Usted puede sanar su vida

Transcripción

1 Luise Hay Traducción de Marta I. Guastavin Círcul de Lectres

2 Luise L. Hay DEDICATORIA: Que esta frenda pueda servir para que cada un encuentre dentr de sí ese lugar dnde cnce su prpi valr, esa parte que en tds nstrs es pur amr y aceptación de sí mism. 2 de 90

3 Luise L. Hay ÍNDICE PRÓLOGO...4 PRIMERA PARTE...5 CAPÍTULO SEGUNDA PARTE...10 CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO TERCERA PARTE...46 CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO CAPÍTULO LOS NUEVOS MODELOS MENTALES...82 CUARTA PARTE...83 CAPÍTULO RECOMENDACIONES PARA LA CURACIÓN HOLÍSTICA...89 AGRADECIMIENTOS de 90

4 Luise L. Hay PRÓLOGO Si me encntrara de prnt en una isla desierta dnde n pudiera tener cnmig más que un sl libr, escgería el de Luise L. Hay,, que n sól transmite l esencial de una gran maestra, sin que es también la expresión, pdersa y muy persnal, de una gran mujer. En este libr, nuev y maravills, Luise cmparte parcialmente el viaje que la ha llevad hasta el punt de su evlución en que hy se encuentra. Su histria en mi pinión, esbzada aquí cn demasiada brevedad, per quizás es sea tema para tr libr me hiz vibrar de admiración y de simpatía. L que me interesa destacar es que aquí está td: td l que es necesari saber de la vida y sus leccines, y también cóm trabajar sbre un mism. Y est incluye la guía referencial que Luise frece de las prbables pautas anímicas que se cultan tras el malestar de la enfermedad, y que hasta dnde y sé es verdaderamente ntable y única. Una persna que se encntrase en una isla desierta y a quien le llegara este manuscrit en una btella, pdría aprender td l que se necesita saber para sacar de la vida el mejr partid psible. Per aunque un n esté en una isla desierta, si su camin, quizás inclus "accidentalmente", se ha cruzad cn el de Luise Hay, está bien encaminad. Ls librs de Luise, sus cassettes y sus seminaris sn un verdader regal para un mund llen de prblemas. L que me llevó al encuentr cn Luise y a la utilización de cncepts prvenientes de su labr curativa fue mi prpi y prfund interés en trabajar cn persnas enfermas de SIDA. Tdas las persnas a las que hice escuchar la grabación de A Psitive Apprach t AIDS (Una visión psitiva del SIDA) captarn en seguida el mensaje de Luise, y muchas de ellas cnvirtiern el escuchar esta cinta en parte de su ritual curativ ctidian. Una de estas persnas, Andrew, me dij: "Tds ls días me qued drmid cn Luise y me levant cn ella". Mi admiración y mi amr pr ella fuern en aument a medida que veía a mis querids pacientes de SIDA afrntar su tránsit enriquecids y en paz cnsig misms y cn el mund más plens de amr y cmpasión pr sí misms y pr tds pr el hech de que ella hubiera sid parte de su vida y cn un seren regcij pr haber tenid esa precisa experiencia de aprendizaje. En mi vida he recibid el dn de muchs grandes maestrs, alguns de ells sants, esty segur, e inclus quizás avatares. Per Luise es una gran maestra cn quien se puede hablar y estar, gracias a su enrme capacidad de escuchar cn un amr incndicinal mientras ella y su interlcutr friegan junts ls plats. (Otr maestr, para mí n mens grande, prepara una ensalada de patatas estupenda.) Luise enseña cn el ejempl, y vive aquell mism que enseña. Para mí es un hnr invitar a ls lectres a que hagan de este libr parte de su vida. Ls lectres y el libr se l merecen. DAVE BRAUN VENTURES TN SELFFULFTLLMENT DANA POINT, CALIFORNIA 4 de 90

5 Luise L. Hay PRIMERA PARTE Intrducción Sugerencias a mis lectres He escrit este libr para cmpartir cn ustedes aquell que sé y que enseñ. Heal Yur Bdy (Sane su cuerp) ha llegad a ganar amplia aceptación cm libr autrizad sbre las pautas mentales que crean enfermedades en el cuerp. He recibid centenares de cartas de lectres que me piden que amplíe mi infrmación. Muchas persnas cn quienes he trabajad en calidad de clientes particulares, y tras que han seguid mis seminaris aquí en Estads Unids y en el extranjer, me han pedid que escribiera este libr. L he pensad de manera que les dé a ustedes la vivencia de una sesión, tal cm l haría si acudieran a mi cnsulta privada a un de mis seminaris. Si están dispuests a hacer ls ejercicis prgresivamente, tal cm aparecen en el libr, para cuand ls hayan terminad se habrá iniciad el cambi en su vida. Y les diría que lean una vez td el libr, y después vuelvan a leerl lentamente, per esta vez haciend cada ejercici en prfundidad. Dense tiemp para trabajar cn cada un de ells. Si pueden, hagan ls ejercicis cn un amig cn un miembr de la familia. Cada capítul se inicia cn una afirmación, y cada una de ellas les será útil cuand estén trabajand en ese aspect de su vida. Tómense ds tres días para estudiar cada capítul y trabajar cn él y n se lviden de decir y escribir repetidas veces la afirmación cn que se inicia el capítul. Ls capítuls se cierran cn un tratamient que es una crriente de ideas psitivas, pensadas para transfrmar la cnciencia. Relean este tratamient varias veces pr día. Al final del libr, cmpart cn ustedes mi prpia histria: sé que les demstrará que, sin imprtar de dónde vengams ni l humildes que fueran nuestrs rígenes, pdems mejrar nuestra vida hasta cambiarla ttalmente. N lviden que cuand trabajan cn estas ideas cuentan cn td el apy de mi afect. Algunas de mis ideas Sms respnsables en un cient pr cient de tdas nuestras experiencias. Td l que pensams va creand nuestr futur. El mment del pder es siempre el presente. Tds sufrims de di hacia nstrs misms y de culpa. En nuestrs peres mments, pensams: "Y n sirv...". N es más que una idea, y una idea se puede cambiar. El resentimient, la crítica y la culpa sn las reaccines más dañinas. Liberar el resentimient llega inclus a dislver al cáncer. Cuand ns amams realmente a nstrs misms, td ns funcina en la vida. Debems dejar en paz el pasad y perdnar a tds. Debems estar dispuests a empezar a amarns. Aprbarse y aceptarse a sí mism en el ahra es la clave para hacer cambis psitivs. Sms nstrs ls creadres de td l que llamams "enfermedad" en nuestr cuerp. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter, y sin embarg, la vida cambia siempre. N hay cmienz ni hay final; sól un reciclar cnstante de la sustancia y las experiencias. La vida jamás se atasca, ni se inmviliza ni se enrancia, pues cada mment es siempre nuev y fresc. Sy un cn el mism Pder que me ha cread, y que me ha dad el pder de crear mis prpias circunstancias. Me regcija el cncimient de que teng pder para usar mi mente tal cm y decida. 5 de 90

6 Luise L. Hay Cada mment de la vida es un cmienz nuev que ns aparta de l viej y este mment es un nuev cmienz para mí, aquí y ahra Td está bien en mi mund. L que cre CAPÍTULO 1 "Ls prtales que llevan a la sabiduría y al cncimient están siempre abierts." La vida es realmente muy simple: Recibims l que hems dad. L que pensams de nstrs misms llega a ser verdad para nstrs. Cre que tds, y me incluy, sms respnsables en un cient pr cient de td l que ns sucede en la vida, l mejr y l per. Cada csa que pensams está creand nuestr futur. Cada un de nstrs crea sus experiencias cn l que piensa y l que siente. Las csas que pensams y las palabras que decims crean nuestras experiencias. Nstrs creams las situacines, y después renunciams a nuestr pder, culpand a tra persna de nuestra frustración. Nadie, ni ningún lugar ni csa, tiene pder algun sbre nstrs, prque en nuestra mente ls únics que pensams sms "nstrs", ls que creams nuestras experiencias, nuestra realidad y td l que hay en ella. Cuand creams paz, armnía y equilibri en nuestra mente, ls encntrams en nuestra vida. En cuál de ests ds enunciads se recnce usted? "Tds están cntra mí." "La gente es siempre amable." Cada una de estas creencias creará experiencias muy diferentes. L que creems de nstrs misms y de la vida llega a ser nuestra verdad. El Univers ns apya ttalmente en td l que decidims pensar y creer. Dich de tra manera, nuestra mente subcnsciente acepta cualquier csa que decidams creer. Ambas expresines significan que l que cre respect a mí mism y a la vida llega a ser verdad para mí. L que usted decide pensar de usted mism y de la vida llega a ser verdad para usted. Y ambs tenems pcines ilimitadas respect de l que pdems pensar. Cuand l sabems, l sensat es ptar pr "La gente es siempre amable", y n pr "Tds están cntra mí". El pder universal jamás ns juzga ni ns critica. Se limita a aceptarns pr l que valems, y a reflejar nuestras creencias en nuestra vida. Si quier creer que la vida es slitaria y que nadie me ama, entnces es será l que encuentre en mi mund. Sin embarg, si esty dispuesta a renunciar a esa creencia y a decirme que el amr está en tdas partes, y que sy capaz de amar y digna de amr, y me adhier a esa nueva afirmación y la repit frecuentemente, ésa llegará a ser mi verdad. En mi vida aparecerán persnas capaces de amar, las que ya frman parte de ella me demstrarán más amr, y y descubriré l fácil que me resulta expresar mi amr a ls demás. La mayría de nstrs tenems ideas absurdas de quiénes sms, y muchas, muchas reglas rígidas sbre cóm se ha de vivir la vida. N dig est para cndenarns, ya que tds nstrs estams haciend l mejr que pdems hacer en este mment. Si supiérams más, si tuviérams más entendimient y fuérams más cnscientes, haríams las csas de tra manera. Les rueg que n se mensprecien pr estar dnde están. El hech mism de que hayan encntrad este libr y me hayan descubiert significa que están preparads para intrducir 6 de 90

7 Luise L. Hay en su vida un cambi psitiv. Recnózcanse el mérit. " Ls hmbres n llran!" " Las mujeres sn incapaces de manejar diner!" Sn ideas demasiad estrechas para vivir cn ellas. Cuand sms muy pequeñs aprendems a sentirns cn nstrs misms y cn la vida según las reaccines de ls adults que ns rdean. Es así cm aprendems l que ahra pensams de nstrs y de nuestr mund. Es decir, que si ha vivid usted cn persnas muy desdichadas y asustadas, culpables cléricas, habrá aprendid muchas csas negativas sbre usted y sbre su mund. Nunca hag nada bien... es pr mi culpa... si me enfad sy una mala persna... Esta clase de creencias generan una vida de frustración. Cuand crecems, tenems tendencia a recrear el ambiente emcinal de nuestr hgar de la infancia. Es alg que n está ni bien ni mal; simplemente, se trata de l que pr dentr sabems que es un "hgar". También tendems a recrear la relación que tuvims cn nuestra madre cn nuestr padre, la que ells tenían entre sí. Piense cn cuánta frecuencia ha tenid una amante un jefe que era "el retrat" de su madre de su padre. Ns tratams a nstrs misms tal cm ns trataban nuestrs padres. Ns regañams y ns castigams de la misma manera. Si escucha, casi pdrá ír las palabras. Además ns amams y ns animams de la misma frma, si cuand érams pequeñs ns amaban y ns animaban. Tú nunca haces nada bien, es pr culpa tuya... Cuántas veces se l ha dich usted a sí misma? Eres maravillsa, te am... Cuántas veces se dice usted estas palabras? Sin embarg, y n echaría la culpa a nuestrs padres. Sms tds víctimas de víctimas, y ells n pdían de ninguna manera enseñarns alg que n sabían. Si su madre n sabía amarse a sí misma, ni su padre tampc, era impsible que le enseñaran a usted a amarse a sí mism; estaban haciend td l que pdían cn l que les habían enseñad de pequeñs. Si quiere usted entender mejr a sus padres, hágales hablar de su prpia niñez; y si ls escucha cn cmpasión, aprenderá de dónde prvienen sus mieds y sus rigideces. Las persnas que le hiciern a usted "td aquell" estaban tan asustadas y temersas cm usted. Cre que escgems a nuestrs padres. Cada un de nstrs decide encarnarse en este planeta en un determinad punt del tiemp y del espaci. Hems escgid venir aquí para aprender una lección determinada que ns hará avanzar pr el sender de nuestra evlución espiritual. Escgems nuestr sex, el clr de nuestra piel, nuestr país, y lueg buscams ls padres que mejr reflejen la pauta que traems a esta vida para trabajar cn ella. Después, cuand hems crecid, es cmún que les apuntems cn un ded acusadr, clamand: "Mira l que me hiciste". Per en realidad, ls habíams escgid prque eran perfects para el trabaj de superación que queríams hacer. De muy pequeñs aprendems nuestrs sistemas de creencias, y después vams pr la vida creándns experiencias que armnicen cn nuestras creencias. Evque su prpia vida y fíjese cn cuánta frecuencia ha pasad pr la misma experiencia. Pues bien, y cre que usted se la creó una y tra vez prque reflejaba alguna creencia que tenía sbre sí mism. En realidad, n imprta durante cuánt tiemp hems tenid un prblema, ni l grande que sea, ni hasta qué punt pne en peligr nuestra vida. El mment del pder es siempre el presente. Tds ls acntecimients que hasta el mment le han sucedid en su vida han sid creads pr ls pensamients y las creencias que tenía en el pasad. Fuern creads pr las csas que pensó y las palabras que dij ayer, la semana pasada, el mes pasad, el añ anterir, hace diez, veinte, treinta, cuarenta más añs, según la edad que tenga. Sin embarg, es es su pasad; está hech y acabad. L que imprta en este mment es l que usted decida pensar y decir ahra mism, prque esas ideas y esas palabras han de crear su futur. Su 7 de 90

8 Luise L. Hay mment de pder es este presente en que usted está frmand las experiencias de mañana, de la próxima semana, del próxim mes del añ que viene... Tal vez tenga cnciencia de l que está pensand en este mment. Es un pensamient psitiv negativ? Quiere que ese pensamient esté determinand su futur? Pregúntesel, dése cuenta. L únic cn que tenems que vérnslas es siempre una idea, y una idea se puede cambiar. Sea cual fuere el prblema, nuestras experiencias n sn más que efects externs de nuestrs pensamients. Inclus el di hacia sí mism n es más que diar la idea que un tiene de sí mism. Una idea que le dice: "Sy una mala persna". Esa idea genera un sentimient, y un acepta el sentimient. Sin embarg, si n tenems la idea, n tendrems tampc el sentimient. Y las ideas se pueden cambiar. Cambie de idea, y el sentimient se irá. Una vez descubiert el rigen de muchas de nuestras creencias, n debems tmar esta infrmación cm excusa para inmvilizarns en nuestr dlr. Tampc imprta durante cuánt tiemp hayams seguid una pauta negativa. El mment de pder es el presente. Qué maravilla es cmprenderl así! Pdems empezar a ser libres en este mism mment! Créase n, nstrs elegims l que pensams. Puede ser que habitualmente pensems siempre l mism, y que n parezca que estems escgiend l que pensams. Per hicims la pción riginaria. Pdems negarns a pensar ciertas csas. Fíjese cn qué frecuencia se ha negad a pensar alg psitiv sbre usted. Buen, pues también puede negarse a pensar alg negativ sbre usted. N hay nadie a quien cnzca cn quien haya trabajad que n sufra, en una u tra medida, pr diarse a sí mism pr sentirse culpable. Cuant más culpa y más di hacia nstrs misms albergams, per funcina nuestra vida. Cuant mens culpables ns sintams, cuant menr sea la culpa que alberguems, mejr funcinará nuestra vida, en tds ls niveles. La creencia más íntima de tds aquells cn quienes he trabajad es siempre "N sirv..." Y cn frecuencia, a es le añadims "N hag ningún esfuerz" "N l merezc". N es ciert? Usted, n dice muchas veces, da a entender siente que n es l bastante buen? Per, para quién, y de acuerd cn las nrmas de quién? Si en usted esta creencia es muy fuerte, n pdrá crearse una vida sana, una vida de amr, prsperidad y júbil. Sin que usted sepa cóm, su fundamental creencia subcnsciente estará siempre cntradiciend este prpósit. Sin saber pr qué, usted jamás cnseguirá llegar del td a cumplirl, prque siempre, en alguna parte, habrá alg que ande mal. Sient que el resentimient, las críticas, la culpa y el mied causan más prblemas que ninguna tra csa. Estas cuatr csas sn las que prvcan ls principales desarregls en nuestr cuerp y en nuestra vida. Sn sentimients que se generan en el hech de culpar a trs en vez de asumir la respnsabilidad pr nuestras prpias experiencias. Si sms respnsables en un cient pr cient de td l que ns sucede en la vida, entnces n hay nadie a quien pdams culpar. Sea l que fuere l que está sucediend "ahí fuera", n es más que un reflej de l que pensams interirmente. N esty perdnand el mal cmprtamient de tras persnas, per sn nuestras creencias l que atrae a la gente que ns trata de esa manera. Si se descubre diciend que tds le hacen siempre tal cual csa, l critican, n le ayudan jamás, l tratan cm a un felpud y l insultan, piense que es es su mdel. En su mente hay alguna idea que atrae a las persnas que exhiben ese cmprtamient. Cuand deje de pensar de esa manera, se irán a tra parte a hacérsel a tr, prque usted ya n ls atraerá. He aquí alguns resultads de las pautas que se manifiestan en el nivel físic: Un resentimient largamente cultivad puede carcmer el cuerp hasta cnvertirse en la enfermedad que llamams cáncer. Cn frecuencia, el hábit permanente de la crítica cnduce a la aparición de artritis. La culpa siempre busca el castig, y el castig prvca dlr. (Cuand alguien que viene a cnsultarme se queja de much dlr, sé que es una persna que carga cn mucha culpa.) La tensión que el mied prduce puede prvcar afeccines cm la calvicie, úlceras e inclus llagas en ls pies. He cmprbad que al perdnar y renunciar al resentimient se puede dislver inclus el cáncer. Est puede parecer simplista, per es alg que he vist y he experimentad persnalmente. 8 de 90

9 Luise L. Hay Pdems cambiar nuestra actitud hacia el pasad. L pasad, pasad, se suele decir. El pasad ya n se puede cambiar, per sí pdems cambiar nuestra manera de pensar en él. Es una tntería que ns castiguems en el presente prque alguien ns hiz sufrir en un remt pasad. Empiece a dislver ese resentimient ahra que es relativamente fácil suel decirle a la gente que alberga resentimients prfunds. N espere a verse ante la amenaza de un bisturí en su lech de muerte, cuand tal vez tenga que enfrentar también el pánic. Cuand sms presa del pánic es muy difícil cncentrar la mente en el trabaj curativ. Primer necesitams tiemp para dislver ls mieds. Si ptams pr creer que sms víctimas indefensas, y que en ninguna parte hay esperanza, el Univers ns apyará en esa creencia, y nada pdrá salvarns. Es vital que renunciems a esas ideas y creencias tntas, negativas y anticuadas que n ns sirven de apy ni ns alimentan. Hasta nuestr cncept de Dis ha de ser el de alguien que está de nuestra parte, y n cntra nstrs. Para renunciar al pasad, debems estar dispuests a lvidar. Es necesari que ns decidams a renunciar al pasad y a perdnar, inclus a nstrs misms. Es prbable que n sepams perdnar, y también que n querams perdnar; sin embarg, el simple hech de decir que estams dispuests a hacerl inicia el prces de curación. Para curarns, es imperativ que "nstrs" renunciems al pasad y que perdnems. "Te perdn pr n ser cm y quería que fueras. Te perdn y te dej libertad." Quien se libera cn esta afirmación sms nstrs. Tda enfermedad prviene de n haber perdnad alg. Cada vez que enfermams, debems buscar en nuestr crazón qué es l que necesitams perdnar. En A Curse in Miracles (Un curs en milagrs) se ns dice que "Tda enfermedad prviene de n haber perdnad alg", y que "Cada vez que enfermams, debems mirar a nuestr alrededr para ver a quién tenems que perdnar." A esta idea añadiría y que la persna a quien más difícil se ns hace perdnar es aquella misma de quien más necesitams liberarns. Perdnar significa renunciar, dejar en libertad. N tiene nada que ver cn ningún cmprtamient extern; es simplemente n seguir aferrad a alg. N es necesari que sepams cóm perdnar; l únic que hace falta es que estems dispuests a hacerl, que de ls cms ya se encargará el Univers. Aunque entendems tan bien nuestr dlr, qué dur ns resulta a casi tds entender que ells, sean quienes fueren ess que más necesitams perdnar, también sufrían! Es necesari que entendams que estaban haciend l mejr que pdían cn la cmprensión, la cnciencia y el cncimient que tenían en aquel mment. Cuand alguien viene a mí cn un prblema, n me imprta de qué se trata; ya sea mala salud, falta de diner, relacines insatisfactrias una creatividad sfcada, y siempre trabaj sbre una sla csa, que es el amr a sí mism. He cmprbad que cuand realmente ns amams, es decir, cuand ns aceptams y aprbams exactamente tal cm sms, td funcina bien en la vida. Es cm si pr tdas partes se prdujeran pequeñs milagrs. Nuestra salud mejra, atraems hacia nstrs más diner, nuestras relacines se vuelven más satisfactrias, y empezams a expresarns de manera más creativa. Y parece que td es sucediera sin que l intentásems siquiera. Si un se ama y se aprueba a sí misin, creándse un espaci mental de seguridad, cnfianza, mérit y aceptación, es aumentará su rganización mental, creará más relacines de amr en su vida, le traerá un trabaj nuev y un lugar nuev y mejr dnde vivir; inclus le permitirá nrmalizar su pes crpral. Las persnas que se aman a sí mismas, y que aman su cuerp, n abusan de sí mismas ni de ls demás. Aprbarse y aceptarse a sí mism en el ahra es el primer pas hacia un cambi psitiv en tds ls ámbits de la vida. 9 de 90

10 Luise L. Hay El amr a nstrs misms, tal cm y l ve, cmienza pr n criticarns jamás pr nada. La crítica ns inmviliza en la pauta misma que estams intentand cambiar; entenderns y ser amables cn nstrs misms ns ayuda a salir de ella. Recuerde ls añs que se ha pasad criticándse sin resultad algun. Haga la experiencia: apruébese, y vea qué es l que sucede. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Cre en un Pder much mayr que y, que fluye a través de mí en cada mment del día. Prque sé que en este Univers hay slamente Una Inteligencia, me abr a la sabiduría interir. De esta Única Inteligencia prvienen tdas las respuestas, tda curación, tdas las slucines, tda creación nueva. En ese Pder y esa Inteligencia cnfí, sabiend que td l que necesit saber se me revela y que td l que necesit me llega en el mment, el lugar y el rden adecuads. Td está bien en mi mund. SEGUNDA PARTE Una sesión cn Luise CAPÍTULO 2 Cuál es el prblema? "N hay peligr en mirar hacia adentr. El cuerp n me funcina. Me duele, me sangra, me mlesta, supura, se me tuerce, se me hincha, cjea, me arde, envejece, ve mal, ye mal, es una ruina... Más cualquier tra queja que a usted se le curra. Cre que ya las he íd tdas. Mis relacines n funcinan. Sn sfcantes, exigentes, n están nunca, n me apyan, siempre están criticándme, n me quieren, jamás me dejan tranquil, están td el tiemp metiéndse cnmig, n se precupan pr mí, me llevan pr delante, jamás me escuchan, etcétera. Más cualquier tra queja que a usted se le curra. Sí, tdas éstas las he íd también muchas veces. Mis finanzas n funcinan. Mis entradas sn insuficientes, irregulares, n me bastan, el diner se me va más rápid de l que entra, n me alcanza para pagar las cuentas, se me escurre entre ls deds, etcétera. Más cualquier tra queja que a usted se le curra. Clar que las he íd tdas! Mi vida n funcina. Jamás cnsig hacer l que quier. N pued cntentar a nadie. N sé l que quier. Nunca me queda tiemp para mí. Mis necesidades y deses siempre quedan pstergads. Si hag est n es más que pr cmplacerls. N sy más que un felpud. A nadie le imprta l que y quier. N teng talent. N sy capaz de hacer nada bien. N hag más que pstergar decisines. A mí nada me sale bien. Etcétera. Más cualquier tra queja que a usted se le curra. He íd tdas éstas, y muchas más. Cada vez que le pregunt a una dienta ( a un cliente) nueva qué es l que le pasa, pr l general recib una de esas respuestas... quizá varias. Realmente, ells creen que cncen el prblema, per y sé que esas quejas n sn más que el efect extern de frmas de pensar, que sn internas. Pr debaj de las pautas internas del pensamient se culta tra pauta, más prfunda y más fundamental, que es la base de tds ls efects externs. Escuch las palabras que usan, mientras les vy haciend algunas preguntas básicas: Qué está sucediend en su vida? Cóm anda de salud? Cóm se gana la vida? Le gusta su trabaj? Cóm van sus finanzas? Cóm es su vida amrsa? Cóm terminó su última relación? Y la anterir a ésa, cóm terminó? Hábleme brevemente de su niñez. 10 de 90

11 Luise L. Hay Observ la pstura crpral y ls mvimients faciales, per sbre td, escuch realmente l que dicen y cóm l dicen. Las ideas y las palabras crean nuestras experiencias futuras. Mientras las escuch, pued entender fácilmente pr qué esas persnas tienen precisamente ess prblemas. Las palabras que prnunciams sn indicadres de l que interirmente pensams. A veces, las palabras que usan mis clientes n cuadran cn las experiencias que describen. Entnces sé que n están en cntact cn l que realmente sucede, que me están mintiend; una de ds. Y cualquiera de las alternativas es un punt de partida, y ns prprcina una base desde la cual cmenzar. Ejercici: Debería. En segund lugar, les dy un blc y un blígraf y les dig que escriban en l alt de la página: DEBERIA Se trata de hacer una lista de cinc seis maneras de terminar esa ración. Hay persnas a quienes se les hace difícil empezar, y tras que tienen tantas csas para escribir que se les hace difícil detenerse. Después les pid que vayan leyend las frases de la lista una a una, cmenzand cada ración cn un "Debería...", y a medida que las van leyend, les pregunt: " Pr qué?". Las respuestas que bteng sn interesantes y reveladras cm las siguientes: Prque me l dij mi madre. Prque me daría mied n hacerl. Prque teng que ser perfect. Buen, es l que tiene que hacer td el mund. Prque sy demasiad perezs, demasiad alt, demasiad baj, demasiad grd, demasiad tnt ( delgad, fe, inútil...). Esas respuestas me enseñan cuál es el punt en que están atascads en sus creencias, y cuáles creen que sn sus limitacines. N hag cmentaris sbre las respuestas. Cuand han terminad cn la lista, les habl de la palabra "debería". Cre que "debería" es una de las palabras más dañinas de nuestr lenguaje. Cada vez que la usams estams, de hech, habland de una "equivcación". Decims que estams equivcads, que l estuvims que l estarems. N cre que necesitems más equivcacines en nuestra vida. L que necesitams es tener más libertad de elección. A mí me gustaría hacer desaparecer para siempre de nuestr vcabulari la palabra "debería", y reemplazarla pr "pdría". "Pdría" ns permite una pción, y nunca ns equivcams. Después pid a mis clientes que vuelvan a leer las frases de la lista una a una, per que esta vez empiecen cada ración diciend: "Si realmente quisiera, pdría...". Es arrja sbre el tema una luz cmpletamente nueva. Mientras van respndiend, pregunt cn dulzura a mis clientes pr que n l han hech. También aquí pdems ír respuestas reveladras: Prque n quier. N sé cóm. Etcétera. Teng mied. Prque n sirv para nada. Cn frecuencia me encuentr cn persnas que se reprchan desde hace añs alg que, para empezar, jamás quisiern hacer. O que se critican pr n hacer alg que en realidad n fue idea de ellas, sin de tra persna que alguna ve?, les dij que "deberían...". Cuand se dan cuenta de es, ya pueden ir brrand aquell de su "lista de deberías", y cn qué alivi! Fíjense en tda la gente que durante añs intenta estudiar una carrera que ni siquiera les gusta, sól prque ls padres les dijern que deberían ser dentistas maestrs. Piensen cuántas veces ns hems sentid inferires prque cuand érams niñs ns dijern que deberíams ser más despierts más rics, más creativs, cm el tí tal la prima cual. Qué tiene usted en su "lista de deberías" que ya pdría ir brrand cn sensación de alivi? Después de pasar revista a esta breve enumeración, ls clientes empiezan a cnsiderar su vida desde un ángul nuev y diferente. Se dan cuenta de que much de l que pensaban que deberían hacer sn csas que ells, en realidad, jamás habían querid hacer, y que al intentarl sól prcuraban 11 de 90

12 Luise L. Hay cmplacer a alguien. En muchs cass, se dan cuenta de que si n hacen l que quieren es prque tienen mied de n ser l bastante capaces. Ahra el prblema ha empezad a cambiar. Me cnseguid que inicien el prces de dejar de sentir que "están equivcads" prque n están ajustándse a ninguna nrma externa. Después empiez a explicarles mi filsfía de la vida, tal cm la presenté en el primer capítul. Y cre que la vida es realmente muy simple. L que recibims del exterir es l que antes enviams. El Univers apya ttalmente cada idea que decidims pensar y creer. Cuand sms pequeñs, de las reaccines de ls adults que ns rdean aprendems nuestras creencias y nuestrs sentimients hacia nstrs misms y hacia la vida. Sean cuales fueren esas creencias, al crecer las reeditarems cm experiencias. Sin embarg, se trata slamente de frmas de pensar, y el mment del pder es siempre el presente. Ls cambis se pueden iniciar en este mism mment. Amarse a sí mism. Lueg explic a mis clientes que, independientemente de l que parezca ser el prblema, siempre centr mi trabaj en una única csa, y es Amarse a sí mism. El amr es la cura milagrsa: si ns amams, aparecen ls milagrs en nuestra vida. N esty habland de vanidad ni arrgancia ni engreimient, prque nada de es es amr: n es más que mied. De l que habl es de tener un gran respet pr nstrs misms, y de estar agradecids pr el milagr de nuestr cuerp y de nuestra mente. Para mí, "amr" es apreciación llevada a un grad tal que me llena el crazón hasta rebsar. El amr puede rientarse en cualquier dirección, y pued sentir amr pr: El prces de la vida cm tal. Nuestr cuerp y la frma en que El júbil de estar viva. funcina. La belleza que ve. Ls animales, aves y peces. Otra persna. La vegetación en tdas sus frmas. El cncimient. El Univers y la frma en que funcina. El funcinamient de la mente. Qué puede añadir usted a esta lista? Veams algunas frmas en que n ns amams: Ns regañams y criticams interminablemente. Maltratams el cuerp cn la mala alimentación, el alchl y tras drgas. Aceptams creer que n sms digns de amr. N ns atrevems a cbrar un preci dign pr nuestrs servicis. Creams enfermedades y dlr en nuestr cuerp. Ns demrams en hacer las csas que ns beneficiarían. Vivims en el cas y el desrden. Ns creams deudas y bligacines. Atraems amantes y cmpañers que ns humillan. Piense cuáles sn algunas de sus maneras. Si, de la manera que sea, negams nuestr bien, ése es un act en que n ns amams a nstrs misms. Recuerd a una clienta mía que usaba lentillas. Un día se libró de un antigu mied que le venía de la infancia, y a la mañana siguiente, al despertarse, se di cuenta de que las lentes de cntact le mlestaban demasiad para pnérselas. Miró a su alrededr y cmprbó que veía cn perfecta claridad. Sin embarg, se pasó el día enter diciéndse para sus adentrs: "Pues n me l cre". Al día siguiente vlvió a usarlas. Nuestr subcnsciente n tiene sentid del humr. Mi clienta n pdía creer que se hubiera cread una vista perfecta. El descncimient del prpi valr es tra frma de expresar que n ns amams a nstrs misms. Tm era un pintr excelente, y tenía alguns clientes adinerads que le pedían que les pintase murales en sus casas. Sin embarg, n se sabía pr qué él siempre se quedaba crt en sus hnraris. Su factura jamás llegaba a cubrir el tiemp que le había llevad el trabaj. Cualquiera que frece un servici crea un prduct que es únic en su géner puede fijarle cualquier preci. A ls 12 de 90

13 Luise L. Hay rics les encanta pagar much pr l que cmpran; sienten que es da más valr al artícul. He aquí alguns ejempls más: Mi cmpañer está cansad y de mal humr, y piens qué habré hech y para que así sea. Alguien me invita a salir un par de veces y después n vuelve a llamar. Supng que y deb de haber cmetid alguna incrrección. Mi matrimni se deshace, y me qued cnvencida de que el fracas es mí. Mi cuerp n está a la altura de ls de las revistas de mda, femenina masculina, y me sient inferir. Si n "hag la venta" n "cnsig el papel", esty segur de que "n sirv para nada". Cm me asusta la intimidad, n permit que nadie se me acerque demasiad y me refugi en ls cntacts sexuales anónims. N pued tmar decisines prque esty segur de equivcarme. Cóm expresa usted su descncimient de su prpi valr? La perfección de ls bebés. Qué perfecta era usted cuand era bebé! Ls bebés n tienen que hacer nada para ser perfects; ya l sn, y actúan cm si l supieran. Saben que sn el centr del Univers. N tienen mied de reclamar l que quieren. Expresan libremente sus emcines. Un sabe cuánd un bebé está enjad, y además l sabe td el vecindari. También se sabe cuánd están cntents, cn esa snrisa que ilumina tda la habitación. Ls bebé están llens de amr. Ls más pequeñits pueden mrirse pr falta de amr. Cuand ya sms mayres, aprendems a vivir sin amr, per ls bebés n sn capaces de resistirl. Además, aman td su cuerp, inclus sus prpias heces. Tienen una entereza increíble. Usted ha sid así; tds hems sid así. Después empezams a escuchar a ls adults que ns rdeaban, que habían aprendid a tener mied, y empezams a negar nuestra prpia magnificencia. Y nunca me l cre cuand ls clientes intentan cnvencerme de l terribles y pc digns de amr que sn. Mi trabaj cnsiste en devlverls a aquella épca en que realmente sabían amarse a sí misms. Ejercici: El espej. Después pid al cliente que tme un espejit, se mire a ls js, prnuncie su nmbre y se diga: "Te am y te acept exactamente tal cm eres". Est es tremendamente difícil para muchas persnas. Es muy rar que alguien reaccine cn calma, y n digams cn placer, ante este ejercici. Alguns llran llegan al brde de las lágrimas, trs se enclerizan, hay quien resta mérits a sus rasgs cualidades y quien insiste en que n puede hacer alg así. Hasta hub un hmbre que arrjó el espej al tr lad de la habitación y trató de huir. Necesitó varis meses para ser capaz de establecer una relación cnsig mism en el espej. Durante añs, y me miré en el espej sól para criticar l que veía. Ahra me divierte recrdar las hras interminables que me pasaba depilándme las cejas en el intent de hacerme pr l mens aceptable. Recuerd que slía darme mied mirarme a ls js. Este ejercici tan simple me enseña muchas csas. En mens de una hra pued llegar a alguns de ls prblemas fundamentales subyacentes pr debaj del que aparece cm prblema manifiest. Si trabajams slamente en el nivel de este últim, pdems pasarns un tiemp interminable reslviend tds ls detalles, y en el mment en que creems haberl "arreglad", vuelve a saltar dnde n l esperábams. "El prblema" casi nunca es el verdader prblema Una dienta estaba tan precupada pr su aspect, y especialmente pr ls dientes, que iba de una dentista a tra, y decía que l únic que cnseguía era que cada vez se le viera per. Cuand fue a hacerse arreglar la nariz, n se l hiciern bien. Cada prfesinal reflejaba su prpia cnvicción de que era fea. El prblema n estaba en su apariencia, sin en su cnvencimient de que es era un prblema. 13 de 90

14 Luise L. Hay Otra mujer tenía un alient muy desagradable; era incómd estar cerca de ella. Estaba estudiand para ser predicadra, y pr debaj de su prte espiritual y piads había una furisa crriente de cólera y cels que estallaba casinalmente, cuand ella temía que alguien pudiera estar amenazand su psición. L que interirmente sentía se expresaba en su alient, fensiv inclus cuand ella prcuraba demstrar amr. Nadie la amenazaba, a n ser ella misma. Un día vin a verme un chic de quince añs, acmpañad de su madre; tenía la enfermedad de Hdgkin, y le cncedían tres meses de vida. Cmprensiblemente, la madre estaba histérica y era de trat difícil, per el muchach, despiert e inteligente, quería vivir. Se mstró dispuest a hacer td l que le dije, inclus a cambiar su manera de pensar y de hablar. Sus padres, separads, estaban siempre discutiend, y en realidad el jven n tenía una vida hgareña estable. Deseaba desesperadamente ser actr. La persecución de la fama y la frtuna pesaba en él much más que su capacidad para el júbil. Creía que sól pdía ser aceptad y recncid en su valr si se hacía fams. Le enseñé a amarse y aceptarse cm era, empezó a pnerse bien y ahra, ya adult, actúa cn regularidad en Bradway. A medida que aprendía a aceptar el gz de ser quien era, le fuern freciend diverss papeles. El exces de pes es tr buen ejempl de cóm pdems desperdiciar muchísima energía en el intent de crregir un prblema que n es el real. Es frecuente que la gente se pase añs y añs cmbatiend el fantasma de la grasa, sin pder rebajar de pes. Entnces culpan de tds sus prblemas al exces de pes, que en realidad n es más que un efect extern de un prfund prblema interir, que, pr l que he pdid cmprbar, es siempre mied y necesidad de prtección. Cuand se siente asustada insegura, le parece que "n sirve para", mucha gente se refugia en ls kils extra cm una prtección. Insistir en acusarns de pesar demasiad, sentirns culpables cn cada bcad que cmems, repetir tds ls rituales a que ns smetems cuand aumentams de pes, td es n es más que una pérdida de tiemp. Dentr de veinte añs pdems seguir en la misma situación, si n hems abrdad jamás el verdader prblema. L únic que habrems hech será asustarns más y sentirns más insegurs, y entnces necesitarems pesar más para cmpensar y btener cierta prtección. Pr es y me nieg a cncentrarme en el exces de pes y en las dietas, prque las dietas n funcinan. La única dieta que da resultad es mental: privarse de pensamients negativs. "Pr el mment vams a dejar de lad ese prblema les dig a mis clientes mientras trabajarems antes cn tras csas." Es frecuente que me digan que n pueden amarse prque sn tan grds que, cm decía una chica, "sn demasiad rednds en ls brdes". Entnces les explic que sn grds prque n se tienen amr a sí misms. Cuand empezams a amarns y aprbarns, es srprendente la frma en que desaparece el exces de pes. A veces ls clientes llegan inclus a enjarse cnmig cuand les explic l simple que es cambiar su vida. Quizá sienten que n entiend sus prblemas. Una mujer se pus muy mal y me dij que había acudid a la cnsulta para que le ayudara a preparar su tesis, y n para aprender a amarse a sí misma. Para mí era bvi que su prblema principal era un enrme di hacia sí misma, que invadía tds ls aspects de su vida, inclus la preparación de la tesis. Aquella mujer n pdría tener éxit en nada mientras se sintiera tan indigna de td. Un enrme di hacia sí misma, que invadía tds ls aspects de su vida, inclus la preparación de la tesis. Aquella mujer n pdría tener éxit en nada mientras se sintiera tan indigna de td. Incapaz de escucharme, se fue llrand, para vlver un añ más tarde cn el mism prblema, amén de muchs trs. Hay persnas que aún n están listas, y decir est n es juzgarlas. Tds empezams a cambiar en el mment, el lugar y el rden adecuads para nstrs. Y n empecé hasta después de ls cuarenta. El verdader prblema Heme aquí, pues, cn un cliente una clienta que acaba de mirarse en el incente espejit, y está en plena cnmción. Cn una snrisa de deleite, l anim: Buen, ahra que estams viend el "verdader prblema" pdems empezar a despejar l que realmente le está bstruyend el camin. 14 de 90

