Aspectos psicológicos. Introducción

Transcripción

1 EXTRACTO DEL MANUAL DEL EVEDAR, ESPECIALIDAD DE TENIS. Aspectos psicológicos Introducción Por lo que hace referencia a las características del tenis desde el punto de vista psicológico, podemos resaltar los siguientes aspectos: (Crespo, Características Específicas del Tenis) - Hay que tomar muchas decisiones, aproximadamente entre 900 y 1000, durante un partido, y estas se deben realizar en menos de 1 segundo. - Hay mucha inactividad ya que dos tercios del tiempo total de un partido no se está jugando al tenis, sino que el jugador está andando, recogiendo pelotas, esperando, etc. - No hay descansos prolongados, los jugadores sólo tienen 20 segundos de tiempo para prepararse entre puntos y 90 segundos para sentarse en los cambios de lado, cada dos juegos. - El juego ha de ser continuo desde que comienza el partido hasta que se termina, no hay descansos o interrupciones programadas. - No hay sustitutos, en el tenis el jugador no puede ser sustituido por otro compañero como en otros deportes. - Es un juego silencioso, el jugador no puede gritar o hablar durante el juego para eliminar la tensión del partido, a no ser que quiera verse sancionado por el juez. El tenista ha de mantenerse siempre relajado tanto física como mentalmente para lograr realizar los golpes correctamente. - El jugador tiene que estar atento siempre y concentrarse al máximo en los aspectos importantes del juego: la pelota, los movimientos del contrario, los movimientos propios, etc. - El jugador ha de ser capaz de variar sus estilos de atención (amplio, estrecho, interno, externo) según la fase de juego de que se trate (servicio, resto, peloteo, descanso, etc.). - No está permitido que el entrenador aconseje al jugador durante el partido. Sólo es posible en las competiciones por equipos que son muy escasas. El jugador ha de tomar las decisiones por sí sólo sin poder consultar con el entrenador. Es un ejemplo de la «soledad» del jugador en la cancha. - No se permite que el jugador salga de la cancha cuando está lesionado (sólo se deja ir al cuarto de baño un número limitado de veces durante un partido). El jugador sólo dispone de 3 minutos para recuperarse de su lesión, si no lo consigue en ese tiempo, será descalificado por el juez. Teniendo en cuenta estas características psicológicas del tenis, debemos saber qué debemos hacer como entrenadores para lograr que nuestros alumnos estén

2 preparados par enfrentarse a estas situaciones mentales. Mucho se ha centrado la preparación de un entrenador en la parte técnico-táctica, pero hasta hace algunos años se le empezó a dar la importancia debida a la parte mental o psicológica. Tanta es la influencia de esta parte que a través de la imagen que los jugadores tienen de ellos mismos a través del tenis afectan otras áreas de su vida. El aspecto mental del tenis es extremadamente importante. Jimmy Connors dijo en una ocasión que, a nivel de competición profesional, el tenis es mental en un 95%. Cuando se enfrentan dos jugadores con un grado de habilidad muy semejante (en relación con su técnica, velocidad, fuerza, etc.), los resultados de sus partidos quedan frecuentemente determinados por factores psicológicos, tales como la concentración, la confianza y el espíritu de lucha. (ITF, 1988) Las habilidades mentales se adquieren de la misma manera que las físicas y las técnicas (con tiempo, esfuerzo y dedicación). Por ello, es fundamental que el proceso de desarrollo de las facultades que determinarán la fuerza mental del jugador se inicie al mismo tiempo que se introduce al niño en un programa estructurado de aprendizaje del tenis. La simple participación en un programa de actividades deportivas no garantiza la adquisición de las características deseadas, ya que puede tener tanto efectos positivos como negativos sobre el desarrollo psicológico del joven deportista, según sea la calidad del programa. El desarrollo psicológico positivo requiere que el entrenador planifique, elabore y aplique una serie de estrategias de entrenamiento específicas. Para los jugadores principiantes es conveniente hacer hincapié en el desarrollo inicial de la confianza en sí mismo, la capacidad de liderazgo y el espíritu de lucha, incrementando al mismo tiempo su entrega o afán de dedicación al tenis. Desde el punto de vista psicológico, el entrenador tiene dos responsabilidades primarias. Primero, deben de estar atentos a la disposición mental de los alumnos. O sea, que deben estar concientes de cómo sus interacciones (en particular) y las de sus alumnos (en general) afectan el cómo se sienten los alumnos consigo mismos como tenistas, y como personas. Dos factores críticos son auto-estima y motivación. La segunda responsabilidad del entrenador es la adquisición de habilidades. Esto es, al profesor debe importarle mucho en cómo su interacción influye en la calidad y cantidad de habilidades que son aprendidas por los alumnos. De aquí que es importante saber cómo aprenden las personas, la importancia de una información efectiva, retroalimentación y reforzamiento de habilidades adquiridas.

