Gimnasia Rítmica. El tapete tiene una medida de 12 x 12.

Transcripción

1 Gimnasia Rítmica Es una disciplina la cual combina algunos elementos como son el ballet, la gimnasia, la danza y la utilización de diversos implementos como la cuerda, el aro, la pelota, las clavas y la cinta. En ella se realizan competiciones como exhibiciones en las que las gimnastas se acompañan de música para mantener un ritmo en sus movimientos. En este deporte se busca lograr exhibiciones originales, delicadas, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad, considerándose la máxima expresión armónica corporal, la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos de 5 gimnastas. En cuanto a los conjuntos las competiciones oficiales están formados actualmente por 5 gimnastas, las cuales pueden utilizar 5 aparatos iguales o 3 con un mismo implemento y 2 con otro diferente. La duración de un ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio. El tapete tiene una medida de 12 x 12. La música que se utiliza en la gimnasia rítmica acompaña el movimiento de la gimnasta, no debe ser cantada, solo melodías o instrumentada. Historia: Este deporte surge en la década de los 30, en la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas, fue creado originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. A lo largo de la historia, las dominadoras de esta disciplina han sido las participantes de la antigua Unión Soviética y también las gimnastas que provienen de Europa del este. Sin embargo, las deportistas españolas han ido

2 perfeccionándose en esta disciplina hasta el punto de lograr la medalla de oro en las Olimpiadas de Atlanta de En la modalidad de conjuntos, España estuvo en la élite mundial al conseguir la medalla de oro en las Olimpiadas de Atlanta de En estos momentos, Bulgaria, Italia, Bielorrusia y Rusia ocupan los primeros puestos de la clasificación mundial. Componentes de la Gimnasia rítmica: Elemento corporal: Es lo que el cuerpo hace por medio de movimiento y expresión corporal con o sin implemento. En gimnasia rítmica pueden ser saltos, equilibrio, giros, flexibilidad, etc. En la gimnasia rítmica tenemos desplazamientos básicos como son: Marcha (adelante, atrás y lateral), combinaciones, fondos, carrera, carrera rítmica, pedaleo, doble paso (frontal, lateral), paso de vals, paso de vals picado, paso de vals ruso, paso de comba, paso griego, paso escocés y paso de patinadora. Además tenemos balanceos y circunducciones: simétricas, asimétricas, simultáneas y sucesivas. Flexiones: sobre dos pies, sobre un pie, sobre distintas partes del cuerpo, plancha dorsal. Ondas: de brazo, de tronco. Grupos corporales: Saltos: los saltos son la acción de despegar desde el suelo y en suspensión, es decir en el aire, adoptar diferentes posiciones de las piernas, el tronco, los brazos, la cabeza, en

3 fin, de todo el cuerpo, luego aterrizar, haciendo contacto con el suelo. Salto abierto, agrupado, ángel, cabriola, carpa (piernas abiertas y cerradas), círculo, corza o gacela, encogido (de una pierna, de dos piernas o atrás), extendido (con giro o giro medio), galope, gato (Bajo el tronco o lateral), tijera (adelante, atrás), volada, zancada (frontal, lateral, con giro y con tirón). Equilibrios: es la acción de ejecutar sobre una parte del cuerpo, cada vez más reducida, (entiéndase media punta del pie o metatarso del pie), adoptar una posición del cuerpo, donde una pierna está en apoyo y la otra está libre en suspensión, en una posición cada vez con más amplitud y ubicada de forma compleja. Esta posición se mantiene por tres segundos. Equilibrios sobre dos pies, sobre un pie, sobre distintas partes del cuerpo, plancha dorsal. Giros: es la acción de cambiar la dirección del movimiento marcando una posición especifica con brazos, piernas, cabeza y tronco. Se ejecuta sobre un pie, sobre dos pies, sobre rodillas, sobre glúteos. Elementos de enlace: caídas de empeines, apoyo sobre una mano o brazos, voltereta (sobre el hombro, adelante, atrás y lateral)

4 Implementos utilizados en gimnasia rítmica: (en rojo el grupo técnico característico de cada implemento) Cuerda: La cuerda es el implemento que, junto al balón, tomó parte en las primeras competiciones internacionales de gimnasia rítmica en el campeonato mundial de Budapest en Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético. Peso: Variable Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad. Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm. Forma: En todas partes el mismo diámetro o más gruesa en el centro. Ejecución: Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. Grupos técnicos: Saltos, saltitos, series rítmicas de saltos y saltitos, balanceos, circunducciones, rotaciones, espirales, equilibrios, lanzamientos, recogidas. Aro: Es uno de los aparatos más antiguos de las competiciones internacionales. Su primera aparición coincide con el tercer Campeonato del Mundo Celebrado en Copenhague en Material: madera o material plástico no deformable (debe ser rígido, de un material que no se doble). Color: Natural o teñido de uno o más colores excepto: oro, plata, bronce. Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.

5 Peso: Mínimo 300 grs. Forma: El aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color. Ejecución: El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos. Grupos técnicos: Rodamientos, rotaciones, balanceos, circunducciones, movimientos en forma de ocho, pasajes y saltos a través o por encima, lanzamientos e inversiones, cambios de mano. Balón: junto con la cuerda, es uno de los aparatos pioneros de la gimnasia rítmica, se incorporó a la competición en el Campeonato del Mundo de Budapest en Material: Caucho o material Sintético (plástico flexible). Color: A elección de la gimnasta excepto: oro, plata, bronce. Diámetro: 18 a 20 cm Peso: Máximo 400 grs. Los balones con dibujos figurativos no están aceptados; sólo se permiten dibujos geométricos. Ejecución: El balón es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado, se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando siempre.

6 Grupos técnicos: Lanzamientos, rebotes, series rítmicas de rebotes rodamientos, rotaciones, impulsos, balanceos, circunducciones, espirales, movimientos en forma de ocho con el balón en equilibrio sobre la mano. Cinta: la cinta ha sido el penùltimo de los paratos incorporados a la competición internacional; concretamente aparece por primera vez en el Campeonato del mundo de La Habana, Cuba en Material: Satín o un material no almidonado. Color: Uno o varios colores a elección de la gimnasta a excepción de: oro, plata, bronce. Ancho: 4 cm a 6 cm Largo: Por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 metro. Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión). Ejecución: La cinta es larga y luminosa y puede ser lanzada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos. Grupos tècnicos: Serpenteos, espirales, impulsos, circunducciones, movimientos en forma de ocho, lanzamientos, cambios de mano, pequeños círculos, oscilaciones, balanceos. Sistema de puntuación: La nota de composición está compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos, equilibrios y rotaciones), combinación de pasos rítmicos combinados con los grupos técnicos fundamentales específicos de cada implemento y elementos de

7 los otros grupos técnicos del aparato, elementos dinámicos con rotación y lanzamiento y la maestría de manejo del implemento. La nota de ejecución valora la corrección en todos los elementos a nivel musical, de técnica corporal y de técnica con el implemento. En ella se distinguen: las faltas artísticas y las faltas técnicas. Penalizaciones: El aparato debe estar siempre en movimiento. El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución. El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir. Los pasos no rítmicos dentro del tapiz. Utilizar las manos en algunas cosas en las que no está permitida. Un atuendo no reglamentario de la gimnasta. La comunicación con el entrenador/a o con las compañeras durante la ejecución del ejercicio. Trabajo estudiantes Colegio Alemán Concepción Las estudiantes del colegio Alemán de 5to a 8vo año básico deben realizar trabajos grupales de libre creación presentando su coreografía en una gala de gimnasia rítmica. Para las estudiantes de 1ero a 4to medio la creación de la rutina presenta algunas variantes de expresión corporal. Tambièn se presentan en la gala. Las estudiantes del colegio trabajaràn con música a elección, cantada, instrumentada, etc. La vestimenta a utilizar en la gala para las niñas de 5to a 8vo básico será el uniforme deportivo del colegio (calza negra y polera gris o tricolor, de acuerdo al nivel). Los cursos de primero y segundo medio la vestimenta será calza gris y polera de color a elección.

8 Para los cursos de tercer y cuarto medio la vestimenta será de acuerdo al montaje rítmico o de expresión corporal. Todas las alumnas participan descalzas y con la cara despejada, pelo arreglado de acuerdo a su grupo de trabajo. Quinto básico: trabajo grupal con cuerda Sexto básico: trabajo grupal con cinta Séptimo básico: trabajo grupal con aro Octavo básico: trabajo grupal con balón GB/mps