- SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO - SISTEMA CARDIOVASCULAR - SISTEMA RESPIRATORIO - VIAS ENERGÉTICAS

Transcripción

1 EQF3 Descripción El objetivo del curso de EQF3 es: El conocimientos de los hechos, principios, procesos y conceptos generales de un instructor de fitness. La adquisición de habilidades cognitivas y prácticas necesarias para efectuar las tareas y resolver problemas seleccionando y aplicando métodos, herramientas, materiales e información que le surjan al instructor de fitness. Asumir la responsabilidad de la realización de tareas de trabajo en el desarrollo de sus funciones. Adaptación del comportamiento propio a las circunstancias para resolver los problemas. Programa El programa consta de 16 módulos teóricos y 4 módulos práctico-presencial que se detallan a continuación: MÓDULOS TEÓRICOS MÓDULO 1: ANATOMÍA BÁSCIA - CONCEPTUALIZACIÓN ÓSEA - ARTICULACIONES - CONCEPTUALIZACIÓN MUSUCLAR - PLANOS Y EJES DEL CUERPO HUMANO - MOVIMIENTOS EN EL CUERPO HUMANO - HUESOS DE LA CINTURA ESCAPULAR Y EL MIEMBRO SUPERIOR - MIOLOGÍA DE LA CINTURA ESCAPULAR - OSTEOLOGIA DE LA COLUMNA VERTEBRAL Y EL DORSO - MIOLOGÍA DE LA ESPALDA - OSTEOLOGÍA DE LA CINTURA PÉLVICA Y MIEMBRO INFERIOR - MIOLOGÍA DE LA CINTURA PÉLVICA Y DEL MIEMBRO INFERIOR - MIOLOGÍA DEL ABDOMEN MÓDULO 2: FISIOLOGÍA - SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO - SISTEMA CARDIOVASCULAR - SISTEMA RESPIRATORIO - VIAS ENERGÉTICAS MÓDULO 3: INTRODUCCIÓN AL FITNESS - Cualidades físicas básicas - Principios del Entrenamiento - LA SESIÓN DE Entrenamiento

2 MÓDULO 4: SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA - BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD - RECOMENDACIONES PARA EJERCITARSE SALUDABLEMENTE - PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO SALUDABLE - MÉTODOS PARA LA PROMOCIONAR LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES - EL ENTRENAMIENTO Y SUS CAUSAS SOBRE LA SALUD MÓDULO 5: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA - Definición - Factores que influyen sobre la fuerza - metodología para el desarrollo de la fuerza - beneficios y cambios producidos según el tipo de entrenamiento - ejemplos de estructuración de entrenamiento de fuerza MÓDULO 6: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA - CLASIFICACIÓN, CARACTERÍSTICAS Y factores DE LA RESISTENCIA - METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA - BENEFICIOS Y CAMBIOS PRODUCIDOS SEGÚN EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO - EJEMPLOS DE ESTRUCTURACIÓN DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA SEGÚN EL OBJETIVO A LOGRAR MÓDULO 7: ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD - BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA ADM - FACTORES QUE AFECTAN AL DESARROLLO DE LA ADM - TIPOS, MÉTODOS Y ORIENTACIONES PARA EL DESARROLLO DE LA ADM - EJEMPLOS DE ESTRUCTURACIÓN DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ADM MÓDULO 8: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD - BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD - CLASIFICACIÓN Y FACTORES DE LA VELOCIDAD - MÉTODOS Y ORIENTACIONES METODOLÓGICAS PARA SU DESARROLLO - EJEMPLOS DE ESTRUCTURACIÓN DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD MÓDULO 9: ENTRENAMIENTO no convencional

3 - Concepto - Fundamentos y consideraciones para un entrenamiento No convencional y seguro. - ejercicios básicos - ejercicios globales frente a analíticos - elaboración de rutinas MÓDULO 10: ELEMENTOS DE PLANIFICACIÓN Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO - INTRODUCCIÓN - CICLOS DE LA PLANIFICACIÓN - SGDA - FACTORES DEL ENTRENAMIENTO - PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN - PAUTAS PARA ELABORAR UNA SESIÓN PARA EL TRABAJO DE LA FUERZA - PAUTAS PARA ELABORAR UNA SESIÓN TRABAJO PARA LA RESISTENCIA - PAUTAS PARA ELABORAR UNA SESIÓN DE TRABAJO PARA LA VELOCIDAD. - PAUTAS PARA ELABORAR UNA SESIÓN DE TRABAJO PARA LA ADM MÓDULO 11: PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS - ESTRUCTURA - LA MÚSICA - PRINCIPIOS BÁSICOS A SEGUIR EN LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS - PASOS BÁSICOS AERÓBIC Y STEP - TIPOS DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS - Material práctico para elaborar tus sesiones MÓDULO 12: TEST E INTERPRETACIÓN DE PARÁMETROS - VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA - MEDICIÓN DE LA FUERZA: TEST DE 1 RM - MEDICIÓN DE LA RESISTENCIA: TEST DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL - MEDICIÓN DE LA VELOCIDAD: TEST DE 10X5 - MEDICIÓN DE LA FLEXIBILIDAD.: TEST SIT AND REACH - MEDIR LA FRECUENCIA CARDIACA MÓDULO 13: LESIONES DEPORTIVAS - AGUJETAS - SOBRECARGA - CALAMBRE - CONTRACTURA

