ESCUELAS DE TENIS REAL SOCIEDAD DE TENIS DE LA MAGDALENA

Transcripción

1 ESCUELAS DE TENIS REAL SOCIEDAD DE TENIS DE LA MAGDALENA 1

2 Introducción OBJETIVOS. 1. Evolución del acondicionamiento físico. 2. Desarrollo de los modelos técnicos adquiridos. 3. Institución del entrenamiento como único método de mejora. 4. Desarrollo de las habilidades coordinadas. PREMISAS. 1. Conseguir un ambiente agradable de trabajo. 2. Aprovechar el tiempo al máximo. 3. Dar explicaciones cortas y sencillas. 4. Nociones sobre desplazamientos y carrera en pista. 5. Disponer de una gran variedad de ejercicios. 6. Distribución de los alumnos en base a su edad y destreza. 7. Desarrollar programas anuales no dejar nada a la improvisación. 8. Utilizar todos los materiales que tengamos a nuestra disposición. 9. Llevar un control sobre el aprendizaje de nuestros alumnos. HORARIOS Y MATERIALES. Los entrenamientos deben ser de 60 minutos como mínimo con una periodicidad de tres clases semanales 180 minutos a la semana. 1. Debemos utilizar todos los materiales que nos faciliten el entrenamiento cestos con pelotas con presión diferentes tipos de pista, conos, cuerdas, aros, etc. 2

3 Grupos De Benjamines Y Alevines DIAS Y HORARIOS 1. Sub 11 Lunes, Miércoles y Viernes de a horas 2. Sub 13 Mas Lunes, Miércoles y Viernes de a horas 3. Sub 13 Fem Lunes, Miércoles y Viernes de a horas ALUMNOS 1. Máximo de 4 alumnos por monitor en pista de tenis 2. Edad Sub 11 de 9 a 11 años Sub 13 de 12 y 13 años CONTENIDOS 1. Sistemas de entrenamiento básicos 2. Golpes especiales con efecto 3. Servicio y resto controlado 4. Introducción a los patrones de juego 5. Correcciones técnicas especificas 3

4 Grupos De Sub 16 DIAS Y HORARIOS 1. Sub 15 Lunes, Martes Miércoles y Jueves de a horas ALUMNOS 1. Máximo de 4 alumnos por monitor en pista de tenis 2. Edad Infantil de 14 años 3. Edad Cadete de 15 a 16 años CONTENIDOS 1. Sistemas de entrenamiento complejos 2. Golpes especiales con efecto 3. Servicio y resto dirigido con diferentes efectos 4. Desarrollo de los patrones de juego 5. Correcciones técnicas especificas 4

5 Desarrollo De La Clase Explicación de los ejercicios y calentamiento 5 Ejercicios de control con compañero 15 Ejercicios de desplazamientos con profesor 20 Ejercicios de servicio y resto 10 Juegos de situación real (puntos ) 10 5

6 Equipos Absoluto Mas y Fem DIAS Y HORARIOS 1. Absoluto Masculino y Femenino Lunes y Miercoles o Martes y Jueves de 21 a 22 horas JUGADORES 1. Máximo de 2-3 alumnos por entrenador en pista de tenis CONTENIDOS 1. Sistemas de entrenamiento complejos 2. Golpes especiales con efecto 3. Servicio y resto dirigido con diferentes efectos 4. Desarrollo de los patrones de juego 5. Correcciones técnicas especificas 6

7 Desarrollo De La Clase Explicación de los ejercicios y calentamiento 5 Ejercicios de control con compañero 30 Corrección de golpes con profesor 10 Juegos de situación real (puntos ) 15 7

8 Consideraciones Técnicas En función de los jugadores se debe desarrollar de forma diferente, pero en líneas generales se deben de tener en cuenta las siguientes consideraciones para cada golpe. 1. Golpe de Derecha. Empuñadura: utilizar la este de derecha. Preparación: por arriba, con la raqueta subiendo por encima del hombro del brazo que golpea. Terminación: también alta sobre el hombro contrario al brazo que golpea. Apoyos de piernas: cerrado para los golpes paralelos, y abierto para los golpes cruzados. Jugar la derecha desde ¾ de pista entrenar la derecha invertida. 2. Golpe de Revés. Empuñadura: utilizar la este de revés o a dos manos. Preparación: por arriba, con la raqueta subiendo por encima del hombro del brazo que golpea. Terminación: también alta y muy amplia sobre el hombro contrario al brazo que golpea. Apoyos de piernas: cerrado tanto para los golpes paralelos como cruzados, pero teniendo en cuenta la transferencia del peso balance del cuerpo. Enseñar el efecto cortado y liftado. 3. Servicio y Remate. Empuñadura: Servir y rematar con este de revés para dominar los 3 efectos. Realizar el servicio completo sin paradas en el movimiento. Voleas. 1. Empuñadura:cambiar ligeramente, para la de derecha utilizar este y para el de revés continental, los jugadores con revés a dos manos enseñar primero con dos la volea pero insistiendo en soltar una mano a medida que cojan fuerza, Preparación: corta, la raqueta no debe sobrepasar la línea que marcan los hombros. 8

