RESPUESTAS SEXUALES DE LOS HOMBRES Y LAS MUJERES CUADERNILLO ESTUDIANTIL

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1 RESPUESTAS SEXUALES DE LOS HOMBRES Y LAS MUJERES CUADERNILLO ESTUDIANTIL

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3 3 Contenido Qué es la respuesta sexual? Relaciones sexuales La intimidad en la relación Cuáles son sus etapas? Deseo Excitación Orgasmo Resolución Factores que afectan la respuesta sexual Disfunciones Sexuales De los hombres De las mujeres Preguntas frecuentes pág

4 4 1. Qué es la Respuesta Sexual? Cuando se tienen relaciones sexuales el cuerpo experimenta una serie de cambios físicos y emocionales que ocurren en hombres y mujeres. Esta respuesta es el modo que cada persona tiene de reaccionar frente al estímulo sexual.

5 Relaciones Sexuales 5 Las relaciones sexuales son una de las diversas formas que tenemos los seres humanos para experimentar placer, como lo es realizar un deporte, comer algo sabroso, admirar un paisaje, bailar, conversar con alguien, jugar, estudiar, explorar la naturaleza, entre otros. Ninguna manera de obtener placer es más importante que otra y todas ellas son vitales para desarrollarnos como personas. Es importante que si optamos por tener relaciones sexuales, coicidamos con nuestra pareja en el deseo de disfrutarlas. Tener relaciones sexuales no se limita a tener una relación coital, es decir que únicamente haya penetración; por el contrario hay muchas formas de disfrutar una relación sexual no penetrativa; como es a través de besos, caricias, abrazos, exploración de los cuerpos y muchas otras manifestaciones que se pueden dar. Las relaciones sexuales constituyen el medio de comunicación más completo y directo que puede darse entre dos personas.

6 6 La Intimidad en la relación La intimidad es un componente esencial del vínculo sexual. La intimidad sexual es tan importante como la emocional, y lo ideal es que se integren en cada relación y en cada persona. Cuando hablamos de intimidad emocional nos referimos a los sentimientos, opiniones y pensamientos que podemos y debemos compartir con la pareja. La intimidad sexual por su lado, implica una actitud de apertura para dar y recibir placer, compartir o satisfacer deseos o fantasías, ser estimulado y tener orgasmos, y disfrutar del momento posterior al acto. La sexualidad es mejor cuando cada persona puede proponer o rechazar, tomar alternativas, aportar variedad para la obtención del placer y cuando se valora la expresión emocional y sexual. Una vida sexual plena y satisfactoria necesita de intimidad, alimentarla día a día, y mantener una comunicación constante y sincera con la pareja. Cuando en una relación hay conflicto es necesario el asesoramiento para recuperar la intimidad y mejorar la comunicación.

7 2. Cuáles son sus etapas? 7 Según los cambios que experimentan las personas durante las relaciones sexuales, existen cuatro etapas que explican mejor cómo se da la respuesta sexual. Estos cambios se pueden producir en cualquier tipo de relación sexual, independientemente de las preferencias y/o conductas sexuales y el acto único de excitación sexual. Las más típicas son: Deseo Se da como una manifestación de las ganas o interés por iniciar una actividad sexual. Esta fase esta mediada por lo físico ya que en ese momento se activa una parte del cerebro que libera unas sustancias llamadas hormonas; y con lo psicológico, ya que hay valores, creencias y emociones que determinan el que la persona sienta ese interés o apetito sexual. El deseo sexual está sujeto a la voluntad. No es cierto el mito relacionado con la diferencia de apetito sexual entre hombres y mujeres. Existen muchos condicionantes socioculturales que han alimentado estas falsas creencias. Excitación Etapa que le sigue al deseo y surge por el estímulo sexual: caricias, fantasías o por los sentidos. Entre otros, el cuerpo experimenta: Mujer Lubricación vaginal. El clítoris aumenta de tamaño. Los pechos aumentan de tamaño y los pezones se ponen en erección y la aureola se oscurece. Hombre Erección del pene Los testículos se elevan y aumentan de tamaño. Las glándulas de Cowper segregan un líquido acuoso que sale por la uretra.

