SABÍAS QUÉ...? Concepto de FOTOTIPO. SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News.

Transcripción

1 Nº 6 - Junio 2012 EL SOL CÓMO POTENCIAR SUS EFECTOS POSITIVOS Y CÓMO PREVENIR LOS NEGATIVOS Índice Curiosidades en torno al SOL (Pág. 2) La radiación Solar. Tipos de radiaciones UV: acciones positivas y negativas de cada una de ellas. (Pág. 3-4) Dónde y cuándo tiene mayor influencia la Radiación solar? (Pág. 4-6) La Fotoprotección y los Filtros Solares: Qué son los filtros solares? Cuándo apareció el concepto de filtro solar? Clasificación de los filtros solares. Qué representa el SPF? Características que deben tener los filtros solares. Cómo y cuándo debemos exponernos al sol? Cuál es la aplicación correcta de los productos solares? (Pág. 7-10) SABÍAS QUÉ...? Concepto de FOTOTIPO Cada piel se comporta de diferente manera frente a la radiación solar pero entre ellas existen una serie de similitudes que han permitido establecer los llamados fototipos cutáneos. Definimos como FOTOTIPO, la capacidad de adaptación al sol que presenta cada individuo. Cuanto más pequeña sea esta capacidad (tienen menos las personas de piel clara, o las personas pelirrojas), más reducida será la capacidad de resistir el sol (sin la protección adecuada) FOTOTIPO Fototipo 1 Fototipo 2 Fototipo 3 Fototipo 4 TIPO DE PIEL Piel muy clara. Pecas. Ojos azules. Casi albinos. Piel clara. Ojos azules o claros. Pelo rubio o pelirrojo. Piel blanca (caucasiana). Ojos y pelo castaño. Piel mediterránea. Pelo y ojos oscuros. Apartado de curiosidades en la que intentamos desmontar falsos mitos y clarificar ideas de forma sencilla y amena. (Pág.11-13) Fototipo 5 Fototipo 6 Piel muy morena. Piel negra. (Pág. 6-7) 1

2 Nº 6 - Junio 2012 EL SOL CÓMO POTENCIAR SUS EFECTOS POSITIVOS Y CÓMO PREVENIR LOS NEGATIVOS Cuando nos exponemos al sol ganamos y perdemos al mismo tiempo y la opción más inteligente es saber sacar el máximo partido a sus beneficios y protegernos coherentemente de sus perjuicios. Para poder entender el por qué la piel siente la necesidad de protegerse del sol, es importante conocer a fondo las características de esta estrella tan necesaria para la vida pero, en ocasiones y sin las medidas correctas, tan peligrosa. Curiosidades en torno al Astro Rey El SOL es una estrella de la Vía Láctea y a su alrededor giran la Tierra y los demás planetas. Posee un diámetro de Km. Pesa kg. Su volumen es veces el de la Tierra. Su distancia a la Tierra es de de km. La duración de la rotación solar es de 25 días. El Sol tarda 230 millones de años en efectuar una rotación completa sobre si mismo. El Sol, ya sea como ente físico concreto o como símbolo de la realidad espiritual superior, se encuentra siempre como uno de los objetos de culto más importantes en todas las mitologías antiguas. 2

3 LA RADIACIÓN SOLAR La luz del Sol está compuesta por un espectro continuo de radiaciones electromagnéticas entre las que se encuentran los diferentes tipos de rayos ultravioleta A, B y C que poseen características muy diferentes y que pueden incidir de forma positiva o negativa sobre nuestra vida. Cómo? Tipo de Radiación U.V.A U.V.B Acciones positivas Son poco potentes. Un 70% es detenida por la capa córnea y un 20% se dispersa en las capas epidérmicas. Actúan sobre los melanocitos, estimulando la síntesis de melanina. Acciones negativas Debilitan las defensas de la piel. Un 20-30% llega a la dermis, donde se encuentran las fibras de colágeno y elastina, provocando un envejecimiento prematuro. Un 10% llega a la dermis, pudiendo producir quemaduras y eritemas solares. U.V.C Inducen la síntesis de la vitamina D. Son rechazados por la capa de ozono que protege la Tierra. Son nocivos y totalmente incompatibles con la vida orgánica. 3

