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3 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ TRABAJO CON LOS HOMBRES ALTOS. Introducción: Cuando hablamos de los hombres altos tenemos que tener en cuenta que estos jugadores son los mas codiciados en nuestro deporte. En nuestro país se intento en muchas ocasiones realizar la búsqueda organizada de jóvenes con altura, pero casi siempre no se llegó a concretar este trabajo a lo largo de los años. Es indudable que la búsqueda de jóvenes con altura es una tarea que compete a todos los entrenadores de básquetbol independientemente del nivel en el que juegan los equipos que dirigen. En los últimos años nuestra representación nacional ha obtenido resultados a nivel internacional que muestran el crecimiento de nuestro deporte (Subcampeonato Mundial Indianápolis 2002 Medalla dorada en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004). Estos resultados han llegado de la mano de nuestra competencia interna La Liga Nacional de Básquetbol, que sin lugar a dudas a producido una fuente inagotable de jugadores. Hablar del talento de los jugadores argentinos, creo que está demás, prueba de ello es que la mayoría de los jugadores que integran nuestra selección, se desempeñan con gran éxito en equipos del exterior en las ligas mas importantes del planeta. En la actualidad podemos decir con orgullo que tenemos 3 jugadores en la poderosa N.B.A., y que en poco tiempo tendremos seguramente mas jugadores jugando en esta Liga. Asimismo muchos jugadores triunfan en las Ligas de España e Italia. Ahora bien, la Liga Nacional, esa fuente de jugadores, creo que la tenemos que cuidar cada vez mas, ya que las Ligas Extranjeras ha puesto su vista en nuestros jugadores, y cada vez el éxodo de los mismos se produce a más temprana edad, ya no solo se recluta a jugadores de categorías mayores, sino que se recluta a chicos entre 16 y 19 años. Creo sin temor a equivocarme que estamos en un momento crucial de nuestro deporte en donde los entrenadores tenemos que apuntalar nuestra competencia. Creo que tenemos que ampliar la base, tener cada vez mas chicos que jueguen básquetbol, es el momento justo para intentar superar la cantidad de participantes de nuestra actividad, justamente por los logros de nuestros jugadores de primer nivel. Cuando hablamos de incrementar la base hablamos de sumar mas chicos que disfruten del básquetbol, y asimismo tratar de buscar a través de campañas chicos con una buena talla y con proyección de altura para los valores parametrizados en las edades biológicas ya preestablecidos. Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 3

4 Trabajos con hombres altos Para lograr este cometido se pensó en los OPERATIVOS ALTURA, la Confederación Argentina de Básquetbol ha lanzado nuevamente este Plan Nacional de Altura, pensando en un trabajo a largo plazo que nos dé rédito a futuro. Cuando uno piensa en nuestra Selección Nacional, más allá del orgullo que sentimos como argentinos por los logros obtenidos en la última década, vemos que se hace mucho más loable los títulos obtenidos en la comparación con los equipos que hemos enfrentado en donde nos superaron ampliamente en talla. Con las potencias mundiales de nuestro deporte tenemos una gran diferencia en lo que respecta a talla en casi todos los puestos, es por ello que realizar este tipo de planes tendientes a lograr captar jugadores mas altos, creo que es de vital importancia. Lógicamente que la tarea no es fácil, ya que cada vez que nos encontramos con chicos altos a temprana edad las características motrices de los mismos, sabemos que no son iguales a la de los chicos más bajos. Lógicamente la maduración psicomotriz de chicos altos es más lenta, es por ello que a temprana edad hay que tener verdaderos docentes, que tengan paciencia en la enseñanza de los fundamentos para estos chicos. Los hombres altos deben saber hacer todo: picar correctamente el balón, pasar correctamente y tirar, todo igual que cualquier otro jugador, más un trabajo específico por la posición en la que juegan. Cuando decimos que deben saber hacer todo, encerramos en esta aseveración lo que es parte de nuestra filosofía con relación a los hombres altos. Cuando un chico que tiene una buena altura participa de la actividad en divisiones formativas, es muy común que los entrenadores lo encasillen a este jugador a que tiene que jugar únicamente como pívot, siempre de espaldas al canasto. Si nosotros como docentes queremos hacer un jugador completo, de un chico que posee una altura considerable para la edad, no debemos encasillarlo como un jugador interno, muy por el contrario debemos realizar trabajos extras para que este proyecto pueda ser un jugador que pueda tranquilamente jugar de frente al canasto. En nuestro medio resulta muy difícil llevar este último concepto a la práctica, ya que casi todos los equipos que cuentan con chicos altos en divisiones formativas están más pendientes del resultado de un partido que del resultado a largo plazo. Volviendo al plan de altura creo que cada entrenador desde su club de trabajo, puede realizarlo con los medios a su alcance. Simplemente recorriendo los colegios de la zona cercana al club y ofreciendo becas a los chicos que tengan una determinada altura a una determinada edad. Pág 4

