group fitness instructor acreditacion europea nivel eqf3 gfi

Transcripción

1 group fitness instructor acreditacion europea nivel eqf3 gfi

2 ÁREA TEMÁTICA: Actividad física y salud TIPOLOGÍA: Marco Europeo de Cualificaciones, Nivel 3 CERTIFICADOS: TITULACIÓN EUROPEA EQF3 GROUP FITNESS INSTRUCTOR MODALIDAD: Presencial y módulos teóricos en Webinar. HORARIOS: Fines de semana de 10:00 a 14:00 y 15:00 a 19:00

3 NÚM. DE HORAS TOTALES DEL CURSO: 200 Horas 88 Horas presenciales de formación práctica 32 Horas en Webinar de formación teórica (en vivo) 80 Horas de prácticas como asistente en centros deportivos DIRECCIÓN ACADÉMICA: FSF WORLD GROUP CORPORATION (FIVESTARS FITNESS)

4 SEMINARIO 1: ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS 8 horas presenciales 24 horas Webinar

5 SEMINARIO 2: ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD 16 horas presenciales

6 SEMINARIO 3: INDOOR CYCLING 16 horas presenciales

7 SEMINARIO 4: PILATES MAT 16 horas presenciales

8 SEMINARIO 5: STRENCH + COMBAT 16 horas presenciales

9 SEMINARIO 6: AEROSTEP + MEZCLADORES MÚSICA 16 horas presenciales

10 TEMARIO TEMA 1: ANATOMÍA BÁSICA TEMA 2: FISIOLOGÍA HUMANA TEMA 3: ENTRENAMIENTO DE FUERZA TEMA 4A: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 1: Entrenamiento con Kettlebells Entrenamiento de Halterofilia Tipos de ejercicios y ejecución de cada uno Entrenamiento en circuito

11 TEMARIO TEMA 4B: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 2: Entrenamiento pliómétrico: Entrenamiento con otro tipo de material, no convencional: Balones medicinales Anillas Nutrición y el entrenamiento de alta intensidad TEMA 5: PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN INDIVIDUAL: TEMA 6: PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN ACTIVIDADES DIRIGIDAS:

12 TEMA 7: NUTRICIÓN DEPORTIVA: TEMARIO APARATOS Y SISTEMAS. BIOQUÍMICA Y METABOLISMO El cuerpo como un todo. Aparatos y sistemas del organismo.digestión y asimilación. Regulación corporal. Estructura y función de los glúcidos, grasas y proteínas. Metabolismo. Clasificación, tipos y funciones. Vías anabólicas y catabólicas. Vitaminas y minerales. Clases y su función en el metabolismo. DIETÉTICA Los grupos de alimentos: cereales y legumbres, verduras. frutas, lácteos, huevos, carnes y pescados, etc. El agua y la fibra. Dietas especiales: hiperuricemia, arteriosclerosis e hipertensión. La obesidad.

13 TEMARIO TEMA 8: PILATES MAT: Historia de J.H.Pilates. Los Principios Básicos de Pilates. Los Principios de Daniela Reichert/ Fivestars Pilates Pilates Basics Programa de ejercicios básicos Progresiones de ejercicios de entrenamiento en Pilates Matwork. Metodología de enseñanza Entrenamiento práctico de Pilates Matwork Legislación en formación privada y aspectos legales del entrenador de pilates

14 TEMARIO Anatomía: Anatomía General del sistema musculo esquelético + Músculos de Abdominales y espalda Entrenamiento práctico de Pilates Matwork Pilates Matwork en clases dirigidas Adaptación pedagógica y claves para el éxito en la instrucción de Pilates Matwork Uso de materiales como Theraband, Magic Circle, Rouler, Fit Ball Anatomia 2: Control Muscular Escapular y análisis postural. Anatomia 3: enrollamiento pélvico y cadenas musculares. Lesiones deportivas

15 TEMARIO TEMA 9: INDOOR CYCLING: Aprendizaje de estructura de una clase: Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Concimiento del trabajo con frecuencias cardiacas y su relación con el esfuerzo y sensaciones de participantes. Posiciones en Indoor Cycling y Técnica de pedaleo. Principales lesiones deportivas en ciclo indoor y prevención. Comunicación y Coaching en Indoor Cycling. La música, programas específicos para mezclar música y elección del tipo de música

16 TEMARIO TEMA 10: STRENGHT & COMBAT: STRENGHT: Teoría del entrenamiento de clases dirigidas de fuerza resistencia El calentamiento, la parte pirncipal y la vuelta a la calma Analisis de Materiales: Discos, barras, Step Coreografías y tipos de entrenamientos mas populares en la actualidad Seguridad en la clases colectivas de fuerza resistencia Motivación y Comunicación COMBAT: Teoría del entrenamiento en clases grupales con ejecución de movimientos relacionados con artes marciales El calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma Analisis de Movimientos: Tren superior / tren inferior Coreografías y tipos de entrenamientos mas populares en la actualidad Seguridad en la clases colectivas de Combat Box. Motivación y Comunicación

17 TEMARIO TEMA 11: AEROSTEP: Teoría del entrenamiento en clases grupales de Step y Aeróbic El calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma Analisis de Movimientos en Step y Aeróbic Coreografías y tipos de entrenamientos mas populares en la actualidad Seguridad en la clases colectivas Motivación y Comunicación Programas mezcladores de música: Uso de MixMeister