UNION DE RUGBY DE BUENOS AIRES SUBCOMISIÓN DE DIFUSIÓN MANUAL DE COACHING NIVEL I. Prof. Mario Barandiarán Prof. Francisco Rubio

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1 UNION DE RUGBY DE BUENOS AIRES SUBCOMISIÓN DE DIFUSIÓN MANUAL DE COACHING NIVEL I Prof. Mario Barandiarán Prof. Francisco Rubio 1

2 INDICE TEMA Pag. CLASIFICACION DEL RUGBY COMO DEPORTE 4 Rugby: deporte de contacto 4 Rugby: deporte de conjunto 5 Rugby: deporte de pelota 7 Conclusiones 7 EL ENTRENADOR 8 Funciones técnicas 9 Funciones humanas 10 Funciones de gestión 11 LA ENSEÑANZA DEL RUGBY POR NIVELES DE JUEGO 13 Primer nivel de juego Comportamientos observables 13 Objetivos generales 13 Objetivos tácticos 14 Objetivos prioritarios de técnica individual 15 Formas de competición a utilizar 15 Derechos del jugador 15 Segundo nivel de juego Comportamientos observables 16 Objetivos generales 17 Objetivos tácticos 17 Objetivos prioritarios de técnica individual 19 Formas de competición a utilizar 19 MOVIMIENTO GENERAL DEL JUEGO 20 Esquema del movimiento general del juego 23 DEFENSA 25 Técnica del tackle lateral 26 Técnica del tackle de atrás 26 Técnica del tackle de frente 26 Líneas defensivas 28 TECNICAS COLECTIVAS 30 El scrum 30 El lineout 31 2

3 Las salidas 38 TECNICAS INDIVIDUALES 40 Análisis de factores claves de las destrezas individuales 41 Pasar 41 Recibiendo un pase. 43 Recepción de patada pateada. 44 Levantando una pelota. 46 Correr. 47 Patada de aire 50 Drop o sobrepique 52 LAS ESTRATEGIAS DIDACTICAS 54 PLANIFICACION DE UN ENTRENAMIENTO 58 Generalidades 58 Los objetivos y el éxito del entrenamiento 59 Los ejercicios en el entrenamiento de rugby 59 Reflexión de los objetivos desde el juego 60 Reflexión de los objetivos desde el jugador 60 Reflexión de los objetivos desde la gestión 61 Las reglas del ejercicio 62 Principios generales 62 Evolución de un entrenamiento de rugby 66 Comienzo del entrenamiento 66 Conclusión 67 INTRODUCCION A LA TEORIA DEL ENTRENAMIENTO 68 Por qué es necesaria la preparación física 68 Educación física y preparación física 68 Partes del entrenamiento 69 El entrenamiento 70 Concepto de entrenamiento 70 Objetivos del entrenamiento 71 Proceso del entrenamiento 71 Acondicionamiento pre competitivo (entrada en calor) 72 Definición 72 Objetivos 72 Efectos 73 Factores a tener en cuenta 73 Metodología 73 Partes del calentamiento 74 Ejemplo práctico de una entrada en calor 74 3

4 Habilidades y destrezas básicas. 75 Desarrollo y evolución 75 Los desplazamientos 75 Los saltos 76 Los giros 76 Lanzamientos 77 Recepciones 77 Cualidades físicas Definición 77 Clasificación de las cualidades físicas. 77 Desarrollo de la fuerza 80 Desarrollo de la resistencia 82 Desarrollo de la velocidad 82 Desarrollo de la flexibilidad 83 4

5 CLASIFICACION DEL RUGBY COMO DEPORTE. Si hiciéramos una evaluación superficial del juego podríamos creer que nos encontramos ante un deporte principalmente de pelota, pero profundizando un poco mas nos daremos cuenta que para clasificarlo correctamente debemos englobarlo como un deporte de CONTACTO, COLECTIVO Y DE PELOTA. Y este orden no esta puesto alegremente, sino que obedece a una enumeración lógica. Rugby: deporte de contacto. El rugby es ante todo, un deporte de lucha donde los jugadores se encuentran inmersos desde el primer momento en una constante disputa por la pelota. En el transcurso de un partido, el juego se interrumpe y reanuda aproximadamente unas ciento sesenta veces. Al comienzo de la mayoría de las acciones se parte de una situación de equilibrio numérico, con una ventaja táctica para una de los dos equipos, centrándose la intervención de los jugadores en el intento de ganar la posesión de la pelota, primer factor clave del juego. En esta lucha por la pelota y también en su posterior utilización, los jugadores chocan, caen, saltan, se tacklean, se agarran etc., todo ello dentro de las reglas que determinan los deberes y los derechos de los jugadores. En este punto cabe remarcar la importancia que tiene que los jugadores conozcan y respeten las reglas diseñadas por los legisladores para dar continuidad al juego, y sobre todo para preservarlos de posibles lesiones. En el rugby las fases de contacto se suceden, suscitando en los jugadores problemas que denominamos afectivos. Es prácticamente imposible disfrutar del juego sin tener en solucionados en gran medida los problemas de ésta índole. 5

6 Los entrenadores deben ayudar a sus jugadores a superar este tipo de problemas acostumbrándolos al contacto con el suelo, los contrarios y los compañeros. Estos problemas deben atacarse desde los primeros pasos del jugador dentro del rugby, pero debe hacerse de una manera progresiva y nunca bruscamente, comenzando con juegos sencillos donde los jugadores tomen confianza, acercándolos a realidad del juego sin traumatizarlos. Cuando el jugador pierde sus principales miedos, está preparado para progresar rápidamente. Muchas veces algunos de los problemas que a simple vista parecen de carácter técnico son realmente reminiscencias de problemas afectivos. Un ejemplo sencillo lo encontraremos en la liberación de la pelota después de un tackle; el hombre que va a ser tackleado tiene tan fija su atención hacia el contacto con el contrario y con el suelo que se olvida de dar continuidad al juego. Rugby: deporte de conjunto. Es evidente que el rugby es un deporte de conjunto donde se dan múltiples relaciones entre los quince jugadores que hay en cada equipo. El trabajo como conjunto total es fundamental y vendrá determinado por el correcto ensamblaje de sus piezas, tanto a nivel de bloques o líneas como en el plano individual. Por lo tanto, los entrenadores lo tendrán siempre presente desde el trabajo a nivel de colectivo total, de colectivo parcial (una línea determinada), hasta descender al individuo con su responsabilidad propia. La cooperación entre los jugadores exige una comunicación constante que no solamente debe ser oral sino que debe profundizar hasta el nivel perceptivo. Desarrollar un pensamiento táctico común entre los jugadores posibilita una colaboración orquestada en las diferentes fases del juego. Este pensamiento 6

7 táctico común parte de un referencial de juego capaz de observar y analizar las situaciones externas que se plantean en el juego. Por qué es tan importante desarrollar esta capacidad? El jugador se mueve en un entorno cambiante, provocado por las acciones de los compañeros y contrarios que van a enmarcar un espacio y un tiempo determinado de juego. Son principalmente estos cuatro aspectos: compañeros, contrarios, espacio y tiempo los que van a crear un grado de incertidumbre en el juego, característica común, por otra parte, en los deportes colectivos. Esta incertidumbre va a provocar problemas intelectuales a los jugadores. En que consisten estos problemas intelectuales? Durante el partido el jugador debe enfrentarse a una serie de situaciones que van desarrollándose y que plantean problemas sin un final prefijado. Los jugadores deben solucionar cada problema no sólo a nivel individual, sino como colectivo total que es el equipo. Tanto el pensamiento táctico individual y referencial del juego colectivo serán pilares básicos con los que contará el equipo para conseguir sus objetivos. El entrenador puede ayudar al jugador a desarrollar su capacidad de adaptación al juego. En los deportes colectivos que discurren en un entorno cambiante, la capacidad de adaptación del jugador a cada situación es fundamental y ésta se circunscribe a la percepción y análisis de las relacione entre compañeros y contrarios, los espacios disponibles y los tiempos de intervención. El entrenador, por medio de situaciones pedagógicas (juegos donde variará cualquiera de los cuatro aspectos anteriormente descritos en función de su objetivo) puede ayudar al jugador a que interprete correctamente la señales de juego y desarrolle su capacidad de leer en cada acción. La palabra comprensión es la clave en este apartado. 7

8 Rugby: deporte de pelota. No cabe duda de que el rugby está englobado dentro del grupo de deportes de pelota. La forma del móvil y por supuesto, la codificación del juego confieren unos aspectos particulares al control y al manejo de la pelota, planteando al jugador problemas técnicos. El control y manejo de la pelota es fundamental para dar continuidad al juego. Para lograr que toda la atención del jugador se polarice hacia la lectura de juego, centrado todos sus sentidos en la percepción de la situación, el jugador, además de tener superados sus problemas afectivos, debe tener automatizados el mayor número de gestos técnicos. Pero debe quedar claro que el dominio del gesto técnico, con o sin pelota, debe estar en función del pensamiento táctico y por lo tanto al servicio de la solución de las diferentes situaciones de juego. El entrenador debe conseguir que el jugador mecanice la técnica individual para lograr que el movimiento discurra libremente sin tener que pensar en él. Para ello propondrá ejercicios que mejoren global o parcialmente la ejecución motriz específica. Conclusiones: El posible éxito del equipo estará determinado por: La capacidad de adaptación de sus jugadores a las situaciones cambiantes. Su potencial vendrá dado por su acierto en elegir las mejores opciones de juego. La destreza individual de sus jugadores para realizar el gesto técnico adecuado en el momento justo y en el espacio determinado, siempre en función de la solución táctica del problema. La capacidad de superar tanto los problemas afectivos como las exigencias físicas conlleva el juego. 8

9 EL ENTRENADOR Dentro del ambiente del Rugby muchas veces pensamos que cuando se habla del entrenador es aquel que hace todo y más allá de eso es aquel que puede hacer todo, dándole a veces una importancia fundamental donde el mismo puede hacer todo lo que se proponga. Nosotros desde nuestro punto de vista consideramos al entrenador como una parte importante de nuestro deporte pero no deja de ser una pieza del engranaje que forman junto a los jugadores y dirigentes, en el cual todos juntos deben trabajar en forma conjunta para el desarrollo de este deporte. En este trabajo vamos a hablar específicamente de los entrenadores por eso lo primero que vamos a desarrollar son las funciones que deben observar para poder cumplir con una tarea adecuada. El entrenador tiene como función la de comunicar y enseñar las destrezas individuales, de unidad y de equipo; pero además podemos decir que también su función es la de formar integralmente al futuro jugador transmitiéndole hábitos saludables, valores humanos y de juego limpio; pero también tiene como función la de gestionar todos los recursos económicos, materiales y humanos que tiene a su alcance. De esto podemos deducir que el entrenador tiene tres funciones fundamentales: 1. TÉCNICAS 2. HUMANAS 3. de GESTIÓN 9

10 1. Técnicas Tiene que tener un buen conocimiento del juego,en función del nivel de jugadores que entrena. No le vamos a pedir a un entrenador de rugby infantil que conozca las técnicas del rugby de nivel superior. Efectiva planificación (objetivos y nivel de los jugadores) y organización de los entrenamientos. Antes de comenzar la práctica se debe tener la tarea organizada y de esta manera evitar la improvisación, no hay que tener miedo de llevar la actividad escrita y si tienen necesidad leerla para ver si estamos trabajando de acuerdo a lo planificado. Explicar al comienzo de la práctica el objetivo de la misma, esto se desprende de lo anteriormente mencionado, antes de comenzar la práctica debemos saber el objetivo de la misma y se lo tenemos que transmitir a los jugadores, de esta manera puede existir ese ida y vuelta necesario entre lo que proponemos y lo que realmente reciben. Ordenar las secuencia de las prácticas para crear un ritmo del entrenamiento. De esta manera acostumbramos a los jugadores a la continuidad del juego, tratando que las pausas sean esporádicas en función de correcciones específicas. Centrar la atención de los jugadores antes de explicar un ejercicio, es muy difícil que alguien pueda incorporar un concepto si no presenta un cierto grado de atención. Consignas claras, hay que tratar de que las indicaciones sean precisas y simples evitando de esta manera confusión y desorden en los conceptos. Centrar las correcciones sobre el objetivo de la actividad, como ejemplo podemos decir que si el objetivo del entrenamiento es la defensa nuestras correcciones deben orientarse hacia ella y no hacia el ataque. Esto no quiere decir que lo dejamos de lado pero no ocupará nuestra máxima atención. 10

