Sesión de P r i m a r i a

Transcripción

1 5. de P r i m a r i a

2 Me divierto al desplazarme con mis capacidades físicas Qué son las capacidades físicas? Las capacidades físicas, básicas o condicionales, son las condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio del juego o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas. Son las siguientes: fuerza, velocidad y resistencia. ANTES DE LA SESIÓN Lee oportunamente sobre las capacidades físicas, su clasificación e importancia en la salud de los estudiantes. Pide a los estudiantes, con anticipación, que hagan dos círculos de color plomo. Verifica el ambiente apropiado para realizar la sesión. MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR Palotes Pandereta Hula hula Tizas Piedritas Conos 1

3 Competencias, capacidades e indicadores a trabajar en la sesión COMPETENCIAS Valora y asume hábitos de vida saludables. CAPACIDADES Practica actividad física reconociendo su importancia sobre la salud, desarrollando sus capacidades físicas a través del juego, la recreación y el deporte. INDICADORES Propone actividades de velocidad, de desplazamiento con cambios de dirección en distancias cortas. Momentos de la sesión INICIO 20 minutos Dales la bienvenida a los estudiantes y dialoga sobre el concepto que tienen de las capacidades físicas y cómo se manifiestan en su día a día. Informales que hoy trabajaremos con los desplazamientos y las capacidades físicas. Recuérdales las normas de comportamiento para la realización de esta actividad. Actividad La cadena Los estudiantes se dispersan por todo el campo. Selecciona a uno de ellos, quien será el primer eslabón de la cadena. Luego atrapa a un compañero y así, sucesivamente, con todos los compañeros, hasta que la cadena se complete. Quién crees que se cansó más? Qué capacidad estará usando con mayor esfuerzo? 2

4 DESARROLLO 50 minutos Indica a los estudiantes que no pudieron realizar correctamente la actividad que con esfuerzo lo lograrán. Dialoga sobre la actividad realizada (los desplazamientos y las capacidades físicas). Actividad básica Lobos y cazadores Los estudiantes forman dos filas y se colocan de espaldas: un grupo son lobos y el otro grupo cazadores. Cuando el profesor dice: Tierra de lobos o Tierra de cazadores, según corresponda, corren hacia sus respectivas casas, las cuales han sido marcadas en el piso con tizas a una distancia de 15 metros de cada grupo para evitar ser atrapados. Quién pudo ir más rápido hasta su casa? Actividad avanzada Sígueme Los estudiantes forman un círculo en posición de cuclillas: un estudiante camina alrededor del círculo. Cuando toque en el hombro a un compañero, el que ha sido tocado se pondrá de pie e intentará atrapar a su compañero antes de que llegue al sitio que quedó libre. El estudiante que se quede sin sitio comienza el juego otra vez. Qué capacidad usaste? Algunos son más veloces que otros? Por qué crees? Actividad de aplicación El más fortachón Los estudiantes forman dos filas y se colocan frente a frente. Cada uno de ellos se tomará de las manos con el compañero del frente y lo jalará hasta hacerle pasar la línea que previamente ha sido marcada en el piso a cinco metros detrás de cada una de las filas. Luego debe correr a instalarse en el lugar del compañero a quien desplazó. Qué capacidad usaste? Por qué algunos son más fuertes? 3

5 CIERRE 20 minutos Actividad El juego de las palabras Todos los estudiantes se sientan y forman un círculo. Cuando el profesor dice una palabra, por ejemplo Velocidad, el primer estudiante del círculo repite esa palabra e incluye otra palabra que empiece con la última letra ( D ), por ejemplo Dado ; luego le toca al compañero de al lado quien mencionará la última palabra (Dado) y a continuación una más que inicie con la última letra ( O ). El que se demora más de cinco segundos, pierde un punto. Recuerda las actividades de esta sesión, donde se realizaban diferentes movimientos y se desplazaban de un lugar a otro: qué es lo que más le gusto? Estos juegos benefician a nuestro cuerpo? Cómo nos sentimos? Las personas nos podemos desplazar en diferentes direcciones, somos libres de hacerlo a cortas y largas distancias. Despídete de los estudiantes felicitándolos por el esfuerzo demostrado en las actividades. 4