INTRODUCCIÓN El balonmano es un deporte practicado entre dos equipos de siete jugadores cada uno, que con las manos intentan introducir la pelota dentro de la portería defendida por el equipo contrario. Procedente de los países del norte de Europa, el balonmano tuvo en sus orígenes dos modalidades: de 11 y 7 jugadores. En el año 1936 fue un deporte olímpico, en la modalidad de 11 jugadores, y en 1938 se celebró un campeonato del mundo. Pero la modalidad que ha prevalecido fue la de 7 jugadores que se internacionalizó a partir de 1960. REGLAS BÁSICAS DEL BALONMANO Terreno de juego El terreno de juego es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Consta de dos áreas de portería y un área de juego. Todas las líneas forman parte de la superficie que delimitan. Las líneas son: Líneas de banda (largas) y de exteriores de portería (de fondo) y líneas de gol (entre postes). La línea de golpe franco: discontinua a 9 metros. La línea de 7 metros: línea de penalti. La línea de delimitación del portero: a 4 metros de la línea de portería. Línea de cambios: delimita la zona de cambios. La portería está situada en el centro de las líneas de portería. Sus medidas interiores son 2 m. de alto y 3 m. de ancho. Delante de cada portería está el área de portería, definida por la línea del área de portería (a 6 metros de distancia de los postes y paralela a la línea de portería entre postes). Duración del partido. 2 tiempos de 30 minutos, con 10 minutos de descanso. Si hay período de prórroga, consiste en dos tiempos de 5 minutos. El equipo, sustituciones. Un equipo se compone hasta de 14 jugadores. Presentes en el terreno un máximo de 7 jugadores,
uno portero. El resto son reservas. Durante el partido, los reservas entrarán en cualquier momento y sin avisar siempre que los sustituidos hayan abandonado el terreno de juego por la propia línea de cambios. El portero Se permite al portero: tocar el balón con cualquier parte del cuerpo en su área de portería; desplazarse con el balón sin las restricciones aplicadas a los jugadores de campo; abandonar el área de portería sin estar en posesión del balón y tomar parte del juego. El área de portería Sólo se permite al portero penetrar en el área de portería. Se considera que ha penetrado cuando un jugador la toca con cualquier parte del cuerpo. Se permite tocar el balón que se encuentra en el aire sobre el área de portería. Cómo puede jugarse el balón. Juego pasivo. Permitido: lanzar, coger, parar, empujar y golpear el balón utilizando las manos (abiertas o cerradas), brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas; sólo se puede tener el balón un máximo de 3 segundos en las manos o en el suelo. Dar 3 pasos como máximo con el balón. No está permitido: tocar el balón con un pie o pierna por debajo de la rodilla. Juego pasivo: no está permitido conservar el balón en posesión del equipo sin hacer ningún intento reconocible de atacar o de lanzar a portería. Faltas y conducta antideportiva Está permitido: utilizar brazos y manos para bloquear el balón o apoderarse de él; quitar el balón con la mano abierta desde cualquier lado; utilizar el cuerpo para obstruir el camino al contrario, aún cuando el oponente no esté en posesión del balón; entrar en un contacto corporal con un contrario de frente, con los brazos flexionados y manteniendo este contacto, controlarle y acompañarle. No está permitido: arrancar el balón al contrario; ni golpearlo cuando se encuentra entre sus manos; bloquear o empujar al contrario con los brazos, manos, piernas; retener al contrario, sujetarlo (por el cuerpo o el uniforme), empujarlo, o lanzarse contra él en carrera o en salto; poner en peligro al contrario (con o sin balón). El gol Se consigue un gol cuando el balón rebasa totalmente la línea de gol. El saque de centro El comienzo del partido se debe realizar mediante el saque de centro. Es ejecutado por el equipo que gana el sorteo (se elige empezar con el balón en su posesión o campo). En el segundo tiempo los equipos cambian de campo y saca el que no lo hizo al principio del partido. Después de cada gol se reanuda el juego con un saque de centro que ejecuta el equipo que ha encajado el gol. El saque de banda El saque de banda se ejecuta desde el lugar por donde el balón rebasó la línea de banda. El lanzador pisa con un pie sobre la línea de banda y mantiene la posición hasta que el balón haya salido de su mano. Los jugadores contrarios tienen que estar a 3 metros como mínimo del jugador que efectúa el saque.