4 Principales beneficios Principales perjuicios 1. Nos aporta energía y calor. Acción CALÓRICA 2. Estimula la melanogénesis.- Acción PIGMENTARIA (bronceado natural) 3. Regula los estados depresivos.- Acción ANTIDEPRESIVA 4. Previene la deficiencia de vitamina D.- Acción ANTIRRAQUÍTICA 1. ERITEMAS, QUEMADURAS, FOTODERMATOSIS: Enrojecimiento de la piel Fiebre, Escalofríos y Debilidad. Alergias cutáneas y ampollas Piel seca con picor Exfoliación post-quemadura 2. FOTOENVEJECIMIENTO PREMATURO: Deshidratación y Arrugas Falta de luminosidad y discromías Falta de tono y Flaccidez Telangiectasias 3. CÁNCER ACTÍNICO Lentigos, verrugas, lunares, epiteliomas Melanomas malignos 4. INMUNODEPRESIÓN Debilitamiento de las defensas DÓNDE Y CUANDO TIENE MAYOR INFLUENCIA LA RADIACIÓN SOLAR? En relación con la LATITUD: el sol tiene mayor actividad en el ecuador terrestre, por lo que deberán extremarse las precauciones de protección si se viaja a países de esta latitud, donde las horas de solarización son mayores sobre todo a finales de primavera y comienzos del verano. 4

5 Respecto a la HORA DEL DÍA: el sol del mediodía incide perpendicularmente en la Tierra y atraviesa un espesor de atmósfera mucho menor que el sol tangencial del amanecer o el atardecer. El sol de tres horas antes o después del mediodía, cuando llega a un ángulo de 50 0, pierde entre el 30 y el 35 % de su actividad. En verano, es totalmente recomendable protegerse o evitar el sol entre las 12 horas de la mañana y las 4 de la tarde. No olvidar que se habla en horas solares y nuestro horario en verano está adelantado dos horas La PLAYA y DEPORTES ACUÁTICOS: en la playa, la luz reflejada por la arena aumenta la radiación hasta en un 25 %. Dentro del agua, a 50 centímetros de profundidad llega el 50 % de la energía actínica de las radiaciones, de manera que el baño no es una protección real. La ALTURA y DEPORTES DE INVIERNO: a 2000 metros de altitud, el sol es un 33 % más activo que a nivel del mar. Esta actividad solar se incrementa en un 85 % si se practica alguna actividad deportiva o profesional en la nieve ya que la nieve tiene un efecto reflectante mayor que el agua o la arena. El CIELO NUBLADO, filtra la luz, pero sobre todo las longitudes de onda más largas, la luz visible y los infrarrojos, disminuyendo el efecto calórico pero influyendo mucho menos en el actínico. Un cierto grado de neblina no protege contra las radiaciones UV, e incluso, indirectamente, al permitir exposiciones más largas por el ambiente fresco, puede tener efectos negativos. Esto ocurre también con el viento, que por su efecto refrigerante invita a una mayor exposición al sol. En los orígenes de la vida el hombre aprendió a defenderse de la agresión que suponían las radiaciones solares A y B, que eran entonces las únicas que llegaban a la Tierra. Con la progresiva degradación de la capa de ozono han empezado a llegar hasta nosotros unas radiaciones potencialmente nocivas, los UVC, a las que debemos hacer frente. 5

6 Pero, mediante qué? o La correcta prevención o El seguimiento estricto de las recomendaciones profesionales o El uso de productos solares que cumplan las normativas oficiales CONCEPTO DE FOTOTIPO Cada piel se comporta de diferente manera frente a la radiación solar pero entre ellas existen una serie de similitudes que han permitido establecer los llamados fototipos cutáneos. Definimos como FOTOTIPO, la capacidad de adaptación al sol que presenta cada individuo. Cuanto más pequeña sea esta capacidad (tienen menos las personas de piel clara, o las personas pelirrojas), más reducida será la capacidad de resistir el sol (sin la protección adecuada). Por tanto, la respuesta a una misma radiación (sin protección) será diferente según el individuo que la reciba. FOTOTIPO Fototipo 1 Fototipo 2 Fototipo 3 Fototipo 4 Fototipo 5 Fototipo 6 TIPO DE PIEL Piel muy clara. Ojos azules. Pecas. Casi albinos. Piel clara. Ojos azules o claros. Pelo rubio o pelirrojo. Piel blanca (caucasiana). Ojos y pelo castaño. Piel mediterránea. Pelo y ojos oscuros. Piel muy morena. Piel negra. REACCIÓN SOLAR Eritema intenso. Gran descamación. No se pigmentan. Reacción eritematosa. Descamación. Ligera pigmentación. Eritema moderado. Pigmentación suave. Ligero eritema. Pigmentación fácil. Eritema imperceptible. Pigmentación fácil e intensa. No hay eritema, pero sí bronceado. 6