5 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ Analizaremos a continuación algunos trabajos que podemos realizar con nuestros hombres altos. TRABAJOS ESPECIFICOS PARA HOMBRES ALTOS: Anteriormente mencionamos que los hombres altos deben saber hacer todo, más los trabajos específicos relacionados a su puesto. El trabajo de los hombres altos en nuestro juego tiene un rol de preponderancia, no sólo es importante en el aspecto de anotar canastas, sino que también tienen una función que es fundamental como los son los rebotes defensivos y ofensivos de nuestros equipos. Con relación a este punto a nivel de estadísticas este ítem es fundamental al considerar las acciones que hacen a ganar o perder un juego. Muchas veces en charlas de entrenadores se dice que un juego de básquetbol se gana a través de los segundos tiros, de allí la importancia del rebote defensivo y ofensivo. Si lo analizamos desde el punto de vista defensivo el echo de capturar un rebote hace que nuestro oponente no tenga opción a un segundo tiro, y también juega a favor de otro aspecto ofensivo como lo es el contragolpe. Para poder realizar un juego rápido es fundamental el rebote defensivo ya que a partir de esta acción se comienza a gestar la salida rápida de un equipo. Desde el punto de vista de ofensiva, el capturar rebotes en ataque, nos permite lograr una nueva posesión del balón, cumpliendo con la premisa de poder tomar segundos tiros. Ahora hablaremos de los trabajos específicos de los hombres altos, para hablar de ello tenemos que tener en cuenta tres aspectos: Aspecto Psicológico. Aspecto Físico. Aspecto Técnico. Aspecto Psicológico: Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 5

6 Trabajos con hombres altos Cuando trabajamos al nivel de divisiones formativas lo primero que tienen que aprender es a perder el miedo al contacto físico, ya que en sus áreas de juego éste es mucho mas fuerte y permanente. En formativas en sobremanera, los jugadores que juegan en este puesto no reciben tantas veces el balón como ellos lo quisieran, es por eso que el docente deberá incentivarlo para que logre una posición adecuada en el lugar y momento preciso. Asimismo se debe insistir con los jugadores del perímetro para que traten de habilitar en forma más seguida a nuestros hombres altos. Aspectos Físicos: Con relación a este punto y sobre la base de las consideraciones anteriormente vertidas, en cuanto al juego físico que se realiza en las áreas donde deben jugar estos jugadores, se deberá realizar un trabajo diferenciado al resto de los jugadores en el aspecto físico. Cuando nos referimos a un trabajo diferenciado decimos que los hombres altos deberán realizar los trabajos que realizan los demás jugadores, más trabajos específicos por el puesto que ellos ocupan. En las edades que correspondan se deberá trabajar en ejercicios que contemplen un fortalecimiento muscular y que logra aumentar el volumen de la masa muscular. Aspectos técnicos: Como habíamos mencionado anteriormente en este aspecto también hay que entender que con los jugadores que ocupan las posiciones de los hombres altos, debemos tener mayor paciencia que con el resto de los jugadores. Normalmente son los mas grandes, los mas torpes y tienen que moverse en espacios reducidos en forma rápida y con un tiempo limitado (Regla de los 3 segundos). Dependiendo de la ubicación de los hombres altos en la cancha podemos definir tres tipos de pivots: Pívot bajo, Pívot medio y Pívot alto. Fundamentos: Los fundamentos que deben dominar los hombres altos están relacionados a las tres facetas fundamentales del juego: Ataque Defensa Transiciones. Pág 6