El saque de portería Se concede saque de portería cuando: un jugador del equipo contrario ha invadido el área de portería; el balón ha sobrepasado la línea exterior de portería (por el portero o atacante). El golpe franco Se ejecuta desde el lugar desde donde se cometió la infracción. Si la infracción se produce entre la línea de 6 y 9 metros, la ejecución del golpe franco se efectuará desde detrás de la línea de golpe franco. Todos los jugadores atacantes se sitúan por detrás de esta línea y todos los defensores en la línea de 6 metros. El lanzamiento de 7metros El lanzamiento de 7 metros (penalti) debe ser ejecutado con un tiro a portería al toque de silbato del árbitro, desde la línea de 7 metros. Se ordena un lanzamiento de 7 metros cuando se frustra una clara ocasión de gol en cualquier parte del terreno de juego por parte de un jugador del equipo contrario. Las sanciones Existe una gradación progresiva de las sanciones en función de su gravedad. Niveles: amonestación, exclusión de 2 minutos, descalificación. Amonestación (tarjeta amarilla): primeramente se sanciona con amonestación al jugador y posteriormente con exclusión (no al revés). Exclusión (2 minutos): se puede sancionar directamente o tras amonestación. Tras 3 amonestaciones por equipo hay que sancionar con exclusiones. Sin tener en cuenta amonestaciones previas: integridad física del jugador que corre rápido, sujetar a un jugador largo tiempo o hacerle caer al suelo, faltas dirigidas contra cabeza, garganta, cuello; golpear fuertemente el torso o brazo del lanzador; intentar pérdida de control corporal (ejemplo: agarrar pierna en salto); chocar con contrario o lanzarse contra él a alta velocidad. Descalificación: tras ser sancionado con 3 exclusiones; conducta antideportiva grave. TÉCNICA BÁSICA DEL BALONMANO 1. BOTE Utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre.
2.PASE Es un elemento básico para la construcción del juego. Debe ejecutarse sobre el compañero mejor situado; son preferibles dos pases que uno arriesgado, el pase debe realizarse al brazo ejecutor. También es importante no mirar al posible receptor. Tipos de pases Clásico, de pronación, por detrás, de impulsión, por encima del hombro del brazo ejecutor, dejada, en suspensión con una mano. En contacto con el suelo con las dos manos pueden ser de pecho o por encima de la cabeza. Los más usuales al inicio son el clásico frontal, el de pronación y el pase en suspensión. Los pases se pueden realizar modificando su dirección y con ambas manos. 3.RECEPCIÓN Hay que tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de recepción, siempre hay que colocar el balón entre nuestro cuerpo y el contrario. La recepción puede ser estática o en movimiento, con dos o una mano. Tipos Por la dirección del pase y la orientación del receptor pueden ser frontales, diagonales, laterales. Por la altura del balón pueden ser altas ( por encima de la cabeza), intermedias ( desde la cabeza al pecho), bajas ( desde la altura de las manos hasta el suelo).
4. DESPLAZAMIENTOS Pueden ser con o sin balón, en forma de carrera para recibirlo o para seguir con él. Además, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido. 5. LANZAMIENTO A PORTERÍA Es la finalidad principal del jugador en función ofensiva. Si hay muchas dificultades es mejor optar por el pase; hay que tener en cuenta la colocación del portero, y la posición de los defensores que hay en el área. Existen los lanzamientos en suspensión (se salta y lanza en el aire), las vaselinas, el lanzamiento de 7 metros, etc. TÁCTICA BÁSICA DEL BALONMANO Contraataque Es una acción en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque. Tiene como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa contraria, además, lo más importante es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero no es un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado. Desmarque Se debe realizar mediante un desplazamiento rápido y en el momento oportuno. Además, el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar una posición que favorezca la recepción del balón. Defensa Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte del equipo contrario, y además lograr la posesión del balón. Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del contrario. Cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario.