Volumen Nº 1 BOLETÍN ::CAE. Centro de Asesoramiento Estudiantil

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1 Volumen Nº BOLETÍN ::CAE Centro de Asesoramiento Estudiantil

2 De vuelta de vacaciones: cómo motivarme para estudiar y aprender con éxito Vienes llegando de tus vacaciones, estuviste fuera varias semanas y ahora necesitas retomar el ritmo, y acostumbrarte nuevamente a las exigencias y responsabilidades que conlleva la vida universitaria. El Centro de Asesoramiento Estudiantil desea ayudarte, brindándote las siguientes sugerencias que te permitirán motivarte y organizarte mejor: Lo primero que debes tener en mente, es que para estudiar y aprender con éxito, debes tener ganas de hacerlo, manteniendo una actitud positiva y abierta. Para que el aprendizaje sea significativo y profundo, debes sentir la necesidad de aprender utilizando distintos métodos y fuentes de información, dándole un sentido a todo lo que aprendas. Cuando las cosas tienen un sentido para ti, las recuerdas mejor, y lo mismo sucede con los temas que aprendes en otras áreas tu vida. Para tener éxito en el ámbito académico, es necesario que te conozcas bien, que aproveches tus fortalezas y trabajes tus debilidades. Para ello, te sugerimos realizar una auto-evaluación en la cual incluyas tu percepción sobre tus capacidades y habilidades en situaciones de aprendizaje, ya que esto influye directamente sobre tus resultados académicos. El aprendizaje se relaciona con tu forma de ser, con tu estilo cognitivo, con las experiencias que has tenido en diversos ambientes educativos. Mientras más te conoces, más facilidades tendrás para aprender mejor. Además, debes considerar que las experiencias previas que tuviste con tus profesores, padres y compañeros, en el jardín infantil y en el colegio, han influido directamente en la auto-imagen académica que has desarrollado, y ella se relaciona con los resultados que obtienes y el nivel de esfuerzo que realizas para conseguirlos. Tu auto-imagen académica tiene que ver con cómo te ves, con qué tan capaz te sientes de aprender y de obtener buenos resultados académicos. Si te conoces bien, podrás utilizar todo tu potencial y aprender de manera significativa. i Puntos de interés especial Una buena organización te permitirá distribuir bien tu tiempo y cumplir con las exigencias académicas. Aprende a priorizar y te ahorrarás contratiempos de último minuto.

3 Tips y sugerencias para organizarte y estudiar 1. Fija tus metas y prioridades para este semestre. Sé específico y establece metas realistas, que puedas alcanzar. 2.Controla tu ambiente de estudio. Elimina las distracciones de todo tipo. 3.Aprende a manejar tu tiempo efectivamente. Usa un calendario y una agenda para ello. 4.Motívate para estudiar utilizando el pensamiento racional, orientándote a hacer las tareas. 5.Desarrolla una actitud positiva hacia las tareas y trabajos académicos. 7. Registra Utiliza resúmenes, fichas bibliográficas y mapas conceptuales para estudiar y repasar. todos los compromisos fijados durante la semana: clases, trabajos, etc. Considera otras actividades diarias de rutina, tales como comer, dormir, vestirte, etc. Pauta tu tiempo de estudio en bloques de 45 minutos, seguidos por descansos de minutos. Fija temas específicos para cada bloque. 9.Considera tiempo para actividades sociales y recreacionales luego de tus periodos de estudio. Así sentirás motivación y ánimo para seguir estudiando más tarde. 10. Fija límites de tiempo para cada tarea que vas a realizar, y cúmplelos. 11.Haz las cosas bien a la primera vez, así ahorrarás tiempo. 12.Termina siempre lo que has comenzado, antes de avanzar a otras tareas. 13.No gastes tu tiempo en cosas menos importantes, cuando debes dedicarlo a otras que son prioridad. 14.Evita los maratones de estudio, tu cuerpo necesita descansar. 15.Repasa con anticipación, concentración y tranquilidad. 17. Aprende 18. Considera Para mantener tu concentración por más tiempo, cambia los temas de estudio, ej.: puedes estudiar biología, literatura, cálculo, etc. Así te sentirás más motivado y podrás enfocar mejor tu atención. a dialogar contigo mismo para motivarte a estudiar, piensa qué le dirías a un amigo para ayudarlo a estudiar. tiempo suficiente para dormir, tener comidas balanceadas y ejercicio. 19.Ajusta tu horario cuando sea necesario - SÉ FLEXIBLE. Tu horario está diseñado para permitirte controlar tu propio tiempo, no para que el tiempo te controle a ti! 20.Si te alejas de tu horario o si no lo sigues por varios días o incluso semanas, No te desalientes! Retómalo y revisa si es poco realista.