7 En el caso de utilizar una protección X, ésta será la misma para todos los fototipos, la diferencia radica en la frecuencia de aplicación del producto. Por ejemplo, una piel clara deberá re-aplicarse producto más a menudo, cuanto más bajo sea el SPF del producto utilizado. Por ejemplo, un filtro SPF 8 puede ser utilizado por todos los fototipos pero variando el tiempo entre aplicación y aplicación. Una piel clara lo re-aplicaría como mínimo cada minutos mientras que una piel oscura puede hacerlo cada hora. Qué son los filtros solares? LA FOTOPROTECCIÓN y LOS FILTROS SOLARES Los filtros solares son preparados para la aplicación tópica, que contienen sustancias que bloquean parcial o totalmente las radiaciones lumínicas. Cuándo aparecieron los filtros solares? Aparecieron entre los años para la fotoprotección de los soldados norteamericanos en el Pacífico durante la segunda guerra mundial, y desde entonces su uso se ha generalizado de forma universal. Clasificación de los filtros solares Según su acción sobre la piel y sus mecanismos, un filtro solar puede ser: 1. PARCIAL ó QUÍMICO activa la melanogénesis 2. TOTAL ó FISICO actúa de pantalla externa Lo ideal es que los productos de protección solar contengan ambos tipos de filtros para ayudar a la piel a protegerse y a la vez mantener estimulado el sistema de fotoprotección natural, aunque de forma excepcional, las pieles reactivas y alérgicas deben utilizar únicamente filtros físicos. 7

8 Los filtros solares se cuantifican mediante un valor numérico llamado factor de protección solar (SPF), o más sencillamente índice de protección (IP). Qué representa exactamente el SPF ó IP? El SPF es un índice que nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras. Cuanto más alto es el SPF, más alta es la protección de los rayos solares. Si una persona es capaz de estar 20 minutos expuesta al sol sin quemarse, la elección de un fotoprotector 8 le supondrá una protección 8 veces superior. Qué características que deben tener los filtros solares? Un filtro solar debe reunir las siguientes condiciones: Debe ser suficientemente adherente a la piel para resistir un tiempo la humedad de la sudoración y la inmersión en el agua. Debe ser inocuo e hipoalergénico. Debe expresar en su envase su SPF, valorado incluso por separado para la UVB y para la UVA. Deben regular el proceso de síntesis proteica y la reproducción celular. Deben ser capaces de acelerar la regeneración del tejido, activando el sistema de pro-colagenasis. Deben aumentar los niveles de melanocitos. Deben estimular la síntesis de los queratinocitos y de los fibroblastos. Deben tener la capacidad antioxidante de estimular la síntesis de la hsp (heat shock proteins), enzima que desactiva los radicales libres. Deben ejercer una acción anti-inflamatoria y calmante sobre el tejido epidérmico. Deben regular la absorción de los rayos UV. Deben ser capaces de ejercer un importante efecto protector sobre las células de Langerhans: células epidérmicas de acción defensiva. 8

9 TOMA BUENA NOTA Y NO LO OLVIDES EN VERANO. Cómo y cuándo debemos exponernos al sol? Cuál es la aplicación correcta de los filtros solares? Se aconseja empezar a utilizar diariamente los protectores solares unos días antes de las exposiciones prolongadas al sol. Al entrar en contacto con las radiaciones solares la piel pondrá en marcha sus mecanismos defensivos de forma progresiva. Lo más correcto es exponerse a las radiaciones solares con la piel exfoliada e hidratada y sobre todo, totalmente limpia de restos de maquillaje, perfumes o cremas ya que así el bronceado será mucho más uniforme y se minimizará el riesgo de discromías y manchas pigmentarias. En las primeras exposiciones prolongadas al sol evitar la franja horaria de mayor actividad solar - entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde. No olvidar NUNCA que los niños no poseen aún el sistema pigmentario de defensa solar totalmente desarrollado por lo que, para evitar quemaduras y aumentarles el riesgo de padecer carcinomas en la edad adulta, es imprescindible el uso de protectores específicos de alto filtro físico. Es fundamental repetir con frecuencia la aplicación de productos de protección solar ya que para alcanzar la eficacia del factor de protección solar indicado, los productos de protección solar tienen que aplicarse en cantidades adecuadas. La frecuencia de aplicación ideal sería cada hora y después de cada inmersión en el agua aunque el filtro presuma de ser resistente al agua. Es imprescindible limpiar previamente la piel con un agua termal para eliminar restos de sal, arena, cloro, La correcta dosificación sería de 2 mg/cm2, lo que equivale a seis cucharillas de café de loción (unos 36 gr.) para todo el cuerpo de un adulto de talla media θ Si la protección aplicada se reduce a la mitad la protección ofrecida puede ser hasta tres veces menor. 9