11 Finalizado el entrenamiento evaluar con los jugadores la práctica, esto nos sirve para darnos cuenta si los objetivos propuestos por el entrenador fueron comprendidos Tomar nota de los datos de interés, todo lo que consideremos importante debe ser volcado a una libreta de apuntes que nos puede ayudar para programar la futura práctica o para no volver a cometer errores, etc.. 2. Humanas Enseñar que la reglas de juego son de acuerdo mutuo, el cual nadie debe evadir o quebrantar Animar al jugador durante la actividad, tener una actitud positiva. Mantener una práctica alegre y divertida ayuda que los jugadores disfruten de la misma y aumenta las posibilidades de que los jugadores progresen Utilizar el para lenguaje: palmadas, abrazos, signos, etc.. Es una manera de que el jugador se sienta contenido en un marco afectivo, aspecto que es muy importante al nivel de infantiles, pero que no debe ser descuidado a niveles superiores. Evitar el sobre juego, todos los jugadores merecen en el mismo tiempo de juego. No tener favoritos. Recordar que los chicos juegan por diversión y entretenimiento y que el ganar es sólo una parte del juego. Tenemos que darnos cuenta que los que juegan son los jugadores y que a nadie le gusta perder, nuestra participación desde el costado del campo no puede modificar el juego y no nos va hacer ganadores, pero fundamentalmente debemos enseñar a divertirse jugando. Recordemos que siempre que juguemos, un equipo va a perder indefectiblemente y debemos estar preparados para ello. 11

12 No ridiculizar, ni gritar a un chico por cometer un error o por perder un partido. Desarrollar el respeto por los compañeros y adversarios, al igual que por el referee y el entrenador del equipo opositor. Nuestro deporte se hace fuerte en estos aspectos que hacen a la educación de la persona. Debemos poner especial atención en esto, llevando a que los chicos sean buenas personas más allá de que sean buenos jugadores. Recuerden que los chicos necesitan un entrenador al cual deben respetar. Siente buenos ejemplos. Lo que comúnmente se llama pregonar con el ejemplo, siempre una buena acción vale más que mil palabras. Enseñar la importancia del tercer tiempo. En esto tenemos que hacer especial hincapié, el tercer tiempo no es darle algo de comer al rival y basta, durante el mismo debemos atender, compartir e intercambiar con nuestros invitados haciéndolos sentir como si estuvieran en su propia casa y que la camaradería y el respeto en nuestro Club son una forma de vida no una imposición de las circunstancias. 3. Gestión Conocer las instalaciones del Club y los recursos disponibles. De esta manera poder organizar nuestras actividades utilizando al máximo lo que nos brinda el lugar donde entrenamos. Distribuir el espacio, los jugadores y el material para favorecer la organización durante el entrenamiento Mantener un contacto fluido con los padres para establecer obligaciones y determinar responsabilidades. Esto es muy importante ya que son ellos los que acompañan a nuestros jugadores, los que conviven a diario con 12

13 nuestra actividad y tienen capacidad de influencia tanto positiva como negativamente. Supervisar el tercer tiempo. Esto no quiere decir que nos tenemos encargar personalmente de su organización, pero si es nuestra obligación saber como se llevara a cabo, controlar el comportamiento de los jugadores dentro del mismo y por supuesto participar del mismo. Promover actividades que se desarrollen fuera del ámbito del Club. Nos referimos a giras, intercambios, campamentos, etc. ; todas actividades que ayudan a la integración y consolidación de los equipos. Seguro que podemos detallar otras funciones que también hacen a un buen entrenador, pero consideramos que la enumeración que hemos hecho es bastante amplia y completa. Por último no podemos dejar de mencionar que un gran entrenador, además de cumplir con lo antes detallado, debe ESTUDIAR Y CAPACITARSE CONSTANTEMENTE. 13

14 LA ENSEÑANZA DEL RUGBY POR NIVELES DE JUEGO. Primer nivel de juego Comportamientos observables Individuales MUCHO TEMOR AL CONTACTO (característica principal). La pelota es su único objetivo. Solo ven el espacio más próximo. Corre sin sentido con y sin la pelota. Colectivos El grupo corre desordenado detrás de la pelota. Agrupamientos desordenados alrededor de la pelota. Poco dinamismo en el juego por el no dominio del contacto. Tienen actitudes individualistas. Rifa la pelota. Objetivos generales prioritarios para desarrollar en este nivel. 1. Vencer el temor al contacto (adversario, suelo, compañero y pelota) que es siempre variable. El rugby como ya lo hemos clasificado, es un deporte en donde defensa y ataque se mueven al mismo tiempo en pos de la pelota. Ese movimiento provoca incertidumbre y temor al novel jugador que para poder vencerlo le propondremos muchas actividades de contacto en espacios reducidos para que justamente tenga mucho contacto, pero que este no sea tan fuerte que lo aleje del juego. 2. Introducir el concepto de AVANZAR. 3. Integrar los principios del rugby de avanzar, apoyar y continuidad a través de las reglas que les imponemos en los juegos que organizamos. Estas reglas 14

15 que serán fundamentales en la vida del jugador tienen una gran relación con los principios que siempre se ha pregonado en el rugby. Cimentaremos la idea de avanzar si a cada ejercicio que le hagamos realizar a nuestros jugadores les ponemos como objetivo el de apoyar la pelota detrás de una línea. Obviamente que la única manera que tendrá el jugador de llegar a ella es corriendo hacia delante por lo que la regla de marcar obligará al jugador a correr hacia el objetivo. Vimos en el cuadro anterior que al jugador solo le interesa la pelota y que a pesar del temor que tiene estar detrás de ella, de alguna manera tendremos que buscar la estrategia para que lo haga. La regla que dice que no se puede pasar la pelota para adelante nos ayuda a eso y obliga al jugador que no la tiene a ponerse detrás del portador de la pelota generando de esta manera, y de manera totalmente natural y no organizada, el principio del apoyo. Por último, todos los entrenadores, y no importan el nivel que tengan nuestros jugadores, nos desvivimos intentando en darle continuidad al juego. En el nivel 1 es simple de lograrlo; le decimos al jugador que cuando cae al suelo con la pelota debe dejarla inmediatamente. No solo contribuiremos a la continuidad del juego, sino también a su seguridad. Objetivos tácticos. En la metodología de enseñanza que estamos proponiendo, consideramos importante el desarrollo de la táctica en el jugador de rugby antes que la técnica. Entendemos que es mucho más significativo para el jugador que entienda el motivo por el cual debe realizar un gesto técnico, a que lo haga sin sentido. Esto manera puede sorprender al entrenador que acostumbrado a otras formas de entrenar, da a la enseñanza de la técnica un sentido prioritario. En nuestro caso entendemos que la enseñanza del gesto técnico aparece cuando su ausencia de dominio, va en detrimento del desarrollo del juego. En el primer nivel de juego el jugador va a tener que dominar todas las situaciones de contacto que se 15