9 Programación Anual Competición Métodos. 1. Completo: Enseñar las diversas fases del movimiento mostrando de forma ralentizada, se basa en el principio de imitación del alumno, el entrenador solo corrige si el jugador realiza un movimiento antinatural que le impide evolucionar en su juego. 2. Global polarizando la atención:es igual que el método completo pero parándose en aquellas partes del movimiento que al ser nuevas requieren una atención especial. Por ejemplo en los Golpes con efecto Sistema. 1. Primer cuatrimestre. Familiarización de Las habilidades coordinadas: Teoría: Explicación de la importancia de los desplazamientos Cambios de dirección y recuperación del centro de la pista, explicación de la importancia de las empuñaduras para los efectos Regularidad y control con el servicio Practica: Ejercicios de mecanización de los movimientos cubos. O cestas Juegos de destreza y habilidad 2. Segundo cuatrimestre. Familiarización con los sistemas de entrenamiento Teoría: 1. Explicación de los diferentes patrones de juego ( de ataque, defensa y mixto ) 2. Explicación de las diferentes zonas de la pista Practica: 1. Producción de los golpes de base desde el fondo de la pista Mecanización y regularidad con el servicio Ejercicios de servicio y resto dirigidos Competición 9

10 Programación Anual Competición 3. Tercer trimestre. Familiarización con la competicion Teoría: Explicación de los diferentes patrones de juego ( de ataque, defensa y mixto ) Explicación de las diferentes zonas de la pista Practica: Competición Trabajo indidualizado para cada jugador Entrenamientos de 1 contra 1, 2 contra 2 Partidos de dobles Trabajo con sparring 10

11 Vocabulario Glosario de términos. MONITOR... LANZAMIENTO... ALUMNOS... MOV DEL ALUMNO... GOLPEO... ZONA DE IMPACTO... 11

12 Conclusiones Los jugadores se seleccionaran según su nivel de juego Los monitores serán responsables de la correcta aplicación del programa así como supervisaran el programa de competición de sus alumnos Nos reuniremos periódicamente para cambiar impresiones, (los lunes ) Todos los entrenadores acompañaremos a los jugadores en alguna competición Se fomentaran los buenos resultados de los jugadores en competición con incentivos Los monitores llevaran un control de asistencia de los alumnos así como de los torneos que juegan durante el curso Aquellos jugadores que por su nivel y edad puedan estar entrenando con otros grupos lo estarán 12