8 8 En ambos sexos, aumenta el ritmo cardiaco, la frecuencia respiratoria y la presión sanguínea. La excitación varía de una persona a otra, ya que no a todas les excitan las mismas cosas ni del mismo modo. También puede variar la duración. Algunos factores que alteran la excitación: Favorece: Salud física, ambiente adecuado, comunicación de la pareja, afecto. Afecta: Enfermedades, medicamentos, consumo de drogas o alcohol, ambiente inadecuado, estrés, sentimientos o creencias, entre otros. Orgasmo Es la máxima respuesta placentera después de la excitación y se manifiesta por aumento en la presión arterial, frecuencia respiratoria y cardiaca. Ocurren cambios en los órganos genitales y contracciones musculares intensas e involuntarias. Generalmente, durante el orgasmo el hombre eyacula (descarga del semen por el pene) y la mujer experimenta contracciones en los músculos genitales externos. Hay autores que consideran que en algunas mujeres hay eyaculación que se manifiesta por el aumento de la secreción vaginal. Aunque el orgasmo y la eyaculación ocurran al mismo tiempo no significan lo mismo y pueden ocurrir separadamente. Resolución o Refractario Los cambios corporales generados por la excitación sexual desaparecen, volviendo al estado de reposo. En el hombre la parte inicial de esta fase es el período refractario absoluto, en el cual necesita tiempo para tener otra erección, es muy corto en la juventud y aumenta progresivamente con los años. La persona está más receptiva para hablar con la pareja o compañero/a.

9 No todas las relaciones sexuales terminan en orgasmo, ni siguen estrictamente estas etapas. Los derechos sexuales y reproductivos contemplan que las relaciones sexuales deben ser gratificantes y seguras para quien las realiza, libres de coerción, miedo y violencia. 9

10 10 3.Factores que afectan la respuesta sexual Existen varios factores que afectan el deseo y la actividad sexual, entre ellos: Enfermedades agudas y crónicas. Consumo excesivo de medicamentos como: tranquilizantes, antidepresivos, diuréticos, anfetaminas, etc.; así como tabaco, café y alcohol. Consumo de drogas. Estrés y exceso de trabajo. Tensiones, frustración y depresión. Sentimientos de culpa o amenaza. Creencias distorsionadas, y mitos. Violencia física y psicológica.

11 11 Tener una vida sana permite disfrutar plenamente del sexo. La edad no es una limitante para gozar y tener placer sexual. 4.Disfunciones Sexuales Las disfunciones sexuales pueden afectar a cualquier hombre y mujer, en cualquier momento de la vida. INFORMÉSE! Con terapia sexual se pueden corregir. De los hombres Qué son las disfunciones sexuales masculinas? Son alteraciones sexuales en el hombre, que pueden afectar la satisfacción durante las relaciones sexuales y aparecen por factores orgánicos, psicológicos o de pareja. En algunas ocasiones la disfunción puede estar relacionada con el deseo, la eyaculación o con la erección y los síntomas deben ser persistentes y recurrentes.

12 12 Cuáles son las causas de las disfunciones sexuales? Las causas pueden ser: Orgánicas: Son de origen anatómico, endocrino, infeccioso, neurológico, vascular o por abuso de drogas, cigarrillo o alcohol. Psicológicas: Son las más frecuentes y variadas, están relacionadas con factores afectivos, de desarrollo, interpersonales, de conocimientos, ansiedad, miedo al fracaso e inseguridad. De pareja: Los conflictos permanentes en la vida de pareja, las relaciones de poder, la rutina, la monotonía y la infidelidad, entre otros. La ayuda de su pareja es esencial para superar las disfunciones sexuales. La comunicación abierta con su pareja evitará conflictos conyugales.

13 Cuáles son las disfunciones sexuales en los hombres? 13 Disfunción eréctil o impotencia: Es la incapacidad del hombre de obtener o mantener una erección y lograr una relación sexual satisfactoria. Eyaculación precoz: Es la incapacidad de ejercer un control sobre la eyaculación a tal punto que interfiere con el bienestar sexual. Eyaculación retardada o ausente: Hay excitación y erección pero no hay eyaculación o es tardía. Deseo sexual inhibido o bajo: Ausencia de deseo sexual acompañado de escasas fantasías sexuales. Hay otras que son poco frecuentes, pero no menos importantes: La Dispareunia o dolor en la relación sexual y la eyaculación sin placer. Debe consultar con un profesional de la salud cuando los síntomas sean recurrentes y persistentes, y usted o su pareja se sientan insatisfechos en las relaciones sexuales Todos los hombres tienen derecho a estar libres de enfermedades y deficiencias que interfieran con sus funciones sexuales y reproductivas.