15 Luise L. Hay Y le sig habland del amr a un mism, de cóm para mí el amr a un mism cmienza cn la dispsición a n criticarse nunca, jamás, pr nada. Observ su expresión cuand les pregunt si ells se autcritican. Es much l que me dicen sus reaccines: Per clar que sí. Buen, cóm vy a cambiar si n me Cntinuamente. critic? Ahra n tant cm antes. Acas n l hacen tds? A est últim les respnd que n estams habland de tds, sin de ella ( de él). E insist: Pr qué se autcrítica? Qué hay de mal en usted? Mientras hablan, vy haciend una lista, y l que dicen cincide a menud cn su "lista de deberías". Sienten que sn demasiad alts, demasiad bajs, demasiad grds, demasiad flacs, demasiad tnts, demasiad viejs, demasiad jóvenes, demasiad fes. (Est últim l dicen cn frecuencia ls más apuests y guaps.) O si n, para ells es demasiad tarde, demasiad prnt, demasiad difícil, demasiad... Casi siempre es "demasiad" alg. Finalmente, cuand llegams a tcar fnd, me dicen: "Es que n sirv para nada". Pr fin! Después de td, hems llegad al prblema central. Se critican prque han aprendid a creer que "n sirven para nada". Ls clientes siempre se quedan pasmads ante la rapidez cn que hems llegad a este punt. Ahra ya n tenems que precuparns pr efects secundaris cm ls prblemas crprales, de relación de diner, ni pr la falta de expresines creativas. Y pdems cnsagrar tdas nuestras energías en dislver la causa del prblema: N se aman a sí misms! En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. La Divinidad siempre me guía y me prtege. N crr peligr al mirar dentr de mi. N crr peligr al evcar el pasad. N crr peligr si ampli mi visión de la vida. Sy much más que mi persnalidad, pasada, presente futura. Opt ahra pr elevarme pr encima de mis prblemas de persnalidad para recncer la magnificencia de mi ser. Esty ttalmente en dispsición de aprender a amarme. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 3 De dónde prviene? "El pasad n tiene pder sbre mí. Está bien, hems examinad un mntón de csas, y hems id pasand pr el cedaz l que creíams que era el prblema. Ahra ns hems encntrad cn l que, a mi md de ver, es el verdader prblema, ns sentims ttalmente desvalrizads, y el amr a sí mism escasea. Según cm ve y la vida, si hay algún prblema, est tiene que ser verdad. Veams, entnces, de dónde vin esta creencia. Cóm pasams de ser un bebé diminut que cnce su prpia perfección y la de la vida, a cnvertirns en una persna cn prblemas, que se siente, en mayr menr medida, indigna y n merecedra de amr? Aquells que ya se aman a sí misms pueden amarse aún más. Piensen en una rsa, desde el mment en que es un capull. Mientras se abre para flrecer plenamente, hasta que se le cae el últim pétal, es siempre bella, siempre perfecta, siempre cambiante. L mism que nstrs. Sms siempre perfects, siempre bells, siempre cambiantes. En td mment hacems l mejr que pdems cn el entendimient, la cnciencia y el cncimient que tenems. A medida que tengams más entendimient, más cnciencia y más cncimient, irems haciend las csas de tra manera. 15 de 90

16 Luise L. Hay La limpieza de la casa mental Ahra es el mment de examinar un pc más nuestr pasad, de echar un vistaz a algunas de esas creencias que han venid rigiéndns. A algunas persnas esta parte del prces de limpieza se les hace muy dlrsa, per n tiene pr qué serl. Debems mirar qué es l que hay que limpiar antes de pder hacerl. Si un quiere limpiar una habitación a fnd, empezará pr revisar td l que hay en ella. Habrá algunas csas que mirará cn ternura, y las lustrará les quitará el plv para darles una belleza nueva. Cn tras, tmará nta de que necesitan una reparación un retque. Habrá algunas que jamás vlverán a servirle, y es el mment de deshacerse de ellas. Las revistas y ls periódics viejs, cm ls plats de papel usads, se pueden tirar cn tda calma a la basura. N hay necesidad de enjarse para limpiar una habitación. L mism sucede cuand estams limpiand nuestra casa mental. N hay necesidad de enjarse prque alguna de las creencias que guardábams en ella ya n sirva. Dejémsla partir tan fácilmente cm, después de haber cenad, arrjams a la basura ls rests de cmida. Realmente, buscaría usted en la basura de ayer alg para preparar la cena de esta nche? Y para crear las experiencias de mañana, rebusca en la vieja basura mental? Si una idea una creencia n le sirve, renuncie a ella! Ninguna ley dice que prque una vez haya creíd en alg, tiene usted que seguir haciéndl para siempre. Veams, pues, algunas de esas creencias que ns limitan y bservems de dónde vienen. CREENCIA LIMITATIVA: "Y n sirv para nada". DE DÓNDE PROVIENE: De un padre que le repitió insistentemente que era un estúpid. El cliente decía que quería ser un triunfadr para que su padre se enrgulleciera de él, per cm estaba cargad de culpa, que le creaba resentimient, l únic que pdía prducir era un fracas tras tr. El padre n dejaba de financiarle negcis que siempre fracasaban. El cliente usaba ess fracass para desquitarse, bligand a su padre a pagar cntinuamente, per pr supuest, el que más perdía era él. CREENCIA LIMITATIVA: Falta de amr a sí misma. DE DÓNDE PROVIENE: Del intent de btener la aprbación del padre. Nada había mens deseable para esa dienta que ser cm su padre. Jamás pdían pnerse de acuerd en nada y estaban siempre discutiend. Ella sól quería su aprbación, per n cnseguía más que críticas. Estaba llena de dlres físics, exactamente cm su padre, per n se daba cuenta de que el enj que sentía era la causa de ls dlres, tal cm le sucedía también a su padre. CREENCIA LIMITATIVA: La vida es peligrsa. DE DÓNDE PROVIENE: De un padre asustad. Otra dienta veía la vida cm alg hsc y dur. Reírse era difícil para ella, y cuand l hacía, temía que le sucediera alg "mal". La habían criad cn la amenaza de que "si te ríes, te l harán pagar". CREENCIA LIMITATIVA: N sirv... DE DÓNDE PROVIENE: De sentirse abandnad y descuidad. Al cliente se le hacía difícil hablar; el silenci se había cnvertid en su md de vida. Acababa de dejar las drgas y el alchl, y estaba cnvencid de su inutilidad. Su madre había muert cuand él era muy pequeñ, y l había educad una tía que muy rara vez le hablaba, a n ser para darle alguna rden, de md que el muchach creció en silenci. Hasta cmía sl y sin hablar, y día tras día permanecía sl en su habitación, en silenci. Había tenid un amante, que era también un hmbre taciturn; ambs pasaban la mayr parte del tiemp junts, sin hablar. Cuand aquel hmbre murió, mi cliente vlvió a quedarse sl. Ejercici: Mensajes negativs El ejercici siguiente cnsiste en apuntar en una hja grande de papel tdas las csas que sus padres decían que estaban mal en usted. Cuáles eran ls mensajes negativs que usted ía? 16 de 90

17 Luise L. Hay Cncédase el tiemp suficiente para recrdar tants cm pueda. Pr l general, cn una hra está bien. Qué le decían sbre el diner? Y sbre su cuerp? Qué le decían del amr y de las relacines sexuales? Qué le decían sbre su capacidad creadra? Cuáles eran las csas limitadras negativas que le decían? Si puede, cnsidere bjetivamente ests punts, y dígase: "Cnque de ahí es de dnde prviene esta creencia". Ahra busque tra hja de papel, para prfundizar un pc más. Qué trs mensajes negativs yó usted de pequeñ? De sus parientes De figuras de autridad De sus maestrs De su iglesia De sus amigs Escríbals tds, tmándse su tiemp. Esté atent a las sensacines crprales que vaya teniend. En esas ds hjas de papel están las ideas que necesita hacer desaparecer de su cnciencia. Sn esas creencias las que le hacen sentir que n sirve. Véase cm a un niñ Si pusiérams a un niñ de tres añs en medi de la habitación, y empezárams a gritarle, diciéndle que es un estúpid, incapaz de hacer nada bien, que debe hacer est y n hacer l tr, y que se fije en ls desastres que prvca, y de pas le diérams algún que tr glpe, al final tendríams un chiquill asustad que se sienta bedientemente en un rincón, un rebelde que destrza cuant tiene a su alcance. El niñ mstraría un de ests ds cmprtamients, per jamás llegaríams a saber qué ptencial tenía. Si al mism niñ le decims cuánt l querems y cuánt ns imprta, que ns encanta el aspect que tiene y que es simpátic e inteligente, que ns gusta su manera de hacer las csas y que está bien que cmeta errres mientras aprende, y que estarems siempre a su lad en cualquier situación... entnces, el ptencial que muestre ese niñ ns dejará alucinads! Tds llevams dentr un niñ de tres añs, y cn frecuencia ns pasams la mayr parte del tiemp gritándle... y después ns preguntams pr que nuestra vida es cm es. Si tuviera usted una amiga que siempre l criticara, querría estar cerca de ella? Quizá de niñ l tratarn así; es una pena, per es fue hace much tiemp, y si ahra es usted quien pta pr tratarse de la misma manera, es más triste aún. De md que ahra tenems ante nstrs una lista de ls mensajes negativs que íams de niñs. Qué crrespndencia hay entre su lista y l que siente que está mal en usted? Sn casi iguales? Prbablemente sí. Cm base del guión de nuestra vida usams aquells primers mensajes. Tds sms niñits buens y aceptams bedientemente l que "ells" ns dicen que es verdad. Sería muy fácil limitarse a culpar a nuestrs padres y ser víctimas durante el rest de nuestra vida, per n sería muy divertid... y ciertamente, n ns sacaría del atllader. Culpar a la familia Echar la culpa a alguien es una de las maneras más seguras de seguir cn un prblema. Al culpar a tr, renunciams a nuestr pder. Entender las csas ns permite distanciarns del prblema y cntrlar nuestr futur. El pasad n se puede cambiar, per el futur va siend cnfigurad pr l que pensams hy. Para liberarns, es imprescindible que cmprendams que nuestrs padres hiciern l mejr que pdían dad el entendimient, la cnciencia y ls cncimients que tenían. Cada vez que culpams a alguien, dejams de hacerns respnsables de nstrs misms. 17 de 90

18 Luise L. Hay Las persnas que ns hiciern esas csas tan terribles estaban tan asustadas y desrientadas cm nstrs; sentían el mism desvalimient. N tenían la menr psibilidad de enseñarns nada más que l que a ells les habían enseñad. Qué sabe usted de la niñez de sus padres, especialmente antes de ls diez añs? Si tdavía le es psible averiguarl, pregúnteles. Si puede saber alg de cuand ells eran niñs, le será más fácil entender pr qué hiciern l que hiciern. Y ese entendimient le aprtará cmpasión. Si n l sabe, y ya n puede averiguarl, prcure imaginarse cóm puede haber sid. Qué clase de infancia puede crear un adult así? Usted necesita saberl, pr su prpia libertad. Prque n puede liberarse mientras n ls libere; n puede perdnarse mientras n ls perdne. Si les exige perfección, también se la exigirá a sí mism, y será durante tda su vida un desdichad. Elegims a nuestrs padres Y esty de acuerd cn la tería de que elegims a nuestrs padres. Las leccines que aprendems suelen armnizar perfectamente cn las "debilidades" de ls padres que tenems. Cre que tds vams haciend un viaje interminable a través de la eternidad. Venims a este planeta para aprender determinadas leccines que sn necesarias para nuestra evlución espiritual. Escgems nuestr sex, el clr de nuestra piel, nuestr país, y después buscams ls padres que mejr puedan "reflejar" las pautas que han de regir nuestra vida. Hacems nuestras visitas a este planeta cm quien va a la escuela. Si un quiere hacerse esteticista, va a una escuela de esteticistas; si quiere ser mecánic, a una escuela industrial; si quiere ser abgad, a una facultad de derech. Ls padres que hems escgid esta vez sn la perfecta pareja de "experts" en l que hems decidid aprender. Cuand crecems, tenems tendencia a señalar a nuestrs padres cn un ded acusadr, reprchándles: " Mirad l que me hicisteis!", per y cre que ls escgems. Escuchar a ls demás Cuand érams pequeñs, nuestrs hermans y hermanas mayres eran dises para nstrs. Y es prbable que, si ells eran desdichads, se desquitaran cn nstrs, física verbalmente. Quizá ns dijeran csas cm: Le diré a mamá ( a papá) l que hiciste... (infundir culpa). Tú eres una mcsa y n puedes hacer es. Eres demasiad estúpid para jugar cn nstrs. También es frecuente que ls maestrs ns hayan influid much. En quint grad, la maestra me dij enfáticamente que y era demasiad alta para ser bailarina. Y le creí, y dejé de lad mis ambicines en ese camp hasta que ya fue demasiad tarde para encarar prfesinalmente la danza. Cmprendía usted que las pruebas y las ntas n servían más que para ver cuánt sabía usted en un mment dad, era un niñ que sentía que l que medían era su prpi valr? Nuestrs primers amigs cmparten cn nstrs nuestra prpia infrmación errónea sbre la vida. Nuestrs cmpañers de escuela pueden herirns prfunda y duraderamente cn sus burlas. Mi apellid, cuand iba a la escuela, era Lunney, y ls chics slían llamarme "lunática". También ls vecins tienen su influencia, y n sól pr sus bservacines, sin también prque en casa ns reprendían cn un: " Qué dirán ls vecins?". Prcure recrdar qué tras figuras de autridad tuviern influencia en su niñez. Y pr ciert que están las afirmacines, enérgicas y muy persuasivas, que ns llegan mediante ls anuncis de la prensa y la televisión. Demasiads sn ls prducts que se venden haciéndns sentir que si n ls usams, ns falta "clase" sms tnts. Tds estams aquí para trascender nuestras primeras limitacines, sean éstas las que fueren. Estams aquí para recncer nuestra prpia magnificencia y nuestra divinidad, n imprta l que ells ns hayan dich. Usted tiene sus prpias creencias negativas para superar, y y teng que superar las mías. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. 18 de 90

19 Luise L. Hay El pasad n tiene pder sbre mí prque me dispng a aprender y a cambiar. Ve el pasad cm alg necesari para llegar a dnde hy esty. Me dispng a empezar, desde dnde me encuentr ahra, a limpiar las habitacines de mi casa mental. Sé que n imprta pr dónde cmience, y pr es ahra empiez pr las habitacines más pequeñas y más fáciles, y de esta manera n tardaré en ver ls resultads. Me fascina estar en mitad de esta aventura, prque sé que nunca vlveré a pasar pr esta experiencia. Me dispng a liberarme. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 4 Es verdad? "La verdad es la parte inmutable de mí La pregunta sbre si alg es verdader real tiene ds respuestas: "Sí" y "N". Es verdad si usted cree que l es; n es verdad si usted cree que n l es. El vas está medi llen y medi vací; depende de cóm l mire. Y hay literalmente billnes de csas que pdems decidir pensar. La mayría decidims pensar las mismas csas que slían pensar nuestrs padres, per n es necesari que sigams haciéndl. N se ha prmulgad ninguna ley que diga que sól pdems pensar de una manera. Cualquier csa que y decida creer, llega a ser verdad para mí. Cualquier csa que usted decida creer, llega a ser verdad para usted. L que pensams puede ser ttalmente diferente. Nuestra vida y nuestras experiencias sn ttalmente diferentes. Examine sus ideas Cualquier csa que creams llega a ser verdad para nstrs. Si usted tiene un súbit desastre financier, puede ser que en algún nivel crea que n se merece la cmdidad del diner, que se merece tener dificultades y deudas. O bien, si piensa que l buen es siempre pasajer, creerá prbablemente que la vida está en su cntra, cm tantas veces se ye decir, que "usted n es de ls que ganan". Si se siente incapaz de atraer a un hmbre, tal vez su creencia sea: "A mí nadie me quiere" "Sy indigna de amr". Quizá tenga mied de ser una mujer dminada, cm su madre, tal vez piense que la gente n hace más que herirla. Si su salud n es buena, es prbable que atribuya la enfermedad a una tendencia familiar que se cnsidere víctima del clima, aunque también puede ser que piense que nació para sufrir que su cuerp n le da descans. O puede tener una creencia diferente. Quizá ni siquiera se dé cuenta de cuál es su creencia, cm la mayría de las persnas, que se limitan a ver las circunstancias externas cm simplemente la frma en que viene la suerte. Mientras alguien n le haga ver la relación entre las experiencias externas y l que piensa y cree usted en su fuer intern, seguirá siend una víctima de pr vida. PROBLEMA CREENCIA Desastre financier. N merezc tener diner. Falta de amigs. Nadie me quiere. Prblemas labrales. N sirv para est. Cmplacer siempre Y nunca cnsig a ls demás. l que quier. Sea cual fuere el prblema, prviene de un mdel mental, y ls mdels mentales se pueden cambiar! Pueden darns la sensación de ser verdad, pueden parecer reales, tds ess prblemas cn ls que luchams y ns debatims en la vida. Per pr más difícil que sea el prblema cn que ns enfrentams, n es más que un resultad efect exterir de un mdel mental intern. 19 de 90

20 Luise L. Hay Si n sabe cuáles sn las ideas que están creand sus prblemas, ahra va bien encaminad, prque este libr ha sid pensad para ayudarle a descubrirlas. Cnsidere cada una de las dificultades que tiene en la vida y pregúntese: Qué clase de ideas teng que me crean esta situación? Si se da el tiemp de sentarse en silenci a respnderse esta pregunta, su inteligencia interir le dará la respuesta. N es más que una creencia que usted aprendió de niñ Creems algunas csas que sn psitivas, que ns alimentan. Sn las ideas que ns sn útiles durante tda la vida, cm "Mira hacia ls ds lads antes de cruzar la calle". Otras ideas sn muy útiles al cmienz, per cuand ns hacems mayres ya n ns sirven. "N cnfíes en descncids" puede ser un buen cnsej para un niñ pequeñ, per a un adult mantener esta actitud n le traerá más que sledad y aislamient. Pr qué sn tan pcas las veces que ns detenems a preguntarns si alg es realmente ciert? Pr ejempl, pr qué me cre csas cm que para mí es difícil aprender? Pr qué n me pregunt si es es verdad para mí ahra, de dónde saqué esa creencia, si n vendrá de la infinidad de veces que me l repitió el maestr de primer grad, si n sería mejr para mí abandnarla? Creencias cm que "ls muchachs n llran" y "las chicas n trepan a ls árbles" crean hmbres que se avergüenzan de sus sentimients y mujeres que tienen mied de su cuerp. Si de niñs ns enseñarn que el mund es un lugar espants, aceptarems cm válid para nstrs td l que refleje esa creencia. L mism se puede decir de frases cm: "N te fíes de ls extrañs", "N salgas de nche" "La gente te engañará". En cambi, si de pequeñs ns enseñarn que el mund es un lugar segur, nuestras creencias serán tras. Ns será fácil aceptar que hay amr en tdas partes, que la gente es amistsa y que siempre tendrems l que necesitems. Si de pequeñ le enseñarn que td era culpa suya, pase l que pase irá pr el mund sintiéndse culpable. Y esta cnvicción l cnvertirá en alguien que andará cntinuamente pidiend disculpas. O si en su niñez aprendió a pensar "Y n cuent para nada", esta creencia l mantendrá siempre en el últim lugar, esté dnde esté. Cm mi vivencia infantil de que a mí nunca me daban una galleta. A veces una llega a sentirse invisible cuand ls demás n le prestan atención. Si las circunstancias de su infancia le llevarn a creer que nadie le quería, será seguramente un ser slitari, e inclus cuand cnsiga una amistad u tra relación, n le durará much. Su familia le enseñó que nunca hay bastante? Entnces, muchas veces debe de sentir que n tiene nada en la despensa, se encuentra cn que siempre anda ajustada vive llena de deudas. Un cliente mí se crió en un hgar dnde creían que td estaba mal y n pdía más que emperar. Su mayr placer en la vida era jugar al tenis, per se lesinó una rdilla. Vi a una infinidad de médics, per n hiz más que emperar, hasta que tuv que dejar de jugar. Otra persna, el hij de un predicadr, aprendió de pequeñ que tds debían ir antes que él. La familia del predicadr era siempre la última en td. Hy, este hmbre es habilísim para cnseguir ls mejres negcis para sus clientes, per él n tiene, generalmente, ni mnedas para el metr. Su creencia sigue haciend de él el últim de tds. Si un l cree, parece verdad Muchísimas veces hems dich: "Pues y sy así" "Las csas sn así". Cn esas palabras estams diciend, en realidad, que es es l que creems que es verdad para nstrs. Generalmente, l que creems n es tra csa que la pinión de alguien más, que nstrs hems incrprad a nuestr sistema de creencias. Y seguramente, se adecua a la perfección a tdas las tras csas que creems. Es usted una de tantas persnas que cuand se levantan y ven que está llviend, prtestan pr ese día infame? Pues, n es un día infame; n es más que un día de lluvia. Si ns pnems la rpa adecuada y cambiams de actitud, pdems divertirns muchísim, de la frma en que es psible divertirse en un día de lluvia. Si realmente creems que ls día de lluvia sn 20 de 90

21 Luise L. Hay infames, entnces cada vez que llueva ns deprimirems. Ns pasarems el día peleand cn el tiemp, en vez de experimentar plenamente l que está sucediend en ese mment. N hay ni "buen" ni "mal" tiemp: sól hay tiemp, y nuestras maneras individuales de reaccinar ante él. Si querems una vida jubilsa, debems tener pensamients jubilss. Si querems una vida próspera, debems tener pensamients de prsperidad. Si querems una vida llena de amr, debems pner amr en nuestrs pensamients. Aquell que, verbal mentalmente, enviems hacia afuera, será l que de la misma frma vuelva a nstrs. Cada mment es un nuev cmienz Insist en que el mment del pder es siempre el presente. Nunca se está atascad. Dónde se prducen ls cambis? Aquí y ahra, en nuestra prpia mente! N imprta durante cuánt tiemp hayams seguid un mdel negativ sufrid una enfermedad una mala relación, padecid dificultades financieras. N imprta durante cuánt tiemp ns hayams abrrecid a nstrs misms. Hy pdems empezar a cambiar! Ya n es necesari que su prblema sea su verdad. Ahra puede desvanecerse en la nada dnde se riginó. Usted puede hacerl. Recuerde: en su mente n piensa nadie más que usted! Usted es el pder y la autridad en su mund. Sus ideas y creencias del pasad han cread este mment, y tds ls que l antecediern. L que usted en este mment decida pensar y creer creará el mment siguiente, y el día de mañana, el mes que viene y el próxim añ. Sí, le esty dand el más maravills de ls cnsejs, frut de mis añs de experiencia, y, sin embarg, usted puede seguir escgiend pensar las mismas csas de siempre, puede negarse a cambiar y quedarse cn tds sus prblemas. En su mund, el pder es usted! Usted puede cnseguir cualquier csa en que decida pensar! Este mment inicia el nuev prces. Cada mment es un cmienz nuev, y este es un cmienz nuev para usted, aquí y ahra! Es estupend saberl. Este mment es el Mment del Pder! Es el mment en que se inicia el cambi! Es verdad? Deténgase un mment y atrape l que ahra mism esté pensand. Si es verdad que sus pensamients cnfiguran su vida, querría usted que l que ahra mism estaba pensand se cnvirtiera en su verdad? Si su pensamient era de precupación, de cólera, de resentimient, de venganza de mied, de qué frma cree que vlverá a usted? N siempre es fácil atrapar nuestrs pensamients, que se mueven cn tanta rapidez. Sin embarg, ahra mism pdems empezar a vigilar y a escuchar l que decims. Si se ye expresar cualquier csa negativa, deténgase en mitad de la frase. Vuelva a frmular la ración, abandónela simplemente. Inclus pdría decirle: " Fuera!". Imagínese que está haciend cla en el autservici de un htel de luj, dnde en vez de plats de cmida se sirven plats de pensamients. Usted puede elegir tds ls que quiera. Esas ideas sn las que crearán sus experiencias futuras. Ahra bien, si escge ideas que le creen prblemas y sufrimient, estará haciend una tntería, cm si eligiera cmidas que siempre le caen mal. Sin embarg, tan prnt cm descubre cuáles sn las cmidas que le hacen dañ, las evita. L mism tiene que hacer cn ls pensamients. Manténgase lejs de las ideas que le causan prblemas y dlr. Un de mis primers maestrs, el dctr Raymnd Charles Barker, slía repetir: Cuand hay un prblema, n hay nada que hacer; hay alg que saber. Es la mente quien crea el futur. Cuand en nuestr presente hay alg indeseable, debems recurrir a la mente para que cambie la situación. Y pdems empezar a cambiar ya, en este mism segund. Mi dese más prfund es que algún día el tema de cóm funcinan ls pensamients sea l primer que se enseñe en la escuela. Jamás he entendid qué imprtancia tiene hacer que ls niñs 21 de 90

22 Luise L. Hay memricen las fechas de una serie de batallas. Me parece un ttal desperdici de energía mental. En cambi, pdríams enseñarles csas realmente imprtantes: cóm funcina la mente, cóm invertir diner para tener seguridad financiera, cóm ser padre madre, cóm tener buenas relacines y cóm crear y mantener sentimients de autestima y de apreciación de un mism. Se imagina cóm sería una generación de adults a quienes en la escuela, además del plan de estudis nrmal, se les hubieran enseñad ests temas? Piense cóm se manifestarían esas verdades. Serían seres humans felices, que se sentirían en paz cnsig misms, n tendrían dificultades financieras y enriquecerían la ecnmía cn inversines prudentes de su diner, persnas que tendrían buenas relacines cn td el mund, que se sentirían cómdas en el papel de padres y crearían tra generación de seres humans que se sientan bien cnsig misms. Y, dentr de td est, cada persna seguiría siend un individu y expresand su prpia creatividad. N hay tiemp que perder. Cntinuems cn nuestr trabaj. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Ya n escj creer en las viejas limitacines y carencias. Ahra pt pr empezar a verme cm el Univers me ve, perfect, cmplet y enter. La verdad de mi Ser es que fui cread perfect, cmplet y enter. Ahra sy perfect, cmplet y enter, y seré siempre perfect, cmplet y enter. Ahra elij vivir mi vida en función de est que entiend. Esty en el lugar y en el mment adecuads, haciend aquell que me crrespnde hacer. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 5 Y ahra, qué hacems? "Al ver el mdel que sig, decid cambiarl. La decisión de cambiar Una vez han llegad a este punt, la reacción de muchas persnas cnsiste en levantar las mans al ciel, hrrrizadas ante l que pdems llamar el desastre de sus vidas, y renunciar a cualquier intent de hacer nada. Otras se enfadan cnsig mismas cn la vida, y también abandnan la partida. En general, piensan que si la situación es desesperada, y parece impsible hacer cambis, para qué intentarl? Y el raznamient cntinúa así: "Quédate cm estás. Pr l mens es un sufrimient que ya sabes cóm manejar. N te gusta, per ya l cnces, y es de esperar que las csas n emperen". Para mí el enfad habitual es cm quedarse sentad en un rincón cn un smbrer de burr. N les suena familiar? Sucede alg y un se enfada; sucede tra csa, y vuelve a enfadarse, una y tra vez, per nunca se va más allá del enj. De qué sirve est? Es una reacción tnta que desperdicie un su tiemp sin hacer nada más que enjarse. También es negarse a ver la vida de una manera nueva y diferente. Sería much más útil preguntarse cóm es que un va creand tantas situacines enjsas. Cuál cree usted que es la causa de tdas estas frustracines? Qué es l que usted emite, que genera en ls trs la necesidad de irritarl? Pr qué cree que necesita enjarse para cnseguir l que quiere? Cualquier csa que dems, la vlvems a recibir. Si l que dams es enj, estams creand situacines que ns darán mtivs de enj, cm si ns quedárams en un rincón cn un smbrer de burr, sin ir a ninguna parte. Si mis palabras han hech que usted se enfadara, perfect! Es que deben estar dand en el blanc. Y es es alg que usted, si quisiera, pdría cambiar. Tme la decisión de dispnerse a cambiar 22 de 90

23 Luise L. Hay Si realmente quiere saber hasta qué punt es terc, encare la idea de estar dispuest a cambiar. Tds querems que nuestra vida cambie, que nuestra situación mejre, per n querems tener que cambiar. Más bien querríams que cambiaran ells. Para hacer que es suceda, debems cambiar nstrs interirmente. Debems cambiar nuestra manera de pensar, nuestra manera de hablar, nuestra manera de expresarns. Sól entnces se prducirán ls cambis externs. Éste es el pas siguiente. Ya ns hems dedicad bastante a aclarar cuáles sn ls prblemas y de dónde prvienen. Ahra es hra de dispnerse a cambiar. Y he sid siempre muy terca. Inclus ahra hay veces que, cuand decid hacer algún cambi en mi vida, esa terquedad aflra y refuerza mi resistencia a cambiar mi md de pensar. Y pued vlverme tempralmente incherente y, enfadada, refugiarme en mí misma. Sí, es me sigue pasand después de tants añs de trabaj. Es una de las leccines que he aprendid, prque ahra, cuand me sucede, sé que me encuentr, ante un punt crucial en mi camin. Cada vez que decid hacer un cambi en mi vida, para liberar alguna tra csa, teng que prfundizar más en mí misma. Cada un de ess viejs estrats debe ceder para ser reemplazad pr maneras de pensar nuevas. A veces es fácil, y tras es cm empeñarse en levantar una piedra cn una pluma. Cuant más tenazmente me aferró a una vieja creencia cuand he dich que quier cambiar, más segura esty de que ese cambi es imprtante para mí. Y sól al ir experimentand y, pr tant, aprendiend estas csas puede lueg enseñarlas a tras persnas. Esty segura de que muchs maestrs realmente buens n naciern en hgares felices dnde td era fácil, sin que han experimentad much dlr y sufrimient, y han id superand diversas vivencias negativas hasta llegar al punt desde dnde, ahra, pueden ayudar a que trs se liberen. La mayría de ls buens maestrs trabajan cntinuamente para seguir liberándse, para hacer desaparecer limitacines cada vez más prfundas. Y es llega a ser una cupación de tda la vida. La diferencia principal entre cóm slía trabajar y en esta labr de liberación de creencias y la frma en que l hag hy reside en que ahra ya n teng que enjarme cnmig misma para hacerl. En ests mments, ya n cre que sea una mala persna prque tdavía encuentre en mí csas para cambiar. La limpieza de la casa El trabaj mental que hag ahra es cm limpiar una casa. Vy recrriend mis habitacines mentales y examinand las ideas y creencias que hay en ellas. Cm algunas me gustan, las limpi y las pul, y hag que me sigan sirviend. Ve que hay que reemplazar reparar algunas, y me cup de ellas tan prnt cm pued. Otras sn cm el periódic de ayer, cm rpa y revistas viejas: ya n me sirven. Entnces las dy las tir a la basura, y me deshag de ellas para siempre. Para hacer td est, n es necesari que me enje ni que sienta que sy una mala persna. Ejercici: Esty dispuest a cambiar Vams a usar la afirmación "Esty dispuest a cambiar". Repítala cn frecuencia, reiteradamente. Mientras dice "Esty dispuest a cambiar", tóquese la garganta. En el cuerp, la garganta es el centr energétic dnde se prduce el cambi. Al tcársela, usted recncerá que se encuentra en un prces de cambi. Cuand la necesidad de cambiar alg aparezca en su vida, esté dispuest a permitir que ese cambi suceda. Tme cnciencia de que allí dnde usted n quiere cambiar, es, exactamente, dnde más necesita cambiar. Repita: "Esty dispuest a cambiar". La Inteligencia Universal respnde siempre a l que usted piensa y dice. Cuand usted frmule este enunciad, las csas empezarán decididamente a cambiar. Hay muchas maneras de cambiar Trabajar cn mis ideas n es la única manera de cambiar; hay muchs trs métds que funcinan muy bien. Al final del libr incluy una lista de maneras en que puede usted abrdar su prpi prces de crecimient. Piense ahra en uns pcs. Tenems el enfque espiritual, el mental y el físic. La curación hlista incluye cuerp, mente y espíritu. Se puede empezar pr cualquiera de ests dminis, siempre y cuand en última instancia se ls incluya a tds. Hay quien empieza pr la parte mental, acudiend a 23 de 90

24 Luise L. Hay seminaris smetiéndse a terapia. Otrs cmienzan pr el ámbit espiritual, rand haciend meditación. Cuand decide un limpiar su casa, en realidad n imprta pr qué habitación empiece. Puede usted hacerl pr aquella que más le apetezca y las tras casi se irán limpiand slas., Las persnas que cmienzan pr el nivel espiritual y están habituadas a cmer mal, suelen encntrarse cn que les atrae la nutrición. Cncen a alguna persna, encuentran un libr, van a una clase que les hace entender que l que están dand de cmer a su cuerp puede tener much que ver cn la frma en que se sienten y el aspect que tienen. Mientras se esté dispuest a crecer y a cambiar, un nivel siempre irá cnduciend al tr. Y dy muy pcs cnsejs referentes a la nutrición, prque he descubiert que tds ls sistemas funcinan para alguna u tra persna. El hech es que cuent cn una red lcal de buens especialistas en el camp hlista, y les mand a mis clientes cuand ve que necesitan esa infrmación. Se trata de un terren en dnde un debe encntrar sl su camin, bien recurrir a un especialista que pueda rientarl. Muchs librs sbre nutrición han sid escrits pr persnas que estuviern muy enfermas y elabrarn un sistema para su prpia curación. Después escribiern un libr para divulgar el métd que usarn. Per n td el mund es igual. Pr ejempl, la dieta macrbiótica y el naturism crudívr sn ds enfques ttalmente diferentes. Ls crudívrs jamás ccinan nada, raras veces cnsumen cereales, se cuidan muchísim de cmer fruta y verdura en la misma cmida y nunca usan sal. Ls macrbiótics cmen casi td ccid, tienen un sistema diferente de cmbinación de ls aliments, y usan gran cantidad de sal. Ambs sistemas funcinan, ambs han cnseguid curacines, per ningun de ls ds es buen para tds ls rganisms. Mi tería de la nutrición es simple. Si crece, cómal. Si n crece, n l cma. Hay que ser cnsciente del act de cmer; es cm prestar atención a nuestrs pensamients. También pdems aprender a prestar atención al cuerp y a las señales que ns envía cuand cmems. Limpiar la casa mental después de tda una vida de cmplacerse en pensamients negativs es un pc cm iniciar un prgrama de buena nutrición tras haberse pasad la vida alimentándse mal. Sn ds situacines que cn frecuencia prducen crisis de curación. A medida que un empieza a cambiar su dieta física, el cuerp cmienza a deshacerse de la acumulación de residus tóxics, y cuand est sucede, un puede sentirse pésimamente durante un par de días. Así también, cuand se decide cambiar las pautas mentales, puede parecer que durante un tiemp las circunstancias emperasen. Recuerde l que pasa al terminar la cena de Nchebuena, cuand llega el mment de limpiar la cazuela dnde se ccinó el pav. Cm está tda quemada y llena de cstras, usted la pne en agua hirviend cn detergente y la deja remjar un rat antes de empezar a fregarla. Y entnces sí que realmente está frente a un desastre; td parece per que nunca. Per si sigue fregand sin desanimarse, la cazuela prnt quedará cm nueva. L mism pasa cuand un se quiere quitar las incrustacines mentales. Cuand las remjams cn ideas nuevas, tds ls pegtes salen a la superficie y se ven más. Insista en repetir las nuevas afirmacines, y verá qué prnt se habrá librad ttalmente de una vieja limitación. Ejercici: La dispsición a cambiar Entnces, hems decidid que estams dispuests a cambiar, y que usarems tds ls métds que ns den buen resultad, sin excepción. Quisiera describirles un de ls métds que us cnmig misma y también cn tras persnas. Primer, vaya a mirarse al espej y dígase: "Esty dispuest a cambiar". Observe cóm se siente. Si advierte vacilacines resistencias ve que simplemente n quiere cambiar, pregúntese pr qué. A qué antigua creencia está aferrándse? Le rueg que n se riña; limítese a bservar de qué se trata. Apuest a que esa creencia le ha causad mil prblemas, y quisiera saber de dónde prviene. Usted n l sabe? 24 de 90

25 Luise L. Hay Per n imprta que sepams n de dónde viene; hagams alg pr dislverla, ahra mism. Vuelva tra vez al espej y, mirándse prfundamente a ls js, tóquese la garganta y diga diez veces, en vz alta: "Esty dispuest a abandnar tda resistencia". Ls trabajs cn el espej sn muy pderss. La mayr parte de ls mensajes negativs que recibims de niñs venían de persnas que ns miraban directamente a ls js, y que quizá ns amenazaban cn un ded. Hy, cada vez que ns mirams al espej, casi tds ns decims alg negativ: ns criticams pr nuestra apariencia ns regañams pr alg. Mirarse directamente a ls js y expresar alg psitiv sbre un mism es, en mi pinión, la manera más rápida de btener resultads cn las afirmacines. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y etern. Ahra, serena y bjetivamente, decid revisar mis viejas pautas y me dispng a hacer cambis. Pued aprender y esty en dispsición de hacerl. Opt pr pasármel bien cn esta tarea. He decidid que reaccinaré cm si hubiera encntrad un tesr cuand vea que pued liberarme de alg más. Mment a mment, me ve y me sient cambiar. Las ideas ya n tienen pder algun sbre mí. En mi mund, y sy el pder. Y y escj ser libre. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 6 La resistencia al cambi "Me m " Me muev cn el ritm y el fluir de la vida, siempre cambiante" La cnciencia es el primer pas hacia la curación el cambi Cuand llevams algún mdel mental prfundamente sepultad en nuestr interir, para pder curarns debems empezar pr tmar cnciencia de ell. Quizás hablems al respect cn alguien, veams aparecer el mism mdel mental en tras persnas. De una manera de tra, emerge a la superficie, ns llama la atención y empezams a tener alguna relación cn ell. Cn frecuencia, atraems hacia nstrs a un maestr, un amig, una clase, un seminari un libr que cmienza a sugerirns maneras nuevas de abrdar la dislución del prblema. Mi prpi despertar se inició cn un cmentari casual de un amig sbre una reunión de la que le habían hablad, y aunque él n iba a ir, y sentí n sé qué respuesta interir y fui. Aquella pequeña reunión fue mi primer pas pr la senda de mi evlución. Hasta ciert tiemp después n me di cuenta de su imprtancia. Cn frecuencia, en esta primera etapa nuestra reacción es pensar que td es es una tntería, que n tiene sentid. Puede ser que ns parezca demasiad fácil, inaceptable para nuestras ideas. El hech es que n querems hacerl, y nuestra resistencia cbra muchísima fuerza. Hasta es psible que ns enfadems sól cn pensar en hacer "es". Una reacción así es excelente, si pdems entender que es el primer pas en nuestr prces de curación. Y le dig a la gente que cualquier reacción que puedan tener sirve para demstrarles que han iniciad ya el prces curativ. La verdad es que el prces se inicia en el mment en que empezams a pensar en cambiar. La impaciencia n es más que tra frma de resistencia: es la resistencia a aprender y a cambiar. Cuand exigims que td se haga ahra mism, que se cmplete de inmediat, n ns estams dand el tiemp necesari para aprender la lección implícita en el prblema que ns hems cread. Si usted quiere ir a la habitación de al lad, tiene que levantarse y avanzar pas a pas en esa dirección. Cn quedarse sentad deseand estar en la tra habitación n se arregla nada. Pues es l 25 de 90

