Apuntes del curso Navegando el mapa de las artes internas

Transcripción

1 Apuntes del curso Navegando el mapa de las artes internas Dictado por Sifu Piti Parra Duque Apuntes de Clara Sofía Gómez Botero

2 NOTA Estos son mis apuntes de las enseñanzas de Sifu Piti Parra impartidas en el curso Navegando el mapa de las artes internas dictado en abril de Este material está desarrollado para los asistentes y no pretende ser una guía o manual para quienes no hayan participado en el curso. Espero que les sirva para recordar parte de lo que aprendimos en el curso y que sea una buena base para que cada uno personalice su mapa: pueden modificarlo y rayarlo para hacerlo suyo. Si tienen sugerencias o comentarios los invito a compartirlos en el foro: hmm.com.co/waya/forums/8- temas- relacionados- creados- por- los- usuarios/notas- de- navegando- el- mapa- de- las- artes- internas/ Clara Sofía Gómez Botero clarasofiagomez@gmail.com 2

3 Nuestra práctica si estamos saludables Frecuencia Flujo Libre OFSZ 18 Manos de Lohan 18 Artes de Lohan Prácticas especiales Flujo Juego de los 5 animales Joyas terapéuticas Consolidar Flujo Inducido de Qi Meditación Imperial Fajing (explosivo) Respiración Cósmica Lluvia cósmica Masaje energético de los órganos internos Entrenamiento posturas Metamorfosis de los tendones 3

4 El QiGong Imperial trabaja el cuerpo energético para nutrir e integrar los demás cuerpos Mapa de las prácticas 1 2 Práctica diaria Necesidades específicas Energético 3 Prácticas especiales Físico Emocional Mental Espiritual 4

5 1 QiGong nos ayuda a convertir energía cósmica en vital Bai Hui Entrada principal Hui Yin Salida principal Los dos meridianos Du Mai y Ren Mai se conectan al poner la lengua en el paladar. Estos meridianos son los que permiten que aumente el caudal de nuestros ríos (meridianos). Controlan el sistema central nervioso (autopista) y la mayoría de las glándulas del sistema endocrino. Las prácticas que mueven la columna están enfocados a estos meridianos. Un gran caudal crea el WeiQi: camisa de hierro/dorada de protección. Físico Emocional Mental Espiritual 5

6 1 Práctica diaria ideal: Flujo libre YuWei WuWei YuWei WuWei YuWei Estado de QiGong 1. Alinee 2. Disfrute la respiración natural 3. Sienta y suelte (Abra las puertas) Flujo externo 1. No se preocupe 2. No intelectualice 3. Disfrute (si no puede, entréguese) Flujo interno Piense en su Dan Tien Meditación de pie No piense en nada Normalizar Agradezca, masaje facial y 10 puntos. Conéctese con su hoy y su ahora. YuWei: Acción. WuWei: no hacer nada para que haya acción. 6

7 2 Necesidades específicas El mapa nos sirve para entender la filosofía de la práctica y así hacerla más provechosa x Físico Emocional Mental Espiritual 7

8 2 Físico La salud física es la base Shen Trascender Qi Combustible Jing Vehículo Espíritu QiGong Imperial Movimiento físico, enfoque en estructura Emocional Mental Espiritual 8

9 2 Físico Procesos elementales como guía CORAZÓN HÍGADO BAZO PULMONES RIÑONES Fuego Madera Tierra Metal Agua Intestino delgado Vesícula Estómago/ Páncreas Colon Vejiga Lengua Ojos Boca/ Labios Nariz Oídos Gusto Vista Tacto Olfato Audición Vasos Tendones / Uñas Músculos Piel / Pelo Huesos/ Dientes Alegría Ira Ansiedad Tristeza Miedo Ave Ciervo Mono Tigre Oso Mariposa Carrusel El gran ave extiende Nutrir riñones Separando aguas Cosechando estrellas y creando universos sus alas Girando rodillas Hadas danzarinas El joven tigre empuja Tres niveles a tierra El dragón verde montañas presenta sus garras La mejor práctica para el enfoque en los procesos elementales y la salud física son los 5 animales. Para tener flujos más suaves se pueden utilizar manos, artes o joyas. Se pueden utilizar para sanar algo de ahora, de historia familiar o prevenir alguna enfermedad del cuerpo físico. Emocional Mental Espiritual 9

