Carolina Pérez Dueñas Dpto. de Psicología Universidad de Córdoba

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Pilar Sáez Rivero
hace 6 años
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1 ORIENTAR DESDE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Carolina Pérez Dueñas Dpto. de Psicología Universidad de Córdoba

3 TIP 1 -Trabajar el Autoconocimiento desde una perspectiva positiva

5 Las emociones influyen en nuestra toma de decisiones

6 TIP 2 -Tener en cuenta las emociones para facilitar el pensamiento y la toma de decisiones

7 - Emociones Inmediatas TOMA DE DECISIONES EMOCIONES - Consecuencias esperadas - Emociones esperadas (balance entre positivas y negativas) IMAGINACIÓN

8 Qué objetivos deben guiarnos para la toma de decisiones?

9 Adolescentes con mayor sensibilidad neural a recompensas eudaimónicas Tienen menos síntomas depresivos a largo plazo,

10 TIP 3 -Trabajar los valores: qué cosas son importantes para mí? qué cosas me gustan? -Resaltar la importancia y beneficios de los objetivos eudaimónicos(decisiones más prosocialesy metas a largo plazo) vs. hedónicos (placer)

11 QUÉ SON LAS EMOCIONES? ES LO MISMO HABLAR DE ESTADO DE ÁNIMO, ESTADO AFECTIVO, ESTADO EMOCIONAL, RASGO DE PERSONALIDAD?

12 PROCESAMIENTO AFECTIVO Cambios expresivos, corporales periféricos (músculos, corazón...) Tendencias de acción Appraisal o significado emocional Modulación cognitiva Desarrollo cerebral Amígdala Hipocampo Corteza orbitofrontal

13 Se puede educar la percepción y regulación de cambios corporales periféricos? La conciencia que emerge cuando se presta atención a propósito, en el momento presente, sin juzgar, a la experiencia que se desarrolla momento a momento (Kabat-Zinn 2003)

14 La valoración (appraisal) determina la cualidad emocional de lo que sentimos. Éstas valoraciones pueden cambiarse para cambiar los sentimientos. Técnicas de conotrol de pensamientos.

15 Cómo se pueden regular las tendencias de acción de las emociones? Técnicas de modificación de conducta

16 -Las emociones y estados de ánimo se regulan de forma diferente. TIP 4 -Diferenciar entre estado de ánimo y emoción para poder regularlos

17 Conocer diversos núcleos emocionales: cada oveja con su pareja

18 VERGÜENZA Sentimiento negativo, acompañado de deseo de esconderse, ante posibilidad (o hecho) de que los demás vean alguna falta, carencia o mala acción nuestra, o de algo que debería permanecer oculto. IRA La percepción de un obstáculo, de una amenaza o de una ofensa, despierta un sentimiento de indignación que lleva al deseo de apartar o destruir al causante. MIEDO Sentimiento desagradable, con deseos de huida, ante la percepción de un peligro o la anticipación de un mal posible. ALEGRÍA El cumplimiento de nuestras expectativas, deseos y proyectos provoca un sentimiento positivo, acompañado de un sentimiento de ligereza y de ensanchamiento del ánimo. TRISTEZA Sentimiento negativo, acompañado de deseo de aislamiento y pasividad, que está provocado por una pérdida, desgracia o contrariedad. SORPRESA La percepción de algo nuevo o extraño, provoca un sentimiento, positivo o negativo, breve, que concentra la atención sobre lo percibido. ABURRIMIENTO Sentimiento negativo ante algo repetitivo o sin interés; va acompañado de sensación de alargamiento del tiempo. ENVIDIA Sentimiento de malestar, rabia o tristeza, ante el bien de otra persona, deseando que esa persona pierda ese bien. CULPA Sentimiento negativo ante la posibilidad o hecho de haber ocasionado un mal o daño a algo o a alguien. ASCO Sentimiento negativo, físico o psíquico, ante una persona o cosa repugnante, con deseo de alejarse.

19 TIP 5 Trabajar los principales componentes de las emociones 1. En situaciones no afectivas para 2. Después trabajarlas en situaciones afectivas imaginadas y 3. Por último reales.

20 TIPS 1. Trabajar el Autoconocimiento desde una perspectiva positiva. 2. Tener en cuenta las emociones para facilitar el pensamiento y la toma de decisiones 3. Trabajar los valores qué cosas son importantes para mí?, resaltando los objetivos eudaimónicos 4. Diferenciar entre estado de ánimo y emoción para poder regularlos 5. Comenzar a trabajar los principales componentes de las emociones en situaciones no afectivas, después en imaginación y por último en situaciones reales.

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