13 PROGRAMAS DE COMPETICIÓN PARA LOS DIFERENTES EQUIPOS EQUIPO ABSOLUTO Y JUNIOR DEBIDO AL CALENDARIO DE COMPETICIÓN LOS CICLOS DE TRABAJO CON ESTOS EQUIPOS SON DISTINTOS A LOS DE LOS EQUIPOS JUVENILES. EL PRIMER CICLO JULIO, AGOSTO Y SEPTIEMBRE: SON LOS MESES DE MAYOR VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO Y TRABAJO, YA QUE LOS JUGADORES DISPONEN DE MAS TIEMPO, AL MISMO TIEMPO QUE SE TRABAJA EL APARTADO TÉCNICO SE DESARROLLAN DIFERNETS ACTIVIDADES COMPETITIVAS A NIVEL INDIVIDUAL, PARA QUE LOS JUGADORES ASIMILEN NO SOLO LAS MEJORAS TÉCNICAS EN SU JUEGO SINO QUE TAMBIEN ALCANCEN SU MEJOR NIVEL COMPETITIVO PARA QUE DURANTE LOS MESE DE. SEGUNDO CICLO OCTUBRE Y NOVIEMBRE Y DICIEMBRE: SE DESARROLLA EL CTO DE ESPAÑA POR CLUBES QUE ES EL OBJETIVO PRIORITARIO DEL EQUIPO ABSOLUTO, Y QUE UNA VEZ CONSEGUIDO EL ASCENSO A SEGUNDA DIVISIÓN LA META ES AFIANZARSE EN ESTA CATEGORÍA. AL MISMO TIEMPO SE DESARROLLA EL CTO VASCONAVARRORIOJANOCANTABRO, EL CUAL NOS SIRVE PARA INCORPORAR JÓVENES JUGADORES AL EQUIPO, PERO SIN PERDER LA COMPETITIVIDAD YA QUE LA META ES GANAR LA COMPETICIÓN. TERCER CICLO ENERO Y FEBRERO: SON DOS MESES DE DESCANSO ACTIVO, SE LES RECOMIENDA A LOS JUGADORES QUE REALICEN OTROS DEPORTES, QUE LES MANTENGAN EN ACTIVIDA FÍSICA Y LES SIRVA PARA RECUPERA FUERZAS. CUARTO CICLO MARZO, ABRIL, MAYO Y JUNIO: REALIZAMOS UN ENTRENAMIENTO SOSTENIDO, QUE LO DIVIDIMOS EN DOS FASES, UNA TÉCNICA, DONDE INTENTAMOS MEJORAR ASPECTOS CONCRETOS DEL JUEGO INDIVIDUAL, Y OTRA FÍSICA DONDE CADA JUGADOR INTENTA ALCANZAR SU MEJOR NIVEL 13 FISICO, PARA PODER RENDIR EN LOS TORNEOS INDIVIDUALES QUE SE DESARROLLAN A PARTIR DEL 24 DE JUNIO.

14 PROGRAMAS DE COMPETICIÓN PARA LOS DIFERENTES EQUIPOS EQUIPOS JUVENILES ( Sub 10, Alevines Infantiles y Cadetes) DEBIDO AL CALENDARIO DE COMPETICIÓN LOS CICLOS DE TRABAJO CON ESTOS EQUIPOS SON. PRIMER CICLO OCTUBRE Y NOVIEMBRE Y DICIEMBRE: REALIZAMOS UN ENTRENAMIENTO SOSTENIDO, QUE LO DIVIDIMOS EN DOS FASES, UNA TÉCNICA, DONDE INTENTAMOS MEJORAR ASPECTOS CONCRETOS DEL JUEGO INDIVIDUAL, Y OTRA FÍSICA DONDE CADA JUGADOR INTENTA ALCANZAR SU MEJOR NIVEL FISICO, PARA PODER RENDIR EN LOS CAMPEONATOS REGIONALES POR EQUIPOS QUE SE DESARROLLAN EN EL SIGUIENTE PERIODO. SEGUNDO CICLO ENERO FEBRERO MARZO ABRIL Y MAYO: EN ESTE PERIODO SE DESARROLLAN LOS TORNEOS MÁS IMPORTANTES PARA NUESTROS JUGADORES YA QUE SE DISPUTAN LOS CAMPEONATOS REGIONALES EN TODAS SUS CATEGORÍAS, ASI COM O LA L.V.N.R.C, EL OBJETIVO EN TODAS ESTAS COMPETICIONES ES ALCANZAR ÉL TITULO CON EL PRIMER EQUIPO, Y PROMOCIONAR JUGADORES JÓVENES EN EL SEGUNDO EQUIPO, EL CLUB HACE UN ESFUERZO MÁXIMO PARA DOTAR A ESTOS EQUIPOS DE TODO LO NECESARIO YA QUE DE ESTOS JUGADORES SE SURTEN LOS EQUIPOS ABSOLUTOS. JUNIO, JULIO, AGOSTO: TERCER CICLO EN ESTE PERIODO LOS JUGADORES COMPITEN EN TORNEOS INDIVIDUALES, POR LO QUE EL TRABAJO EN PISTA ESTA ENCAMINADO A LIMPIAR LOS GOLPES Y A MEJORAR EN ESTRATEGIA Y TÁCTICA DE COMPETICIÓN. CUARTO CICLO SEPTIEMBRE: UN MES DE DESCANSO ACTIVO, SE LES RECOMIENDA A LOS JUGADORES QUE REALICEN OTROS DEPORTES, QUE LES MANTENGAN EN ACTIVIDA FÍSICA Y LES SIRVA PARA RECUPERA FUERZAS 14