Claro y Fácil PAID. Skypark Publishing. Molina Healthcare 24 Hour Nurse Advice Line

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1 PRSRT STD U.S. POSTAGE PAID PORTLAND, OR PERMIT NO Claro y Fácil #9 Molina Healthcare 24 Hour Nurse Advice Line TTY: Impreso en los EE.UU. Skypark Publishing Molina Healthcare Línea de TeleSalud Disponible las 24 Horas TTY:

2 Subtítulos de Claro y Fácil Libro 1 Embarazo Libro 2 Diabetes Libro 3 Estrés y Depresión Libro 4 Enfermedad renal en etapa terminal (ESRD, por sus siglas en inglés) Libro 5 Asma Libro 6 Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica(EPOC) Libro 7 Insuficiencia Cardíaca Congestiva Libro 8 Hipertensión Libro 9 Enfermedad de las Arterias Coronarias Libro 10 Cómo Cuidar de su Familia Enferma Libro 11 Ayuda para dejar de Fumar Libro 12 Niños y el Asma Libro 13 Niños y Diabetes Libro 14 Cómo Mantener a su Familia Sana Libro 15 El Asma y la EPOC Libro 16 La Hipertensión y La Enfermedad de las Arterias Coronarias 2011 Skypark Publishing LLC

3 Claro y Fácil 1 Libro 9 - Enfermedad Coronaria (CHD por sus siglas en inglés) Importantes Números de Teléfonos Doctor: Doctor: Familiar: Vecino/a: Booklet Inside_es.indd 1 4/30/ :18:06 PM

4 2 Molina Healthcare ofrece programas para ayudar a los miembros a mantenerse saludables. Estos programas de Salud y Bienestar son sin ningún costo. Forman parte de sus beneficios. Los programas incluyen: Asma Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) Diabetes Salud del Corazón Apoyo para el Embarazo Para Dejar de Fumar Molina Healthcare tiene diferentes maneras para identificar a los miembros para estos programas. Estas maneras incluyen recibos de cobros, de farmacias y otros programas de salud. Usted es elegible para uno o más de estos programas. La decision es suya. Nuestros doctores, enfermeras, y otro personal están aquí para ayudarle a que usted aprenda acerca de su salud. Puede hablar con ellos para que le contesten sus preguntas. También puede obtener más información como en boletines informativos o libretas. Nuestro personal le puede ayudar a estar en contacto con su proveedor de cuidados para la salud. Ellos le pueden ayudar a entender mejor su tratamiento. También le pueden ayudar si usted tuviera problemas. Usted es parte de estos programas. Llámenos si usted quisiera más servicios. Su proveedor de salud puede llamarnos también. El número al que pueden llamar es (866) Usted puede decidir que lo remuevan del programa en cualquier momento. Esperamos poder ayudarle a mantenerse en buen estado de salud. Si usted necesita esta información en otro idioma, en letra grande, en sistema Braille, en audio u otro formato, por favor llame al Departamento de Servicios para Miembros, el número se encuentra al reverso de su tarjeta de identificación. 3 CHD Booklet Inside_es.indd 2-3 4/30/ :18:06 PM

5 Índice 5 Libro 9 - Enfermedad Coronaria (CHD por sus siglas en inglés) Introducción...6 Qué es la Enfermedad Coronaria?...8 Síntomas...9 Causas...9 Complicaciones...10 Qué Puede Hacer Para Sentirse Mejor...11 Cuide su Consumo de Sal...12 Cómo Leer Las Etiquetas de Nutrición...15 Cuándo Visitar al Doctor...19 Apoyo...21 Recursos...24 CHD Booklet Inside_es.indd 4-5 4/30/ :18:06 PM

6 6 Introducción Usted y su doctor pueden trabajar juntos para que le ayude a estar tan saludable como sea posible. Esta libreta le brinda algunos consejos rápidos acerca de lo que usted puede hacer para manejar su CHD. Usted no debe de usar esta información en lugar de lo que su proveedor de salud le indique. Si tiene problemas de salud, asegúrese de visitar a su doctor (o a su Proveedor de Cuidados Primarios), para tratamiento. Para preguntas acerca de medicamentos o para inquietudes acerca de su salud puede llamar a su doctor. Usted no debe de usar esta información en lugar de lo que su proveedor de salud le indique. Si tiene problemas de salud, asegúrese de visitar a su doctor (o su Proveedor de Cuidados Primarios), para tratamiento. Si su plan de salud tiene el servicio de la línea de consejos de enfermeras, usted también puede llamarlas. Si no se siente bien, ellas le pueden ayudar a decidir qué debe hacer. Usted puede tener a alguien que le ayuda con sus cuidados de salud. Usted debe darles permiso a los doctores o administradores del caso para hablar con esa persona acerca de sus cuidados. Esta libreta es para ayudarle solamente. No toma el lugar de los cuidados de su proveedor. Si usted o su familia tienen una emergencia, deberá llamar a su proveedor, o ir a la sala de emergencia más cercana a usted. 7 CHD Booklet Inside_es.indd 6-7 4/30/ :18:06 PM