16 producen, en las cuales él intenta avanzar portando la pelota, o bien dominar las situaciones de contacto para evitar que el portador de la pelota avance. El dominio de las situaciones de 1 versus 1 con sus alternativas, es predominante en este estadío. Objetivos prioritarios de técnica individual. Seguramente que cuando llevemos adelante ejercitaciones en donde las situaciones de contacto sean tantas, vamos a poder observar los distintos problemas que en sus gestos técnicos tienen los jugadores y que seguramente harán que el juego se haga poco dinámico tal como se detalla en el cuadro anterior. Motivo este que nos hará programar ejercicios que ayuden al jugador a mejorar en este aspecto del juego ya sea en la protección y conservación de la pelota en el contacto en caso de ser portador y si es defensor en el bloqueo de ella. En ambos casos (ataque y defensa), seguramente será también necesario ayudar a los jugadores en la técnica de la liberación de la pelota. Desde el punto de vista estrictamente defensivo, el objetivo técnico estará centrado en ayudar a los jugadores en la detención del jugador atacante. Formas de competición a utilizar. Obviamente que las formas de la competición a utilizar estará de acuerdo a la cantidad de jugadores que se posea y también a la cantidad de entrenadores que se disponga, pero es aconsejable que cuando hacemos una actividad de todos contra todos, el número por equipo sea de 6 a 8 jugadores. Derechos del jugador. El rugby es un deporte que por reglamento no prohibe al jugador correr con la pelota todo lo que él desee. Pero más allá de un aspecto reglamentario, tenemos que entender que esa posibilidad que tiene el jugador es un derecho que los entrenadores debemos respetar. Y que además de correr con la pelota todo lo 16

17 que desee, puede marcar tantos tries como le sea posible. No coartemos ese derecho con los consabidos gritos desde afuera de la cancha de pásala. Segundo nivel de juego. Comportamientos observables Individuales Acciones de los jugadores orientadas hacia el ingoal contrario. Ha desaparecido el miedo al contacto. Comienza a tener en cuenta al compañero y al adversario. Se amplía el campo de percepción visual. Ayudan al compañero cuando corre o es detenido. Colectivos Se empieza a diferenciar el movimiento de la pelota y de los jugadores. El movimiento comienza a trasladarse a las puntas. Aún existen bloqueos de la pelota. Muchas pérdidas de pelotas. Como descubre al compañero, aparece la cooperación consiente. De la misma manera que lo hicimos en el nivel 1 desarrollaremos los objetivos que nos tendremos que proponer para poder ayudar a nuestros jugadores a superar este segundo nivel de juego. Así como en el primer nivel de juego podemos decir que los problemas afectivos son los dominantes, en el segundo nivel vamos a entender que los conceptos de percepción y cooperación lo serán. Tal como lo vemos en el cuadro anterior, vamos a observar como el juego se dinamiza aunque todavía con errores, y donde fundamentalmente podremos darnos cuenta que la pelota se comienza a ver. Ya no está dentro de un racimo de jugadores exclusivamente sino que al haber ido cediendo los problemas 17

18 afectivos, los jugadores comienzan a percibir la presencia de contrarios y fundamentalmente de sus propios compañeros por lo tanto la pelota comienza a pasarse. Es la etapa en donde nace el pase con un verdadero significado. Objetivos Generales Prioritarios Percibir al adversario o al compañero y a los espacios libres. Este objetivo que es de fundamental importancia en todos los jugadores, era hasta este momento imposible de plantearlo por los problemas del miedo. Construcción de espacios para la utilización de un compañero. Es la génesis de la pre acción, o sea el jugar antes o el jugar sin la pelota. Si bien es un objetivo ambicioso, es preciso que se comience a desarrollar en esta etapa. Muy relacionado con el anterior, la utilización inteligente de estos espacios creados por un compañero o dejados por el adversario, serán objetivos de esta etapa. Objetivos tácticos. La observación nos demostrará que cada integrante del grupo como tal ha modificado esencialmente su dirección de la carrera y que está orientada directamente hacia el ingoal contrario participando activamente del juego a través de los pases y a su ubicación correcta para recibirlo (apoyo) por lo tanto desde lo táctico debemos colaborar con los jugadores a que ellos elaboren sus proyectos de conjunto, tanto en ataque como en defensa, y que se integren y comprometan con ese proyecto. Deberemos también proponernos objetivos en donde los jugadores dominen las situaciones del 2 vs 1 al comienzo (gráfico 1) para luego incrementar esta defensa a un 2 vs (gráfico 2). Gráfico 1 Gráfico 2 18

19 Deberán dominar también las situaciones de defensas laterales. (gráfico 3) Gráfico 3 La organización básica del apoyo que mencionáramos anteriormente estaría graficada de la siguiente manera: portador Sentido del ataque Apoyo interno Apoyo externo Apoyo axial o en el eje 19

20 Objetivos prioritarios de técnica individual. Para poder desarrollar los objetivos tácticos enunciados, es altamente probable que nos encontremos con el problema que los jugadores, para poder desarrollar ese juego de pases van a tener la necesidad de dominarlo, por lo tanto es en esta etapa donde comenzaremos con la enseñanza de este gesto técnico. El concepto que deberá internalizar el jugador, es que el pase debe realizarse con la idea de avanzar, y que su realización debe tener el sentido de la utilización con ese objetivo. Como en todo gesto técnico siempre comenzamos por lo más simple y en el caso que nos confiere, el pase a enseñar es el denominado desplegado corto. Otro gesto técnico que aparece en este nivel es el tackle. En el nivel 1 de juego entendíamos como esencial la detención del jugador portador de la pelota. Ahora es el momento de enseñar las técnicas de los tackles de costado, de frente y de atrás haciendo mucho hincapié en la seguridad del jugador. Hemos desarrollado en forma sencilla el tema del tackle en el capitulo de defensa. Formas de competición utilizadas. De igual manera que en el nivel 1, la forma de competición utilizada son juegos con 8 / 10 jugadores por equipo, dándole prioridad desde el punto de vista del juego a la conservación de la pelota. 20

