VOCABULARIO PARA EL EXAMEN TEÓRICO PROGRAMA DE INICIACIÓN Y FORMACIÓN DEPORTIVA EN TAEKWONDO

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "VOCABULARIO PARA EL EXAMEN TEÓRICO PROGRAMA DE INICIACIÓN Y FORMACIÓN DEPORTIVA EN TAEKWONDO"

Transcripción

1 VOCABULARIO PARA EL EXAMEN TEÓRICO PROGRAMA DE INICIACIÓN Y FORMACIÓN DEPORTIVA EN TAEKWONDO NOTA: Todo el vocabulario es acumulativo desde el cinturón blanco al cinturón negro, en cada grado se aprenderá nuevo vocabulario. SEOGI: POSICIÓN Moa seogi: posición pies juntos Naranhi seogi: posición pies paralelos Juchum seogi: posición del jinete Kibon jumbi seogi: posición básica para inicio de las poomsaes Ap seogi: posición del caminante Ap kubi seogi: posición adelante larga Dwitkubi seogi: posición atrás en L Wen seogi: posición en L hacia el lado izquierdo Oreun seogi: posición en L hacia el lado derecho Dwikkoa seogi: posición de pies cruzados por detrás Apkkoa seogi: posición de pies cruzados por delante Beom seogi: posición del tigre

2 MAKKI: DEFENSA Are makki: defensa abajo Momtong makki: defensa al medio Momtong an makki: defensa al medio con el pie contrario Olgul makki: defensa arriba Momtong Bakkat makki: defensa al medio hacia afuera Hansonnal montong Bakkat makki: defensa hacia afuera con la mano abierta Sonnal momtong makki: defensa al medio con mano abierta y acompañamiento Momtong yop makki: defensa de lado al medio Hansonnal Olgul bitureo makki: defensa de giro a la cabeza con mano abierta Olgul Bakkat makki: defensa arriba hacia afuera Are hecho makki: defensa abajo y hacia afuera con ambos brazos descruzando Batangson momtong makki: defensa al medio con la base de la mano Sonnal kodureo are makki: defensa abajo con la mano abierta Batangson momtong kodureo an makki: defensa al medio con la base de la mano y acompañamiento Kawi makki: doble defensa en forma de tijera Momtong hecho makki: doble defensa al medio

3 otkoreo are makki: defensa abajo con manos cruzadas Hansonnal momtong yop makki: defensa al lado con mano abierta Momtong kodureo Bakkat makki: defensa al medio con acompañamiento We/ O santul makki: defensa doble una arriba y otra abajo Are kodureo makki: defensa abajo con acompañamiento Are han Sonnal makki: defensa abajo con la mano abierta An palmok momtong hecho makki: defensa doble al medio y hacia adentro Batangson nullyo makki: defensa hacia abajo con la base de la mano

4 JIREUGI: PUÑO Bande momtong jireugi: puño recto al medio con la misma mano Baro momtong jireugi: puño recto al medio con lado contrario Olgul jireugi: puño recto arriba Dubon momtong jireugi: doble puño al medio alternado Momtong yop jireugi: puño al lado Jeocho jireugi: doble puño al medio simultáneo Dangkyo teok jireugi: puño a la barbilla ascendente Neryo jireugi: puño en forma descendente CHIGUI: ATAQUE Hansonnal mok chigi: Ataque al cuello con la mano abierta Jebi poom mok chigi: ataque al cuello y defensa arriba a la vez con manos abiertas Deung jumeok ap chigi: ataque al frente con el revés de puño Olgul deung jumeok Bakkat chigi: Ataque hacia afuera con el revés del puño Sonnal upeo Bakkat chigi: ataque hacia afuera con la mano abierta y la palma hacia abajo

5 Me jumeok neryo chigi: : ataque de martillo Palkup Dollyo chigi: ataque circular con el codo Palkup pyojeok chigi: ataque con el codo golpeando con la mano Bal mureup chigi: ataque con rodilla (rodillazo) TZIREUGI: ATAQUE PUNZANTE Pyon sonkkeut sewo tzireugi: ataque recto con la punta de los dedos CHAGI: PATADA Dependiendo del grado las combinaciones de patadas serán saltando, girando y sostenidas. Ap chaoligi: patada recta hacia arriba Bakkatari chagi: patada recta circular hacia afuera

6 Antari chagi: patada recta circular hacia dentro Neryo chagi: patada descendente Yop chaoligi: patada recta al lado Bandal chagi: patada semicircular al medio Ap chagi: patada de frente Mireo chagi: patada de empuje Dollyo chagi: pata semicircular arriba Yop chagi: patada de lado Nako chagi: cañoncito patada de gancho Mondollyo Nako chagi: cañón patada de gancho girando recogido Mondollyo Bandal chagi: patada semicircular al medio girando Mondollyo huryo chagi: patada girando recta Dwit chagi: patada de burro trasera Twio ap chagi: patada al frente saltando Twio yop chagi: patada de lado saltando Pyojeok chagi: patada con golpe en la mano Dubal dangseong ap chagi: doble patada al frente saltando Mondollyo yop chagi: patada de lado girando Bitureo chagi: patada de revés

7 GENERAL Are: abajo Momtong: medio Olgul: arriba Yop: al lado Bakkat: hacia afuera An: hacia adentro Ap: al frente Dwit: atrás Wen: izquierdo Oreun: derecho Bande: iguales

8 Baro: diferentes Dubon: doble Son: mano Bal: pie Nal: filo Bitureo: giro o torsión Kodureo: acompañamiento Kawi: tijera Nullyo: hacia abajo Sewo: mano vertical Upeo: palma de la mano hacia arriba Mondollyo: girar Twio: saltar

SIGNIFICADO DE LAS POOMSAE El Taeguk 1 Jang representa el símbolo de Keon, uno de los 8 Kwaes (símbolos