10 2 Emocional Enfoque en meridianos 12 meridianos principales Pasan por los órganos vitales Órbita macrocósmica 8 meridianos curiosos o maravillosos No pasan por ningún órgano vital Pasan por lagos de Qi Generan caudal para nutrir otros meridianos Órbita microcósmica (Du Mai y Ren Mai) Alex Grey Práctica: Abrir las puertas y activar los meridianos siguiendo el flujo con los dedos. Unir meñique y pulgar y usar los tres dedos. Se trabajan los cuerpos emocional y físico conjuntamente Físico Mental Espiritual 10

11 2 Emocional Masaje energético de los órganos Pulmones/ Corazón Tristeza / Alegría Empujando montañas Hígado / Bazo Ira / Ansiedad Lohan lanza puños con ojos redondos Riñones / Reproductivo / endocrino Miedo Three levels to the ground Práctica: Generar un buen flujo de Qi con los ejercicios propuestos o similares. Llevar el flujo de Qi a hacer un masaje energético al órgano principal elegido (NO AL CORAZÓN). En el tercero al bajar sacar todo lo guardado en esa cavidad. Catarsis & Fotopsis Físico Mental Espiritual 11

12 2 Mental Metamorfosis de los tendones Técnica de meditación Zen Sirve para tener mayor claridad mental Brinda acceso al campo akashico/ campo efirénico/ zero point field Se pueden consultar información El cuerpo mental es el que tenemos más desarrollado No es una práctica para desbloquear, es para alguien sano que quiere tener claridad mental Práctica Saber que viene un flujo grande e inmediatamente no pensar en nada Usar, entre otros, los siguientes: Lohan/ el inmortal se limpia los ojos Lohan juega con bamboo Granos dorados ocultos en puños No se recomienda que sea una práctica frecuente Físico Emocional Espiritual 12

13 2 Espiritual Celebración y agradecimiento del espíritu Conexión con la realidad suprema, entiendo que soy la divinidad y que soy una manera en la que la divinidad se celebra a sí misma. La práctica hace que recordemos que somos esa gota que es el océano mismo y que sigamos siendo gotas y océano al mismo tiempo. Práctica Generar un muy buen flujo de Qi con respiración cósmica Poner una mano encima de la otra en el dan tien y observar la respiración natural Permitir expansión del espíritu y que se funda con el todo Normalizar Físico Emocional Emocional 13

14 3 Prácticas especiales Las prácticas especiales son las más más poderosas para generar Qi (Flujo inducido) o para consolidarlo (Meditación Imperial). Son como un ingrediente exótico que tenemos en nuestra alacena para usarlo de vez en cuando en una receta especial, cuando tenemos una necesidad específica. 14

15 3 Prácticas especiales: Flujo inducido de Qi Ingredientes YANG 1. Combinación de formas: Combine 3 artes, 3 joyas o 3 manos (preferiblemente, las que usted quiera) Serie joyas: Mariposa- oso- hadas Serie manos: Levantando el cielo, Empujando montañas, cargando la luna Artes: Buda, ganchos arriba, ganchos atrás 2. Velocidad: Empiece tres veces a velocidad normal el primer ejercicio. El siguiente al doble de la velocidad. El tercero lo más rápido que pueda, no se enfoque en la forma. 3. Intención: Enfoque en generar un gran flujo de Qi 4. WuWei 5. YuWei: Cierre y normalice Motivación Sanarse de enfermedad, limpieza, desbloqueo 15

16 3 Prácticas especiales: Meditación Imperial Ingredientes YIN 1. Postura inicial: Siéntese como un emperador en su trono, con los pies bien puestos en el suelo, la espalda erguida y el mentón un poco hacia arriba. Entrelace las manos y haga dos anillos entre sus pulgares y sus índices, de tal forma que sus brazos queden relajados en sus piernas. 2. Meditación: Enfóquese en su respiración y disfrútela, no la modifique. Descarte los pensamientos cuando aparezcan. Duración 5-10 minutos. 3. Intención: Enfóquese en los momentos de claridad mental que obtiene. 5. YuWei: Cierre y normalice Motivación Claridad mental, conectar con otros planos, plantear dilemas, sembrar un pensamiento. 16

17 Objetivo de nuestra práctica: Armonía Una práctica constante de QiGong Imperial aumenta el nivel energético y hace crecer en compasión, poder y conocimiento. La conciencia, la voluntad y la autobservación (y la de nuestro núcleo cercano) nos permiten elegir un crecimiento armónico. Compasión Saber lo que sienten los demás Requiere enfoque de la atención Amor Poder Capacidad de generar cambios Generación de valor para mi y para los demás Intención + Disciplina Conocimiento Sabiduría hacia el exterior y hacia el interior Conexión con lo que ocurre de la piel hacia adentro y de la piel hacia fuera Capacidad de transmitir el conocimiento Aprendizaje & Enseñanza 17