7 8 Qué es la CHD? La Enfermedad Coronaria (CHD por sus siglas en inglés) es una enfermedad del corazón. Las arterias y las venas que llevan la sangre a su corazón se han estrechado. Se ha acumulado placa en las arterias y las venas que alimentan su corazón. La placa puede formarse por grasa, colesterol, calcio y otras cosas en su sangre. Al paso del tiempo se va endureciendo esa placa. Cuando las arterias son estrechas, el corazón no puede obtener la cantidad de oxígeno adecuado. Esto puede causar dolor (angina de pecho). Si la arteria se bloquea por completo esto es lo que va a causar un ataque al corazón. Otros nombres para esta condición son la enfermedad arterial coronaria o la arterioesclerosis. Síntomas Los síntomas de la enfermedad coronaria pueden ser muy diferentes. Algunas personas pueden no sentir nada en absoluto. Los síntomas que debemos tomar en cuenta son: Dolor en el pecho (angina de pecho). Dificultad para respirar. Sensación de rigidez o pesadez. Otros dolores, o ardor en los brazos, el cuello o la mandíbula. Es importante saber que algunas personas tienen síntomas diferentes a las demás. Algunos pueden no tener síntomas. Es posible tener un ataque al corazón sin tener una gran cantidad de estos síntomas. Causas La causa de la enfermedad coronaria es una acumulación de placa, Esto sucede cuando hay una gran cantidad de grasa y colesterol 9 Qué es la CHD? CHD Booklet Inside_es.indd 8-9 4/30/ :18:06 PM

8 10 en la sangre. Hay cosas que aumentan el riesgo de cardiopatía coronaria. Estos son: Fumar. Alta presión arterial. Colesterol alto. Falta de ejercicio. Diabetes. Estrés. Edad. Otros si en su familia hay CHD. Complicaciones La insuficiencia cardiaca puede ser un trastorno grave. Esta afección puede empeorar si usted está enfermo o tiene otros tipos de estrés. La CHD también puede causar insuficiencia cardíaca congestiva. Esto sucede porque el corazón no está recibiendo suficiente sangre y oxígeno. Es muy importante el tener buen cuidado de usted mismo/a. Qué Puede Hacer Para Sentirse Mejor 1. No fume. 2. Tome sus medicamentos exactamente como su médico se lo indique. 3. Consuma una dieta baja en grasa y baja en colesterol. 4. Mantenga su presión arterial bajo control. Limite la sal. 5. Manténgase activo/a. Si puede, haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día. 6. Si está con sobrepeso, pierda peso. 7. Descanse lo suficiente. 11 Complicaciones CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:07 PM

9 12 8. Obtener el apoyo de un consejero de salud mental, del equipo de cuidados de la salud, de un grupo de apoyo, de su iglesia, o de amigos y familiares. Ellos le pueden dar nuevas ideas. También pueden unirse a su estilo de vida saludable. Cuide su Consumo de Sal Si usted padece de alta presión arterial, necesita limitar la sal. Puede aprender cómo limitar la sal en su dieta. Busque alimentos que tienen la etiqueta bajo en sodio, libre de sodio, sin sal añadida o sin sal. Verifique el contenido total de sodio en las etiquetas de los alimentos. Tenga cuidado con los alimentos enlatados, empacados y congelados. Algunos tienen mucha sal. No cocine con sal. No agregue sal a lo que está comiendo. Trate de ponerle pimienta, ajo, limón u otros condimentos en su lugar. Algunas mezclas de especias pueden contener sal o MSG. Algunos alimentos son naturalmente ricos en sodio. Manténgase alejado de los siguientes: Anchoas Embutidos Tocino Perros calientes (hot dogs) Salchichas Bolonia Jamón Salamis Nueces Aceitunas Pepinillos (pickles) Col curtida (sauerkraut) Salsa de soya (china) Salsa inglesa 13 Cuide su Consumo de Sal CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:07 PM

10 14 Jugo de tomate Jugos de verduras Queso Si come fuera, pida que sus alimentos sean cocinados al vapor o a la plancha. También se pueden hornear, hervir, o asar a la parrilla. Evite agregar sal, salsa, o queso. Utilice el aceite y el vinagre en las ensaladas o pruebe el jugo de limón Coma fruta fresca o helado a la hora del postre. Cómo Leer las Etiquetas de Nutrición La información de nutrición en las etiquetas le ayudan a determinar el número de calorías y nutrientes que hay en una porción de comida. Los nutrientes incluyen las grasas, los carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Esta información le ayuda a saber si usted está comiendo una dieta balanceada y saludable. 15 Cómo Leer las Etiquetas de Nutrición CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:07 PM