7 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ Dentro de los fundamentos de ofensiva los hombres altos deben dominar: Los movimientos de pies, los tiros de corta distancia que son los de mayor porcentaje de efectividad. Cuando tienen el balón pueden desarrollar tres posibilidades: Tirar, penetrar y rebotear. Posición y recepción: La posición de base de los pivots debe ser cómoda, equilibrada y ocupando la mayor superficie posible para evitar que el defensor le pase por delante y le robe el balón antes de la recepción del mismo. La posición podrá variar de acuerdo a la posición del defensor, el pívot para la recepción del balón deberá ofrecer un Blanco al pasador. Para ello el brazo mas alejado al defensor deberá estar ligeramente flexionado con la mano bien abierta, indicando que la pelota tiene que llegar a ese Blanco. El codo del brazo mas cercano al defensor deberá hacer contacto contra el defensor. No hay que esperar el balón sino que hay que salir a buscar el mismo, dando un pequeño paso hacia el mismo. Una vez que se recepciona el balón hay que mirar hacia el centro de la zona, para ver que sucede allí y para ver la posición del defensor. Según la posición del defensor se debe enfrentar el canasto y tomar la decisión adecuada de ataque. Cuando el balón es tomado por la mano Blanco, automáticamente y con rapidez la otra mano tiene que ir a tomarlo, abriendo los codos. Todos estos movimientos se deben realizar en función del defensor. Si el defensor se sitúa completamente detrás del pívot, hay que aguantar al defensor con el cuerpo sacando bien los glúteos hacia atrás y abriendo bien los brazos para evitar que el defensor pase a colocarse delante. Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 7

8 Trabajos con hombres altos DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. RECEPCION DEL BALON HOMBRES ALTOS En el gráfico vemos la posición de nuestro hombre alto en el poste medio, el defensor se encuentra 3/4 por debajo, para la recepción del balón el pivot deberá adelantar el pie mas cercano al defensor, en es te caso su pie derecho. RECEPCION DEL BALON HOMBRES ALTOS Cuando la mano de blanco toma // contacto con el balón, automáticamente y con rapidez la otra mano tiene que ir a tomar la pelota, los codos deben estar bien abiertos. RECEPCION DEL BALON HOMBRES ALTOS En este gráfico vemos la posición de nuestro pivot y el defensor marcando 3/4 por arriba, como en el caso anterior el pivot deberá adelantar la pierna mas cercana al defensor, en este caso el pie izquierdo para ir a buscar el pase. RECEPCION DEL BALON HOMBRES ALTOS Como en el caso anterior en la recepción el pivot deberá tomar el balón rapidamente con las dos manos y abrir los codos para proteger la pelota. Pág 8