SIGNIFICADO DE LAS POOMSAE El Taeguk 1 Jang representa el símbolo de Keon, uno de los 8 Kwaes (símbolos SIGNIFICADO DE LAS POOMSAE El Taeguk 1 Jang representa el símbolo de Keon, uno de los 8 Kwaes (símbolos de adivinación), que significa cielo y yang. Al igual que el Keon simboliza el comienzo de la creación

Más detalles

Técnica de manos en defensa (Son Kisul Maki) :

Técnica de manos en defensa (Son Kisul Maki) : EXAMEN DE TAEKWONDO PARA CINTURÓN AZUL/MARRÓN. ESCOLA TAEKWONDO SESROVIRES. Maestro Nacional: Alberto Bonilla. KIBON KISUL (Técnica de base): Técnica de manos en defensa (Son Kisul Maki) : Are Maki (Defensa

Más detalles

Técnica de manos en defensa (Son Kisul Maki) :

Técnica de manos en defensa (Son Kisul Maki) : EXAMEN DE TAEKWONDO PARA CINTURÓN VERDE/AZUL. ESCOLA TAEKWONDO SESROVIRES. Maestro Nacional: Alberto Bonilla. KIBON KISUL (Técnica de base): Técnica de manos en defensa (Son Kisul Maki) : Are Maki (Defensa

Más detalles

FICHA DE EXAMEN PARA CINTURON MARRON. SOGUI KISUL - Posiciones

FICHA DE EXAMEN PARA CINTURON MARRON. SOGUI KISUL - Posiciones FICHA DE EXAMEN PARA CINTURON MARRON MON - Zonas del Cuerpo MON-(cuerpo) - Puño SON ARE 1 - AN PALMOK 2 - BAKAT DUNG AKUM SON DUNG BAL Pie Es el nombre que recibe todo el pie desde el tobillo hacia abajo

Más detalles

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON AZUL/MARRON

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON AZUL/MARRON SOGUIS: (POSICIONES) CHUMBI SOGUI: POSICION DE PREPARADOS CHARIOT SOGUI: POSICION FIRMES AP KUBIT SOGUI: POSICION LARGA ADELANTE CHUCHUM SOGUI: POSICION DE MONTAR A CABALLO AP SOGUI: POSICION CORTA TUIT

Más detalles

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON VERDE

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON VERDE SOGUIS: (POSICIONES) CHUMBI SOGUI: POSICION DE PREPARADOS CHARIOT SOGUI: POSICION FIRMES AP KUBIT SOGUI: POSICION LARGA ADELANTE CHUCHUM SOGUI: POSICION DE MONTAR A CABALLO AP SOGUI: POSICION CORTA TUIT

Más detalles

Trabajo final º A Ed. Primaria. Nombre: Marta Rosado Iglesias Nº 19. Fecha: TAEKWONDO 1 / 15

Trabajo final º A Ed. Primaria. Nombre: Marta Rosado Iglesias Nº 19. Fecha: TAEKWONDO 1 / 15 Nombre: Marta Rosado Iglesias Nº 19 3º A Ed. Primaria Fecha: 20 01 2015 TAEKWONDO 1 / 15 El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano que ha sido instruido en la civilización asiática durante siglos.

Más detalles

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON VERDE/AZUL

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON VERDE/AZUL SOGUIS: (POSICIONES) CHUMBI SOGUI: POSICION DE PREPARADOS CHARIOT SOGUI: POSICION FIRMES AP KUBIT SOGUI: POSICION LARGA ADELANTE CHUCHUM SOGUI: POSICION DE MONTAR A CABALLO AP SOGUI: POSICION CORTA TUIT

Más detalles

PROGRAMA DE EXAMEN TAEKWONDO

PROGRAMA DE EXAMEN TAEKWONDO PROGRAMA DE EXAMEN TAEKWONDO CINTURÓN BLANCO-AMARILLO (2 Meses) Los aspirantes a este cinturón deberán realizar las siguientes técnicas: POSICIONES Charyot Sogui, Chumbi Sogui, Chuchum Sogui. DEFENSAS

Más detalles

Blanco. Blanco punta Amarilla. Amarillo. Amarillo punta Verde. Verde. Verde punta Azul. Azul. Azul punta Roja. Rojo. Rojo punta Negra.

Blanco. Blanco punta Amarilla. Amarillo. Amarillo punta Verde. Verde. Verde punta Azul. Azul. Azul punta Roja. Rojo. Rojo punta Negra. El Taekwnd, cm la mayría de las Artes Marciales, tiene distints niveles, representads pr nueve grads básics Gup, simblizads pr cinturnes de clres, y nueve grads avanzads Danes Blanc Blanc punta Amarilla

Más detalles

REGLAMENTO PARA EXAMENES

REGLAMENTO PARA EXAMENES REGLAMENTO PARA EXAMENES REQUISITOS A CUMPLIR POR TODOS LOS ASPIRANTES Los tiempos de permanencia obligatoria en cada Grado o Dan, serán los estipulados en el reglamento de la W.T.F. La documentación precisa

Más detalles

PROGRAMA NACIONAL PARA EXAMEN DE GRADO

PROGRAMA NACIONAL PARA EXAMEN DE GRADO PROGRAMA NACIONAL PARA EXAMEN DE GRADO CONFEDERACIÓN ARGENTINA DE TAEKWONDO GUIA DE CONTENIDOS PARA EXAMEN NACIONAL DE CINTURONES NEGROS I. TÉCNICAS PARA PRIMER DAN Pionji Sogui Moa Sogui Ap Sogui Ap Kubi

Más detalles

REQUERIMIENTOS PARA ASCENDER DE GRADUACIÓN VIGENTE DESDE EL 1/5/08

REQUERIMIENTOS PARA ASCENDER DE GRADUACIÓN VIGENTE DESDE EL 1/5/08 BLANCO PARA ASCENDER A NARANJA (DE 10º A 9º GUP) ARE MAKI: defensa abajo. OLGUL MAKI: defensa arriba. MOMTONG MAKI: defensa al medio con la parte de afuera del antebrazo y hacia adentro. MOMTONG BANDE