14 14 De las mujeres Qué son las disfunciones sexuales femeninas? Son alteraciones sexuales en la mujer, que pueden afectar la satisfacción durante las relaciones sexuales y aparecen por factores orgánicos, psicológicos o de pareja. Cuáles son las causas de las disfunciones sexuales en las mujeres? Las causas pueden ser: Orgánicas: Son de origen anatómico, endocrino, infeccioso, neurológico, vascular o por abuso de drogas, cigarrillo o alcohol. Psicológicas: Son las más frecuentes y variadas, están relacionadas con factores afectivos, de desarrollo, interpersonales, de conocimientos, ansiedad, miedo al fracaso e inseguridad. De pareja: Los conflictos permanentes en la vida de pareja, las relaciones de poder, la rutina, la monotonía y la infidelidad, entre otros.

15 15 La violencia sexual también hace parte de las causas psicológicas y de pareja que dan origen a las disfunciones sexuales. Cuáles son las disfunciones sexuales en las mujeres? Anorgasmia: Es la incapacidad de tener orgasmos durante las relaciones sexuales o la masturbación. Hay dos tipos de anorgasmia: Primaria: Cuando la mujer nunca ha tenido un orgasmo. Secundaria: Cuando la mujer ha tenido orgasmos y en algún momento de su vida deja de tenerlos. Trastorno de la excitación o anafrodisia: Ocurre cuando la mujer no siente placer en las relaciones sexuales y hay lubricación escasa o ausente. Trastorno del deseo sexual o deseo sexual hipoactivo: Ausencia de deseo sexual acompañado de escasas fantasías sexuales. La Dispareunia: Se caracteriza porque la mujer siente dolor vaginal, rectal o en la parte baja del abdomen, durante el coito y esto le impide disfrutar las relaciones sexuales. Vaginismo: Es la contracción involuntaria de los músculos que rodean la vagina cuando el hombre intenta una penetración, impidiendo la relación sexual. Hay mujeres que fingen tener orgasmos por temor o vergüenza a ser abandonadas y esconden su imposibilidad de tener placer. La comunicación con la pareja es fundamental, hombres y mujeres tienen derecho a disfrutar de su sexualidad. Las mujeres tienen derecho al placer y cuando no disfrutan de las relaciones sexuales pueden y deben manifestarlo a su pareja y consultar al especialista.

16 16 ATENCIÓN! En la sede de Profamilia Bogotá puede recibir terapia sexual con un equipo de especialistas que incluye: terapia de pareja, tratamiento psicológico, tratamiento con medicamentos y quirúrgico, según sus necesidades. Hay situaciones que NO son disfunciones sexuales pero pueden alterar la vida de la pareja: falta de conocimiento, miedo, angustia, maltrato o falta de empleo. 5.Preguntas frecuentes Cuál es la diferencia entre erección y orgasmo? La erección es el proceso mediante el cual el pene se congestiona y se percibe más duro, más grueso y más sensible. Durante la relación sexual la erección suele ser la respuesta más evidente de excitación sexual en el hombre. El orgasmo es una sensación placentera que la mayoría de las personas definen como el punto máximo de excitación sexual. Cuando se presenta esta sensación ocurren gran cantidad de cambios en el cuerpo. Lo más característico es que posteriormente a esa congestión se da una sensación de relajación muy agradable. Frecuentemente, en los hombres, se presenta la eyaculación o expulsión del semen durante el orgasmo, razón por la cual para muchos hombres orgasmo es igual a eyaculación. Cuál es la diferencia entre el coito y el orgasmo? El coito es el acto sexual con penetración y el orgasmo es el punto máximo de sensaciones placenteras. No siempre que hay coito hay placer porque algunas relaciones se practican bajo presión y violencia y no siempre que hay orgasmo hay coito. Algunas personas pueden llegar a su punto máximo de placer y obtener un orgasmo sin una penetración. Por qué se cree que el hombre tiene más deseo sexual que la mujer? Esto es falso. El hombre y la mujer tienen la misma capacidad de sentir deseo sexual, sin embargo los hombres expresan más abiertamente sus deseos y pensamientos sexuales, mientras que algunas mujeres sienten vergüenza y temor de hacerlo, eso depende de la crianza y la educación que han recibido. De cualquier forma, hombres y mujeres tienen derecho a expresar sus sentimientos y deseos sexuales.