26 Luise L. Hay mism. Tds querems terminar cn nuestrs prblemas, per n querems hacer las pequeñas csas que, sumadas, ns darán la slución. Ahra es el mment de recncer nuestra respnsabilidad pr haber cread esa situación ese estad. N esty habland de sentirse culpable, ni de que nadie sea una "mala persna" pr estar dnde está. A l que me refier es a recncer ese "pder interir" que transfrma en experiencia cada un de nuestrs pensamients. En el pasad, sin saberl, usams ese pder para crear csas que n queríams experimentar, prque n ns dábams cuenta de l que hacíams. Ahra, al recncer nuestra respnsabilidad, tmams cnciencia de este pder, y aprendems a usarl cnscientemente de manera psitiva y en benefici nuestr. Cn frecuencia, cuand sugier una slución a un cliente puede ser una manera nueva de abrdar un asunt, bien perdnar a una persna relacinada cn él ve cóm empieza a cntraer y adelantar la mandíbula, y cóm cruza tensamente ls brazs sbre el pech, a veces inclus cerrand ls puñs. La resistencia está subiend a escena, y entnces sé que he acertad exactamente cn l que es necesari hacer. Tds tenems leccines pr aprender. Las csas que ns resultan difíciles n sn más que las leccines que hems decidid tmar. Si las csas ns resultan fáciles, es prque ya las sabems hacer. Las leccines se pueden aprender mediante el hech de darse cuenta Si piensa en l que resulta más difícil hacer, y en cuánt se resiste a hacerl, está enfrentándse cn l que en este mment es para usted la lección más imprtante. Entregarse, abandnar la resistencia y permitirse aprender l que necesita aprender, le facilitará más aún el pas siguiente. N deje que su resistencia le impida cambiar. Pdems trabajar en ds niveles: i) Atendiend a la resistencia, y 2) Realizand pese a td ls cambis mentales necesaris. Obsérvese, bserve su resistencia, y lueg, de tdas maneras, siga adelante. Las claves n verbales Cn frecuencia nuestras accines revelan nuestra resistencia. Pr ejempl: Cambiar de tema. Irse de la habitación. Ir al lavab. Llegar tarde. Descmpsición de estómag. Aplazar la decisión, ya sea: Haciend tra csa. Trabajand. Perdiend el tiemp. Apartar la vista mirar pr la ventana. Hjear una revista. Negarse a atender. Cmer, beber fumar. Entablar rmper una relación. Estrpear alg: el cche, un electrdméstic, un grif, l que sea. Las supsicines Cn frecuencia supnems csas que ns ayudan a justificar nuestra resistencia, diciend, pr ejempl: De tdas maneras n serviría de nada. N pdrían manejar mi agresividad. Mi marid ( mi mujer) n l entendería. Mi cas es diferente. Tendría que cambiar tda mi persnalidad. N quier que se precupen. Sól ls chiflads van a ver a un terapeuta. Ya se reslverá sl. N pdría hacer nada cn mi prblema. Es nadie l hace. Las creencias Crecems cn creencias que alimentan nuestra resistencia al cambi. Algunas de las ideas que ns limitan sn: N se hace. Ls hmbres ( las mujeres) n hacen es. N está bien. En mi familia n se hace. N está bien que y haga es. El amr n es para mí. Es n sería espiritual. Es n es más que una tntería. Si un está en el camin espiritual, n se Es demasiad lejs para ir cn el cche. enfada. Representa demasiad trabaj. 26 de 90

27 Luise L. Hay Es demasiad car. Llevará demasiad tiemp. Ells N cre en esas csas. N sy esa clase de persna. Cedems nuestr pder a trs y ls pnems cm excusa de nuestra resistencia al cambi. Entnces, pensams y decims csas cm éstas: Dis n l permitirá. N quier caer baj su influencia. Esty esperand a tener una buena Es td culpa de... cnfiguración planetaria. El ( ella) tiene que cambiar primer. El ambiente n es adecuad. L haré tan prnt cm cnsiga... N me dejarán cambiar. Ells n me entienden. N teng el maestr ( el libr las herramientas...) que necesit. El médic n me l permite. Mi trabaj n me deja tiemp. Ls cncepts sbre un mism N quier que se fendan. Mi religión ( mi educación mi filsfía...) n me l permite. Usams cm cndicines limitativas cm resistencia al cambi las ideas que tenems sbre nstrs misms. Slems decir que sms: Demasiad viejs. Demasiad jóvenes. Demasiad grds. Demasiad delgads. Demasiad alts. Demasiad bajs. Las tácticas dilatrias Demasiad haraganes. Demasiad fuertes. Demasiad débiles. Demasiad tnts. Demasiad lists. Demasiad pbres. Demasiad insignificantes. Demasiad frívls. Demasiad seris. Demasiad engreíds. Quizá td est sea demasiad. Nuestra resistencia a cambiar se expresa a menud de esta manera. Usams excusas cm: L haré más tarde. Ahra n pued. Me l pensaré mañana. Ahra n teng tiemp. L haré tan prnt cm termine cn... Rbaría demasiad tiemp a mi trabaj. L haré cuand vuelva del viaje. Sí que es una buena idea. N es el mejr mment. Alguna vez l haré. Es demasiad tarde, demasiad Teng demasiadas csas que hacer. prnt. La negación Esta frma de resistencia se manifiesta negand la necesidad de hacer ningún cambi, cn expresines cm: Si a mí n me pasa nada. Y de qué me serviría cambiar? Es un prblema que n pued remediar. Tal vez el prblema desaparezca si n le La vez pasada estaba bien. hag cas. El mied La categría más amplia de la resistencia al cambi es, cn much, el mied... el mied a l descncid. Fíjense en ests ejempls: Tdavía n esty list. N quier destapar esa lla. Y si fracasara? Me da mied decírsel a mi marid ( a Tal vez me rechacen. mi mujer). Qué pensarían ls vecins? N sé l suficiente. 27 de 90

28 Luise L. Hay Pdría hacerme dañ. Para es tendría que cambiar. Me cstaría diner. Antes que es me muer ( me divrci). N quier que nadie sepa que teng un prblema. Me da mied expresar mis sentimients. N quier hablar de es. N teng energía suficiente. Quién sabe adnde iríams a parar. Pued perder libertad. Es demasiad difícil de hacer. En este mment n teng diner. Pdría hacerme dañ en la espalda. Y n quier ser perfect. Pdría perder amigs. Y n cnfí en nadie. Así dañaría mi imagen. N sirv para nada. Y pdríams cntinuar cn la lista indefinidamente. Recnce usted cm suy algun de ests enunciads? Ahra, fíjese en la resistencia al cambi que aparece en ests ejempls. Una dienta vin a verme prque sufría fuertes dlres. Se había rt la espalda, el cuell y una rdilla en sends accidentes de autmóvil. Llegó tarde, prque se perdió y lueg se encntró cn un atasc de tráfic. N tuv ninguna dificultad para cntarme tdas sus dificultades, per tan prnt cm intenté hablar un mment, empezarn ls prblemas. Las lentes de cntact empezarn a mlestarle, se le currió cambiarse de asient, tuv que ir al lavab, necesitó quitarse las lentillas... Durante el rest de la sesión n cnseguí que me atendiera. Td es eran resistencias: n estaba preparada para dejarse curar. Descubrí que tant su hermana cm su madre también se habían rt en ds prtunidades la espalda. Otr cliente era un actr, mim y saltimbanqui callejer, y excelente pr l demás. Se jactaba de l list que era para engañar a trs, en especial a las institucines. El sabía cóm salir bien de td, y, sin embarg, nunca salía bien de nada. Estaba siempre sin un dur, atrasad pr l mens un mes en el alquiler, muchas veces sin teléfn. Su rpa daba lástima, trabajaba muy esprádicamente, tenía dlres pr tdas partes y su vida amrsa era un desastre. Su tería era que n pdía abandnar su actitud mientras n le sucediera alg buen en la vida. Naturalmente, cn l que él daba, nada buen pdía sucederle. Primer tenía que dejar de engañar. Su resistencia se debía a que n estaba preparad para renunciar a su antigua manera de ser. Deje en paz a sus amigs A menud sucede que, en vez de cuparns de nuestrs prpis cambis, decidims que sn nuestrs amigs quienes tienen que cambiar. Est es resistencia al cambi. Cuand empecé a trabajar tuve una dienta que me enviaba a ver a tdas sus amigas que estaban en el hspital. En vez de mandarles flres, me hacía ir a mí a remediar sus prblemas. Y llegaba, prvista de mi grabadr, y casi siempre me encntraba cn alguien que estaba en cama y n sabía pr qué aparecía y pr allí, ni entendía l que estaba haciend. Es fue antes de que aprendiera a n trabajar nunca cn nadie que n me l hubiera pedid. Hay clientes que vienen a verme prque un amig les ha pagad una sesión de regal. Generalmente, est n funcina, y es rar que regresen para seguir trabajand. Cuand alg ns ha dad buen resultad, es nrmal que querams cmpartirl. Per es prbable que ls demás n estén lists para cambiar en ese mment y esa circunstancia preciss. Ya bastante difícil es cambiar cuand querems hacerl, per intentar que tra persna cambie cuand n quiere es impsible, y puede arruinar una buena amistad. Y empuj a mis clientes prque ells me han buscad, per dej en paz a mis amigs. Trabaje cn el espej Ls espejs ns devuelven la imagen de l que sentims pr nstrs misms, mstrándns claramente qué es l que hems de cambiar si querems tener una vida gratificante y jubilsa. Y pid a mis clientes que cada vez que pasen pr delante de un espej se miren a ls js y se digan alg psitiv sbre sí misms. Esta es la manera más pdersa de hacer afirmacines: mirarse en 28 de 90

29 Luise L. Hay el espej y decirlas en vz alta. Inmediatamente un se da cuenta de la resistencia, y así puede superarla cn más rapidez. Será buen que tenga usted un espej a man mientras lee este libr; úsel cn frecuencia para las afirmacines, y para verificar cuánd se resiste, cuánd tiene una actitud suelta y de apertura. Ahra, mírese en el espej y dígase: "Esty dispuest a cambiar". Cóm se siente? Si vacila, se resiste simplemente n quiere cambiar, pregúntese pr qué. A qué antigua creencia está aferrándse? Este n es mment de reñirse. Limítese a ntar qué es l que le pasa, y qué creencia aflra a la superficie, prque se trata de l que ha estad causándle tants prblemas. Puede recncer de dónde prviene? Cuand al prnunciar las afirmacines ns suenan a falsas parece que n sucediera nada, es muy fácil decir que n funcinan. Per n es que n funcinen, sin que necesitams dar un pas previ antes de empezar cn ellas. Las pautas repetidas ns muestran nuestras necesidades Pr cada hábit que tenems, pr cada experiencia que reiterams en diversas casines, pr cada pauta que repetims, hay dentr de nstrs una necesidad que crrespnde a alguna creencia. Si n hubiera una necesidad, n haríams n seríams es. Dentr de nstrs hay alg que necesita ser grd, tener malas relacines, fracasar, fumar, enfadarse, ser pbre, sentirse humillad l que fuere que sea nuestr prblema. Cuántas veces hems dich que jamás vlverems a hacer es? Y antes de que termine el día ns hems atibrrad de chclate, ns hems fumad un paquete de cigarrills, hems dich alg hiriente a un ser querid... Y encima cmplicams el prblema enfadándns cn nstrs misms: "N tienes fuerza de vluntad ni disciplina. Qué debilidad de carácter!". Expresines así n hacen más que aumentar nuestr ya pesad cargament de culpa. Es n tiene nada que ver cn la disciplina ni cn la fuerza de vluntad N imprta de que estems tratand de liberarns: n es más que un síntma, un efect exterir. Empeñarse en eliminar el síntma sin ningún intent de dislver la causa, de nada sirve; en el mment en que la fuerza de vluntad la disciplina afljan, el síntma vuelve a aparecer. La dispsición a renunciar a la necesidad En usted tiene que haber una necesidad de este síntma les dig a mis clientes, prque si n, n l tendría. Vams a retrceder un pas para trabajar cn su dispsición a renunciar a la necesidad. Cuand ésta haya desaparecid, usted ya n tendrá deses de fumar, de cmer en exces de llevar a cab cualquier tra pauta negativa. Una de las primeras afirmacines que us es: "Esty dispuest a renunciar a mi necesidad de resistencia ( de dlr de cabeza, estreñimient, kils de más, escasez de diner l que sea)". Diga "Esty dispuest a renunciar a mi necesidad de...". Si en este punt encuentra resistencia, entnces sus tras afirmacines n pueden funcinar. Es menester desenmarañar las telarañas en que ns envlvems. Si alguna vez ha tenid que desenredar un vill de hil, sabe que tirneand para un lad y para tr sól se cnsigue emperar las csas. Es necesari ir deshaciend ls nuds cn mucha suavidad y paciencia. Sea suave y paciente cnsig mism para desenredar sus prpis nuds mentales. Busque ayuda si la necesita, per, sbre td, cultive el amr a sí mism mientras l hace. La dispsición a liberarse de l viej es la clave; ahí está el secret. Cuand habl de "necesitar el prblema", me refier a que, de acuerd cn nuestr persnal cnjunt de mdels mentales, "necesitams" tener ciertas experiencias u btener cierts efects externs. Cada efect extern es la expresión natural de un mdel mental intern. Cmbatir slamente el efect el síntma es un desperdici de energía, que a menud n hace más que agravar el prblema. Sentirse " indign " prvca indecisión Si un de mis mdels mentales me señala que sy "indign", es prbable que un de ls efects que btenga sea la indecisión. Después de td, la indecisión es una manera de impedirns llegar a dnde decims que querems ir. La mayría de la gente que psterga sus decisines se pasa much 29 de 90

30 Luise L. Hay tiemp y desperdicia mucha energía reprchándse su indecisión. Se tachan a sí misms de ciss y, en general, se empeñan en sentir que sn seres "mals". El resentimient pr el bien ajen Tuve un cliente a quien le encantaba que estuvieran pendientes de él, y generalmente llegaba tarde a clase para llamar la atención. Había sid el menr de diecich hijs, y cuand se trataba de recibir era el últim de la lista. De niñ, estaba siempre mirand cóm sus hermans recibían l que fuere mientras él esperaba ansisamente su turn, y ya adult, cuand a alguien le iba bien, n era capaz de cmpartir su regcij. Oh, jalá y pudiera tener ( hacer) l mism decía en cambi. Su resentimient pr el bien ajen era una barrera para su crecimient y su psibilidad de cambi. El sentimient del prpi valr abre muchas puertas Vin a verme una dienta de setenta y nueve añs, que enseñaba cant. Varis alumns suys estaban haciend anuncis para la televisión. Ella también quería hacerls, per le daba mied. La apyé sin la menr reserva, explicándle: N hay nadie cm usted. Limítese a ser usted misma. Hágal cm diversión. En el mund hay gente que busca exactamente l que usted puede frecer. Hágales saber de su existencia. La mujer llamó a vanas agencias, diciend: Sy una persna muy mayr, y quier hacer anuncis. Pc tardó en aparecer en un anunci, y desde entnces nunca le ha faltad trabaj. Cn frecuencia ve su imagen en la televisión y en revistas. Cualquier edad es buena para empezar una carrera, especialmente cuand se hace pr diversión. Cn la autcrítica nunca se da en el blanc Autcriticarse es alg que sól sirve para intensificar la indecisión y la hlgazanería. La rientación que hay que dar a la energía mental es la de liberarse de l viej y crear mdels mentales nuevs. Dígase: "Esty dispuest a renunciar a la necesidad de n ser dign. Sy dign de l mejr que hay en la vida, y cn amr me permit aceptarl". "A medida que pase uns días repitiend esta afirmación, el efect extern que es la indecisión empezará, autmáticamente a desaparecer." "A medida que me cree interirmente un mdel que recnzca mi prpi valr, ya n tendré necesidad de negar mis buenas cndicines." Puede aplicar esta misma actitud a cualquier tra pauta negativa (cn su crrespndiente efect extern) que haya en su vida. Dejems de perder tiemp y energía reprendiéndns pr alg que n pdems dejar de hacer si íntimamente tenems ciertas creencias. Cambiems esas creencias. N imprta de qué manera l abrde usted, ni cuál sea el tema de que estems habland: tratams sól cn ideas, y las ideas se pueden cambiar. Si querems cambiar alg, es necesari que l digams: "Esty dispuest a renunciar al mdel mental intern que está prvcand est". Puede decírsel y repetírsel una y tra vez, siempre que se acuerde de su enfermedad su prblema. En el mment en que l dice, está saliend del grup de las víctimas y dejand de ser imptente, prque está recnciend su prpi pder. Está diciend que cmienza a entender que fue usted quien creó aquell, y que va a recuperar su prpi pder al renunciar a aquella antigua idea y separarse de ella. La autcrítica Teng una clienta que es capaz de cmerse medi kil de mantequilla y cualquier tra csa de la que pueda echar man cuand n puede aguantar sus prpis pensamients negativs. Al día siguiente está furisa cn su cuerp, prque es grd. De pequeña, daba la vuelta a la mesa, cuand la familia había acabad de cenar, terminándse l que quedaba en cada plat, acmpañándl cn mantequilla. Sus padres se reían: aquell les parecía muy divertid. Casi se puede decir que era la única aprbación que mi clienta recibía de su familia. 30 de 90

31 Luise L. Hay Cuand usted se regaña, cuand se humilla, cuand "se da la paliza" a sí mism, pregúntese a quién está tratand de esa manera. Casi tda nuestra prgramación, tant negativa cm psitiva, es alg que aceptams en la épca en que teníams tres añs. A partir de entnces, nuestras experiencias se basan en l que en aquel mment aceptábams y creíams de nstrs misms y de la vida. La frma en que ns trataban cuand érams muy pequeñs es habitualmente la frma en que ahra ns tratams. La persna a quien usted está riñiend es un niñ de tres añs que lleva dentr. Si es usted una de esas persnas que se enclerizan cnsig mismas prque sn temersas y pusilánimes, piense que tiene tres añs. Si tuviera delante a un niñ de tres añs que tuviera mied, qué haría? Se enfadaría cn él, le tendería ls brazs y l cnslaría hasta que se sintiera cómd y segur? Quizá ls adults que l rdeaban cuand usted era pequeñ n hayan sabid cóm cnslarl entnces. Ahra usted es el adult en su vida, y si n sabe cnslar a la criatura que lleva dentr, realmente es alg muy triste. L que se hiz en el pasad está hech; l pasad, pasad. Per este mment es el presente, y ahra usted tiene la prtunidad de tratarse cm desea que l traten. Un niñ asustad necesita que l cnsuelen, n que l reprendan. Si usted se reprende, se asustará más, y n encntrará a quién vlverse. Cuand el niñ de dentr se siente insegur, crea muchísims prblemas. Recuerda cóm se sentía cuand l humillaban de pequeñ? Pues de la misma manera se siente ahra ese niñ que lleva dentr. Sea bndads cnsig mism. Empiece a amarse y a demstrarse aprbación. Es l que necesita esa criatura para expresar al máxim sus ptencialidades. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Tdas las resistencias que llev dentr de mí, las ve sól cm alg a l que he de renunciar. N tienen pder sbre mí, prque el pder en mi mund sy y. Cm mejr pued, me adapt a ls cambis que se prducen en mi vida. Me aprueb y aprueb la frma en que esty cambiand. Esty haciend td l que pued, y cada día es más fácil. Cn júbil sig el ritm y la fluencia eterns de ls cambis en mi vida. Hy es un día maravills, prque y decid hacerl así. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 7 Cóm cambiar "Cn júbil y sltura atravies puentes. Me encantan las explicacines prácticas. Tdas las terías del mund sn inútiles a mens que sepams cóm aplicarlas para cambiar. Y siempre he sid una persna muy pragmática, cn una gran necesidad de saber cóm se hacen las csas. Ls principis cn que vams a trabajar ahra sn: Alimentar la dispsición a renunciar. Aprender hasta qué punt ns liberams perdnand y perdnándns. Renunciar a la necesidad Cuand intentams renunciar a un mdel mental, parece cm si tda la situación emperase durante un tiemp. N es mal que así sea: es un sign de que la situación empieza a mvilizarse. Nuestras afirmacines funcinan, y es necesari seguir adelante. Ejempls Estams trabajand para aumentar nuestra prsperidad, y perdems la billetera. Estams trabajand para mejrar nuestras relacines y tenems una pelea. Estams trabajand para mejrar la salud y atrapams un resfriad. 31 de 90

32 Luise L. Hay Estams trabajand en la expresión de nuestrs talents y capacidades de creación, y ns despiden. A veces el prblema tma una dirección diferente, y empezams a ver y a entender más. Supngams, pr ejempl, que usted esta tratand de dejar de fumar y diciéndse: "Esty dispuest a renunciar a la "necesidad" de cigarrills". A medida que insiste en su prpósit, advierte que se siente más incómd en sus relacines. N se desespere: est es un sign de que el prces funcina. Pdría hacerse una serie de preguntas en este estil: " Esty dispuest a renunciar a relacines que me incmdan? Ls cigarrills, n estarían actuand cm una crtina de hum que me impedía ver l incómd que me encuentr en esas relacines? Pr qué me esty creand esta clase de relacines?" Así bserva que ls cigarrills n sn más que un síntma, n una causa. Ahra usted empieza a tener una penetración y un entendimient de la situación que pdrán liberarl, y empieza a decirse que está dispuest a renunciar a la "necesidad" de relacines incómdas. Entnces advierte que la razón de que se sienta tan incómd es que le da la impresión de que ls demás siempre l critican. Cm usted ya sabe que cada cual es el creadr de sus prpias experiencias, ahra empieza a decirse: "Esty dispuest a renunciar a la necesidad de que me critiquen". Piensa en las críticas y se da cuenta de que, de pequeñ, recibió muchísimas, y de que el niñ que lleva dentr sól se siente "a gust" cuand l critican. Su manera de cultársel a usted mism había sid echar una "crtina de hum". Quizá sienta que el pas siguiente es decirse: "Esty dispuest a perdnar a...". A medida que siga haciend sus afirmacines, es prbable que descubra que ls cigarrills ya n le interesan, y que la gente que cnce ya n l critica. Entnces sabrá que ha renunciad a su necesidad, que se ha liberad de ella. Este tip de trabaj requiere generalmente ciert tiemp. Si persiste cn paciencia y está dispuest a cncederse tds ls días uns mments de tranquilidad para reflexinar sbre su prces de cambi, irá bteniend las respuestas. La Inteligencia que hay dentr de usted es la misma que creó td el planeta. Cnfíe en su Guía Interir, que le revelará td l que necesite saber. Ejercici: Renunciar a la necesidad Si estuviérams en un seminari, haría que mis lectres practicaran este ejercici en pareja. Sin embarg, cada un puede también hacerl sl usand un espej, si es psible grande. Piense un mment en alg que quiera cambiar en su vida. Vaya al espej y, mirándse a ls js, diga en vz alta: Ahra me dy cuenta de que y he cread esta situación, y esty dispuest a renunciar al mdel mental que, en mi cnciencia, es respnsable de esta situación. Dígal varias veces, cn sentimient. Si estuvieran trabajand en pareja, y pediría a su cmpañer que le dijese si realmente le parecía que usted hablaba en seri. L que quisiera sería que usted cnvenciera a su cmpañer. Pregúntese si realmente l está diciend en seri. Cnvénzase a sí mism, en el espej, de que esta vez está dispuest a liberarse de la servidumbre del pasad. Hay muchas persnas que, una vez han llegad a este punt, se asustan prque n saben cóm pner en práctica esta renuncia. Tienen mied de asumir un cmprmis sin saber tdas las respuestas. Est n es más que tra resistencia a cambiar. Hay que ir más allá de ella. Una de las csas realmente grandes es que n tenems que saber cóm. L únic que necesitams es estar dispuests. La Inteligencia Universal su subcnsciente ya se cupará de ls "cms". Para td l que usted piensa y para cada palabra que diga hay respuesta, y el mment del pder es el presente. Las csas que está pensand y las palabras cn que las está declarand en este mment están creand su futur. Su mente es un instrument 32 de 90

33 Luise L. Hay Usted es much más que su mente. Tal vez ella crea que dirige el espectácul, per es es sól prque usted la ha entrenad para que piense así. También se puede deshacer ese entrenamient cn el fin de adquirir tr muy distint. La mente es un instrument que usted tiene para usarl cm le plazca. La frma en que l usa actualmente n es más que un hábit, y ls hábits cualquier hábit se pueden cambiar si ns l prpnems, e inclus si simplemente sabems que es psible hacerl. Acalle durante un mment el parlte de la mente y piense de verdad en este cncept: La mente es un instrument que usted puede usar de cualquier manera, cm l desee. Las ideas que usted "decide" pensar crean las experiencias que tiene. Si cree que es ardu y difícil cambiar un hábit una idea, al decidir pensar así hará que es sea verdad en su cas. Si decide pensar que cada vez es más fácil para usted hacer cambis, el haber elegid ese pensamient hará que sea ciert. El cntrl de la mente Dentr de usted hay un pder y una inteligencia increíbles, que respnden cnstantemente a sus ideas y a sus palabras. A medida que aprenda a cntrlar la mente escgiend cnscientemente sus pensamients, irá ganándse cm aliad a ese pder. N crea que la mente es la que l cntrla; es usted quien cntrla a su mente. Usted la usa. Usted puede dejar de tener esas viejas ideas. Cuand su pensamient habitual intente vlver, insistiend en que "es tan difícil cambiar", asuma usted el cntrl mental. Hable cn su mente; dígale: "Ahra pt pr creer que cada vez se me va haciend más fácil cambiar". Tal vez tenga que repetir vanas veces este diálg cn su mente para que ella recnzca que el cntrl l lleva usted, y que l que usted dice es l que vale. L únic que usted puede cntrlar es su pensamient presente Sus pensamients de antes ya n están; n hay nada que usted puede hacer cn ells, cm n sea vivir hasta agtar las experiencias que ells causarn. Sus pensamients futurs aún n se han frmad, y usted n sabe cuáles serán. Su pensamient actual, l que está pensand en este mism mment, está ttalmente baj su cntrl. Ejempl Si durante much tiemp ha permitid que su hij pequeñ se quedara hasta que él quisiera, y ahra usted tma la decisión de que el niñ se acueste tdas las nches tempran, qué cree que pasará la primera nche? El niñ se rebelará cntra esa nueva regla; es prbable que chille y patalee y haga td l psible pr n irse a la cama. Si en este mment usted aflja, el niñ ganará, e intentará siempre cntrlar la situación. Sin embarg, si usted mantiene tranquilamente su decisión e insiste cn firmeza en que ése es el nuev hrari para acstarse, la rebeldía irá disminuyend, y en ds tres nches la nueva rutina habrá quedad establecida. L mism sucede cn su mente: si duda, al principi se rebelará. N querrá smeterse a un nuev entrenamient. Per el cntrl l lleva usted, y si se mantiene firme, en muy pc tiemp la nueva manera de pensar habrá quedad establecida. Y usted se sentirá espléndidamente al darse cuenta de que n es una víctima imprtante de sus prpis pensamients, sin el señr de su prpia mente. Ejercici: Desprenderse Mientras va leyend est, haga una inspiración prfunda, y mientras exhala deje que tda la tensión desaparezca de su cuerp. Deje que se relajen el cuer cabellud, la frente y la cara. La cabeza n necesita estar tensa para que usted pueda seguir leyend. Deje que se relajen la lengua, la garganta y ls hmbrs. Se puede sstener un libr cn las mans y ls brazs relajads. Hágal. Deje que se relajen la espalda, el abdmen y la pelvis. Respire en paz mientras relaja las piernas y ls pies. Se ha prducid algún cambi imprtante en su cuerp desde que empezó el párraf anterir? Sienta hasta qué punt se reprime. Si l está haciend cn el cuerp, l está haciend cn la mente. En esta psición cómda y relajada, dígase: 33 de 90

34 Luise L. Hay "Esty dispuest a desprenderme. N me reprim. Me aflj. Aflj tda tensión. Renunci a td mied, a td enj. Me liber de tda culpa, de tda tristeza. Renunci a tdas las viejas limitacines. Me desprend de td est y esty en paz. Esty en paz cnmig mism. Esty en paz cn el prces de la vida. Esty a salv y segur". Practique ds tres veces este ejercici. Sienta el afljamient que implica desprenderse. Repítal cada vez que sienta que empiezan a acsarl pensamients negativs. Se necesita cierta práctica para que la rutina se haga parte de usted. Cuand un empieza pr pnerse en este estad pacífic y relajad, es más fácil que las afirmacines "prendan", prque un está abiert y receptiv ante ellas. N hay necesidad de pugna, de ninguna clase de esfuerz. Simplemente, relájese y piense en las csas aprpiadas. Sí, es así de fácil. La descarga física En casines necesitams una descarga física para afljarns. Las experiencias y las emcines pueden quedar aprisinadas en el cuerp. Vciferar en el interir del cche, cn tdas las ventanillas cerradas, puede ser una excelente descarga si hems estad sfcand nuestra expresión verbal. Aprrear la cama patear cjines es una manera infensiva de liberar la furia cntenida, cm l es jugar al tenis crrer. Hace ciert tiemp, me pasé un ds días cn un dlr en el hmbr. Prcuré n hacerle cas, per n se me iba. Finalmente, me decidí a preguntarme qué era l que pasaba, y qué era exactamente l que sentía. "Es cm una sensación de quemadura. Quemadura... quemadura... es significa enj. Pr qué estás enjada?" Cm n se me curría pr qué estaba enjada, me dije: "Buen, vams a ver si pdems descubrirl". Puse sbre la cama ds grandes cjines y empecé a aprrearls cn tdas mis fuerzas. Después de una dcena de glpes me di cuenta exactamente de pr qué estaba enjada. Era clarísim. Seguí glpeand ls almhadnes y gritand para descargar las emcines de mi cuerp. Una vez que hube terminad me sentí much mejr, y al día siguiente el hmbr estaba cm nuev. Dejarse inmvilizar pr el pasad Muchas persnas vienen a decirme que n pueden disfrutar del día de hy a causa de alg que sucedió en el pasad. Cm antes n hiciern alg, n l hiciern de cierta manera, n pueden vivir plenamente ahra. Cm ya n tienen alg que tuviern, n pueden disfrutar del presente. Prque en el pasad alguien ls hirió, ahra n quieren aceptar el amr. Cm una vez que se cmprtarn de cierta manera les sucedió alg desagradable, están segurs de que vlverá a sucederles si actúan de ese md. Prque una vez hiciern alg de l cual se arrepintiern, se cnsideran para siempre malas persnas. Alguien les hiz una mala pasada en una casión, y ahra están segurs de que su vida n es l que ells quisieran pr culpa de aquella persna. Prque en el pasad una situación ls indignó, ahra se aferran virtusamente a aquella indignación. Debid a alguna antigua experiencia en que se sintiern maltratads, jamás han querid perdnar ni lvidar. Prque n me invitarn a la fiesta de fin de curs, hy n pued disfrutar de la vida. Prque en mi primera prueba de selección n tuve éxit, ahra tdas las pruebas me aterrrizan. Prque esty divrciad, n pued llevar una vida plena. Prque mi primera relación amrsa terminó, me he cerrad para siempre al amr. Prque en una casión me dijern alg hiriente, jamás vlveré a cnfiar en nadie. Prque una vez rbé alg, deb autcastigarme siempre. Prque de niñ fui pbre, jamás llegaré a ninguna parte. L que muchas veces ns negams a recncer es que aferrams al pasad, haya sid l que haya sid y pr más terrible que fuera, sól sirve para hacerns dañ. A "ells en realidad n les imprta, y pr l cmún, ni siquiera se dan cuenta. Si ns negams a vivir plenamente el mment presente, sól ns hacems dañ a nstrs misms. El pasad pasó, pertenece al ayer y n es psible cambiarl. Este mment es el únic en que pdems vivir. Hasta cuand ns quejams del pasad, nuestr recuerd de él se da en el presente, y en el prces ns estams perdiend la verdadera vivencia de este mment. 34 de 90

35 Luise L. Hay Ejercici: Renunciamient Liberems ahra la mente del pasad, renunciand al apeg emcinal que sentims pr él. Dejems que ls recuerds n sean más que recuerds. Si un vuelve a pensar en la rpa que slía usar cuand estaba en tercer grad, es n tiene pr l general ninguna cnntación emcinal; n es más que un recuerd. L mism puede currir cn tds ls sucess pasads de la vida. A medida que ls desnudams de su carga afectiva, adquirims mayr libertad de valerns de td nuestr pder mental para disfrutar de este mment y crear nuestr futur. Haga una lista de tdas las csas de las que está dispuest a "sltarse". Está realmente dispuest a hacerl? Fíjese en sus reaccines. Qué tendrá que hacer para desprenderse de esas csas? Hasta qué punt está dispuest a hacer es? Qué nivel alcanza su resistencia a cambiar? El perdón El pas siguiente es el perdón. Perdnarns y perdnar a ls demás es alg que ns libera del pasad. En A Curse In Miracles se reitera una y tra vez que el perdón l resuelve casi td. Y sé que cuand ns quedams atascads, pr l general es significa que hay alg más que perdnar. Si en el mment presente n vams fluyend libremente cn la vida, generalmente es quiere decir que ns estams aferrand a alg pasad. Puede ser arrepentimient, tristeza, dlr, mied, culpa, reprche, cólera, resentimient e inclus, a veces, dese de venganza. Cada un de ests atads se genera en un reduct de dureza, en una negativa implacable a renunciar, a aferrarse y a instalarse en el presente. El amr es siempre la respuesta a una especie de curación. Y la senda que cnduce al amr es el perdón. Al perdnar se disuelve el resentimient. Es una actitud que suel abrdar de diversas maneras. Ejercici: La dislución del resentimient Un amig mí ideó un ejercici, que siempre funcina, para dislver el resentimient. Para hacerl, siéntese tranquilamente cn ls js cerrads, y deje que mente y cuerp se relajen. Después, imagine que está sentad en un teatr a scuras, frente a un pequeñ escenari. En él pnga a la persna cntra quien sienta más resentimient; n imprta que pertenezca al pasad al presente, que esté viva muerta. Cuand la vea cn claridad, imagine que a esa persna le suceden csas buenas, csas que serían imprtantes para ella, y véala snriente y feliz. Mantenga durante uns minuts esta imagen y después deje que se desvanezca. El ejercici es éste, per y le añad un pas más. Cuand la persna desaparezca del escenari, instálese allí usted mism. Imagínese que le suceden csas buenas, véase feliz y snriente. Dése cuenta de que la abundancia del Univers está al alcance de tds nstrs. El ejercici anterir, que para alguns será muy difícil de hacer, disuelve las smbrías nubes del resentimient cn que la mayría de nstrs cargams. Cada vez que l haga, imagínese una persna diferente. Practíquel una vez pr día durante un mes, y bserve cuánt más liger se siente. Ejercici: La venganza Quienes caminan pr la senda espiritual cncen la imprtancia del perdón, per entre nstrs hay persnas que necesitan un pas previ antes de pder perdnar ttalmente. A veces, al niñ que llevams dentr, para sentirse en libertad de perdnar, le hace falta primer vengarse. Pr es, este ejercici es muy útil. Cn ls js cerrads, siéntese en silenci, tranquilamente. Piense en las persnas a quienes más le cuesta perdnar. Qué le gustaría realmente hacerles? Qué tendrían que hacer para que usted las perdnara? Imagínese que es sucede ahra; entreténgase en ls detalles. Durante cuánt tiemp quiere que sufran que hagan penitencia? Cuand sienta que ya ha acabad, cndense el tiemp y dé td pr terminad, para siempre. Generalmente, en este mment un se siente más liger y se le hace más fácil pensar en perdnar. Cmplacerse diariamente en este ejercici n sería buen para usted, per hacerl una vez, a md de cierre de un capítul, puede ser muy liberadr. Ejercici: El perdón Ahra ya estams en cndicines de perdnar. Si le es psible, haga este ejercici en pareja; si n, hágal sl, per siempre en vz alta. 35 de 90

36 Luise L. Hay Vuelva a sentarse quiet, cn ls js cerrads, y diga: "La persna a quien necesit perdnar es..., y la perdn pr...". Repita insistentemente el ejercici. A alguns tendrá muchas csas que perdnarles, a trs slamente una ds. Si trabaja en pareja, haga que él ella le diga: "Gracias, ahra te liber". Si trabaja sl, imagínese que la persna a quien está perdnand se l dice. Hágal durante cinc diez minuts pr l mens, buscand en su crazón tdas las injusticias que aún alberga, y después suéltelas; n siga aferrándse a ellas. Ejercici: Visualización Otr buen ejercici. Si puede, haga que alguien se l lea, grábel en una cinta para escucharl después. Empiece visualizándse cm una criatura de cinc seis añs. Mire prfundamente ls js de ese niñ. Vea la ansiedad que hay en ells y cmprenda que la única csa que quiere de usted es amr. Tiéndale ls brazs y envuélval en ells. Abrácel cn amr y ternura, dígale cuánt l ama, cuánt l quiere, cuánt le imprta. Admire a ese niñ, admírel ttalmente y dígale que está perfectamente bien cmeter errres mientras se aprende. Prmétale que usted estará siempre cn él, pase l que pase. Ahra, deje que ese niñ se vuelva muy, muy pequeñ, hasta que pueda guardársel dentr del crazón. Cnsérvel allí para que cada vez que mire abaj pueda ver esa carita que se levanta para mirarl y brindarle td su amr. Ahra, visualice a su madre cm a una niña de cuatr cinc añs, asustada y en busca de amr, sin saber dónde encntrarl. Tiéndale ls brazs, abrácela y hágale saber cuánt la ama, cuánt se precupa pr ella. Dígale que puede cnfiar en que usted esté siempre allí, pase l que pase. Cuand se tranquilice y empiece a sentirse segura, deje que se vuelva muy pequeñita, hasta que pueda albergarla en su crazón, y guárdela allí, junt cn su niñ, para que se den muchísim amr el un al tr. Ahra imagínese a su padre cm un niñ de tres cuatr añs, asustad y llrand, en busca de amr. Vea cóm le ruedan las lágrimas pr la carita, sin saber a quién vlverse. Usted, que ya sabe cóm cnslar a niñs asustads, tienda ls brazs para acger al cuerpecit temblrs. Cnsuélel, arrúllel, hágale sentir cuánt l ama. Asegúrele que usted estará siempre allí, cn él. Cuand se le hayan secad las lágrimas, y cuand usted pueda sentirl llen de amr y de paz, deje que se vuelva muy pequeñ hasta que pueda acgerl en su crazón. Y guárdel allí para que ls tres pequeñs puedan darse uns a trs much amr, y usted pueda amarls a ls tres. Hay tant amr en su crazón que cn él pdría curar a td el planeta. Per pr ahra limitémns a dejar que ese amr sirva para curarl a usted. Sienta cóm una cálida ternura empieza a arder en el centr de su crazón, alg afectus y dulce. Y deje que ese sentimient empiece a cambiar la frma en que usted piensa y habla de sí mism. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. El cambi es la ley natural de mi vida, y al cambi dy la bienvenida. Me dispng a cambiar y decid mdificar mi manera de pensar. Decid cambiar las palabras que us. De l viej a l nuev, avanz cn júbil y sltura. Perdnar es, para mí, más fácil de l que pensaba. Perdnar hace que me sienta libre y sin cargas. Cn júbil aprend a amarme cada vez más. Cuant más me liber del resentimient, tant más amr teng para expresar. El cambi de mis pensamients hace que me sienta una buena persna. Esty aprendiend a cnvertir el día de hy en un placer. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 8 36 de 90