Más detalles

PROGRAMA CINTOS NEGROS TAEKWONDO

PROGRAMA CINTOS NEGROS TAEKWONDO PROGRAMA CINTOS NEGROS TAEKWONDO 1ºDAN Podrán solicitarse las seguientes técnicas: MAKI: Montong Bakat Maki. Montong An Maki. BatangSon Montong An Maki. Sonnal Montong Bakat Maki. Jansonnal Montong Bakat

Más detalles

CONCEPTOS DE TAEKWONDO

CONCEPTOS DE TAEKWONDO CONCEPTOS DE TAEKWONDO NOMBRE: GRADO: CÓDIGO DE UN PRACTICANTE DE TAEKWONDO 1.- Los practicantes de Taekwondo debemos recordar siempre, el actuar con justicia, preservando los valores y principios de nuestro

Más detalles

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA SALESIANA SEDE CUENCA

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA SALESIANA SEDE CUENCA UNIVERSIDAD POLITÉCNICA SALESIANA SEDE CUENCA FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN ESCUELA DE CULTURA FÍSICA TEMA: COMPENDIO HISTÓRICO DEL DESARROLLO DEL ARTE MARCIAL DEL TAE KWON DO EN LA PROVINCIA

Más detalles

TAEKWONDO ESCUELA KUMGANG. Cuaderno guía para cambio de cinturón. Página1 MARRÓN Alexis Marín

TAEKWONDO ESCUELA KUMGANG. Cuaderno guía para cambio de cinturón. Página1 MARRÓN Alexis Marín ESCUELA KUMGANG Página1 TAEKWONDO Cuaderno guía para cambio de cinturón AZUL MARRÓN MARRÓN 2011 Alexis Marín Contenido Introducción 4 Qué es el Taekwondo? 4 El Taekwondo en mi Escuela 4 Antes de entrar

Más detalles

APUNTES de TAEKWONDO. 2º ESO

APUNTES de TAEKWONDO. 2º ESO 1. HISTORIA El Taekwondo es un arte marcial procedente de Corea. En la antigüedad se utilizaba la lucha como medio de supervivencia, desarrollando técnicas de pelea cada vez más sofisticadas y extendiéndose

Más detalles

CURSO DE POOMSAE 2015

CURSO DE POOMSAE 2015 REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA FEDERACIÓN VENEZOLANA DE TAE KWON DO ASOCIACION DE TAE KWON DO DEL ESTADO BARINAS CURSO DE POOMSAE 2015 PONENTE LCDO DOUGLAS BARRIOS DIRECTOR TECNICO DE SELECCIONES DEL

Más detalles

AZUL. 1.- PARTES DEL CUERPO Los alumnos deberán aprender las partes básicas del cuerpo:

AZUL. 1.- PARTES DEL CUERPO Los alumnos deberán aprender las partes básicas del cuerpo: ! AZUL 1.- PARTES DEL CUERPO Los alumnos deberán aprender las partes básicas del cuerpo: CHONG KAN-HI Espinilla! TUIT KUMCHI Talón de Aquiles 2.- NOMENCLATURA BÁSICA COREANA SABOMNIM QUE KYONGNE Saludo

Más detalles

Stage de Poomsae 21 al 24 de Abril. Federación Española: Jueces Calificadores. Página: 1 de 25

Stage de Poomsae 21 al 24 de Abril. Federación Española: Jueces Calificadores. Página: 1 de 25 ...-._ ------. 1 Stage de Poomsae 21 al 24 de Abril Federación Española: Jueces Calificadores. Página: 1 de 25 . SOGUIS (POSICIONES DE PIESl, lo'''''' NARANJI SOGUI. _'U _ a) La distancia entre los pies

Más detalles

Manual de Grado 2. Naranja

Manual de Grado 2. Naranja Manual de Grado 2. Naranja AMPs Artes Marciales Profesionales. www.artesmarcialesprofesionales.es pág 1 Bloque / Contenido Pág. PRESENTACIÓN 3 ABREVIATURAS 4 INTRODUCCIÓN 5 201. GUARDIAS DE ENTREVISTA

Más detalles

CURSO ACTUALIZACION 2013

CURSO ACTUALIZACION 2013 FEDERACION DE EUSKADI DE TAEKWONDO CURSO ACTUALIZACION 2013 COMISION TECNICA CARLOS COLMENERO-JOSE ANTONIO VALIN 0.1 SOGUIS (POSICIONES DE PIES). NARANJI SOGUI. a) La distancia entre los pies será la de

Más detalles

VOCABULARIO GENERAL Adelante. Partes del cuerpo. Mandíbula. Filo de la mano. Lado cubital del antebrazo. Lado anterior del antebrazo

VOCABULARIO GENERAL Adelante. Partes del cuerpo. Mandíbula. Filo de la mano. Lado cubital del antebrazo. Lado anterior del antebrazo MON MOH RI EL KUL NUN TOK BO MOK PAL PALKUP PALMOK BATANG SOHN KUT CHUMOK DUNG CHUMOK SONAL DARI MUROP BAL BAL DOONG BAL BATANG DUIT CHOOK CHOOK DUBAL KUP SO TIO AN PALMOK BAKAT PALMOK WUI PALMOK MIT PALMOK

Más detalles

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES REGLAMENTO TÉCNICO PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES Pag. 1 de 20 CINTURONES NEGROS Examen de 1er. Dan a 5º dan y 1er. Dan honorífico más de 45 años PREÁMBULO Los grados de cinturón negro, los cuales tienen

Más detalles

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES CINTURONES NEGROS De 1 er a 3 er PUM

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES CINTURONES NEGROS De 1 er a 3 er PUM REGLAMENTO TÉCNICO PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES CINTURONES NEGROS De 1 er a 3 er PUM PREÁMBULO Los grados de cinturón negro, los cuales tienen validez internacional, corresponde su reglamentación y concesión

