Lee Copia Aprende Completa Contesta Colorea Dibuja Investiga Piensa Contesta Recorta Construye Juega Sabías que...? 7
Tu cuerpo crece Lee y copia La talla y el peso son medidas que nos indican que nuestro cuerpo crece y se desarrolla con la edad. El sexo, la raza, la alimentación, la herencia genética, las enfermedades, etc. serán algunos de los factores que influirán en tu desarrollo y crecimiento corporal. Investiga y contesta En 3º de primaria, a los 8 años, tenía una altura de centímetros y un peso de kilos. Completa los siguientes datos sobre tu crecimiento y desarrollo corporal. En 4º de primaria, a los 9 años, tengo una altura de centímetros y un peso de kilos. He crecido cm He engordado kg 11
Los músculos En nuestro cuerpo hay más de 600 músculos que se encargan de realizar todos nuestros aprende movimientos. Hay dos clases de músculos: Los músculos voluntarios: se mueven cuando nosotros queremos. Por ejemplo, los músculos del brazo o de la pierna. Los músculos involuntarios: se mueven solos. Por ejemplo, el corazón. Aquí tienes señalados algunos de los músculos más importantes de los brazos y de las piernas. Repásalos y aprende sus nombres... MÚSCULOS DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES fascia lata glúteo tríceps deltoides bíceps sartorio gemelos bíceps femoral extensores de la mano flexores de la mano sóleo extensores del pie flexores del pie MÚSCULOS DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES 17
La respiración aprende El APARATO RESPIRATORIO es el encargado de proporcionar el oxígeno que nuestro cuerpo necesita. Está formado por: Las vías respiratorias (que conducen el aire desde el exterior hasta los pulmones). Los pulmones (en los que se produce el intercambio gaseoso). Para que el aire llegue hasta los pulmones y salga luego de ellos, realizamos dos movimientos respiratorios: inspiración y espiración. oxígeno dióxido de carbono pulmones INSPIRACIÓN diafragma ESPIRACIÓN Durante la inspiración, el diafragma desciende y unos músculos elevan las costillas y así los pulmones se expanden y llenan de aire. En la espiración, el diafragma asciende y las costillas vuelven a su posición inicial y así los pulmones se desinflan y el aire sale de ellos. 21
Mis habilidades completa Los desplazamientos, los saltos, los giros, los lanzamientos, las recepciones y el equilibrio son habilidades básicas que deberás desarrollar y practicar diariamente en las clases de Educación Física para llegar a ser un BUEN DEPORTISTA. LOS LANZAMIENTOS son una habilidad fundamental en muchos deportes, y de su correcta ejecución depende el éxito o no de los deportistas que lo practican. Clasifica los deportes siguientes según que utilicen o no en su práctica los lanzamientos en cualquiera de sus modalidades. fútbol ciclismo hóckey baloncesto esquí natación ajedrez waterpolo béisbol judo UTILIZAN NO UTILIZAN Escribe el nombre de al menos tres deportes diferentes a los anteriores en los que se utilicen los lanzamientos: Hay modalidades atléticas cuya única acción consiste en LANZAR algún objeto a la mayor distancia posible: los lanzamientos de martillo, de disco, de peso, de jabalina. 25
Soy socorrista Durante la práctica de juegos, deportes o completa actividades físicas pueden suceder accidentes que provoquen alguna LESIÓN: Las fracturas o fisuras de HUESOS se producen cuando un hueso se rompe al ser golpeado con mucha fuerza. Un esguince es un estiramiento excesivo de un ligamento ante una caída o torcedura excesiva de una ARTICULACIÓN. Un hematoma o moretón se produce a causa de un golpe o caída que causa una pequeña inflamación y enrojecimiento de la zona golpeada. Observa las siguientes ilustraciones y escribe debajo de qué se trata:. esguince. fractura. fisura. hematoma Has sufrido alguna vez una de estas lesiones?: Explica de qué tipo era y cómo te la hiciste: El TRAUMATÓLOGO es el médico especializado en el tratamiento y cuidado de los huesos y los músculos. Cuando sufres una fractura o un esguince, deberás acudir a él. Para diagnosticar las fracturas se utilizan las radiografías. 33