37 Luise L. Hay La cnstrucción de l nuev "Las respuestas que hay dentr de mí me aflran cn facilidad a la cnciencia." N quier ser una persna grda. N quier seguir en este trabaj. N quier estar sin un dur. N quier tener este pel ( esta nariz N quier envejecer. este cuerp...). N quier vivir aquí. N quier vivir en sledad. N quier tener esta relación. N quier ser una persna desdichada. N quier ser cm mi padre ( crn mi madre). N quier enfermar. Aquell en que un fija la atención es l que btiene Estas expresines ns muestran cóm nuestra cultura ns enseña a cmbatir mentalmente l negativ, en la creencia de que, si l hacems de esa manera, ns atraerems autmáticamente l psitiv... per las csas n funcinan así. Cn cuánta frecuencia se ha lamentad usted de l que n quería? Y esa actitud, le traj alguna vez l que en realidad deseaba? Cmbatir l negativ es una ttal pérdida de tiemp, si l que usted realmente quiere es llevar a cab cambis en su vida. Cuant más insista en l que n quiere, tant más estará creándl. L más prbable es que las csas que siempre le han disgustad, aún sigan frmand parte de usted de su vida. Aquell en que se fija la atención es l que crece y se cnslida. Apártese de l negativ para fijar la atención en aquell que realmente quiere ser tener. Cnvirtams ahra las anterires afirmacines negativas en tras psitivas. Sy una persna esbelta. Me encanta mi pel ( mi nariz mi Mi situación es próspera. cuerp...) Sy jven. Me sient rebsante de amr y de afect. Me mud a un lugar mejr. Me sient alegre, libre y feliz. Teng una relación nueva y maravillsa. Mi salud es perfecta. Sy dueñ ( dueña) de mi prpi ser. Las afirmacines Aprenda a usar afirmacines psitivas tant al hablar cm al pensar. Cualquier enunciad que usted frmule es una afirmación, per cn demasiada frecuencia para pensar ns valems de afirmacines negativas, que sól sirven para cntinuar creand aquell que decims que n querems. Cn afirmar que su trabaj le enferma n llegará a ninguna parte, per si declara que acepta un trabaj nuev y estupend abrirá, en su cnciencia, ls canales necesaris para crear esa situación. Frmule cntinuamente enunciads psitivs sbre cóm quiere usted que sea su vida, per n lvide un punt muy imprtante: Frmule siempre sus enunciads en tiemp presente. Diga "sy" "teng". Nuestra parte subcnsciente es un servidr tan bediente que si frmula un su declaración en tiemp futur, diciend "quier" "tendré"... pues ahí será dnde siga estand siempre l que desea: En el futur, fuera de su alcance! El prces de amarse a sí mism Tal cm ya dije, n imprta cuál sea el prblema, el punt principal sbre el que hay que trabajar es amarse a sí mism. Ésa es la "varita mágica" que disuelve ls prblemas. Recuerda las veces que se ha sentid bien cnsig mism y cn su vida? Recuerda ls mments en que estaba enamrad, ls períds en que parecía que n tuviese ningún prblema? Buen, pues amándse a sí mism cnsigue un hacer aflrar tal caudal de buens sentimients y de buena suerte que termina sintiéndse cm si bailara en el aire. Amarse a sí mism es l que hace que un se sienta bien. Y es impsible que usted se ame realmente a sí mism si n se aprueba y n se acepta. Aprbarse y aceptarse implican n autcriticarse pr nada. Ya esty yend las bjecines: Per si y siempre me he criticad! 37 de 90

38 Luise L. Hay Cóm es psible que ese rasg mí me guste? Mis padres ( mis maestrs mi pareja) siempre me han criticad. Entnces, qué mtivación tendré? Per está mal que y haga esas csas. Cóm vy a cambiar si n me critic? Entrenar la mente Autcríticas cm las que anteceden n sn más que ejempls de cóm la mente sigue cn su antigu parlte. Ve cóm ha entrenad usted a su mente para que censure sus actitudes y haga que se resista al cambi? N haga cas de ess pensamients y siga adelante cn el imprtante trabaj que tiene entre mans! Vlvams a un ejercici que ya hicims antes. Mírese en el espej y diga: "Me am y me acept exactamente tal cm sy". ;Cóm se siente al decir es ahra? Le ha resultad un pc más fácil, después de haber trabajad cn el perdón? Este sigue siend el principal prblema. La autaprbación y la aceptación de un mism sn las claves de ls cambis psitivs. En la épca en que l que dminaba en mí era la negación de mí misma llegué inclus, en casines, a abfetearme. N sabía qué significaba autaceptarse. Mi creencia en mis prpias carencias y limitacines era más fuerte que cualquier csa que nadie pudiera decirme en sentid cntrari. Si alguien me decía que me quería, mi reacción inmediata era preguntarme: " Pr qué? Qué es l que puede ver nadie en mí?". O la tra idea, clásica, de que si esa persna hubiera sabid cóm era y realmente, pr dentr, n me habría amad. Entnces n me daba cuenta de que td l buen empieza pr la aceptación de l que hay dentr de un mism, y pr el amr a ese ser que es un mism. Me llevó much tiemp llegar a tener una relación de paz y de amr cnmig misma. Al principi empecé a buscar cn empeñ las pequeñas csas que veía en mí misma y que me parecían "buenas cualidades". Es me ayudó, y mi salud empezó a mejrar. La buena salud l mism que la prsperidad y la autexpresión creadra se inicia cn el amr a un mism. Más adelante aprendí a amarme y a aprbarme en blque, inclus teniend en cuenta las características que n me parecían "l bastante buenas", y fue entnces cuand empecé realmente a prgresar. Ejercici: Me acept y me aprueb He hech hacer este ejercici a cients de persnas, y sus resultads sn estupends. Durante td un mes, dígase cntinuamente: "Me acept y me aprueb". Hágal pr l mens trescientas cuatrcientas veces al día. N, n sn demasiadas. Cuand usted se precupa pr alg, vuelve a acrdarse de su prblema pr l mens tras tantas veces; ahra, deje que la frase "Me acept y me aprueb" se cnvierta en un mantra, en alg que usted se dice y se repite interminablemente, casi sin pausa alguna. Le garantiz que esta frase es infalible para hacer aflrar a la cnciencia td l que un mantiene sepultad en sus prfundidades, y que se pne a esta afirmación. Cuand asme un pensamient negativ cm, pr ejempl, " Cóm puedes aceptarte y aprbarte si eres grd?", " Qué tnta que eres si te crees que es sirve para alg!", simplemente "Eres un inútil", cualquier tr enunciad negativ, ése es el mment de asumir el cntrl de su mente. N le dé imprtancia al asunt. Cnsidere esa idea cm l que es tra manera de hacer que usted cntinúe viviend en el pasad, y dígale amablemente: "Tú ya puedes irte; y me acept y me aprueb". Ya el sól hech de pensar en hacer el ejercici puede traerle a la mente un mntón de bjecines: "Qué tntería", "Es n me parece psible", "Vaya mentira", "Es pura presunción", " Qué es l que pued aprbar de mí si esty haciend est?". Déjelas pasar a tdas. Esas ideas n sn más que resistencias, que n tienen ningún pder sbre usted, a mens que decida creérselas. 38 de 90

39 Luise L. Hay "Me acept y me aprueb, me acept y me aprueb, me acept y me aprueb." Pase l que pase, le digan l que le digan, le hagan l que le hagan, usted siga repitiéndsel. De hech, cuand pueda decirse es sea cual sea la situación en la que se encuentre, sabrá que está creciend y cambiand. A mens que se l cncedams, las ideas n tienen ningún pder sbre nstrs; n sn más que sartas de palabras, que n tienen abslutamente ningún significad. El significad se l dams nstrs. Nstrs decidirns cuál es el significad que vams a darles. Decidams, entnces, pensar csas que ns ayuden y ns apyen. Parte de la aceptación de sí mism reside en liberarse de las pinines ajenas. Si y estuviera cn usted y le dijera insistentemente "Eres un cerd de clr púrpura", usted se reiría de mí, se fastidiaría cnmig y pensaría que estaba chiflada. Sería muy imprbable que se creyera que es es verdad. Y, sin embarg, muchas de las csas que hems decidid creer acerca de nstrs sn tan disparatadas y tan falsas cm ésa. Creer que su valr intrínsec depende de la frma de su cuerp es su prpia versión de creerse que es un cerd de clr púrpura. Cn frecuencia, aquellas csas nuestras que cnsiderams "malas" n sn más que expresines de nuestra prpia individualidad. Es es l que tenems de peculiar, l que hay de especial en nstrs. La naturaleza jamás se repite. Desde que existe este planeta, n ha habid ds cps de nieve idéntics ni ds gtas de lluvia iguales. Y cada margarita es diferente de tdas las demás. Nuestra huellas digitales sn distintas y nstrs también. Estams hechs para ser diferentes. Cuand pderns aceptar que es así, ya n hay cmpetición ni cmparación. Tratar de ser cm algún tr es marchitarns el alma. Hems venid a este planeta para expresar quiénes sms. Y ni siquiera sabía quién era, mientras n empecé a aprender a amarme tal crn sy en este mment. Pnga en funcinamient su cnciencia de sí Piense csas que le hagan feliz. Haga csas que le gusten. Esté cn gente que sea de su agrad. Cma csas que hagan que su cuerp se sienta bien. Muévase cn un ritm que sienta que le beneficia. La plantación de semillas Piense un mment en una tmatera. Una planta sana puede cargar más de un centenar de tmates. Para cnseguir una planta así, es necesari empezar pr una semillita seca, que n se parece en nada a una tmatera, ni sabe seguramente a tmate, y que si usted n la cnciera, ni siquiera creería que puede cnvertirse en una planta de tmate. Sin embarg, supngams que planta la semillita en un pc de tierra buena, empieza a regarla y deja que le dé el sl. Cuand aparece el primer tallit, usted n le da un pistón, diciend que es n es una tmatera; más bien l mira y se alegra. " Qué bien, ya está saliend!", dice, y l mira crecer cn deleite. En su mment, si sigue regándla, cuida de que n le falte sl y le quita las malezas, la plantita llegará a cnvertirse en una tmatera cn más de un centenar de espléndids tmates. Y td empezó cn una semillita. L mism pasa cuand usted quiere crearse una experiencia nueva. La tierra es la parte subcnsciente de su mente. La afirmación nueva es la semilla. La nueva experiencia está, en su ttalidad, en esa semillita. Usted la riega cn afirmacines, deja que se bañe en el sl de sus pensamients psitivs, limpia de malezas el jardín arrancand las ideas negativas que se le curren. Y cuand ve pr primera vez una mínima prueba de que alg está creciend, n la pistea, quejándse de que es n es bastante, sin que la mira y exclama jubilsamente: Oh, qué bien! Ya está saliend. Est funcina! Y sigue bservand cóm crece, para cnvertirse en la manifestación de su dese. Ejercici: La creación de nuevs cambis Ahra es el mment de que tme la lista de csas que n le gustan de usted y las exprese en frma de afirmacines psitivas. O también puede enumerar tds ls cambis que quiere realizar, y las csas que quiere tener y hacer. Después, elija tres punts de la lista, y exprésels cm afirmacines psitivas. Supngams que su lista negativa era más mens así: 39 de 90

40 Luise L. Hay Mi vida es un cas. Tendría que rebajar de pes. A mí nadie me quiere. Quier mudarme. Mi trabaj me enferma. Debería rganizarme. N hag l suficiente. Y n sirv para... A td est se le puede dar la vuelta de manera que suene más mens así: Quier liberarme del mdel mental que creó tdas estas cndicines. Esty en el prces de hacer cambis psitivs. Teng un cuerp san y esbelt. Dndequiera que vy me quieren. Teng una vivienda perfecta. Me esty creand un estupend trabaj nuev. Ahra me rganiz muy bien. Td l que hag me da placer. Me am y me aprueb sin reservas. Cnfí en que el prces de la vida me dé l que es mejr para mí. Me merezc l mejr, y ahra mism l acept De este grup de afirmacines prvendrán tdas las csas que usted quiere cambiar en su lista. Al amarse y aprbarse se creará un espaci de seguridad y cnfianza en que la aceptación de sus mérits permitirá que su pes crpral se nrmalice. Estas afirmacines generarán la rganización en su mente, crearán en su vida relacines de amr, le atraerán un trabaj nuev y un nuev lugar dnde vivir. Es milagrs cóm crece una tmatera. Es milagrsa la frma en que pdems hacer que nuestrs deses se manifiesten. El merecimient del bien Cree usted que se merece tener l que desea? Si n es así, n se permitirá tenerl. Circunstancias que parecen fuera de su cntrl cncurrirán para impedírsel. Ejercici: Me merezc Vuelva a mirarse en el espej y diga: "Me merezc tener... ( ser...), y l acept ahra". Dígal ds tres veces. Cóm se siente? Preste siempre atención a sus sentimients, a l que sucede en su cuerp. Pregúntese si se cree l que dice, tdavía se siente indign? Si su cuerp le transmite cualquier sentimient negativ, vuelva a afirmar: "Renunci a la pauta que en mi cnciencia está creand resistencias a mi prpi bien". Y repita: "Me merezc...". Repítal hasta que sienta que l acepta, aunque tenga que hacerl durante muchs días seguids. El punt de vista hlístic Para enfcar la cnstrucción de alg nuev en nuestr interir ns interesa partir de un punt de vista hlístic. La filsfía hlística prcura nutrir y alimentar la ttalidad del ser: cuerp, mente y espíritu. Si ns desentendems de cualquiera de ests aspects sms seres incmplets, n estams enters. N imprta pr dónde cmencems, siempre y cuand terminems pr incluir también las tras áreas. Si cmenzams pr el cuerp, tenems que trabajar cn la nutrición, aprender la relación que hay entre nuestra elección de aliments y bebidas y la frma cóm ns sentims. Deseams ptar pr l que sea más beneficis para el cuerp. Hay hierbas y vitaminas, tenems la hmepatía y también ls remedis flrales de Bach y el tratamient del cln. Asimism, deseams encntrar una frma de ejercici que ns resulte atractiva. El ejercici ns frtalece ls huess y mantiene jven el cuerp. Además de diverss deprtes, entre ells la natación, n hay que lvidar la danza, las artes marciales, el tai-chi, el yga... A mí me encanta ejercitarme en el tramplín, y l hag tds ls días. Y la tabla inclinada me va estupendamente para relajarme. O pdems explrar alguna frma de trabaj crpral, cm el rlfing, las cncidas cm Heller Trager, diversas frmas de masaje, la reflexterapia de ls pies, la acupuntura la quirpraxia. También están la técnica Alexander, la bienergética, ls trabajs de Feldenkrais, tque terapéutic y Reiki. Si empezams pr la mente, pdems explrar técnicas de visualización, de imaginación de fantasía guiada, y también las afirmacines. Hay muchísimas técnicas psiclógicas: la Gestalt, el renacimient, la hipnsis, el psicdrama, las regresines a las vidas pasadas, la terapia pr el arte, y se puede inclus trabajar cn ls sueñs. 40 de 90

41 Luise L. Hay La meditación en cualquiera de sus frmas es una manera de aquietar la mente y permitir que nuestra prpia "sabiduría" aflre a la superficie. Y, en general, me limit a sentarme cn ls js cerrads, preguntar qué es l que necesit saber, y esperar tranquilamente una respuesta. Si la respuesta viene, perfect; si n viene, también. Ya vendrá tr día. También hay grups que hacen trabajs diverss, en frma de talleres. Ls hay para tds ls gusts. Ningún taller ni seminari le librará a un para siempre de tds sus prblemas, per pueden ayudarle a cambiar su vida aquí y ahra, en esta circunstancia mmentánea y cncreta. En el terren espiritual están la ración, la meditación y diversas maneras de cnectarse cada un cn su Fuente Superir. Para mí, la práctica del perdón y del amr incndicinal sn disciplinas espirituales. Existen también grups espirituales relacinads cn diversas rientacines religisas, especialmente prtestantes, per se trata de un terren demasiad persnal para dar en él ninguna rientación cncreta. Sin embarg, quier que mis lectres sepan que hay muchísims camins que puede explrar. Si en uns de ells n encuentran l que buscan, prueben tr. Tdas estas sugerencias han demstrad ser benéficas, per y n pued decir cuál es la mejr para cada un. Es es alg que tds tenems que descubrir pr nstrs misms, y y n teng tdas las respuestas para nadie. N sy más que un peldañ en la senda que cnduce a la salud, dentr de una cncepción hlística. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Mi vida es siempre nueva. Cada mment de ella es nuev, fresc y vital. Para crear exactamente l que quier, us mi pensamient afirmativ. Hy es un nuev día. Y sy un y nuev. Piens, habl y actú de manera diferente. Ls demás me tratan de manera diferente. Mi nuev mund es un reflej de mi manera de pensar nueva. Es un jubils deleite plantar nuevas semillas prque sé que de ellas brtarán mis nuevas experiencias. Td está bien en mi mund. CAPÍTULO 9 El trabaj ctidian "Disfrut al practicar mis nuevas habilidades mentales.: Si abandnaran la primera vez que se caen, ls niñs jamás aprenderían a caminar Cm cn cualquier tra csa nueva que usted aprende, necesita practicar para incrprar td est a su vida. Primer hace falta mucha cncentración, y hay quien piensa que est l cnvierte en un "trabaj dur". A mí n me gusta cnsiderarl así, sin más bien cm alg nuev que hay que aprender. El prces de aprendizaje es siempre el mism, n imprta l que se aprenda; tant da que sea cnducir un cche, escribir a máquina, jugar al tenis pensar de manera psitiva. Primer andams a tientas y a trpeznes mientras nuestr subcnsciente aprende, ensayand y falland, y sin embarg cada vez que vlvems a practicar se ns hace más fácil y ns sale un pc mejr. Clar que nadie l hará "perfectamente" el primer día; hará l que pueda, y es, para empezar, ya está bien. N lvide decirse cn frecuencia: "Esty haciéndl l mejr que pued". Prdíguese td el apy psible 41 de 90

42 Luise L. Hay Recuerd muy bien mi primera cnferencia. Cuand bajé del pdi me dije inmediatamente: "Luise, estuviste fantástica. Abslutamente estupenda para ser la primera vez. Cuand hayas dad cinc seis cnferencias más, serás una prfesinal" Un par de hras más tarde, me dije que habría algunas csas que cambiar, y anté mentalmente ds tres, per me negué rtundamente a criticarme. Si hubiera bajad del pdi vapuleándme a mí misma cn frases cm: "Oh, qué mal estuviste. Te equivcaste en est, te lvidaste de l tr y dijiste mal l de más allá", me habría sentid aterrrizada en mi segunda clase. Tal cm fuern las csas, la segunda salió mejr que la primera, y para la sexta ya me sentía realmente cm una prfesinal. Observe cóm funcina "La Ley" en nuestr entrn Pc antes de empezar a escribir este libr me cmpré un rdenadr cn un prgrama de prcesamient de texts. Era alg nuev que había decidid aprender. Descubrí que aprender a usar mi "Mag", cm decidí llamarl, era muy parecid a aprender las Leyes Espirituales. Cuand asimilé las leyes del rdenadr y del prgrama, vi que ciertamente era "mágic" l que pdían hacer pr mí. Per si n seguía al pie de la letra sus leyes, bien la csa n funcinaba cm y quería, simplemente n pasaba nada. El "Mag" n me hacía la menr cncesión. Ya pdía y frustrarme a mi gust; él esperaba pacientemente a que y aprendiera sus leyes, y entnces me brindaba su magia. Y para es necesité práctica. L mism pasa cn el trabaj que usted está encarand ahra. Debe aprender las Leyes Espirituales y seguirlas al pie de la letra. N pdrá adaptarlas a su antigua manera de pensar. Debe aprender y hablar un lenguaje nuev, y cuand l cnsiga, entnces la "magia" se manifestará en su vida. Refuerce su aprendizaje Cuantas más maneras encuentre de refrzar el aprendizaje, mejr. Y le sugier que: Exprese gratitud. Cante sus afirmacines. Escriba afirmacines. Practique meditación. Disfrute al ejercitarse. Mejre su nutrición. Exprese afirmacines en vz alta. Mi trabaj ctidian Tómese tiemp para ejercicis cíe relajación. Use visualizacines e imágenes mentales. Lea y estudie. Mi trabaj diari se desarrlla aprximadamente así: Al despertarme, en l primer que piens antes de abrir ls js es en dar las gracias pr td l que se me curre. Después de ducharme, dedic una media hra a la meditación y a decir mis afirmacines y plegarias. A cntinuación, uns quince minuts de ejercicis, generalmente cn el tramplín. A veces sig algún prgrama matutin de gimnasia aeróbica pr televisión. Y ya esty lista para el desayun: fruta zum de frutas e infusines de hierbas. Dy las gracias a la Madre Tierra pr brindarme ests prducts, y agradezc a las frutas y a las hierbas que den su vida para que y pueda alimentarme. Antes del almuerz me gusta mirarme en un espej y hacer algunas afirmacines en vz alta, inclus cantándlas. Alg así cm: Luise, eres maravillsa y te quier. Este es un de ls mejres días de tu vida. Td l que sucede, sucede para tu bien. Td l que te hace falta saber te es revelad. Td l que necesitas te llega. Td está bien. Mi almuerz suele cnsistir en una abundante ensalada, y una vez más bendig y agradezc la cmida. 42 de 90

43 Luise L. Hay Al atardecer me pas alguns minuts en la tabla inclinada, dejand que mi cuerp se relaje prfundamente, y a veces escuch música durante ese rat. La cena cnsiste en verduras ccidas al vapr y cereales. A veces también cm pescad pll. Mi cuerp funcina mejr cn aliments simples. Me gusta cmpartir mi cena, y cuand sms varis intercambiams bendicines además de bendecir la cmida. A veces, pr la nche, dedic un rat a leer y estudiar. Siempre hay alg más que aprender, per también suel aprvechar esa hra para escribir diez veinte veces la afirmación cn la que esty trabajand. Cuand me vy a la cama hag uns instantes de recgimient. Repas ls acntecimients del día y bendig cada actividad. Afirm que drmiré prfundamente y que me despertaré fresca y renvada, jubilsa ante el nuev día. Parece abrumadr, verdad? Al cmienz, td es impresina muchísim, per después de un crt tiemp la nueva manera de pensar se habrá cnvertid en parte de su vida y l hará fácilmente, prque será alg tan autmátic cm ducharse cepillarse ls dientes. Pdría ser maravills para una familia que sus miembrs se dediquen a hacer junts algunas de estas csas; pr ejempl meditar en grup para empezar el día, bien antes de cenar, es fuente de paz y armnía para tds. Si les parece que n tienen tiemp, pdrían levantarse media hra antes: ls beneficis bien valen el esfuerz. Cóm empieza usted su día? Qué es l primer que dice usted pr la mañana, cuand se despierta? Tds tenems alg que ns decims prácticamente cada día. Es psitiv negativ? Y recuerd la épca en que me despertaba gimiend: "Ay, mi Dis, tr día más". Y así eran exactamente ls días que tenía: td me iba mal, una csa tras tra. Ahra, cuand me despiert, sin abrir siquiera ls js, agradezc a la cama el sueñ reparadr que me ha brindad. Después de td, ns hems pasad tda la nche cómdamente juntas. Entnces, tdavía cn ls js cerrads, me qued uns diez minuts sin hacer tra csa que agradecer td l buen que hay en mi vida. Me prgram un pc el día, afirmand que td me irá bien y que l disfrutaré muchísim. Td est, antes de levantarme. La meditación Tds ls días, cncédase uns minuts para meditar en paz. Si n tiene la cstumbre de hacerl, empiece cn cinc minuts. Siéntese en silenci a bservar su prpia respiración y deje que ls pensamients pasen tranquilamente pr su mente. N les dé imprtancia y se irán. La naturaleza de la mente es pensar, de md que n trate de liberarse de ls pensamients. Hay muchas clases dnde se enseña meditación, y abundan ls librs en que puede estudiar maneras de meditar, per n imprta cóm pr dónde empiece: ya terminará pr crearse su métd. Y, generalmente, me sient en silenci y pregunt: " Qué es l que necesit saber?". Y dej que la respuesta me llegue, si quiere, y si n, sé que me llegará en tr mment. N hay maneras crrectas ni incrrectas de meditar. Otra frma de meditación cnsiste en sentarse a bservar cóm VA y viene en nuestr cuerp la respiración. Al inhalar cuente un, al exhalar cuente ds, al inhalar cuente tres, al exhalar cuente cuatr... Siga cntand hasta llegar a diez, y vuelva a empezar pr un. Si descubre que su mente está haciend la lista de la cmpra, vuelva a empezar pr un. Si se encuentra cn que ha seguid cntand hasta veinticinc, vuelva a empezar pr un. Tuve una dienta sumamente brillante e inteligente. De mente excepcinalmente despierta y rápida, tenía un gran sentid del humr, y, sin embarg, n cnseguía salir adelante. Tenía un gran exces de pes, sus finanzas eran una ruina, estaba frustrada cn su carrera y durante muchs añs n había tenid un sl rmance. Rápidamente aceptó tds ls cncepts metafísics, que le parecían llens de sentid, per era tan inteligente, tan rápida, que se le hacía difícil disminuir la velcidad l suficiente cm para practicar, durante un tiemp que le sirviera para alg, las ideas que tan instantáneamente captaba. La meditación diaria le ayudó enrmemente. Empezams cn cinc minuts pr día, y muy despaci fuims llegand hasta ls 15 ó 20 minuts. Ejercici: Las afirmacines diarias 43 de 90

44 Luise L. Hay Tme un par de afirmacines y escríbalas de 10 a 20 veces pr día. Léalas en vz alta, cn entusiasm. Cmpnga una canción cn ellas, y cántela cn alegría. Deje que su mente se cncentre durante td el día en estas afirmacines. Las afirmacines que se usan en frma cnstante se cnvierten en creencias, y siempre prducirán resultads, a veces de manera que n pdems ni siquiera imaginar. Una de mis creencias es que siempre teng buenas relacines cn mis arrendadres. La última persna que me alquiló una vivienda en Nueva Yrk era un hmbre que tenía fama de pner siempre muchas dificultades, y tds ls inquilins se quejaban de él. En ls cinc añs que viví allí n l vi más que en tres casines. Cuand decidí mudarme a Califrnia, decidí también venderl td y empezar de nuev, sin ningún lastre del pasad. Entnces empecé a hacer afirmacines cm: "Td l que teng se vende fácil y "Td funcina de acuerd cn el rápidamente." Orden Divin." "La mudanza es muy fácil de hacer." "Td está bien." N pensé en l difícil que sería vender las csas, ni en dónde drmiría las nches previas a la mudanza, ni en ninguna tra csa negativa. Me limité a insistir cn mis afirmacines. Pues bien, entre clientes y alumns me cmprarn muy prnt tdas las csas pequeñas y la mayr parte de ls librs. Infrmé pr carta a mi arrendadr de que n le renvaría el cntrat, y para mi gran srpresa, recibí una llamada telefónica de él para decirme que lamentaba much mi partida. Se freció a escribirme una carta de recmendación para el nuev prpietari, en Califrnia, y me preguntó si le pdría vender mis muebles, prque había decidid vlver a alquilar aquel apartament amueblad. Mi Cnciencia Superir había sintetizad mis ds creencias, la de que siempre teng buenas relacines cn mis arrendadres y la de que td se vendería fácil y rápidamente, de una manera que a mí jamás se me habría currid. Cn gran pasm de tds ls demás inquilins, hasta la última nche pude drmir en mi prpia cama, en un apartament cómdamente amueblad, y me pagarn pr hacerl! Salí de casa cn una maleta de rpa, el exprimidr, la licuadra, el secadr de pel y la máquina de escribir, amén de un sustancis cheque, y sin prisa alguna me fui a tmar el tren para Ls Ángeles. N crea en las limitacines Al llegar a Califrnia necesitaba cmprar un cche, y cm antes n había cmprad ningun allí ni había hech ninguna tra cmpra imprtante, n tenía crédit establecid. Ls bancs n querían dármel, ya que ser mujer y trabajar cm prfesinal independiente n me servía de much. Cm n quería gastarme tds mis ahrrs en cmprar un cche nuev, la cuestión del crédit se cnvirtió para mí en una especie de trampa. Me negué a ceder a ningún pensamient negativ referente a la situación. Alquilé un cche y me dije una y tra vez: "Teng un herms cche nuev, cnseguid cn tda facilidad". Al mism tiemp, dije a tda la gente que cncía que quería cmprarme un cche nuev, y que hasta el mment n había pdid cnseguir un crédit. Uns tres meses después acerté a cncer a una mujer de negcis y ambas ns caíms bien mutuamente. Cuand le cnté la histria del cche, me dij: "Oh, ya me cuparé y de es". Llamó a una amiga que trabajaba en un banc y que le debía favres, le dij que y era una "vieja amiga" y le di unas referencias estupendas de mí. Tres días después salía y de una agencia cnduciend mi herms cche nuev. El prces, cm tal, me había dejad impresinada. Cre que la razón de que hubiera necesitad tres meses para que el cche se manifestase fue que nunca me había cmprmetid a pagar cutas mensuales, y la niña que hay en mí estaba asustada y necesitaba tiemp para atreverse a dar un pas semejante. Ejercici: Me am a mí misma Supng que a estas alturas usted ya estará casi td el tiemp diciend: "Me acept y me aprueb". Es una base excelente. N deje de hacerl durante un mes más pr l mens. Ahra tme un blc de papel y escriba en la primera página: "Me am, así que...", y termine esta ración de tantas maneras cm se le curran. Relea diariamente su lista y a medida que se le curran csas nuevas, añádaselas. 44 de 90

45 Luise L. Hay Si puede trabajar en pareja, hágal. Tómense de la man y altérnense ambs ( ambas) para decir: "Me am, así que...". El mayr benefici que se btiene de este ejercici es que un aprende que es casi impsible que se reste imprtancia cuand está diciéndse que se ama. Ejercici: Aduéñese de l nuev Visualícese imagínese teniend, haciend siend aquell que cnstituye la meta de su esfuerz. Imagínel cn td detalle. Sienta, vea, tque, sabree, iga, huela. Observe las reaccines de tras persnas frente a su nuev estad, y, sean cuales fueren, acepte que es está perfectamente bien para usted. Ejercici: Expanda su cncimient Lea td l que pueda para expandir su entendimient de cóm funcina la mente. Es much l que puede llegar a saber, y este libr n es más que un pas en su camin. Busque trs punts de vista; iga cóm trs le dicen l mism de diferente manera. Estudie durante un tiemp cn un grup, hasta que ya n tenga más necesidad de ells. Este es un trabaj para tda la vida. Cuant más aprenda, cuant más sepa, cuant más practique, mejr llegará a sentirse y más maravillsa será su vida. Este es un trabaj que hace que usted se sienta bien! Cmience a manifestar ls resultads Al practicar tants de ests métds cm le sea psible, usted empezará a manifestar ls resultads de este trabaj. Verá ls pequeñs milagrs que se prducen en su vida. Las csas que quiere eliminar de ella desaparecerán pr sí slas. L que desea que suceda surgirá en su vida cm pr arte de magia, y alcanzará satisfaccines que jamás se habría imaginad! Y me quedé srprendida y encantada cuand, tras alguns meses de haber iniciad mi trabaj mental, empecé a parecer más jven. Y ahra represent diez añs mens de l que representaba hace diez añs! Ámese tal cm es, y ame td l que hace. Ríase de usted y de la vida, y nada pdrá afectarle. Al fin y al cab, td es tempral. Sea cm fuere, en su próxima vida usted l hará td de diferente manera, así que, pr qué n empezar ahra? Pdría leer algun de ls librs de Nrman Cusms, que riéndse se curó de una enfermedad mrtal. Lamentablemente, n cambió ls mdels mentales que le prvcarn aquella enfermedad, de md que acabarn creándle tra. Y, sin embarg, también de la segunda se curó riend! Sn muchas las frmas en que puede abrdar su curación. Inténtelas tdas, y después use las que más atractivas le parezcan. Pr la nche, cuand se acueste, cierre ls js y agradezca td l que hay de buen en su vida. Su gratitud le traerá más bendicines. N escuche las nticias pr la radi ni vea el telediari antes de acstarse. N cntamine sus sueñs cn una lista de desastres. Al sñar hacems un imprtante trabaj de limpieza, y usted puede pedir al mecanism del sueñ que le ayude cn cualquier csa en la que esté trabajand. Cn frecuencia, a la mañana siguiente recibirá una respuesta. Vaya a acstarse en paz. Cnfíe en que el prces de la vida está de su parte y cúpese de td para su mayr bien y su máxima alegría. N hay necesidad de cnvertir en alg mnótn nada de l que esté haciend. Td puede ser un jueg, divertid y jubils. Depende de usted! Hasta la práctica del perdón y la renuncia al resentimient pueden ser divertidas, si usted se empeña en que l sean. Pruebe a hacerse una cancincita cn esa situación esa persna de la que tant le cuesta liberarse. Si entna una cpla, verá cm td el prcedimient se aligera. Cuand trabaj cn mis clientes, ls anim a reírse tan prnt cm pued. Cuant más ns riams de nuestrs prblemas, más fácil ns resultará liberarns de ells. Si usted viera una cmedia cuy argument se basara en sus prblemas, le causarían risa. La tragedia y la cmedia sn la misma csa. Ver una la tra n depende más que del punt de vista! "Oh, qué tnts pueden ser ls mrtales!" 45 de 90

46 Luise L. Hay Haga td l que pueda para que su trabaj de transfrmación sea un placer y un gz. Diviértase! En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Y me manteng, y la vida me mantiene. A mi alrededr ve pruebas de la Ley que pera en tds ls aspects de mi vida. Refuerz td l que aprend cn cnvicción y júbil. Mis días se inician cn gratitud y alegría. Cn entusiasm me anticip a las aventuras del día, prque sé que en mi vida "td es buen". Am y acept l que sy y l que hag. Sy la viviente, enamrada y jubilsa expresión de la vida. Td está bien en mi mund. Cóm pner en práctica estas ideas Las relacines TERCERA PARTE CAPÍTULO 10 "Tdas mis relacines sn armnisas. En la vida td sn relacines. Tenems relacines cn td. En este mment, usted tiene una relación cn el libr que está leyend, cnmig y cn mis ideas. Las relacines que usted tiene cn ls bjets, la cmida, el tiemp, el transprte y las persnas sn, tdas, reflejs de la relación que tiene cn usted mism. Y la relación que tiene cn usted mism está sumamente influida pr las relacines que tuv cn ls adults que l rdeaban cuand era niñ. La frma en que, cuand érams pequeñs, ls adults reaccinarn ante nstrs es, cn frecuencia, la frma en que ahra nstrs misms reaccinams, tant psitiva cm negativamente. Piense un mment en las palabras que usa cuand se regaña. N sn las mismas que usaban sus padres cuand l regañaban? Y qué palabras usaban cuand l elgiaban? Esty segura de que sn las mismas que usa usted para elgiarse. Tal vez nunca l hayan elgiad, de md que usted n tiene la menr idea de cóm autelgiarse, y prbablemente crea que n hay nada que elgiar. N esty culpand a sus padres, ya que tds sms víctimas de víctimas. De ninguna manera pudiern haberle enseñad alg que n sabían. Sndra Ray es una gran renacedra que ha trabajad muchísim en este tema, y sstiene que tdas las relacines imprtantes que tenems sn un reflej de la que tuvims cn un de nuestrs padres. Además, afirma que mientras n depurems aquella primera relación, jamás estarems en libertad de crear exactamente l que querems en las que tenems ahra. Nuestras relacines sn espejs de nstrs misms. Aquell que atraems es siempre un reflej, ya sea de nuestras cualidades de las creencias que prfesams respect de las relacines. Y est vale independientemente de que se trate de un jefe, un clabradr, un emplead, un amig, una ( un) amante, el cónyuge un hij. Las csas que a usted n le gustan de esas persnas sn las que usted mism hace le gustaría hacer, sn l que usted cree. N pdría atraer a esas persnas ni tenerlas en su vida si, cn su manera de ser, n fueran de algún md el cmplement de su prpia vida. Ejercici: Nstrs ells Durante un mment, piense en alguien que haya en su vida y que le mleste. Describa tres características de esa persna que a usted n le gusten, que quiera verle cambiar. 46 de 90

47 Luise L. Hay Ahra, mire prfundamente hacia dentr de sí y pregúntese dónde es usted así, y cuánd hace esas mismas csas. Cierre ls js y dése tiemp para hacerl. Después, pregúntese si está dispuest a cambiar. Cuand haga desaparecer de su pensamient y de su cnducta esas pautas, ess hábits y esas creencias, aquella persna cambiará desaparecerá de su vida. Si tiene un jefe que siempre está criticándl y es impsible de cmplacer, mírese pr dentr. O usted en algún nivel hace l mism, tiene la creencia de que "ls jefes sn siempre criticnes e impsibles de cmplacer". Si tiene un emplead que n le bedece n termina a tiemp ls trabajs, bserve dónde hace usted l mism, y haga su prpia limpieza. Despedir a alguien es muy fácil, per así n limpia usted su prpia casa. Si hay un clabradr que n quiere cperar y ser parte del equip, trate de descubrir cóm pud usted haber prvcad es. En qué punt n se muestra usted cperativ? Si tiene un amig indign de cnfianza y que l deja en la estacada, vuélvase hacia adentr. En qué aspects de su vida es usted indign de cnfianza, y cuánd deja a ls demás en la estacada? Es es l que cree? Si tiene una ( un) amante fría y pc cariñsa, fíjese a ver si dentr de usted n habrá una creencia que se riginó al ver a sus padres en su niñez, y que le dice que el amr es frí y pc demstrativ. Si su cónyuge es regañón e indiferente, vuelva a examinar sus creencias infantiles. Algun de sus padres era regañón e indiferente? Es usted así? Si tiene un hij cuys hábits le irritan, le garantiz que ess hábits sn ls suys. Ls niñs sól aprenden pr imitación de ls adults que hay a su alrededr. Cambie usted sus hábits, y verá cm su hij cambia autmáticamente. Esta es la única manera de cambiar a ls demás: empezar pr cambiarns a nstrs. Cambie usted sus mdels mentales y verá cm "ells" también actúan de tra frma. De nada sirve echar culpas. Cn es sól dilapidams nuestr pder. Mantenga su pder, prque sin él n pdrá hacer cambis en su vida. La víctima desvalida n puede ver cóm salir de su situación. Cóm se atrae el amr El amr llega cuand mens l esperams, cuand n vams en busca de él. Si anda a la caza del amr, jamás encntrará la pareja adecuada. Así sól se crea ansiedad y desdicha. El amr n está nunca afuera; l llevams dentr. N insista en que el amr venga inmediatamente. Quizás usted n esté preparad para él, tal vez n esté l bastante evlucinad cm para atraer el amr que anhela. N se cnfrme cn cualquiera aunque sól desee que haya alguien. Plantee sus exigencias. Qué clase de amr quiere atraer? Haga una lista de las cualidades que le gustaría que hubiera en la relación y cultívelas en usted. Así pdrá atraer a una persna que las tenga. También pdría examinar qué l está manteniend lejs del amr. Es usted criticón, se siente indign? Sus nrmas, sn irraznables? Anda en ps de la imagen de una estrella cinematgráfica? Tiene mied de la intimidad? Duda de que usted pueda ser amad? Esté dispuest para el amr cuand éste llegue. Prepárele el terren, y n se lvide de que lueg hay que regarl y abnarl. Si ama, pdrá ser amad. Siéntase abiert y receptiv ante el amr. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Viv en armnía y equilibri cn tds ls seres que cnzc. En el centr prfund de mi ser hay una fuente de amr infinita. Ahra dej que ese amr fluya a la superficie, que me llene el crazón, el cuerp, la mente, la cnciencia y la ttalidad de mi ser, y que desde mí irradie en tdas direccines y vuelva a mí multiplicad. Cuant más amr us y dy, más teng para dar, prque la prvisión es inagtable. 47 de 90