3 El estilo interpersonal del entrenador es la base en la que todas las habilidades específicas- ya sean técnicas, tácticas, físicas o psicológicas- son construidas. Este estilo interpersonal, o imagen proyectada, involucra la manera en que un profesor se presenta para comunicarse con los estudiantes, cómo habla, se viste, se comporta, etc. tienen un efecto profundo en las personas con las que interactúa. Antes de empezar a hablar de cómo un profesor puede influir de manera positiva en el alumno en la parte psicológica, debemos manejar un concepto de Forma mental, así como hay Forma física. Debemos entrenarla y desarrollar esa forma mental. Debemos también estar preparados para alumnos con una manera de pensar, o con problemas mentales que afectan su desarrollo. Podemos tener alumnos con déficit de atención, con inmadurez afectiva, y otros problemas que si los detectamos, debemos hablar con los padres para que ellos lo lleven con un especialista y que él nos pueda asesorar en el manejo de este tipo de alumnos. CARACTERISTICAS PSICOLOGICAS DEL TENISTA GANADOR. (Crespo, Características Psicológicas del Jugador de Tenis Ganador, 1995) Entre otras, pueden ser las siguientes: Alta motivación. Definición: "Conducta dirigida a un fin determinado". Particularidades en los tenistas ganadores: Son jugadores motivados intrínsecamente (por lo que ellos hacen, no por los premios o por los otros), hacia el éxito (no piensan en perder, realistas y optimistas, atribuyen sus éxitos y fracasos a aspectos internos), y hacia el rendimiento (jugar bien, mejorar, dar todo lo que pueden, etc.). Correcto establecimiento de objetivos: Definición: "Fijación de unas metas de mejora por parte del jugador". Particularidades en los tenistas ganadores: Se marcan objetivos concretos, realistas, de rendimiento, que supongan esfuerzo, fijan fechas, los escriben, de forma positiva, etc. Concentración perfecta: Definición:"Orientación de la atención hacia aspectos concretos en un partido de tenis".

4 Particularidades en los tenistas ganadores: Gran capacidad de concentrarse, focalizan en los aspectos importantes, no se distraen y si lo hacen es para perjudicar al contrario, cambian fácilmente los distintos tipos de concentración. Control de las emociones (ansiedad y stress): Definición: "Respuesta del tenista a la situación de incertidumbre que supone el partido". Nerviosismo, inquietud, aumento de pulsaciones, rigidez muscular, pérdida de flexibilidad, sudoración, miedo al adversario, etc. Particularidades en los tenistas ganadores: También se ponen nerviosos pero son capaces de demostrarlo menos, de utilizar su energía negativa de forma adecuada a sus intereses o de cambiarla a energía positiva. Gran autoconfianza: Definición: "Seguridad que el tenista tiene en si mismo para ganar un partido". Particularidades en los tenistas ganadores: Tienen una gran autoconfianza, pensamientos positivos, aumentan la lucha y el esfuerzo, juegan mejor en momentos difíciles, etc. Mucho esfuerzo, lucha y sacrificio: Definición: "Capacidad del tenista para darlo todo durante el partido" Particularidades en los tenistas ganadores: Salen a tope en todos los partidos e intentan mantener su intensidad de lucha durante todo el juego. Se esfuerzan al 101%. Buena visualización y pensamiento en imágenes: Definición: "Capacidad del tenista para representar mentalmente un golpe". Particularidades en los tenistas ganadores: Son capaces de visualizar interna y externamente y utilizan todos los sentidos. Buena preparación para la competición: Definición: "Capacidad del tenista para prepararse correctamente antes del partido". Particularidades en los tenistas ganadores: Son muy metódicos a la hora de seguir unas pautas determinadas de actuación antes de los partidos. De esta forma logran que todo parezca más normal y consiguen el máximo rendimiento.