11 16 Calorías - Si está tratando de perder peso o mantenerlo cuide las calorías. Puede usar las etiquetas para comparar cuáles productos tienen menos calorías. Para saber cuántas calorías necesita cada día, pregúntele a su doctor. Total de grasas - El total de grasas le dice cuánta cantidad de grasa tiene cada porción. Incluye las grasas buenas como el mono saturado y grasas poli-insaturadas. También incluye las grasas que no son tan buenas, como las grasas saturadas y las grasas trans. Las grasas mono saturadas y grasas poli-insaturadas pueden ayudarle a bajar sus niveles de colesterol y proteger su corazón. Las grasas saturadas y grasas trans pueden elevar sus niveles de colesterol en la sangre. Esto puede aumentar sus riesgos de enfermedades del corazón. 17 Sodio - El sodio (o sal ) no afecta los niveles de azúcar en la sangre. Más sin embargo, mucha gente come más sal de la que necesitan. La sal de mesa es muy alta en sodio. También se encuentra escondida la sal en muchos alimentos como el queso y los aderezos de ensaladas. Las sopas de bote y otros alimentos empacados tienen altos contenidos de sal. Use hierbas y especies cuando cocine en lugar de agregar sal. Los adultos deberían de tratar de consumir menos de 2300 mg al día. Si usted padece de alta presión arterial, será de gran utilidad que coma menos sal. Total de carbohidratos - Los carbohidratos pueden elevar sus niveles de azúcar en la sangre. Revise el total de gramos de carbohidratos en lugar del total de gramos de azúcar. El total de carbohidratos en Cómo Leer las Etiquetas de Nutrición CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:08 PM

12 18 la etiqueta incluyen las azúcares, los carbohidratos compuestos y la fibra. Los carbohidratos incluyen la leche y frutas. Algunos alimentos no contienen azúcar natural o agregada pero contienen muchos carbohidratos. Fibra - La fibra es parte de los alimentos vegetales que no están digeridos. Como todo tipo de grano seco como frijoles pintos o rojos, frutas, verduras y granos todos son buenos recursos de fibra. Trate de comer de 25 a 30 gramos de fibra al día. Esto es 19 para todas las personas, no sólo las que padecen de diabetes. Lista de ingredientes Esta lista ayudará a identificar alimentos que tiene que evitar comerlos, como lo son el aceite de coco y el aceite de palma. La lista de ingredientes también le ayudará a identificar los ingredientes saludables como el aceite de oliva o de canola. Busque granos enteros, como harina de trigo y avena. Cuándo Visitar al Doctor Visite a su doctor regularmente. Lleve con usted todos los medicamentos. Asegúrese de llamarle si no se siente bien o si tiene dolores de pecho. Tome sus medicamentos como se lo indicó el doctor. Tómelos aunque se sienta bien. Llame a su doctor si no está Cuándo Visitar al Doctor CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:08 PM

13 20 seguro/a de cómo tomárselos. Surta sus recetas antes de que se le agoten. Dígale a su médico si usted no puede pagar sus medicamentos. Llame a su médico si: Siente dolor en el pecho. Siente que le falta el aire. Siente sensación de ardor o pesadez en el pecho, los brazos o la mandíbula. Usted tiene síntomas nuevos o inesperados. Vaya a la sala de emergencias si experimenta dolor opresivo en el pecho, desmayos, o los latidos del corazón son muy rápidos. Apoyo Mucha gente con CHD tiene otros problemas de salud. Entre ellos están: Insuficiencia Cardíaca Congestiva. EPOC. Enfermedad cardíaca y embolia. Diabetes. Osteoporosis. Depresión. Cáncer. Puede ser difícil enfrentar estas condiciones. Usted puede sentirse estresado o deprimido. Es diferente para cada persona. 21 La gente que cuida de otros también puede sentirse estresada. Puede ser difícil seguir un plan de tratamiento. Alguna gente no entiende lo que tiene qué hacer. Apoyo CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:08 PM

14 22 Los miembros de la familia pudieran estar en desacuerdo con el plan de tratamiento.pudiera haber problemas financieros. A veces la gente siente miedo o ansiedad y hasta depresión. Se puede presentar el abuso del alcohol y otras substancias. Dígales a sus familiares y amigos como se siente. Dígales como le pueden ayudar. Está bien pedir ayuda si está teniendo cualquiera de estos problemas. Su equipo de tratamiento puede ayudarle. Hable con su doctor, proveedor de salud o administrador de caso. Participar en un 23 grupo de apoyo puede ayudar también. En esta libreta hay nombres y teléfonos de lugares donde puede pedir ayuda. Cómo Pueden Ayudar Mis Familiares o Amistades? Puede tener alguien quien le ayude con sus cuidados de salud. Ellos podrían: Ayudarle a que recuerde tomarse sus medicamentos. Ayudarle con las compras y preparación de alimentos saludables. Tomar caminatas con usted. Acompañarlo/a a ver al doctor. Algunas veces ayuda cuándo alguien más escucha lo que su proveedor de salud le dice. Usted debe darles permiso a sus doctores y manejador/a de caso para que ellos puedan hablar con esa persona acerca de su salud. Apoyo CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:08 PM

15 24 Recursos National Heart Blood Lung Institute Health Information Center P.O. Box Bethesda, MD American Heart Association 7272 Greenville Ave. Dallas, TX American Academy of Family Physicians 25 Notas Recursos CHD Booklet Inside_es.indd /30/ :18:08 PM

16 26 Notas Booklet Inside_es.indd 26 4/30/ :18:08 PM