21 MOVIMIENTO GENERAL DEL JUEGO. Definición. Es el conjunto de movimientos propios de rugby que genera la relación de oposición entre dos grupos que se enfrentan con la finalidad e marcar un punto. Esas relaciones de oposición pueden dividirse en tres niveles de organización tácticas: 1. El sistema general, o plan colectivo total, concierne al conjunto del equipo, es decir la circulación de los jugadores en el sistema defensivo y la transformación de los movimientos ofensivos. 2. El sistema unitario, o plan hombre contra hombre, que organiza la lucha por la posesión y el ir hacia adelante con la pelota. El orden de esos movimientos obedece a cierta lógica que cuando es comprendida por cada jugador, constituye una referencia común permitiendo establecer una mejor comunicación entre los jugadores. "Comprender el juego y comprenderse". Ubicarse en el movimiento general del juego es captar la relación de opoisición (movimiento de los jugadores/movimiento de la pelota) para tomar una decisión en la elección de las formas de juego y su encadenamiento. Cronológicamente el juego se organiza de la siguiente manera: 1. Etapas de conquista o estáticas; los jugadores están organizados y ubicados. 2. Etapas de gran movimiento; jugadores y pelota en movimiento, concentrados en la acción ofensiva y defensiva. Es en esta etapa en donde se efectúan las alternancias del juego; agrupado, desplegado, con el pié. En la primera de estas etapas es donde los jugadores se encuentran "ordenados", y es fundamentalmente un juego por puestos. Tendrá como objetivo desequilibrar a las defensas antes del punto de encuentro y la elección de la forma de juego estará en función de los puntos débiles o fuertes del equipo, de las 21

22 fortalezas o de las debilidades del contrario, de las jugadas que podamos predeterminar, de la posición de la marca, del campo de juego y de las condiciones climáticas. Desde el ataque, el objetivo será avanzar, conservar la pelota y marcar puntos evitando al contrario si es posible. En caso contrario, enfrentándolo directamente con una organización ofensiva de apoyos y con liberación de pelota. Desde la defensa los objetivos en esta etapa serán detener al ataque, limitar las opciones del ataque y recuperar la pelota lo más rápido posible, yendo hacia adelante de manera organizada negándole al ataque espacio y tiempo. Ejercer una fuerte presión defensiva. Ataque y defensa van a encontrarse físicamente en un lugar al cual denominamos punto de encuentro. Este, normalmente viene definido por los atacantes ya sea por movimientos predeterminados o por la explotación de los errores de la defensa. El punto de encuentro entre ataque y defensa es una zona crítica de presión en donde ya tanto los jugadores como la pelota se encuentran en movimientos y es a partir de este momento en donde los jugadores deben olvidar sus puestos fijos para convertirse en jugadores de rugby de toda la cancha. Entendemos esta etapa, la segunda, como una etapa en donde se juega por roles y no por puestos, y es el juego "desordenado" el que prevalece. Resulta esencial en esta parte del juego que los jugadores tengan la capacidad de jugar sin la pelota, que se encuentren disponibles tanto en ataque como en defensa para actuar en el momento exacto y que desarrollen un alto sentido de la anticipación en el juego. Es una etapa de supuesto desorden que debe tender a ordenarse en función de la capacidad que tengan los jugadores de comprender el juego. Como referencia podemos decir lo siguiente: 22

23 Si cuando se produce un el punto de encuentro los atacantes son en número superiores a los defensores, el ataque debe intentar relanzar el ataque lo más rápido posible por los espacios dejados libres por la defensa. Si en el punto de encuentro existe una paridad entre defensa y ataque, es el equipo portador de la pelota que elegirá el tipo de encadenamiento que crea conveniente ya sea jugando con las manos (de manera agrupada o desplegada) o bien utilizando el pié. Por último, si el portador de la pelota entra en contacto con la defensa detrás de su línea de ventaja o son más los defensores que los atacantes, estos se verán en la necesidad de lentificar el movimiento para no perder posesión de la pelota o bien lanzar un contra ataque. La elección de la forma dentro del movimiento estará con relación al adversario en función de la ventaja o desventaja posicional o numérica en el punto de encuentro. El movimiento general del juego se detiene cuando se produce una falta o cuando se marca algún tanto. Conceptos importantes a tener en cuenta con relación al punto de encuentro. Línea de ventaja. Línea de tackle. Línea de offside Es trascendente tener presente en que lugar del campo se realiza el punto de encuentro con relación a estas dos líneas ya que eso redundará en la forma en que jugaremos luego del encuentro. 23

24 MOVIMIENTO GENERAL DEL JUEGO ARRANQUE DEL JUEGO Primera fase del juego Continuación del juego Segunda fase del juego DETENCIÓN DEL JUEGO Crear un desequilibrio defensivo Explotar el desequilibrio positivo o negativo de la defensa Lineout Salidas Scrums Penales Freekick JUEGO ORDENADO (Juego por puestos). PUNTO DE ENCUENTRO JUEGO DESORDENADO (Juego por roles). TRY O INFRACCION Juego con la mano (agrupado/ desplegado) Juego con el pie. A>D se retoma el ataque. A=D juego con la mano (agrupado /desplegado). Juego con el pie. A<D Juego con el pie / contraataque. ELECCION DE LA FORMA: En función de los puntos fuertes o débiles del equipo; de las debilidades o las fuerzas del adversario; de lo que ocurrió antes; de las combinaciones; de la marca; del lugar; del campo de juego, de las condiciones atmosféricas. ELECCION DE LA FORMA: Con respecto al adversario en función de la ventaja o desventaja posicional y/ o numérica en el punto de encuentro. 24

