HIGIENE VISUAL ESCOLAR Profesor Carlos Luis Saona Santos 1.Procurar que la sala de tareas escolares esté bien aireada y evitar que la temperatura ambiental sea elevada La falta de coordinación corporal, posturas incorrectas, destrezas visuales inadecuadas, movimientos oculares imprecisos e irregulares durante la lectura y escritura, la iluminación inadecuada de las tareas escolares y de su entorno, la nutrición inadecuada, y los espacios cerrados que estresan el sistema visual durante el uso prolongado y concentrado de las tareas escolares, son factores que pueden producir miopía (ver mal de lejos), anisometropía (diferente visión de un ojo con respecto al otro), ambliopías (ojo vago)y estrabismo (ojo desviado). Tanto educadores infantiles (edad preescolar) en centro de parvularios como los maestros de colegios de enseñanza general básica (edad escolar) deben conocer y recomendar normas de comportamiento para que los niños mantengan, conserven y potencien la funcionalidad óptima del sistema visual. Si se siguen estas pautas, el rendimiento escolar será mayor. 2. Procurar que la iluminación sobre la tarea escolar sea tres veces mayor que la iluminación ambiental de la sala o habitación, la cual nunca deberá estar oscurecida 3. Procurar que el material de lectura siempre quede situado en un plano que forme 20º con respecto al plano de la mesa o escritorio 4. Procurar que la mesa de trabajo quede situada para que el niño trabaje a espacio abierto, lo que se consigue si aquél queda situado enfrente de una ventana 5. Realizar las tareas escolares con comodidad, evitando el desorden y el estrés. Sobre la mesa de trabajo solamente debe existir el material de lectura y escritura. 1
6. Procurar que la altura de la silla y de la mesa permitan al niño mantener la planta de ambos pies apoyada totalmente sobre el suelo, el cuerpo recto, el pecho erguido, y los hombros ligeramente hacia atrás. De esta forma ambos ojos quedarán situados a la misma distancia de la tarea escolar. 7. Evitar que los ojos reciban directamente la luz de las bombillas de las lámparas empleadas para iluminar el material escolar. Emplear dos lámparas que cubran las bombillas, una a cada lado del niño, consiguiéndose de esta forma una iluminación uniforme 8. Evitar que el niño escriba de forma que la mano, el brazo o la cabeza produzcan sombrassobre lo que lee o escribe. 9. Evitar que el niño gire el tronco e incline la cabeza mientras escribe o lee. Si lo hace se producirán anomalías en el sistema visual en forma de astigmatismos, anisometropíaso ambliopías, así como también distorsión en el cuerpo. 10. Evitar que el niño se acerque excesivamente al material escolar. Si lo hace puede producirse una miopía funcional o ambiental. La distancia a la que deben quedar simétricamente situados ambos ojos ha de ser igual a la distancia que existe entre el codo y el nudillo del dedo medio de uno de sus brazos estirado. 11. Cuando escribimos nuestros ojos siempre miran a la punta del lápiz. Debe enseñarse al niño a que agarre el lápiz de forma que los dedos pulgar, índice y medio queden situados como mínimo a una distancia de 4 cm de la punta del lápiz o bolígrafo. Si dichos dedos quedaran cerca de la punta del lápiz entonces se verá obligado a inclinar la cabeza para ver la punta de aquél. 2
12. Mientras se encuentre leyendo el niño debe concienciarse de la existencia de todos los objetos que se encuentran en la sala. Si no lo hace, su mundo visual será pequeño debido a que no tendrá visión periférica. 13. Cuando escriba, deberá concienciarse de la existencia del lápiz, papel, mesa y de los demás objetos que se encuentren en la sala. 14. Cuando se encuentre viendo la TV, el niño deberá concienciarse de la existencia no solamente de la pantalla sino de todo el televisor y de todos los demás objetos que se encuentran en la sala. 16. Evitar que el niño realice tareas escolares prolongadamente por más de 309 minutos sin descansar 5 minutos. No realizar descansos periódicos producirá pérdida de la concentración y su rendimiento escolar será bajo. 16. Evitar que cuando el niño lea lo haga moviendo la cabeza. Los ojos son los únicos que deben ejecutar movimientos sacádicos con regularidad y eficacia 17. Evitar que el niño vea la TV con la sala oscurecida 3
18. Evitar que la luz ambiental produzca reflejos sobre la pantalla del TV 19. Evitar que el niño vea la TV más de 2 horas ya que esta actividad puede reducir su capacidad para pensar y crear 20. Evitar que el niño vea la TV acostado sobre el sofá o sobre el suelo 21. Evitar que el niño lea acostado en la cama 22. Procurar que la nutrición del niño sea adecuada, siguiendo las recomendaciones del especialista. Según muchos investigadores parece ser que el glaucoma y la catarata están relacionados con las vitaminas, minerales y proteínas deficientes 23. Procurar que los ojos del niño ejecuten adecuados movimientos de fijación y de seguimientos, así como tener una excelente flexibilidad para enfocar a múltiples distancias de forma rápida y con comodidad 4
24. Procurar que el niño tenga relajado diariamente su cuerpo 5