Cuaderno de Objetivos Personales

Transcripción

1 Cuaderno de Objetivos Personales PNL sistémica y de cuarta generación FORMACIÓN Y CONSULTORÍA Madrid España Programas de Practitioner y Máster en PNL y Coaching con PNL

2 Programación de Objetivos Personales Ningún viento es favorable si no sabemos al puerto donde vamos» Nada mejor que establecernos objetivos para asegurarnos que disponemos de una meta clara. Los objetivos, ademas de ser una guía para nuestra acción, facilita la toma de decisiones y, en momentos de zozobra, nos aportan claridad y sentido de la dirección. Esta Agenda de Objetivos, es una herramienta específica para 2

3 que puedas comenzar tu camino en ser consciente de los objetivos que te marques este año y, de esta forma, te será más fácil conseguir ser una persona cada vez más plena y equilibrada en todos los aspectos de tu vida. Esta imagen de «El hombre de Vitruvio» (Leonardo Da Vinci), que representa la perfección de la anatomía humana, hoy nos sirve de inspiración para representar el sentido de la proporción y del equilibrio, en una concepción integral y dinámica del hombre. 3

4 Historia Si te parece que el tiempo no te alcanza, que las 24 horas del día no son suficientes para realizar todas las actividades que te gustaría o debes hacer, recuerda esta historia: Un profesor, en su clase de filosofía, sin decir palabra puso una botella grande y vacía de boca ancha encima de la mesa y procedió a llenarla con pelotas de golf. Luego les preguntó a sus estudiantes si la botella estaba llena. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí, así que el profesor cogió unas canicas y las echó dentro de la botella. Las canicas llenaron los espacios entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntarles a sus alumnos si la botella estaba llena y ellos volvieron a decir que sí. A continuación, el profesor tomó una caja llena de arena y la vació dentro de la botella. Por supuesto, la arena llenó los espacios vacíos y el profesor preguntó nuevamente si la botella estaba llena. En esta ocasión, los estudiantes respondieron con «Sí» unánime. El profesor, en seguida, vertió dos tazas de café en la botella y, efectivamente, llenó todos los espacios entre la arena. Cuando la risa de los estudiantes se iba apagando, el profesor dijo: «Quiero que se den cuenta que este frasco representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos... las cosas que te apasionan. Son cosas que aún si todo lo demás lo perdiéramos y sólo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc. La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas. Si primero ponemos la arena en la botella, no habrá espacio ni para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida: si gastamos toda nuestra energía y tiempo en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para lo realmente importante». Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café. El profesor sonrió y dijo: «Qué bueno que lo preguntas! Sólo es para demostrarles que no importa lo ocupada que sus vidas puedan parecer; siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo». 4

5 Como fijar tus objetivos Rueda de la vida Puede que tengas tus objetivos muy claros, pero si no es así, te facilitamos un elemento de reflexión: «La Rueda de la Vida». Puntúa del 1 al 10 cada uno de los quesitos en que está dividida y pinta su interior hasta el úmero señalado. Si no es así, puedes empezar por mejorar aquellas áreas que más descompensadas estén. Observa el resultado final Crees que, de ser de verdad, esta Rueda rodaría? Areas: Ocio / Diversión / Tiempo libre / Área Finanzas / Dinero Área Salud / Cuerpo / Área Trabajo / Carrera Profesional/ Área Familia /Pareja Área Amigos / Relaciones Sociales / Área Desarrollo personal /espiritual Área / Entorno Físico Equilibrio entre Vida Personal / Vida Familiar-Social Vida Profesional 5

6 Definiciones Salud-cuerpo: Capacidad para aprovechar al máximo nuestra energía y vitalidad. No podemos disfrutar de una extraordinaria calidad de vida sin nuestro «vehículo» en buen estado. Trabajo-carrera: Nivel de satisfacción con lo que hacemos como actividad profesional, los estudios si hemos cursado, y dónde nos encontramos en nuestra carrera hoy profesional. Ocio-Diversión-Tiempo libre: Nivel de satisfacción con las actividades lúdicas que realizamos porque nos gustan. Nivel de satisfacción de la cantidad de tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos. Finanzas: Nivel de satisfacción de nuestra economía así como nuestra relación con el dinero. Desarrollo personal: Nivel de riqueza interior, de ser mejor para uno mismo y para los demás, riqueza espiritual, capacidad de contribuir o de dejar un legado. Familia-pareja: Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos en nuestra familia, así como nivel de satisfacción emocional con nuestra pareja. Amigos-Relaciones sociales: Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos con nuestros amigos. Entorno físico: Nivel de satisfacción con el entorno donde vivimos, donde nos movermos, donde trabajamos, la ciudad. 6

