TEMA. - DEPORTES CON RAQUETAS:BÁDMINTON E TENIS BÁDMINTON O CAMPO DE XOGO DE BÁDMINTON. OBXECTIVO DO BÁDMINTON O obxectivo do bádminton é conseguir golpear o volante ca raqueta por encima da rede para que caia no campo contrario e non caia no meu campo. MODALIDADE DE INDIVIDUAIS. SAQUE E DEVOLUCIÓN.CAMBIO DE LADO En individuais o xogador que saca faino desde o cadro de saque da dereita e sirve a zona de saque da dereita da parte do outro lado da rede. Tanto o que saca como o que recibe colocaranse nos seus respectivos campos dereitos cando o que executa o saque, non teña ningún punto ou teña un número par de puntos nese xogo. Colocaranse nos seus respectivos campos esquerdos cando o que saque teña un número impar de puntos nese xogo. Gáñanse os puntos cando un xogador non devolve o volante ou o golpea enviándoo fora da pista. MODALIDADE DE DOBRES: SAQUE E DEVOLUCIÓN CAMBIO DE LADO Sácase e recíbese dende os cadros de saque dereito e esquerdo con puntuación par e impar igual que en individuais. Despois de devolver o servicio, calquera xogador do lado do
recibidor e calquera xogador do lado do sevidor poden alternativamente devolver o volante. Só se pode golpear unha ver por parella. ORDE DO SAQUE DEVOLUCIÓN EN DOBRES. 1. do servidor inicial que comezou o xogo do cadro de saque dereito. 2. ao compañero do receptor inicial. 3. ao compañeiro do primeiro servidor. 4. ao xogador que primeiro recibiu. ao servidor inicial e así. SETS E PUNTUACIÓN O partido consta de 3 sets e adxudícase ao xogador que gañe en dous deles, sen necesidade de disputarse o terceiro si xa se acadaron os dous primeiros. O lado que primeiro gañe 21 puntos gañará o SET. O lado que consiga tanto directo sumará un punto o seu marcador. Se no tanteo se empata a 20, o lado que consiga dous puntos consecutivos gañará o SET. Se no tanteo se empata a 29, o lado que consiga o punto 30 gañará o SET. O lado que gañe o SET sacará primeiro no seguinte. O lado que ten dereito a sacar chámase lado de saque e o lado oposto chámase lado receptor Cambio de lado nos sets. Os xogadores deben cambiar de lado: -ó final do primeiro set. -antes de comenzar o terceiro set, se existise. -no terceiro set, ou nun partido dun set, cando un dos lados chegue a 11 puntos. RESUMINDO: O partido consta de 3 sets. O lado que primeiro gañe 21 puntos gañará o SET con 2 de ventaxa. Con empata a 29, o lado que consiga o punto 30 gaña. Sácase e recíbese dende os cadros de saque dereito e esquerdo con puntuación par e impar. O lado que consiga un tanto sumará un punto a su tanteo. Un dos lados gaña 2
ERROS NO SERVICIO. FALTAS DE SAQUE. No momento de golpear o volante, o mango da raqueta debe apuntar cara abaixo. A empuñadura da raqueta do que saca estará no momento do golpe co volante por encima da cabeza da raqueta. Parte dos pes tanto do sacador coma do recibidor teñen que estar en contacto co chan. A raqueta do que realiza o servicio no momento do impacto, o igual co volante, deberá atoparse por debaixo da cintura. O servidor e o receptor deben estar colocados nos seus respectivos cadros de saque sen tocar as líñas destos cadros. 3
Se o recibidor fai unha falta ou o volante deixa de estar en xogo porque toca a pista de xogo do recibidor, o servidor gaña un punto. A continuación o servidor sacará novamente desde o outro lado do saque. Se o servidor fai unha falta ou o volante deixa de estar en xogo porque toca a pista de xogo do servidor, o recibidor gaña o punto. O servidor perderá o dereito a continuar co saque e o recibidor pasará a ser o servidor. TAMÉN É FALTA 4
XESTOS TÉCNICOS POSICIÓN BÁSICA SERVICIO LONGO traxectoria alta ata a liña de fondo, obriga o contrario a desprazarse do centro do campo SERVICIO CORTO O volante debe pasar rozando a rede e caer xusto na linea de servicio O CLEAR golpe por encima da cabeza realizase desde o fondo da pista propia e o volante vai a caer no fondo da pista do adversario 5
O LOB OU GLOBO executado por debaixo da cintura para desprazar o contrario o fondo da pista. AS DEIXADAS hai dous tipos : unha desde o fondo da pista e outro cerca da rede. O SMASH OU REMATE Execútase por encima da cabeza. POSICIÓN NO CAMPO SISTEMA EN PARALELO SISTEMA ADIANTE-ATRÁS 6