48 Luise L. Hay La dnación de amr hace que me sienta bien, prque es una expresión de mi júbil interir. Prque me am cuid amrsamente mi cuerp. Cn amr l aliment cn prducts sans y beneficiss, L cuid y l vist cn amr, y mi cuerp cn amr me respnde vibrante de salud y energía. Prque me am, me frezc un hgar cnfrtable, que satisface tdas mis necesidades, y dnde estar es un placer. Llen las habitacines cn la vibración del amr, para que tds ls que entrams en ellas percibams ese amr y pdams alimentarns de él. Prque me am, teng un trabaj que realmente disfrut haciend y dnde png en jueg mi talent y mi capacidad creativa, trabajand cn y para gente que am y que me ama y bteniend buens ingress. Prque me am, piens y me cnduzc afectusamente cn tdas las persnas, prque sé que aquell que les dy vuelve a mí multiplicad. A mi mund atraig slamente a gente que me ama, prque es un reflej de l que y sy. Prque me am, perdn y renunci ttalmente al pasad, a tda experiencia pasada, y sy libre. Prque me am, viv ttalmente en el ahra, sintiend que cada mment es buen, y sabiend que mi futur es resplandeciente, jubils y segur prque sy una criatura amada del Univers y el Univers amrsamente se cupa de mí, ahra y pr siempre jamás. Td está bien en mi mund. El trabaj CAPÍTULO 11 "Td l que hag me gratifica prfundamente N le encantaría que la afirmación precedente fuera válida para usted? Quizás haya estad limitándse a pensar csas cm: N pued aguantar este trabaj. N pued entenderme cn mis Me enferma mi jefe. cmpañers de trabaj. L que gan n me alcanza. N sé qué es l que quier hacer. En mi trabaj n me aprecian. Td es es pensamient negativ y defensiv. Acas cree que pensand así llegará a cnseguir un buen trabaj? Es es abrdar equivcadamente el asunt. Si tiene un trabaj que n le interesa, si quiere cnseguir tr tiene prblemas labrales, inclus si está sin trabaj, la mejr manera de encarar la csa es ésta: Empiece pr bendecir cn amr la situación en que se encuentra. Recnzca que es n es más que un pas en su camin. Si está dnde está, es debid a sus prpis mdels mentales. Si ls demás n l tratan cm a usted le gustaría que l trataran, quiere decir que en su cnciencia hay alg que prvca ese cmprtamient. Entnces, mentalmente, cntemple su trabaj actual el últim que tuv si es que en ests mments está sin emple y cmience a bendecirl td cn amr: el edifici, el ascensr las escaleras, las habitacines, ls muebles y demás accesris, la gente para quien trabaja y las persnas cn quienes trabaja... ls clientes, hasta el últim de ells. Empiece a afirmar para sus adentrs que siempre trabaja para uns jefes estupends, que su jefe l trata cn respet y crtesía, y que es un hmbre geners, cn quien da gust trabajar. Est se cnvertirá para usted en un "suma y sigue" psitiv que le acmpañará tda la vicia, y si a su vez llega a ser jefe, será precisamente un jefe así. Un jven cliente mí, a punt de estrenarse en un trabaj, estaba sumamente nervis. Pr qué n ha de irle bien? recuerd haberle preguntad. Pues, clar que tendrá éxit. Abra su crazón y deje que su talent fluya. Bendiga cn amr su lugar de trabaj, bendiga a las 48 de 90

49 Luise L. Hay persnas cn quienes trabaja y a aquellas para quienes trabaja, y también a tds sus clientes, y td andará bien. L hiz, y cn gran éxit. Si l que quiere es dejar su trabaj, empiece afirmand que se l deja cn amr a la persna que haya de sucederle, que estará encantada de btenerl. Tenga la seguridad de que en el mund hay persnas que buscan exactamente l que usted puede frecer, y de que ellas y usted están a punt de encntrarse en el tabler de la vida. Afirmacines para el trabaj "Esty ttalmente abiert ( abierta) y en dispsición de aceptar un trabaj nuev, maravills, dnde tengan cabida td mi talent y mis capacidades, y que me permita expresarme creativamente de maneras que me gratifiquen. Trabaj cn y para persnas a quienes quier, y que a su vez me quieren y me respetan, en un lugar estupend y cn uns ingress excelentes." Si en su trabaj hay alguien que le mlesta le precupa, bendiga cn amr a esa persna cada vez que piensa en ella. En tds y cada un de nstrs existen tdas y cada una de las psibilidades humanas. Aunque decidams que n querems serl, tds sms capaces de ser un Hitler una Madre Teresa. Si esa persna es criticna, afirme que es cmprensiva y elgiadra. Si es gruñna, afirme que es alegre y que tenerla cerca es un placer. Si es cruel, afirme que es tierna y cmpasiva. De este md, al final esa persna terminará pr mstrarle sus buenas cualidades, independientemente de cóm se cnduzca cn ls demás. Ejempl Su nuev trabaj era tcar el pian en un club dnde el jefe tenía fama de ser un hmbre mezquin y cruel, hasta el punt de que ls empleads slían referirse a él llamándl "Drácula". El muchach me preguntó cóm cnducirse en esa situación. Dentr de cada un de nstrs están tdas las buenas cualidades le respndí. N imprta cóm reaccinen ls demás ante él; es n tiene nada que ver cn usted. Cada vez que piense en ese hmbre, bendígal cn amr y afirme para sus adentrs que usted siempre trabaja para gente estupenda. Hágal así en td mment, sin rendirse. Mi cliente siguió mi cnsej al pie de la letra. Prnt el efe empezó a saludarl afectusamente, a cncederle pagas extrardinarias, y finalmente l cntrató para tcar en trs clubes. En cambi, siguió maltratand a ls demás empleads, que cntinuaban enviándle mensajes negativs. Si le gusta su trabaj, per siente que n está suficientemente bien pagad, empiece a bendecir cn amr su salari actual. Al expresar gratitud pr l que ya tenems, prpiciams que aumente. Afirme que está abriend su cnciencia a una mayr prsperidad, y que parte de esa prsperidad es un aument de salari. Afirme que se merece un aument, n pr raznes negativas sin prque usted es muy valis dentr de la cmpañía, y sus efes quieren cmpartir cn usted ls beneficis. Y en el trabaj desempéñese siempre l mejr que pueda, prque entnces el Univers sabrá que está preparad para abandnar el siti dnde se encuentra y pasar a un lugar mejr. Su cnciencia l pus en el siti dnde ahra se encuentra, y será ella quien l mantenga allí l cnduzca a un lugar mejr. De usted depende. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. El talent creativ y la capacidad que me sn prpis fluyen de mí libremente, y se expresan de frma prfundamente gratificante. En el mund siempre hay gente en busca de mis servicis. y y siempre pued elegir aquell que más me gusta hacer. Me gan bien la vida haciend alg que me cmplace, y para mí el trabaj es fuente de júbil y placer. Td está bien en mi mund. 49 de 90

50 Luise L. Hay CAPÍTULO 12 El éxit "Tda experiencia es un éxit.; De tds mds, qué significa "fracas"? Quier decir que alg n le salió crn usted quería esperaba que le saliera? La ley de la experiencia es siempre perfecta. Siempre vams más allá de nuestras expectativas y creencias, y usted debe de haberse saltad un pas, quizás albergaba alguna creencia que le decía que n era merecedr de..., tal vez se sentía indign. Es l mism que cuand trabaj cn el rdenadr. Si hay algún errr, es siempre mí. Es que he hech alg que n cmpagina cn las leyes del rdenadr, y es sól significa que aún me quedan csas pr aprender. Qué sabi es el viej precept: "Si n aciertas la primera vez, vuelve a intentarl"! Per es n significa agtarse insistiend en l mism que ya falló, sin recncer el errr e insistir de tra manera, hasta que un aprenda a hacerl crrectamente. Cre que simplemente pr haber nacid tenems el derech de ir de éxit en éxit pr la vida. Y si n l estams haciend, es prque n sintnizams cn nuestras capacidades innatas, prque n recncems nuestrs éxits. Cuand ns pnems metas que están much más allá de l que pdems alcanzar pr el mment, metas a las que n sms capaces de llegar ahra mism, fracasams siempre. Cuand un niñ está aprendiend a caminar a hablar, l estimulams y elgiams pr tds sus prgress, hasta pr ls más pequeñs. Y el niñ, resplandeciente de rgull, prcura ansisamente hacerl mejr. Es ésa la frma en que usted se estimula cuand está aprendiend alg nuev, se dificulta el aprendizaje tratándse de estúpid y trpe diciéndse que es un "fracas"? Muchs actres y actrices tienen la sensación de que su actuación ya tiene que ser perfecta en el primer ensay. Y les llam la atención sbre el hech de que el prpósit de ls ensays es aprender. En ells se cmeten errres, se prueba de nuev y se aprende. Sól practicand y vlviend a practicar pdems aprender l nuev y cnvertirl en una parte natural de nstrs. Cuand bservams el trabaj de un verdader prfesinal, en el camp que sea, estams viend el resultad de innumerables hras de práctica. N haga nunca l que y slía hacer: me negaba a intentar nada nuev prque n sabía cóm se hacía, y n quería parecer una tnta. Aprender es, precisamente, cmeter errres hasta que nuestra mente subcnsciente cnsigue armnizar ls elements adecuads. N imprta cuánt tiemp se haya pasad usted pensand que es un "fracas"; ahra puede empezar a trazarse su prpi patrón para el "éxit". N imprta en qué camp quiera desempeñarse. Ls principis sn ls misms: es necesari plantar las "semillas" del éxit, y ellas crecerán hasta darns una abundante csecha. Aquí tiene algunas "afirmacines para el éxit" que pueden serle útiles: La Inteligencia Divina me da tdas las ideas que necesit. Td l que hag es un éxit. Hay de td para tds, inclus para mí. Muchísima gente necesita mis servicis. Me asci al club de ls triunfadres. Las bendicines que me clman exceden mis me]res sueñs. Sy un imán que atrae tda clase de prsperidad y riquezas. Para mí hay prtunidades dradas pr dquier. Escja una de las afirmacines anterires y repítala durante vans días. Después haga l mism cn tra. De]e que esas ideas se difundan en su cnciencia, y n se precupe pr "cóm" lgrará td es; las prtunidades vendrán a su encuentr. Cnfíe en que su inteligencia interir se cupará del asunt y será su guía. Usted se merece ser un éxit en tds ls aspects de su vida. En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. 50 de 90

51 Luise L. Hay Frm parte del Pder que me ha cread. dentr de mí llev tds ls ingredientes del éxit, y ahra permit que su fórmula fluya a través mí y se manifieste en mi mund. Td aquell que sienta que deb hacer será un éxit. De tdas mis experiencias aprend y vy de triunf en triunf y de glria en glria. Mi camin está frmad pr ls escalnes que llevan al éxit. Td está bien en mi mund. La prsperidad CAPÍTULO 13 "Me merezc l mejr y l acept, ahra mism." Si desea que la afirmación que antecede sea válida para usted, n querrá dar crédit a ningun de ls siguientes enunciads: El diner n crece en ls árbles. Sól ls estafadres tienen diner. El diner es suci. Tds están antes que y. El diner es mal. Oh, y n pdría cbrar tant. Sy pbre per hnrad. N me l merezc. Ls rics sn uns ladrnes. Y n sirv para hacer diner. N quier enriquecerme y engreírme. Jamás cnseguiré un buen trabaj. Nunca llegaré a hacer diner. El diner se va cn más rapidez de l que llega. Siempre teng deudas. Ls pbres nunca pueden levantar cabeza. Mis padres eran pbres y y también l sy. Ls artistas vivims luchand. Nunca le dig a nadie l que teng en el banc. N hay que prestar diner. Peseta ahrrada, peseta ganada. Hay que ahrrar para ls días mals. En cualquier mment puede sbrevenir una crisis. Me enferma la gente que tiene diner. Para ganar diner hay que trabajar much. Cuántas de esas creencias suscribe usted? Piensa realmente que cmpartir alguna de ellas le traerá prsperidad? Esa es una manera de pensar antigua y limitada. Quizá fuera l que creía su familia respect del diner, prque las creencias familiares se ns quedan pegadas, a mens que ns liberems cnscientemente de ellas. Per n imprta de dónde venga: debe desaparecer de su cnciencia si quiere prsperar. Para mí, la verdadera prsperidad cmienza cuand un se siente bien cnsig mism. Es también la libertad de hacer l que un quiere, y cuand quiere. N es nunca una suma de diner: es un estad de ánim. La prsperidad ( su ausencia) es una expresión externa de las ideas que hay en su mente. El merecimient Si n aceptams la idea de que "merecems" prsperar, entnces, aun cuand ls dnes ns lluevan, encntrarems la manera de rechazarls. Pr ejempl: Un alumn mí estaba trabajand para aumentar su prsperidad, y una nche llegó a clase emcinadísim prque acababa de ganar quinients dólares. N me l pued creer! repetía. Si y jamás gan nada! 51 de 90

52 Luise L. Hay Tds sabíams que aquell era el reflej de un cambi en su cnciencia, per él seguía sintiend que en realidad n se l merecía. La semana siguiente n pud venir a clase prque se había rt una pierna. Las facturas pr atención médica ascendiern a quinients dólares. Cm había tenid mied de "avanzar" pr una nueva "senda de prsperidad", y sentía que es n era mérit suy, se había castigad de aquella manera. Aquell en l que usted se cncentre es l que aumenta, de md que n se cncentre en las cuentas que tiene que pagar. Si se cncentra en la estrechez y en las deudas, generará más estrechez y más deudas. En el Univers hay una prvisión inagtable, empiece a darse cuenta de es. Tómese su tiemp para cntar las estrellas en una nche despejada, ls grans de arena que caben en un puñad, las hjas que hay en una rama de árbl, las gtas de lluvia que resbalan pr el cristal de la ventana las semillas de tmate. Cada semilla es capaz de prducir una planta cmpleta, cn una infinidad de tmates. Agradezca l que tiene, y ya verá cóm aumenta. A mí me gusta bendecir cn amr td l que hay actualmente en mi vida: mi hgar, la calefacción, el agua, la luz, el teléfn, ls muebles, las cañerías, ls diverss utensilis, la rpa, el cche, mi trabaj..., el diner que teng, ls amigs, mi capacidad para ver, sentir, sabrear, tcar, caminar y disfrutar de este planeta increíble. L únic que ns limita es nuestra prpia creencia en las carencias y limitacines. A usted, qué creencia l está limitand? Si quiere tener diner sól para ayudar a trs, entnces está diciend que usted n se l merece. Asegúrese de que n está rechazand la prsperidad. Si un amig l invita a almrzar a cenar, acepte jubilsamente, cn placer. N sienta que l únic que hace es un "intercambi" cn la gente. Si le regalan alg, acéptel cn señrial agradecimient. Si es alg que n puede usar, désel a alguien. Déjese actuar cm un canal pr dnde circulan las csas. Limítese a snreír y a dar las gracias. De esa manera hará que el Univers sepa que está en dispsición de recibir sus bienes. Haga lugar para l nuev Sí, haga lugar para l nuev. Vacíe el frigrífic, tire tds ess rests envuelts en papel de alumini. Limpie ls armaris, deshágase de td l que haya usad en ls últims seis meses. Y si hace un añ que n l usa, decididamente es está de más en su casa, así que véndal, cámbiel, regálel quémel. Ls armaris atestads y desrdenads reflejan una mente en desrden. Mientras limpia ls armaris, dígase que está limpiand sus armaris mentales. Al Univers le encantan ls gests simbólics. La primera vez que í decir que la abundancia del Univers está al alcance de tds, pensé que era una ridiculez. N hay más que mirar la pbreza que ns rdea me di]e. Y mirar mi prpia pbreza. Que me dijeran que mi pbreza n era más que una creencia mía, una actitud de mi cnciencia, me pnía furisa, y necesité añs para entender y aceptar que la única respnsable de mi falta de prsperidad era y. Cm creía que era "indigna" y que "n me l merecía", que "el diner había que ganarl cn esfuerz" y que "y n era capaz de...", me mantenía inmvilizada en un sistema mental de "n tener". El diner es l que más fácilmente se materializa! Cóm reaccina usted ante esta afirmación? Se l cree? Se enfada? L deja indiferente? Le dan ganas de tirar el libr cntra la pared? Si tiene cualquiera de estas reaccines, perfect! Entnces he cnseguid tcar alg muy prfund que hay dentr de usted, el punt mism de su resistencia a la verdad. Ése es el terren en que tiene que trabajar. Es hra de que se abra su ptencial de recibir ese caudal de diner y de tda clase de bienes. Acepte cn amr las facturas Es esencial que dejems de precuparns pr el diner y de prtestar pr las facturas que ns llegan. Mucha gente reaccina cm si las facturas fueran castigs que hay que evitar si es psible. Una factura es un recncimient de nuestra capacidad de pag. El acreedr da pr sentad que usted puede permitírsel, y le prprcina el servici el prduct antes de cbrársel. Y bendig cn amr tdas las facturas que llegan a mi casa. Bendig cn amr cada cheque que firm, y l bes. Si usted paga cn resentimient, al diner se le hace muy difícil vlver. Si paga cn amr y alegría, abre 52 de 90

53 Luise L. Hay libremente las cmpuertas del canal de la abundancia. Trate al diner cm a un amig y n simplemente cm alg que un se mete en el blsill. Su seguridad n reside en su trabaj ni en su cuenta crriente, ni tampc en sus inversines, en su cónyuge en sus padres. Su segundad reside en su capacidad para cnectarse cn el pder cósmic que crea tdas las csas. A mí me gusta pensar que el pder que hay dentr de mí y que respira en mi cuerp es el mism que me prprcina td l que necesit, y cn la misma facilidad, cn igual simplicidad. El Univers es pródig y abundante, y pr haber nacid tenems derech a que se ns prprcine td l que necesitams, a mens que nstrs ptems pr creer l cntrari. Y bendig el teléfn cada vez que l us, y cn frecuencia afirm que sól me trae prsperidad y expresines de amr. L mism hag cn el buzón de mi casa, y cada día está llen a rebsar de diner y de tda clase de cartas afectusas de amigs y clientes, y de lectres lejans de mi primer libr. Y me regcij pr las facturas que me llegan, agradeciend a las empresas su cnfianza en que les pagaré. Bendig el timbre y la puerta de mi casa, prque sé que td l que pr ells me llega es buen. Esper que mi vida sea buena y jubilsa, y l es. Estas ideas sirven para td el mund El hmbre era un gigló y vin a pedirme una sesión prque quería aumentar sus ingress. Sabía que era buen en su actividad y quería ganar cien mil dólares al añ. Le di las mismas ideas que le esty dand a usted y n tardó en tener diner para cmprarse prcelanas chinas. Pasaba much tiemp en su casa prque quería disfrutar de ls resultads de sus inversines siempre crecientes Regcíjese pr la buena suerte ajena N pstergue su prpia prsperidad cn cels resentimients prque haya tras persnas que tengan más que usted. N critique la frma en que ls demás gastan su diner. Es n es asunt suy. Cada persna está baj la ley de su prpia cnciencia. Usted limítese a cuparse de sus prpis pensamients. Bendiga la buena suerte ajena, y sepa que hay cn creces para tds. Es usted mezquin cn las prpinas? Se saca de encima a la señra que limpia ls lavabs espetándle alguna mraleja? En la Navidad, hace cas mis del prter de su casa de su despach? Escatima sin necesidad las pesetas cmprand verdura del día anterir? Hace la cmpra en las tiendas más baratas? En ls restaurantes, pide siempre ls plats más barats de la carta? Hay una ley "de la demanda y la ferta" (sí, n me he equivcad, la demanda está en primer lugar). El diner tiene una manera prpia de acudir a dnde se l necesita. La más pbre de las familias puede casi siempre reunir el diner necesari para un funeral. Visualización El céan de la abundancia Su cnciencia de la prsperidad n depende del diner; es el diner que hacia usted afluye l que depende de su cnciencia de la prsperidad. A medida que usted pueda cncebir un afluj mayr, más será l que llegue a su vida. Una visualización que me gusta es imaginarme de pie en la playa, mirand la vastedad del céan cn plen cncimient de que ese céan es la abundancia que está dispnible para mí. Mírese las mans y vea qué tip de recipiente sstienen. Una cucharilla, un dedal agujeread, un vas de papel, una taza, un vas de whisky, una jarra, un cub, una bañera de bebé... quizás usted tiene una cañería que l cnecta cn ese céan de abundancia? Mire a su alrededr y fíjese que pr más persnas que haya, y sean cuales fueren ls recipientes que tengan, hay de sbra para tds. Usted n puede despjar a nadie, ni nadie puede despjarl. Y pr más que hagan n pdrán agtar el céan. Su recipiente es su cnciencia, y siempre puede cambiarl pr un mayr. Haga cn frecuencia este ejercici para btener una sensación de expansión y de ferta ilimitada. Abra ls brazs Pr l mens una vez al día, me sient cn ls brazs extendids a ls cstads y dig: "Esty abierta para td el bien y tda la abundancia del Univers". Es me da una sensación de expansión. El Univers sól puede darme aquell de l que teng cnciencia, y siempre pued crear más en mi cnciencia. Es cm un banc cósmic, dnde hag ingress mentales incrementand la cnciencia 53 de 90

54 Luise L. Hay que teng de mi prpia capacidad creadra. La meditación, ls tratamients y las afirmacines sn ingress mentales. Es menester crearns el hábit de hacer a diari ese tip de ingress. N basta simplemente cn tener más diner. L imprtante es disfrutar de él. Usted, se permite sentir placer cn el diner? Si n, pr qué n? Una parte de td l que ingresa puede dedicarla al pur placer. La semana pasada Hiz cn su diner alg que le gustara? Pr qué n? Qué antigua creencia se l estaba impidiend? Renuncie a ella. El diner n tiene pr qué ser un asunt seri en su vida. Póngal en la perspectiva adecuada. Es un medi de intercambi y nada más. Qué haría usted, y qué tendría, si n necesitara diner? Jerry Gilíes, el autr de Mney Lve (Amr al diner), un de ls mejres librs sbre este tema que he leíd, sugiere que ns impngams una "multa a la pbreza". Cada vez que pensems digams alg negativ sbre nuestra situación mnetaria, cbrémns cierta cantidad y dejémsla aparte. Al finalizar la semana, tenems que gastar ese diner en alg que ns dé placer. Es menester desemplvar nuestrs cncepts sbre el diner. He cmprbad que prvca mens resistencias un seminari sbre la sexualidad que sbre el diner. La gente se enja muchísim cuand se cuestinan sus creencias referentes al diner. Inclus las persnas que acuden al seminari prque necesitan desesperadamente llegar a tener más diner se enfurecen cuand intent hacerles cambiar las creencias que las limitan. "Esty dispuest a cambiar." "Esty dispuest a renunciar a mis antiguas creencias negativas." A veces tenems que trabajar much cn estas ds afirmacines para pder abrir un espaci desde dnde empezar a crear la prsperidad. Es precis que ns liberems de la mentalidad del "ingres fij". N pnga límites al Univers insistiend en que usted tiene "slamente" ciert salari nivel de ingress. Ese salari ess ingress sn un canal; n sn su fuente. Su prvisión viene de una única fuente, que es el Univers. Hay un númer infinit de canales, y debems abrirns a ells. Debems aceptar en nuestra cnciencia que esa prvisión puede prvenir de cualquier parte, y de tdas partes. Entnces, cuand andems pr la calle y ns encntrems una mneda, le darems las gracias a la fuente. Quizás el dn sea pequeñ, per el hech de haberl recibid significa que nuevs canales están empezand a abrirse. "Me abr para recibir nuevas fuentes de ingress." "Ahra recib mi bien tant de fuentes habituales cm inesperadas." "Sy un ser ilimitad que acepta de frma ilimitada ls bienes prvenientes de una fuente ilimitada." Regcíjese pr ls gérmenes de un cmienz nuev Cuand trabajams para incrementar la prsperidad, l que ganams cncuerda siempre cn l que cnsiderams nuestrs merecimients. Una escritra vin a verme cn el fin de aumentar sus ingress, y una de sus afirmacines era: "Esty ganand much diner cm escritra". Tres días después de empezar a trabajar cnmig, entró en la cafetería dnde slía desayunar, se sentó y cmenzó a escribir. Entnces se le acercó el dueñ a preguntarle si era escritra, y si querría hacer alg para él. Después le traj varias tarjetitas del establecimient y le pidió que escribiera en ellas: "Plat cmbinad especial: 3, 95 dólares". A cambi de ell, le sirvió el desayun gratuitamente. Aquella pequeñez hiz que mi dienta advirtiera el cmienz de su cambi de cnciencia, tras l cual empezó a vender bien sus librs. Recnzca la prsperidad Empiece a recncer la prsperidad allí dnde la vea, y a alegrarse de ella. Un cncid predicadr evangelista de la ciudad de Nueva Yrk recuerda que en su épca de pbreza slía pasar, a pie, junt a buens restaurantes, casas y autmóviles lujss y tiendas elegantes, diciend en vz alta: "Td est es para mí, td est es para mí". Permítase sacar placer de tda clase de mansines suntusas, bancs, grandes almacenes, establecimients de luj... y, pr qué n?, también yates. Recnzca que td es es parte de su abundancia, y recuerde que usted está incrementand su cnciencia para pder participar de esas csas si así l desea. Si ve gente bien vestida, dígase: " Qué maravilla que tenga semejante abundancia! Realmente, hay de sbra para tds". N querems slamente el bien de ls demás. Querems también nuestr prpi bien. 54 de 90

55 Luise L. Hay Sin embarg, n sms dueñs de nada. Sól usams nuestra psesines durante ciert tiemp, hasta que pasan a tra persna. Hay psesines que pueden quedar en una familia durante varias generacines, per es también tiene su final. En la vida hay un ritm y una fluencia naturales. Las csas vienen y se van. Y cre que cuand alg se va, es sól para dejar lugar a alg nuev y mejr. Acepte ls cumplids Muchísimas persnas quieren ser ricas, y, sin embarg, n quieren aceptar un cumplid. Cnzc a actres y actrices que quieren llegar al "estrellat" y, sin embarg, n saben aceptar un cumplid sin encgerse. Ls cumplids sn dnacines de prsperidad y hay que aprender a aceptarls cn naturalidad y gracia. Cuand era niña, mi madre me enseñó a snreír y dar las gracias cuand me hacían un cumplid un regal, y esa cstumbre me ha beneficiad durante tda la vida. Mejr aún es aceptar el cumplid y devlverl, para que la tra persna se sienta también cm si le hubieran hech un regal. Es una manera de mantener en marcha el intercambi de bienes. Regcíjese de la abundancia que representa despertarse cada mañana frente a la experiencia de un nuev día. Alégrese de vivir, de estar san, de tener amigs, de ser creativ, de ser un ejempl viviente de la alegría de vivir. Viva cn su cnciencia a tpe, y disfrute cn el prces de su transfrmación. En la infinitud de la. vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Frm parte del Pder que me ha cread, y me abr ttalmente para recibir la abundante cmente de prsperidad que me frece el Univers. Mis necesidades y deses me satisfacen tds sin haberl pedid siquiera. Cn la guía y la prtección de l Divin, elij siempre aquell que me beneficia. Me regcijan ls éxits ajens, prque sé que hay de sbra para tds. Cnstantemente aument mi cnciencia de la abundancia y est se refleja en ingress cada vez mayres. Mi bien prviene de tds y de tdas partes. Td está bien en mi mund. El cuerp CAPÍTULO 14 "Cn amr escuch ls mensajes de mi cuerp. Esty cnvencida de que nstrs misms creams td l que llamams "enfermedad". El cuerp, cm td en la vida, es un espej de nuestras ideas y creencias. El cuerp está siempre hablándns; sól falta que ns mlestems en escucharl. Cada célula de su cuerp respnde a cada una de las csas que usted piensa y a cada palabra que dice. Cuand un md de hablar y de pensar se hace cntinu, termina expresándse en cmprtamients y psturas crprales, en frmas de estar y de "mal estar". La persna que tiene cntinuamente un gest ceñud n se l creó teniend ideas alegres ni sentimients de amr. La cara y el cuerp de ls ancians muestra cn tda claridad la frma en que han pensad durante tda una vida. Qué cara tendrá usted a ls chenta añs? En este capítul n sól incluy mi lista de "mdels mentales prbables" que crean enfermedades en el cuerp, sin también ls "nuevs mdels afirmacines mentales" que se han de usar para crear salud, y que ya apareciern en mi libr Curar el cuerp. Además de estas breves enumeracines, me detendré en algunas de las afeccines más cmunes, para darles una idea de cóm ns creams ests prblemas. N tds ls equivalentes mentales sn válids en un cient pr cient para tds. Sin embarg, ns servirán cm punt de referencia para cmenzar a buscar la causa de la enfermedad. En Estads 55 de 90

56 Luise L. Hay Unids muchas persnas que trabajan en el camp de las terapias alternativas usan mi libr Curar el cuerp en su trabaj ctidian, y encuentran que las causas mentales explican entre un nventa y un nventa y cinc pr cient de ls cass. La cabeza ns representa. Es l que mstrams al mund, la parte de nuestr cuerp pr la cual generalmente ns recncen. Cuand alg anda mal en la región de la cabeza, suele significar que sentims que alg anda mal en "nstrs". El pel representa la fuerza. Cuand estams tenss y asustads, es frecuente que ns fabriquems estas "bandas de acer" que se riginan en ls músculs de ls hmbrs y desde allí suben a l alt de la cabeza; a veces inclus rdean ls js. El pel crece desde ls flículs pilss, y cuand hay mucha tensión en el cuer cabellud, puede estar smetid a una presión tal que n le deja respirar, prvcand así su muerte y su caída. Si la tensión se mantiene y el cuer cabellud n se relaja, el flícul sigue estand tan tens que el pel nuev n puede salir, y el resultad es la calvicie. En las mujeres, la calvicie ha id en aument desde que empezarn a entrar en el "mund de ls negcis", cn tdas sus tensines y frustracines, aunque n se hace tan evidente en ellas prque las pelucas para mujeres sn sumamente naturales y atractivas. Lamentablemente, ls pstizs masculins tdavía sn demasiad visibles desde bastante lejs. Estar tens n es ser fuerte. La tensión es debilidad. Estar relajad, centrad y seren, es es ser realmente fuerte. Sería buen que tds relajásems más el cuerp, y muchs necesitams también relajar el cuer cabellud. Inténtel. Dígale a su cuer cabellud que se relaje, y bserve si hay alguna diferencia. Si tiene una sensación perceptible de relajación, y le diría que practique cn frecuencia este ejercici. Ls íds representan la capacidad de ír. Cuand hay prblemas cn ls íds, es suele significar que a un le está pasand alg de l que n se quiere enterar. El dlr de íds indica que l que se ye prvca enfad. Se trata de un dlr cmún en ls niñs, que a menud tienen que ír en casa csas que realmente n quieren escuchar. Cn frecuencia, las nrmas de la casa prhíben a ls niñs expresar su enj, y su incapacidad para cambiar las csas les prvca el dlr de íds. La srdera representa una negativa, que puede venir de much tiemp atrás, a escuchar a alguien. Observen que cuand un miembr de una pareja es "dur de íd", generalmente el tr es charlatán. Ls js representan la capacidad de ver, y cuand tenems prblemas cn ells es significa, generalmente, que hay alg que n querems ver, ya sea en nstrs en la vida, pasada, presente futura. Siempre que ve niñs pequeñs que usan gafas, sé que en la casa está pasand alg que ells n quieren mirar. Ya que n pueden cambiar la situación, encuentran la manera de n verla cn tanta claridad. Muchas persnas han tenid experiencias de curación impresinantes cuand se han mstrad dispuestas a retrceder en el pasad para hacer una "limpieza", y tirar aquell que n querían ver un ds añs antes de que tuvieran que empezar a usar las gafas. N estará usted negand alg que sucede en su presente? Qué es l que n quiere enfrentar? Tiene mied de cntemplar el presente el futur? Si pudiera ver cn claridad, qué vería que ahra n ve? Puede ver l que está haciéndse a sí mism? Sería interesante cnsiderar estas preguntas. Ls dlres de cabeza prvienen del hech de desautrizarns a nstrs misms. La próxima vez que le duela la cabeza, deténgase a pensar cóm y cuánd ha sid injust cn usted mism. Perdónese, n piense más en el asunt, y el clr de cabeza vlverá a dislverse en la nada de dnde salió. Las migrañas jaquecas se las crean las persnas que quieren ser perfectas y que se impnen a sí mismas una presión excesiva. En ellas está en jueg una intensa cólera reprimida. Es interesante señalar que casi siempre una migraña se puede aliviar masturbándse, si un l hace tan prnt cm el dlr se inicia. La descarga sexual disuelve la tensión y, pr l tant, el dlr. Tal vez a usted n le apetezca masturbarse en ese mment, per vale la pena prbarl. N se pierde nada. 56 de 90

57 Luise L. Hay Ls prblemas en ls sens paranasales, que se manifiestan en la cara, en la zna más próxima a la nariz, significan que a un l irrita alguien que es una presencia muy próxima en su vida. Hasta es psible que sienta que esa persna l está sfcand aplastand. Empezams pr lvidarns de que las situacines las creams nstrs, y entnces abdicams de nuestr pder, culpand a tra persna de nuestra frustración. N hay persna, lugar ni csa que tenga pder algun sbre nstrs, prque en nuestra mente la única entidad pensante sms nstrs. Nstrs creams nuestras experiencias, nuestra realidad y td l que hay en ella. Cuand creams en nuestra mente paz, armnía y equilibri, es es l que encntrams en la vida. El cuell y la garganta sn fascinantes prque es much l que pasa en esa zna. El cuell representa la capacidad de ser flexibles en nuestra manera de pensar, de ver ls diverss aspects de una cuestión y de aceptar que tras persnas tengan punts de vista diferentes. Cuand hay prblemas cn el cuell, generalmente significan que ns hems "atrincherad" en nuestr cncept de una situación. Cada vez que ve a alguien que lleva un de ess "cuells" rtpédics, sé que es una persna muy presuntusa, que se bstina en n ver el tr lad de las csas. Virginia Satir, una brillante terapeuta estadunidense, dice que tras algunas investigacines "caseras" descubrió que hay más de 250 maneras diferentes de fregar plats, que dependen de quién ls friegue y de l que use. Si ns empeñams en creer que n hay más que "una manera" "un sl punt de vista", estams cerrand una puerta que deja fuera la mayr parte de la vida. La garganta representa nuestra capacidad de "defenderns" verbalmente, de pedir l que querems, de decir "y sy", etcétera. Cuand tenems prblemas cn ella, es significa generalmente que n ns sentims cn derech a hacer esas csas. Ns sentims inadecuads para hacerns valer. El dlr de garganta es siempre enfad. Si además hay un resfriad, existe también cnfusión mental. La laringitis significa generalmente que un está tan enjad que n puede hablar. La garganta representa también el fluir de la creatividad en nuestr cuerp. Es el lugar del cuerp dnde expresams nuestra creatividad, y cuand la frustrams y la sfcams, es frecuente que tengams prblemas de garganta. Tds sabems cuántas persnas hay que viven tda su vida para ls demás, sin hacer jamás l que quieren. Siempre están cmplaciend a madres, cónyuges, amantes jefes. La amigdalitis y ls prblemas tirides n sn más que creatividad frustrada, incapaz de expresarse. El centr energétic situad en la garganta, el quint chakra, es el lugar del cuerp dnde tiene lugar el cambi. Cuand ns resistims al cambi, ns encntrams en plen cambi, estams intentand cambiar, es frecuente que tengams mucha actividad en la garganta cuand iga tser a tra persna. Cuand tsa, pregúntese: " Qué es l que se acaba de decir? A qué estams reaccinand? Es resistencia y bstinación, es que el prces de cambi se está prduciend?". En mis seminaris, us las tses cm un medi de autdescubrimient. Cada vez que alguien tse, hag que se tque la garganta y diga en vz alta: "Esty dispuest a cambiar" "Esty cambiand". Ls brazs representan nuestra habilidad y nuestra aptitud para abrazar las experiencias y vivencias de la vida. El braz tiene que ver cn las aptitudes, y el antebraz cn las habilidades. En las articulacines almacenams las viejas emcines, y ls cds representan nuestra flexibilidad para cambiar de dirección. Es usted flexible para cambiar de dirección en la vida, las viejas emcines l mantienen atascad en un mism punt? Las mans sujetan, sstienen, estrechan, aterran. Dejams que las csas se ns escurran de entre ls deds, ns aferrams a ellas durante demasiad tiemp. Sms manirrts, actuams cn man dura, tenems las mans de mantequilla, ns manejams bien sms incapaces de manejar nada. Sujetams alg pr la manija, dams mantazs, castigams a alguien pr tener la man larga le echams una man, guardams las csas a man, tenems buena mala man, alguien es un mantas nuestra man derecha. Las mans pueden ser suaves y flexibles estar endurecidas y nudsas pr exces de cavilacines retrcidas pr la artritis y el espíritu crític. Las mans crispadas sn las mans del 57 de 90

