TALLER DE SALUD
TALLER DE SALUD Sesión 7 COMUNICARSE E INTERACTUAR SOCIALMENTE. MANEJAR LAS PROPIAS EMOCIONES 2
LA COMUNICACIÓN 3
LA COMUNICACIÓN El ser humano se desarrolla a través de la interacción social con las personas significativas 4
LA COMUNICACIÓN La base de toda relación es entenderse uno mismo y entender a los demás Una de las facetas más importantes de la existencia es: LA RELACIÓN CON LOS DEMÁS 5
LA COMUNICACIÓN La comunicación es un proceso dinámico Incluye tanto la expresión verbal como la no verbal 6
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL 7
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL 1- KINESTESIA Es el estudio de los movimientos del cuerpo, los gestos, las configuraciones faciales, la expresión, etc. 8
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL 2- PROXEMICA Es el estudio del uso y percepción del espacio social y personal 9
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL 3- PARALENGUAJE Es el conjunto de características de las cualidades de la voz, tales como el tono, la dicción, la entonación, la fluidez y el ritmo al hablar, además de la risa, el llanto, el bostezo, las pausas, el suspiro y las muletillas, influyen en ésta 10
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL A través de la comunicación se puede: Expresar sentimientos Intercambiar ideas, opiniones e informaciones En la comunicación se incluye la expresión de la sexualidad 11
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL En la comunicación están involucrados todos los sentidos: ES IMPORTANTE MANTENERLOS ACTIVOS Y REVISARLOS Los problemas de movilidad también influyen en la comunicación: PUEDEN PROVOCAR AISLAMIENTO 12
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL Mantener y preservar la memoria facilita las relaciones y la comunicación Participar en asociaciones, ONG, actividades lúdicas favorece también las relaciones y la comunicación 13
LA COMUNICACIÓN NO VERBAL Mantenerse informado (radio, TV, prensa, revistas, internet ). Facilita conocer mejor el propio entorno. 14
LA SEXUALIDAD Es una expresión más de la comunicación Se manifiesta por medio de la actitud, de las fantasías, de las palabras y de los gestos 15
LA SEXUALIDAD Los motivos por los cuales se establece una relación sexual son diversos Las personas se pueden relacionar con otras del sexo opuesto, del mismo sexo o con uno mismo 16
LA SEXUALIDAD La edad produce cambios en el organismo, que no deberían ser impedimento para disfrutar de la sexualidad. (también se incluyen caricias, abrazos, besos ) 17
LA SENSUALIDAD Cualidad de disfrutar plenamente el placer de los sentidos, o de provocar el deseo que se asocia a estos placeres, particularmente el sexual 18
LA SENSUALIDAD Sentir el sol en la piel, un baño de espuma o un masaje, son formas de sensualidad que ayudan a sentirse vivo y activo. 19
LA SENSUALIDAD Para gozar de una sexualidad saludable es necesario: - El conocimiento y la aceptación de uno mismo - El respeto y complicidad con uno mismo y con la la otra persona - La confianza mutua para poder compartir 20
HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON UNO MISMO Y CON LAS PERSONAS DEL ENTORNO 21
HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN La ESCRITURA es un buen recurso para facilitar la comunicación y liberar emociones y/o tensiones acumuladas durante mucho tiempo 22
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA ESCRITURA TESTIMONIO Escribir sobre un capítulo de nuestra vida, una evocación o recuerdo dejando que el sentimiento lleve nuestra mano. 23
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA ESCRITURA IMAGINATIVA Abre las puertas del subconsciente. Se necesita conectar libremente con los sueños y fantasías. Dejarse fluir sin juzgar 24
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA ESCRIBIR CARTAS Ayuda a librarse de los malos recuerdos de una relación mal vivida Carta que quizás nunca leerá nadie, después se puede decidir si enviar o entregar a quien va dirigida o destruirla Útil para resolver conflictos y en situaciones de duelo 25
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA ESCRITURA DE VACIADO EMOCIONAL Se recomienda escribir de noche (la mente consciente está más cansada y tiene menos capacidad para reprimir) Permite dar salida a las tensiones acumuladas en el subconsciente Se deja fluir la escritura y se destruye una vez finalizado 26
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA LISTADO DE TEMAS PENDIENTES Útil si hay problemas pendientes de resolver o alguna actividad que hay que hacer Se libera la mente consciente de dar vueltas Una vez realizado puede aparecer la intuición sobre como resolverlos (la solución o respuesta se anota igualmente) 27
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA DIARIO PERSONAL Se anotan hechos, pensamientos y reflexiones Es una escritura privada a la que sólo nosotros tenemos acceso 28
MANERAS DE UTILIZAR LA ESCRITURA Facilita la reflexión personal y el autoconocimiento Escribir sobre lo que se siente o se piensa es una de mejores formas de profundizar en uno mismo (descubrir lo que nos gusta o disgusta) e identificar los cambios necesarios para alcanzar el bienestar 29
RECOMENDACIONES PARA ESCRIBIR CREAR UN AMBIENTE DE CALMA, RELAJANTE El silencio es un gran aliado para escribir Lugar cómodo con temperatura agradable y buena iluminación Evitar interrupciones 30
RECOMENDACIONES PARA ESCRIBIR DEJAR FLUIR LA ESCRITURA Puede que algunos asuntos resulten dolorosos ( RUPTURAS, PÉRDIDAS...), pero otros serán esperanzadores (NUEVOS PROYECTOS, RETOS ) Dejarse llevar por lo que surja sin intentar controlarlo, limitarse ni dirigirlo 31
RECOMENDACIONES PARA ESCRIBIR SER TOTALMENTE SINCEROS La sinceridad es esencial para llegar a un auténtico compromiso con uno/a mismo/a Escribir libremente, sin represiones y sin juzgar 32
RECOMENDACIONES PARA ESCRIBIR EN LA VIDA HAY ERRORES y FRACASOS PERO, SON, SÓLO EXPERIENCIAS Y APRENDIZAJES QUE NOS HACEN CRECER, MADURAR Y CAMBIAR 33
RECOMENDACIONES PARA LA SEMANA Practicar escritura terapéutica: carta, iniciar un diario, 34
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