25 DEFENSA. Defender es atacar por la pelota, muy comúnmente escuchamos esta definición para explicar la defensa, pero sabemos realmente lo qué esto significa. Cuando un jugador comienza a jugar al rugby lo primero que se le debe pedir es que vaya para adelante, cumpliendo con lo que es uno de los objetivos de la enseñanza del primer nivel, eso es atacar y no tenemos que hacer distinción si lo hace con la pelota o sin ella. En otras palabras se ataca tanto para marcar un try, como para recuperar la pelota o bloquear un movimiento. Teniendo en cuenta los objetivos del primer nivel el entrenamiento de la defensa se va circunscribir en los siguientes puntos: Vencer la aprensión (superar el miedo al contacto) Introducir el concepto de avanzar Estos dos objetivos podemos resumirlos en dos puntos: El tackle La carrera El tackle es el único gesto técnico que consideramos se debe entrenar analíticamente, teniendo en primer lugar muy en cuenta la seguridad del jugador. Los primeros pasos de la enseñanza serán específicamente juegos de contacto donde el traccionar, empujar y luchar sean elementos específicos de los mismos, para en un segundo paso enseñar específicamente la técnica del tackle, para eso debemos saber como se desarrolla el gesto técnico. 25

26 Técnica del tackle lateral. Golpear con el hombro en la mitad del muslo del contrario La cabeza por detrás de las piernas del contrario Impulsarse con fuerza con las piernas Abrazar fuertemente las piernas del contrario Técnica del tackle de atrás. El hombro debe hacer contacto en la mitad de la parte posterior del muslo del contrario La cabeza a un lado Abrazar las piernas al contrario y luego deslizarse hacia sus pies sin soltarlo Técnica del tackle de frente. El hombro debe hacer contacto en el centro de gravedad del adversario (ombligo) Cabeza a un lado Abrazar con los brazos fuertemente Impulsarse con fuerza con las piernas Tenemos que tener muy en cuenta el enseñar la técnica adecuada ya que un mal golpe pude provocar lesiones y el objetivo a superar de esta etapa, vencer el miedo, se vera gravemente afectado. El otro elemento a trabajar en este nivel es la carrera, debemos poner énfasis en las practicas en el ir hacia delante y atacar al contrario por la pelota, 26

27 desarrollando específicamente el concepto de presión, avanzar lo más rápidamente posible sobre el adversario quitándole espacio y tiempo. Estos son los temas que tenemos que desarrollar en el primer nivel de enseñanza y luego de que sean incorporados correctamente podremos avanzar al segundo nivel donde los objetivos serán: Percibir al adversario o al compañero y a los espacios libres. Construcción de espacios para la utilización de un compañero Cooperar con los compañeros en la utilización inteligente de los espacios creados Esto traducido en términos de la defensa empezaremos a entrenar: Ubicación y re - ubicación de los jugadores antes y después del tackle Tipo de aproximación al rival Organización de las distintas líneas defensivas(1º, 2º y 3º línea de defensa) Tanto antes como después del tackle el jugador defensor debe colocarse internamente respecto al adversario esto le dará las siguientes ventajas: Tiene solo un frente de ataque, le quita incertidumbre al ataque (Fig. 1 y 2) Si cambia de paso hacia el interno se chocará con el defensor (Fig. 3) El atacante para evadir al defensor deberá correr de costado, como consecuencia la línea de touch actúa como un aliado de la defensa 27

28 El tackle de costado es de más fácil ejecución que el de frente A nivel de conjunto un movimiento del interno al externo no cruza las líneas de carrera de los apoyos defensivos que van hacia donde esta la pelota Fig.1 Fig. 2 Fig. 3 Cuando nos referimos a la forma de aproximación hacia al rival estamos hablando específicamente de la carrera que en este nivel vamos a tener que diferenciar en forma progresiva como los defensores se tienen que acercar al los atacantes. La carrera cuenta con tres momentos: 1. aceleración, hasta ganar la línea de ventaja 2. control, hasta determinar cual es el atacante a tacklear 3. aceleración, cuando se tomo la decisión de tacklear Por último nos vamos a referir a la organización defensiva que tiene que tener todo equipo a partir de cualquier fuente del juego, la que debe contar como mínimo con tres líneas o cortinas defensivas. Primera línea defensiva: se caracteriza por contar con gran cantidad de jugadores, debe como principio tratar de contar con tantos defensores como atacantes tiene el adversario. Defiende sobre el hombre. 28

29 Segunda línea defensiva: se caracteriza por contar con pocos jugadores que barren por detrás de la primera línea de defensa y tienen como objetivo, tomar al hombre cuando supera la primera línea de defensa y cubrir los espacios para recuperar cualquier pelota jugada con el pie para aprovechar los mismos. Defiende tanto sobre el hombre como sobre la pelota. Tercera línea defensiva: formada por los tres jugadores del fondo, tiene como primer objetivo cubrir los espacios para tomar las pelotas pateadas a los mismos y como segundo objetivo tomar a los jugadores que superan la primera y segunda líneas. Defiende primero sobre la pelota y luego sobre el hombre. (Fig. 4) Fig. 4 Línea de ventaja Línea de off side 1º línea defensiva 2º línea defensiva 3º línea defensiva 29

30 TECNICAS COLECTIVAS Dentro del juego encontramos distintos tipos de formaciones en las cuales a partir de las mismas se puede tener posesión de la pelota, por eso se las denomina fuentes del juego, y también a partir de ellas se inicia y se reinicia el juego por consecuencia de esto también se las denomina formaciones fijas. Dichas formaciones son: El scrum El line out Las salidas El Scrum: podemos definirlo como una organización colectiva compuesta por un mínimo de tres jugadores y un máximo de ocho, que buscan, mediante técnicas de hoockeo y empuje, ganar la pelota. Los propósitos del scrum son reiniciar el juego después de una infraccion menor (se detallan algunas más adelante) de un modo rápido, seguro e imparcial. En qué situaciones se produce un Scrum? - Por una infracción, de knock on o un pase hacia delante. - Una salida realizada en forma incorrecta, el equipo que recibe puede elegir reanudar el juego por intermedio de un scrum. - Cuando un lanzador tira una pelota torcida en un line out, el equipo que recibe puede elegir reanudar el juego por intermedio de un scrum. - Cuando un jugador forma un maul y el mismo no avanza y la pelota no es disponible para jugar. - El equipo que dispone de un penal puede cambiarlo por un scrum. Con el propósito de permitir una práctica segura, no se permite el empuje y el giro del scrum. 30