10 La PROTECCIÓN ARTIFICIAL, como por ejemplo los toldos, las sombrillas de playa, etc, protegen sólo parcialmente ya que sigue llegando una luz difusa reflejada que se ha calculado en el 50 % de la energía directa. Incluso los vestidos y sombreros tienen alguna permeabilidad a la luz sobre todo si son tejidos claros, poco opacos y de poca trama. La ropa oscura sería la ideal ya que no permite el paso de la radiación solar al quedar absorbida, pero en cambio produce un acumulo de calor, muy incómodo en verano. También es importante la protección ocular con la utilización de gafas solares adecuadas, a ser posible polarizadas. No caer en la idea errónea de que con un filtro protector se puede permanecer muchas horas bajo el sol. El SPF que indican no siempre es exacto, quedando en ocasiones por debajo del teórico. La mejor fotoprotección es, una vez reconocidas las características propias de la piel, no abusar del tiempo de exposición aún utilizando un filtro solar. Y recuerda que la coherencia y el sentido común serán tu mejor fotoprotección!!!! 10

11 SABÍAS QUÉ...? En el siglo XIX el Sol se prescribía facultativamente como una medicina aunque posteriormente el concepto de piel blanca, como signo de belleza, cambió radicalmente. En 1929, Coco Chanel diseñadora de moda francesa impone la piel morena como modelo de belleza y salud. A partir de los 30 años el número de melanocitos activos disminuye entre un 10 y un 20% por década. La capacidad innata que tiene la piel de protegerse de la nocividad del sol se denomina capital solar y viene determinado por los propios genes. Los sistemas dérmicos de protección solar disminuyen con la edad y las sucesivas exposiciones a las radiaciones solares. Recibimos, por herencia genética, la relación de equilibrio entre la cantidad de melanina y la facultad de reparación de las células de la epidermis pero cuando se toma el sol sin las precauciones adecuadas se consume parte de esa herencia natural. La cantidad de melanocitos epidérmicos disminuye cerca de un 50% en la piel madura y su distribución es irregular en toda la piel, dependiendo del factor racial. 11

12 El sol se acumula y tiene memoria, de modo que la piel "recuerda" toda la radiación que ha recibido desde la infancia. Los efectos negativos que van apareciendo paulatinamente en la piel son consecuencia de la suma de la radiación solar recibida a lo largo de los años. La exposición a las radiaciones solares estimula la síntesis de unos neurotransmisores cerebrales específicos responsables del estado anímico, por lo que se aconseja tomar el sol en casos de depresión, Según estimaciones del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA), cada año se producen en todo el mundo más de 2 millones de cánceres de piel distintos del melanoma y melanomas malignos. La exposición a la radiación solar de forma continuada (personas que trabajan al aire libre, deportistas...), es tan nociva como una exposición intermitente pero intensa (por ejemplo, durante las vacaciones). La pequeña parte de radiaciones que llega a la tierra ejerce sobre nosotros dos funciones antagónicas: una beneficiosa, por sus acciones calórica, anti-raquítica y antidepresiva y otra adversa por su crucial influencia en el envejecimiento de la piel y el riesgo de aparición de cáncer cutáneo. La raza negra elabora una gran cantidad de melanina mientras que la raza blanca, aunque posee el mismo número de melanocitos, tiene una menor síntesis del pigmento. 12

13 Nuestros cuidados frente al sol deben extremarse, por el deterioro que sufre la capa de ozono terrestre, uno de los más potentes filtros solares de los rayos ultravioleta, ya que cada vez es mayor la incidencia de quemaduras, cáncer de piel, lesiones oculares y debilitamiento del sistema inmunológico. Las radiaciones por debajo de 400 nm, tanto de UVB como de UVA, podrían tener un papel importante en la producción de cataratas. Cuando la radiación solar llega a la piel, ésta articula unos mecanismos de defensa cuya eficacia es satisfactoria sólo dentro de ciertos límites de exposición, que no son iguales para todas las personas ni tampoco para la misma persona en todas las situaciones. Hay bases científicas que indican que los productos de protección solar pueden evitar los daños derivados del envejecimiento cutáneo y proteger frente a la inmunodepresión inducida por la luz. A su vez, estudios epidemiológicos paralelos, demuestran que la utilización de productos adecuados de protección solar puede prevenir la aparición de ciertos tipos de carcinoma cutáneo. 13