RE--ENCUADRE Reencuadrar una situación consiste en percibir esa situación o experiencia desde diferentes perspectivas, y escoger la que nos resulte más útil. De esta forma podemos reinterpretar un problema y encontrar soluciones, por medio de la sustitución del marco en el que esos problemas son percibidos. Reencuadrar es coger una experiencia que, en principio, parece mala o indeseable y darse cuenta que en muchas ocasiones puede aportar grandes ventajas si la observamos desde otra perspectiva. Para interpretar una realidad de una situación partireencuadrar una situación consiste en percibir esa situación o experiencia desde diferentes perspectivas, y escoger la que nos resulte más útil. De esta forma podemos reinterpretar un problema y encontrar soluciones, por medio de la sustitución del marco en el que esos problemas son percibidoscular cuál es la lectura que debemos hacer de algo que sucede? Digamos que un amigo es despedido de su trabajo, y es una situación problemática el primer impulso sería acompañarlo, ayudarlo, tal vez pensamos que está en problemas. No hay que negar que es una situación desagradable Pero él le da otro significado: nos dice que es el comienzo de una vida de emprendedor independiente, con mayor prosperidad y tiempo libre sin dudas ha reencuadrado esa situación desagradable (un despido laboral), y la ha transformado no en una desgracia si no en una gran oportunidad. Reencuadre del contexto y del contenido. El reencuadre de contexto : tiene que ver con el comportamiento; casi todos los comportamientos son útiles, si lo aplicas en algún lugar
apropiado Estar vestido de noche y con corbata está muy bien en una fiesta pero Qué tal en una playa bajo el sol?. Aquí en este tipo de reencuadre de la pnl debes preguntarte Dónde y cuándo me puede ser UTIL este comportamiento? en qué contexto? El reencuadre del contenido: es reencuadrar algo en lo que te enfocas, sea lo que sea. Por ejemplo cuando decimos: me enojo cuando tengo que hacer esa tarea! Allí el enfoque es del tipo causa- - efecto. ( esa tarea-- me produce enojo) también se llama resignificación, es decir asignar otro significado al hecho en cuestión. Entonces podemos preguntarnos: Qué otra cosa quiere decir esto? qué otro significado tiene? cuál es la intención positiva de este comportamiento (en este caso, de enojo)? Reencuadre productivo Reencuadre (reframing) significa literalmente "colocar algo en otro marco", lo que se asimila a reinterpretar el significado de las situaciones. Los reencuadres originan un cambio en nuestras emociones y en la mayoría de ocasiones nos sorprenden. Los chistes se valen de reencuadres para hacernos reír, cambiando disparatadamente el contexto o significado de una situación y provocando nuestra sorpresa. El marco-problema nos lleva a centrarnos en los síntomas de una situación indeseable y en las causas que la provocan, mientras que el marco objetivo nos lleva a pensar en lasmetas y resultados deseados, así como en qué recursos necesitamos para lograrlos. Mediante este reencuadre, transformamos afirmaciones de problemas en afirmaciones deobjetivos y formulaciones negativas en formulaciones positivas. Ejemplos: Marco-problema : caen las ventas ; el Marco-objetivo sería : aumentar las ventas y buscar los recursos para conseguir más pedidos. Marco-problema: estar en paro ; el Marco-objetivo sería: tener un trabajo y buscar los recursos para conseguirlo.
Con ello se modifica la percepción de un estado limitante a un estado que impulsa a la acción. De MARCO-FRACASO a MARCO RE-ALIMENTACION Este reencuadre consiste en centrarse en el aprendizaje que conllevan los errores y fracasos, más que en el fracaso en sí; sacando partido de la información obtenida para poder mejorar y corregir aspectos necesarios para lograr el objetivo deseado. De MARCO-IMPOSIBILIDAD a MARCO COMO SI Consiste en actuar como sí ya se hubiera conseguido el objetivo o estado deseado. Ejemplo: Marco- Imposibilidad: Soy incapaz de hablar en público Marco Como si : Imaginarse como si ya fueras un gran orador. Qué postura y tono de voz adoptarías? Cómo te dirigirías a tu audiencia? Cuáles serían tus palabras de bienvenida? Al interpretar este papel de como si. El aspecto de imposibilidad cambia y nos abre a confiar en las posibilidades de lograrlo y en los recursos que necesitamos. CAMBIAR EL TAMAÑO DEL MARCO El tamaño del marco incide en las percepciones de una situación. No es lo mismo ver la situación desde una perspectiva muy concreta y limitada que ampliar el campo de visión. Tampoco es lo mismo estudiar los efectos a corto que a largo plazo o la incidencia de una acción a nivel particular o colectivo. Este patrón nos sirve para reevaluar o reforzar la implicación de una determinada acción a lo largo del tiempo y en qué nos afecta particularmente a nosotros y a los demás.
De MARCO-OBJETIVO a MARCO-OTRO OBJETIVO Un objetivo inicial determina qué se considera importante y exitoso y qué no. Sin embargo puede resultar que tras un periodo el objetivo inicial pierda relevancia y otros aspectos que en un principio no contaban, ahora puedan centrar la atención de los actores. Entonces el marco-objetivo pasará al marco Otro- objetivo. Así, `por ejemplo, podría darse el caso que en un principio quisiéramos sacar una muy buena nota en un examen y posteriormente darle más importancia al hecho de haber aprendido cosas o adquirido una nueva habilidad, aunque hayamos sacado solo un suficiente. No debe confundirse con el conformismo, sino en una reevaluación de intereses. Hay reencuadres que se limitan a darnos una perspectiva más positiva de la situación en sí. Un buen ejemplo es el del "vaso medio vacío o medio lleno". Pero reencuadre no significa colocarse unas lentes de color de rosa y convencerse que las situaciones que vivimos son idílicas. El objetivo de un reencuadre, en términos productivos, es conseguir ampliar las perspectivas de la realidad y obtener más margen de maniobra para lograr nuestras metas. Si el reencuadre es conformista y no nos parece auténtico, no tiene efecto. Al contrario, se convierte en una simpleza y un auto-engaño. Preguntarse cada uno lo más bueno que hiciste ayer fue.. La mejor experiencia que has tenido desde ayer a hoy
Patrones ser amo de mis circunstancias y como nos vemos de nosotros mismos. Ejemplo: cuando se anula la relación de una pareja es como un museo. El cuadro: se llena cada cuadro de pensamientos y recuerdos positivos y de los negativos. Asociarse cada día con los cuadros positivos y comparar los cuadros hasta entrar en cada cuadro y salir del cuadro.