58 Luise L. Hay mied; mied a perder, a n tener nunca l suficiente, a que l que se tiene se vaya si n l sujetams firmemente. Aferrarse demasiad a una relación n sirve más que para hacer que la tra persna huya, desesperada. Las mans fuertemente crispadas n pueden recibir nada nuev. Sacudir las mans libremente, sueltas desde las muñecas, da una sensación de afljamient y de apertura. L que le pertenece n puede serle arrebatad, así que relájese. Ls deds tienen cada un su significad. Ls prblemas en ls deds ns dicen dónde hay necesidad de relajarse y desentenderse. Si se hace un crte en el índice, es prbable que haya en usted algún temr relacinad cn su y en alguna situación presente. El pulgar es el ded mental y representa las precupacines. El índice es el y, y el mied. El ded del medi tiene que ver cn el sex y cn la cólera. Cuand esté enjad, cójase el ded del medi y verá cóm se disuelve el enj. Cja el de la man derecha si el enj es cn un hmbre, y el de la man izquierda si es cn una mujer. El anular representa, a la vez, las unines y el sufrimient, y el meñique tiene que ver cn la familia, y la falsedad. La espalda representa nuestr sistema de apy. Tener prblemas cn ella significa generalmente que n ns sentims apyads, ya que cn demasiada frecuencia creems que sól encntrams apy en nuestr trabaj, en la familia en nuestra pareja, cuand en realidad cntams cn el apy ttal del Univers, de la Vida misma. La parte superir de la espalda tiene que ver cn la sensación de n tener apy emcinal. "Mi marid (mujer, amante, amig jefe) n me entiende n me apya." La parte media se relacina cn la culpa, cn td es que dejams a nuestras espaldas. Tiene usted mied de ver l que hay allí detrás, a sus espaldas? Quizá se l está cultand? Se siente apuñalad pr la espalda? Se encuentra realmente agtad? Sus finanzas, están hechas un lí, usted se precupa excesivamente pr ellas? Entnces, es prbable que tenga mlestias en la zna lumbar. La causa está en la falta de diner el temr de n tener l suficiente. La cantidad que usted tenga n tiene nada que ver cn es. Hay tanta gente que siente que el diner es l más imprtante que hay en la vida, y que n pdríams vivir sin él... Per es n es ciert. Hay alg much más imprtante y más precis para nstrs, sin l cual n pdríams vivir. Qué es? Pues, el aire. El aire es la sustancia más precisa para la vida, y sin embarg, cuand l exhalams estarns segurs de que habrá más aire para seguir respirand. Si n l hubiera, n duraríams ni tres minuts. Pues entnces, si el Pder que ns ha cread ns ha dad el aire y la capacidad de respirar suficiente para td el tiemp que hayams de vivir, n pdems cnfiar en que también tdas nuestras demás necesidades están previstas? Ls pulmnes representan nuestra capacidad de recibir y dar vida. Ls prblemas pulmnares suelen significar que tenems mied de recibir la vida, quizá que ns sentims sin derech a vivir plenamente. Las mujeres se han caracterizad tradicinalmente pr su respiración superficial, y cn frecuencia se han cnsiderad ciudadanas de segunda clase, que n tenían derech a su prpi espaci, y en casines, ni a vivir siquiera. Hy, td es está cambiand. Las mujeres están cupand su lugar cm miembrs de plen derech en la sciedad, y están respirand plena y prfundamente. A mí me agrada verlas practicar deprtes. Las mujeres siempre han trabajad en el camp, per hasta dnde y sé, ésta es la primera vez en la histria que se han incrprad al mund del deprte. Y es un placer ver cóm se frman ess cuerps espléndids. El enfisema y el exces de tabac sn ds frmas de negar la vida que enmascaran un prfund sentimient de ser ttalmente indign de existir. Ls reprches n harán que nadie deje de fumar. L primer que tiene que cambiar es esa creencia básica. 58 de 90

59 Luise L. Hay Ls pechs representan el principi de la maternidad. Cuand hay prblemas cn ells, es significa generalmente que ns estams "pasand" en nuestr rl de madres, ya sea en relación cn una persna, un lugar, una csa una experiencia. Parte del prces que exige el rl de madre es permitir que ls hijs crezcan. Es necesari saber cuánd tenems que cruzarns de brazs, entregarles las riendas y dejarls en paz. La persna sbreprtectra n prepara a ls demás para enfrentar y manejar su prpia experiencia. A veces hay situacines en que cn nuestra actitud dminante crtams las agallas a nuestrs hijs. Si el prblema es el cáncer, l que está en jueg es, además, un prfund resentimient. Libérese del mied, y sepa que en cada un de nstrs reside la Inteligencia del Univers. El crazón representa el amr, y la sangre el júbil. El crazón es la bmba que, cn amr, hace que el júbil circule pr nuestras venas. Cuand ns privams del amr y el júbil, el crazón se encge y se enfría, y cm resultad, la circulación se hace perezsa y vams camin de la anemia, la angina de pech y ls ataques cardíacs. Per el crazón n ns "ataca". Sms nstrs ls que ns enredams hasta tal punt en ls dramas que ns creams que cn frecuencia dejams de prestar atención a las pequeñas alegrías que ns rdean. Ns pasams añs expulsand del crazón td el júbil, hasta que, literalmente, el dlr l destrza. La gente que sufre ataques cardíacs nunca es gente alegre. Si n se tma el tiemp de apreciar ls placeres de la vida, l que hace es prepararse un "ataque al crazón". Crazón de r, crazón de piedra, crazón abiert, sin crazón, td crazón... cuál de estas expresines es la que cree que se ajusta más a usted? El estómag se l traga td, digiere las ideas y experiencias nuevas que tenems. Qué ( quién) es l que usted n puede tragar? Y l que le revuelve el estómag? Cuand hay prblemas de estómag, es significa generalmente que n sabems cóm asimilar las nuevas experiencias: tenems mied. Muchs recrdams aún la épca en que empezarn a ppularizarse ls avines cmerciales. Es de meterns en un gran tub metálic que debía transprtarns sans y salvs pr el ciel era una idea nueva y difícil de asimilar. En cada asient había blsas de papel para vmitar, y casi tds las usábams, tan discretamente cm pdíams, y se las entregábams bien dbladitas a las azafatas, que se pasaban buena parte del tiemp recrriend el pasill para recgerlas. Ahra, muchs añs después, sigue habiend blsas en tds ls asients, per rara vez alguien las usa, prque ya hems asimilad la idea de vlar. Las úlceras n sn más que mied, un mied tremend de "n servir para". Tenems mied de n ser l que quieren nuestrs padres de n cntentar a nuestr jefe. N pdems tragarns tal cm sms, y ns desgarrams las entrañas tratand de cmplacer a ls demás. Pr más imprtante que sea nuestr trabaj, interirmente nuestra autestima es bajísima, y cnstantemente ns acecha el mied de que "ns descubran". En este punt, la respuesta es el amr. La gente que se aprueba y se ama a sí misma jamás tiene úlceras. Sea dulce y bndads cn el niñ que lleva dentr, y frézcale td el apy y estímul que usted necesitaba cuand era pequeñ. Ls genitales representan l que hay de más femenin en una mujer, su feminidad, l que hay de más masculin en un hmbre, su masculinidad; nuestr principi femenin nuestr principi masculin. Cuand n ns sentims cómds cn nuestra cndición de hmbres mujeres, cuand rechazams nuestra sexualidad, cuand n aceptams nuestr cuerp pr suci pecamins, es frecuente que tengams prblemas cn la zna genital. Rara vez me sucede encntrarme cn una persna que haya sid criada en una casa en dnde se llamara a ls genitales y a sus funcines pr su verdader nmbre. Tds crecims rdeads de eufemisms. Recuerda ls que usaban en su casa? Pueden haber sid tan leves cm "allí abaj", per también pueden haber sid términs que le hacían sentir que sus genitales eran sucis y repugnantes. Sí, tds hems crecid creyend que entre las piernas teníams alg que n estaba del td bien. 59 de 90

60 Luise L. Hay En este sentid, la revlución sexual que estalló hace uns añs fue alg psitiv. Decidims apartarns de la hipcresía victriana y, de prnt, estaba bien tener vanas parejas, y tant las mujeres cm ls hmbres pdíams tener aventuras de una sla nche. Ls intercambis cnyugales se hiciern más abierts, y muchs empezams a disfrutar, de una manera nueva y diferente, del placer y de la libertad del cuerp. Sin embarg, pcs pensams en encararns cn l que Rza Lamnt, fundadra del institut de Cmunicación Cnsig Mism, llama el "Dis de mamá". Sea l que fuere l que su madre le enseñó sbre Dis cuand usted tenía tres añs, es sigue estand en usted en un nivel subcnsciente, a mens que cnscientemente haya estad trabajand para liberarse de ell. Era un Dis cléric y vengadr? Qué pinión tenía sbre ls asunts sexuales? Si tdavía seguims andand pr el mund cn aquells primers sentimients de culpa pr nuestra sexualidad y nuestr cuerp, seguramente irems en busca de castigs. Ls prblemas anales y de vejiga, las vaginitis y las afeccines del pene y de la próstata pertenecen tds a la misma dimensión, y prvienen de falsas creencias referentes al cuerp y a la "crrección" y la "prpiedad" de sus funcines. Cada un de nuestrs órgans es una magnífica expresión de la vida. Si n se ns curre pensar que ls js el hígad sean sucis pecaminss, pr qué hems de pensarl de nuestrs genitales? El an es tan herms cm el íd. Sin el n tendríams manera de deshacerns de l que el cuerp ya n necesita, y muy prnt ns mriríams. Cada parte y cada función de nuestr cuerp es perfecta y nrmal, natural y hermsa. A mis clientes cn prblemas sexuales les dig que empiecen a relacinarse cn órgans cm el rect, el pene la vagina cn un sentimient de amr, apreciand sus funcines y su belleza. Y si usted cmienza a pnerse tens a enclerizarse al leer est, pregúntese pr qué. Quién le dij que negase una parte cualquiera de su cuerp? Dis n, ciertamente. Nuestrs órgans sexuales fuern creads n sól para reprducirns, sin también para darns placer. Negar est es crear sufrimient y castig. La sexualidad n sól está bien; es alg glris, maravills. Es nrmal que usems nuestrs órgans sexuales, cm l es que respirems que cmams. Pr un mment, intente visualizar la vastedad del Univers. Es alg que excede nuestra cmprensión. Ni siquiera ls científics más imprtantes, cn ls equips más avanzads, pueden llegar a medir su tamañ. Dentr de este Univers hay muchísimas galaxias. En una parte de las galaxias más pequeñas, en un rincón apartad, hay un sl muy de segund rden, alrededr del cual giran uns cuants grans de arena. Un de ells es el planeta Tierra. A mí se me hace difícil creer que la vasta, increíble Inteligencia que creó la ttalidad de este Univers n sea más que un ancian sentad sbre una nube, pr encima de la Tierra, y que esté... vigiland mis órgans sexuales! Y, sin embarg, cuand érams niñs, a muchs ns enseñarn este cncept. Es vital que ns liberems de esas ideas tntas y pasadas de mda, que n ns sirven de apy ni ns alimentan. Y sient cn tdas mis fuerzas la necesidad de creer que Dis está cn nstrs, y n cntra nstrs. Sn tantas las religines que hay para elegir, que si usted ahra tiene una que le dice que es un pecadr y un gusan abminable, puede buscarse tra. N esty exhrtand a la gente a que ande pr ahí a tdas hras buscand cntacts sexuales sin fren algun. L que dig es que algunas de nuestras nrmas n tienen sentid, y pr es tanta gente las vila y vive según sus prpias nrmas. Cuand liberams a alguien de la culpa sexual y le enseñams a que se ame y se respete, autmáticamente tenderá a tratarse y a tratar a ls demás de la manera que le resulta más gratificante y que más gz le prprcine. La razón de que muchas persnas tengan tants prblemas cn su sexualidad es que sienten rechaz y repugnancia hacia ellas mismas, y pr es se tratan mal... y tratan mal a ls demás. N basta cn que en la escuela se enseñe a ls niñs la parte mecánica de la sexualidad. Es necesari que, en un nivel muy prfund, se les cnvenza de que su cuerp, sus genitales y su 60 de 90

61 Luise L. Hay sexualidad sn alg de l que hay que regcijarse. Y cre realmente que las persnas que se aman y, pr l tant, aman su cuerp sn incapaces de abusar de sí mismas m de nadie más. Cnsider que la mayría de ls prblemas de vejiga prvienen de que un se siente irritad, generalmente, pr su pareja. Estams enfadads pr alg que tiene que ver cn nuestra cndición de mujeres de hmbres. Las mujeres tienen más prblemas de vejiga que ls hmbres prque sn más prpensas a cultar sus agravis. También la vaginitis significa generalmente que una mujer ha sid afectivamente herida pr su pareja. En ls hmbres, ls prblemas de próstata tienen much que ver cn la autvalración y cn la cnvicción de que, a medida que envejecen, van siend mens hmbres. La imptencia añade un element de mied, y a veces se relacina inclus cn el despech hacia una pareja pasada. La frigidez se rigina en el mied la cnvicción de que está mal disfrutar del cuerp. Puede venir también del autrrechaz e intensificarse en el cntact cn un cmpañer pc sensible. El síndrme premenstrual, que ha llegad a adquirir prprcines epidémicas, cincide cn el increment de cierta clase de anuncis en ls medis de cmunicación. Me refier a ls que ns acsan cntinuamente cn la idea de que al cuerp femenin hay que lavarl, limpiarl, desdrizarl, ungirl de cremas, emplvarl, perfumarl y vlverl a limpiar de mil maneras para que llegue a ser pr l mens aceptable. Al mism tiemp que las mujeres van llegand a un status de igualdad, se las bmbardea negativamente cn la idea de que ls prcess fisilógics femenins n llegan a ser del td aceptables. Est, unid a las enrmes cantidades de azúcar que se cnsumen en la actualidad, crea un terren fértil para la prliferación del síndrme premenstrual. Ls prcess femenins tds, inclus la menstruación y la menpausia sn nrmales y naturales, y cm tales debems aceptarls. Nuestr cuerp es bell, magnífic y maravills. Esty cnvencida de que las enfermedades venéreas expresan casi siempre culpa sexual. Prvienen de un sentimient, a menud subcnsciente, de que n está bien que ns expresems sexualmente. El prtadr de una enfermedad venérea puede tener cntacts sexuales cn muchas persnas, per sól aquellas cuy sistema inmunitari mental y físic sea débil serán susceptibles de cntagi. Además de las afeccines clásicas, en ls últims añs se ha dad, entre la pblación hetersexual, un increment del herpes, una enfermedad que hace cntinuas recidivas para "castigarns" pr nuestra cnvicción de que "sms mals". El herpes tiene tendencia a reaparecer cuand estams emcinalmente perturbads, y es ya es muy significativ. Ahra trasladems esta tería a ls hmsexuales, que tienen ls misms prblemas que ls hetersexuales, sumads al hech de que gran parte de la sciedad ls señala cn un ded acusadr y les llama pervertids... un calificativ que generalmente también les aplican sus prpis padres. Y ésa es una carga muy pesada de llevar. A muchas mujeres les aterra envejecer prque el sistema de creencias que ns hems cread se centra en la glria de la juventud. A ls hmbres n les precupa tant prque unas cuantas canas ls hacen más distinguids. El hmbre mayr suele ser más respetad, y hasta es psible que l admiren pr su experiencia. N sucede l mism cn ls hmsexuales, que se han cread una cultura que pne un énfasis tremend en la juventud y la belleza. Es ciert que tds empezams pr ser jóvenes, per sól uns pcs satisfacen las nrmas de la belleza. Se ha dad tanta imprtancia a la apariencia física del cuerp que se pasan ttalmente pr alt ls sentimients. Si un n es jven y herms, es casi cm si n cntara. L que cuenta n es la persna entera, sin slamente el cuerp. Esta manera de pensar es una vergüenza, prque es tra frma de desvalrización. Debid al md en que suelen tratarse entre sí ls varnes hmsexuales, la vivencia de envejecer es alg que hrrriza a muchs de ells. Es casi mejr mrirse que envejecer. Y el SIDA es una enfermedad que cn frecuencia mata. Muchs hmbres hmsexuales, cuand se hacen mayres, se sienten inútiles y n querids. Casi es mejr destruirse antes de llegar a es, y muchs se han cread un estil de vida destructiv. Alguns de ls cncepts y las actitudes que frman parte del estil de vida gay el exhibicinism, las críticas cnstantes y despiadadas, la negativa a una intimidad real sn mnstruss. Y el SIDA es una enfermedad mnstrusa. Ese tip de actitudes y de pautas de cmprtamient n pueden mens que prvcar culpa en algún nivel muy prfund, pr much que pdams pardiarlas en frma afectada. Esa afectación, que 61 de 90

62 Luise L. Hay puede ser tan divertida, puede ser también sumamente destructiva, tant para quien la practica crn para quien la padece. Es tra manera de evitar la intimidad y el acercamient. De ninguna manera es mi intención crear culpas a nadie. Sin embarg, es menester que mirems las csas que necesitams cambiar para que nuestras vidas funcinen cn amr, júbil y respet. Hace cincuenta añs, casi tds ls hmbres hmsexuales se mantenían en la smbra, per en la actualidad dispnen de núcles sciales dnde pueden manifestarse, al mens relativamente. Y cre que es lamentable que gran parte de l que han cread sea causa de tant dlr para sus prpis hermans hmsexuales. Aunque cn frecuencia es deplrable la frma en que ls hmbres "nrmales" tratan a ls gays, la frma en que muchs gays tratan a ls de su misma cndición es trágica. Tradicinalmente, ls hmbres han tenid siempre más parejas sexuales que las mujeres, y naturalmente, entre hmbres habrá muchs más cntacts sexuales. N cre que haya nada de mal en es. Hay sitis prevists para satisfacer esta necesidad y me parece bien, a mens que estems dand a nuestra sexualidad un us equivcad. A alguns hmbres les gusta tener muchas parejas para satisfacer su prfunda necesidad de autestima, más bien que pr el placer que deriva de ell. N cre que haya nada de mal en tener varias parejas, y tampc censur el us "casinal" del alchl. Sin embarg, si tdas las nches terminams sin sentid y si "necesitams" varias parejas pr día nada más que para estar segurs de nuestr valr, entnces hay alg en nstrs que n ancla bien, y es precis que hagams alguns cambis mentales. Ha llegad el mment de la búsqueda del ser en su ttalidad, el mment de la sanación y n de la cndenación. Debems superar las limitacines del pasad. Tds sms parte de la divinidad, tds sms magníficas expresines de la vida. Exijams est ahra! El cln representa nuestra capacidad de sltar y liberar aquell que ya n necesitams. Para adaptarse al ritm perfect del fluir de la vida, el cuerp necesita un equilibri entre ingesta, asimilación y eliminación. Y l únic que blquea la eliminación de l viej sn nuestrs mieds. Aunque las persnas estreñidas n sean realmente mezquinas, generalmente n cnfían en que siempre vaya a haber l suficiente. Se aterran a relacines antiguas que las hacen sufrir, n animan a deshacerse de prendas que guardan desde hace añs en el armari pr temr a necesitarlas algún día, permanecen en un trabaj que las limita n se permiten jamás ningún placer prque tienen que ahrrar para cuand vengan días mals. Acas revlvems la basura de anche para encntrar la cmida de hy? Aprendams a cnfiar en que el prces de la vida ns traerá siempre l que necesitems. En la vida, las piernas sn l que ns lleva hacia adelante. Ls prblemas en las piernas suelen indicar un mied a avanzar una renuncia a seguir andand en cierta dirección. Crrems, ns arrastrams, andams cm pisand huevs, se ns afljan las rdillas, sms patituerts patizambs y ns quedams patitiess. Y además, tenems ls musls enrmes, cléricamente engrsads pr la celulitis, llens de resentimients infantiles. Cn frecuencia, n querer hacer alg prduce algún prblema menr en las piernas. Las venas varicsas significan que ns mantenems en un trabaj en tr lugar que ns enferma. Las venas pierden su capacidad de transprtar alegría. Pregúntese si está marchand en la dirección en que quiere ir. Las rdillas, cm el cuell, se relacinan cn la flexibilidad, sól que ellas hablan de inclinarse y de ser rgulls, del y y de la bstinación. Cn frecuencia, cuand avanzams, ns da mied inclinarns y ns pnems tiess. Y es vuelve rígidas las articulacines. Querems avanzar, per n cambiar nuestra manera de ser. Pr es las rdillas tardan tant en curarse, prque está en jueg nuestr y. El tbill también es una articulación, per si se daña puede curarse cn bastante rapidez. Las rdillas tardan prque en ellas están en jueg nuestr rgull y nuestra autjustificación. La próxima vez que tenga algún prblema cn las rdillas, pregúntese de qué está justificándse, ante qué está negándse a inclinarse. Renuncie a su bstinación y aflójese. La vida es fluencia y mvimient, y para estar cómds debems ser flexibles y fluir cn ella. Un sauce se dbla y se mece y ndula cn el vient, y está siempre llen de gracia y en armnía cn la vida. Ls pies tienen que ver cn nuestr entendimient, cn la frma en que ns entendems y en que entendems la vida, tant el pasad cm el presente y el futur. A muchs ancians les cuesta caminar. Su entendimient se ha vuelt parcial y retrcid, y cn frecuencia sienten que n tienen adnde ir. Ls niñs pequeñs se mueven cn pies alegres, danzarines. Ls ancians suelen arrastrarls cm si se negaran a mverse. 62 de 90

63 Luise L. Hay La piel representa nuestra individualidad, y ls prblemas dérmics suelen significar que de algún md la sentims amenazada. Temems que trs tengan pder sbre nstrs. Ns sentims despellejads vivs, le arrancams a alguien la piel a tiras, tenems afinidades rechazs de piel, decims que un niñ es de la piel de Barrabás, andams cn ls nervis a flr de piel. Una de las maneras más rápidas de curar ls prblemas de piel es nutrirse un a sí mism repitiend mentalmente, vans centenares de veces pr día: "Me aprueb...". Así recuperams nuestr prpi pder. Ls accidentes n sn accidentales. Cm td l demás que hay en nuestra vida, nstrs ls creams. N se trata de que ns digams que querems tener un accidente, sin de que nuestrs mdels mentales pueden atraer hacia nstrs un accidente. Perece que algunas persnas fueran "prpensas a ls accidentes", en tant que tras andan pr la vida sin hacerse jamás un rasguñ. Ls accidentes sn expresines de cólera, que indican una acumulación de frustracines en alguien que n se siente libre para expresarse para hacerse valer. Indican también rebelión cntra la autridad. Ns enfurecems tant que querems glpear a alguien y, en cambi, ls glpeads sms nstrs. Cuand ns enjams cn nstrs misms, cuand ns sentims culpables, cuand tenems la necesidad de castigarns, un accidente es una frma estupenda de cnseguirl. Puede que ns resulte difícil creerl, per ls accidentes ls prvcams nstrs; n sms víctimas desvalidas de un caprich del destin. Un accidente ns permite recurrir a trs para que se cmpadezcan y ns ayuden al mism tiemp que curan y atienden nuestras heridas. Cn frecuencia también tenems que hacer reps en cama, a veces durante larg tiemp, y sprtar el dlr. El sufrimient físic ns da una pista sbre cuál es el dmini de la vida en que ns sentims culpables. El grad de dañ físic ns permite saber hasta qué punt era sever el castig que necesitábams, y a cuánt tiemp debíams estar sentenciads. Tant la anrexia cm la bulimia expresan una negación de la prpia vida, y sn una frma extrema de di hacia un mism. La cmida es aliment en el nivel más básic. Pr qué habría usted de negarse el aliment? Pr qué quiere mrir? Qué pasa en su vida, que sea tan terrible cm para que quiera abandnarla? Cuand se dia a sí mism, en realidad dia una idea que tiene de sí mism. Y las ideas se pueden cambiar. Qué hay en usted que sea tan terrible? Se crió en una familia que criticaba cntinuamente su cmprtamient? O eran sus maestrs quienes l criticaban? En sus primers cntacts cn la religión, le dijern que así, tal cm usted era, "n servía"? Cn demasiada frecuencia prcurams hallar raznes "cmprensibles" que ns digan pr qué n ns quieren ni ns aceptan tal cm sms. "Gracias" a la bsesión de la industria de la mda cn la esbeltez, muchas mujeres que se repiten cntinuamente a sí mismas: " Qué sentid tiene, si cn este cuerp n sirv para...?". Cncentran el di en su prpi cuerp. En un nivel están diciend que si fueran más delgadas, entnces las amarían, per es n funcina. Nada funcina desde afuera. La clave es la aprbación y la aceptación de un mism. La artritis es una enfermedad que se rigina en una cnstante actitud de crítica. En primer lugar, la persna se critica a sí misma, per también critica a ls demás. Ls artrítics suelen ser muy criticads, prque su prpi estil es criticar; entnces cargan cn la maldición del "perfeccinism", es decir, cn la necesidad de ser perfects siempre y en cualquier situación. Cnce usted a alguien en este planeta que sea "perfect"? Y n. Pr qué ns impnems nrmas que ns exigen que seams "superpersnas" para sentirns apenas aceptables? Ésta es una expresión muy fuerte del "n sirv", y es una carga pesadísima de llevar. Del asma decims que es un "amr que sfca". La persna tiene la sensación de n tener derech a respirar pr su cuenta. Ls niñs asmátics suelen tener una "cnciencia sbredesarrllada"; asumen las culpas de td l que anda mal en su medi, se sienten "indigns", n valiss y, pr cnsiguiente, culpables y mereceders de castig. A veces, el cambi de clima cura a ls asmátics, especialmente si n ls acmpaña la familia. 63 de 90

64 Luise L. Hay En general, al crecer, ls niñs asmátics "dejan atrás" su enfermedad, l que en realidad significa que se van a estudiar a tra ciudad a tr país, se casan pr algún tr mtiv se van de casa, y la enfermedad se disuelve. Cn frecuencia, más adelante pasan pr alguna experiencia que vuelve a accinar aquel antigu interruptr que llevan dentr, y entnces tienen tr ataque. Cuand es sucede, en realidad n es una respuesta a las circunstancias del mment, sin más bien a l que slía sucederles en su infancia. Abscess, quemaduras, crtes, fiebres, llagas, "itis" e inflamacines diversas sn, tds, indicis de una cólera que se expresa en el cuerp. Pr más que intentems suprimirl, el enj encntrará maneras de expresarse. Hay que dejar salir la presión acumulada. Nuestr enj ns da mied prque sentims que pdems destruir nuestr mund, per es alg que se puede liberar simplemente diciend: "Esty enfadad pr est". Es verdad que n siempre pdems decirle alg así a nuestr jefe, per pdems aprrear la cama vciferar en el cche cerrad jugar al tenis, que sn maneras infensivas de descargar tísicamente la cólera. Es frecuente que las persnas cn tendencias espirituales crean que "n deberían" enjarse. Ciertamente tds ns esfrzams pr llegar al mment en que ya n culpems a nadie pr nuestrs sentimients; per mientras n hayams llegad a ese punt, es más saludable que recnzcams qué es l que sentims en un mment dad. El cáncer es una enfermedad causada pr un prfund resentimient cntenid durante muchísim tiemp, hasta que literalmente va carcmiend el cuerp. En la infancia sucede alg que destruye nuestr sentimient de cnfianza. Esta es una experiencia que jamás se lvida, v el individu vive cmpadeciéndse de sí mism y se le hace difícil cultivar y mantener durante much tiemp relacines significativas. Cn un sistema de creencias así, la vida se muestra cm una serie de decepcines. Un sentimient de desesperanza, desvalimient y pérdida se adueña de nuestr pensamient, y nada ns cuesta culpar a trs de tds nuestrs prblemas. La gente que tiene cáncer, además, es muy autcrítica. Para mí, la clave de la curación del cáncer está en amarse y aceptarse. El exces de pes representa una necesidad de prtección. Tratams de prtegerns de heridas, agravis, críticas, abuss e insults, de la sexualidad y de las insinuacines sexuales de un mied general a la vida, y también de mieds específics. Y teng tendencia a ser grda, y, sin embarg, cn ls añs me he dad cuenta de que cuand me sient insegura e incómda suel aumentar un ds kils. Cuand la amenaza desaparece, el exces de pes se va también, sin que y haya hech nada pr eliminarl. Luchar cntra la besidad es perder tiemp y energía. Las dietas n funcinan, prque tan prnt cm se las interrumpe, el pes vuelve a aumentar. Amarse y aprbarse, cnfiar en el prces de la vida y depsitar su segundad interna en el cncimient del pder de su prpia mente sn ls elements básics de la mejr dieta que cnzc. Póngase a dieta de pensamients negativs, y el prblema del pes se reslverá sl. Demasiads padres y madres piensan que cualquier prblema que tengan sus hijs se slucina atibrrándls de cmida. Ests niñs, cuand crecen, cada vez que tienen un prblema se quedan hipntizads ante el frigrífic abiert, diciéndse: "N sé bien qué es l que quier". Para mí, cualquier clase de dlr es una indicación de culpa. La culpa siempre busca el castig, y el castig crea dlr. El dlr crónic prviene de una culpa crónica, cn frecuencia tan prfundamente sepultada que ya ni siquiera tenems la menr cnciencia de ella. El sentimient de culpa es una emción ttalmente inútil, que jamás hace que nadie se sienta mejr ni mdifica para nada una situación. Su "sentencia" ya se ha cumplid, de manera que déjese salir de prisión. Perdnar n es más que sltar, dejar partir... Las emblias las prvcan cáguls de sangre, una cngestión en el trrente sanguíne que al llegar al cerebr interrumpe el aprvisinamient de sangre a una zna cerebral. El cerebr es el rdenadr del cuerp. La sangre es júbil. Las venas y las arterias sn canales pr dnde circula esa alegría. Td funcina baj la ley y la acción del amr. Hay amr en cada chispa de inteligencia que brilla en el Univers. Es impsible trabajar y funcinar bien sin sentir amr y júbil. 64 de 90

65 Luise L. Hay El pensamient negativ prduce atascs en el cerebr, y así n queda margen para que el amr y el júbil fluyan libre y abiertamente. La risa sól puede fluir de un md natural, y l mism pasa cn el amr y el júbil. La vida n es hsca y ceñuda, a mens que nstrs la hagams así, a mens que decidams verla así. Pdems encntrar un desastre ttal en una mínima mlestia, y un pequeñ mtiv de júbil en la mayr de las tragedias. De nstrs depende. A veces intentams bligar a la vida a que vaya en cierta dirección que n es la adecuada para nstrs. A veces ns creams "ataques" para bligarns a tmar una dirección ttalmente diferente, a reevaluar nuestr estil de vida. La rigidez en el cuerp representa rigidez en la mente. El mied ns empuja a aferrams a viejas mdalidades, y se ns hace difícil ser flexibles. Si creems que n hay más que una manera de hacer alg, n será rar que ns vlvams rígids. Siempre se puede encntrar tra manera de hacer las csas. Recuerden que hub alguien que enumeró unas 250 maneras distintas de fregar ls plats. Fíjese en qué lugar del cuerp se prduce la rigidez, búsquel en la lista de patrnes mentales y allí verá en qué "lugar mental" se está vlviend inflexible y rígid. A la cirugía le crrespnde su lugar. Es buena para curar huess rts y remediar accidentes y para estads que ya n se pueden slucinar de tr md. En estas cndicines, puede ser más fácil perarse y cncentrar td el trabaj curativ en cnseguir que la afección n vuelva a repetirse. Abundan cada día más ls prfesinales médics que están verdaderamente cnsagrads a ayudar a la humanidad. Cada vez más médics se vuelven hacia las rientacines hlísticas, que buscan curar a la persna cm ttalidad. Y sin embarg, la mayría de ells n trabajan cn la causa de ninguna enfermedad; se limitan a tratar ls síntmas, ls efects. Y est l hacen de ds maneras: envenenand mutiland. Si acude usted a un cirujan, generalmente le recmendará que se pere. Sin embarg, si la decisión quirúrgica ya está tmada, prepárese para la experiencia de tal manera que transcurra cn las menres cmplicacines psibles, y que usted se cure tan rápidamente cm sea psible. Pídales al cirujan y a su equip que clabren cn usted en este aspect. Cn frecuencia, en el quirófan, ls cirujans y sus ayudantes n se dan cuenta de que, aunque el paciente esté incnsciente, en un nivel subcnsciente sigue yend y entendiend td l que se dice. Se de una mujer, miembr del mvimient de la Nueva Era, que necesitó una peración de emergencia y antes de smeterse a ella habló cn el cirujan y el anestesista para pedirles que pr favr pusieran música suave durante la peración y que cntinuamente le hablaran y se expresaran entre ells cn afirmacines psitivas. L mism le pidió a la enfermera en la sala de recuperación. La peración transcurrió sin dificultades, y la recuperación fue rápida y agradable. A mis clientes siempre les sugier que se frmulen afirmacines cm: "Cada man que me tca en el hspital es una man dtada del pder de curar y que n expresa tra csa que amr" y "La peración se realiza fácil y rápidamente, cn un resultad perfect". También se puede decir: "Me sient perfectamente cómd durante td el tiemp". Después de la peración, prcure escuchar a menud música suave y agradable, y dígase para sí: "Esty curándme rápida, fácil y perfectamente, y cada día me sient mejr". Si puede, grábese un cassette cn una serie de afirmacines psitivas, llévese un grabadr un walkman al hspital y escuche una y tra vez la grabación mientras descansa y se recupera. Atienda a las sensacines, n al dlr. Imagínese que el amr fluye de su crazón, desciende pr ls brazs y llega a las mans. Póngase las mans en la parte que está curándse, y dígale que la ama y que está ayudándle a que se pnga bien. Cualquier hinchazón del cuerp representa atascs y estancamients en el estad emcinal. Nstrs misms ns creams situacines en que ns "hieren" y ns aferrams lueg a su recuerd. Cn frecuencia las hinchaznes representan lágrimas cntenidas que sentims cm alg enquistad, prvienen de culpar a trs pr nuestras prpias limitacines. Renuncie al pasad; déjel que se vaya y recupere su prpi pder. Deje de estar pendiente de l que quiere, y use su mente para crear l que "sí quiere". Déjese llevar pr la marea de la vida. 65 de 90

66 Luise L. Hay Ls tumres sn falss crecimients. Si a una stra le entra un granit de arena, para prtegerse l rdea de un revestimient dur y brillante. Sms nstrs quienes l llamams "perla" y l cnsiderams herms. Si ns encarnizams cn una vieja herida, la cultivams y n la dejams cicatrizar, cn el tiemp se cnvertirá en un tumr. Es cm pasar una vieja película. Y cre que la razón de que las mujeres tengan tants tumres en el úter es que se centran en un glpe emcinal que ha afectad a su feminidad y l cultivan. Es l que y llam el síndrme de "Él me ha dañad." El hech de que una relación se acabe n significa que nada ande mal en mí, ni disminuye mi valr intrínsec. L que imprta n es l que sucede, sin cóm reaccinams ante ell. Cada un es respnsable en un cient pr cient de sus experiencias. Qué creencias sbre usted mism necesita cambiar para atraer a su ámbit vital frmas de cmprtamient que expresen más amr? En la infinitud de la vida, dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Recnzc que mi cuerp es un buen amig. Cada una de sus células cntiene la Inteligencia Divina. Y escuch l que me dice y sé que su cnsej es válid. Esty siempre a salv, baj la guía y la prtección divina, y elij vivir en salud y ser libre. Td está bien en mi mund. La lista CAPÍTULO 15 "Esty san, enter y cmplet.) A medida que recrra usted la lista siguiente, trnada de mi libr Curar el cuerp, fíjese si puede encntrar la crrelación entre las enfermedades que tenga que haya padecid y las prbables causas que he enumerad. He aquí cóm puede usar esta lista cuand tenga un prblema físic: 1. Fíjese en la causa mental y vea si es aplicable a su cas. Si n, pregúntese, en silenci, cuáles pudiern ser ls pensamients que crearn ese prblema. 2. Repítase: "Esty dispuest a renunciar al mdel mental que ha cread este prblema". 3. Repítase varias veces el nuev mdel mental. 4. Dé pr sentad que está ya en el prces de curación. Cada vez que piense en su estad, repita ls pass de este prces. PROBLEMA CAUSA PROBABLE NUEVO MODELO MENTAL Abdminales, espasms Abrt espntáne Mied. Detención del prces. Mied Abscess. Mied del futur. N ahra; más adelante. Cavilación cnstante sbre heridas, agravis y venganza. Prgramación tempral inadecuada. Accidentes Incapacidad de hablar en defensa prpia. Rebelión cntra la autridad. Fe en la Cnfí en el prces de la vida. Esty a salv. En mi vida está brand siempre la recta acción divina. Me am y me aprueb. Td está bien. Permit que mis pensamients sean libres. L pasad, pasad. Esty en paz. Me liber del mdel mental que creaba est. Esty en paz. Sy dign y valis. 66 de 90

67 Luise L. Hay vilencia. Acidez Mied. Mied. Mied. Mied paralizante. Respir libre y plenamente. Esty a salv. Cnfí en el prces de la vida. Acné Desaprbación y n aceptación de sí mism. Addisn, Grave desnutrición emcinal. Cólera enfermedad de cnsig mism. Adiccines Huida de un mism. Mied. Alguien que n sabe amarse a sí mism. Adrenalcs, prblemas de Derrtism. Alguien que ya n se interesa pr sí mism. Ansiedad. Alchlism De qué sirve? Sentimient de futilidad, culpa e inadecuación. Rechaz de un mism. Alergias Pregúntese a quién es alérgic. Negación del prpi pder. Alzheimer, enfermedad de Dese de abandnar el planeta. Incapacidad de enfrentar la vida tal cm es. Amigdalitis Mied. Emcines reprimidas. Creatividad sfcada. Amnesia Mied. Huida de la vida. Incapacidad de autdefenderse. Ampllas Resistencia. Falta de prtección emcinal Anemia Actitud de "sí, per". Carencia de alegría. Mied a la vida. Sentimient de n ser suficientemente buen Anemia calcifrme Alguien a quien su creencia en que "n sirve para" le destruye la alegría de vivir. Angina Intensa creencia en que un es incapaz de hacerse valer y de pedir l que necesita. Angustia Falta de cnfianza en el mvimient y el prces de la vida. An Punt de liberación. Eliminación de desechs Abscess Cólera en relación cn aquell que un n quiere sltar. Sy una expresión divina de la vida. Me am y me acept tal cm sy ahra. Cn amr cuid mi cuerp, mi mente y mis emcines. Ahra descubr l valis que sy, y decid amarme y disfrutar de mí mism. Me acept y me am. Al cuidar de mi mism esty a salv. Viv en el ahra. Cada mment es nuev. Me atrev a ver mi prpi valr, me am y me aprueb El mund es segur y amists. Esty a salv. Esty en paz cn la vida. Td sucede en la secuencia espaci tempral adecuada. La recta acción divina se da en cada mment. Mi bien fluye libremente. A través mí se expresan las ideas divinas. Esty en paz. La inteligencia, el craje y la segundad en mí mism n me fallan nunca. N hay riesg en estar viv. Fluy suavemente cn la vida y cn cada experiencia nueva. Td está bien. Sin peligr pued sentir júbil en tds ls ámbits de mi vida. Am la vida. Este niñ vive y respira el júbil de vivir, y el amr me nutre. Dis hace milagrs tds ls días. Teng derech a que mis necesidades sean satisfechas. Sy capaz de pedir l que quier, fácilmente y cn amr. Me am, me aprueb y cnfí en el prces de la vida. Esty a salv. Fácil y cómdamente me liber de l que ya n necesit en la vida N hay peligr en afljarse. De mi cuerp sól sale l que ya n necesit Cmezón Culpa pr el pasad. Remrdimient. Cn amr me perdn. Sy libre. Dlr Culpa. Dese de castig. "N sirv para..." Fístula Liberación incmpleta de ls desechs. Alguien que se aferra a las basuras del pasad. Hemrragia Véase Anrrectal, hemrragia. Anrexia Negación de la prpia vida. Much mied. Rechaz de un mism. Odi hacia un mism. L pasad, pasad. Decid amarme y aprbarme en el presente. Cn amr me liber ttalmente del pasad. Sy libre. Sy amr. Siend y mism esty a salv. Esty bien tal cm sy. Opt pr la vida, el júbil y la aceptación de mí mism. 67 de 90

