Lunes Fitness en 28 Saltos de esquí (salto con cuerda 2 28 Estocadas hacia atrás con cada pierna (salto con cuerda 6 28 Lagartijas c/brazos bien separados (salto con cuerda 28 Escaladores de Montaña (salto con cuerda cruzadas, manteniéndolas en ángulo de grados (salto con cuerda cabeza con sentadilla Correr en en lugar Segs 28 sentadillas con las manos arriba (como si la policía te pidiera que las levantes) Tiempo real de realización (En Minutos) La meta son Minutos Terminado el entrenamiento de hoy
2 Fitness en Martes 28 sentadillas con las manos arriba (como si la policía te pidiera que las levantes) (salto con cuerda modificados (salto con cuerda 28 Lagartijas con brazos bien separados cruzadas, manteniéndolas en ángulo de grados (salto con cuerda 28 Estocadas hacia atrás con cada pierna 28 Saltos de esquí Correr en el lugar Segs (salto con cuerda Tiempo real de realización (En Minutos) La meta son Minutos Terminado el entrenamiento de hoy
Fitness en Miércoles cruzadas, manteniéndolas en ángulo de grados (salto con cuerda (salto con cuerda 28 Estocadas hacia atrás con cada pierna 28 Lagartijas con brazos bien separados (salto con cuerda 28 sentadillas con las manos arriba (como si la policía te pidiera que las levantes) 28 Saltos de esquí (salto con cuerda Tiempo real de realización (En Minutos) La meta son Minutos Terminado el entrenamiento de hoy
Jueves Fitness en 2 28 saltos de esquí Correr en el lugar Segs (salto con cuerda 28 Estocadas hacia atrás con cada pierna (salto con cuerda 6 28 Lagartijas con brazos bien separados (salto con cuerda (salto con cuerda cruzadas, manteniéndolas en ángulo de grados (salto con cuerda 28 sentadillas con las manos arriba (como si la policía te pidiera que las levantes) (salto con cuerda Tiempo real de realización (En Minutos) La meta son Minutos Terminado el entrenamiento de hoy
Fitness en Viernes cruzadas, manteniéndolas en ángulo de grados (salto con cuerda 6 (salto con cuerda 28 Estocadas hacia atr sa con cada pierna 28 Lagartijas con brazos bien separados (salto con cuerda 28 Saltos de esquí (salto con cuerda 28 sentadillas con las manos arriba (como si la policía te pidiera que las levantes) Tiempo real de realización (En Minutos) La meta son Minutos Terminado el entrenamiento de hoy
Fitness en Sábado Saltar a la cuerda minutos o Correr en el lugar (Créeme Ni más ni menos)