I.E.S. Campiña Alta (El Casar) Departamento de Educación Física Baloncesto 3º E.S.O.
EL BALONCESTO HISTORIA DEL BALONCESTO A diferencia de otros deportes, el baloncesto nació de la búsqueda específica de un juego, es decir, con clara intencionalidad deportiva exclusivamente. Fue inventado en 1891 por James Naismith, un clérigo canadiense dedicado a la enseñanza en Estados Unidos, tras recibir el encargo de idear un juego deportivo para entretener a los alumnos de la Ymca (Asociación de Jóvenes Cristianos) de Massachussets. El primer partido de baloncesto se jugó en 1892, en Springfield, utilizando como canasta una cesta de pescado o de fruta colocada a 3.05 metros del suelo. La cesta no había sido perforada y cada vez que se producía un enceste, el balón era recuperado con ayuda de una escalera. Un amigo de Naismith bautizó el nuevo deporte, sin grandes alardes y lo denomino basket-ball (cesta-balón). REGLAS OFICIALES DE BALONCESTO Masculino y Femenino JUEGO DEL BALONCESTO El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.
GANADOR DE UN PARTIDO El equipo que mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido. CAMPO DE JUEGO (GRAFICO 1) El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculos. Para las principales competiciones oficiales de FIBA, y en los campos de juego de nueva construcción, las dimensiones deben ser de 28 m. de longitud por 15 m. de anchura, medidas desde el borde interior de las líneas que delimitan el terreno de juego. GRAFICO 1
ZONA DE CANASTA DE 3 PUNTOS (GRÁFICO 2) La zona de canasta de tres puntos de un equipo es todo el terreno de juego excepto el área próxima a la canasta de sus adversarios que limita e incluye: Dos líneas paralelas que parten de la línea de fondo a 6,75 m. del punto del suelo situado justamente debajo del centro exacto de la canasta de los adversarios. Y un semicírculo de 6,75 m. de radio hasta su borde exterior con centro en el punto citado anteriormente que corta las líneas paralelas. GRAFICO 2 EQUIPOS Cada equipo se compone de: No más de diez (10) jugadores. Un entrenador y, si el equipo lo desea, un ayudante del entrenador. Un capitán, que debe ser uno de los miembros del equipo facultados para jugar. Un máximo de cinco (5) acompañantes de equipo con cometidos específicos. EQUIPAMIENTO DE LOS JUGADORES El uniforme de los jugadores de cada equipo se compone de: Camiseta del mismo color dominante en la parte delantera y en la trasera. Todos los jugadores (masculinos y femeninos) deben llevar la camiseta por dentro del pantalón durante el partido. Se permite el uso de uniformes de una sola pieza.
No se podrán utilizar camisetas interiores a menos que el jugador tenga un permiso médico expreso por escrito. Si se ha concedido dicho permiso la camiseta interior debe ser del mismo color dominante que la camiseta del equipo. Pantalones cortos del mismo color dominante en la parte delantera y en la trasera, pero no necesariamente del mismo color que las camisetas. Se pueden utilizar calentadores que se prolonguen por debajo de los pantalones siempre que sean del mismo color que los pantalones. Cada jugador llevará una camiseta numerada en la parte delantera y trasera con números de un color sólido que contrasten con el de la camiseta. Los números serán claramente visibles. TIEMPOS DE JUEGO, EMPATES Y PERIODOS EXTRAS El partido se compone de cuatro (4) periodos de diez (10) minutos. Habrá intervalos de dos (2) minutos entre el primer y segundo periodo, entre el tercer y cuarto periodo y antes de cada período extra. Habrá un intervalo en la mitad del partido (es decir, entre el segundo y el tercer periodo) de quince (15) minutos. Si el tanteo acaba en empate, al final del tiempo de juego del cuarto periodo, el partido continuará con un periodo extra de cinco (5) minutos o con cuántos periodos de (5) minutos sean necesarios para romper el empate. CUANDO SE MARCA Y SU VALOR Se convierte un cesto cuando un balón entra en la canasta por arriba y permanece en ella o la atraviesa. El balón se considera dentro de la canasta, incluso cuando la parte más insignificante del balón, está dentro del aro y por debajo del nivel de la parte superior del aro. El cesto se concede al equipo que ataca la canasta a la que se lanza el balón de la manera siguiente: Un cesto desde el tiro libre vale un (1) punto. Un cesto desde la zona de tiro de dos puntos del terreno de juego vale dos (2) puntos. Un cesto desde la zona de tiro de tres puntos del terreno de juego vale tres (3) puntos. Si un jugador accidentalmente convierte un lanzamiento en su propia canasta, los puntos se anotarán como si los hubiera conseguido el capitán del equipo adversario. Si un jugador deliberadamente convierte un lanzamiento en su propia canasta, se produce una violación y el cesto no es válido. TIEMPO MUERTO REGISTRADO