17 17 Por qué en algunas mujeres disminuye el deseo sexual después de tener un parto? Aunque no es generalizado para todas las mujeres, algunas pueden sufrir alteraciones en su deseo sexual por: Diminución muscular. Cambios en la lubricación vaginal. Cambios hormonales que afectan el estado anímico. Dolor o falta de contracción durante la penetración. La sensación de cansancio por la atención y los cuidados que requiere el nuevo ser. Temor a un nuevo embarazo. Depresión postparto. Por qué algunas mujeres no sienten el orgasmo? Múltiples causas pueden incidir: Falta de comunicación con la pareja. Falta de estimulación. Falta de conocimiento de sus órganos y sensaciones. Intranquilidad en sus prácticas sexuales. Ambiente inadecuado o perturbador. Temores derivados de experiencias anteriores o de la educación recibida. Violencia sexual. Se pueden tener relaciones sexuales sin orgasmo? Si, las relaciones sexuales no implican necesariamente el orgasmo. Puede haber manifestaciones eróticas que se dan entre las parejas, que son placenteras y no necesariamente conducen al orgasmo como besos, caricias, masajes, etc. Por qué las mujeres pueden sentir varios orgasmos y el hombre no? Las condiciones de los órganos genitales de la mujer permiten que la sensación de placer se prolongue aún después del orgasmo y continúe la excitación. En cambio, en el hombre después de la eyaculación la erección se pierde y se demora un tiempo en recuperar la excitación.

18 18 Cómo tener un orgasmo simultáneo? El orgasmo es una sensación personal y por lo tanto la búsqueda de simultaneidad carece de sentido, a veces sucede como resultado del azar. Esto significa que en una relación sexual cada persona puede colaborar con la respuesta sexual de la otra persona, proporcionándole estímulos que le resulten satisfactorios para contribuir con el placer y el desencadenamiento del orgasmo. En la búsqueda de satisfacción mutua, con frecuencia las personas manifiestan que percibir a la pareja alcanzando un orgasmo les facilita obtener el propio. Ingerir alcohol influye en las relaciones sexuales? Se ha tenido la creencia que el alcohol aumenta la excitación y estimula la actividad sexual. La verdad es que en pequeñas cantidades puede reducir las inhibiciones y hacer que las actividades sexuales resulten menos estresantes. Pero, debido a que el alcohol es un depresor del sistema nervioso central, cuando se usa en grandes cantidades puede reducir la capacidad de excitación, de erección y de orgasmo. El consumo crónico de alcohol puede llegar a alterar la respuesta sexual. Qué es la frigidez? Es un término antiguo que hacía referencia al bajo deseo sexual y a la dificultad para lograr la excitación o alcanzar el orgasmo en las mujeres. En la actualidad cada uno de estos problemas se conoce como disfunciones sexuales y los especialistas tienen un tratamiento específico para cada caso. Qué es la impotencia? Es un término que hacía referencia a la dificultad para que el pene lograra la erección durante la excitación. En la actualidad se le conoce con el término disfunción eréctil. Cuáles son las causas de la eyaculación precoz? La eyaculación precoz pocas veces tiene una causa física, en algunos casos es producida por el efecto de alguna sustancia psicoactiva. En la mayoría de los

19 19 casos se asocia con altos niveles de ansiedad o nerviosismo durante la relación sexual, inseguridad, temor a ser rechazado y por aprendizaje inadecuado de la excitación sexual. Cuál es el tratamiento para la eyaculación precoz? Consiste en una combinación de medicamentos y una serie de ejercicios cuyo objetivo es aprender a identificar las sensaciones previas a la eyaculación para cambiar el ritmo de la estimulación, eliminar la angustia y así postergar el momento del eyaculado. Cómo disfrutar una relación sexual? El disfrute sexual es una vivencia personal, producto de una decisión autónoma. Sin embargo, para disfrutarla en pareja son importantes la atracción, el deseo por la otra persona, el respeto, el placer y la protección frente a riesgos como el embarazo no deseado y las Infecciones de Transmisión Sexual, incluido el VIH/SIDA.

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