PRUEBAS FÍSICAS DE ACCESO. (Aprobado en Junta de Centro de )

Transcripción

1 PRUEBAS FÍSICAS DE ACCESO (Aprobado en Junta de Centro de ) Orden Intentos Pruebas Marcas mínimas Hombres Mujeres I 2 Lanzamiento de Balón Medicinal 6,50 m. 6,00 m. II 3 Adaptación al Balón 15,80 seg. 19,00 seg. III 2 50 metros lisos 7,10 seg. 8,10 seg. IV 2 Natación 50 metros 43,00 seg. 49,00 seg. V 1 Course Navette 10 Estadios 6,5 Estadios DIRECTRICES GENERALES 1. Las pruebas físicas de acceso a la FCAFE se establecen segúncriterios de mínimos que los aspirantes deberán superar para obtener el nivel de APTITUD. 2. Los aspirantes deberán igualar o superar unas marcas mínimasque se fijan para cada prueba. Con ello se obtendrá el APTO en cada una de ellas. 3. Para obtener APTO GENERAL, habrá que igualar o superar los mínimosde TODAS las pruebas. La no-consecución del nivel de aptitud en una prueba, determinará la eliminación del candidato/a. 4. En caso de que un aspirante, en el primer intento, no consiga igualaro superar los mínimos establecidos, los intentos siguientes serán juzgados por evaluadores diferentes. 5. La prueba número 3 (50 metros lisos) será cronometrada electrónicamente. I.- Lanzamiento de balón medicinal Objetivo: Pretende medir la potencia muscular general. Descripción de la prueba: a) Modalidad masculina: balón medicinal de 5 kilos. b) Modalidad femenina: balón medicinal de 3 kilos. La zona de lanzamiento estará delimitada por dos líneas separadas entre sí 50 cm de acuerdo con el diagrama. El candidato/a se situará dentro de esta zona para llevar a cabo los lanzamientos. Posición inicial: Pies cómodamente separados y simétricos, situados dentro de la zona de lanzamiento. Balón sostenido con las dos manos.

2 Partiendo de la posición inicial, el candidato lanzará el balón de forma que caiga sobrepasando la línea de mínimos. Reglas: 1) El lanzamiento se hace hacia delante con los pies simétricamente colocados. Las manos accionan simétricamente y simultáneamente por encima de la cabeza. 2) El candidato/a, desde la posición estática de partida, podrá saltar para realizar el lanzamiento siempre y cuando no toque o rebase la línea de lanzamiento con ninguna parte del cuerpo. En ningún caso se permitirá realizar pasos previos al lanzamiento. 3) Ninguna parte del cuerpo puede tocar o rebasar la línea de lanzamiento una vez efectuado el mismo. 4) Terminado el lanzamiento, se abandona la zona por su parte posterior. 5) Se permiten dos intentos. Evaluación: A la zona de caída hay una línea situada a la distancia correspondiente a los mínimos exigidos. Para obtener el APTO en esta prueba, el balón deberá sobrepasar dicha línea en su totalidad. II.- Adaptación al balón Objetivo: Valorar el nivel de habilidad motriz del candidato/a. Descripción del circuito: La prueba consiste en recorrer un circuito de 5 obstáculos en línea, separados el primero a una distancia de 1 metro de la línea de salida y separados entre ellos 2 metros. La distancia entre el quinto obstáculo y la

3 zona de lanzamiento será de 1 metro. El espacio de la zona de lanzamientos es de 1 metro y la distancia de esta a la pared es de 2,5 metros. La anchura del recorrido es de 4 metros. Tanto la salida como la llegada se realizará entre dos conos situados a la misma línea, a una distancia de 2 metros entre sí. (Véase el dibujo.) La localización de los lanzamientos son en un aro de rítmica de 80 cm. de diámetro, situado en la pared, y cuyo borde inferior estará a 1,5 metros del suelo y a un rectángulo de 1,5 metros de ancho por 1 metro de alto, colocado a ras del suelo y debajo del aro. Descripción de la prueba: Se sale de la línea de partida entre los dos conos y dejando el primer obstáculo a la derecha, se va botando el balón de balonvolea con una u otra mano indistintamente en zigzag entre los obstáculos hasta llegar a la zona de lanzamientos. Colocado dentro de la zona de lanzamientos, realizará sucesivos lanzamientos de balón con unao ambas manoss al interior del aro, hasta que se acierte tres veces,y se continúa realizando golpes sucesivos con el pie, dentro del rectángulo inferior situado debajo del caro, hasta acertar tres veces. Se continuará tras controlar el balón dentro de la zona con una conducción, con el pie dejando inicialmente el primer obstáculo a mano derecha y recorriendo en zigzag el espacio entre los obstáculos hasta que tanto el balón como el aspirante superan la línea de llegada entre los dos conos. Reglas: 1) Dos voces de mando listos ya. A la voz de ya, el candidato comenzará la prueba, empezando el recorrido en zigzag a través de los obstáculos, dejando el primero a la derecha y los sucesivos alternativamente, a izquierda y derecha. 2) Previamente a los lanzamientos, debe realizar un bote superando el eje formado por el cuarto y quinto obstáculo. 3) Una vez realizadas las tres dianas con las manos correctamente,pasará a realizarlas con el pie y no antes.

