Laboratorio de Emociones

Transcripción

1 Dr. José Martín Salguero Laboratorio de Emociones Facultad de Psicología (UMA) es 1

2 Conocer qué Aprender a es la empatía utilizar y cuáles son herramientas las eficaces para habilidades desarrollar las emocionales y habilidades cognitivas que empáticas en la integran el aula Aprender a utilizar estas herramientas en nuestra labor como docentes 2

3 Entendiendo la empatía 3

4 4

5 Neuronas espejo 5

6 El modelo de IE de Mayer y Salovey (1997) Facilitación emocional Comprensión emocional Percepción y expresión emocional Inteligencia Emocional Regulación de las emociones 6

7 Mejorando la empatía desde el modelo de IE Implicación emocional Saber percibir qué siente la otra persona Poder etiquetar sus sentimientos Poder expresar nuestros sentimientos de forma adecuada Toma de perspectiva Ponernos en el lugar de la otra persona Conocer el por qué de sus sentimientos 7

8 18/10/2011 El p proyecto y INTEMO: mejorando la IE en el aula El proyecto INTEMO 8

9 Ruiz-Aranda, D., Fernández-Berrocal, P., Cabello, R., & Salguero, J.M. (2008). Educando la inteligencia emocional en el aula: Proyecto Intemo. Revista de Investigación ió Psicoeducativa, 6(2), Características Lecciones extra-curriculares Realizadas en horario de tutoría t por monitor externo/profesores Secundaria y bachillerato Ruiz-Aranda, D., Salguero, J.M., Cabello, R., Palomera, R., & Fernández-Berrocal, P. (2012). Can an emotional intelligence program improve adolescents psychosocial adjustment? Results of the INTEMO Project. Social, Behavior & Personality. Resultados Mayores niveles de empatía Menores niveles de agresividad Menores niveles de problemas emocionales (ansiedad, d depresión, etc.) Mejor actitud hacia la escuela Mejor ajuste personal (autoestima, confianza) 9

10 Algunas características generales: Fomentar la participación del alumnado (e.g., juegos, role-playing, dinámicas grupales, video-forum, etc.) y la práctica de las habilidades de cada sesión Procurar la conexión entre las habilidades trabajadas en la sesión y su uso en el día a día Trabajo en pequeños grupos durante todo el programa Características de las sesiones 12 sesiones anuales de 1 hora/semana En cada sesión se trabajan una o varias habilidades de la IE Existen tareas que se trabajan de forma transversal a lo largo de todo el programa o que integran todas las habilidades Diseño de las sesiones Repaso de la sesión anterior Introducir el objetivo de la sesión: habilidad a desarrollar Conexión entre la habilidad y la vida real Ejercicios para entrenar la habilidad Resumen de lo aprendido y aplicación en el día a día 10

11 Mejorando la empatía desde el modelo de IE Implicación emocional Saber percibir qué siente la otra persona Poder etiquetar sus sentimientos Poder expresar nuestros sentimientos de forma adecuada Toma de perspectiva Ponernos en el lugar de la otra persona Conocer el por qué de sus sentimientos Percepción emocional Objetivo Reconocer los rasgos a nivel facial que caracterizan a cada emoción básica Una carrera de Dinámica: i emociones 11

12 Por equipos Paso 1 Aparecerán diferentes fotografías que expresan rostros y que tienen partes enmascaradas Gana el equipo en el que alguno de sus miembros identifique antes (correctamente) la emoción que siente el personaje de la foto Paso 2 Por cada fotografía se muestran los rasgos específicos de la emoción expresada Percepción yexpresión emocional Objetivo Reconocer los rasgos a nivel facial y corporal que caracterizan las emociones. Expresión de emociones Dinámica: La estatua de cera 12

13 Por equipos Paso 1 El monitor/a dará una emoción a cada equipo Una persona de cada equipo hace de estatua y el resto debe ir modelándola hasta que exprese la emoción Paso 2 Cada equipo muestra su estatua yel resto de la clase debe adivinar qué emoción está sintiendo Etiquetar las emociones Objetivo Mejorar el lenguaje emocional y conocer la relación entre situaciones y emociones Dinámica: Party emocional 13