Más detalles

KIHON (TÉCNICA BÁSICA)

KIHON (TÉCNICA BÁSICA) KIHON (TÉCNICA BÁSICA) Seiza (posición formal de saludo) POSICIONES (Dachi) SEIZA: Posición en la que permanecemos sentados sobre los talones, las rodillas pueden estar ligeramente separadas, pero el modo

Más detalles

MANUAL DE EXAMEN DE CINTA NEGRA

MANUAL DE EXAMEN DE CINTA NEGRA ASOCIACIÓN UNIVERSITARIA DE TAEKWONDO A.C. REG.AUTHO0304071 MANUAL DE EXAMEN DE CINTA NEGRA DAN POOM NOMBRE: DIRECTORIO JULIO 2014 Presidente. L.E.F. Juan A. Madrigal Carmona. Vicepresidente Prof. Mauricio

Más detalles

CANTIDAD DE TABLAS PARA ROTURA DE PODER EN CAMPEONATO MUNDIAL

CANTIDAD DE TABLAS PARA ROTURA DE PODER EN CAMPEONATO MUNDIAL (Modificado 14 de Junio, 2016) Los siguientes puntos describen las tablas mínimas a utilizar en la Competencia de Rotura de Poder, las alturas mínimas que se utilizarán en Rotura de Técnica Especial y

Más detalles

Golpe liftado de revés En cuanto al golpe liftado, tendría puntos en común respecto al anterior y sería de la siguiente manera:

Golpe liftado de revés En cuanto al golpe liftado, tendría puntos en común respecto al anterior y sería de la siguiente manera: La Técnica del Tenis por Luz Mª Rodríguez El Golpe de Revés Como os comenté en el capítulo anterior, otro de los golpes básicos del tenis es el revés. Al igual que en la derecha, existen tres variantes

Más detalles

UNIVERSIDAD DE CUENCA FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN CARRERA DE CULTURA FÍSICA

UNIVERSIDAD DE CUENCA FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN CARRERA DE CULTURA FÍSICA UNIVERSIDAD DE CUENCA FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN CARRERA DE CULTURA FÍSICA PROPUESTA METODOLÓGICA DE LA ENSEÑANZA DEL POOMSAE EN EL DESARROLLO TÉCNICO DEL TAEKWONDOSISTA,

Más detalles

El Arte del Tae Kwon Do

El Arte del Tae Kwon Do El Arte del Tae Kwon Do 1.- Características Generales El Taekwondo es un arte marcial que se caracteriza por su amplio uso de las técnicas de pierna, que son mucho más variadas que en la mayoría de las

Más detalles

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES REGLAMENTO TÉCNICO PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMENES Pag. 1 de 24 CINTURONES NEGROS Examen de 1 er Dan a 5º Dan PREÁMBULO Los grados de cinturón negro, los cuales tienen validez internacional, corresponde su

Más detalles

Tai Chi Qigong Shibashi:

Tai Chi Qigong Shibashi: Tai Chi Qigong Shibashi: Material Suplementario para el video Tai Chi Qigong Shibashi (Puede obtener una copia gratuita en: www.taichi18.com ) Puede compartir este manual de instrucciones con quienes lo

Más detalles

LA TÉCNICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS Desarrollo de la base

LA TÉCNICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS Desarrollo de la base 1 LA TÉCNICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS Desarrollo de la base 2 Definición de técnica Ejecución de movimientos estructurales Obedecen a una serie de patrones tempoespaciales modelos Garantizan la eficiencia

Más detalles

POSICIÓN DEL CUERPO CROL

POSICIÓN DEL CUERPO CROL CROL POSICIÓN DEL CUERPO CROL 1. ALINEACIÓN HORIZONTAL: Agua a la altura del nacimiento del cabello, mirada hacia delante y abajo, hombros más altos que cadera. 2. ALINEACIÓN LATERAL: Hombros, caderas

Más detalles

Reglamento de Competencia Taekwondo Poomsae Freestyle. Primaria

Reglamento de Competencia Taekwondo Poomsae Freestyle. Primaria Reglamento de Competencia Taekwondo Poomsae Freestyle Primaria Juegos Deportivos Nacionales Escolares de la Educación Básica 2016-2017 Índice 1.0 General 2.0 Composición de Free Style Poomsae (Poomsae

Más detalles

EL CAMINO DEL PIE Y DE LA MANO EL CAMINO DEL GANADOR KWAN CHANG NIM MAESTRO TAE KWON DO-IN PRACTICANTE DE TAE KWON DO

EL CAMINO DEL PIE Y DE LA MANO EL CAMINO DEL GANADOR KWAN CHANG NIM MAESTRO TAE KWON DO-IN PRACTICANTE DE TAE KWON DO TAE KWON DO EL CAMINO DEL PIE Y DE LA MANO SUNGJA DO EL CAMINO DEL GANADOR KWAN CHANG NIM MAESTRO SA BUM NIM PROFESOR KIOSA INSTRUCTOR TAE KWON DO-IN PRACTICANTE DE TAE KWON DO DOYANG GIMNASIO DOBOK UNIFORME

Más detalles

EL CAMINO DEL PIE Y DE LA MANO EL CAMINO DEL GANADOR KWAN CHANG NIM MAESTRO TAE KWON DO-IN PRACTICANTE DE TAE KWON DO

EL CAMINO DEL PIE Y DE LA MANO EL CAMINO DEL GANADOR KWAN CHANG NIM MAESTRO TAE KWON DO-IN PRACTICANTE DE TAE KWON DO TAE KWON DO EL CAMINO DEL PIE Y DE LA MANO SUNGJADO EL CAMINO DEL GANADOR KWAN CHANG NIM MAESTRO SA BUM NIM PROFESOR KIOSA INSTRUCTOR TAE KWON DO-IN PRACTICANTE DE TAE KWON DO DOYANG GIMNASIO DOBOK UNIFORME