68 Luise L. Hay Anrrectal, Hemrragia Cólera y frustración, Apatía Resistencia a sentir. Amrtiguación del sí mism. Mied. Apendicitis Mied. Mied de la vida. El fluir del bien está blquead. Apetit Excesiv Apetit, Pérdida del Arrugas Mied. Necesidad de prtección. Actitud de juzgar las emcines. Mied. Prtección de sí mism. Falta de cnfianza en la vida. Prvienen de pensamients depresivs. Resentimient cn la vida. Cnfí en el prces de la vida. En mi vida n hay más que accines crrectas y buenas. N hay peligr en sentir. Me abr a la vida y esty dispuest a vivirla. Esty a salv. Me relaj y dej que la vida fluya jubilsamente. Esty a salv. N hay peligr en sentir. Mis sentimients sn nrmales y aceptables. Me am, me aprueb y esty a salv. La vida es segura y jubilsa. Expres la alegría de vivir y me permit disfrutar ttalmente de cada mment del día. Rejuvenezc. Arterias Prtadras del júbil de vivir. Esty llen de alegría que fluye a través mí cn cada latid del crazón. Arterisclersis Resistencia, tensión. Rigidez y estrechez mental. Negativa a ver l buen. Articulacines Representan cambis en la rientación de la vida y la facilidad dificultad cn que se llevan a cab. Artritis Artritis en ls deds Artritis reumatide Asfixia, ataques de Sensación de n ser amad. Críticas, resentimients. Dese de castigar. Culpa. Alguien que se siente víctima. Prfunda crítica de la autridad. Alguien que se siente muy expltad. Mied. Descnfianza del prces de la vida. Al Asma Amr que sfca. Incapacidad de respirar sl. Sensación de ahg. Llant suprimid. Asma en ls bebés Ataque (cardíac, appléjic) Mied a la vida. Alguien que n quiere estar aquí. Desesperanza. Resistencia. Antes mrir que cambiar. Rechaz de la vida. Me abr cmpletamente a la vida y al júbil, y pt pr ver cn amr. Fluy fácilmente cn el cambi. Mi vida está guiada pr l divin, y march siempre en la mejr dirección. Sy amr, decid amarme y aprbarme a mí mism, y ve cn amr. Ve cn amr y cmprensión, y elev tdas mis experiencias a la luz del amr. Y sy mi prpia autridad. Me am y me aprueb. La vida es buena. N hay peligr en crecer. El mund es un lugar segur. Esty a salv. N hay peligr en que ahra me haga carg de mi prpia vida. Opt pr ser libre. Este niñ es recibid cn amr y alegría, y está a salv y bien cuidad. La vida es cambi, y y me adapt fácilmente a l nuev. Acept la vida, pasada, presente y futura. Baz Obsesines diversas. Me am y me aprueb. Cnfí en el prces de la vida. Esty a salv. Td está bien. Bca Representa la incrpración de nuevas Me nutr de amr. ideas y aliment. Llagas en la bca Prblemas de la bca Palabras encnadas que ls labis retienen. Culpa. Opinines rígidas. Mentalidad cerrada. Incapacidad para aceptar ideas nuevas. Bci Odi pr ser agraviad. Víctima. Alguien que se siente frustrad, n realizad. Brazs Representan la capacidad de abarcar las experiencias de la vida En mi mund de amr, sól cre experiencias jubilsas. Acj de buen grad las ideas nuevas y las prepar para digerirlas y asimilarlas. Sy el pder y la autridad en mi vida. Sy libre de ser y. Cn amr y júbil recib y acj mis experiencias. Bright, Alguien que se siente cm un niñ que Me am, me aprueb y me interes pr mi. 68 de 90

69 Luise L. Hay enfermedad de "n es capaz de" y "n sirve para". Un fracas. Pérdida. Brnquitis Dificultades en el medi familiar. Discusines y grits. A veces silenci. Bursitis Cólera reprimida. Deses de glpear a alguien. Cabeza, Alguien que se invalida a sí mism. dlres de Autcrítica. Mied. Cadera Transprta el cuerp en perfect equilibri. El principal empuje en el mvimient de avance. Prblemas de Cadera Mied de tmar decisines imprtantes. N hay hacia dónde avanzar. Me cmprt de frma adecuada en td mment. Declar la paz y la armnía en mi interir y cn l que me rdea. Td está bien. El amr relaja y libera td l que n se le parece. Me am y me aprueb. Me ve a mí y td l que hag cn amr. Esty a salv. Cada día avanz cn júbil. Esty en perfect equilibri. A cualquier edad, avanz pr la vida cn júbil y sltura. Calambres Tensión, mied. Aferrarse, sujetar. Me relaj y dej que la mente se aquiete. Cálculs Amargura. Pensamients crueles. Jubilsa liberación del pasad. La vida es biliares Cndenación. Orgull. dulce. Sy dulce. Callsidades Endurecimient de cncepts e ideas. Mied slidificad. Calvicie Mied. Tensión. Intent de cntrlarl td. Falta de cnfianza en el prces de la vida. Canas Estrés. Tensión nervisa, esfuerz excesiv. Cáncer Herida prfunda. Resentimient que se arrastra. Alguien a quien carcme un dlr un secret prfund. Carga de dis. Creencia en que td es inútil. Candidiasis Sentimient de estar muy dispers. Frustración y cólera. Exigencia y descnfianza en las relacines. N hay peligr en ver y experimentar ideas y actitudes nuevas. Me abr para recibir td l buen. Esty a salv. Me am y me aprueb, y cnfí en la vida. Esty en paz cn tds ls aspects de mi vida. Sy fuerte y capaz. Perdn cn amr y me desprend de td el pasad. Elij llevar mi mund de júbil. Me am y aprueb. Me permit ser td l que pued ser y merezc l mejr de la vida. Me am y me apreci, y también am y apreci a ls demás. Cara Representa l que mstrams al mund. Esty a salv siend quien sy y me expres cm sy. Carbunc Cólera pnzñsa pr injusticias persnales. Cataratas Incapacidad de mirar adelante cn alegría. Futur smbrí. Celulitis Alguien atascad en sufrimients de la niñez, que se aferra al pasad. Dificultad para avanzar. Mied de escger la prpia dirección. Renunci al pasad y dej que el tiemp cure tds ls aspects de mi vida. La vida, es eterna y llena de alegría. Perdn a tds y me perdn. Perdn tda experiencia pasada. Sy libre. Cerebr Representa el rdenadr, el teclad. Sy el afectus peradr de mi mente. Tumr Infrmatización incrrecta de las creencias. Obstinación. Negativa a cambiar ls antigus mdels mentales. Pued reprgramar fácilmente mi rdenadr mental. Td en la vida es cambi; mi mente es siempre nueva. Ciática Hipcresía. Mied del diner y del futur. Me adentr en mi prpi bien. Mi bien está en tdas partes; esty segur y a salv. Cche, mares en el Mied. Servidumbre. Sensación de estar atrapad Me muev fácilmente pr el tiemp y el espaci. Sól el amr me rdea. Cd Representa ls cambis de dirección y la Fluy fácilmente cn las nuevas 69 de 90

70 Luise L. Hay aceptación de experiencias nuevas. Clesterl Obstrucción de ls canales del júbil. Mied de aceptar la alegría. Cólics Irritación mental, impaciencia, fastidi cn el medi. Clitis Cln, mucsidades en el Padres demasiad exigentes. Mied a la presión y la derrta. Gran necesidad de afect. Acumulación de antigus pensamients cnfuss que bstruyen el canal de eliminación. Alguien que se regdea en el fang pegajs del pasad Clumna El flexible apy de la vida. La vida me apya. Clumna, encrvamient de la Cma Incapacidad de fluir cn el apy de la vida. Mied e intent de aferrarse a viejas ideas. Falta de fe en la vida. Falta de integridad. Alguien que n tiene el valr de seguir sus cnviccines. Mied. Intent de escapar de alg de alguien Cmezón Deses inprtuns. Insatisfacción. Remrdimient pr irse apartarse. Cnjuntivitis Enj y frustración pr l que un ve en la vida. experiencias y ls cambis de dirección. Me decid a amar la vida. Ls canales de mi júbil están abierts. N hay peligr en recibir. Este niñ respnde sól al amr, a ls pensamients de amr, 'ld está en paz. Me am y me aprueb. Cre mi prpi júbil y elij triunfar en la vida. Me desprend del pasad y l disuelv. Mis pensamients sn clars. En paz y alegría, viv en el presente. Me liber de tds ls mieds y cnfí en el prces de la vida. Sé que la vida es para mi. Cn amr me yerg, rect y alt. Te rdeams de segundad y amr y creams un espad para tu curación. Tú eres amr. Esty en paz dnde esty. Acept mi bien, y sé que tdas mis necesidades y tds mis deses se verán realizads. Ve cn ls js del amr. Hay una slución armnisa, y y la acept. Crazón (Véase también Sangre.) Prblemas de Crazón Ataque al Crazón Cuell Cuell, prblemas de Cuell, rigidez del Representa el centr del amr y la seguridad. Prblemas emcinales antigus. Endurecimient del crazón. Tensión y estrés Alguien que pr diner, psición, etc., saca de su crazón tda alegría y td júbil. Representa flexibilidad. La capacidad de ver l que hay detrás. Negativa a ver más de un aspect de una cuestión. Terquedad, inflexibilidad. Obstinación inflexible. Mi crazón late al ritm del amr. Júbil. Júbil. Júbil. Cn amr permit que el júbil fluya pr mi mente, mi cuerp y mi experiencia. Devuelv el júbil al centr de mi crazón. A tds expres mi amr. Esty en paz cn la vida. Fácilmente ve tds ls aspects de un prblema. Hay interminables maneras de hacer y ver las csas. Esty a salv. N hay peligr en ver trs punts de vista. Cushmg, síndrme de Desequilibri mental. Agbiante superprducción de ideas. Sensación de estar abrumad. Cn amr equilibri mente y cuerp. Elij pensar l que me hace sentir bien. Deds Representan ls detalles de la vida. Esty en paz cn ls detalles de la vida. Pulgar Representa el intelect y la precupación, Mi mente está en paz. índice Representa el y y el mied. Esty a salv y segur. 70 de 90

71 Luise L. Hay Medi Representa la cólera y la sexualidad. Esty cómd cn mi sexualidad. Anular Representa las unines y el duel. Dy pacíficamente amr. Meñique Representa la familia y la falsedad. Cn la familia de la vida sy y mism. Desmays Mied que n se puede enfrentar. Pérdida de cnciencia. Diabetes Nstalgia de l que puede haber sid. Gran necesidad de cntrlar. Tristeza prfunda. Ni rests de dulzura. N hay peligr en ser y. Expres quién sy. Este mment está llen de júbil. Opt pr experimentar la dulzura del día de hy. Diarrea Mied. Rechaz. Huida. Ingesta, asimilación y eliminación están en rden. Esty "en paz cn...". Dientes Representan decisines. Prblemas de Indecisión antigua. Incapacidad de descmpner las ideas para analizarlas y decidir. Distrfia muscular Mied extrem. Dese frenétic de cntrlarl td y a tds. Prfunda necesidad de sentirse segur. Pérdida de fe y cnfianza. N hay peligr en estar viv ni en ser y. Dlr cntinu Nstalgia de amr. Nstalgia de ser abrazad. Tm mis decisines basándme en ls principis de la verdad, y descans tranquil sabiend que en mi vida sól la Recta Acción funcina. Está bien que sea cm sy y teng cnfianza en mí mism. Me am y me aprueb. Sy capaz y dign de amr. Dlres Culpa. La culpa siempre busca castig. Cn amr me liber del pasad. Ells sn libres y y también. Td está bien en mi crazón. Eccema Antagnism intens. Erupcines mentales. Edad, prblemas de la Creencias sciales. Ideas antiguas. Mied de ser un mism. Rechaz del presente. Edema De qué de quién n quiere desprenderse? Encías, prblemas de Encías sangrantes Enfermedades crónicas Incapacidad de mantener decisines. Indiferencia ante la vida. Falta alegría en las decisines que se tman en la vida. Negativa a cambiar. Mied al futur. Falta sentimient de seguridad. Enfisema Mied de aceptar la vida. Sentimient de n ser dign de vivir La armnía, la paz, el amr y el júbil me rdean y mran dentr de mí. Esty a salv y segur. Me am y me acept a cualquier edad. Cada mment de la vida es perfect. De buen grad renunci al pasad. N hay peligr en liberarme de él, y ahra sy libre. Sy una persna decidida, y me apy a mí misma cn amr. En mi vida se da siempre la acción crrecta. Esty en paz. Me dispng a cambiar y crecer. Me esty creand un futur nuev y segur. Teng derech a vivir plena y libremente. Am la vida, y me am. Entumecimient Retención del amr y la cnsideración. Cmpart mis sentimients y mi amr, y respnd al amr que hay en tds. Enuresis Mied de un de ls prgenitres, en especial del padre. Epilepsia Sentimient de persecución y de intensa pugna. Rechaz de la vida. Vilencia autimpuesta. Equilibri, pérdida del Pensamient dispers, n centrad. Aceptams a este niñ cn amr, cmpasión y cmprensión. Td está bien. Opt pr ver la vida cm alg etern y jubils. Sy etern y jubils, y esty en paz. Me centr en la seguridad y acept la perfección de mi vida. Td está bien. 71 de 90

72 Luise L. Hay Eructs Mied. Alguien que se traga cn demasiada rapidez la vida. Erupcines Irritación pr demras. Manera infantil de llamar la atención. Escalfrís Cntracción mental, alejamient y retraimient. Dese de retirarse y de que l dejen a un en paz. Esclerdermia Sensación de desprtección e inseguridad. Alguien que se siente irritad y amenazad pr trs. Esclersis múltiple Rigidez mental, dureza de crazón, vluntad de hierr, inflexibilidad. Mied. Esclisis Véase Espaldas, cargad de Hay tiemp y espaci para td l que necesit hacer. Esty en paz. Me am y me aprueb. Esty en paz cn el prces de la vida. Esty a salv y segur en td mment. El amr me rdea y me prtege. Td está bien. Divinamente prtegid, esty a salv en td mment. Td l que hag está bien y me aprta amr, que acept cn placer y júbil. Al elegir el amr y ls pensamients alegres me cre un mund amable y jubils. Me sient libre y a salv. Espalda Representa el apy de la vida. Sé que la vida siempre me apya. Espalda, prblemas de Parte alta Falta de apy emcinal. Sensación de n ser querid. Retención del amr. Parte media Culpa. Alguien atascad en el pasad, al que ve cm una carga. Parte baja Mied a quedarse sin diner. Falta de apy financier. Espalda, cargad de Alguien que carga cn el pes de la vida. Desvalimient y desesperanza. Me am y me aprueb. La vida me apya y me ama. Me desprend del pasad. Sy libre de avanzar cn amr en el crazón Cnfí en el prces de la vida, que se cupa siempre de td l que necesit. Esty a salv. Me yerg alt y libre. Me am y me aprueb. Mi vida mejra día a día. Espinillas Alguien que se siente suci y n querid. Me am y me aprueb. Am y sy dign de amr. Esterilidad Mied y resistencia ante el prces de la vida, falta de necesidad de tener la experiencia de la maternidad ( la paternidad). Cnfí en el prces de la vida. Esty siempre en el lugar adecuad, haciend l adecuad en el mment adecuad. Me am y me aprueb. Estómag Cntiene el aliment. Digiere ideas. Digier fácilmente la vida. Prblemas de Mied. Temr de l nuev. Incapacidad de asimilar l nuev. Estreñimient Negativa a renunciar a viejas ideas. Alguien que se atasca en el pasad. A veces, mezquindad. Fatiga Fibrides y quistes Fibrsis quísticas Resistencia, aburrimient. Falta de amr pr l que se hace. Alguien que cultiva resentimient hacia su pareja. Un glpe para el y femenin. Firme creencia en que la vida n funcinará para un. Fiebre del hen Cngestión emcinal. Mied del calendari. Alguien que se siente perseguid. Culpa. La vida está de acuerd cnmig. Asimil ls nuevs mments que me trae cada día. Td está bien. A medida que renunci al pasad, entran en mi interir l nuev, l fresc y l vital. Permit que la vida fluya a través mí. Esty llen de energía y entusiasm pr la vida. Renunci al mdel mental que prvcó esta experiencia. Sól cre el bien en mi vida. La vida me ama y y la am, y pt pr recibirla plena y libremente. Sy un cn la ttalidad de la vida. En td mment esty a salv. 72 de 90

73 Luise L. Hay Fiebres Cólera abrasadra. Sy una tranquila y serena expresión de paz y amr. Fístula Mied. Blque en el prces de liberación. Flebitis Cólera y frustración. Alguien que culpa a trs pr la limitación y la falta de alegría que hay en su vida. Esty a salv. Cnfí en el prces de la vida, prque me pertenece. El júbil fluye libremente dentr de mí, y esty en paz cn la vida. Fluids, Qué tiene mied de perder? Jubilsamente dej fluir y me liber. retención de Frúnculs Cólera bullente. Expres amr y júbil, y esty en paz. Frigidez Mied. Negación del placer. Creencia en Me alegr de ser mujer. que la sexualidad es mala. Pareja insensible. N hay peligr en disfrutar de mi prpi cuerp Gangrena Mrbsidad mental. Pensamients pnzñss sfcan la alegría. Escj pensamients armniss y dej que el júbil fluya a través mí. Garganta Canal de expresión y de creatividad. Abr mi crazón y cant ls gzs de la vida. Nud en la Mied. Falta de cnfianza en el prces de la vida. Prblemas de la Gases, dlres pr Incapacidad de hacerse valer. Alguien que se traga su cólera. Creatividad sfcada. Negativa a cambiar. Cntractura. Mied. Ideas sin digerir. Gastritis Incertidumbre prlngada. Sentimient fatalista. Genitales Representan ls principis masculin y femenin. Prblemas de Precupación pr n "servir...". ls Glándulas Representan estacines de abastecimient. Sn la actividad que se inicia. Glandulares, Prblemas Mala distribución de las ideas de mvilización, Esty a salv. Cnfí en que la vida me pertenece. Me expres libre y jubilsamente Está bien emitir snids. Me expres libre y jubilsamente. Me hag valer sin prblemas. Expres mi creatividad y me dispng a cambiar. Me relaj y dej fluir la vida libremente a través mí. Me am y me aprueb. Esty a salv Me am y me aprueb. Esty a salv. N hay peligr en ser quien sy. Me cmplazc en mi prpia expresión de la vida. Cm sy, sy perfect. Me am y me aprueb. En mi mund y sy el pder creativ. Teng las ideas y la actividad que necesit, y march hacia adelante. Grdura Dese de prtección. Hipersensibilidad. El amr divin me prtege. Esty a salv y segur. Gta Necesidad de dmini, impaciencia, cólera. Gte nasal Llant interir. Lágrimas infantiles. Víctima. Gripe Reacción a creencias negativas de la masa. Mied. Fe en la estadística. Esty a salv y segur, en paz cnmig mism y ls demás. Recnzc y acept que sy el pder creativ en mi mund. Decid disfrutar de mi vida. Esty más allá de las creencias el calendari del grup, y libre de tda cngestión e influencia. Hemrragias El júbil se escapa. Cólera. Per dónde? Sy el júbil de la vida que se expresa y recibe en un ritm perfect. 73 de 90

74 Luise L. Hay Hemrrides Mied a ls plazs establecids. Cólera cn el pasad. Mied a afljarse. Sensación de estar recargad. Hepatitis Resistencia al cambi. Mied, cólera, di. El hígad es la sede del enj y la rabia. Hernia Ruptura de relacines. Tensión, cargas. Expresión creativa incrrecta. Hernia discal Sensación de n recibir ningún apy de la vida. Indecisión. Herpes Creencia en la culpa sexual y en la necesidad de castig. Vergüenza pública. Fe en un Dis implacable. Rechaz de ls genitales. Hígad Asient de la cólera y de las emcines primitivas. Prblemas de Quejs crónic que se autengaña justificándse cm exigente y se siente mal. Me liber de td l que n sea amr. Hay tiemp y lugar para td l que quier hacer. Mi mente está libre y despejada. Renunci al pasad y avanz hacia l nuev. Td está bien. Mi mente es suave y armnisa. Me am y me aprueb. Sy libre de ser y. La vida apya tds mis pensamients; pr es me am y me aprueb, y td está bien. Mi cncept de Dis me apya. Sy nrmal y natural. Me alegran mi sexualidad y mi cuerp. Sy perfect. El amr, la paz y la alegría sn l que prfes. Escj vivir pr mediación del espaci abiert en mi crazón. Busc amr y en tdas partes l encuentr. Hinchazón Ideas atascadas, pegteadas y dlrsas. Mis ideas fluyen Ubre y fácilmente, y entre ellas me muev cn sltura. Hiperglucemia Véase Diabetes. Hipertiridism Decepción pr n pder hacer l que un quiere. Alguien que siempre intenta satisfacer a ls demás v casi nunca a sí mism. Hiperventilación Mied, resistencia al cambi, descnfianza del prces de la vida. Hipglucemia Alguien abrumad pr las cargas de la vida, que se pregunta cntinuamente: De qué sirve? Devuelv mi pder al lugar crrect. Tm mis prpias decisines y me realiz. Esty a salv en cualquier lugar del Univers. Me am y cnfí en el prces de la vida. Escj hacer de mi vida alg sencill, fácil y gzs. Hdgkin, enfermedad de Hmbrs Culpa y mied tremends de "n servir". Carrera frenética pr demstrar el prpi valr, agtand la capacidad de sstén de la sangre. Al buscar aceptación se lvida la alegría de vivir. Están hechs para transprtar alegrías, n cargas. Me sient feliz de ser y. Tal cm sy esty bien. Me am y me aprueb. Sy alegría que se expresa y se recibe. Me sient libre y jubils. Huess Representan la estructura del Univers. Esty bien estructurad y equilibrad. Huess, prblemas de Defrmacines Tensines y presines mentales. Músculs que n pueden estirarse. Pérdida de mvilidad mental. Inspir plenamente la vida. Me relaj y cnfí en el fluir y el prces de la vida. Fracturas Rebelión cntra la autridad. En mi mund, sy mi prpia autridad, prque en mi mente sy el únic que piensa. Ictericia Prejuici intern y extern. Razón desequilibrada. Sient tlerancia, cmpasión y amr pr tds, también pr mí Ileítis Mied y precupación pr "n servir". Me am y me aprueb. Esty haciéndl l mejr que pued. Sy perfect. Esty en 74 de 90

75 Luise L. Hay paz. Imptencia Presión sexual, tensión y culpa. Creencias sciales. Rencr cntra una pareja anterir. Mied de la madre. Incntinencia Dejarse ir. Sensación de pérdida del cntrl emcinal. Carencia de autnutrición. Incurable L que a estas alturas n se puede curar pr medis externs, sin "yend hacia adentr". Vin de la nada v vlverá a la nada Permit que el plen pder de mi principi sexual pere fácilmente y cn alegría Al alimentarme, aliment a quienes me rdean. Sy tiern y cariñs. Suceden milagrs a diari. Me inteririz para dislver el mdel mental que prvcó est y acept la curación divina. Así sea. Indigestión Mied visceral, terrr, angustia. Digier y asimil jubilsamente y en paz tda experiencia nueva. Infección Irritación, cólera, fastidi. Elij estar en paz y armnía. Infeccines urinarias Alguien que se siente irritad, generalmente pr un amante u tr individu del sex puest. Alguien que culpa a ls demás. Inflamación Mied. Alguien que se sale de sus casillas. Pensamient inflamad. Insania Huida de la familia. Escapism, retraimient. Vilenta separación de la vida. Insmni Mied. Falta de cnfianza en el prces de la vida. Culpa. Intestins Representa la liberación de desechs Es fácil sltarse. Prblemas de Mied de deshacerse de l viej e innecesari. "Itis" Cólera y frustración pr las cndicines que un ve en su vida. Lágrimas Vertidas pr alegría, mied tristeza, sn el rí de la vida. Laringitis Alguien que está tan furis que n puede hablar. Mied de hacerse valer. Resentimient cn la autridad. Lepra Incapacidad absluta para manejar la vida. Antigua creencia en que un "n sirve" es impur Leucemia Muerte brutal de la inspiración. Alguien que se dice cntinuamente: Td es inútil. Leucrrea Creencia en que la mujer n tiene pder sbre el sex puest. Enj cn la pareja. Linfa, prblemas de la Advertencia de que hay que vlver a centrar la mente en l esencial de la vida: amr y júbil. Lupus Renuncia. Se cree que es mejr mrir que hacerse valer. Cólera y castig. Renunci al mdel mental que creó esta afección. Me dispng a cambiar. Me am y me aprueb. Mi pensamient es pacífic, seren y centrad. Mi mente cnce su verdadera identidad y es un punt creativ de la autexpresión divina. Cn amr despid el día y me hund en un sueñ tranquil, cn la segundad de que mañana td se reslverá pr sí mism. Libre y fácilmente me deshag de l viej y cn júbil acj l nuev. Esty en dispsición de cambiar tds mis patrnes crítics. Me am y me aprueb. Esty en paz cn tdas mis emcines. Me am y me aprueb. Sy libre de pedir l que quier. N hay peligr en expresarme. Esty en paz. Me elev pr encima de tda limitación. La Divinidad me guía e inspira. El amr l cura td. Más allá de las limitacines pasadas me adentr en la libertad del mment presente. N hay peligr en ser y. Y cre tdas mis experiencias. Sy el pder. Disfrut de mi cndición de mujer, y sy libre. Me centr ttalmente en el amr y el júbil de estar viv. Fluy cn la vida. Mía es la paz de la mente. Me hag valer libre y fácilmente. Reclam mi pder. Me am y me aprueb. Esty a salv y sy libre. Magulladuras Ls pequeñs glpes de la vida. Me am y me cuid. Sy bndads y tiern 75 de 90

76 Luise L. Hay Autcastig. cnmig mism. Td está bien. Mal alient Ideas de cólera y venganza. Experiencias que las respaldan. Mandíbula, prblemas de la Cólera, resentimient, dese de venganza, Mans Sstienen y manejan. Aferran y afljan. Acarician. Pellizcan. Tdas las frmas de enfrentar las experiencias. Mare (en viajes) Mastiditis Mied, sbre td a la muerte. Falta de cntrl Cólera y frustración. Dese de n ír l que está pasand. Generalmente se da en niñs. El mied infecta el entendimient. Meningitis Gran discrdia familiar. Atmósfera de cólera y mied. Trbellin interir. Falta de apy. Menpausia, prblemas de la Menstruales, prblemas Mied de dejar de ser querida y de envejecer. Rechaz de sí misma."n sirv." Rechaz de la prpia feminidad. Culpa, mied. Creencia en que ls genitales sn pecaminss sucis Migrañas Disgust pr dejarse llevar. Resistencia al fluir de la vida. Mieds sexuales. (Generalmente, la masturbación puede aliviarlas.) Mipía Mied al futur. Descnfianza de l que vendrá. Mnnuclesis Alguien cn un mdel mental que lleva a desvalrizar la vida. Alguien que agravia a trs. Mucha crítica interna. Hábit de jugar a " N es terrible?". Mvimient, Mied al descntrl. mares pr Muela del juici, prblemas Mujer, prblemas de la Alguien que n se da espaci mental para crear prblemas una base firme Negación de sí misma. Rechaz de la feminidad, del principi femenin. Cn amr me desprend del pasad. Decid n expresar más que amr. Me dispng a cambiar ls mdels mentales causantes de esta situación. Me am, me aprueb y esty a salv. Decid manejar tdas mis experiencias fácilmente, cn amr y júbil. Esty ttalmente a salv en el Univers, y en paz en tdas partes. Cnfí en la vida. La paz y la armnía divinas me rdean y están en mí. Sy un asis de paz, amr y júbil. Td está bien en mi mund. Cre la paz en mi mente, mi cuerp y mi mund. Td está bien. Esty a salv y me aman. Me sient equilibrada y serena en tds ls cambis de cicls, y bendig a mi cuerp cn amr. Acept mi plen pder de mujer y acept cm nrmales y naturales tds ls prcess de mi cuerp. Me am y me aprueb. Me relaj en el fluir de la vida y dej que ella me prprcine fácil y cómdamente td l que necesit. La vida, me pertenece. Cnfí en el prces de la vida. Esty a salv. Sy un cn la ttalidad de la vida. Me ve cn ls trs y me gusta l que ve. Me regcij pr estar viv. Cntrl siempre mis pensamients. Esty a salv. Me am y me aprueb. Abr mi cnciencia a la expansión de la vida. Hay espaci abundante para que y pueda crecer y cambiar. Me regcij en mi feminidad. Me gusta ser mujer. Am mi cuerp. Muñeca Representa el mvimient y la sltura. Manej tdas mis experiencias fácilmente, cn amr y prudencia. Nacimient, defects de Kármics. Usted eligió venir así. Escgems a nuestrs padres. Nalgas Representan pder. Nalgas fljas, falta de pder. Narclepsia Incapacidad de arreglárselas. Mied extrem. Alguien que quiere apartarse de td, y n estar aquí. Tda experiencia es perfecta para nuestr prces de crecimient. Esty en paz dnde me encuentr. Us cn prudencia mi pder. Sy fuerte. Me sient segur. Td está bien. Cnfí en que la sabiduría divina me prteja y me guíe siempre. Esty a salv. 76 de 90

77 Luise L. Hay Nariz Representa el recncimient de un mism. Nasal, hemrragia Necesidad de recncimient. Sensación de n ser recncid y de pasar inadvertid. Alguien que clama pr amr. Náusea Mied. Rechaz de una idea una experiencia. Nefritis Reacción exagerada ante la decepción y el fracas. Nervis Representan la infrmación. Sn receptres infrmativs Nervisa, crisis Alguien centrad en sí mism. Blques de ls canales de cmunicación. Nervisism Mied, angustia, pugna, precipitación. Descnfianza ante el prces de la vida. Neumnía Alguien desesperad, cansad de la vida. Heridas emcinales a las que n se permite curar. Neuralgia Sentimient de culpa. Autcastig. Angustia pr la cmunicación. Niñs, enfermedades de ls Fe en calendaris, cncepts sciales y falsas leyes. Cmprtamient infantil en ls adults que ls rdean. Nóduls Resentimient y frustración egístas pr la carrera Oíds Representan la capacidad de ír. Oig cn amr. Dlr de Cólera. Alguien que n quiere ír. Demasiad albrt. Discusines entre ls padres. Ojs Representan la capacidad de ver claramente pasad, presente y futur. Ojs, prblemas Alguien a quien n le gusta l que ve en su vida. Astigmatism Y perturb." Mied de verse realmente a sí mism. Cataratas Incapacidad de mirar hacia adelante cn júbil. Futur smbrí Enrjecids Cólera y frustración. Alguien que n quiere ver. Estrabism cnvergente Estrabism divergente Glaucma Alguien que n quiere ver l que hay afuera. Prpósits cntradictris. Temr a mirar el presente, el aquí y ahra. Férrea negativa a perdnar. Presión de heridas muy antiguas. Alguien abrumad pr td es. Recnzc mi prpia capacidad intuitiva. Me am y me aprueb. Recnzc mi prpi valr. Sy perfect. Esty a salv. Cnfí en que el prces de la vida n me aprte más que l buen. En mi vida sól existe la acción crrecta. Me desprend de l viej y dy la bienvenida a l nuev. Td está bien. Me cmunic fácil y alegremente. Abr mi crazón para crear slamente cmunicacines armnisas. Esty a salv. Me encuentr bien. Vy en viaje interminable pr la eternidad, y me sbra tiemp. Me cmunic cn el crazón. Td está bien. Libremente absrb las ideas divinas, llenas de la inspiración y la inteligencia de la vida. Este mment es nuev. Me perdn, me am y me aprueb. Me cmunic cn amr. Este niñ cuenta cn la prtección divina y está rdead de amr. Pedims inmunidad mental. Me desprend del patrón de demra que llev dentr y dej que el éxit sea mí. La armnía me rdea. Escuch cn amr l buen y l placenter. Sy centr de amr. Ve cn amr y júbil. Me esty creand una vida que me encanta mirar. Me dispng a ver mi belleza y mi magnificencia. La vida es eterna y está llena de júbil. Renunci a la necesidad de tener razón. Esty en paz. Me am y me aprueb. N hay peligr en ver. Esty en paz. Me am y me aprueb en el aquí y el ahra. Ve cn amr y ternura. Mipía Mied al futur Acept la rientación divina y esty siempre a salv. Niñs, en ls Negativa a ver l que sucede en la familia Ahra, este niñ está rdead de armnía, 77 de 90

78 Luise L. Hay júbil, seguridad y belleza. Presbicia Mied al presente. Ve que esty a salv aquí y ahra. Olr crpral Mied. Disgust cnsig mism. Temr de ls demás. Ostemielitis Cólera y frustración pr la estructura misma de la vida. Sensación de falta de apy. Me am y me aprueb. Esty a salv. Esty en paz cn el prces de la vida y cnfí en él. Me sient a salv. Ovaris Representan punts de creatividad Mi prces creativ es equilibrad. Páncreas Representa la dulzura de la vida. Mi vida es dulce. Pancreatitis Rechaz. Frustración y cólera prque la vida parece haber perdid su dulzura. Me am y me aprueb. Esty creand dulzura y alegría en mi vida. Parálisis Temr, terrr. Huida de una situación de una persna. Resistencia Parkinsn, enfermedad de Mied e intens dese de cntrlarl td y a tds. Sy un cn la ttalidad de la vida. Esty a salv, y me sient ttalmente adecuad para cualquier situación. Me relaj en la seguridad de que n hay peligr. La vida me pertenece, y cnfí en su prces. Pechs Representan la maternidad y la ternura. En perfect equilibri, recib y dy aliment y ternura. Pechs, prblemas de ls, Bults, quistes hipersensibilidad Exageración de la actitud materna. Sbreprtección. Actitudes despóticas. Retir del aliment. Péptica, úlcera Mied. Alguien que cree que "n sirve...". Ansiedad pr agradar Pes, exces de Mied, necesidad de prtección. Huida de ls sentimients. Inseguridad, rechaz de sí. Pie de atleta Frustración pr n ser aceptad. Incapacidad de avanzar fácilmente. Piel Prtege nuestra individualidad y es un órgan sensrial. Prblemas de la Angustia, mied. Antigua repugnancia escndida. Alguien que se siente amenazad. Piernas Ns llevan adelante en la vida. La vida me pertenece. Piernas, prblemas de las: Parte superir Alguien que se aferra a viejs traumas infantiles. Sy libre de ser y misma y dej a ls demás en libertad de ser quienes sn. N hay peligr en que cada un de nstrs crezca. Me am y me aprueb. Esty en paz cnmig mism. Sy perfect. Cre mi prpia segundad, me am y me aprueb. Me am y me aprueb. Me permit avanzar. N hay peligr en mverme. Me sient segur al ser y. Amrsamente me prtej cn pensamients de paz y alegría. Olvid y perdn el pasad. Sy libre. Ells actuarn l mejr psible cn el entendimient, la cnciencia y el cncimient que tenían. Ls dej en libertad. Parte inferir Mied del futur. Negativa a mverse. Avanz cn cnfianza y alegría, sabiend que td está bien en mi futur. Pies Representa nuestr entendimient de nstrs misms, de la vida, de ls trs. Deds de ls Representan ls detalles secundaris del futur. Prblemas de ls Mied del futur y de n avanzar en la vida. Mi entendimient es clar, y esty dispuest a cambiar cn ls tiemps. Esty a salv. Avanz pr la vida cn facilidad y alegría.. Tds ls detalles se cuidan de sí misms. Pirrea Cólera ante la incapacidad de tmar Me aprueb, y mis decisines sn perfectas 78 de 90

79 Luise L. Hay decisines. Persnas indecisas. para mí. Pituitaria, glándula Pli Presión sanguínea Representa el centr de cntrl. Cels paralizantes. Dese de detener a alguien. Alta Prblema emcinal antigu, n resuelt. Baja Falta de amr en la infancia. Derrtism. Alguien que se dice: "De qué sirve; igual n funcinará". Mi mente y mi cuerp están en perfect equilibri, y y cntrl mis pensamients. Hay suficiente para tds. Cn pensamients de amr, me cre mi bien y m libertad. Jubilsamente me desprend del pasad. Esty en paz. Decid vivir en el presente siempre jubils. Próstata Representa el principi masculin. Acept mi masculinidad cn regcij. Prblemas de la Mieds mentales que debilitan la masculinidad. Renuncia, presión sexual y culpa. Alguien que cree estar envejeciend. Psriasis Mied de ser herid. Amrtiguación de ls sentids y del sí mism. Negativa a aceptar la respnsabilidad de ls prpis sentimients. Me am, me aprueb y acept mi prpi pder. Sy eternamente jven de espíritu. Me abr a las alegrías de la vida. Merezc y acept l mejr de ella. Me am y me aprueb. Púbic, hues Representa la prtección genital. Mi sexualidad está a salv. Púbic, vell Representa a la vez atracción y cultamient. Ni ls niñs ni ls ancians l tienen. Pulmón La capacidad de inspirar la vida. En perfect equilibri inspir la vida. Prblemas de Depresión. Duel. Mied de inspirar la vida. Alguien Teng capacidad de inspirar la plenitud de la que se siente indign de vivir plenamente. vida, y cn amr la viv plenamente. Quemaduras Cólera. Alguien que arde de furia. En mí mism y en mi ambiente, sól cre paz y alegría. Merezc sentirme bien. Queratitis Cólera extrema. Dese de atacar l que un ve. Quistes Alguien que vuelve a pasar una vieja película dlrsa y cultiva agravis. Falss crecimients Rabia Cólera. Creencia en que la vilencia es la respuesta. Raquitism Desnutrición emcinal. Falta de amr y seguridad. Rect Véase An. Resfriad Suceden demasiadas csas juntas. Cnfusión y desrden mental. Pequeñs agravis. Creencia en que "cada inviern, tres resfriads". Respiración Representa la capacidad de inspirar la vida. Prblemas de Mied negativa a aceptar plenamente la vida. Alguien que se siente sin derech a cupar espaci, e inclus a existir. Reumatism Sentimient de ser víctima. Falta de amr. Amargura crónica, resentimient. Permit que el amr de mi crazón cure td l que ve. Elij la paz. Td está bien en mi mund. Las películas de mi mente sn hermsas prque así las escj. Me am. Esty rdead y llen de paz. El amr del univers me alimenta y me da segundad. Dej que mi mente se relaje y se sienta en paz. La claridad y la armnía me rdean y están dentr de mí. Am la vida. Teng derech a vivir plena y libremente. Merezc amr. Decid vivir plenamente la vida. Cre mis prpias experiencias. El amr v la aprbación de mí mism y de trs hacen que mis experiencias sean cada vez mejres. 79 de 90