TENIS O CAMPO DE XOGO O tenis é un deporte xogado con raquetas que se disputa entre dous xogadores na modalidade INDIVIDUAL ou entre duas parellas na modalidade de DOBRES. DESENVOLVEMENTO DO XOGO. Un partido de tenis comeza co sorteo do saque e do campo. O xogador que lle tocou sacar ("servidor") deberá facelo no lado dereito do seu campo, e dende a líña de fondo, sendo obrigatorio que o bote da pelota sexa no cadro de saque correspondente ao lado dereito do seu adversario (que será o "restador"), é dicir, o saque efectuase sempre en diagonal e o lado altérnase punto tras punto. En cada lado existen duas oportunidades para que o saque entre no cadro de saque. ORDE DO SERVICIO OU SAQUE En individuais a orde de saque alternarase ao final de cada xogo No xogo de dobres, o equipo ao que lle toque servir NO PRIMEIRO XOGO de cada set decidirá cál dos dous xogadores o fará nese xogo. 7
Antes de que comece o SEGUNDO XOGO, os seus oponentes decidirán qué xogador realizará o saque nese xogo. O compañeiro do xogador que serviu no primeiro xogo efectuará o saque no terceiro xogo e o compañeiro do xogador que sirviu no segundo xogo farao no cuarto. Esta rotación continuará ata o final do set. ORDE DA RECEPCIÓN EN DOBRES O equipo ao que lle toque ser restador NO PRIMEIRO XOGO DUN SET decidirá qué xogador recibirá O PRIMEIRO PUNTO DO XOGO. Antes de que comece o SEGUNDO XOGO, os seus oponentes decidirán qué xogador recibirá O PRIMEIRO PUNTO DESE XOGO. O xogador que foi o compañeiro do restador no primeiro punto do xogo recibirá o segundo punto e esta rotación continuará ata o final do xogo e do set. Despois de que o restador devolvese a pelota, calquera dos xogadores dun equipo pode golpearla PUNTUACIÓN NOS XOGOS: 15-30 - 40 e xogo. O xogador que gaña o primeiro punto anotará 15-0 e así sucesivamente. O gañar o terceiro punto anotará 40 a 0 e o cuarto punto gañado polo mesmo xogador anotara xogo. Caso de que a puntuación sea 40 a 40, denominado "iguais ou deuce", o que gañe o seguinte punto non se anota o xogo, porque hai que gañar por dous puntos de diferenza, e empregáse o término de ventaxa, se o punto seguinte o gaña o xogador A, anotará ventaxa para A, se o seguiente punto fora gañado polo mesmo xogador A anotariase xogo. PUNTUACIÓN NUN SET: Os partidos no tenis poden xogarse a 3 sets (para gañar o partido hai que conseguir dous, ou a 5 sets (nese caso hai que conseguir 3 sets). O set está composto de 6 xogos. O xogador que consiga 6 xogos con dous de diferenza gañará o set. No caso de que os dous xogadores cheguen a 5-5, para conseguir gañar o set un deles deberá gañar os dous xogos seguintes. De persistir un 6-6, deberase xogar un Tie- Break. O TIE-BREAK: Xógase cando nun set os xogadores chegan a 6-6. O xogador que primeiro consiga 7 puntos cunha diferenza de dous puntos gañara o set. 8
No caso de chegarse a 6 puntos iguais seguirase ata que un dos dous consiga unha diferenza de dous puntos. O xogador que lle toca sacar, sacará un primeiro punto dende o lado dereito. Disputado o primeiro punto, o turno de saque pasa ao xogador contrario, que sacará dous puntos seguidos. O primeiro punto dende a esquerda e o segundo punto dende a dereita. PÉRDIDA DE PUNTOS. Cando a pelota sae fora dos límites da pista. Cando un xogador non logra devolver a pelota por enriba da rede. Cando a pelota bota duas veces seguidas no mesmo campo. Cando o sacador comete dous erros ou faltas consecutivas de saque. Cando a pelota golpea ao xogador. XESTOS TÉCNICOS NO TENIS. SERVICIO OU SAQUE. GOLPES DE DRIVE OU DEREITA. 9
GOLPE DE REVÉS VOLEAS PRETO DA REDE. DO LADO DEREITO VOLEA DE REVÉS 10
DEPORTES DE RAQUETA, CONSECUENCIAS DA ASIMETRÍA. Os deportes de raqueta presentan potenciais riscos para a espalda porque existen frecuentes posturas de rotación e flexión da columna vertebral. Ademais, tenden a desenvolver máis a musculatura dun lado ca doutro, o que pode xerar unha asimetría prexudicial para a espalda. Recoméndase: Realizar exercicios para desenvolver a musculatura da columna vertebral, para compensar a tendencia ao desequilibrio muscular que xenera este deporte. É importante facer estiramentos da musculatura fortalecida (a do lado de golpeo) e fortalecer o lado máis débil. ESTIRAMENTOS RECOMENDADOS DEPORTES CON RAQUETAS dorsal deltoides tríceps cuádriceps pectoral xemelgos 11