7 Cómo deben ser los objetivos? Escribe ahora los objetivos elegidos (entre 3 y 4) para que en el año centres tu atención en ellos. Los objetivos deben cumplir ciertos requisitos, tales como ser: Alcanzables Medibles Específicos Enmarcados en el tiempo Bien definidos Te invitamos a que seas ambicioso y que incluyas una parte ( o todos) tus sueños y recuerda que... «Si un objetivo no es alcanzable, no hay ninguna esperanza, pero si no es desafiante, no existe ninguna motivación» 7

8 Algunas ideas que ayudan Tanto el éxito como el fracaso empiezan por la fe. Tanto si crees que puedes hacer algo, como si crees que no, en ambos casos tienes razón. Si no tienes claro cómo conseguir tu objetivo, piensa en alguien que ya lo haya alcanzado y analiza cómo se comporta (su actitud), cómo lo realiza (su aptitud), qué patrones mentales utiliza. Es esencial saber lo que uno quiere y tener una percepción previa de los resultados que pretendemos alcanzar. Cuando uno conoce el desenlace que desea, le proporciona a la mente una idea clara y así sabrá qué información de la que recibe es de máxima prioridad. No hay fracasos, sólo resultados no deseados. Si no lo consigues tu objetivo a la primera, ensaya algo diferente hasta conseguirlo. 8

9 Algunos ejemplos que ayudan Sabes cómo se creó la cadena de restaurantes Kentuchy Fried Chicken? El coronel Sanders, su creador, no era más que un jubilado que tenía una receta para asar el pollo. Eso era todo. Decidió ofrecer su fórmula a los restaurantes. Recorrió Estados Unidos durmiendo en su coche y tratando de hallar un comprador. Cambió su idea inicial en muchas ocasiones y fue capaz de escuchar la palabra «no» mil veces hasta que por fin alguien dijo «sí». Crees que la palabra «desánimo» formaba parte de su vocabulario? A Thomas Edison después de fracasar más de 999 veces en su intento de inventar la lámpara incandescente alguien le preguntó: «piensa llegar a los fracasos? El contestó: «yo no he fracasado, sino que acabo de descubrir una manera más de no inventar la bombilla eléctrica». Conoces alguna persona de tu entorno que puedan servirte de ejemplo? Qué cualidades valoras en ella? 9

10 Objetivos DESCRIPCIÓN Escribe aquí tus objetivos: 1:... 2:... Comprueba si... los puedes medir de alguna manera, son concretos, están enmarcado en el tiempo, son retantes y realistas al mismo tiempo. Debes expresarlos en POSITIVO (decir lo que quieres, y no lo que no quieres). 10

11 3:... 4:... 11

12 REFLEXIÓN Cómo sabrás que has alcanzado tus objetivos? 1:... 2:... 3:... 4:.... 5:... 12

13 REFLEXIÓN Qué necesidad tuya verás cubierta? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 13

14 REFLEXIÓN Cómo te visualizarás una vez obtenido: qué sentirás, cómo actuarás, cómo pensarás? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 14

15 REFLEXIÓN En qué plazo lo alcanzarás? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 15

16 REFLEXIÓN Qué te ha impedido lograrlo hasta ahora? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 16

17 REFLEXIÓN Con qué recursos cuentas que te ayudarán? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 17

18 18 Cuaderno Objetivos

19 19 Cuaderno Objetivos

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21 21 Cuaderno Objetivos

22 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...de las acciones puestas en marcha qué ha funcionado? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 22

23 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona... Qué no ha funcionado y podrías mejorar? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 23

24 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona. Qué harás diferente la próxima vez? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 24

25 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona... Mis conclusiones son... 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 25

26 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona... Qué he aprendido de mí? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 26

27 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona... Qué he aprendido de otros? 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 27

28 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...he avanzado en... 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 28

29 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...he cambiado en... 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 29

30 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...me siento orgulloso/a de mí por... 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 30

31 REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: Qué he hecho? Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona... Mi sueño es... 1:... 2:... 3:... 4:... 5:... 31

32 Mis notas.. 32

33 Mis notas.. NOTAS Y VALORACIÓN DEL TRAINER-COUCH en su caso. 33

34 Reflexión final Cuaderno Objetivos Cuán comprometido estas con tus objetivos? Realmente los deseas, son importantes para ti? Has pensado en el coste que tendrás que pagar si no los cumples y mantienes la situación tal y como es hoy? A partir de aquí, tu eres el responsable de tu destino y de continuar el trabajo que has comenzado al completar este cuaderno, trimestre a trimestre, mes tras mes. «Que la suerte te encuentre trabajando en tus sueños cuando la oportunidad pase a tu lado» Estudia con nosotros y hazte: Formación presencial y a distancia. Pregúntanos. *** Apartado de Correos Madrid España. UE correo@hispamap.net 34