9 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ Si el defensor está en ¾ lo ideal sería hacerle pasar a la situación anterior, como éste no lo va a permitir hay que ganar la posición. Para ganar la posición hay que adelantar la pierna más próxima al defensor con un paso corto, el brazo que mantiene contacto con el defensor sirve para apartar el brazo del defensor, el balón se debe pedir con el brazo mas alejado al defensor y ofreciendo la mano como blanco del pase. Si el defensor se sitúa por delante (De cara o de espaldas al balón) hay que anticiparse mediante fintas y cambios de dirección. Si deseamos recibir desde el lado débil, con el defensor en posición de ayuda, hay que trabajar basándose en cambios de dirección. Para ello el pívot debe dirigirse hacia el canasto, parar cargando el peso corporal sobre el pie adelantado, flexionar y salir en dirección del balón. Paso corto con la pierna atrasada y largo con la adelantada, si el pívot no puede recibir cerca del canasto debe continuar para recibir en el lado fuerte. Movimientos con balón: Algunos de los movimientos que pueden realizar los hombres altos con balón son los siguientes: Enfrentar el canasto. Tiro en suspensión en distancia corta. Tiro de gancho. Ganchos en suspensión. Entradas frontales. Entradas a canasta pasadas. Tiro en potencia. Power shot. Ejercicios para los hombres altos: Ejercicios de tiro: 1. Recepción en el lado del balón, giro exterior (hacia la banda final) y lanzamiento corto. 2. Recepción en el lado del balón, giro interior (hacia la banda de mitad de cancha) y lanzamiento corto. 3. Corte desde el lado débil con cambio de dirección, recepción en un tiempo, en el interior de la zona, girar hacia un lado y suspensión en tiro corto. 4. Corte desde el lado débil con cambio de dirección, recepción en un tiempo, en el interior de la zona, meter en bote bajo y contemporáneamente meter un pie hacia atrás, juntar los dos pies y lanzar corto al canasto. 5. Corte desde el lado débil con cambio de dirección, recepción en un tiempo, en el interior de la zona, girar hacia un lado, fintear un lanzamiento, cruzar el pie contrario al pie utilizado como pívot y lanzar al canasto. 6. Tiros cortos de ganchos continuados, empezar con un gancho con mano derecha, tomar el rebote y contemporáneamente utilizar el pie derecho como Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 9

10 Trabajos con hombres altos pie de apoyo y tomar en forma continuada un gancho con mano izquierda, repetir en forma interrumpida hasta completar 10 lanzamientos. 7. Recepción en el poste medio del lado del balón, meter la pierna hacia la línea de tiros libres o hacia la línea de fondo y lanzar de gancho. 8. Recepción en el poste medio del lado del balón, dar un bote bajo y hacia el canasto elevarse y tomar un tiro. 9. Nuestro hombre alto debajo del canasto debe tomar tiros al aro, el entrenador colocado al lado del jugador trata por cada tiro tomado desestabilizar al pívot, éste toma el rebote y vuelve a tirar. 10. El pívot realiza un autopase contra el tablero toma el balón con una detención en ritmo de un tiempo, adelanta una pierna en forma lateralizada y toma un tiro al canasto. 11. Se colocan dos balones en el piso en las posiciones del poste medio, un pívot debe tomar un balón deteniendo delante de él en ritmo de un tiempo, la posición de los pies será paralelos a la línea del trapecio. Cuando el jugador tomo el balón del lado derecho de la llave, meterá su pierna izquierda profunda acompañada por un pique bajo del balón y tomará un lanzamiento al canasto. Un vez efectuado este lanzamiento se dirige al otro balón para repetir esta mecánica de tiro, realiza 10 lanzamientos y será reemplazado por un compañero. Los balones son colocados por los jugadores asistentes, tenemos uno debajo del canasto quien la pasa al compañero ubicado en el poste medio. Pág 10

11 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTOS. CATEGORIA: 1 DIVISION PROFESOR A CARGO: RAUL ANDRES RIMOLI TEMPORADA: Recepción en el poste medio del lado del balón, giro exterior, pivotear sobre el pie izquierdo, enfrentar el canasto y tomar un lanzamiento apoyandonos en el vértice del tablero. Recepción en el poste medio del lado del balón, giro interior, pivotear sobre el pie derecho, enfrentar el canasto y tomar un lanzamiento apoyandonos en el vértice del tablero. Corte desde el lado débil con // cambio de dirección, recepción en un tiempo en el interior de la zona pintada, girar hacia un lado, en el gráfico pivotea sobre el pie izquierdo, enfrentar al canasto y toma un lanzamiento al canasto. Corte desde el lado débil con // cambio de dirección, recepción en un tiempo en el interior de la zona pintada, girar hacia un lado, en el gráfico pivotea sobre el pie izquierdo, enfrentar al canasto, finta de tiro cruzar el pie derecho y lanzar Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 11

