GUÍA PARA ALCANZAR UN EXCELENTE EQUILIBRIO LABORAL Y PERSONAL

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1 GUÍA PARA ALCANZAR UN EXCELENTE EQUILIBRIO LABORAL Y PERSONAL Teléfono:

2 2 CONTENIDO I. Cómo equilibrar su vida laboral y personal? II. Las 8 claves para alcanzar un excelente equilibrio laboral y personal. 1. Priorice sus objetivos 2. Organice su tiempo 3. Dedique tiempo a su familia y amigos 4. Haga deporte 5. Coma sano y disfrute la hora de comer 6. Tome vacaciones 7. No se comprometa sin antes pensar en las consecuencias 8. Descanse de sus dispositivos móviles

3 3 I. Cómo equilibrar su vida laboral y personal? Seguramente usted ha leído o le han contado sobre la importancia de tener un equilibrio entre la vida laboral y personal y que para cada momento hay un tiempo y espacio determinado. Ahora pregúntese Hice caso a estos consejos? Muchas personas creen que para ser exitoso es necesario sacrificar la vida personal, si usted es ese tipo de personas o está pensando hacer eso Tenga cuidado!. Esta guía le ayudará a combinar el trabajo y su vida personal, a la vez evitar errores comunes que cometen profesionales que quieren dar el 100% de su tiempo al trabajo y sin ninguna disciplina lo pueden llevar a perder todo. Antes de empezar usted debe hacerse un análisis para conocer su situación, así que pregúntese lo siguiente: - Tengo tiempo suficiente para hacer las actividades que me gustan? No considere sábados ni domingos. - Tengo tiempo para conversar con mis familiares, pareja o amigos? - Mis subordinados esperan mucho de mí y siento que tengo mucha responsabilidad con ellos? - Siento que tengo más labores en el trabajo? - Mi vida ha caído en rutina a tal punto que todo está programado? Si usted no tiene tiempo suficiente para dar un espacio a su vida personal y siente que debe dedicar aún más al trabajo. Usted ha caído en un desequilibrio laboral y personal.

4 4 Por qué es una mala decisión dedicarse mucho al trabajo? Todo en exceso es dañino, si usted trabaja en una empresa que a lo mucho le respetan su horario laboral o tiene su propio negocio probablemente y más de una vez ha tenido que sacrificar momentos especiales con la familia y los amigos. No solo repercute en su vida personal, incluso afecta a su Productividad. Y cómo afectaría mi productividad si le dedico mucho de su tiempo? Existe una causa-efecto, en donde dedicarse excesivamente al trabajo afecta a la salud y genera pésimas relaciones familiares y sociales, obteniendo una productividad ineficiente e ineficaz en el trabajo.

5 5 II. Las 8 claves para alcanzar un excelente equilibrio entre la vida laboral y personal 1. Priorice sus objetivos: Todos tenemos necesidades en el trabajo (Ascender, aumento de sueldo, mejor clima laboral, etc.) y en lo personal (Pasar más tiempo con la familia, ir a una reunión de amigos, practicar un deporte, etc.). Sin embargo no podemos satisfacer todas a la vez, es por eso la importancia de priorizar estos objetivos e ir cumpliéndolos en orden. 2. Organice su tiempo: Use una agenda, acostúmbrese a ella, como dice el bien y conocido refrán Un hombre prevenido vale por dos. Si usted planifica lo que hará mañana y empieza el día sabiendo lo que tiene que hacer, tendrá tiempo ganado para hacer otras actividades antes que inicien sus labores. Organice sus tareas dándoles prioridad y si usted tiene a su cargo empleados, facilíteles también organizarse, recuerde que la inflexibilidad y rigidez en los horarios pueden generar: Alta rotación de personal, insatisfacción laboral y disminución del rendimiento. Usted como propietario debe saber que un apoyo como los incentivos y recompensas puede generar un mayor compromiso del personal hacia la empresa.

6 6 3. Dedique tiempo a su familia y amigos: Separe un tiempo para pasar momentos agradables con su familia, pareja y/o hijos y solucionar, si tienen algún tipo de problema. Al tener en orden nuestro aspecto personal, tendremos un mejor desempeño en el ámbito laboral, porque estaremos emocionalmente estables. Pasar un tiempo con los amigos es reconfortante y son un apoyo emocional incondicional. 4. Haga deporte: Incluya en su horario realizar algún deporte al menos 3 veces por semana, esto le ayudará a reducir el estrés y elevar más su energía.

7 7 5. Coma sano y disfrute la hora de comer: Consuma comidas saludables como frutas y vegetales, que son muy económicos. Disminuya el consumo de comidas chatarras porque perjudican nuestra salud aportando a la hipertensión, problemas cardiovasculares y otros males. Su hora de comer es primordial e indispensable, evite comer en su escritorio, desconéctese y descanse; camine, tome aire fresco, converse con sus compañeros para recuperar su concentración. 6. Tome vacaciones: Tome unas vacaciones para relajarse, evite irse con tareas saturadas y pendientes, para que no se estrese en su viaje. También evite atender asuntos del trabajo. El objetivo es recuperar las energías.

8 8 7. No se comprometa sin antes pensar en las consecuencias: Comprometerse a realizar algunas labores puede implicar quedarse horas extras y dejar pendiente tareas y terminar saturado de trabajos. 8. Descanse de sus dispositivos móviles: Suele ocurrir que nos volvemos esclavos de estos dispositivos, porque nunca perdemos la conexión con la actividad laboral incluso fuera de esta. Priorice y tenga sus propias normas para estos asuntos.

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