31 Cuántos jugadores forman un scrum? De acuerdo al reglamento, cada división tiene una cantidad única de componentes del scrum, dejando aclarado que las categorías Menores de 9, menores de 8, menores de 7 y menores de 6, no forman scrum luego de una infracción menor.- Menores de 10 y menores de 11 El scrum esta compuesto por tres jugadores, no se puede empujar pero si se disputa a través de las técnicas del hookeo.- 1 pilar 2 hooker 3 pilar Menores de 12 y menores de 13. La formación en estas dos categorías pasa a ser de seis jugadores con una alineación de tres, dos y uno, no habiendo wing forwards. El jugador que esta ubicado en el puesto de octavo, no puede por reglamento levantarse y obligatoriamente deberá formarse entre los dos segundas líneas. El medio scrum debe marcar desde atrás del scrum. 1 1 línea 2 1º línea 3 1º línea 4 2º línea 5 2º línea 6 3º línea 31

32 Qué entrenar? En el primer nivel de enseñanza vamos a hacer en dos aspectos: 1. Posición del cuerpo. - Pies: separados el ancho de hombros - Rodillas: semi flexionadas - Centro de gravedad: adelantado respecto a la base de sustentación - Caderas: más bajas que los hombros - Espalda: más altos que las caderas - Cabeza : alta 2. Tomarse correctamente. En este punto hay distintas opiniones, están aquellos que dicen que los jugadores deben tomarse con la mano bien cerrada aferrando fuertemente la camiseta y otros que lo hacen con la mano abierta empujando hacia adentro, defienden esta última postura diciendo que la camiseta cede y no permite de esta manera una toma firme. De parte nuestra consideramos que en un primer nivel los jugadores deben tomarse de la camiseta ya que les resulta más natural y en los casos de infantiles todavía no desarrollaron la fuerza en forma adecuada como mantener una primera línea sin hacer prensión de sus manos. Menores de 14. En esta división se agregan los dos miembros faltantes de la tercera línea o sea que a partir de este momento forman el scrum con ocho jugadores. En Menores de 14 al igual que en las otras categorías del rugby infantil, se disputa la pelota a través del hookeo, pero se sigue sin empujar para preservar la seguridad de los jugadores. Tampoco se permite retener la pelota intencionalmente dentro del scrum una vez que se ha logrado el control de la misma. 32

33 Diagrama de la formación de M-14 1 pilar 2 hooker 3 pilar 6 ala 4 2º línea 5 2º línea 7 ala 8 octavo Qué entrenar? 1.- Posición del cuerpo tal como venimos haciendo en las categorías anteriores. 2.- Tomarse correctamente Coordinación entre el lanzador (medio scrum) y el hooker. 4.- Técnicas de evasión(seguridad) En este punto debemos hacer especial atención ya que una caída de la primera línea puede provocar serias lesiones a los integrantes de la misma. Una de las técnicas a enseñar para evitar lesiones en la zona cervical, es la de girar al momento del colapso, todos los primeras líneas la cabeza hacia la izquierda. Otra de las cosas a considerar es la contextura física de los jugadores ya que a pesar de que no se empuje la presión que genera la formación de ocho integrantes hace que pongamos especial atención en que jugadores van a formar parte de la primera línea. El Line Out: podemos definirlo como una organización colectiva compuesta por un mínimo de tres jugadores y un máximo de quince que buscan 33

34 mediante una técnica que, involucrando táctica y técnicamente a un lanzador, un receptor y los apuntaladores, ganar la pelota. En qué situaciones se produce un Line Out? - Cuando la pelota sale del campo de juego por la línea de touch. - Cuando de una salida de mitad de cancha, la pelota sale directamente afuera, por línea de touch, y el equipo que recibe elige un line en la mitad de cancha. Quiénes forman un Line Out? Como ya dijimos anteriormente el line out puede tener un mínimo de tres jugadores, lanzador y dos receptores en la hilera, como un máximo de quince. Pero la estructura básica de un line out esta compuesta por un lanzador, generalmente es el hooker, un receptor o saltador y dos apuntaladores. Ahora bien, al igual que en el scrum, en el line out las diferentes categorías tienen de acuerdo al reglamento, distinta composición que a continuación de detallamos. Menores de 6, 7, 8 y 9.- No existe el line out. Menores de 10 y menores de 11. Esta formación está compuesta por cinco jugadores que son un lanzador L, un saltador S, dos apuntaladores A y un medio scrum 9. El gráfico es el siguiente: 34

35 Menores de 12 y menores de 13. Se le agregan dos jugadores y se disputa la pelota después de que es tomada por el saltador y el mismo toca el piso. 2 -lanzador 1 -apuntalador 4 -saltador 3 -apuntalador 4 -saltador Qué entrenar? 1. Pase y recepción, todo los ejercicios que ayuden a mejorar la coordinación óculo manual, tan importante para la toma de la pelota al momento justo luego de dejar las manos del lanzador. 35

36 2. Dominio y control del elemento (pelota), tratar de realizar la mayor cantidad de ejercicios utilizando la pelota, de esta manera los jugadores aumentan su capacidad de manejar y controlar algo que le es lanzado y que ellos deben tomar y darle un uso. 7º y 6º división. Se puede formar con 8 (ocho) forwards y se empieza a jugar con las reglas del rugby superior con algunas excepciones, no se pueden tomar los jugadores antes de saltar (Pre - asirse), no pueden levantar ni sostener a los jugadores en el aire. Qué entrenar? 1. Pase y recepción. 2. Dominio y control de la pelota. Estos dos aspectos los trabajamos en el nivel anterior pero no los descuidamos en este nivel, ya que estos dos aspectos van a ser trabajados siempre, lo que va a cambiar es la variedad y grado de complejidad de los ejercicios. Además en este nivel vamos a incorporar otros dos aspectos donde entrenar. 3. Posición del cuerpo y tomarse correctamente, en estas divisiones se empieza a disputar la pelota y el receptor puede ser agarrado y empujado luego de tomar la pelota en consecuencia debemos trabajar estos dos aspectos. 4. Coordinación lanzamiento, salto y recepción, esto podría estar considerado dentro del primer punto la diferencia es que va a ser entrenado en 36