14 Party emocional: Tabú emocional Empatía: Entender Sentir Otro Lugar Vergüenza: Colorado Timidez Sentir Corte Culpabilidad: Fll Fallo Responsable Remordimientos Intención Envidia: Querer Celos Tener Odio Ansiedad: Estrés Nervios Relajado Preocupado Frustración: Impotencia Meta Decepción Conseguir 14

15 Party emocional: Pasapalabra C R A Equipo 1 N S E 15

16 D C I Equipo 2 A S R C = (cariño) Inclinación ió de amorobuen D = (deprimido) Que sufre decaimiento afecto que se siente hacia alguien o algo. del ánimo A = (apatía) no sentir interés por casi S = (satisfacción) Cumplimiento del nada deseo o del gusto S = (soledad) d) Pesar y melancolía lí quese R = (repugnancia) Tedio, aversión a sienten por la ausencia, muerte o alguien o algo pérdida de alguien o de algo E= (euforia) alegría muy intensa que nos A= (Amor) Sentimiento hacia otra hace ver las cosas de forma positiva persona que naturalmente nos atrae y que nos completa, alegra y da energía N= (nostalgia) Tristeza melancólica para convivir, comunicarnos y crear. originada por el recuerdo de una dicha perdida. I= (indignación) Enojo, ira, enfado R= (rabia) cuando nos sentimos muy vehemente contra una persona o enojados al encontrar obstáculos para la contra sus actos consecución de nuestras metas. C= (cólera) Ira, enojo, enfado 16

17 Compresión emocional Objetivo Conocer las relaciones entre pensamiento y emoción, y las transiciones de emociones Dinámica: i Continúa la historia i - Historia: Hoy has quedado con todos tus amigos para ir juntos a la playa. De repente, cuando vais de camino, os encontráis con Ramón y os dais cuenta de que se os ha olvidado avisarle -Historia 1: Hoy has quedado con todos tus amigos para ir juntos a la playa. De repente, cuando vais de camino, os encontráis con Ramón y os dais cuenta de que se os ha olvidado avisarle - Cómo se siente Ramón? Qué estará pensando parasentirseasí? - Continúa la historia para que Ramón se sienta: - 1º: triste -2ª: alegre -Historia 2: Desireé y Vanessa están charlando juntas en una cafetería. A Vanessa siempre le han costado las relaciones sociales, para ella, Desireé es casi su única amiga íntima. Mientras hablan, Desireé recibe una llamada de teléfono de otra amiga a la que hace tiempo que no ve y pasa bastante rato hablando con ella - Cómo se siente Ramón? Qué estará pensando para sentirse así? - Continúa la historia para que Ramón se sienta: - 1º: nerviosa -2ª: especial 17

18 Comprensión emocional Desarrollar la capacidad empática. Mejorar la toma de perspectiva. Objetivo p j Dinámica: Las gafas de la empatía Comprensión emocional Objetivo Conocer las estrategias que nos hacen resultar más empáticos con otras personas. Dinámica: Cuándo somos más empáticos 18

19 Con quién te has sentido mejor? 0-10 Quién ha comprendido mejor tu problema? A quién se lo volverías a contar? Estrategias de regulación afectiva interpersonal. Niven, Totterdell y Holman, 2009 Dirigidas a mejorar el afecto Dirigidas a empeorar el afecto 1. Dejar a la persona expresar el 1. Resaltar los aspectos problema negativos de lo ocurrido - Escuchar el problema -Aspectos positivos situación 2. Quejarse del comportamiento de la persona 2. Cambiar la forma en la persona piensa sobre la situación ió 1. Aceptación: aceptar a la 1. Rechazar los sentimientos de persona, hacerla sentir la persona especial 2. Poner nuestros sentimientos 2. Distracción por encima de los de la 3. Humor persona 19

20 Dr. José Martín Salguero 20