4 Auto-evaluación: Sé cómo estudiar? Tengo buenos hábitos para aprender? Rodea con un círculo la respuesta ( o ) que mejor indique lo que haces. LUGAR 1. Tienes un lugar fijo para estudiar. 2. Estudias en una habitación alejada de ruidos, TV, radio, computador y otras distracciones. 3. Tienes luz suficiente. 4. Cuando te pones a estudiar, tienes a mano todo lo que necesitas. TIEMPO 5. Tienes un horario fijo de estudio. 6. Divides tu tiempo entre las asignaturas que tienes que estudiar. 7. Estudias como mínimo cinco días por semana. 8. En tu plan de estudios, incluyes ratos de descanso. ATENCIÓN 9. Miras al profesor cuando explica. 10. Tomas nota de las lecciones señaladas para estudiar y de los ejercicios a realizar. 11. Estás atento durante toda la explicación. 12. Preguntas cuando no entiendes alguna cuestión. 13. Participas bien en la actividad común de la clase. APUNTES 14. Indicas la fecha en tus hojas de apuntes. 15. Tienes tus apuntes divididos por materias. 16. Anotas las palabras difíciles, tareas especiales, lo que no comprendes. 17. Revisas y completas los apuntes. 18. Subrayas las ideas importantes.

5 ESTUDIOS 19. Haces una primera lectura de tus notas, cuando preparas un tema. 20. Tienes facilidad para encontrar las ideas básicas de lo que lees. 21. Cuando dudas del significado, ortografía o pronunciación de una palabra, consultas el diccionario. 22. Señalas lo que no entiendes. 23. Anotas los datos importantes o difíciles de recordar. 24. Cuando estudias, tratas de resumir mentalmente. 25. Empleas algún sistema especial para recordar datos. 26. Después de aprender una lección, la repasas. 27. Pides ayuda cuando encuentras alguna dificultad. 28. Llevas al día las asignaturas y los ejercicios. 29. Cuando te sientas a estudiar, te pones rápidamente a trabajar. 30. Cuando estudias, te marcas las tareas y las terminas. 31. Ante un dato geográfico desconocido, consultas los mapas. 32. Haces esquemas de cada clase. 33. En los esquemas, incluyes la materia del libro y de los apuntes tomados en clase. 34. Empleas el menor número de palabras para hacer los esquemas. 35. Cuando una clase es difícil, la organizas a través de esquemas y guiones para hacerla más comprensible. 36. En tus esquemas destacas las ideas principales. 37. Consultas otros libros además del texto base. 38. Antes de redactar un trabajo, haces un guión. 39. Compruebas la ortografía, claridad y orden de lo que escribes. 40. Cuando haces un trabajo, pones el índice, un resumen del contenido y una reseña bibliográfica. 41. Te es fácil concentrarte cuando estudias. 42. Tienes preocupaciones ajenas al estudio que te perturban y disminuyen tu rendimiento. Corrección e interpretación Sin contar la pregunta 42, cuenta todas las respuestas que has dado: TOTAL: Si la suma es de 0 a 25: necesitas aprender a estudiar, lo antes posible. Si la suma es de 25-35: tienes hábitos defectuosos que debes mejorar. Si la suma es de 35-42: sabes estudiar, pero puedes mejorar tu rendimiento. Fuente: Educa Madrid. [En línea] Disponible en: www. educa.madrid.org