Más detalles

PROGRAMA TÉCNICO PARA CINTURÓN NEGRO 1 DAN DEFENSA PERSONAL POLICIAL

PROGRAMA TÉCNICO PARA CINTURÓN NEGRO 1 DAN DEFENSA PERSONAL POLICIAL PROGRAMA TÉCNICO PARA CINTURÓN NEGRO 1 DAN DEFENSA PERSONAL POLICIAL 1. POSICIONES Y GUARDIAS Posición de saludo Posición natural Posición adelantada Posición atrasada Guardia fundamental Posición de interpelación

Más detalles

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp HOJA 1 de 7 HOMBRO - 1 Rango de Movimiento: Flexión Ejercicios con Vara Lleve la vara por encima de la cabeza, asistiéndose con el brazo derecho. Lleve la vara hacia atrás hasta sentir un estiramiento.

Más detalles

7. Señales de los árbitros

7. Señales de los árbitros 7. Señales de los árbitros Qué vas a aprender? Las señales oficiales de los árbitros que debes conocer para realizar correctamente tus funciones como anotador, cronometrador y operador del reloj de lanzamiento

Más detalles

Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador:

Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador: Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador: 1. Los videos que siguen mostrarán movimiento y estiramiento de músculos en el tronco, los brazos, y las piernas. Hay

Más detalles

Real Federación Española de Taekwondo. Reglamento. WTF - Free Style Pumse

Real Federación Española de Taekwondo. Reglamento. WTF - Free Style Pumse Real Federación Española de Taekwondo Reglamento WTF - Free Style Pumse Scoring Guidelines pág. 1 Preámbulo La disponibilidad de directrices de puntuación es para una comprensión clara de los criterios

Más detalles

Pasos cortos y el último paso amplio llegando a la línea. Revés: Mueve pie izquierdo para pivotar con la puntera

Pasos cortos y el último paso amplio llegando a la línea. Revés: Mueve pie izquierdo para pivotar con la puntera DESPLAZAMIENTOS SI NO Piernas flexionadas 1º movimiento pie de la dirección del movimiento No cruza los pies Pasos cortos y el último paso amplio llegando a la línea Derecha: tres apoyo y golpeo. Revés:

Más detalles

SEÑAS MANUALES OFICIALES DE LA WFTDA

SEÑAS MANUALES OFICIALES DE LA WFTDA SEÑAS MANUALES OFICIALES DE LA WFTDA Actualizado en Febrero de 2016 A menos que se especifique más abajo, todas las señas manuales se realizan al momento de la infracción. Las señas manuales también se

Más detalles

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMEN DE CINTURONES NEGROS Del 1 er Dan al 5º Dan

PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMEN DE CINTURONES NEGROS Del 1 er Dan al 5º Dan R.F.E.T REGLAMENTO TÉCNICO PROGRAMA OFICIAL DE EXÁMEN DE CINTURONES NEGROS Del 1 er Dan al 5º Dan Real Federación Española de Taekwondo Pag. 1 de 21 PREÁMBULO Los grados de cinturón negro, los cuales tienen

Más detalles

DEPARTAMENTO DE KRAV MAGÁ (FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE LUCHA)

DEPARTAMENTO DE KRAV MAGÁ (FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE LUCHA) DEPARTAMENTO DE KRAV MAGÁ (FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE LUCHA) CINTURÓN AMARILLO A CINTURÓN NEGRO 1º DAN Nivel 1 (Cinturón Amarillo) A. Historia de Krav Maga y de su fundador Imi Sde-Or (Lichtenfeld) B. Seguridad

Más detalles

POSICIÓN DEL CUERPO BRAZA

POSICIÓN DEL CUERPO BRAZA BRAZA POSICIÓN DEL CUERPO BRAZA MAX. FLEXIÓN 1. Hombros fuera del agua. 2. Cadera sumergida. 3. Brazos flexionados iniciando recobro. 4. Piernas flexionadas (Flex. Rod.). 5. Cabeza en máxima altura, con

Más detalles

PATINAJE ARTISTICO I. 1º, 2º y 3º de Primaria. (Iniciación al Patinaje) UNIDAD DIDACTICA 1: PATINAJE ARTISTICO. Objetivos Generales:

PATINAJE ARTISTICO I. 1º, 2º y 3º de Primaria. (Iniciación al Patinaje) UNIDAD DIDACTICA 1: PATINAJE ARTISTICO. Objetivos Generales: PATINAJE ARTISTICO I 1º, 2º y 3º de Primaria. (Iniciación al Patinaje) UNIDAD DIDACTICA 1: PATINAJE ARTISTICO Objetivos Generales: - Deslizamientos (nivel 1). - Equilibrio. Objetivos Específicos: - Patinar

Más detalles

HamNoSys 4.0. Grupo de Tecnología del Habla Universidad Politécnica de Madrid

HamNoSys 4.0. Grupo de Tecnología del Habla Universidad Politécnica de Madrid HamNoSys 4.0 Grupo de Tecnología del Habla Universidad Politécnica de Madrid ÍNDICE Signos mono-manuales Estructura general Configuración de la mano Orientación de la mano Localización Movimientos con

Más detalles

Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna

Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna Cirugía Ortopédica y Traumatología www.consultadiazatauri.com Acostado boca arriba con las rodilla dobladas. Ponga una mano sobre la otra por

Más detalles

MODIFICACIONES PROVISORIAS Para el Campeonato Mundial 2015

MODIFICACIONES PROVISORIAS Para el Campeonato Mundial 2015 (Modificado Dic. 14, 2014) MODIFICACIONES PROVISORIAS Para el Campeonato Mundial 2015 Mayo 27-31, 2015 Sobre la base de un análisis en profundidad de los eventos del Campeonato Mundial y la Copa del Mundo

Más detalles

PASOS INDIVIDUALES: PIES JUNTOS BÁSICO (1)

PASOS INDIVIDUALES: PIES JUNTOS BÁSICO (1) PASOS INDIVIDUALES: PIES JUNTOS BÁSICO (1) Paso Pies juntos básico Descripción Saltar la comba con los pies juntos. Movimiento de la comba hacia delante o hacia detrás. Aspectos básicos - Posición inicial

Más detalles

Repetir el ejercicio 10 veces. Inclinar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente intentando aproximar la oreja al hombro.