Cada tiempo muerto registrado durará un (1) minuto. Un (1) tiempo muerto registrado puede ser concedido a cada uno de los equipos, durante los tres (3) primeros periodos, dos (2) tiempos muertos durante el cuarto periodo y uno (1) durante cada periodo extra. REGLA DE LOS 8 SEGUNDOS Cuando un jugador obtiene el control de un balón en su pista trasera su equipo debe hacer que el balón pase a su pista delantera antes de ocho (8) segundos. REGLA DE LOS 24 SEGUNDOS Cuando un jugador obtiene el control de un balón en el terreno de juego, su equipo debe realizar un lanzamiento a canasta antes de veinticuatro (24) segundos. Un jugador que se halle en -su pista delantera cuyo equipo tenga el control de un balón vivo no puede hacer que el balón vuelva a su pista trasera. CINCO FALTAS POR JUGADOR El jugador que haya cometido cinco (5) faltas personales, será informado del hecho y deberá abandonar el partido inmediatamente. Será sustituido antes de 30 segundos. TIROS LIBRES Un tiro libre es una oportunidad concedida a un jugador para que consiga un (1) punto sin oposición, desde una posición situada detrás de la línea de tiros libres y dentro del semicírculo. El lanzador de los tiros libres: - Ocupará una posición por detrás de la línea de tiros libres y dentro del semicírculo. - Podrá utilizar cualquier método para realizar los lanzamientos pero deberá lanzar de modo que, sin tocar el suelo, el balón se introduzca en la canasta por su parte superior o toque el aro. ELEMENTOS TÉCNICOS RECEPCIÓN Toda recepción es preciso realizarla con las dos manos, aunque muchas veces la petición se haga con una sola mano. Lo contrario dará lugar en la mayoría de los casos a un defectuoso control y por tanto a una pérdida del balón. EL PASE De la calidad del pase depende en gran medida el éxito de una acción posterior. Es preciso saber cuando y como se debe pasar. Característica común de los pases
Deben ser rápidos y por tanto fuertes, aunque no violentos. Clases de pase Hay muchos tipos de pases, por eso es muy importante la elección del tipo de pase a utilizar. Pase de pecho con dos manos Sujetamos correctamente el balón a la altura del pecho con una posición natural de los brazos, con los codos junto al tronco. Con la extensión de los brazos y las muñecas damos un golpe seco al balón. Los brazos quedan extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y hacia abajo. Se suele usar en distancias cortas y medias. Es el más empleado habitualmente. Pase picado La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que el balón bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor. El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor. Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. Pase picado Pase por encima de la cabeza Situamos el balón encima de la cabeza ligeramente.
Extendemos ligeramente los brazos en la dirección del pase que queremos dar y antes de llegar a su total extensión, con las muñecas damos un golpe seco al balón, de tal forma que las palmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Se usa en distancias cortas y medias. Pase por encima de la cabeza EL BOTE Es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo. Aspectos fundamentales Hay varios puntos iniciales muy importantes: a) Nunca se debe mirar el balón, limitaría nuestra atención al resto del juego. b) Se deben usar indistintamente ambas manos. Tipos de bote Bote de progresión. Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista. Hay que botar el balón por delante dela carrera y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Bote de protección. Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. El bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
Bote de progresión y de protección EL TIRO Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el objetivo final del baloncesto, y para ello hay necesariamente que tirar. Hay que saber elegir el momento adecuado para realizar un tiro. Clases de tiro 1 Tiro libre. - Pies: Colocados de forma cómoda, separados aproximadamente la anchura de los hombros. - Piernas: Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el momento de soltar el balón. - Tronco: Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro. - Brazos y manos: El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza debe estar flexionado. La mano debajo del balón. El balón deberá seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco. En el tiro libre no se debe saltar.
2 Tiro estático. Su mecánica es esencialmente idéntica a la descrita anteriormente, pero se realiza desde distintas posiciones. En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la posición original del salto. 3 Tiro en suspensión. Se usará la misma mecánica que la descrita anteriormente, con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire. Tiro en suspensión 4. Entradas a canasta. Son tiros que se realizan en movimiento, después de botar o haber recibido un pase. Bote o recepción de balón, dos pasos de aproximación, para a continuación realizar un salto y dejar el balón lo más próximo posible al aro. Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el último impulso.
A la vez que sube el cuerpo se sube el balón para lanzar en el momento en que se llega a la máxima altura. 5. Tiro de gancho. Es un tipo de tiro muy útil en las proximidades del aro. El cuerpo en posición lateral respecto al aro, levantamos el balón con las dos manos hasta la altura de la cabeza. El brazo de tiro, el más alejado del aro, se extiende con el balón hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo. Damos al balón un golpe de muñeca, dirigiéndolo hacia el aro. TÁCTICA Las funciones de los jugadores son distintas según él puesto que ocupan. Al base se le encomienda la dirección del juego y suele ser el hombre de mayor técnica individual y dominio del balón. El alero recibe sobre todo la responsabilidad de anotar puntos con tiros desde media distancia o mediante bandejas. El pívot es el encargado de asegurar los rebotes en defensa y de buscar en ataque las mejores posiciones para anotar con facilidad.