6 Cómo es mi autoimagen académica? Como parte de tu aprendizaje personal, te invitamos a realizar un auto-análisis de tu auto-imagen académica, respondiendo las siguientes preguntas: Tuviste experiencias positivas con tus profesores en el colegio?, lograste trabajar en grupo con tus compañeros?, cómo actuaban tus seres queridos al revisar tus notas?, qué te decían?, qué sucedía si tus notas no cumplían con las expectativas?, qué sucedía cuando sí cumplían? En relación a tus aprendizajes en la universidad, es necesario que puedas evaluar cómo te percibes en el plano académico, cómo crees que te consideran tus profesores y compañeros, qué actitud han adoptado tus seres queridos en relación a tus logros académicos, si te sientes cómodo con la imagen que tienes en este ámbito de tu vida o si deseas realizar algún cambio. Te ayudará descubrir cuáles asignaturas te interesan más y cuáles te desagradan o no te gustan tanto. Debes ser precavido y distribuir bien tu tiempo, porque estarás más motivado y disfrutarás estudiar aquello que te interesa. Por lo tanto, tendrás que esforzarte y dedicar tiempo diariamente a aquellas asignaturas que no te gusten tanto, ya que requerirán más esfuerzo y motivación de tu parte para obtener buenos resultados. Luego, debes tener claras tus metas para este semestre, cuáles son tus objetivos y expectativas, qué estrategias utilizarás para alcanzarlos. Tienes buenos hábitos de estudio o necesitas mejorar?, estudiarás solo o en grupo, qué funciona mejor para ti?, compartirás consejos con tus compañeros?, trabajarás en equipo para aprender mejor cuando sea necesario?, cuáles métodos han funcionado bien en el pasado?, cuáles debes modificar porque no están dando buenos resultados ahora? Durante tu auto-análisis te sugerimos considerar las características del lugar y espacio físico en el cual estudias, el modo en que estás distribuyendo tu tiempo, cuál es tu actitud personal ante el estudio, qué métodos estás utilizando, cómo realizas tus trabajos y te preparas para rendir pruebas y exámenes. Recuerda que el nivel de exigencia en la universidad es mayor: tendrás más materias y libros que estudiar, más horas de clases, nuevos profesores con diversos estilos de enseñanza, una nueva rutina a la cual acostumbrarte. Por lo tanto, el modo en que distribuyas tu tiempo será fundamental para que alcances a cumplir con todos los requisitos y responsabilidades académicas. Si te sientes algo desmotivado cuando no obtienes los resultados que esperas, intenta conversar con tus amigos y compañeros, compartir qué te ha motivado para estudiar en el pasado, qué los motiva a ellos, qué recompensas podrías darte para cumplir efectivamente con tus trabajos. Es fundamental que puedas descubrir los obstáculos que dificultan tus aprendizajes y que tengas claro por qué no quieres aprender algo, ya que así podrás encontrar las estrategias que te permitan motivarte, prepararte bien y enfrentar con éxito los desafíos que encontrarás en la universidad. Si sientes que necesitas adquirir nuevas herramientas para distribuir bien tu tiempo, mejorar tus hábitos de estudio, prepararte para rendir exámenes y pruebas, preparar exposiciones orales, y aprender de manera significativa, no dudes en acercarte al equipo de psicólogas del Centro de Asesoramiento Estudiantil. Podrás acceder a procesos de Consejería Académica individual y a los Talleres de Habilidades de Estudio para fomentar tu desarrollo personal y enfrentar todos estos desafíos con éxito.

7 Centro de asesoramiento estudiantil Te ofrecemos apoyo en dos grandes áreas: 1. Consejería Académica: puedes solicitar una entrevista psicológica para resolver tus inquietudes académicas y evaluar cómo desarrollar o potenciar las habilidades necesarias para tu desempeño como estudiantes. Además, puedes participar en sesiones individuales de Consejería Académica accediendo a un espacio individual, donde tendrás la oportunidad de explorar los eventos o temáticas que puedan interferir con tus destrezas académicas, motivación o sensación de bienestar. 2. Talleres de Habilidades de Estudio: todos los estudiantes de pregrado pueden inscribirse en distintos Talleres de Desarrollo Personal y de Habilidades de Estudio. Estos talleres están orientados a desarrollar tus potencialidades o aptitudes individuales. Algunos se centran en habilidades académicas y otros en habilidades interpersonales relacionadas con la vida estudiantil. Participar en las actividades del Centro de Asesoramiento Estudiantil te brindará la oportunidad de: Adaptarte mejor a los cambios que implica el ingreso a la universidad. Ser más autónomo, proactivo, motivado y reflexivo. Integrarte mejor a la universidad. Optimizar tu preparación, rendimiento académico y permanencia en la universidad. Identificar claramente tus metas, intereses, expectativas y recursos. Identificar las temáticas que interfieren con tu vida académica, bienestar, desempeño, logro de metas y desarrollo profesional. Desarrollar competencias y habilidades para ser buen profesional y contribuir a la sociedad. Acceder a procesos de orientación vocacional. Talleres nuevos: Ser universitario en Santiago: cómo adaptarme mejor. Cómo enfrentar las experiencias difíciles en mi vida. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Los talleres que se están dictando durante este año son: Manejo de la ansiedad y el estrés. Hábitos de estudio y optimización del tiempo. Darle un sentido a mi vocación. Inteligencia emocional y éxito académico. Preparándote bien para rendir en tus pruebas.

8 BOLETÍN ::CAE Para obtener más información y acceder a referencias bibliográficas que pueden ayudarte, puedes revisar nuestro sitio web: Si necesitas contactarnos, envíanos un mail a: cae@uai.cl priscilla.harcha@uai.cl paula.cortes-monroy@uai.cl Búscanos en webcursos en Centro de Asesoramiento Estudiantil Santiago