Repetir el ejercicio 10 veces. Inclinar la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente intentando aproximar la oreja al hombro. Ejercicios: Girar la cabeza hacia la derecha tanto como le resulte cómodo, intentando mirar por encima del hombro. Efectuar el ejercicio girando también hacia la izquierda. Repetir el ejercicio 10 veces

Más detalles

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON MARRON

PROGRAMA DE EXAMEN CINTURON MARRON SOGUIS: (POSICIONES) CHUMBI SOGUI: POSICION DE PREPARADOS CHARIOT SOGUI: POSICION FIRMES AP KUBIT SOGUI: POSICION LARGA ADELANTE CHUCHUM SOGUI: POSICION DE MONTAR A CABALLO AP SOGUI: POSICION CORTA TUIT

Más detalles

Centro Argentino de Taekwon-do Pilar PROGRAMA DE POSICIONES

Centro Argentino de Taekwon-do Pilar PROGRAMA DE POSICIONES Centro Argentino de Taekwon-do Pilar PROGRAMA DE POSICIONES SOGUI Sabum nim Pablo Díaz (V Dan) Centro Argentino de Taekwon-do Pilar Posiciones - sogui - - NARANI JUNBI SOGUI (JUNBI) - GUNNUN SOGUI (POSICIÓN

Más detalles

ESPALDA. - Fácil aprendizaje del batido de piernas y brazada. - Altos requisitos de fuerza y condición física.

ESPALDA. - Fácil aprendizaje del batido de piernas y brazada. - Altos requisitos de fuerza y condición física. ESPALDA El estilo de natación de espalda es llamado también "crol de espalda" debido a que en algún tiempo se le consideró una versión invertida del crol de frente. Las semejanzas entre ambos estilos son

Más detalles

CURSO INTENSIVO DE DEFENSA PERSONAL

CURSO INTENSIVO DE DEFENSA PERSONAL CURSO INTENSIVO DE I CURSO INTENSIVO DE La defensa personal es una disciplina que agrupa un conjunto de técnicas utilizadas para detener una acción ofensiva llevada a cabo contra otra persona. En defensa

Más detalles

YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION

YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION Los movimientos de giro a la columna estimulan los discos vertebrales para que se mantengan con buena movilidad, así mismo, se libera tensión de la parte baja de

Más detalles

SUELO NORMATIVA PROMOGYM 4 REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA. 10 pt. 4 pt.

SUELO NORMATIVA PROMOGYM 4 REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE GIMNASIA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA. 10 pt. 4 pt. DESCRIPCIÓN VALOR VIRTUOSISMO BONOS PENALIZACIONES ADICIONALES DEDUCCIÓN 1.Desde la posición de firmes, pasos de carrera y paloma de brazos, salto con un Falta de repulsión 0.1-0.3-0.5 giro de 180º SUELO

Más detalles

La revolución del nado de espalda o dorso en EE.UU.

La revolución del nado de espalda o dorso en EE.UU. La revolución del nado de espalda o dorso en EE.UU. Enseñanza del nado de espalda tradicional Los dos puntos comunes enfatizados eran: Entrada profunda Buscar profundidad al meter el brazo para encontrar

Más detalles

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Durante 40 metros avanzar moviendo los dos brazos al tiempo hacia delante Lo mismo, moviendo los dos brazos al tiempo hacia detrás Caminar durante 40 metros moviendo el brazo derecho

Más detalles

GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN

GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS CATEGORÍA BENJAMÍN 1.- Desde la posición de firmes, elevar brazos a la vertical, dando un paso adelante Amplitud significativa en la repulsión de Falta de amplitud

Más detalles

DISEÑO ASISTIDO POR COMPUTADOR

DISEÑO ASISTIDO POR COMPUTADOR DISEÑO ASISTIDO POR COMPUTADOR PROYECTO: ROBOT INTERACTIVO La aplicación realizada como proyecto para la asignatura consiste en un modelo geométrico de robot interactivo. La interacción se lleva a cabo

Más detalles

CINTURON NEGRO DE 1º A 4º DAN CINTURONES NEGROS

CINTURON NEGRO DE 1º A 4º DAN CINTURONES NEGROS CINTURON NEGRO DE 1º A 4º DAN CINTURONES NEGROS 1 Examen de 1 er Dan a 4º Dan PREÁMBULO Los grados de cinturón negro, los cuales tienen validez Nacional, corresponde su reglamentación y concesión en exclusiva

Más detalles

EL SAQUE LA EMPUÑADURA

EL SAQUE LA EMPUÑADURA ESCUELA ARGENTINA DE PROFESORES DE TENIS EL SAQUE Constituye uno de los eslabones más importantes en el juego del tenis. Su objetivo va más allá de poner la pelota en juego. Es una importante arma ofensiva;

Más detalles

TALLER PRÁCTICO DE ESTIRAMIENTOS Y TONIFICACIÓN

TALLER PRÁCTICO DE ESTIRAMIENTOS Y TONIFICACIÓN Las posturas forzadas y los sobreesfuerzos sobre el sistema musculo esquelético pueden deteriorar los tejidos que cubren las articulaciones. Estos ejercicios y estiramientos están dirigidos a mitigar la

Más detalles

SALTO EN LARGO Secuencia Completa

SALTO EN LARGO Secuencia Completa SALTO EN LARGO Secuencia Completa Descripción de la Fases El Salto en Largo se divide en las siguientes fases: APROXIMACIÓN, DESPEGUE, VUELO y CAÍDA. En la fase de aproximación el saltador acelera hasta