80 Luise L. Hay Rigidez Pensamient rígid. Me sient l suficientemente segur para ser mentalmente flexible. Riñón, prblemas de Críticas, decepción, fracas. Vergüenza. Alguien que reaccina cm un niñ. La acción divina siempre pera en mi vida. El resultad de cada experiencia es el bien. N hay peligr en crecer. Rdilla Representa el rgull y el y. Sy flexible y fluid. Prblemas de Orgull y bstinación. Incapacidad de Me inclin y fluy cn facilidad, y td está la inclinarse. Mied, inflexibilidad, mala bien. dispsición de ceder. Perdón. Cmprensión. Cmpasión. Rnquids Negativa bstinada a abandnar viejs Renunci a td l que n sea amr y júbil. mdels mentales. Del pasad avanz hacia l nuev, fresc y vital. Sangre Representa la alegría que fluye libre pr el cuerp. prblemas de la Falta de alegría. Las ideas n circulan. Sangre, Sy la alegría de vivir que se expresa y se recibe. Nuevas y jubilsas ideas circulan libremente dentr de mí. Cáguls Obstruyen el fluir de la alegría. Fluy y despiert una nueva vida dentr de mí. Sarna Pensamient infectad. Alguien que permite que se le metan baj la piel". Senilidad Regres a la supuesta seguridad de la infancia. Exigencia de cuidad y atención. Una frma de cntrlar a quienes ns rdean. Escapism. Prtección divina. Paz. Seguridad. Sens Irritación cn alguien muy próxim. craneales, prblemas de ls SIDA Negación de sí mism. Culpa sexual. Fuerte creencia en que un "n sirve...". Sífilis Véase Venéreas, enfermedades Síndrme premenstrual Srdera Tartamudez Tenia Alguien que deja reinar la cnfusión y da pder a influencias externas. Rechaz de ls prcess femenins. Rechaz, bstinación, aislamient. Qué es l que n quier ír? "N me mlesten." Inseguridad. Falta de autexpresión. Alguien a quién n se permite llrar. Alguien cnvencid de ser una víctima impura y desvalida ante las actitudes manifiestas de tras persnas. Sy la expresión viviente, amante y jubilsa de la vida. Sy dueñ de mí mism. La Inteligencia del Univers pera en tds ls niveles de la vida. En td mment, la paz y la armnía están en mí y me circundan. Td está bien. Sy una magnífica y divina expresión de la vida. Me regcij en mi sexualidad. Me regcij en td l que sy. Me am. Me hag carg de mi mente y de mi vida. Sy una mujer pdersa. Cada parte de mi cuerp funcina a la perfección. Me am. Escuch la vz de l divin y me regcij pr td l que sy capaz de ír. Sy un cn ttalidad. Sy libre de hablar en mi prpia defensa. Esty segur de mi capacidad de expresión. Sól me cmunic cn amr. Ls demás sól reflejan ls sentimients que teng hacia mí mism. Am y aprueb td l que sy. Testículs El principi masculin, la masculinidad. N hay peligr en ser hmbre. Tetania Cólera. Dese de cntrlar. Negativa a expresar ls sentimients. Tétans Necesidad de liberar sentimients clérics encnads Cnfí en el prces de la vida. N me cuesta pedir l que quier. La vida me apya. Permit que el amr que fluye de mi crazón lave, purifique y cure mi cuerp y mis emcines. 80 de 90

81 Luise L. Hay Tim La glándula principal del sistema inmunitari. Cuand funcina mal: Sentimient de ser atacad pr la vida ("Ells vienen en mi busca"). Tirides Humillación. "Nunca pued hacer l que quier. Cuánd llegará mi turn?" Tiña Alguien que deja que trs se le metan baj la piel y n se siente limpi ni buen. Mis pensamients de amr mantienen san mi sistema inmunitari. Esty interir y exterirmente a salv. Y mism me cur cn amr. Trasciend viejas limitacines y me permit expresarme libre y creativamente. Me am y me aprueb. Nadie ni nada tiene pder sbre mí. Sy libre. Tbill Representa mvilidad y dirección. Avanz fácilmente en la vida. Trceduras Trmbsis crnaria Cólera y resistencia. N querer mverse en cierta dirección en la vida. Sentimient de sledad y mied. "N sirv... N hag bastante. Nunca l lgraré." Tuberculsis Alguien carcmid pr el egísm, psesiv. Sentimients crueles. Venganza. Tumres Alguien que nutre viejas heridas y genera remrdimient. Úlceras Mied. Alguien que cree n servir... Qué es l que l carcme? Urticaria Pequeñs mieds cults. Grans de arena se cnvierten en mntañas. Cnfí en que el prces de la vida actúa para mi bien. Esty en paz. Sy un cn la vida. El Univers me apya ttalmente. Td está bien. Al amarme y aprbarme, me cre un mund pacífic y jubils. Cn amr me libr del pasad y atiend a l nuev. Td está bien. Me am y me aprueb. Me sient en paz. Td está. bien. Llev paz basta el últim rincón de mi vida. Úter Representa el hgar de la creatividad. Mi cuerp es mi hgar. Uñas Representan prtección. Pued tantear sin peligr. Mrdérselas Uñas de ls pies encarnadas Frustración. Alguien que se cme a sí mism. Resentimient cn un de ls padres. Precupación y culpa pr el prpi derech a avanzar. Vaginitis Enfad cn la pareja. Culpa sexual. Castig de sí misma. Vegetacines adenides Vejiga, prblemas de Venas varicsas Venéreas, enfermedades Friccines y discusines familiares. Niñ que se siente un estrb Angustia. Alguien aferrad a viejas ideas. Mied de afljarse. Alguien que se siente irritad. Alguien en una situación que le disgusta. Desánim. Sensación de exces de trabaj y respnsabilidades. Culpa sexual. Necesidad de castig. Creencia en que ls genitales sn sucis pecaminss. Maltrat a tercers. Verruga plantar Cólera cm base del entendimient. Creciente frustración respect del futur. N hay peligr en crecer. Viv cn facilidad y alegría. Es mi derech divin escger mi dirección en la vida. Esty a salv. Sy libre. Otrs reflejan el amr y la aprbación que sient pr mi misma. Me regcij en mi sexualidad. Este niñ es querid, bien acgid y amad. Fácilmente renunci a l viej y acj l nuev en mi vida. Esty a salv. Esty en l ciert y viv en la alegría. Am la vida y circul libremente. Cn amr y alegría acept mi sexualidad y su expresión. Sól acept pensamients que me apyan y me hacen sentir bien. Avanz cn facilidad y cnfianza. Cnfí en el prces de la vida y fluy cn él. Verrugas Pequeñas expresines de di. Cnvicción de fealdad. Sy la plena expresión del amr y la belleza de la vida. Vértig Fuga de pensamients, dispersión. Esty prfundamente centrad y en paz cn 81 de 90

82 Luise L. Hay Negativa a mirar. Vitílig N pertenencia. Sensación de estar cmpletamente fuera de td y n ser del grup. Vulva Representa la vulnerabilidad. la vida. N hay peligr en sentirse viv y alegre. Esty en el mism centr de la vida y ttalmente cnectad cn el amr. En la infinitud de la vida, en dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Acept la perfecta salud cm el estad natural de mi ser. Cnscientemente renunci a tds ls mdels mentales que desde mi interir pudieran expresarse cm algún malestar. Cn amr y aprbación me acept. Cn amr y aprbación acept mi cuerp, y l ejercit de frmas gratificantes y entretenidas. Recnzc en él un mecanism magnífic y asmbrs, y agradezc el privilegi de vivir en él, rebsante de energía. Td está bien en mi mund. LOS NUEVOS MODELOS MENTALES Cara: Acné: Me am y me acept en el punt mism en que esty ahra. Sy admirable. Sens craneales: Esty en unidad cn la vida. Nadie tiene el pder de irritarme si y n me dej irritar. Paz, armnía. Me nieg a creer en ls calendaris. Ojs: Sy libre y mir libremente hacia adelante prque la vida es eterna y está llena de alegría. Ve cn ls js del amr, sy creativ y habl cn amr. Garganta: Pued hablar haciéndme valer, y expresarme libremente. Sy creativ y habl cn amr. Pulmnes: El alient de la vida fluye fácilmente a través de mí. Brnquitis: Paz. Nadie puede irritarme. Asma: Sy libre de hacerme carg de mi vida. Crazón: Alegría, amr, paz. Jubilsamente acept la vida. Hígad: Me desprend de td aquell que ya n necesit. Ahra mi cnciencia está depurada y mis cncept sn nuevs y vitales. Intestin grues: Sy libre: me desprend del pasad. La vida fluye fácilmente a través de mí. Hemrrides: Me liber de tdas las presines y las cargas, y viv en un presente jubils. Genitales: Imptencia: Pder. Dej que el ptencial plen de mi impuls sexual pere cn facilidad y alegría. Cn amr y júbil acept mi sexualidad. N hay culpa ni castig. Rdillas: Capacidad de perdón, tlerancia, cmpasión. Avanz sin vacilar. Piel: Llam la atención cn mi cmprtamient psitiv. Me sient segur, y nadie amenaza mi individualidad. Esty en paz; el mund es segur y amists. Renunci a tda cólera y td resentimient. Cualquier csa que necesite, siempre la hallaré. Acept sin culpa mi prpi bien. Esty en paz cn tdas las pequeñas csas de la vida. Espalda: La vida misma es mi apy. Cnfí en el Univers. Libremente brind amr y cnfianza. Parte inferir de la espalda: cnfí en el Univers. Sy valers e independiente. Cerebr: La vida es, en su ttalidad, cambi. Mis pautas de crecimient se renuevan siempre. Cabeza: Paz, amr, júbil, calma. Me relaj abandnándme al fluir de la vida y dej que ella fluya fácilmente a través mí. 82 de 90

83 Luise L. Hay Oíds: Esty atent a Dis. Oig ls gzs de la vida, prque frm parte de ella. Escuch cn amr. Bca: Sy una persna decidida y persistente. Cn buena dispsición acj las ideas y ls cncepts nuevs. Cuell: Sy flexible y acept de buen grad trs punts de vista. Hmbrs: Bursitis: Descarg mi cólera de manera infensiva. El amr libera y relaja. La vida es jubilsa y libre, y td l que acept es buen. Mans: Manej tdas las ideas cn amr y suavidad. Deds de las mans: Descans en el cncimient de que la sabiduría de la vida se encarga de td. Estómag: Asimil fácilmente las ideas nuevas. La vida cincide cnmig; nada puede irritarme, esty en paz. Riñnes: En tdas partes busc slamente el bien. Las csas sn cm deben ser. Esty realizad. Vejiga: Me liber de l viej y dy la bienvenida a l nuev. Pelvis: Vaginitis: Las frmas y ls canales pueden cambiar, per el amr jamás se extravía. Menstruación: Cn equilibri sbrellev tds ls cambis cíclics. Bendig cn amr mi cuerp. Tdas sus partes sn hermsas. Cadera: Avanz jubilsamente cn la ayuda del pder de la vida, acercándme a l mejr para mí. Me sient segur. Artritis: Amr. Capacidad de perdnar. Dej que ls demás sean ells misms, y y sy libre. Glándulas: Esty en un equilibri ttal. Mi rganism está en rden. Am la vida y me muev libremente. Pies: Me afirm en la verdad y avanz cn alegría. Teng cmprensión espiritual. Este diagrama fue hech pr Meganne I'rbes, valiéndse de Heal Yur Bdy (Curar el cuerp), libr de Luise L. Hay, publicad pr ella misma en Nueva Yrk, en Ls nuevs mdels mentales (afirmacines psitivas) pueden curar y relajar su cuerp. CUARTA PARTE CAPÍTULO 16 Mi histria "Tds sms un." " Quiere cntarme brevemente alg de su infancia?" He aquí una pregunta que he frmulad a muchísims clientes, y n prque necesite saber tds ls detalles, sin prque quier tener una visión general de su rigen. Si ahra tienen prblemas, ls mdels mentales que ls crearn se iniciarn hace larg tiemp. Cuand y tenía un añ y medi, mis padres decidiern divrciarse. N recuerd que aquell fuese tan mal, per l que sí recuerd cn hrrr es el hech de que mi madre empezara a trabajar en una casa, haciend trabajs dméstics, y me dejara a carg de una familia amiga. Según cuentan, me pasé tres semanas llrand sin parar, y cm las persnas que me cuidaban n sabían qué hacer, mi madre tuv que venir a buscarme y dispner las csas de tra manera. Hy admir de cóm cnsiguió salir adelante sin respald algun, per entnces l únic que sabía, y que me imprtaba, era que n me prestaba la afectusa atención a que y estaba acstumbrada. Jamás he pdid saber si mi madre amaba a mi padrastr, si simplemente se casó cn él para que ella y y pudiérams tener un hgar. Per la decisión n fue acertada. Aquel hmbre se había criad en Eurpa, en un hgar muy germánic y cn mucha brutalidad, y nunca llegó a entender que hubiera tra manera de llevar adelante una familia. Mi madre vlvió a quedar embarazada y después, cuand y tenía cinc añs, sbrevin la depresión de 1930 y las ds, junt cn mi hermana, ns encntrams cnfinadas en una casa dnde reinaba la vilencia. 83 de 90

84 Luise L. Hay Para cmpletar el cuadr, fue también pr aquella épca cuand un vecin, un viej brrach, me viló. Tdavía recuerd cn ttal nitidez el examen médic y el prces, del que y, cm testig principal, fui la estrella. Al hmbre l sentenciarn a quince añs de prisión, y cm a mí me repitiern insistentemente que "la culpa era mía", me pasé muchs añs temiend que cuand l dejaran en libertad vendría a vengarse de mí pr haber tenid la maldad de enviarl a la cárcel. La mayr parte de mi niñez la pasé aguantand mals trats físics y sexuales, y haciend además ls trabajs más durs. Mi imagen de mí misma se deteriró cada vez más, y n parecía que hubiera muchas csas que me fueran bien. Pr ciert, empecé a expresar esa misma pauta en el mund exterir. Cuand estaba en cuart grad hub un incidente típic de l que era mi vida. Un día teníams una fiesta en la escuela, y se sirviern varis pasteles. La mayría de ls niñs, salv y, eran de familias de clase media, de psición desahgada. Y andaba mal vestida, cn el pel mal crtad y uns viejs zapats negrs, y lía a aj: tds ls días tenía que cmer aj crud, "pr las lmbrices". En casa, jamás cmíams pasteles, prque n pdíams permitírnsl. Había una anciana vecina que tdas las semanas me daba diez centavs, y un dólar el día de mi cumpleañs y en Navidad. Ls diez centavs iban a engrsar el presupuest familiar, y cn el dólar me cmpraban rpa interir para td el añ, en las rebajas. Pues bien, aquel día de la fiesta en la escuela había tants pasteles que alguns chics de ls que pdían cmer pastel casi tds ls días se sirviern ds tres prcines. Cuand la maestra llegó finalmente a dnde y estaba (y naturalmente fui la última), ya n quedaba nada, ni una sla prción. Ahra ve claramente que era mi "creencia cnfirmada" en que y n servía para nada y n me merecía nada l que aquel día me pus al final de la cla y me dejó sin pastel. Ése era mi mdel mental, y ells n hacían más que reflejar mis creencias. A ls quince añs ya n pude seguir sprtand ls abuss sexuales y me escapé de casa y de la escuela. Encntré un trabaj cm camarera que me pareció much más llevader que td l que había tenid que aguantar en casa. Cm estaba ávida de amr y afect, y mi autestima n pdía ser más baja, de buena gana pagaba cn mi cuerp cualquier bndad que alguien pudiera demstrarme, y apenas cumplids ls dieciséis añs di a luz una niña. Sentí que era impsible quedarme cn ella, per pude encntrarle un hgar buen y afectus, un matrimni sin hijs que estaba ansis pr tener un bebé. Durante ls últims cuatr meses viví en su casa, y al ingresar en el hspital anté a la niña a nmbre de ells. En semejantes circunstancias, jamás disfruté de las alegrías de la maternidad; de ella sól cncí la pérdida, la vergüenza y la culpa. Aquell fue sól una épca de humillación que había que pasar l más prnt psible. L únic que recuerd de la niña sn ls deds de ls pies, grandes, exactamente iguales a ls mís, y esty segura de que si alguna vez ns encntrásems, la recncería si pudiera vérsels. La cedí cuand tenía cinc días. Inmediatamente regresé a casa a decirle a mi madre, que seguía siend una víctima: Vams, n tienes pr qué cntinuar sprtand est. Y vy a sacarte de aquí. Y se vin cnmig, dejand cn su padre a mi hermanita de diez añs, que siempre había sid la mimada de él. Después de haberle ayudad a cnseguir trabaj cm mujer de la limpieza en un htel pequeñ, y de dejarla instalada en un apartament dnde estaba segura y cómda, sentí que ya había cumplid cn mis bligacines y me fui cn una amiga a Chicag, cn la intención de estar un mes... per n vlví hasta pasads treinta añs. En aquells primers tiemps, la vilencia de que había sid bjet en mi niñez, unida a la sensación de inutilidad e insignificancia que me había cread, atraían a mi vida hmbres que me maltrataban e inclus me glpeaban. Pdría haberme pasad el rest de mi vida execrándls, y prbablemente hy seguiría teniend las mismas experiencias. Sin embarg, pc a pc, gracias a mis actividades labrales psitivas, mi autestima fue en aument y ese tip de hmbres fue desapareciend de mi vida. Estaba abandnand mi viej mdel mental, mi cnvicción incnsciente de que y me merecía ess abuss. N se trata de que justifique su cmprtamient, per si mi mdel mental n hubiera sid aquél, ells n se habrían sentid atraíds hacia mí. Ahra, ls hmbres que 84 de 90

85 Luise L. Hay abusan de las mujeres ni siquiera se enteran de que y exist; nuestrs mdels mentales respectivs ya n se atraen. Después de alguns añs en Chicag, haciend labres dmésticas, me fui a Nueva Yrk y tuve la suerte de llegar a ser mdel de alta cstura. Sin embarg, ni siquiera trabajar para ls grandes diseñadres me ayudó a aumentar en much mi autestima; sól me di recurss adicinales para encntrarme defects. Me negaba a recncer mi prpia belleza. Durante muchs añs seguí en la industria de la mda. Cncí a un caballer inglés, encantadr y educad, y me casé cn él. Viajams pr td el mund, cncims persnajes imprtantes, inclus de la realeza, y hasta llegams a cenar en la Casa Blanca. Y era mdel y estaba casada cn un hmbre maravills, per mi autestima siguió siend baja hasta añs después, cuand inicié el trabaj interir. Un día, después de catrce añs de matrimni, él me dij que deseaba casarse cn tra, precisamente cuand y estaba empezand a creer que las csas buenas pdían ser duraderas. Sí, fue un glpe aplastante. Per el tiemp pasa, y sbreviví. Pdía sentir cóm cambiaba mi vida, y una primavera me l cnfirmó un numerólg, diciéndme que un suces muy pequeñ cambiaría mi vida en tñ. Tan pequeñ fue que n l cncí hasta varis meses después. En frma ttalmente casual había id a una reunión celebrada en la Iglesia de la Ciencia Religisa, una secta prtestante, en Nueva Yrk. Su mensaje era nuev para mí, y una vz interir me dij que le prestara atención. Así l hice, y n sól cncurrí a ls servicis dminicales, sin que empecé a ir a unas clases semanales que daban. El mund de la belleza y de la mda estaba perdiend interés para mí, y me preguntaba durante cuánt tiemp más pdía seguir pendiente de mis medidas "crprales de la frma de mis cejas. Tras haber abandnad la escuela secundaria sin haber estudiad jamás nada, me cnvertí en una estudiante ávida que devraba td l que me cayera en las mans referente a metafísica y sanación. Aquella iglesia neyrquina se cnvirtió en mi nuev hgar. Aunque en términs generales mi vida n cambió, mis nuevs estudis empezarn a cuparme cada vez más tiemp. Tres añs más tarde, casi sin haberme dad cuenta, estaba en cndicines de examinarme para ser un de ls sanadres autrizads pr mi iglesia. Pasé las pruebas y así fue cm empecé, hace muchs añs, mi actividad actual. Fuern cmienzs pequeñs. Durante aquella épca me inicié en la Meditación Trascendental. Cm en mi iglesia n iban a darse aquel añ ls curss de frmación que me interesaban, me decidí a hacer alg más pr mí misma y me anté para estudiar seis meses en la MIL) (Maharishi's Internatinal University), en Fairfield, lwa. En aquel mment, era el lugar perfect para mí. Tds ls lunes pr la mañana empezábams cn un tema nuev: csas de las que y apenas había íd hablar, cm bilgía, química, inclus la tería de la relatividad. Tds ls sábads pr la mañana se ns hacía una prueba, el dming era el día de descans, y el lunes pr la mañana vlvíams a empezar. Allí n había ninguna de las distraccines tan típicas de mi vida en Nueva Yrk. Después de la cena, tds ns íbams a nuestras habitacines a estudiar. Y era la mayr de tds, y aquell me encantaba. N se permitía fumar, beber ni cnsumir ninguna drga, y meditábams cuatr veces al día. Cuand me fui, en el aerpuert, creí que iba a desmayarme pr el hum de ls cigarrills. De regres en Nueva Yrk, reinicié mi vida de siempre. Prnt empecé ls curss de frmación de sanadres en mi iglesia, y también participé activamente en sus actividades sciales. Empecé a hablar en las reunines de medidía y a tener clientes, de md que n tardé en verme embarcada en una carrera de dedicación exclusiva. A partir del trabaj que estaba haciend se me currió la idea de escribir un pequeñ vlumen, Heal Yur Bdy (Sane su cuerp), que empezó siend una simple lista de causas metafísicas de enfermedades físicas. Cmencé a viajar y a dar cnferencias y clases. Entnces, un día, me diagnsticarn un cáncer. Cn mis antecedentes de haber sid vilada a ls cinc añs, y cn ls mals trats que había sufrid, n era rar que el cáncer se manifestara en la zna vaginal. Cm cualquiera a quien acaban de decirle que tiene cáncer fui presa de un pánic ttal. Sin embarg, después de td mi trabaj cn ls clientes, y sabía que la curación mental funcinaba, y ahí se me freció la casión de demstrármel a mí misma. Después de td, y había escrit un libr sbre ls mdels mentales, y sabía que el cáncer es una enfermedad riginada pr un prfund 85 de 90

86 Luise L. Hay resentimient, cntenid durante tant tiemp que, literalmente, va devrand el cuerp. Y y me había negad a dislver la cólera y el resentimient que, desde mi niñez albergaba cntra "ells". N había tiemp que perder, tenía muchísim trabaj pr delante. La palabra incurable, tan aterradra para tantas persnas, para mí significa que esa dlencia, la que fuere, n se puede curar pr medis externs, y que para encntrarle curación debems ir hacia adentr. Si y me hacía perar para librarme del cáncer, per n me liberaba del mdel mental que l había cread, ls médics n harían tra csa que seguir crtándle pedazs a Luise hasta que ya n les quedara más Luise para crtar. Y esa idea n me gustaba. Si me hacía perar para quitarme la frmación cancersa, y además me liberaba del mdel mental que la prvcaba, el cáncer n vlvería. Si el cáncer ( cualquier tra enfermedad) vuelve, n cre que sea prque "n l extirparn del td", sin más bien prque el paciente n ha cambiad de mentalidad, y se limita a recrear la misma enfermedad, quizás en una parte diferente del cuerp. Y creía, además, que si pdía liberarme del mdel mental que había cread aquel cáncer, ni siquiera necesitaría la peración. Entnces prcuré ganar tiemp, y a regañadientes, ls médics me cncediern tres meses más cuand dije que n tenía diner. Inmediatamente, asumí la respnsabilidad de mi prpia curación. Leí e investigué td l que pude encntrar sbre las maneras alternativas de clabrar en mi prces curativ. Me fui a vanas tiendas de alimentación naturista y me cmpré tds ls librs que encntré sbre el tema del cáncer. Acudí a la bibliteca para leer más. Trabé cncimient cn la reflexterapia y la terapia del cln, y pensé que ambas me beneficiarían. Parecía que alg me encaminase hacia las persnas adecuadas. Después de haber leíd librs sbre reflexterapia, decidí buscar a algún expert en el tema. Una nche asistí a una cnferencia, y aunque generalmente me sient adelante, esa vez sentí que tenía que quedarme atrás. N había pasad ni un minut cuand a mi lad se sentó un hmbre... que casualmente era un reflex terapeuta y visitaba a dmicili. Durante ds meses vin a verme tres veces pr semana, y me ayudó muchísim. Y sabía, además, que tenía que amarme much más a mí misma. En mi niñez me habían expresad muy pc amr, y nadie me había enseñad que estuviera bien sentirme cntenta cnmig misma. Y había adptad aquellas mismas actitudes de estar cntinuamente pinchándme y criticándme, y se habían cnvertid en mi segunda naturaleza. Durante mi trabaj había llegad a darme cuenta de que n sól estaba bien que y misma me amara y me aprbara: era esencial. Y, sin embarg, seguía pstergándl, cm se va dejand estar esa dieta que siempre vams a empezar mañana. Per ya n pdía pstergarl más. Al principi me cstaba muchísim hacer csas tales cm pnerme frente al espej y decirme: "Luise, te am; de verdad que te am". Sin embarg, al ir persistiend descubrí que en mi vida se daban varias situacines en las que antes me habría censurad ásperamente, per ahra, gracias al ejercici del espej, ya n l hacía. Es decir, estaba prgresand. Entendí que tenía que liberarme de ls mdels mentales de resentimient a que me había venid aferrand desde mi infancia. Era indispensable que dejara de cultivar resentimients. Sí, y había tenid una niñez muy difícil y había padecid muchs mals trats, mentales, físics y sexuales. Per de es hacía muchs añs, y aquell n era excusa para la frma en que y misma me trataba en ese mment. Estaba, literalmente, devrand mi cuerp cn un crecimient cancers prque n había perdnad. Ya era hra de que dejara atrás aquells incidentes y de que empezara a entender qué experiencias pdían haber llevad a mis padres a tratar de aquella manera a una niña. Cn ayuda de un buen terapeuta, expresé tda la vieja cólera acumulada, aprreand almhadnes y aulland de rabia. Es me hiz sentir más limpia. Después empecé a reunir fragments de ls relats que les había íd cntar a mis padres sbre su prpia infancia, y a tener una imagen más clara de su vida. Cn creciente cmprensión, y desde un punt de vista adult, cmencé a sentir cmpasión pr su sufrimient, y el resentimient empezó lentamente a dislverse. Además me busqué un buen dietista que me ayudara a purificar el cuerp y a desintxicarl de tda la basura que había cmid durante añs. Aprendí que la mala cmida se acumula en el cuerp y l intxica. Y ls "mals pensamients" se acumulan y crean cndicines tóxicas en la mente. Me diern 86 de 90

87 Luise L. Hay una dieta muy estricta, cn muchísimas verduras de hja y n much más. Inclus me hice un tratamient de limpieza de cln tres veces pr semana, durante el primer mes. Y aunque n me smetí a ninguna peración, cm resultad de esa limpieza a fnd, tant en l mental cm en l físic, seis meses después del primer diagnóstic cnseguí que ls médics rne cnfirmaran l que ya y sabía: Que ya n tenía ni rastrs de cáncer! Ahra sabía pr experiencia persnal que la enfermedad se puede curar si estams dispuests a cambiar nuestra manera de pensar, creer y actuar. A veces, l que parece una gran tragedia termina pr ser l mejr que ns ha pasad en la vida. Fue much l que aprendí de aquella experiencia; entre tras csas, a valrar de tra manera la vida. Empecé a tener en cuenta l que realmente tenía imprtancia para mí, y finalmente me decidí a abandnar esa ciudad sin árbles que es Nueva Yrk, y sus temperaturas extremas. Alguns de mis clientes me rgarn insistentemente que me quedara, diciéndme que "se mrirían" si y ls dejaba, per les aseguré que ds veces pr añ vlvería a vigilar sus prgress, y les recrdé que pr teléfn se puede hablar cn cualquier lugar del mund. De manera que cerré el negci y me fui tranquilamente en tren a Califrnia, decidida a hacer de Ls Ángeles mi punt de partida. Pr más que hubiera nacid allí, muchs añs antes, ya n cncía casi a nadie, a n ser mi madre y mi hermana, que vivían en ls suburbis. Nunca habíams sid una familia muy unida ni muy cmunicativa, per aun así, para mí fue una desagradable srpresa saber que mi madre estaba ciega desde hacía alguns añs, sin que nadie se hubiera mlestad en decírmel. Y cm mi hermana estaba demasiad "cupada" para verme, la dejé en paz y empecé a rganizar mi nueva vida. Mi libr Sane su cuerp me abrió muchas puertas. Empecé a acudir a tdas las reunines de ls mvimients de la Nueva Era de que llegaba a enterarme. Me presentaba, y en el mment aprpiad les daba un ejemplar del libr. Durante ls seis primers meses fui much a la playa, prque sabía que cuand estuviera más cupada me quedaría mens tiemp para ess rats de ci. Lentamente, fuern apareciend ls clientes. Me pidiern que hablara en distints lugares, y las csas empezarn a cbrar frma a medida que me iban cnciend en Ls Ángeles. Un par de añs después pude mudarme a una hermsa casa. Mi nuev estil de vida estaba separad pr un abism de cnciencia de l que había sid mi niñez. De hech, las csas me iban muy bien, y y pensaba cn qué rapidez puede cambiar pr cmplet nuestra vida. Una nche recibí una llamada telefónica de mi hermana, la primera en ds añs. Me dij que nuestra madre, ya de nventa añs, ciega y casi srda, se había caíd y se había rt la espalda. En un mment, mi madre pasaba de ser una mujer fuerte e independiente a cnvertirse en una niña desvalida y sufriente. Al rmperse ella la espalda, también se rmpió la muralla de incmunicación que rdeaba a mi hermana. Finalmente, empezábams a establecer cntact. Descubrí que también mi hermana tenía un prblema grave en la espalda, que le mlestaba para andar y para estar sentada, y que era muy dlrs. Ella l sufría en silenci, y aunque parecía anréxica, su marid n sabía que estuviera enferma. Tras haber pasad un mes en el hspital, mi madre estaba en cndicines de vlver a casa, per cm n pdía cuidarse sla, se vin a vivir cnmig. Pr más que cnfiara en el prces de la vida, y n sabía cóm arreglármelas cn td aquell, de manera que me dirigí a Dis: "Está bien, me cuparé de ella, per Tú tendrás que ayudarme, y cuparte de que n me falte diner". Para las ds fue un esfuerz de adaptación. Ella llegó un sábad, y al viernes siguiente y tenía que ir cuatr días a San Francisc. N pdía dejarla sla, per tenía que ir. Me dirigí a Dis de nuev: "Ocúpate Tú de est. Antes de irme teng que tener la persna adecuada para ayudarme". El jueves había "aparecid" la persna perfecta, que se mudó a casa para rganizarl td. Era tra cnfirmación de una de mis creencias básicas: "Cualquier csa que necesite saber me es revelada, y td l que necesit me llega de acuerd cn el crrect rden divin". Me di cuenta de que estaba tra vez en un mment adecuad para aprender. Se me daba una prtunidad de deshacerme de un mntón de residus de mi niñez. 87 de 90

88 Luise L. Hay Mi madre n había sid capaz de prtegerme cuand y era niña, per ahra y pdía, y quería, cuidar de ella. Entre mi madre y mi hermana se inició para mí una nueva aventura. Dar a mi hermana la ayuda que me pedía significó también un ret. Me enteré de que muchs añs atrás, cuand y fui a rescatar a mi madre, mi padrastr vlcó su furia y su dlr sbre mi hermana, y entnces le tcó a ella sprtar sus brutalidades. Me di cuenta de que l que había empezad siend un prblema físic estaba sumamente exagerad pr el mied y la tensión, además de la cnvicción de que nadie pdría ayudarla. De manera que ahí estaba Luise, que n quería actuar cm salvadra, per sí dar a su hermana una prtunidad de decidirse a estar bien, a esa altura de su vida. Lentamente se empezó a desenmarañar la madeja, y en es seguims. Vams prgresand pas a pas, y y me esfuerz pr frecerles un clima de segundad mientras seguims explrand diversas vías de curación alternativas. Mi madre, pr su parte, reaccina muy bien. Hace ejercicis, l mejr que puede, cuatr veces al día, y está cada vez más fuerte y más flexible. Le encargué un audífn, y ahra se muestra más interesada en la vida. También cnseguí cnvencerla de que se perase las cataratas de un j, y qué júbil fue para ella vlver a ver, y para nstras pder ver de nuev el mund cn sus js! Y se siente feliz de ser nuevamente capaz de leer. Mi madre y y hems empezad a encntrar tiemp para sentarns a charlar juntas cm nunca l habíams hech. Entre nstras hay un entendimient nuev, y hy las ds sms más libres de reír, llrar y abrazarns. A veces me irrita, per sé que es sól significa que tdavía me quedan limpiezas pr hacer. Mi trabaj sigue abriéndme hrizntes. Ahra, cn la ayuda de Charlie Gehrke, un gran clabradr y amig, he abiert un centr dnde se dan clases y curss. Y así es mi vida en el tñ de En la infinitud de la vida, en dnde esty, td es perfect, cmplet y enter. Cada un de nstrs experimenta la riqueza y la plenitud de la vida de la manera que más la enriquece. Ahra mir el pasad cn amr, y decid aprender de mis viejas experiencias. N hay verdad ni errr, n existe ni el bien ni el mal. L pasad, pasad: se acabó. N existe más que la experiencia del mment. Pr traerme a mí misma desde el pasad al mment presente, me am. Cmpart aquella y aquell que sy prque sé que en Espíritu tds sms un. Td está bien en mi mund. En l más prfund de mi ser hay un infinit manantial de amr. Ahra, y permit que ese amr aflre a la superficie, que me clme el crazón, el cuerp, la cnciencia, la ttalidad de mi ser, y que desde mí irradie en tdas direccines, y que vuelva a mí multiplicad. Cuant más amr gast y entreg, más teng para dar, prque la prvisión es interminable. Ese gast de amr me hace sentir bien, prque es una expresión de mi júbil interir. Prque me am, cuid cn amr de mi cuerp. Cn amr l aliment cn cmidas y bebidas sanas y nutritivas, cn amr l limpi y l vist, y mi cuerp, vibrante de salud y de energía, me respnde cn amr. Prque me am, prcur tener un hgar cnfrtable, que satisfaga tdas mis necesidades y dnde sea un placer estar. Llen las habitacines cn la vibración del amr para que tds ls que entrems en ellas sintams ese amr y ns nutrams de él. Prque me am, trabaj en alg que realmente me gusta hacer, en una actividad que pne en jueg mi talent y mi capacidad creadra, trabajand cn y para persnas a quienes am y que me aman, y ganándme bien la vida. Prque me am, me cnduzc y piens cn amr en tds, prque sé que aquell que de mí sale regresa a mí multiplicad. A mi mund atraig slamente persnas capaces y dignas de amr, prque sn espej de l que y sy. Prque me am, perdn el pasad y me liber pr cmplet de él. Al liberarme de tda experiencia pasada, sy libre. Prque me am, am ttalmente en el presente, experimentand cada mment en su 88 de 90

89 Luise L. Hay bndad, y a sabiendas de que mi futur es lumins, jubils y segur, prque sy una criatura bienamada del Univers, y el Univers se cupa amrsamente de mí, ahra y pr siempre jamás. Así es. Reimpres cn autrización, de Heal Yur Bdy de Luise L. Hay. RECOMENDACIONES PARA LA CURACIÓN HOLÍSTICA Cuerp Nutrición Dieta, cmbinación de aliments, macrbiótica, hierbas naturales, vitaminas, remedis flrales de Bach, hmepatía. Ejercici Yga, tramplín, marcha, danza, ciclism, tai-chi, artes marciales, natación, deprtes, etc. Terapias alternativas Acupuntura, acupresión, digitpuntura, terapia del cln, reflexterapia, radiónica, crmterapia, armaterapia, masaje y trabaj crpral. Alexander, bienergética, alud pr el tact (tuch fr bealth), Feldenkreis, trabaj tisular prfund, rlfing, integración de las psturas, terapia de plaridad, Trager, Reiki. Técnicas de relajación Desensibilización sistemática, respiración prfunda, birrealimentación, sauna, hidrterapia, (bañera caliente), tabla inclinada, música. Librs Simntn, Getting Well Again Ryal, Herbally Yurs Airóla, Hw t Get Well Bieler, Fd is Yur Best Medicine Hay, / Lve My Bdy Mente Afirmacines, visualización, fantasía guiada, meditación, amar al Sí mism. Técnicas psiclógicas Gestalt, hipnsis, NLP, cncentración, T.A., renacimient, trabaj níric, psicdrama, regresión a vidas pasadas, Jung, psicterapias humanistas, astrlgía, arteterapia. Grups Insight, est (Erhard Semmars Trainmg), renacimient. Librs Gawain, Creative Visualizatin Bry, Visualizatin Gendlin, Fcusing Frakhauser, The Pwer f Affirmatins Price, Superbemgs Jamplsky, Lve is Letting G f Fcar Jamplsky, Teach Only Lve Keyes, A Cnscius Persn's Guíele t Relatinships Gillies, Mney Lve Ray, Lving Relatinships Ray, Celchratin f Breath Hay, Heal Yur Bdy Espíritu Librs Fundatin fr Inner Peace, Curse in Mirades Ygananda, Autbigrafía de un ygui Cualquier libr de Emmett Fx Rberts, The Nature f Persnal Reality Addingtn, Yur Needs Met Price, The Manifestatin Prcess Hlmes, The Science f Mind. Durante much tiemp he creíd que td l que necesit saber se me revela, que td l que necesit viene hacia mí, que td está bien en mi vida. Nada de es es un cncimient nuev; td es 89 de 90

90 Luise L. Hay antigu e infinit. Encuentr júbil y placer en integrar cncimient y sabiduría en benefici de aquells que están en la senda de la curación. Dedic esta frenda a tds ls que me habéis enseñad l que sé: a mis muchs clientes, a mis amigs en este camp, a mis maestrs y a la Divina Inteligencia Infinita que a través de mí canaliza l que trs necesitan ír. AGRADECIMIENTOS Cn júbil y placer dy las gracias: A ls muchs estudiantes y clientes que tant me enseñarn y que me animarn a pner pr escrit mis ideas. A Julie Webster pr estimularme y alentarme en las primeras etapas de este libr. A Dave Braun, que tant me enseñó durante el prces de preparación editrial. A Charlie Gehrke, pr haberme ayudad tant en la creación de nuestr Nuev Centr, y pr brindarme el apy y el tiemp necesaris para esta labr de creación. Títul de la edición riginal: Yn Can Hcal Yur Lije 'traducción del inglés: María 1. Guastavin Diseñ: Winfried Báhrle Ilustración: W. Krutein/Liaisn Círcul de Lectres, S.A. Valencia 344, Barcelna Licencia editrial para Círcul de Lectres pr crtesía de Edicines Uran, S.A. Está prhibida la venta de este libr a persnas que n pertenezcan a Círcul de Lectres. O 1984, by Luise L. Hay Partes del capítul 15 están tmadas de Heal Yur Bdy de Luise L. Hay, edición revisada, O 1981, 1984 Edicines Uran, S.A. Depósit legal: B L'tcmpsición: punt gre &L assciats, s,a., Barcelna Impresión y encuademación: Primer industria gráfica, s.a. N. II, Cuatr camins s/n, Sant Vicenc. deis í lrts Barcelna, Printed in Spain ISBN N de 90