La historia de los deportes aprende Las primeras pruebas deportivas Dice la tradición griega que los juegos olímpicos nacieron como resultado de una consulta de Ifitos, rey de Élide, al Dios Apolo. Se le aconsejó al rey que realizase unos juegos en honor de Zeus y así los dioses librarían a su región de las guerras y las calamidades que la asolaban. Como consecuencia de los juegos el rey Ifitos pactó el respeto de una tregua por la cual el recinto Olímpico fuese inviolable y también los viajeros que se dirigiesen a Olimpia para presenciarlos. En los trece primeros Juegos Olímpicos sólo se celebraba una prueba deportiva. Esta prueba era la carrera del estadio o el Dromos. En la Olimpiada número catorce se incluyó, como novedad, el Diaulos, consistente en la ida y vuelta del estadio. Y en la Olimpiada número quince nace la primera carrera de resistencia, el Dólicos. En la número veinticinco se introducen pruebas hípicas o de carros, como las Cuádrigas. 37
Conozco los deportes completa Ficha nº 1 JUANITO tenía ordenadas todas sus fichas de deportes, pero su hermano pequeño se las ha desordenado. Ayuda a Juanito a ordenarlas de nuevo... El baloncesto OBJETIVO DEL JUEGO INVENTADO POR SE PRACTICA EN DIBUJO DEL CAMPO DURACIÓN JUGADORES Y ÁRBITROS PELOTA DE JUEGO FOTOGRAFÍA DEL JUEGO (Busca alguna foto y pégala aquí) 41
Deportes alternativos Los Juegos y Deportes alternativos aprende (palas, discos voladores, floorball, indiaka, balonkorf, etc.) son actividades físicas diferentes a los deportes habituales que utilizan materiales y reglas distintas y novedosas. Estos juegos se pueden practicar en diferentes lugares (pistas, campo, playa, etc.), a cualquier edad y muchos de ellos utilizan equipos mixtos para jugar. Trata de identificar o reconocer el nombre de alguno de los siguientes deportes ejemplificados en estas fichas como DEPORTES ALTERNATIVOS: Ficha nº 1 Es un deporte originario de Holanda consistente en pasarse un "balón" con las manos y meterlo en una cesta situada sobre un poste al menos a 1,37 m de altura en la zona de ataque de cada equipo. En cada zona 4 jugadores (2 chicos y 2 chicas) deberán defender o atacar a los jugadores de su mismo sexo del equipo contrario, intentando evitar o conseguir una canasta o punto. Es un deporte originario de Brasil. Dos equipos de 3 jugadores golpean una "indiaka" (especie de pelota o base con plumas) con cualquier parte del cuerpo tratando de que ésta, tras superar una red, caiga dentro del campo contrario. Cada equipo podrá realizar tres pases máximo dentro de su zona de juego. Ficha nº 2 53
Deportes en la naturaleza aprende Durante los últimos años han ido surgiendo nuevas modalidades deportivas, muchas de las cuales se relacionan con la AVENTURA y los deportes en la NATURALEZA al aire libre; deportes que se practican en la montaña, en el agua o en el aire. Deportes tales como: escalada, surf, ráfting, ciclismo de montaña, senderismo, orientación, vuelo en ala delta, espeleología, submarinismo, etc. ANA ha elaborado unas fichas con información de algunos de estos deportes de Aventura. Lee lo que ha escrito de cada uno de ellos... NOMBRE: VUELO EN ALA DELTA SE PRACTICA EN: EL AIRE. DESCRIPCIÓN: Es una actividad que permite a sus practicantes volar con un aparato llamado ala delta. Para lanzarse en ala delta hace falta hacerlo desde un lugar alto, utilizándose normalmente la cima de una montaña. El ala delta no utiliza ningún motor, valiéndose únicamente de las corrientes de aire y de la experiencia del piloto. 57
Me expreso con mi cuerpo La EXPRESIÓN CORPORAL pretende aprende ayudarnos a comunicar nuestros sentimientos y pensamientos a través del cuerpo. El teatro, la danza y el mimo son distintas formas de expresión corporal. El mimo utiliza sólo el cuerpo, la danza se apoya en la música y el teatro utiliza además la voz. Dibuja y aprende El MIMO es el arte de expresión en el que únicamente con movimientos y gestos de nuestro cuerpo comunicamos sentimientos, sensaciones, ideas, etc. El truco de los mimos está en las expresiones o gestos de la cara. Experimenta en estas caras diferentes gestos utilizando las bocas y cejas del recuadro. Elige y dibuja tres gestos diferentes. Coloca el nombre del estado de ánimo o sentimiento que expresan debajo de cada cara. 65