5 Madurez personal: Definición: Estado de desarrollo individual en el que el gran campeón logra un equilibrio general en su vida que afecta a todos los aspectos de la misma y que, por tanto, favorece el rendimiento en el tenis. Particularidades en los tenistas ganadores: Cuando logran alcanzar este estado de madurez personal, bien por haber crecido personal e intelectualmente, p.ej. al haberse casado o al tener un hijo o al conseguir un entrenador o una persona que ordena o da más sentido a su vida, consiguen su máximo rendimiento. Capacidad para aprender: Definición: Habilidad de los grandes jugadores para poder desarrollar nuevos golpes y aprender a jugar en superficies en las que no son grandes especialistas Particularidades en los tenistas ganadores: Los grandes campeones, cuanto mejores son, más fácilmente aprenden nuevas habilidades (golpes, jugar en otro tipo de pista, enfrentarse a otros contrarios, etc.). Capacidad para adaptarse a las situaciones: Definición: Habilidad para conseguir adecuar las propias características de juego y la mentalidad del tenista a las condiciones variables del entorno y de las distintas situaciones que se dan en el tenis, tanto a nivel específico de un partido como a nivel general de la carrera del tenista. Particularidades en los tenistas ganadores: Los grandes campeones se caracterizan por el hecho de que son grandes profesionales e intentan adaptarse siempre a todas las situaciones. Diversión y optimismo cuando se juega: Definición: Sensación de disfrute que experimenta el jugador al practicar el tenis. Particularidades en los tenistas ganadores: Los grandes jugadores experimentan esa sensación en la alta competición, eso les hace grandes ganadores. Gusto por el reto y la dificultad: Definición: Sensación que se experimenta cuando se desean los retos difíciles, los partidos de resultado incierto y que van a ser muy disputados. Particularidades en los tenistas ganadores: Estos jugadores son los que aceptan los grandes desafíos y siempre están dispuestos a luchar al máximo. Imagen en la pista y fuera de ella: Definición: Imagen que proyectan los jugadores y que perciben los contarios, los espectadores y todos aquellos que están en contacto con ellos.

6 Particularidades en los tenistas ganadores: Estos jugadores suelen proyectar una imagen de gran energía, de gran fuerza interior y confianza en ellos mismos, pero al mismo tiempo de absoluto control en la mayoría de las situaciones. Automatismo y sensación de control: Definición: Sensación que se tiene en los momentos de máximo rendimiento cuando el jugador indica que todo lo lleva a cabo de forma automática, sin pensar en lo que va a hacer, pero que al mismo tiempo siente que todo está bajo control. Particularidades en los tenistas ganadores: Los grandes campeones consiguen este tipo de sensaciones cuando están muy concentrados en el juego. Claridad de conciencia: Definición: Sensación que se tiene en los momentos de máximo rendimiento cuando el jugador indica que no siente nada y que está tan concentrado en el juego que sólo ve la pelota de una forma muy nítida y clara. Particularidades en los tenistas ganadores: Los grandes campeones consiguen este tipo de sensaciones cuando están muy concentrados en el juego. CONCLUSIONES Entrenamiento mental como base del éxito. El entrenamiento psicológico no es muy habitual porque: - Se piensa que las habilidades mentales son innatas y se tienen o no se tienen. - Los entrenadores no saben como entrenar los aspectos mentales del tenis. - Los psicólogos no se han especializados en tenis. - Aunque se considera que es importante, se deja de lado en beneficio del entrenamiento táctico o técnico. Papel del entrenador y del psicólogo deportivo. Es importante que: - Sepan trabajar en equipo. - Colaboren para lograr el máximo rendimiento del jugador. - El entrenador conozca los sistemas de entrenamiento mental y el psicólogo los sistemas técnicos para evitar una aplicación errónea del entrenamiento.