Más detalles

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES ABDOMINALES ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES Tumbado boca abajo con el cuerpo extendido. Apoyar las palmas de las manos en el suelo, extender los brazos arqueando la espalda. Contraer los glúteos a

Más detalles

Tel : EJERCICIOS DE CERVICALES

Tel : EJERCICIOS DE CERVICALES Doctor Hai Min Zhou Masaje y acupuntura, Medicina tradicional de China Tel : 91 544 69 02-619 618 171 EJERCICIOS DE CERVICALES El numero de repetición del ejercicio depende del estado del paciente; consultar

Más detalles

Ventajas derivadas de saltar en una cama elástica

Ventajas derivadas de saltar en una cama elástica Ventajas derivadas de saltar en una cama elástica Según la NASA (National Aeronautics and Space Administration) saltar sobre una cama elástica es un 68% más eficaz que correr. Saltando sobre una cama elástica

Más detalles

Estiramientos y Posturas en el Trabajo

Estiramientos y Posturas en el Trabajo Si estás trabajando en condiciones calurosas o frías recuerda lo siguiente: Calor Frío Estiramientos y Posturas en el Trabajo Caliente Toma agua constantemente, antes de que tengas sed. Si esperas hasta

Más detalles

TABLAS DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

TABLAS DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD Anexo 10 de la publicación Promoción de la Salud en Personas con Trastorno Mental Grave. Análisis de situación y Recomendaciones sobre Alimentación Equilibrada y Actividad Física Junta de Andalucía. Consejería

Más detalles

Espalda. Análisis de la técnica

Espalda. Análisis de la técnica Espalda Análisis de la técnica Espalda Reglamentariamente se exige que el nadador de espalda permanezca sobre su espalda y no gire más de 90 grados alrededor de su eje longitudinal. No exige una mecánica

Más detalles

Mover los brazos en círculos

Mover los brazos en círculos Mover los brazos en círculos Estira ambos brazos a los lados, a nivel de los hombros y paralelos al piso. Haz un círculo enorme desde el frente hacia atrás. Muévete con HEALTHY Encogerse de hombros Levanta

Más detalles

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp 1 de 10 CADERA / RODILLA - 1 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Abajo CADERA / RODILLA - 2 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Arriba Con ambos pulgares en el borde superior

Más detalles

en el parque o en la escuela, es un buen momento para hacer que los niños se muevan. LAS ESCUELAS MÁS SALUDABLES DE EE.UU.

en el parque o en la escuela, es un buen momento para hacer que los niños se muevan. LAS ESCUELAS MÁS SALUDABLES DE EE.UU. LAS ESCUELAS MÁS SALUDABLES DE EE.UU. Las America s Healthiest Schools (Escuelas más saludables de EE.UU.) están demostrando que los estudiantes saludables aprenden mejor. Ya sea que esté en casa, en el

Más detalles

ENTRENAMIENTO CON POLÍBOLO

ENTRENAMIENTO CON POLÍBOLO ENTRENAMIENTO CON POLÍBOLO Sugerimos un máximo de 5 repeticiones por cada ejercicio ESTIRAR LOS MÚSCULOS 1. Coloque el hombro en el borde del banco y el codo doblado a 90, empuja con suavidad manteniendo

Más detalles

Routine For: OT AROM UE/UB (no resistance/weight)

Routine For: OT AROM UE/UB (no resistance/weight) ARTRITIS - 1 Respiración profunda ARTRITIS - 4 Círculos con los hombros Coloque las manos sobre el estómago e inspire profundamente inflando el abdómen. Debe sentir que empuja las manos con su estómago.

Más detalles

Es muy importante la confianza, el juego mental y la velocidad en el tiro MECÁNICA DE TIRO

Es muy importante la confianza, el juego mental y la velocidad en el tiro MECÁNICA DE TIRO 7. EL TIRO El tiro es la técnica más importante del baloncesto. Las técnicas fundamentales de pasar, driblar, defender y rebotear pueden incrementar las oportunidades de lanzar, pero en todo caso será

Más detalles

J I U - J I T S U GOKYO. Gokyo de Jiu Jitsu

J I U - J I T S U GOKYO. Gokyo de Jiu Jitsu GOKYO DE J I U - J I T S U JUAN GUERVÓS CAÑAVERAS E. NACIONAL DE JIU-JITSU Nº 156 E. NACIONAL DE JUDO Nº 846 E. NACIONAL DE DEFENSA PERSONAL Nº 22 Autor: Juan Guervos Cañaveras Pag. 1 de 1 AMARILLO - 5º

Más detalles

AGARRES Y LANZAMIENTOS

AGARRES Y LANZAMIENTOS AGARRES Y LANZAMIENTOS Con el balón a la altura del pecho, y agarrado con una mano encima y la otra debajo de él, cambiar de forma seguida la situación de ambas manos. Hacer el acordeón (palmeos horizontales

Más detalles

CLUBES OKINAWA KARATE DO

CLUBES OKINAWA KARATE DO 9 KYU I.-TEORIA *16 ASISTENCIAS *UN LISTON NEGR EN CADA EXTREMO DE LA CINTA BLANCA II.-POSICIONES BASICAS (TACHIKATAS) 1.-HEISOKUDACHI. 2.-MUSUBIDACHI. 3.-HACHIJIDACHI. 4.-SIKODACHI. 5.-HEIKODACHI. 6.-ZENKUTSUDACHI.

