Tratamiento inmediato para el dolor de Tortícolis

Transcripción

1 Tratamiento inmediato para el dolor de Tortícolis

2 Cuál es el tratamiento inmediato para el dolor de tortícolis? QUÉ ES LA TORTÍCOLIS? El dolor de cuello o también conocido como tortícolis es la contracción de algunos músculos del cuello que genera impedimento para poder girar la cabeza. Se caracteriza porque el paciente puede doblar el cuello hacia un lado (parte sana), pero le es muy complicado hacerlo hacia la otra direccion (parte afectada). La tortícolis es causada por diferentes razones, por ejemplo por malas posturas al sentarse, movimientos bruscos hacia un lado, algun golpe o caída o una mala posición al dormir entre otros. CAUSAS DE LA TORTÍCOLIS Generalmente se produce por una mala postura al dormir. A veces descansamos en una posición que es realmente incómoda, sin embargo el cansancio o el sueño nos vence, y amanecemos con dolores de espalda, cabeza o de cuello. Además, no solo en la mañana, suele pasar cuando te arrecuestas en tu sofá o en la silla, incluso cuando estas en el carro y te quedas dormido.

3 Distención muscular o esguince CAUSAS La causa más común de una tortícolis son los esguinces musculares, particularmente en el músculo elevador de la escápula u omóplato. Situado en la parte posterior y lateral del cuello, el músculo elevador de la escápula conecta la columna cervical (cuello) con el hombro. El músculo elevador de la escápula puede ser filtrado o tener un esguince varias veces en el transcurso de las actividades cotidianas comunes, tales como: Dormir en una posición que tensione los músculos del cuello Cualquier actividad que consiste en girar varias veces la cabeza de lado a lado, como la carrera de natación estilo libre. La mala postura, como encorvarse mientras ves el monitor de la computadora El exceso de estrés, lo que puede conducir a la tensión en el cuello Sostener el cuello en una posición anormal durante un largo periodo, tal como sostener un teléfono entre el cuello y el hombro. Meningitis o Infección Si además de tortícolis, presentas una fiebre alta, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, somnolencia y otros síntomas, puede ser indicativo de la Meningitis, una infección bacteriana que provoca que las membranas protectoras del cerebro y la médula espinal se inflamen. Otras infecciones también pueden causar síntomas de tortícolis, como la enfermedad meningocócica, una infección en la columna cervical. Cada vez que la tortícolis se acompaña de fiebre, se recomienda buscar atención médica inmediata para comprobar estas posibilidades. CAUSAS Trastornos de la columna cervical Muchos problemas en la cervical pueden provocar la tortícolis. La rigidez puede ser una reacción al trastorno subyacente en la columna vertebral cervical. Por ejemplo, una hernia de disco cervical o la artrosis cervical pueden conducir a la rigidez de la nuca, como las estructuras y vías nerviosas de la columna cervical están todas interconectadas, un problema en cualquier área puede conducir a espasmos musculares y rigidez muscular.

4 SINTOMAS DE LA TORTÍCOLIS Estos son los siguientes: - Impotencia funcional del cuello, quedando lateralizada la cabeza con torsión de la misma hacia el lado de la contractura. - Dolor fuerte en dicha zona, puede generarse espasmos o un pequeño temblor en el cuello. Además puede haber dolor de espalda o cabeza. - Imposibilidad de girar la cabeza al lado contrario por el gran dolor que ocasiona la contractura muscular. - Normalmente el individuo que ha tenido una tortícolis es susceptible de recaídas si no mejora o corrige sus posturas. - La cabeza suele estar un poco torcida, especialmente en el área del mentón y el hombro del lado afectado se eleva un poco. TRATAMIENTO MÉDICO CONTRA LA TORTÍCOLIS Terapia Física: Un terapeuta físico puede guiarte en la realización de los ejercicios de cuello específicos y puede ayudarte en tu recuperación a largo plazo. Al principio, es probable que el terapeuta te pida que realices los tratamientos en su clínica. Pero la mayoría de estos pueden hacerse en casa.

5 Solicita un cuello medico cervical: Estos collares proporcionan apoyo rígido para el cuello y ayudan a aliviar el dolor reduciendo la cantidad de presión en sus músculos. Sin embargo, no uses ese tipo de collar por más de dos semanas, porque hacerlo más allá de este tiempo puede, de hecho, provocar que los músculos del cuello se debiliten. Inyección de Esteroides: Aunque el nombre suena raro y preocupante, no es de alerta si es bajo prescripción médica, El doctor inyecta corticosteroides a la raíz del nervio y en la articulación o en los músculos de cuello.

6 Acupuntura: Este famoso tratamiento ha sido reconocido por curar diversos males y dolores y la torticolis no es la excepción. Un profesional te insertará agujas estériles en los puntos de presión a lo largo del cuerpo para aliviar el dolor. Estimulación eléctrica: En este tratamiento se colocan electrodos cerca de nuestra piel. Luego se envía un leve impulso eléctrico a través de estos electrodos, así aliviarán el dolor en el área afectada.