4 - ELONGACIÓN - ROTURA - HERNIA - MIOSITIS OSIFICANTE TRAUMÁTICA - TENDINOPATÍAS - LESIONES DEL MIEMBRO SUPERIOR - LESIONES DEL MIEMBRO INFERIOR - LESIONES DEL TRONCO MÓDULO 14: POBLACIONES ESPECIALES a) OBESIDAD - METODOS PARA DIAGNOSTICAR OBESIDAD - complicaciones DE LA OBESIDAD - CÓMO PROVOCAR UN DESEQUILIBRIO ENERGÉTICO NEGATIVO QUE PROPICIE LA PÉRDIDA DE PESO? - OBESIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA b) HIPERTENSIÓN ARTERIAL (HTA) - HTA Y ACTIVIDAD FÍSCA c) DIABETES MELLITUS (DM) - COMPLICACIONES EN LA DIABETES MELLITUS - DIABETES Y ACTIVIDAD FÍSICA (AF) MÓDULO 15: NUTRICIÓN - ALIMENTACION, NUTRICION Y DIETETICA. Conceptos básicos. - MACRONUTRIENTES. - MICRONUTRIENTES. - AGUA Y ALCOHOL. - CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS. - LA PIRAMIDE DE LOS ALIMENTOS. RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS Y NUTRICIONALES. CONCEPTO DE DIETA SALUDABLE. - TABLAS DE COMPOSICION DE ALIMENTOS. ETIQUETADO NUTRICIONAL. - OBESIDAD. - NUTRICION Y DEPORTE MÓDULO 16: MARKETING Y VENTAS - CONCEPTO DE NEGOCIO - ETAPAS DEL PLAN DE MARKETING - UTILIDADES DEL ENTRENADOR PERSONAL - MEMBER INTERACTION - PIRÁMIDE DE VENTA

5 MÓDULOS PRÁCTICO-PRESENCIAL MÓDULO 1: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO CONVENCIONAL Objetivo: Obtener el conocimiento específico que corresponde a la realización de ejercicios en un entrenamiento deportivo convencional (gimnasio). MÓDULO 2: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO no CONVENCIONAL Objetivo: Obtener el conocimiento específico que corresponde a la realización de ejercicios en un entrenamiento deportivo no convencional (kettlebells, medballs, entrenamiento en suspensión ). MÓDULO 3: test e interpretación de parámetros Objetivo: Obtener el conocimiento específico que corresponde a la realización de los test y evaluaciones aprendidos en el módulo 12 teórico. MÓDULO 4: lesiones deportivas Objetivo: Obtener el conocimiento específico que corresponde a lo aprendido en el módulo teórico 13 de lesiones deportivas. Equipo Docente D. Rafael Romero: Licenciado en CC Actividad Física y Deporte, Master en ingenierie de L entrainement Sportif, Director de Fivestars Fitness, experto en Marketing deportivo y ventas. Doctor D. Guillermo Recatero: Doctor en medicina del deporte de las clínicas Buchinger y Servi Diet. Ha sido médico deportivo del Real Madrid C.F, en la clínica del F.C. Barcelona, en la clínica del Sevilla F.C. y ha estado ejerciendo en las clínicas Aspetar Qatar. D. Miguel López: Fisioterapeuta colaborador de las diferentes categorías de la Selección Española de Fútbol, de la Real Federación Española de Fútbol y experto en protocolos de recuperación de lesiones en deportistas. D. Jose M. Gago: Competidor de Crossfit. Es entrenador de halterofilia y preparador de atletas para competiciones de Crossfit. Es propietario de un box de Crossfit Reebok. D. Luis A. Bustos: Posgrado de entrenamiento de la fuerza y la potencia, Posgrado de entrenamiento funcional, entrenador de halterofilia, instructor oficial TRX y Bootcamp, Preparador físico de equipo de fútbol juvenil. Evaluación La evaluación final constará de una parte teórica con 100 preguntas tipo test con una respuesta única. Y una parte práctica con la ejecución de dos ejercicios que deberán realizar correctamente. Cuando se aprueba esta primera parte se pasa a la elaboración de un proyecto en el que el alumno deberá entrenar a 4 clientes con los que deberá hacer un mínimo de 10 sesiones con cada uno y elaborar una memoria que debe ser realizada atendiendo a unas pautas indicadas en la plantilla 1.