Más detalles

CONTENIDOS TEÓRICOS DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO 2ª EVALUACIÓN ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO

CONTENIDOS TEÓRICOS DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO 2ª EVALUACIÓN ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO CONTENIDOS TEÓRICOS DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO 2ª EVALUACIÓN ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO 1. ANÁLISIS DE LOS EJERCICIOS SIMPLES A) Dimensión anatómica - Articulaciones - Segmentos - Principales músculos del

Más detalles

FASE DE CALENTAMIENTO:

FASE DE CALENTAMIENTO: FASE DE CALENTAMIENTO: Colocarse de pie, con los talones unidos y las puntas separadas y los brazos colocados a los costados del cuerpo inhalar elevando los brazos por delante del cuerpo, elevándose al

Más detalles

KATA. Ne Jitsu No Kata

KATA. Ne Jitsu No Kata KATA Ne Jitsu No Kata En Choku Ritsu, Tori y Uke a una distancia de 6 m. Saludan a Joseki. Tori a la derecha de Joseki Tori y Uke miran hacia Joseki, saludan y Tori dice Ne Jitsu No Kata Fuerte y claro.

Más detalles

Unidad 10: Ejercicios en la Jornada Laboral

Unidad 10: Ejercicios en la Jornada Laboral Unidad 10: Ejercicios en la Jornada Laboral Los ejercicios que se entregan a continuación se recomiendan realizarlos en un ambiente en que exista el espacio suficiente para moverse libremente y no entorpecer

Más detalles

DELTOIDES. (elevar brazos por delante)

DELTOIDES. (elevar brazos por delante) DELTOIDES (elevar brazos por delante) 1. Se parte de pie con las manos delante de los muslos. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros, manteniendo

Más detalles

CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS. (Sesiones en Cancha del Nivel 2) CORRECCIONES TÉCNICAS CURSO DE NIVEL 2

CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS. (Sesiones en Cancha del Nivel 2) CORRECCIONES TÉCNICAS CURSO DE NIVEL 2 CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS (Sesiones en Cancha del Nivel 2) Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 1 DERECHA ERROR PROBLEMA SOLUCION PLANA Tirar de codo. Impacto tarde.

Más detalles

PROGRAMA BÁSICO EXAMENES USFS

PROGRAMA BÁSICO EXAMENES USFS PROGRAMA BÁSICO 1-8 1 EXAMENES USFS BÁSICO 1 Sentarse en el hielo y levantarse Marchar hacia delante sobre el hielo Deslizamiento adelante en dos pies Cuclillas (no carrito) Remadas hacia delante 6/8 consecutivos

Más detalles

ANEXO 1 Glosario de términos usados en este informe 2 Imágenes del proyecto en 3D. 3 Planos de montaje. 4 Plano general de estructura.

ANEXO 1 Glosario de términos usados en este informe 2 Imágenes del proyecto en 3D. 3 Planos de montaje. 4 Plano general de estructura. ANEXO 1 Glosario de términos usados en este informe 2 Imágenes del proyecto en 3D. 3 Planos de montaje. 4 Plano general de estructura. 5 Señales manuales para grúas. GLOSARIO Carga máxima: peso máximo

Más detalles

Saque y remate. Ferran Segarra Alarcón Iván García Búrdalo David Pérez Martínez Óscar Gómez Hernández A. Galindo; D. Pérez; I. Búrdalo; F.

Saque y remate. Ferran Segarra Alarcón Iván García Búrdalo David Pérez Martínez Óscar Gómez Hernández A. Galindo; D. Pérez; I. Búrdalo; F. Saque y remate Ferran Segarra Alarcón Iván García Búrdalo David Pérez Martínez Óscar Gómez Hernández Alberto Galindo Martínez 1 ÍNDICE Introducción y objetivos Servicio Servicio-Fases Servicio-Empuñadura

Más detalles

Meditación I - Enfrentando los Desafíos del Mañana

Meditación I - Enfrentando los Desafíos del Mañana Meditación I - Enfrentando los Desafíos del Mañana Position A.- Siéntate en postura fácil con tus brazos rectos hacia los lados del cuerpo. Los codos están al mismo nivel que tus hombros y las palmas de

Más detalles

PRINCIPALES SALTOS EN PATINAJE ARTÍSTICO SOBRE HIELO

PRINCIPALES SALTOS EN PATINAJE ARTÍSTICO SOBRE HIELO PRINCIPALES SALTOS EN PATINAJE ARTÍSTICO SOBRE HIELO Todos hemos oído hablar de diferentes saltos de patinaje artístico, en los entrenamientos de nuestros hijos/as, en las competiciones televisadas, etc.,

Más detalles

ITINERARIO 1 - DIFICULTAD BAJA 1.1

ITINERARIO 1 - DIFICULTAD BAJA 1.1 ITINERARIO 1 - DIFICULTAD BAJA 1.1 -FONDOS DE TRÍCEPS EN BANCO: apoyando las palmas de las manos en el borde del banco de espaldas a éste, colocando el tronco en posición erguida y las piernas en línea

Más detalles

DESARROLLO DE TÉCNICA

DESARROLLO DE TÉCNICA DESARROLLO DE TÉCNICA Dentro de la disciplina de la actividad marcial del tae kwon do se desarrollan las formas Las cuales se detallan en su desarrollo para una mejor comprensión ya que es a través de

Más detalles

COMPETICIONES Y DUELOS

COMPETICIONES Y DUELOS COMPETICIONES Y DUELOS ARREBATAR CON LA MANO Consigna de participación:uno de los contendientes sitúa la parte exterior de su pie contra la exterior del pie del otro competidor. Ambos se abrazan situando

Más detalles

PAUSAS ACTIVAS COMBINADAS

PAUSAS ACTIVAS COMBINADAS PAUSAS ACTIVAS COMBINADAS RUTINA 1 Primera parte 1. Incline su cabeza a la izquierda y luego a la derecha muy lentamente. Realícelo 3 veces. 2. Realice la siguiente secuencia: Subir el brazo derecho lateralmente

Más detalles

EXAMENES CINTURONES NEGROS

EXAMENES CINTURONES NEGROS EXAMENES CINTURONES NEGROS Examen de 1 er Dan a 5º Dan 1 PREÁMBULO Los grados de cinturón negro, los cuales tienen validez Nacional, corresponde su reglamentación y concesión en exclusiva para España,

Más detalles