INTELIGENCIA EMOCIONAL 1. QUÉ ENTENDEMOS POR INTELIGENCIA EMOCIONAL? La inteligencia emocional, según apunta Goleman, es la capacidad de una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen: La conciencia de uno mismo. La capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos. La destreza para respetar las emociones de los demás. La habilidad de controlar los impulsos. La capacidad de manejar la tensión y la ansiedad. No debemos olvidar que la infancia es el momento en que mejor se adquieren los aprendizajes, y el manejo de las emociones es un aprendizaje fundamental ya que es la base de los demás, por encontrarse todo lo que hacemos impregnado de emoción. 2. CUÁLES SON LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES BÁSICAS? 1ª Conocimiento de las propias emociones (Autoconocimiento) Conciencia emocional: reconocer las propias emociones y sus efectos. Valoración adecuada de uno mismo: conocer las propias fortalezas y debilidades. Confianza en uno mismo: seguridad en la valoración que hacemos sobre nosotros mismos y sobre nuestras capacidades. 1
2ª Capacidad de controlar las emociones (Autorregulación) Autocontrol: capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos conflictivos. Confiabilidad: fidelidad al criterio de sinceridad e integridad. Integridad: asumir la responsabilidad de nuestra actuación personal. Adaptabilidad: flexibilidad para afrontar los cambios. Innovación: sentirse cómodo y abierto ante las nuevas ideas, enfoques e información 3ª Capacidad de motivarse a sí mismo (Motivación) Motivación de logro: esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio de excelencia. Compromiso: secundar los objetivos de un grupo u organización. Iniciativa: prontitud para actuar cuando se presenta la ocasión. Optimismo: persistencia en la consecución de los objetivos a pesar de los obstáculos y los contratiempos. 4ª Reconocimiento de las emociones ajenas (Empatía) Comprensión de los demás: tener la capacidad de captar los sentimientos y los puntos de vista de otras personas e interesarnos activamente por las cosas que les preocupan. Orientación hacia el servicio: anticiparse, reconocer y satisfacer las necesidades de los otros. Aprovechamiento de la diversidad: aprovechar las oportunidades que nos brindan diferentes tipos de personas. Conciencia política: capacidad de darse cuenta de las corrientes emocionales y de las relaciones de poder subyacentes en un grupo. 5ª Control de las relaciones (Habilidades Sociales) 2
Influencia: utilizar tácticas de persuasión eficaces. Comunicación: emitir mensajes claros y convincentes. Liderazgo: inspirar y dirigir a grupos y personas. Catalización del cambio: iniciar o dirigir los cambios. Resolución de conflictos: capacidad de negociar y resolver conflictos. Colaboración y cooperación: ser capaces de trabajar con los demás en la consecución de una meta común. Habilidad de equipo: ser capaces de crear un equipo grupal en la consecución de metas colectivas. 3. POR QUÉ ES VITAL TRABAJAR CON LAS EMOCIONES? Las emociones, esas grandes condicionantes de nuestra conducta, pueden influenciar nuestra vida en multitud de sentidos. Su control resulta imprescindible para nuestra integración en sociedad, pero si esta falla, nos convertiremos en personas inadaptadas, frustradas e infelices. Así pues, el conocimiento, comprensión y control de las emociones es vital, pues éstas nos permiten adaptarnos, comunicarnos y desenvolvernos de forma exitosa en sociedad. 4. POR QUÉ ES FUNDAMENTAL LA FIGURA DE LOS PADRES Y DE LA ESCUELA? Las emociones se desarrollan a raíz del proceso de socialización, en la que el niño o niña asimila las actitudes, valores y costumbres de la sociedad. Destacamos a los padres 3
y a la escuela como los encargados principales de contribuir en esta labor, a través de su amor y cuidados, siendo figura de identificación y agentes activos de socialización para los niños y niñas. Partiendo del hecho de que vosotros, los padres, sois el principal modelo de imitación de vuestros hijos, lo ideal sería que vosotros, como padres, empecéis a entrenar y ejercitar vuestra Inteligencia Emocional para que vuestros hijos puedan adquirir esos hábitos. 5. CONSEJOS PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS Y NIÑAS Aceptemos y comentemos nuestros propios errores: Así los niños y niñas aprenderán a mostrarse tal como son y a aceptarse a sí mismos. Seamos optimistas: El optimismo les genera confianza en sí mismos. Ayudémoslos a conseguir y cuidar sus amistades: Así descubrirán la importancia que desempeñan los amigos en la vida. Dediquémosles tiempo: Jugar con ellos, acompañarlos en actividades y dialogar les ayudará a elevar su autoestima. No seamos permisivos: Una disciplina coherente y que estimule el respeto de las normas les ahorra conflictos futuros. Enseñarles a preocuparse por los demás: Tratemos de participar en actividades solidarias, junto con nuestros hijos, para que ellos aprendan la importancia de ayudar a los más desfavorecidos. Practiquemos la sinceridad: Hagámoslos partícipes de todos los problemas familiares, así aprenderán a ver y a pensar de forma realista. Enseñémosles a relajarse: El tomarse un tiempo de meditación les permitirá encontrar una salida positiva. Ayudemos, pero no solucionemos sus problemas: El aprender a resolver sus propios problemas les otorgará confianza y habilidad para arreglárselas solos. 4
Practiquemos el humor: El sentido del humor ayuda en las situaciones más conflictivas y es signo de salud mental. Animémoslos a esforzarse: Esforzarse siempre, incluso cuando algo cuesta o ante el fracaso. Respetemos su intimidad: Así los ayudaremos a que sepan discernir entre lo que es privado y lo que nosotros debemos saber. Enseñémosles a expresar sus sentimientos: Es la fuente de toda educación emocionalmente inteligente. Hablar de los problemas y expresar los sentimientos puede cambiar la manera en que evoluciona la mente del niño y niña. Ayudémosles a descubrir que todo puede ser modificado: Podemos acabar con los obstáculos que no nos dejan avanzar en la realización de los objetivos propuestos. 6. QUÉ CONSEGUIMOS DESARROLLANDO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS Y NIÑAS? Poseer un buen nivel de autoestima. Aprender más y mejor. Presentar menos dificultades en su conducta. Sentirse bien consigo mismos. Ser positivos y optimistas. Comprender sus emociones y las emociones de los demás. Resistir mejor la presión de sus compañeros. Superar con facilidad las frustraciones. Resolver bien los conflictos. Ser más felices y saludables. 7. BIBLIOGRAFÍA 5
Goleman, D. (1996). Inteligencia Emocional. Barcelona: Kairós. Portal Educapeques. Inteligencia emocional en niños: Inteligencia emocional en la base de la educación. Recuperado de http://www.educapeques.com/escuelade-padres/inteligencia-emocional-en-la-base-de-la-educacion.html Rocha, J. Los padres y la inteligencia emocional de los hijos. Recuperado de https://www.san-pablo.com.ar/rol/?seccion=articulos&id=769 6