentran. Para encontrar este punto, coloque su dedo índice en la juntura en forma de "U" en la parte superior del esternón (aproximadamente donde el hombre hace el nudo de la corbata). De la base de esa "U" baje con el indicador en dirección al ombligo 2,5 cm, luego, mueva el indicador para la izquierda (o derecha) 2,5 cm. 13
8.- Al lado del cuerpo, a la altura del pezón (para los hombres) o al medio de la cinta del sostén (para las mujeres). Aproximadamente 10 cm bajo la cavidad de la axila. 14
Una vez terminada la secuencia medimos nuevamente la intensidad que sentimos actualmente del problema. Para registrar si existe cambio. 14 15
Aquí tenemos tres opciones: 1. - La intensidad es la misma que la anterior. Si la intensidad no cambia, puede volver al inicio y realizar con mayor cuidado los pasos, realizar la preparación si no la hizo, ser más especifico en el bloqueo. O continuar con la Gama de Nueve (pag. 17). 2. - La intensidad baja a 0. Felicitaciones, el bloqueo fue neutralizado. 3. - La intensidad baja en la escala. Puede continuar con las rondas subsiguientes. (pag. 19) 16
III Gama de Nueve. Ejecutamos las siguientes acciones mientras mantenemos la atención en el problema y damos toques en el punto gama (fig. 2) constantemente: 1. Ojos cerrados. 2. Ojos abiertos. 3. Mire fuertemente a la derecha y abajo, manteniendo la cabeza recta. 4. Mire fuertemente a la izquierda y abajo, manteniendo la cabeza recta. 5. Gire los ojos en círculo, en sentido horario (sin mover la cabeza). 6. Gire los ojos en círculo, en sentido antihorario (sin mover la cabeza). 7. Tararee durante 2 seg. una canción cualquiera (sugerencia: Feliz cumpleaños). 8. Cuente rápidamente de 1 a 5. 9. Tararee durante 2 seg. (repita no. 7) 17
(Fig. 2) El punto gama se encuentra en la parte posterior de cada mano, 13 mm atrás del punto central entre los nudillos de los dedos anular y meñique. Recuerda que la gama de nueve solo es necesaria en casos muy raros (10%). IV Repita La Secuencia (Pag. 10). Después de realizar la gama de nueve tenemos que repetir la secuencia. 18
Rondas Subsiguientes. Algunas veces una ronda proporciona solamente un alivio parcial. Cuando esto ocurre, repetimos el procedimiento Ajustando la frase de la preparación por: Aunque todavía tengo un resto de este (bloqueo), yo me acepto profunda y completamente. Y la frase recordatorio por: Este (bloqueo) restante 19
Aspectos. Algunas veces sucede que tenemos distintas piezas en los bloqueos. Si cuando estamos imaginando o recordando el bloqueo no tomamos en cuenta una pieza importante, el bloqueo surgirá al enfrentarse con la situación que pasamos por alto. En estos casos es necesario realizar una ronda independiente para cada aspecto. Esto es bastante común, y no significa que EFT no funcionó. Ejemplo, miedo a los dientes de la araña, del movimiento de la araña, de la mirada de la serpiente, de la cola, color, textura, olor, etc. 20
Ejemplo. Claudia tiene fobia de altura. Ella imagina estar en un lugar alto para activar la sensación producida por la fobia. Da al bloqueo el nombre de miedo de altura y dice que la sensación es un frio en el estomago muy intenso por lo que lo marca con una intensidad de 10 en la escala. Luego, dando toques en el PGK (fig. 1) repite tres veces: Aunque tengo este miedo de altura, yo me acepto profunda y completamente 21
Enseguida comienza a dar toques en los puntos 1 a 8 repitiendo para cada punto: Este miedo de altura. Cuando termina de dar los toques, imagina nuevamente estar en el lugar alto y registra una nueva intensidad de 6, la intensidad de la emoción cayo en 4 puntos. Ahora mientras da toques en el PGK, repite tres veces: Aunque todavía tengo un resto de este miedo de altura, yo me acepto profunda y completamente. Y luego dando toques en los puntos 1 a 8 repite: 22
Este miedo de altura restante Cuando termina, imagina nuevamente que está en un lugar alto y comprueba que se siente completamente tranquila y que la intensidad bajo a 0. Claudia intenta ver si tiene algún otro aspecto no imaginado como un lugar alto sin baranda, un lugar más alto, tener viento, ver autos pasando por abajo o algo que haga que el miedo vuelva. Ahí nota que al imaginar un lugar alto sin barandas, el miedo vuelve a una intensidad de 4. Ella repite todo el proceso para miedo a un lugar alto sin barandas y al finalizar, el miedo termina en 0, sin lograr que vuelva a aparecer. 23