7 TRATAMIENTOS INMEDIATO CONTRA LA TORTÍCOLIS (CASERO) 1. Tomar medicamentos: Para este dolor, es recomendable tomar pastillas que ataquen el dolor, algunos analgésicos son la Aspirina, Ibuprofeno o Naproxeno. Estas medicinas reducen la hinchazón y alivian el dolor. Siempre cuando tomes estas pastillas, percátate de no estar tomando otras pastillas. Además, supervisa que no seas alérgico a alguno de los componentes del medicamento que tomarás. 2. Compresas frías y calientes: Ambas temperaturas pueden ayudar a solucionar el problema, pero para lograr mejores resultados considera la posibilidad de alternarlas. Aplica una compresa con hielo durante 7 a 20 minutos, el frio reducirá la inflamación, recuerda nunca aplicar hielo directamente a la piel. Posteriormente, ponte una botella de agua caliente o en una almohadilla térmica sobre la nuca, mantenlo durante un lapso de 10 a 15 minutos. El calor aliviará el dolor, sin embargo recuerda que si lo aplicas frecuentemente puedes agravar la inflamación 3. Reposa tu cuello: Acuesta tu cuello varias veces durante el día para que descanse de la presión de sostener tu cabeza. No descanses boca abajo porque tendrás que doblar tu cuello para hacerlo, este debe estar recto y en total descanso sobre la almohada. Intenta no descansar demasiado, si lo haces los músculos de tu cuello se debilitarán. Por lo tanto cuando quieras realizar tus actividades diarias, lo más probable es que lastimes tu cuello nuevamente. 4. Masajes en la zona afectada: Realiza movimientosos suaves con las yemas de tus dedos sobre la nuca, esto aliviará el dolor y te relajaráará un poco. Sin embargo, es recomendable no hacerlo por más de 3 minutos. De preferencia que otra persona te realice el masaje porque tendrá mejor ángulo sobre tu cuello para hacerlo.

8 CONSEJOS CONTRA LA TORTÍCOLIS 1. Buena postura al sentarse: Una correcta postura evitará que tengamos esas molestas dolencias, la espalda debe estar recta apoyada en el espaldar de la silla para evitar que la columna lumbar se flexione y arquee. Puedes usar algunos accesorios para mayor comodidad. Además, regula la altura de la silla con la altura del monitor y coloca ambos pies en el piso. 2. Usar un correcto asiento de carro: Son muchos lugares donde permanecemos mucho tiempo sentados, y el carro no es la excepción. Los asientos deben ser lo suficientemente cómodos y adecuados para tu columna. Estos deben ser firmes y no hundirse demasiado, si gustas puedes añadir un cojín ergonómico para la columna, así evitaras molestias al conducir

9 3. Revisa tu colchón: Este objeto es de suma importancia, nuestro cuerpo reposa sobre el una gran cantidad de horas (de 6 a 8 horas aproximadamente). El colchón no tiene que ser ni muy duro ni muy blando. Si es muy duro, despertarás a la mañana siguiente con la espalda contracturada. Si es muy blando, tu cuerpo se hundirá y causarás curvatura en tu columna. Un consejo extra sobre este tema, es no guiarte de la publicidad, no por ser un colchón caro significa que sea bueno, porque puedes estar comprando marca más no calidad. 4. Elige almohadas cómodas: Si deseas descansar correctamente pero te levantas con un fuerte dolor de cuello, quiere decir que tu almohada debe ser sustituida por una mejor. La almohada debe adaptarse a su cuello, y no debe ser ni muy alta ni muy baja.

10 5. No permanecer sentado mucho tiempo: Durante la jornada laboral de oficina se pasan muchos minutos sentado en el escritorio y es esto precisamente lo que debemos evitar, al menos unos 3 minutos por hora uno debe pararse del asiento para liberar tensión y presión a la columna. Puedes doblar las piernas, girar el cuello y estirar los brazos. 6. No levantar objetos pesados: Aunque esta recomendación muchas veces se da para evitar dolores de espalda, también se recomienda contra la torticolis, porque un mal movimiento cuando levantas un objeto pesado, puede ocasionar inflamación en los músculos del cuello.

11 7. Calentamiento antes de la rutina de ejercicios: Para todo tipo de ejercicios, siempre es buen realizar una sesión de calentamiento, así los músculos estarán aptos para los movimientos que exigen el deporte. El básquet es un deporte que se caracteriza por estiramientos bruscos de los brazos, pero también de la cabeza y el cuello, aunque en menor grado, realiza un calentamiento previo para evitar dolores. Hay que resaltar que una tortícolis puede y debe tratarse desde las primeras horas de su evolución. En este caso, aunque el tratamiento sea eventualmente doloroso, es la única forma de conseguir el reequilibrio articular y muscular en dos o tres días.

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