37 forma específica, prestando mucha atención en la técnica de lanzamiento utilizada, la forma de saltar y de tomar la pelota en el aire. Las Salidas: es una organización colectiva en la que pueden participar todos los jugadores, que buscan mediante técnicas de patada y recepción, ganar la pelota. En qué situaciones se produce una salida? Salida de mitad de cancha - Inicio e re-inicio del juego (1º y 2º tiempo y luego de la realización de cualquier tanto). Salida de 22 metros. - Pelota anulada. - Cuando se va por línea de pelota muerta o touch ingoal. Quiénes forman una salida? Las salidas pueden ser formadas por todos los jugadores, en ataque vamos a tener un lanzador, pateador, que es el encargado de poner en juego la pelota y receptores, que serán los encargados de recuperar la pelota luego de que es pateada. En el equipo defensor encontramos receptores, encargados de tomar la pelota y apuntaladores, cuya función es la colaborar con los receptores para una segura posesión de la pelota. 37

38 Es muy importante enseñar a nuestros jugadores que las salidas no son una perdida de posesión, sino una fuente del juego donde la pelota se pone en disputa y va a depender de las destrezas de cada equipo para obtener la misma. Qué entrenar? Primer nivel: el objetivo prioritario de este nivel es avanzar, por lo el entrenamiento va a estar enfocado en el ir hacia delante tanto con posesión o sin ella. Segundo nivel: ya en este momento donde los objetivos de la enseñanza van a ser la percepciones del espacio, organizar el apoyo y el elaborar un proyecto colectivo, vamos a entrenar en forma general: - ubicación en el campo de juego - organización de las pequeñas sociedades: - receptor apuntaladores. - pateador receptores.. y en forma específica: - pase y recepción. - dominio y control de la pelota. - posición del cuerpo y tomarse correctamente. - Coordinación del lanzamiento (patada), salto y recepción. - Técnicas de patada. Como se puede observar los elementos que se entrenan tanto en las salidas como en el line out son muy parecidos, por lo que podemos trabajar el mismo tema y lo que puede llegar a cambiar es el enfoque al que va dirigido. 38

39 TÉCNICAS INDIVIDUALES Antes de comenzar a desarrollar este capítulo nos parece conveniente dejar claro que la enseñanza de las técnicas individuales son de gran importancia para el desarrollo del jugador de rugby. La técnica es uno de los elementos altamente relacionados con el rendimiento deportivo. El gesto técnico es el modelo ideal de ejecución, adecuado a cada disciplina deportiva y está basado en estudios teóricos, científicos y en la experiencia de la práctica cotidiana (Francisco Usero Martin Rugby, entrenamiento y juego ). Pero lo cierto es que el modelo de ejecución debe realizarse en un determinado tiempo, en un espacio y en con compañeros y adversarios que se mueven de manera constante. Dice el autor antes mencionado Cada gesto técnico debe nacer como una necesidad, siendo el eslabón indispensable para el encadenamientos lógico de las acciones del juego O sea que los gestos técnicos no tienen un fin en sí mismo; la técnica surge en la enseñanza del rugby para los chicos, cuando su no-dominio provoca un retraso en la evolución del juego. Lo que sigue a continuación es un material elaborado por la International Rugby Board (I.R.B.) en su manual para entrenadores Nivel I en donde menciona y analiza las siguientes técnicas individuales: Pasar. Recibir un pase. 39

40 Recibir una pelota de aire. Levantar una pelota. Correr. Patear. Análisis de factores clave de las destrezas individuales. Las destrezas individuales son las mismas que deben ser practicadas por los jugadores de equipos infantiles y juveniles Pasar. Objetivo: Efectuar un pase, fácil de recibir, a un compañero en mejor posición y de forma tal que este pueda utilizar todas las opciones posibles y sobre todo, mantener la continuidad del juego. Factores clave. - Correr derecho. - Sostener la pelota con ambas manos. - Fijar o tomar a un defensor. - Apoyarse en la pierna de adentro. - Brindarle el costado al defensor y mirar (visión periférica) al compañero en apoyo (receptor). - Hamacar los brazos en la dirección del pase. - Usar codos y muñecas para controlar velocidad y vuelo de la pelota. - Completar el movimiento con las manos en dirección del pase (follow through). - Apuntar con las manos al blanco, al nivel del pecho, justo por delante del receptor. - Apoyar al receptor después de completar el pase. 40

41 Explicación. Al correr derecho hacia el in-goal contrario o hacia el defensor más cercano y volcando el peso hacia el lado contrario a la dirección del pase se fija o se toma la marca de uno o más defensores. Ello impide que puedan defender en otros sitios en su intento de impedir la continuidad de juego. Una vez que la defensa ha sido fijada o comprometida se la puede mantener en esa posición apoyándose en la pierna interna, brindando el costado y girando sobre la defensa hacia el compañero en apoyo. Esta acción mantiene la continuidad del juego comprometiendo a la defensa, permitiéndole al portador las opciones de efectuar o amagar el pase. Al girar hacia el compañero la velocidad y vuelo del pase se pueden estimar mejor para mantener la continuidad. Finalmente en el juego de contacto al girar, el muslo y cadera, apuntan al tackleador reduciendo el riesgo de lesiones. El movimiento de brazos permite efectuar el pase. Los codos y muñecas en particular se usan para el ajuste fino de velocidad y vuelo. Si el receptor se encuentra alejado, a cierta distancia a través del campo, al hacer girar la pelota sobre su eje largo (Zepelín), se consigue mayor distancia. Sin embargo una pelota que gira no es tan fácil de tomar. En los pases cortos la pelota no se debe hacer girar. Si el receptor se encuentra a cierta distancia detrás del pasador, un pase colgado o en globo le dará tiempo al receptor para tomarla. Al completar el movimiento (follow through) el pasador guía la pelota al blanco. Este es casi al nivel del pecho justo por delante del receptor, el cual no tiene que reducir la velocidad de carrera para tomar el pase. Además el receptor puede tomar la pelota sin dejar de mirar hacia el frente, y le permite recibirla mientras observa a los contrarios. Sólo después de completado el pase, el pasador debe apoyar a su receptor. 41