12 Trabajos con hombres altos DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. El jugador de frente al canasto hace rebotar el balón contra el tablero, salta lo toma y cae en ritmo de un tiempo con los pies paralelos a la línea de fondo, finta un tiro, saca su pie izquierdo para tomar un lanzamiento con mano derecha. AT P1 P2 P3 P1, P2 Y P3 Pasadores, el jugador recibe tres posiciones, poste bajo y alto, y reliza sus movimientos preferidos, los balosnes son pasados por el AT a los pasadores, para que nuestro hombre alto repita sus tiros (realizamos series de 15 tiros) AT Nuestro hombre alto toma tiros cercanos al canasto, toma el balón y vuelve a tirar. El asistente técnico (AT) trata en cada tiro de desestabilizar al pivot, empujándolo y haciendo contacto con él, nuestro pivot realizar power-shot (Series de 10) AT AT lanza al canasto, los dos // hombres altos luchan por el rebote y juegan 1 vs 1 a 2 puntos, no pueden salir del area pintada, cuando convierten 2 ptos.sacan el balón para un nuevo tiro del AT, el que pierde 2 partidos trabaja extra. Pág 12

13 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. E En este ejercicio E juega de pasador, nuestro hombre alto se encuentra en el poste medio, con un defensor pasivo, en este ejercicio el ata cante debe tener una buena lectura por donde el def. lo marca, en este caso 3/4 por abajo. AT E En este ejercicio trabajamos con el mismo concepto de marca pasiva y lectura de la posición del marcador E pasa a AT y este juega interior El marcador se encuentra 3/4 por debajo, en consecuencia el atacante juega por el centro del area pintad E Idem al primer ejercicio, pero ahora el defensor marca 3/4 por arriba, el atacante toma lectura de esta posición del defensor y realiza su juego ganando la posición con su pie izquierdo, juntan do y realizando un tiro al canasto. P3 P2 P1 En este ejercicio contamos con 3 pasadores en el perímetro, P1 pasa interior, nuestro hombre alto le devuelve el balón y luego corta al lado opuesto para recibir el balón de P3 y hacer su juego. Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 13

14 Trabajos con hombres altos DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. En este ejercicio juega interior, nuestro hombre alto devuelve el balón a, quien toma un lanzamiento al canasto. En este ejercicio entrenamos un juego en parejas y la lucha por el rebote despues del lanzamiento.(juego en parejas) En este ejercicio el pivot recibe el balón de, y luego se lo devuelve, y realiza el gesto de una bloqueo en el lado opuesto, rola hacia la pelota, la recibe de y toma su tiro.(juego inside, bloqueo lado opuesto, rol y tiro) En este ejercicio el hombre alto realiza el gesto de un bloqueo en el lado opuesto, y se presenta en la línea de tiros libres para tomar un lanzamiento al canasto o una penetración. En el poste medio, nuestro hombre alto recibe el balón gira y toma un lanzamiento al canasto, si el lanzamiento es errado, toma un segundo tiro.(lanzamiento y carga al rebote ofensivo) Pág 14