4 4) Aunque los lanzamientos se deben realizar desde dentro de la zona de lanzamientos, se puede salir de ella a recoger el balón siempre que el posterior lanzamiento o control se realice dentro de la zona de lanzamientos. 5) Durante el recorrido, no se puede hacer botar el balón con las dos manos al mismo tiempo. Se considerará prueba nula: a) Derribar un obstáculo. b) Saltarse alguno de los obstáculos. c) Botar con las dos manos, simultáneamente durante el recorrido de ida. d) Salida del balón fuera de las líneas laterales de demarcación del circuito. e) Tocar el balón con la mano en el recorrido de vuelta(conducción del balón con el pie.) f) No realizar un bote de balón después de superar el eje después de las dos últimas picas. g) No traspasar la línea de llegada tanto el balón como el aspirante entre los dos conos. h) No ajustarse a la descripción de la prueba. 6) El recorrido de vuelta se ha de iniciar obligatoriamente con un toque del balón con el pie dentro de la zona de lanzamiento. Evaluación: Los aspirantes tendrán hasta tres intentos para superar la prueba. Se anota el tiempo invertido en el recorrido, expresado en segundos y centésimas de segundo. La prueba será cronometrada desde la voz de ya hasta que el examinado sobrepasa la línea de llegada con el balón controlado, es decir, que pase el balón y luego el candidato. III. 50 Metros lisos. Objetivos: Se pretende medir la velocidad de traslación corporal. Descripción de la prueba: 50 metros lisos marcados sobre superficie plana y dura.

5 Posición inicial: La salida se da en posición de pie, ambos por detrás de la línea de salida y sin tocarla. Reglas: a. El cronómetro se pondrá en marcha cuando el aspirante supere la línea de salida. b. Se detiene el cronómetro cuando el corredor atraviesa la línea de llegada. c. No está permitido el uso de zapatillas con clavos. Evaluación: Será apto aquel candidato/a que obtenga un tiempo igual o inferior al establecido. IV.- Natación. Prueba de 50 metros. Objetivos: Medir la adaptación al medio acuático del candidato. Instalación: Piscina de 25 metros. Desarrollo de la prueba: De pie en el borde de la piscina en uno de los extremos. A la señal de listos ya, el aspirante deberá zambullirse en la agua y con estilo libre, nadar hasta completar los 50 metros.

6 Observación: El hecho de sujetarse a los corchos, en el rebosadero o a cualquier lugar mientras se esté nadando, es motivo de descalificación. Excepto la pared para girar. Evaluación: Al finalizar la prueba, el juez de la misma dictaminará si el candidato/a la ha superado, según haya cumplido o no las reglas precedentes. Quienes no la hayan superado tendrán un segundo intento, que realizarán en la misma sesión tras el turno ordinario de los demás aspirantes. V.- Resistencia Aeróbica. La Course Navette Descripción de la prueba: Correr en un trazado de ida y vuelta de 20 metros, siguiendo la velocidad que se impone y que aumenta cada minuto mediante una banda magnética que emite sonidos a intervalos regulares indicando al sujeto el momento en que se ha de encontrar en un extremo u otro del trazado. Directrices: Se ha de ajustar la velocidad de manera que coincida en un lado u otro del trazado de 20 metros cuando se emita el sonido. La velocidad es lenta al principio, pero aumentará progresivamente cada minuto. El objetivo del aspirante para superar la prueba, es completar el número de estadios de un minuto de duración, en función de su sexo. El número de estadios a superar será:10 para Hombres y 6,5 para Mujeres. Instrucciones de salida: La salida se avisa con 30 segundos de anticipación. Colocados sobre la línea de salida, corred hasta terminar el estadio que os corresponde. Debéis manteneros dentro de vuestra calle. Al llegar al extremo de la zona, pivotad sobre un pie y cambiad de sentido. Los virajes no están permitidos. La prueba empezará cuando se escuche la primera señal sonora.