Enfermedades Complejas. Cuando tenemos enfermedades complejas o no reconocemos lo que estamos sintiendo, usamos la técnica con persistencia. La usamos cinco o más veces al día en la versión completa para este bloqueo. Por ejemplo, esta emoción; este cáncer; este problema de vista; esta inseguridad; estos problemas que no se cuales son; esta sensación desagradable; estos problemas con las relaciones, etc. Después de unas semanas notará un cambio. El cambio será mucho más lento pues la atención está desenfocada, es como la diferencia entre un láser y una linterna común. 24
Por lo tanto es importante repetir el procedimiento varias veces al día, mientras más atención dirige hacia la cura, más rápido va a ser el cambio. Debe realizar esto por lo menos durante un mes o no va a notar el cambio y puede ser que si comienza a sanar la enfermedad y deja de dar los toques ella vuelva a como estaba en el comienzo. Es bueno usar los toques para cada aspecto de la enfermedad por separado y ser específico. Ejemplo, hacer para esta miopía en el ojo derecho y otra separada para esta catarata del ojo izquierdo. 25
Eliminando mentales. programaciones Podemos usar EFT para eliminar las programaciones que tenemos grabadas en nuestro cerebro y en nuestra memoria celular acerca del dinero, las relaciones, nosotros mismos e incluso nuestra realidad. Por ejemplo, si desde pequeños escuchamos a nuestros padres quejarse de que el dinero es difícil de obtener o que hay que trabajar duro para obtenerlo, etc. Esas afirmaciones repetitivas pasan sin filtro y se establecen como verdades en nuestro sistema de creencias convirtiéndose en una realidad para nosotros aunque no necesariamente lo sean. 26
Usando EFT podemos eliminar esas creencias que nos limitan en nuestro desarrollo y vida diaria. Ejemplo, puede eliminar la creencia de que el dinero es difícil de obtener, o que tiene que trabajar mucho para ganar poco, o que es una persona nerviosa, o que es desordenado, o incapaz, o que mi enfermedad es hereditaria y no tiene cura, o lo que imagine Busca los límites. Desde que EFT fue puesto a disponibilidad del publico en los 90 s, se ha puesto a prueba con diversas enfermedades físicas y emocionales obteniendo, la gran mayoría de las veces, 27
resultados impresionantes de cura. Manteniendo la intención del creador de Usen EFT en todo, a mi gusto una idea bastante empírica, siguen apareciendo casos de sanación donde la medicina occidental afirma que no tiene posibilidades. Intente probar en todo lo que imagine, como limpiar chakras (centros energéticos del cuerpo, no huertas), la enfermedad de otras personas, unión planetaria, miedo de morir, miedo de tener éxito, vergüenza, lo que sea.. Juega con esta herramienta. Y obtén resultados donde la medicina occidental queda sin siquiera poder explicar que ocurrió. 28
Acerca de Gary Craig. Ingeniero de la universidad de Stanford. Dedico su vida a fomentar el bienestar personal. Basado en los descubrimientos del Dr. Callahan (TFT), diseñó la técnica expuesta y simplificada en esta guía. Los mayores agradecimientos a este ser humano por simplificar nuestra vida y ayudarnos en el camino a la libertad emocional poniendo en nuestras manos la maravillosa EFT. Para más información sobre Gary C. o EFT visite el sitio oficial. http://www.emofree.com 29
El Autor Juan Andrés Tocornal, nacido en la capital de Chile, Santiago. Después de cuatro años de estudio de psicología conoce EFT a través de Internet. Luego la comenzó a poner a prueba y estudiar más profundamente. Ahora después de tres años usándola con amigos, familiares, pacientes y desconocidos decidió preparar una forma de divulgar de manera más consistente la técnica, como parte de una misión por entregar bienestar a la mayor cantidad de personas posible y mejorar las condiciones sobre el planeta tierra. 30
Contacto. Para contactar al autor lo puede hacer al siguiente e-mail: portaldecura@gmail.com Web: http://canaldeluz.weebly.com Aclaración. Esta guía es un esfuerzo sincero y de corazón por divulgar EFT en el mundo. Ella está compuesta por ideas del autor y no necesariamente representa el entrenamiento completo y estandarizado de EFT ofrecido en http://www.emofree.com 31