15 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. x4 x3 x2 Los tres balones están en el suelo, en las posiciones que se ven en el gráfico, nuestro pivot jugará el concepto de pie exterior en los balones del poste bajo, y penetrará al canasto desde el poste alto en forma alternada. X4 pasa el balón a, x2 y x3 quienes lo colocan en el suelo.(series de 15 tiros) pasa el balón al pivot en el poste alto, el pivot lo recibe en ritmo de un tiempo, gira enfrenta el canasto, realiza una finta de tiro y penetra agresivo al canasto. Si pivotea sobre la pierna derecha, cruza el pie izquierdo y penetra por derecha x2 Lanzamientos desde el poste bajo y el codo de la llave con dos balones. X2 pasa al pivot para que tire desde el codo, pasa a x2 para que pa se nuevamente pero el pivot ya está en el poste bajo siempre toma los balones de los lanzamientos, x2 siempre es el pasador del pivot. Nuestro pivot tira el balón contra el tablero y salta para ir a buscarlo en su punto mas alto, pasa a, y corre al codo de la llave, le pasa el balón para recibirlo y tomar un lanzamiento al canasto, si erra segundo tiro. Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 15

16 Trabajos con hombres altos DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. AT x2 bloquea a x2 (Bloqueo ciego - Back pick) AT le pasa a x2 con un pase lob, x2 debe realizar una volcada. x2 reemplaza a y viceversa. Nuestro hombre alta realiza palmoteos con mano derecha sobre el tablero, realiza 10 repeticiones, y luego debe volcar el balón. X2 X1 AT bloqueo vertical a x2, quien sale del bloqueo para presentarse en la línea de tiros libres para tomar un lanzamiento al canasto. x2 AT Continuidad del trabajo anterior despues de bloquear se presenta al pase de x2 cuando recibe realiza una de las acciones del pivot. Pág 16

17 CLÍNICA DE BASQUETBOL RAUL RIMOLÍ DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. x2 arroja el balón por el suelo al codo opuesto, lo toma y realiza una penetración al canasto, x2 debe tocar con la mano la línea del area restrictiva de donde salió y luego salta agresivo a defender a D1 x4 x2 A1 x3, x2, x3 y x4 se pasan el balón en el perímetro. D1 defiende a A1 en todas las posiciones según donde está el balón, luego de 8 pases deben dar el balón a A1 y juegan 1 vs. 1. d1 x2 d2 D1 y D2 defensores,, x2 ata cantes, D1 pasa a D2 y va a marcar a, D2 pasa a y va a marcar a x2, x2 cuando recibe el balón debe tomar un lanzamiento, D1 y D2 bloqueos defensivos. (Ejercicio cerrar rebote para pivots) D1 AT E En este ejercicio E pasa el balón a AT, cuando el balón lo tiene E D1 realiza defensa // del pivot en el lado fuerte, corta al lado opuesto y D1 defiende el corte del lado opuesto, cuando se encuentra nuevamenete en el lado fuerte 1 vs. 1 Contactáte con el autor rrbasquet@yahoo.com.ar página 17

18 Trabajos con hombres altos DEPARTAMENTO DE BASQUETBOL. CLINICA DE BASQUETBOL TEMA: HOMBRES ALTOS. A1 En el gráfico A1 pasa el balón a, y realiza un bloqueo al balón, luego A1 rola y reciel pase de para penetrar agresivo al canasto (Pick and Roll). X1 queda como pasador fijo, detrás de A1 se forma una fila con nuestros hombres altos. x3 x2, x2, x3 pasadores fijos, pasa a nuestro hombre alto en el poste medio de su lado, el pivot devuelve el balón a quien lo transfiere de lado con pase a x2 quien pasa a x3, x3 juega interior en su lado, nuestro pivot realiza un mov.y tira X2 X1 juega interior nuestro hombre alto le devuelve el balón, y se presenta en el alto-alto para reversar la pelota de lado pasando a x2, cuando pasó el balón simula una cortina a y rola al balón,x2 pasa la pelota a nuestro pivot quien lanza al canasto. X2 A1 D1 X1 pasa el balón a x2, x2 toma un lanzamiento al canasto, A1 es nuestro hombre alto en ataque, D1 es el defensor, luchan por el rebote // ofensivo y defensivo y juegan 1 vs 1 hasta 1 canasto el que pierde trabaja extra. Pág 18